Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue sur Femmes de Lumière, le podcast qui réveille la puissance douce des femmes. Ici nous parlons d'éveil, de féminin sacré, d'équilibre avec le masculin, d'amour, de résilience et de transformation. Parce que lorsqu'une femme s'éveille c'est toute l'humanité qui s'illumine. Je suis Patricia Lacoma et chaque épisode est une invitation à te reconnecter à ta lumière intérieure et à marcher fièrement dans ta vérité. Aujourd'hui nous allons parler d'une part de nous que nous avons toutes notre enfant intérieur. Tu crois être adulte et effectivement, sur tes papiers, tu es bien dans ta phase adulte, mais parfois tes réactions sont puériles car elles révèlent une part blessée qui vit en toi depuis l'enfance. C'est ton enfant intérieur qui s'exprime. Cet enfant intérieur est ce second moi qui guide souvent nos émotions, nos décisions et nos relations sans que nous nous en rendions compte. Dans cet épisode, je vais t'aider à comprendre. qui il est, comment il se manifeste et surtout, comment commencer à l'apaiser pour retrouver plus de sérénité et de liberté dans ta vie. Je me souviens une fois au travail, donc j'étais bien sûr déjà adulte, mature et censée être responsable et pourtant il s'est passé un truc, mais ça m'a fait exploser. J'ai pété un câble pour quelque chose finalement de tout à fait mineur, maintenant que j'y repense. Et en fait... Dans cette situation, c'était mon enfant intérieur, ce second moi qui s'est senti incompris et rejeté, exactement comme il l'avait vécu dans mon enfance. Et c'est ce que nous vivons toutes. Nous croyons être adultes, donc rationnels, mais il y a une part de nous qui reste sensible, vulnérable et qui réclame attention et sécurité. C'est ce qui provoque chez nous parfois des réactions disproportionnées par rapport à des remarques par exemple des disputes répétitives, de l'anxiété, de l'autocritique. Et donc à partir de maintenant, si tu écoutais ce second moi, donc ton enfant intérieur, plutôt que de le juger ou de l'ignorer. Alors qui est exactement cet enfant intérieur ? En fait c'est cette part de toi qui a vécu la peur, la solitude, le rejet, le manque de sécurité ou l'incompréhension de ton entourage durant tout le temps. ton enfance. Et si ces blessures que tu as vécues petites n'ont pas été reconnues ou apaisées, elles restent actives à l'âge adulte de manière inconsciente. Alors comment ça se manifeste ? C'est simple, tu as un besoin constant d'être rassuré ou validé par les autres, tu as peur de l'abandon ou du rejet, tu as des réactions émotionnelles fortes même dans certaines petites situations, donc pas justifiées, Tu as des comportements répétitifs, tu t'auto-sabote dans certaines situations. Bref, c'est ce second moi, donc ton enfant intérieur qui pilote tes réactions sans que tu t'en rendes compte dans ces situations là. Donc parfois tu t'énerves, tu fuis, tu critiques et au final toi même tu sais pas vraiment pourquoi. En fait c'est ton enfant intérieur qui parle et tu te sens mal finalement. Et c'est pour ça justement qu'il te faut absolument l'écouter que tu le comprennes si tu veux te libérer de ses comportements et réactions. Alors on peut se demander pourquoi il influence nos comportements adultes ? C'est très simple, les expériences que tu as vécues dans ton enfance ont laissé des traces et installé des programmes qui restent actifs toute ta vie si ton enfant intérieur n'a pas été apaisé. C'est ce qui fait que nous reproduisons des schémas de fuite, de frustration, de doute ou même d'auto-sabotage. t'as peur de ne pas être à la hauteur, je sais pas moi, dans le cadre d'un projet professionnel. En fait elle n'est pas rationnelle spécialement cette peur. Elle vient surtout de l'enfant que tu étais qui a senti qu'il n'était jamais assez. Et reconnaître l'origine de tes réactions et comportements, ben ça change tout dans ta vie. Cela ne justifie pas seulement tes émotions et tes comportements mais ça te donne surtout les clés pour les gérer et les transformer. Alors la première chose à faire, c'est de commencer justement à apaiser ce second moi, à apaiser ton enfant intérieur. Alors je vais te donner quelques clés concrètes, mais avant toute chose, je tiens à préciser