Description

✅ Chez Le Lab de l'Endo @lelabdelendo, on t'aide à mieux comprendre tes symptômes d'endométriose pour mieux les soulager ! 📣 Aujourd'hui, on accueille Mira @miraliszt, professeure de piano et créatrice de contenu artistique et lifestyle. Elle s'est fait connaître sur les réseaux sociaux grâce à de longs lives au piano et à des performances artistiques durant lesquelles elle peint pendant plusieurs heures, le tout sous les yeux de ses 1,5 million d'abonnés. Polyvalente, elle utilise également ses réseaux pour sensibiliser à la cause de l'endométriose, maladie dont elle est elle-même atteinte.

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Ce podcast est produit par Le Lab de l'Endo, la 1ère marque engagée pour t'aider à mieux vivre avec l'endométriose.

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Transcription

• Speaker #0

  C'est dans ta tête ça ? Ouais, la maladie à la mode. C'est quoi ce ventre de froid ? Oh là là,

• Speaker #1

  t'as des règles ou quoi ? T'es une femme, c'est normal de souffrir. Non mais de toute façon t'as toujours un truc. Non, t'as qu'à prendre des pilules.

• Speaker #0

  T'en as marre d'entendre ces phrases ? Alors abonne-toi, car ce podcast est fait pour toi. Bienvenue sur le podcast, et alors ? Je m'appelle Floriane, j'ai 29 ans, et il y a 4 ans on m'a diagnostiqué d'endométriose après plus de 15 ans d'errance médicale. Et alors ? Ça m'a réveillée. Pour la première fois de ma vie, j'ai pris conscience que ma seule et unique mission était de prendre soin de moi. et que ce n'est que grâce à cette prise de conscience que je pourrais agir et à mon tour aider d'autres femmes à aller mieux. C'est pour cela que j'ai créé le Lab de Lando, la première marque engagée pour mieux vivre avec l'endométriose. Et alors ? C'est une envie de dénonciation, d'appel à l'action, d'affirmation. Ici, on analyse ensemble ce que l'endométriose a révélé de dysfonctionnement dans nos corps, autant que dans notre société. Toutes les semaines, vous m'entendrez solo au micro, aux côtés d'invités ou encore avec Sylvain, avec qui je partage ma vie et dont la voix masculine est si précieuse. Salut, c'est Sylvain. Si cet épisode te plaît, tu peux le partager en me taguant et laisser 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute. Et petit rappel, cet épisode est rendu possible par le Lab de Lando, la première marque de produits naturels engagée pour t'aider à mieux vivre ton cycle menstruel et l'endométriose. Hello à tous, j'espère que vous allez bien. Bienvenue sur ce nouvel épisode où on accueille Myra du compte Myraliste qui va nous raconter son parcours avec l'endométriose. Hello Myra, comment ça va ?

• Speaker #1

  Ça va super et toi ?

• Speaker #0

  Ça va super, trop contente de t'accueillir. Du coup, je te propose de commencer par te présenter avec les trois choses que tu détestes aussi et que tu adores dans la vie.

• Speaker #1

  Alors, j'adore le piano, ce n'est pas une surprise, parce que je suis professeure de piano. J'adore partager et enseigner, et j'adore la vie. parce que je suis quelqu'un de très très positif et c'est très cliché de dire ça mais j'adore, je suis très solaire et par rapport à ce que je déteste je déteste les gens négatifs je m'en suis rendue compte là sur le chemin parce qu'ils me pourrissent quand je les rencontre après ils me stressent et tout ça ma vie quand je rencontre des gens négatifs c'est fou comment ça me touche je déteste je déteste j'ai oublié ce que je voulais détester après je déteste, je me déteste quand je suis sous SPM hum je dis ça parce que je suis encore un peu dans la période des SPM et je pense que si j'étais pas dans la période des SPM je le dirais pas parce qu'il faut accepter et tout mais je le dis parce que je le pense quand même donc il faut laisser passer les émotions je ne m'aime pas du tout dans cette période et elle est là comme beaucoup d'entre nous je te rassure c'était très dur et puis j'aime pas les navets voilà je déteste ça ok je comprends et qui es-tu parle nous de toi ok alors je m'appelle Myra je suis pianiste je suis créatrice de contenu donc je partage un peu tout ce qui touche mes passions donc il y a aussi la peinture, il y a l'art la musique, je partage tout ça sur les réseaux et c'est ça qui est ma vie, ma journée c'est je réponds à mes élèves de piano et après je fais du contenu sur les réseaux et après je travaille beaucoup, beaucoup, beaucoup mon piano et en ce moment je suis sur la balade numéro 1 de Chopin et c'est un plaisir, là j'ai qu'une envie après c'est rentrer et taffer ma balade de

• Speaker #0

  Chopin génial passionnée quoi et tu vis de ta passion ça c'est une chance t'as toujours fait ça ?

• Speaker #1

  alors j'ai fait je suis quand même très jeune j'ai fait des études au Beaux-Arts de Lyon c'était toujours un peu dans l'art j'en vivais donc pas encore, j'étais étudiante le jour J où j'ai décidé de quitter mes études j'ai tout de suite réussi à en vivre donc oui, j'ai énormément de chance mais bon j'ai quand même pu faire des petits boulots et tout pour connaître ce que c'est aussi l'autre côté où tu bosses quand même pour quelqu'un alors que là maintenant je suis entrepreneur et je bosse pour moi et donc si jamais un jour ça s'écroule,

• Speaker #0

  tout s'écroule il faut que je tienne le coup trop bien et donc du coup tu souffres d'endométriose également est-ce que tu peux nous raconter un peu ton parcours avec ça ?

• Speaker #1

  alors moi j'ai eu mes règles très très tard et directement au moment où déjà c'était une souffrance parce que quand on est au au collège, même au lycée, je savais pas au lycée, toutes tes amies, elles ont des seins, elles ont des corps, elles vont aux toilettes, elles ont leurs tampons. Toi, t'es là en mode, moi aussi, j'aimerais avoir des tampons ! C'est pas terrible, t'as trop envie d'avoir tes règles ! Et en fait, quand tu les as, tu te dis, j'aurais dû en profiter ! Et donc, j'en ai assez souffert, et en fait, dès que c'est arrivé, c'était pas autant cool que mes potes qui mettaient juste leurs tampons, et elles étaient en mode, ouais, je suis une femme, j'ai mes règles ! Non, c'était très très très douloureux, des douleurs telles que je pouvais pas aller en cours, trois jours minimum de pause tous les mois. Donc après, à la fin, l'école, elle commençait à se poser des questions. Et puis, c'était normal. Parce que quand t'es une ado qui a besoin de se régler, puis en plus, t'as eu tes règles beaucoup plus tard, c'est normal, t'as juste des règles douloureuses, et il faut faire avec. Et au pire, tu prends des calmants, tu prends du Doliprane, mais ça ne passe pas, ça ne passait pas. Et en fait, je me rends compte là, mais j'ai vécu avec tout ça pendant bien deux ans. juste en acceptant que mes règles sont douloureuses et c'est tout c'est vrai que mes parents ne m'ont pas emmené voir un médecin mais ni même moi parce qu'en fait tout le monde me disait que c'était ok et puis après quand je suis allée faire mes études sub donc au Beaux-Arts c'est là que j'ai pu tester oh la la mon dieu je m'en souviens je suis allée donc voir des gynécologues j'ai utilisé le terme tester bien évidemment parce que qu'est-ce que j'ai fait ? je suis allée sur Doctolib, j'ai pris le premier gynécologue qui était disponible ok Ne jamais faire ça ! Je me suis retrouvée déjà en banlieue, c'était un peu loin quand même, de Lyon, et je suis tombée sur un vieux gynécologue, mais un gynécologue qui... Pourquoi il a encore son diplôme ? Je ne sais pas.

• Speaker #0

  Vous n'avez pas regardé les avis ?

• Speaker #1

  Non, en fait, j'ai pris le premier disponible. Je ne vais jamais prendre le premier disponible.

• Speaker #0

  Il est toujours regardé vis-à-vis de vous.

• Speaker #1

  S'il est disponible, ça veut dire que personne n'en veut.

• Speaker #0

  C'est vrai.

• Speaker #1

  Et j'arrive, et il est très vieux quand même, et il me dit que les règles, ça ne sert à rien. Ok. Que les femmes n'ont pas... En fait, les règles, ça ne sert à rien. Les femmes n'ont pas à subir la douleur des règles. Donc, prends la pilule qui coupe tout. d'accord voilà c'était ça il m'a vraiment dit ça moi j'en croyais pas mes yeux quoi et j'ai pas envie de prendre la pilule de par les expériences de mon entourage qui se sont très mal passées et des choses où j'ai l'impression quand tu rentres dans le cycle de la pilule après tout ce que t'as envie de faire bah c'est d'en sortir et c'est une véritable galère d'en sortir t'avais jamais pris encore ? non jamais t'avais quel âge là ? jamais je pense il me semble j'avais 19 ans ok il me semble

• Speaker #0

  Et t'avais déjà une vie sexuelle, mais tu faisais attention ?

• Speaker #1

  Oui, oui, et je me suis toujours protégée. Jamais de contraception chimique ou quoi que ce soit, toujours protégée. Et c'était pas ça le plus gros souci, tu vois, c'était vraiment les douleurs, les choses comme ça. J'y allais pas du tout dans un but contraceptif, mais vraiment dans un but... qu'est-ce que j'ai en fait ? Est-ce que j'ai une adénomiose ? Est-ce que j'ai une endométriose ?

• Speaker #0

  T'étais déjà au courant que ça existait ?

• Speaker #1

  Bah oui, j'étais allée chercher quand même et je me disais peut-être que c'est ça mais il faut que je fasse des tests ou quoi que ce soit parce qu'il n'y a pas que ça. Maintenant on parle beaucoup d'endométriose et c'est trop bien, mais il y a plein d'autres choses.

