Description
Vous le connaissez peut-être, Jérôme Cousin est cycliste professionnel depuis de nombreuses années.
Après une présentation qui nous permet de comprendre le processus pour devenir professionnel, nous plongeons, comme d’habitude, dans les détails pour comprendre les routines de Jérôme : alimentation, sommeil et entraînement.
La vision « minimaliste » de Jérôme m’a fait très plaisir, car dans ce monde ou « tout est monitoré », je trouve qu’il est très intéressant d’entendre de tels propos.
En dehors du partage de ses routines, nous avons aussi parlé de ses motivations, de sa philosophie, ainsi que de ses actuelles occupations, qui lui permettront sans doute d’anticiper sa reconversion, lorsque sa carrière de cycliste s’arrêtera.
Merci à Jérôme pour cet épisode qui fait du bien,
Et bonne écoute à vous !
A bientôt,
Etienne
Timeline :
3’ Devenir cycliste professionnel
10’ La semaine type de Jérôme.
18’ Être « auto-entrepreneur de son corps ».
30’ Les blessures du cycliste.
33’ Qu’est-ce qu’un bon sommeil ?
35’ « Rigueur morale, hygiène de vie et stabilité affective »
40’ Gérer sa récupération.
55’ S’écouter / « se mettre un coup de pied au cul »
58’ Donner sa confiance en son thérapeute.
67’ « Séréniser ma fin de carrière »
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