que le travail que tu vas faire sur toi peut être assez éprouvant selon l'état émotionnel dans lequel tu es actuellement. Donc tu peux, si tu ne te sens pas de le faire seul, te faire accompagner pour être soutenu, parce que forcément ça va réveiller des trucs. Pas très fun, puisqu'en fait on va aller gratter un petit peu dans les plaies qui sont restées ouvertes, qui n'ont pas cicatrisé. Donc ça va faire remonter des choses et c'est pas forcément super agréable. Donc, la première chose à faire, c'est justement de prendre conscience de la présence de ton enfant intérieur qui interagit au quotidien dans ta vie. Et donc, c'est d'accueillir et reconnaître ce second moi, donc reconnaître ton enfant intérieur. Observe tes réactions sans te juger sur toi avec bienveillance et identifie ce qui pourrait venir justement de l'enfant blessé en toi. Donc, il te faut justement prendre conscience de ces schémas Note les situations où tu te sens dépassé par tes émotions, en fait submergé. Et demande-toi à ce moment-là quelle part de moi a peur ? Quelle part de moi se sent seule ou quelle part de moi se sent incomprise ? Il faut en fait que tu arrives à comprendre l'origine de ton émotion par rapport à quand tu étais petite. C'est ça qui est important. Ensuite, pour apaiser ton enfant intérieur, il faut que tu lui offres sécurité et validation. Alors, tu peux ? parler à ton enfant intérieur comme tu le ferais avec un enfant. Tu peux t'adresser à toi petite. Si cet exercice de dialogue intérieur ne te convient pas plus que ça, tu peux écrire une lettre à ton enfant intérieur. Tu peux écrire une lettre à toi petite pour la rassurer, la sécuriser etc. Et si le dialogue, l'écriture ne te conviennent pas, tu peux faire une visualisation. Tu peux imaginer ton enfant intérieur en sécurité et le rassurer, tu peux le visualiser joyeux, plein de vie, vivant pleinement sa vie d'enfant, un sociant qui ne porte pas justement les souffrances des adultes qui l'entourent et ne se soucie pas des croyances qu'on veut lui inculquer. Et surtout quand tu travailles sur ton enfant intérieur, en parallèle prends soin de toi car comme je te le disais ça peut être très éprouvant. Fais des exercices de respiration pour t'apaiser, ça peut être si tu as des petits rituels qui te font du bien, n'hésite pas, dis-toi des mots doux aussi, parle-toi avec amour et bienveillance. Pratique des activités aussi qui nourrissent ta confiance et ta sécurité. Ça peut être l'activité physique puisque le mouvement en fait permet justement de libérer et de faire circuler l'énergie. Ça peut être le dessin, ça peut être l'écriture, ça peut être une balade dans la nature par exemple, voilà ! pratique des activités qui te font du bien, qui t'apaisent et qui te nourrissent surtout. Ce travail en fait il est progressif et il est profondément transformateur. Mais comme je te le disais tout à l'heure, attention ça remue beaucoup émotionnellement. Personnellement quand j'ai pratiqué une introspection justement par rapport à mon enfant intérieur et je le fais régulièrement parce que finalement ça se fait pas du jour au lendemain, mais la toute première fois j'ai été transformée très chamboulé quand j'ai fait ce travail sur moi et j'ai pleuré, et pas qu'une fois, et longtemps. Donc dis-toi bien que reconnaître et apaiser ton enfant intérieur, c'est reprendre le contrôle de tes réactions, de tes choix et de ta vie. C'est vital pour ton bien-être. Et si tu ressens justement le besoin d'un accompagnement plus personnalisé, si tu as besoin justement de te sentir écoutée, soutenue, Mes séances individuelles peuvent t'aider justement à créer cet espace de sécurité intérieure que ton enfant intérieur mérite, ce qui te permettra de le rassurer, de l'apaiser et de reprendre la main sur ton moi adulte pour être libéré et beaucoup plus épanoui. Merci d'avoir écouté cet épisode. de Femmes de Lumière. Si cet épisode t'a inspiré, n'hésite pas à le partager autour de toi pour que de plus en plus de femmes s'éveillent et rayonnent. Retrouve aussi l'univers d'Eveil et Résonance sur mon site internet avec mes accompagnements de coaching individuel et d'autres ressources pour t'aider sur ton chemin. Et surtout, souviens-toi, en t'éveillant, tu éveilles le monde.