• Speaker #0

  Bien sûr.

• Speaker #1

  Il y a des ovaires polycystiques des fibromes,

• Speaker #0

  plein d'autres trucs.

• Speaker #1

  Il y a tellement de trucs. On a de la chance !

• Speaker #0

  J'ai touché le panty.

• Speaker #1

  Du coup, j'arrive là-bas. et il me dit que ça sert à rien et je suis dégoûtée parce qu'il me juge énormément quand je dis que je n'ai pas envie de prendre des hormones je peux pas non plus prendre un stérilet parce que un stérilet ça peut, si t'as déjà des règles très hémorragiques ça peut les enclencher encore plus et en plus dans ma famille j'ai une personne très proche qui a failli mourir à cause de son stérilet en plus avec un bébé qui a grandi dans la trompe de falope quoi ? et ils ont réussi par je ne sais quel miracle à le détecter lors d'un rendez-vous médical à l'hôpital qui n'avait rien à voir avec ça et s'ils ne l'avaient pas trouvé, ils seraient dead vraiment, c'est une histoire mais en plus d'une personne très proche à moi, donc je n'ai pas envie je ne testais jamais j'ai aussi des amis qui ont un stéril en cuve et ça se passe très bien j'ai déjà des règles hémorragiques donc on ne va pas aller là-dedans donc je sors de ce rendez-vous complètement traumatisé jugé, mais je me suis sentie jugée c'était horrible parce que je me suis dit mais... pourquoi tu prends la pilule et tu prends pas la pilule t'es nulle meuf et tout enfin ah ouais voilà oui en plus t'es hyper jeune je suis hyper jeune et je me sens mal et je me dis mais maman pourquoi on me juge quand je dis que je veux pas prendre d'hormones c'est injuste je suis pas envie de nouveau grossir avoir des boutons avoir mal au crâne enfin on a pas accepté tous ces effets secondaires c'est clair c'est fou donc il se passe ça qu'est-ce que je fais je pense que je fais une grosse pause avant de pas aller voir d'autres gynécologues et là je fous sur internet gynécologue LGBTQI frédéric elle est tout frédéric je fonce et j'en trouve une sur Doctolib je prends mon rendez-vous j'attends mais 6 mois je pense parce que bah elle a l'attention parce qu'elle est lèche bien donc j'arrive j'arrive là-bas et elle me dit mais comment vous m'avez trouvée je dis parce que j'ai tapé LGBTQI elle est en oh j'en ai marre de cette étiquette tout le monde est à la colle et c'était génial et incroyable par exemple tous les actes, c'est un truc de fou que ça me choque et que je trouve ça génial mais en fait c'est normal, tous les actes qu'elle faisait avant elle disait est-ce que là maintenant je vais poser ma main ici, est-ce que c'est ok est-ce que je fais ça, vraiment tout sur le consentement c'était ok sur la prise d'hormones ou pas c'était aussi ok et donc je lui expliquais ce que je faisais de mon côté et par la suite on a donc fait des examens Et suite à ces examens, je suis allée faire les scanners, les IRM, tout ça. Et en fait, quand je suis allée à mon premier scanner, on m'a dit, Madame... tout va bien, vous avez rien, c'est génial donc après je vais faire il y a l'échographie avant, c'était pareil et la pire des choses c'est quand je suis allée faire mon IRM et qu'on m'a mis des seringues, tu sais t'achètes les grosses seringues qu'il faut mettre dans ton corps à l'intérieur le gel là c'est horrible on en dit pas plus après on fait des petits caca licorne arc-en-ciel je pourrais utiliser cette anecdote un jour j'ai déjà fait transparent voilà et donc je fais ça c'était très traumatisant parce qu'en plus j'ai la phobie des aiguilles mais la phobie c'est vraiment horrible on m'avait pas prévenue et donc elle est arrivée et elle m'a enfin je fais mon je peux le dire je vraiment je fais mon IRM et donc déjà c'est très stressant parce que t'es claustrophobe tu vois tu vas te rendre dedans et ça tourne ça fait et 15 j'ai l'impression que ça dure 15 minutes c'est super long il se passe rien, et là on me sort, et je vois que derrière la vitre, les médecins ils sont paniqués.

• Speaker #0

  Oh putain !

• Speaker #1

  Ils sont paniqués, ils me sortent, et là il y a une anesthésiste qui arrive et qui commence à préparer une seringue. J'avais pas de seringue, tu vois, et là elle me doit faire un cathéter. Ah ouais ? Et je me dis quoi ? Qu'est-ce que j'ai ? Pourquoi une deuxième fois l'IRM et tout ? Enfin, chaud ! Et donc là, il me balance, c'était horrible, donc j'ai dû me prendre une pigousse dans le bras, c'était horrible. Et je retourne dedans. Et en fait, là, ils me refont une deuxième fois alors que ce n'était pas prévu. Et ils se rendent compte que c'est OK. Et donc, je sors. Je ne comprends pas. Je suis tétanisée. J'ai dû le faire deux fois. Et la médecin vient me voir. Il me dit, madame, c'est génial. Vous n'avez absolument rien. Super.

• Speaker #0

  Vous allez super bien. D'accord.

• Speaker #1

  C'est dur, tu vois, quand tu souffres tous les mois, mais vraiment le martyr. Et qu'on te dit que tu n'as rien du Dieu dans les yeux. Tu ne peux pas... c'est non quoi en fait tu te dis ouais je devrais être rassurée mais en fait pas du tout en fait limite c'est encore plus inquiétant voilà parce que la personne qui te dit ça te dit en fait mais tu es folle c'est ça tu l'inventes ouais en fait t'aimerais trop avoir ton petit papier d'endométriose ou d'anémoniose ou de fibro ou de je ne sais quoi tu vois ah mais c'est ça psychologiquement il n'y a rien de pire c'est le déni et du coup tu rentres et tu te dis mais c'est moi qui me dis que j'ai mal en fait j'ai pas mal et en fait si t'as mal t'as mal à t'en taper la tête contre les murs vraiment Donc c'était très chaud et en fait ce que j'ai appris c'est que quand j'ai fait mon premier IRM il me restait encore à J15 du sang de règles qui était là ouïoulo je suis encore là ah oui il était là tranquillou et donc sur l'écran il voyait que des kystes un truc rempli de sang de kystes et c'est pour ça qu'ils ont fait des jeux comme ça en mode mais qu'est-ce que ça se passe alors que j'étais à J15 J15 t'as pas de sang normalement et comment ça se fait du coup ? c'est re-explication tout va bien ils ne l'ont jamais expliqué c'est juste un retard

• Speaker #0

  D'accord, ok

• Speaker #1

  C'est complètement flou C'est pour ça qu'après ils m'ont balancé dans mes veines Un liquide qui montre les vaisseaux sanguins Et c'est là qu'ils ont compris que c'était juste du sang mort Et pas du sang qui était attaché A mon corps Donc d'ailleurs oui j'ai toujours pas eu d'explication C'est normal, mon corps frie le sang Et donc c'est pour ça Que ça a été assez dur de mon côté Et parallèlement c'est là que ma mère Qui m'a aussi énormément aidée là-dedans A fait beaucoup de recherches sur les plantes Et c'est là qu'on a mis en place tout un truc, mais c'est elle qui s'en est occupée, je ne pourrais pas dire toutes les plantes que j'ai eues. J'ai eu de la bardane, j'ai eu de l'achillée millefeuille, plein de plantes qui jouent sur les hormones. Et on a fait un cycle où, je ne sais pas, tous les matins, je devais prendre des gouttes de teinture mère de certaines plantes qui ont vraiment des effets extrêmement forts sur les hormones, parce que c'était les plantes qui étaient utilisées avant qu'on découvre toute la médecine avec les médicaments, tout ça. Donc ça marchait déjà vraiment. on peut dire qu'à l'époque, les plantes, on donnait certaines plantes à une femme et elle avait un avortement. Donc, on ne peut pas dire que ça ne fonctionne pas.

• Speaker #0

  Les plantes ont un effet de dingue. Et aujourd'hui, on a l'impression qu'on redécouvre les plantes, que la santé naturelle... C'est ça.

• Speaker #1

  Alors qu'avant, on faisait comment ?

• Speaker #0

  Alors qu'en fait, ça existe déjà depuis des centaines d'années.

• Speaker #1

  Il y a des femmes qui avortaient grâce aux plantes. Et puis de toute façon,

• Speaker #0

  les médicaments sont extraits de plantes naturelles à la base.

• Speaker #1

  Ça vient des plantes aussi. Donc, quand on parle aussi surtout de ça, et parfois, non non les plantes peuvent être autant efficaces que des médicaments voilà et grâce à ça j'ai pu me régler ça a pris ça a pris deux ans je pense parce que donc oui ça a duré jusqu'à mes 21 ans j'ai redécouvert le fait de ne pas avoir mal j'ai eu mes règles un jour et je n'avais pas mal j'ai pu marcher dans la rue sans avoir mal je sentais que c'était mes règles mais j'avais des règles normales on ne peut pas dire normales parce que tout est normal sans douleur sans douleur avec des douleurs normales de règles il faut que j'arrête de se dire ça oui on a compris sans la maladie et ce que j'ai fait c'est aussi que je prenais du curcuma tous les matins je me levais, je sais même pas si je me brossais les dents et là bam je me tapais deux cuillères à soupe de curcuma avec de l'eau et au début c'est dégueulasse c'est vraiment dégueulasse parce que le curcuma c'est quoi c'est une plante archi contre l'inflammation et vu que l'endométrio c'est une maladie inflammatoire, t'arrives et ben tu comprends quel est le problème et tu le combats tu vas pas mettre un antidouleur dessus, non tu vas mettre un truc anti-inflammatoire pour traiter la cause et donc c'est exactement ce que j'ai fait j'ai traité la cause et pendant deux ans j'ai fait ça et vraiment c'était que ça le matin et au bout d'un moment ça devient ton café Au bout d'un moment, j'en avais trop besoin. Vraiment, le matin, j'avais besoin de ça pour me réveiller. Et c'était limite bon, c'était mon rituel. Je me prenais mon curcuma.

• Speaker #0

  En vrai, tu peux faire du golden latte parce que ça base de curcuma. Et puis après, tu te fais ta boisson.

• Speaker #1

  Je me disais, il ne fallait pas que je mélange tout le truc avec. Je voulais un truc pur. Et puis, je mettais mes gouttes d'alcool. C'est de la teinture mère. Donc oui, c'est de l'alcool de bardane, d'aquilé millefeuille, des choses comme ça. juste en même temps comme ça j'avais tout mon petit breuvage et je pense que c'est aussi rassurant de se dire que ouais au début ça peut paraître dégueulasse mais au bout d'un moment ça te fait tellement de bien que c'est bon ton corps comprend que c'est bon pour toi et au niveau des papilles gustatives ça se met à jour en fait on va kiffer parce qu'en fait c'est bon pour nous c'était ok et donc grâce à ça j'ai pu descendre le taux d'inflammation de mon corps j'ai aussi arrêté le gluten parce que ça peut avoir aussi une incidence là-dessus, c'est inflammatoire de toute manière je sais qu'il y a beaucoup de personnes qui sont très contre le fait d'arrêter le gluten d'arrêter le lactose, les choses comme ça de toute manière moi j'en suis totalement intolérante maintenant, je fais toujours attention de prendre des petites traces pour pas devenir full intolérante et que je meurs le jour où j'ai une petite goutte mais en tout cas pas de gluten, pas de lactose de vache, je sais pas si c'est un rapport ou quoi mais j'ai fait ces régimes drastiques et ça peut on peut se dire que c'est difficile mais au bout d'un moment tu te rends juste compte que ouais bah tu manges pas de pain tu manges pas ton hachis parmentier tu prends juste autre chose tu prends du riz tu prends des légumes tu prends voilà d'autres choses et ça passe tout autant et puis il y a des farines sans gluten enfin t'as des pains sans gluten et maintenant il y a même une boulangerie qui s'appelle Copain je vais le dire je suis pas payée mais elle est incroyable elle est à Paris là et c'est incroyable parce que le pain je peux le payer un euro quelque chose c'est fou Alors qu'avant mon pain, je devais l'acheter en supermarché, la marque Char, et c'est 5 euros, virgule, je sais pas quoi, donc bref, c'est 6 balles, ton pain en plus industriel, c'est pas du bon pain, et là, c'est 1 euro, j'ai l'impression de pouvoir acheter du pain normal, comme toutes les autres personnes, au gluten, c'est génial.

• Speaker #0

  Non mais ça se répand de plus en plus, c'est la termination gluten, et tant mieux, parce que c'est vrai que quand on a de l'endo, on a déjà beaucoup de frais et tout, donc ce qui revient souvent, c'est... C'est hyper ! Pour manger anti-inflammatoire, c'est hyper cher, et au final... de moins en moins donc j'espère que ça va continuer en France on était un peu à l'ancienne sur d'autres pays alors que je suis en Italie quand j'allais en Italie et en Espagne c'est incroyable t'as des rayons sans gluten qui sont c'est la caverne d'Alibeu en Angleterre aussi c'est dingue tu vois ça tu te dis waouh je peux manger une pizza qui est déjà faite et qui est sans gluten c'est trop bien ça donc

• Speaker #1

  ouais c'est devenu carrément un luxe à l'époque de manger du pain maintenant quand je mange du pain je suis là en mode j'ai de la chance de manger du pain. Les autres sont là, ils achètent une baguette de pain, finalement ils ne la mangent pas, puis ils la laissent sécher, puis ils ne la mangent pas, ils la laissent pourrir. Je trouve ça ouf. Pour moi, c'est 6 euros que tu laisses pourrir. Donc j'ai pu faire toutes ces alternatives, et maintenant ça va mieux. Et c'est pour ça que je voulais partager cette histoire-ci, parce que c'est possible, en trouvant d'autres alternatives, de calmer les douleurs. Parce que si tu comprends la cause... de ta maladie, si tu viens la combattre en pas atténuant les symptômes mais en combattant les symptômes justement et la cause du symptôme surtout et bien tu réussis à régler une endométriose et moi mon endo donc elle s'est stagnée et c'est ouf donc t'as pu faire des examens ou pas forcément parce que du coup t'avais pas de bons radiologues par rapport aux examens donc ma gynécologue m'a dit tu n'as pas une endométriose de stade 4 et donc je ne peux pas te donner le papier pour dire que tu as une endométriose mais c'est génial Ça veut dire que tu n'es pas en fin de vie, tu ne dois pas t'avoir opéré tout le temps, donc je suis ravie de ne pas avoir le papier. Par contre, elle m'a dit que j'avais une endométriose qu'elle appelle... Je ne sais plus quel était le mot. J'ai une endométriose super fielle, c'est-à-dire qu'elle est dans des tissus qu'on ne voit pas encore. Et donc, elle m'a dit, en gros, si jamais je veux avoir le papier, j'attends. 4, 10 ans, 15 ans, une fois que j'ai des bons kiss ta mère, et puis je pourrais avoir mon papier ou alors la carte handicapée. Il me semble qu'on peut avoir la carte handicapée une fois qu'on a le papier ?

• Speaker #0

  Oui, mais il faut faire une demande à la MDPH, la maison départementale des personnes handicapées, et c'est hyper compliqué. Pour le coup, c'est les filles qui ne peuvent même plus travailler, qui perdent leur emploi, qui ne peuvent plus conduire,

• Speaker #1

  tout ça. C'est vraiment hardcore. Je suis ravie de ne pas avoir le papier, et je suis ravie d'avoir pu mettre... mettre ça en pause. Mais donc, qui veut dire pause ? Ça veut dire que j'ai quand même, donc tous les mois, quand même trois jours où je me prends des pauses. Là, je suis en jour avant la guerre. La guerre va bientôt arriver, mais les douleurs, on sait qu'elles sont là avant. Donc, je suis quand même en train de... Je suis là. Mais je pense que demain, je ne pourrais pas être là.

• Speaker #0

  Parce que du coup, tu nous as dit que quand tu avais fait tous ces changements dans ta vie, l'hygiène de vie, au niveau des plantes, la nutrition, etc. tu as vécu un premier cycle à peu près sans douleur pour la première fois de ta vie. Aujourd'hui, du coup, c'est pareil, tu es encore sans douleur.

• Speaker #1

  En fait, parfois, ça revient, parfois non. En fait, quand je dis sans douleur, il faut juste mettre les échelles de douleur. Avant, j'avais des douleurs où je me frappais la tête contre le mur.

• Speaker #0

  De 0 à 10, c'était 10 ? 10, voilà.

• Speaker #1

  10, j'avais besoin de... Je me frappais la tête contre le mur jusqu'à ce que ça saigne, je me faisais des bleus. Je voulais de la morphine. Tu vois, j'ai la phobie des piqûres. Là... Là, je voulais une piqûre de morphine. C'était... J'avais envie de m'arracher le ventre.

• Speaker #0

  C'était vital. Je sais, je comprends.

• Speaker #1

  Donc, ces souvenirs-là de... On se frappe la tête contre la douche. Et puis, surtout, je le faisais en silence parce que j'avais honte. J'avais honte parce que c'était aussi les règles. À l'époque, les règles, c'était... C'était un peu une honte, alors que là, je parle des règles.

• Speaker #0

  Ça fait du bien, maintenant.

• Speaker #1

  Mais à l'époque, c'était vraiment une honte. J'étais chez mes grands-parents et je me frappais la tête contre le mur dans la douche et tout. Et je me taisais, mais ma douche, elle prenait trop longtemps. Tu prends l'eau, tu mets l'eau, tu viens brûlante sur ton ventre et tu te brûles le ventre pour que la douleur parte. Donc, en fait, je ne vis plus ces douleurs-ci. Par contre, bien évidemment, j'ai des crises. J'ai aussi... Oh là là ! Je ne sais pas si je vais parler de ça. Je ne sais pas si tu as déjà eu le couteau dans le...

• Speaker #0

  dans le derrière dans le dans le dans le dans le dans le dans le dans Je connais, je connais. Je connaissais pas avant. J'avais d'autres symptômes quand je prenais la pilule. Et en fait, quand j'ai arrêté la pilule, il y a d'autres symptômes. Ça va mieux, en vrai, ça va beaucoup mieux depuis que j'ai arrêté la pilule parce que, comme toi, j'ai fait plein de choses. Mais il y a ce symptôme qui est apparu. Et j'étais là, what ?

• Speaker #1

  C'est quoi ça ? Ouais, j'ai eu ça parce que je suis partie au Maroc, là, en janvier-férié. J'ai eu ça au Maroc alors que j'étais toute seule dans Mais c'est horrible ce truc. On n'a pas... On n'en parle pas parce qu'on s'est fait honteux.

• Speaker #0

  On n'en parle pas. On s'est fait honteux.

• Speaker #1

  On va en parler aujourd'hui.

• Speaker #0

  On a déjà beaucoup de symptômes montés. On est là, ah ouais, putain, c'est encore pire.

• Speaker #1

  Non, ça, c'est pire. C'est pire qu'une boule d'air de règle normale. Ah oui ? J'étais dans la salle de bain. Et là, je marche. Et là, je me dis, non, tu sais, si tu assommes, venir la crise. Et là, je dis, il faut seulement que j'aille chercher un dentel.

• Speaker #0

  Et ça monte, ça monte,

• Speaker #1

  ça monte. Ça monte, ça monte, ça monte. Et là, au moment où j'étais là, il y avait la chambre, il fallait que j'aille le chercher. Et là, je me suis écroulée. Tu tombes et là, le truc est... ça te tétanise ça te tétanise c'est électrique quoi ça arrive tant qu'on explique ouais vas-y moi aussi alors la proctalgie fugace c'est une douleur très très très intense mais pire que que toutes les douleurs que vous pouvez imaginer parce que vous pouvez rien faire plus parler plus rien du tout et donc ça te prend dans le l'anus l'anus clairement disons-le l'anus ça a fait un spasme un spasme un spasme mais tellement fort et je sais pas pourquoi cette partie du corps si il y a un spasme autant fort ça nuit j'ai pas l'explication encore mais on va étudier ça et donc tu t'es par terre et t'es tétanisé et moi ma douleur elle a duré 10 secondes en douleur intense c'est hyper long je me suis dit mais j'allais crever t'as l'impression que tu vas tomber dans les pommes au bout d'un moment je pense à un moment tu tombes dans les pommes tellement t'as mal parce que là 10 secondes c'était gigantesque et j'étais comme ça mais c'est ridicule c'est ridicule je suis fière mais non c'est pas ridicule franchement et en plus on est beaucoup en souffrance parce que moi du coup tu cries de douleur parfois ça m'est arrivé aussi dans la rue et c'est oh c'est horrible je dois je fais un petit ouais je passe ma part c'est ignoblement mais ça arrive donc ça il faut qu'on en parle j'ai déjà vu une vidéo sur TikTok un jour d'une meuf qui montrait ça qui m'aimait voilà et je me suis dit ah enfin je suis pas toute seule ouais Je suis pas toute seule dans ma honte.

• Speaker #0

  Ah génial, ouais, on en parle. Ok, bon, on en va en parler.

• Speaker #1

  Voilà, et enfin j'ai pu en parler autour de moi et j'avais tellement honte. Mais c'est ouf. Ça c'est ouf, c'est un secret que j'ai découvert.

• Speaker #0

  Et oui, mais même moi en plus, qui connaissais déjà bien l'endo et tout, parce que j'ai arrêté ma pilule qu'il y a seulement un an, donc ça faisait déjà deux ans que j'avais créé le lab. Moi j'ai pris la pilule pendant dix ans, dont trois en continu.

• Speaker #1

  L'implant ?

• Speaker #0

  Non, la pilule.

• Speaker #1

  La pilule aussi, qui est en continu.

• Speaker #0

  Et du coup, au final, c'était l'enfer. Mon endo était pareil. J'avais des symptômes, cata tout le temps, des crises. Je finissais à l'hôpital et tout. Et au final, depuis un an, j'ai fait une retraite de jeûne pendant une semaine. Et en fait, pendant le jeûne, je me suis dit, je ne peux pas continuer à prendre cette pilule. J'ai eu un déclic. Et là, je me suis dit, OK, j'arrête. Et en fait, j'ai arrêté. Mon cycle est revenu direct, hyper régulier direct. Parce que j'avais mis plein de trucs en place, comme je te disais, au niveau de la nutrition, tout ça. et au final maintenant ça va beaucoup mieux que quand je prenais la pilule mais du coup il y a ce truc là qui est arrivé et en fait j'ai découvert ce truc à ce moment là et c'est tellement tabou que pourtant moi ça fait 3 ans que je travaille sur l'endo et tout je connaissais pas parce que les filles n'en parlent pas et en fait je m'en fous, je suis professeure de piano je parle de ma personne je vais militer pour qu'on en parle plus maintenant parce que vraiment et pour le coup ça c'est lié à des lésions qui sont sûrement dans cette zone là mais bon comme tous les symptômes on sait pas trop encore pourquoi comment voilà c'est ça

• Speaker #1

  mais voilà merci d'en parler en tout cas à la vie à la vie je suis d'accord il fallait que j'en parle peut-être pas sur mes réseaux bah c'est bon c'est bon je vais prendre un petit texte de la vidéo et je vais le balancer et puis j'assumerai voilà trop important et donc du coup ouais donc ok donc en gros tu disais que t'avais moins de douleurs donc grâce à tout ce que t'as fait mais

• Speaker #0

  t'as quand même des symptômes qui persistent est-ce que tu vois là aujourd'hui des des des symptômes ? Alors, je ne sais pas toi, si tu as mal que pendant tes règles ou si c'est aussi en dehors, troubles digestifs ?

• Speaker #1

  Juste avant, donc j'ai mes SPM et c'est ça par contre qui a grandi malheureusement et que je n'ai pas pu le régler avec des plantes ou quoi que ce soit. C'est que je pensais que j'avais mes SPM. J'ai rencontré récemment une sage-femme qui est aussi gynécologue et qui m'a dit ce n'est pas les symptômes du SPM, c'est plutôt les symptômes du

• Speaker #0

  TDPM.

• Speaker #1

  Parce que... donc j'explique aussi c'est le syndrome prémenstruel et donc c'est avant les règles ça peut aller jusqu'à 10 jours avant les règles c'est une période où mentalement t'as un down et c'est instantané moi j'ai déjà expérimenté un jour je jouais du piano tout allait bien dans ma vie et là bam il était 12h47 je m'en souviens très bien 12h47 et là le monde change toute la vision du monde il y a quelque chose qui va mal dans le monde et tu deviens dépressif et d'un coup tu chiales instantanément et tu chiales pour tout et n'importe quoi t'es super émotive et surtout t'as une très mauvaise opinion de toi-même tu te détestes tu te trouves nulle dégueulasse et moi personnellement dans ces moments-là je trouve que j'ai même pas le droit d'exister et j'ai carrément des moments où je pars en crise d'angoisse où je chiale, je chiale, je chiale et après je me dis que la seule manière d'arrêter ça c'est de me tuer c'est pas ça je pense ça donc t'as des idées suicidaires je le pense et c'est ouf de se dire que moi je le pense alors que je suis une personne archi solaire j'aime la vie comme je l'ai dit je suis à donf archi positive et c'est pas moi mais c'est super pas moi je me dis mais c'est quoi le problème je suis folle je suis bipolaire tu te dis ça oui mais t'as identifié rapidement que c'était juste pendant ce moment là oui j'ai identifié ça justement là je te dis ça parce que je me suis mis dans la mira qui a ces SPM et d'ailleurs peut-être que j'y suis un peu quand même là parce que je suis dans cette période en vrai mais donc ça va, en fait j'ai accepté que dans ces moments là, la seule manière pour que ça passe, parce que sinon tu pars en crise d'angoisse et ça va trop loin, il faut que tu l'acceptes il faut que tu l'acceptes, tu es comme ça dans ce moment là, c'est juste le SPM c'est juste le TDEF,

• Speaker #0

  que tu te dises que ça va passer voilà,

• Speaker #1

  ça va passer et qu'est-ce qu'il faut faire dans ces moments là, prendre soin de toi donc ce que je fais oui je me trouve nulle et ben je vais prendre un bain je vais écouter de la musique je vais chialer il faut aussi chialer quand t'as envie de chialer tu le gardes pas pour toi tu chiales tu chiales tu chiales tu chiales à un moment t'as plus de larmes le lit passe voilà et ça passe et après en fait il se passe quoi bah t'as fini quand les règles arrivent après t'as plus rien au bout d'un moment et puis après tu fais ta vie et puis moi ce qui se passe ce qui est horrible c'est que j'oublie que j'ai l'endo quand j'ai pas mes règles j'oublie que j'ai les SPM tout ça et donc quand le SPM il arrive après je suis en mode putain je suis une merde et tout et c'est plus tard que je réalise mais non c'est les SPM non mais c'est vrai que moi aussi ça me le fait souvent je suis là en mode je fais n'importe quoi de toute façon ça va pas du tout et

• Speaker #0

  après je suis là Mais parfois, je mets du temps à me rendre compte. Les meufs, t'es en SPM.

• Speaker #1

  Non, cette fois-ci, c'est pas l'SPM. Je suis quand même en une merde pour de vrai.

• Speaker #0

  Mais attends, c'est plutôt que d'habitude, là, quand même. C'est dans 10 jours, mes règles ? Oui, c'est ça. Pendant 10 jours, ça va être comme ça, là ?

• Speaker #1

  Oui, et parfois, ça arrive plus tôt que 10 jours, c'est ça.

• Speaker #0

  Mais ça change tout le temps.

• Speaker #1

  C'est révoltant, ça change. Et donc,

• Speaker #0

  du coup, toi, t'as été diagnostiquée d'un trouble, d'un TDPM.

• Speaker #1

  Non, je l'ai juste rencontrée. Je suis pas allée en... Mais elle t'a dit que c'était... Elle me l'a dit, et donc que je l'ai ou pas, ou quoi que ce soit. Le but, c'est que je deal avec et que je réussisse à m'en sortir. Donc,

• Speaker #0

  le trouble dysphorique prémenstruel, qui est le step encore supérieur du SPM. Là, généralement, les idées suicidaires, c'est quand même lié aux troubles dysphoriques prémenstruels. SPM, normalement, on ne va pas jusqu'aux idées suicidaires.

• Speaker #1

  C'est ça. Alors oui, que dans la vraie vie, il n'y a aucune idée suicidaire. J'ai des milliards de projets à la portée de main et jamais je n'irais penser des choses comme ça. Donc, c'est elle qui m'a dit ça. Pourquoi je ne suis pas allée faire des examens ? Parce que je suis déjà en train de faire plein d'autres examens. Donc, voilà. C'est ce que c'est d'avoir des examens. Donc, que j'ai le SPM ou que j'ai le TDPM sur un papier, il se trouve que j'ai ça et qu'il faut que je deal avec ces idées-là. et j'ai de la chance d'avoir un entourage qui m'aide énormément quand c'est ces périodes là et qui a totalement compris ils ont trouvé une manière de me faire passer par dessus ça c'est qu'en gros moi je suis très dans l'auto dérision et donc sur les réseaux on peut me trouver archi hautaine enfin j'ai beaucoup critiqué là dessus comme si j'avais trop confiance en moi je suis trop hautaine, je suis trop ci, je suis trop ça peut-être parce que je fais plein de choses et donc en soi En soi, la vraie chose, c'est que je me prends jamais au sérieux. Et je peux peut-être être en mode théâtre et partager plein de trucs. C'est vrai que si je partage plein de trucs comme ça, on peut se dire Mais mon Dieu, finalement, elle a trop confiance en elle, c'est pas une bonne personne des choses comme ça. En fait, je me prends jamais au sérieux. Et la chose pour me faire... débunker mon TDPM, c'est de m'imiter.

• Speaker #0

  ok c'est ignoble il y a d'autres personnes ça pourrait pas du tout marcher mais en gros je suis en train de chialer comme une merde et la personne en face de moi elle se met à m'imiter c'est ignoble mais moi vu que je suis dans l'autodérision et que je rigole tout le temps c'est un humour que tu prends c'est tellement osé de faire ça genre la personne elle ose se foutre de ta gueule comme ça mais vu que je sais que c'est une personne proche y'a aucun soucis voilà ça me fait rire de pathétisme parce que je me vois je vois ce que je suis en train de faire et je me dis mais c'est débile t'es pas comme ça et donc voilà c'est la chose peut-être que ça marchera pour personne mais en tout cas c'est ce qui marche pour moi en vrai il y a beaucoup de psy qui te disent que c'est prouvé scientifiquement l'autodérision et l'humour c'est thérapeutique et

• Speaker #1

  je trouve que quand on souffre de maladies chroniques comme nous moi j'adore utiliser l'humour j'adore être en autodérision j'adore en rigoler et la communauté généralement réagit super bien en mode bon bah vaut mieux en rire qu'en pleurer et ça fait du bien en vrai

• Speaker #0

  donc je comprends parce que si tu rends la chose sérieuse qu'est-ce qu'il va se passer ? tout le mal du monde va s'écraser sur toi et t'es la pire personne parce que c'est une épée de Damoclès sur toi alors que non tu dis la vérité en rigolant entre nous avec nos proches c'est ça,

• Speaker #1

  bon après si c'est un inconnu qui le fait c'est ça ça marche pas ok d'accord t'as testé le CBD ou pas ? j'ai testé les patchs le CBD en ingestion parce que ça pour le coup il y a des études scientifiques sur les Les bénéfices thérapeutiques sur le SPM, tout ça ?

• Speaker #0

  Non, parce que l'odeur. Ça me fait rappeler énormément l'odeur du cannabis. Et je ne peux pas, je n'y arrive pas du tout. Ça me fait... ça me fait repartir dans des bads, en fait ça peut me mettre dans un bad alors que c'est pas du tout du cannabis c'est l'odeur,

• Speaker #1

  je supporte pas du tout l'odeur,

• Speaker #0

  et donc quand il y a des gens parfois dans le métro qui viennent et qui étaient en train de fumer des bédos mais même si c'est du cannabis c'est la même odeur, et donc ça me ça arrive pas du tout.

• Speaker #1

  Je comprends, moi aussi je suis pas fan de l'odeur mais c'est pour ça que nos produits à base de CBD on fait hyper gaffe et tout à toujours tu vois hyper pas du tout dilué avec de l'huile de chanvre mais tu vois l'huile de coco pour adoucir machin je t'offrais goûter nos gummies au CBD parce qu'il y a un goût de framboise et ça annule le goût de CBD.

• Speaker #0

  C'est pour ça que j'ai pas envie de tester les trucs où il y a les goûts, tous les produits qui sont en mode chambre et tout.

• Speaker #1

  C'est bien,

• Speaker #0

  mais juste l'odeur, je n'y arrive pas, ça me fait des...

• Speaker #1

  Moi aussi, je suis pareil, j'aime pas du tout.

• Speaker #0

  Donc les patchs, c'est bien, parce que ça sent pas. Mais ouais, si jamais ça a pas le goût, je vais bien tester.

• Speaker #1

  Ok, d'accord. Donc bah écoute, je comprends, pour le TDPM, j'ai... La sœur de Sylvain en souffre aussi, on voit ça au quotidien et c'est super dur. Moi, je suis juste en mode SPM, mais je compatis de ouf aussi. Et donc, du coup, et ma question que j'avais aussi, c'est, donc, tu nous parlais que, aujourd'hui, ça va beaucoup mieux au global, mais t'as quand même des... Ça varie. Parfois, tu vas avoir plus d'intensité, parfois moins de douleur, parfois plus de douleur, ça revient. Est-ce que tu vois des facteurs déclenchant ?

• Speaker #0

  Je pense que c'est le stress. OK. Je pense qu'il y a vraiment des moments où quand j'ai beaucoup de projets et que ça en devient un peu malsain parce qu'il y a beaucoup de stress ou alors des choses avec les réseaux qui se passent pas mal. Bref, tout ce qui crée du stress. Après, ça va s'influer sur le cycle d'après de ce que j'ai vu. Alors que si tout va bien, tout est calme, je suis plutôt posée, le cycle va passer tout seul. J'avais vu des choses comme ça et je l'ai vu donc parce que je me suis mise à faire du yoga. pour pouvoir pallier à ça, vraiment me reconcentrer et surtout vivre dans le moment présent. Parce que c'est surtout les moments où... Le stress, c'est ça. C'est ne pas être du tout dans le moment présent. Donc, soit tu stresses par rapport au futur, soit tu stresses par rapport au passé. Et donc, tu n'arrives jamais à t'ancrer dans le moment présent. Donc, c'est pour ça que je fais du yoga, du sauna, des hamams. Il faut vraiment avoir ce moment à moi où il n'y a pas de montre, il n'y a pas de... téléphone, il n'y a pas de réseau ou quoi que ce soit, et tu penses que avec toi-même, et surtout que tu essaies de rester d'être dans le présent. Donc, les trucs du genre tu prends conscience de ton pied, de ton... Le bodyscan. Voilà, le bodyscan, tout ça. Faire de l'hypnose aussi, j'ai testé ça, et ça aide pour baisser le stress. Mais bon, en fait, vu que je suis créatrice de contenu, il y a plein de moments où, vu que je suis auto-entrepreneuse aussi, où je suis à donf parce que c'est mon projet, et donc je me fais un peu manger par stress, et ça me rattrape la fois suivante. mais en fait j'arrive vraiment à dîner avec et encore une fois vu que j'ai vécu l'horreur avec des douleurs 10 sur 10 où je suis partie à l'hôpital clairement bah en fait j'accepte de vivre avec c'est comme si t'as une gastro tous les mois ouais bah tu sais que le stress c'est un des trucs les plus inflammatoires qui existent et

• Speaker #1

  surtout quand ça devient chronique et puis en fait parfois on se dit ouais c'est du bon stress mais en vrai moi aussi quand je suis passée dans l'entrepreneuriat je me suis dit non mais maintenant c'est du bon stress c'est moi qui mets mon stress c'est plus mon patron et en fait non j'ai reçu des crises d'endo quand je me mettais du bon stress parce qu'en fait ça reste de la pression même si c'est trop cool ça reste inflammatoire et du coup comme l'endo est une maladie inflammatoire tout ce qui est inflammatoire va enflammer les symptômes donc moi aussi c'est exactement pareil que toi et la fatigue aussi quand j'ai beaucoup d'épuisement c'est pareil que toi je sais que quand j'ai des périodes vraiment plus stressantes et tout, je vais avoir le cycle d'après. Possiblement, je vais avoir des crises où ça va être compliqué. Le SPM, ça va être pire.

• Speaker #0

  Prépare. C'est pour ça que je mets plus de jours de congés. Je veux dire. C'est ça, ouais. Tu vas douiller. Mais c'est vrai que je m'en rappelle, avant, j'avais du stress. chronique, tout le temps. Donc, c'était quand j'étais au Beaux-Arts, parce qu'en fait, ça n'allait pas. En plus, la méthode d'apprentissage des Beaux-Arts, c'est tu es une merde, viens avec un projet numéro 2 qui sera mis la fois la plus lente et ils te disent ça toute l'année. Et c'est une pédagogie où on te frappe dessus, parce que c'est normal, c'est très élitiste.

• Speaker #1

  C'est marche ou crève.

• Speaker #0

  Et donc, ouais, c'était marche ou crève. Et j'avais du stress tout le temps. C'est-à-dire que je m'en souviens même quand j'allais dans le métro, il fallait que j'aille à une destination A. je stressais sur le chemin j'arrive dans le métro il faut que j'arrive au moment où les portes elles vont s'ouvrir je rentre dedans il faut que je pense à quand est-ce que je me lève quand les portes vont s'ouvrir je pensais vraiment tout me stressait j'étais stressée en permanence c'était la boule qui tournait c'est l'hypervigilance voilà et j'avais ça avant et depuis que là je suis à Paris et donc je suis demi-créatrice de contenu et que j'ai surtout un entourage qui est archi sain j'ai plus de stress c'est incroyable c'est libéré j'ai plus cette boule cette boule là au ventre ouais donc tu vois vraiment le lien la santé mentale la santé physique il y a plein de choses qui ont changé et le mental c'est trop important ton environnement ton stress comment tu prends soin en fait de ton entourage parce qu'il prend soin de toi par la suite ça changera tout sur les douleurs et t'as fait de la psychothérapie ou pas par exemple comme tu nous parlais de plan de thérapie autour de donc aller voir un psychologue ouais de thérapie plus émotionnelle parce que tu nous parlais de l'hypnose oui je suis allée voir un hypnotiseur et je suis allée voir un kinésithérapeute au niveau des choses externes à la médecine traditionnelle et oui ça m'a vraiment aidée je recommande et au niveau de la kinésio c'était plutôt quelque chose c'est pas kinésithérapeute c'est kinésio c'est un truc avec les énergies qui mêlent aussi l'hypnose parce qu'il faisait aussi des exercices c'est pas du tout un truc médical traditionnel mais c'est vrai que kinésio-kinésiste c'est la seule lettre d'expérience kinésiologue j'adore j'y suis allée aussi c'est trop bien ça t'a aidé aussi ? ça m'a beaucoup aidé et puis voilà maintenant je deal avec ça et c'est vrai que je prends plus trop en fait j'ai un ami qui est kinésithérapeute dans ma famille de coeur on va dire qui est le navire et donc lui il me fait des séances de thérapie gratuite et il fait des séances de thérapie à tout le monde j'ai aussi un kinésithérapeute dans ma famille du navire qui lui aussi m'a aidé mais c'était juste au niveau cervical

• Speaker #1

  c'est vrai que je parle toujours des 3M pour moi c'est vraiment les 3 axes pour l'endo c'est la micronutrition le mouvement et le mindset et pour moi le mindset c'est vraiment le truc le plus important, enfin même si on fait les autres trucs, si on fait pas ça ça marche pas et on peut faire ça et parfois pas trop faire les autres trucs et ça va quand même quoi, mais ouais le stress, l'apaisement émotionnel, le mindset, même guérir un peu tes traumas tes blessures et tout, enfin ce qui te garde en fait en hyper vigilance et en stress inconscient aussi tu vois donc je partage de ouf et du coup pour parler, donc on a parlé beaucoup de micronutrition au début Là, on a parlé plus du mindset, du coup. Et du coup, sur le mouvement, tu nous dis, toi, tu as aussi fait des choses en kinésithérapie. Donc là, qu'est-ce que tu as fait ? Tu nous parlais du yoga aussi.

• Speaker #0

  Ouais. Dans le mouvement, du coup, j'irais plus dans ce que j'ai fait au niveau sportif. Donc au début, quand j'étais au Beaux-Arts, je me suis full concentrée sur le yoga. De toute façon, j'étais étudiante, j'avais vraiment pas une thune, donc j'allais pas aller faire des cours ou quoi que ce soit. Donc on peut le faire tout seul, en fait. Donc je me suis intéressée en regardant juste des vidéos sur YouTube. Et puis... Je prenais mon tapis, je faisais ça tous les jours. Je prenais juste aussi à chaque fois une vidéo en accéléré avec mon téléphone que je coupais et je mettais dans ma story. Comme ça, ça me motivait tous les jours. Je devais mettre ma petite vidéo. Ça permet aussi de se motiver les réseaux. Donc, je faisais ça. Au bout d'un moment, j'ai un peu arrêté parce que je suis montée sur Paris et il y avait tellement de trucs à faire. Je ne prenais même plus le temps. Ce n'est pas que je n'avais plus le temps, c'est que je ne prenais même plus le temps. Parce que le temps, c'est juste une question de priorité. Et donc, je me suis mise à la salle de sport. Et donc maintenant, ce que j'ai fait, c'est que je me suis mise dans une salle de sport qui est avec un sauna et un mame. Et c'est un investissement. Je suis pas à l'air. Parce qu'on peut se dire, waouh, c'est cher quand on compare à Basic Fit. Mais par rapport à aller boire des coups, parce que je ne bois pas tout l'alcool, je ne drogue pas, je ne fume pas non plus. Plutôt qu'aller boire un coup tous les soirs à ton bar favori, ou alors fumer des clopes. j'économise et du coup ça coûte quoi ? ça doit coûter 180 euros par mois c'est un investissement de ouf mais en fait c'est un investissement pour ma santé mentale tous les jours je peux aller faire un sauna un hamam et je fais faire du sport donc je me suis mis à la musculation, j'ai découvert ça le premier jour j'ai eu les bras qui étaient vraiment coincés comme ça tellement j'avais mal, je pouvais pas les déplier avec les courbatures mais ça m'a beaucoup aidé vraiment énormément aidé parce que c'est en fait tu prends comme je l'ai dit tu prends vraiment un temps pour toi pour te déconnecter ça va aussi avec le mindset en fait parce que tu poses les réseaux de côté tu poses ta vie de côté et t'as du temps juste pour réfléchir avec toi-même et à prendre soin de ton corps ça change tout le sport

• Speaker #1

  le sport change tout tu redescends vraiment dans ton corps et du coup ça te permet aussi de rester dans le moment présent et d'arrêter d'être à fond dans ton cerveau et du coup c'est hyper bénéfique et c'est vrai qu'il y a même des études scientifiques qui sont sorties sur le fait que le yoga et le sport pourraient vraiment aider à réduire les lésions d'endométriose je vois la différence,

• Speaker #0

  plus je fais du sport plus j'ai pas mal au cycle suivant parce que j'ai l'impression de plus maîtriser mon corps, il est plus en forme mieux nourris parce que aussi quand tu fais du sport de toute manière après tu t'intéresses vraiment à l'alimentation et t'arrêtes les trucs archi graves tu continues parce que tu te fais plaisir une fois tant par mois par semaine je ne sais quoi mais en fait ça va les deux ensemble et ton corps tu vas te sentir beaucoup beaucoup mieux avec tu vas le contrôler et en fait tu vas moins avoir mal c'est vrai que ça m'a surpris

• Speaker #1

  mais ça fait trop du bien c'est trop important ça apaise aussi l'inflammation et puis même ça te fait transpirer donc en fait ça élimine les toxines et ça réduit le stress oxydant qui a été retrouvé en plus grande intensité chez les femmes qui ont l'endométriose il y a aussi des études là-dessus donc vraiment tout va dans le sens que le sport, le mouvement ça fait vraiment partie parce qu'en plus l'endométriose ça fait perdre en mobilité parce que ça fise les organes de la voiture là

• Speaker #0

  j'ai mal au dos je suis une vieille bébé là c'est vrai que ça nous transforme on en a pas parlé ça des courbatures mais juste avant donc quand t'as les SPM et juste avant tes règles tu commences à avoir si mal en fait t'as mal c'est le truc le nerf sciatique le nerf sciatique vraiment moi tu me le touches ça me fait mal dans toute la jambe c'est ignoble donc là actuellement je suis une vieille bébé ouais c'est

• Speaker #1

  ça du coup ça permet de retrouver alors le sport aide mais parfois le sport c'est vrai qu'on n'arrive pas à faire dans chaque phase du cycle justement c'est ça le yoga du coup c'est génial pour ça parce que le yoga ça permet, même quand t'as tes règles ou quand t'es en SPM tu fais des positions plus calmes et ça permet quand même de t'étirer de relancer l'énergie, du mouvement, de la circulation même l'infatique et tout tu vois donc ouais dans tout ça c'est trop bien et après le sport, le yoga tout ça et après dans le mouvement donc tu me disais t'as vu aussi la kiné,

• Speaker #0

  moi la kiné ça m'a changé la vie avec l'endométriose j'ai juste un ami kiné qui vient c'est vrai que je sais pas si ça fait partie de la kiné de se faire craquer le dos parce que ça permet de réinitialiser ok ok ok bah juste parfois on fait je sais pas on se craque le dos parce qu'on est dans une coloc genre une fois tous les trois jours tu vois ça fait du bien mais sinon je suis pas allée voir un kiné en mode sérieux et pro parce que je suis juste entourée d'amis qui sont eux aussi professionnels donc en fait ça fait des prestations gratuites je m'en rends pas très compte c'est vrai que j'en fais mais ça va pas être un événement dans mon calendrier ouais je comprends

• Speaker #1

  mais ok nous tiens ça t'a fait du bien ouais ouais bah moi ça m'a fait du bien sur parce qu'en fait ça remet du mouvement aussi mais en interne avec des massages tu vois même des massages viscéraux du ventre pour vraiment redonner du mouvement au diaphragme genre le diaphragme bloqué moi je le savais pas mais j'avais le diaphragme bloqué depuis toujours parce que stress aussi tu vois et du coup là elle m'a débloqué mon diaphragme j'ai revécu et maintenant en fait même ça m'a donné une autonomie où j'ai appris et maintenant je m'automasse toute seule je me débloque toute seule, je fais mes respirations toute seule ça redonne vraiment de la mobilité et aussi sur le diaphragme c'est un peu lié à ton périnée et le périnée c'est un peu ton diaphragme mais du bas quoi ça fonctionne un peu de la même manière et du coup j'ai fait aussi la rééducation périnéale mais jamais de la vie je l'aurais fait enfin faut le savoir, tu vois que pour l'endos tu vas faire la rééducation périnéale, t'es pas enceinte vous avez vu combien d'enfants madame ? c'est ça, tu as aussi les trucs et maintenant il y a vraiment des kinés qui se spécialisent des ostéos aussi dans l'endométriose dans la santé de la femme en général mais dans l'endo aussi et du coup la rééducation périnale ça m'a aidé sur aussi les troubles digestifs, les douleurs lombaires pour aussi débloquer, parce qu'en fait, tout est bloqué. Les troubles urinaires, parce que moi, j'avais une vessie hyper active.

• Speaker #0

  C'était l'enfer. Ça, on n'en parle pas aussi. Je fais pipi toutes les 5 minutes. Et là, c'est un jour très chouette, parce que je ne me suis pas levée, parce que j'ai fait exprès de ne pas boire trop d'eau. C'est vrai qu'on fait pipi toutes les 5 minutes.

• Speaker #1

  Et en plus, ce n'est pas bon, parce que moi aussi, avant, je me disais qu'il ne faut pas que je boive trop d'eau, mais l'eau,

• Speaker #0

  c'est vital. Donc, c'est quoi la solution ?

• Speaker #1

  La kiné peut t'aider, du coup, parce que moi, j'ai fait la rééducation périnéale. Du coup, avec la vessie, à un moment donné, j'avais une sonde vaginale aussi, où en fait, il fallait que je... Je me rappelle, j'avais un écran, et du coup, j'avais une sonde vaginale. C'est comme un espèce de petit vibro qu'on te met, tu vois. Enfin bon, ça, c'est...

• Speaker #0

  C'est super technologique.

• Speaker #1

  C'est pas...

• Speaker #0

  Tu pouvais savoir la météo de ton...

• Speaker #1

  Et du coup, j'avais un écran, et j'avais un truc qui bougeait en fonction de mes pressions de mon périnée. Et du coup, il fallait que j'attrape les petits poissons, tu vois, sur l'écran.

• Speaker #0

  Avec ton périnée ? Mais c'est génial !

• Speaker #1

  Ah oui ? Et en fait, là aussi, je me suis rendue compte que... Je ne savais pas, mais du coup, mon périnée était hyper contractée. Vraiment...

• Speaker #0

  Donc, c'est quand le périnée est très contractée que notre vessie, elle ne tient pas 5 minutes.

• Speaker #1

  C'est ça, parce qu'en fait, ça oppresse tout le temps ta vessie. Et c'est pour ça que ta vessie, en fait, elle ne peut jamais se relâcher. Elle est tout le temps en mode... Non, j'ai envie de faire pipi. Alors qu'en fait, tu vas faire trois gouttes derrière, tu vois. et du coup ça a tout relâché et après à la maison pareil j'avais plein d'exercices et maintenant je suis autonome aussi à me faire moi-même mes exercices là-dessus et en complément un appareil d'électrostimulation que je me mettais, alors au début je me disais mais pourquoi sur le nerf qui passe là genre là et là et en fait c'est relié à la vessie et du coup j'ai rééduqué mon nerf comme ça et je faisais tous les soirs chez moi je continue encore régulièrement parce que du coup ça revient parfois et en fait quand je le fais plus ça revient mais grâce à ça grâce à ce truc là que je faisais chez moi l'Eurostim 2 ça s'appelle l'appareil et la rééducation chez Makine je n'ai plus eu de troubles urinaires et du coup je pouvais refaire des trucs plus stressés en me disant attends là je vais au ciné pendant deux heures je vais pas avoir accès aux toilettes ou là attends je vais faire un pique-nique mais attends mais y'aura pas de toilettes désolé je peux pas aller manger dans un parc où y'a pas de toilettes et du coup ma vie a changé donc

• Speaker #0

  franchement je te le conseille c'est vrai que j'y ai jamais pensé parce qu'en général en plus ça arrive que pendant les règles ou un peu avant donc

• Speaker #1

  mais quand ça nous arrive après on est en mode bon bah c'est normal je suis une femme enceinte on peut le changer c'est vrai je me suis fait poser la question donc ça pareil on en parle pas assez mais voilà vraiment c'est inconnu mais non non ça aide de ouf et du coup à la kiné ça m'a aidé sur ça et du coup bah autre sujet je sais pas si t'en souffres aussi encore un symptôme parce qu'il y en a beaucoup les

• Speaker #0

  douleurs pendant les rapports ça m'a aussi aidé sur ça à la kiné non j'ai de la chance ok j'ai de la chance j'ai pas eu de j'ai jamais de douleurs pendant les rapports par rapport à ça par contre pendant les règles j'ai tellement mal que j'évite je pense que c'est peut-être pas le rapport qui va créer la douleur c'est juste le fait de bouger qui va créer la douleur donc pas pendant les règles mais sinon j'ai de la chance le vaginisme c'est un lien ?

• Speaker #1

  non ça peut être une conséquence mais c'est encore autre chose mais là dessus non mais en tout cas la kiné peut aussi aider là-dessus sur les douleurs pendant les rapports parce que la rééducation aussi c'est le périnée qui crée les douleurs quand t'as un périnée hyper contracté forcément ça crée des douleurs et en plus de ça si t'as des lésions ou de la démose, j'ai un peu d'aninomyose aussi donc si t'as des lésions à l'intérieur ça va créer de l'inflammation et les tissus vont être inflammés, énervés, plus sensibles donc voilà ok bon Sinon, il y a un autre symptôme dont on n'a pas parlé, c'est la fatigue chronique. Tu peux peut-être nous en parler aussi sur ton travail, l'impact que ça a eu sur ton travail.

• Speaker #0

  C'est vrai que je ne pense pas. J'ai besoin de dormir 10 heures par nuit. C'est vrai que je n'y avais jamais pensé.

• Speaker #1

  C'est un symptôme.

• Speaker #0

  C'est juste moi. J'ai vraiment besoin de dormir 10 heures par nuit. Peut-être du coup que ça vient de ça. Ça vient de ça. Si je dors 8 heures, alors c'est le temps normal, je suis défoncée. Mais c'est comme si j'ai dormi 4 heures, vraiment. Et ce n'est pas juste le matin ou juste l'après-midi, je suis éclatée au sol. Et en plus, j'ai dormi 8 heures, je ne sais pas, il y a un mois, j'ai dormi 8 heures. Et du coup, je me suis dit, là, j'ai trop de choses à faire dans la journée, je prends un café. C'était la pire des choses. Je me suis retrouvée comme si j'avais dormi 4 heures, avoir le cœur qui bat super vite. Je suis terminée dans un canapé et je n'ai pas pu bosser. C'était chaud. J'ai vraiment besoin de dormir 10 heures et j'ai de la chance de faire mon métier. C'est une catastrophe.

• Speaker #1

  Je te confirme.

• Speaker #0

  C'est 9h47. C'est mon dos. Du coup, tu couches très tôt. Non, je me couche tard et je me lève tard. ce sont tous les créateurs de contenu ils font ça, mais de toute manière si on se lève donc je me couche vers 1h du matin et je me lève à, ah oui oui parce que j'en plus je suis dans une colloque des créateurs, aucune personne va se coucher à 22h quoi, et donc je me lève vers 11h ou alors 10h, 10h30 c'est bien il faut bien se lever à 10h30, bah de toute manière oui c'est ça c'est 10h30, oui ça me fait dormir 9h40 quelque chose comme ça et donc du coup ensuite vu qu'on est créateur de contenu c'est bien de toute manière de bosser, tu sais tu postes à 18h c'est l'heure de poste et comme ça après tu peux continuer ta fée et ensuite tu manges vers 23h c'est vrai que c'est complètement sérieux mais les créateurs de contenu comprendront ouais je comprends ouais j'avais un peu ce rythme là au début quand je me suis lancée en auto-entrepreneuriat et puis après j'ai

• Speaker #1

  essayé quand même de enfin vraiment en fait moi j'ai bossé pendant je sais pas 6 ans peut-être en entreprise tu vois vraiment au début de ma carrière et là c'était horrible parce que du coup j'étais confrontée à des horaires, je devais me lever à 7h tous les matins, bosser en plus les week-ends. Moi j'ai jamais réussi à me couper avant minuit donc je sais pas faire, franchement c'est impossible, mon cerveau il est à fond le soir alors que je suis épuisée la journée, insupportable et du coup je prenais des cachets pour dormir et tout, et j'étais épuisée et franchement dans mon ancien travail, parfois je tombais dans les pommes limite de fatigue tu vois. Genre j'avais la tête qui tournait et tout, j'étais là en mode... Je perdais conscience, mais d'épuisement en fait.

• Speaker #0

  Quand tu te lèves vite après, t'es là en mode...

• Speaker #1

  C'est ça, et puis j'étais là en mode, tu sais, les yeux, les paupières...

• Speaker #0

  Ouais,

• Speaker #1

  t'es énorme ! T'es défoncée quoi, genre de fatigue, et puis tu te trembles, t'as plus rien. Je me rappelle, soit j'allais dans les toilettes pour faire une sieste vite fait, soit j'étais là au robinet à l'eau gelée, tu vois, genre pour essayer de me... Je m'en mettais et tout pour essayer de me réveiller. mais c'était l'enfer quoi et du coup après quand je suis passée dans l'entrepreneuriat bah vraiment la plupart des femmes qui ont de l'endométriose c'est vrai que souvent elles changent de taf soit elles deviennent indépendantes, soit thérapeutes, enfin pour gérer leur emploi du temps et c'est vrai que ça change tout et en fait je me suis dit mais ouais mais heureusement que j'ai fait ça franchement ça change ma vie, je pourrais plus jamais rebosser sans moi gérer mon emploi du temps et même t'adaptes à ton cycle menstruel à ton SPM, tu vas prendre moins de rendez-vous quand t'as du SPM et tout et du coup ouais les premières les premiers mois je dormais, je me réveillais à 10h, 11h tous les matins, j'étais éclatée je rattrapais tellement d'épuisement et là j'essaie de me relever à 7h le matin mais du coup je me dis il faut que je me force à essayer de m'endormir vers 22h30 parce que pareil, je peux pas sinon j'ai besoin de...

• Speaker #0

  on s'est fait au lycée on se couchait à 22h,

• Speaker #1

  moi perso c'était 21h30 du coup je prends du CBD pour dormir il faut retrouver du coup le CBD ça pue non parce que bah là on a sorti un complément nuit qui marche super bien qui marche aussi bien que des somnifères ok avec du CBD dedans mais du coup c'est des gélules donc tu le sens pas ok et du coup tu dors trop bien quoi mais voilà donc ouais la fatigue chronique et donc toi t'as vu vraiment ça t'a empêché enfin t'as des anecdotes un peu je sais pas pendant tes études ou quoi c'est juste que je me couchais très très très très tôt quoi et c'était très dur au niveau de la fatigue je commençais à être à peu près réveillée non même pas parce qu'après il y a la digestion je

• Speaker #0

  me disais peut-être vers 14h je vais me réveiller mais non c'était trop dur j'étais un zombie j'étais un zombie au lycée et puis je me rends compte, j'étais quand même surhumaine d'avoir pu faire ça, tout le collège tout le lycée on se lève à des heures pas possibles et après de toute manière moi au collège ça m'est pas arrivé parce que j'avais pas encore mes règles donc en fait j'étais free, je savais pas encore mais après au lycée c'était assez complexe et puis ouais même pendant les études c'était le réveil catastrophique je pense que j'aurais pu être beaucoup plus productive en fait et puis il y a plein de choses sur sur l'école où c'est pas vraiment fait pour être productif. Il y avait même quelque chose au niveau que j'avais vu, il n'y a rien à voir, mais je veux en parler, sur le CO2 dans la pièce. La quantité de CO2 présent dans la pièce. Et quand la quantité de CO2 est plus faible, ton QI descend. Ton cerveau n'est pas aussi gêné. Voilà, c'est ça. Et en fait, les salles de classe, elles sont pas du tout assez ouvertes. Et en fait, la pire des choses, c'est quand tu fais un contrôle, tout est fermé. Il n'y a pas de truc ouvert. et en fait ils ont regardé ils ont comparé entre des gens qui savent pas combien il y a de CO2 dans la pièce et l'autre ils le savent pas non plus mais en fait il y en a un il y en a plus et d'autres non et les résultats avec la même flopée d'élèves tu vois les résultats sur les notes d'un contrôle et ça descend quoi donc complètement fou bref ça n'a rien à voir je vais vous les partager mais non c'était chaud au niveau de la concentration c'était dur mais je pense Je m'en rendais pas compte, parce que même là, je m'en rends pas compte. Pour moi, c'est normal que je lente 10 heures par jour. En fait, oui, ça doit être l'endométriose. Merci de m'avoir fait me rendre compte de ça. Parce que c'est vrai que j'ai des amis qui dorent juste 8 heures et c'est un peu chiant parce que du coup, t'es toujours décalée. Du coup, moi, dans la coloc, c'est moi qui me couche. Je me couche en même temps que tout le monde et puis je me lève beaucoup plus tard. Tout le monde est toujours réveillé à 8 heures et c'est moi qui me lève à 11 heures ou à 10h30. ok ouais bah je comprends tout à fait et c'est pour ça que quand je prends des rendez-vous j'ai percé le secret mais quand je prends des rendez-vous tout le monde me dit à chaque fois oui c'est à 8h à 8h du matin ça vous va je dis bah non je travaille bah ouais bah oui mais parce que je peux pas je ne peux pas et j'ai déjà fait des choses comme ça où j'ai dit à la personne c'était pour un rendez-vous professionnel ok j'y vais à 8h et tout c'était cata un jour je devais tester un piano et je devais y être là-bas à 8h donc j'ai dû me lever vers 7h j'étais éclatée. La personne m'a dit Mais revenez quand vous voulez, c'est gratuit, vous pouvez jouer du piano, en plus c'est un Stenway, vous pouvez jouer du piano tous les matins, toutes les semaines, quand vous voulez. Et c'est génial, mais en fait je peux pas, parce qu'après toute ma journée, elle est morte, et je peux, parce que j'ai du problème avec le sommeil, donc j'arrive pas à m'endormir et faire des siestes, c'est pas possible. Si je suis une sieste, quand je me réveille, je suis dans une autre dimension. je sais pas si t'as déjà fait ça c'est compliqué de faire des siestes, c'est technique parce que j'ai jamais réussi à en tout cas toutes mes siestes je les fais et après quand je me rêve je suis comme si je suis dans un rêve à la fin de la journée je suis en mode mais je t'ai déjà vu toi ça fait 3 ans, c'est bizarre et après il faut que je me rendorme,

• Speaker #1

  en fait toute ma journée est cassée à cause du rythme du sommeil donc oui je travaille le matin je comprends ok bah écoute je pense qu'on a bien fait le tour de tous les symptômes de...

• Speaker #0

  tout ce qu'on peut faire pour aller mieux est-ce que t'avais des trucs à Non je dis quelque chose par rapport aux douleurs donc quand on a des crampes, c'est le moment où t'as des crampes et qu'il faut juste que ça passe donc t'essayes de prendre des choses pour calmer ou quoi que ce soit moi j'ai THE technique qui fonctionne sur moi et qui a fonctionné sur aussi des amis qui ont l'endo En gros, quand on a mal, on peut se dire le réflexe, c'est prendre une bouillotte chaude et on la place sur le ventre. Parce que ça va tellement nous brûler parce qu'on a mal. C'est ça le truc. Après,

• Speaker #1

  t'as le ventre cramé.

• Speaker #0

  T'as le ventre brûlé, il est tout rouge et que du coup, t'as tellement mal. Mais en fait, c'est trop bien parce que t'as mal, mais pas différemment. Voilà, mais le truc, c'est que c'est une maladie inflammatoire, l'endo. et donc du coup si tu mets de la chaleur dessus tu vas juste amplifier le fait que c'est brûlant et tu vas amplifier le fait que c'est en inflammation à l'intérieur donc ce que j'ai trouvé c'est que je prends ma bouillette brûlante et je la mets sous mon dos parce que là ça soulage mes douleurs tous mes muscles qui sont contractés parce qu'on est grand-mère avec des courbatures ça les soulage parce qu'on a très mal au dos parfois j'avais même plus mal au dos qu'au ventre. J'avais toute la douleur d'énergie qui s'infusait comme ça et c'était horrible. Je pouvais rien faire parce que tout mon corps était brûlant de douleur. Et donc, je mets le brûlant sous mon dos et là, je vais chercher des glaçons de l'iceberg du Titanic et je le mets sur mon ventre. C'est génial. Mais fais ça. Je te promets, fais ça la prochaine fois. Qu'est-ce qu'il se passe ? T'es atomisé. T'es là comme ça avec ton truc brûlant et ton truc glacé. T'es en mode... Et c'est génial parce que... ça te brûle le froid aussi. Et en fait, ça va petit à petit anesthésier et de plus réduire ton inflammation à l'intérieur. Et donc, en fait, sur 15 minutes, après, tu vas avoir moins mal, tes crampes vont arrêter parce qu'il ne sera pas assez inflammé pour lui. Il sera là en mode, je veux du chaud. Et derrière, c'est brûlant. Et donc, ça soulage aussi le dos. Et le combo, ton corps, il ne comprend plus rien. Après, ton cerveau, il est en mode, il fait froid, il fait chaud. Et c'est extrême des deux côtés. Et du coup, qu'est-ce qui se passe ? T'es atomisé dans ton lit et en fait, t'as la paix. ça a vraiment la paix ça soulage l'inflammation avec le froid et en même temps ça décontracte avec le chaud ça a rien à voir avec juste la bouillotte chaude parce que la bouillotte chaude tu fais ça puis tu restes comme ça, ça brûle ça brûle et c'est tout alors que là en plus ce qui est bien c'est que ça te force aussi à te mettre allongée parce qu'en général tu te mets en boule moi personnellement je me mets en boule en position fétale et tu gardes ta douleur et tes contractés et là ça permet de te décontracter et tu vas te décontracter tout seul tellement bon c'est extrême c'est vraiment plus rien et ça marche trop bien il faut juste souffler, laisser passer la douleur et après elle va s'en aller ok ça marche, la prochaine fois je teste je te dis ça prend un petit bout de temps, ça prend peut-être 10 minutes mais il faut vraiment, et ça t'aide à te détendre aussi tu acceptes la douleur tu te détends et ça va passer ok ça marche ouais en plus notre bouillotte on peut aussi l'utiliser en mode oui c'est ce que je fais du coup j'ai ta bouillotte et moi elle est toujours en congélateur ok d'accord on fait une chaude une froide ouais je me mets une bouillotte brûlante ou alors une chaussette avec du riz dans le micro-ondes je la mets dans le dos et par contre ta bouillotte là je la mets là et ce qui est bien c'est que maintenant je la mets plus jamais en chaude ta bouillotte je la prends je la mets dans le congélateur et parfois ça me même arrivait parce qu'elle est petite ça me même arrivait de marcher dans la rue et de me foutre le glacé parce que maintenant j'ai compris que je me brûle que avec du froid plus avec du chaud ça marche bien sans bouillotte carrément je le fais juste avec du froid et je mets pas de bouillotte dans le dos aussi ok ça marche,

• Speaker #1

  je teste la prochaine fois elle marche bien en froid en tout cas pour conclure du coup est-ce que t'as une phrase, tu sais le podcast s'appelle le podcast et alors et du coup on finit toujours avec une phrase qui représente ce que toi t'as envie de partager aux femmes en disant que oui j'ai de l'endométriose et alors

• Speaker #0

  alors oui j'ai de l'endométriose je recommence oui j'ai de l'endométriose mais je peux soigner mes douleurs aller calmer mes douleurs en connaissant mieux d'où elles viennent super parfait ça représente bien tout ce qu'on s'est dit donc c'est

• Speaker #1

  trop bien 100% aligné merci merci beaucoup Myra pour cet épisode c'était hyper intéressant et prends soin de toi et puis merci à toutes de nous avoir écoutées prenez soin de vous et à très bientôt à très bientôt bye bye Merci d'être resté jusqu'au bout et maintenant on compte sur toi si cet épisode t'a plu tu peux le partager en nous taguant sur les réseaux et le noter sur ta plateforme d'écoute et petit rappel cet épisode est rendu possible par le Lab de Mando la première marque de produits naturels engagée pour aider à mieux vivre ton cycle menstruel et l'endométriose n'hésite pas à nous écrire si tu as des questions ou simplement envie de discuter sur les réseaux ou par mail pour retrouver à tout le monde à bientôt