Description
La confiance en soi, un sujet sur lequel tout le monde a son avis, même nous!
Ceci est un sujet délicat, propre à chacun, c'est pour cela que loin de nous la prétention de "guérir" la confiance en soi de qui que ce soit.
Le but de ce podcast est de créer une "safe place", un espace de discussion sur ce sujet.
bonne écoute, et prenez soin de vous!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bonjour et bienvenue, nous sommes Yvi et Lucie,
vos hôtes pour ce podcast.
Vous êtes sur FDMV.
Tout le monde parle de confiance en soi, comme quoi c'est indispensable. Et que sans, on ne peut rien accomplir.
Aujourd'hui, nous interrogeons cette notion si populaire. Alors, la question de cette semaine. Je la trouve super intéressante. Franchement, je suis grave fière de nous.
Du coup, la question, c'était qu'est-ce que vous avez accompli récemment dont vous êtes fière ?
Moi, je suis... Franchement, la fierté chez moi et même dans mon système de psyché, c'est un truc super important. Enfin, vous allez voir. Donc, j'ai deux choses déjà. Parce que c'est quelque chose sur lequel je réfléchis beaucoup. Parce qu'on travaille toutes les deux énormément. Enfin, tout le monde travaille beaucoup. Mais on peut grave rentrer dans le rythme beaucoup trop et travailler tout le temps et ne pas se rendre compte qu'on fait des choses vu qu'on les fait une après l'autre et que tout avance et que tout s'enchaîne. Donc moi déjà je suis trop fière de moi parce que j'ai trouvé un stage. En décembre je dois effectuer un stage de vente et c'était un sujet qui me stressait un peu. Même si je me rendais bien compte que j'allais trouver quelque chose, mais je voulais quelque chose qui était en accord avec mes valeurs. Donc que ce soit éco-responsable et que ce soit dans la mode pour que ce soit cohérent avec mon projet. Donc c'était très important pour moi et je l'ai trouvé. Je serai chez EGJO du 1er décembre au 23. Et je suis trop contente. Et deuxième fierté, c'est que j'écris plus. j'ai toujours beaucoup aimé écrire je trouve que c'est quelque chose de très libérateur et pour le coup j'écris plus dans plein de domaines je tiens un common place book un endroit où j'écris plein de connaissances j'ai regardé le reportage sur les sorcières d'Arte et j'ai noté ça et aussi j'écris un peu sur mes états d'âme et ça me permet justement de me rendre compte de mes émotions et de travailler là-dessus. En tout cas, la fierté est une partie intégrante de ma vie. Et toi, du coup, Lucie, c'est quoi ton rapport à la question, à la fierté ? Qu'as-tu accompli ?
Qu'est-ce que j'ai accompli récemment dont je suis fière ? Récemment, je n'ai pas de grande fierté. Et je pense que ce n'est pas tellement grave d'avoir des moments sans grande fierté. Oui, je suis plutôt satisfaite de comment j'arrive à vivre et à me sentir avec moi-même ces jours-ci. Et c'est déjà pas mal. Voilà. Mais en fait, dans mon cas, je suis fière de moi pour des petites actions que je fais envers moi-même. Et par exemple, la validation académique ou les notes. Ça ne m'apporte pas de fierté. Je ne suis pas fière de moi parce que j'ai une bonne note.
Oui, bien sûr.
Ça ne fait que valider et me rassurer. Mais ça ne m'apporte pas de fierté en tant que telle.
Oui, c'est sûr. Arrivons au sujet du jour. La confiance en soi. Je vais commencer avec quelques notes étymologiques. Déjà, la confiance, c'est « koum » . Du latin. Et fies, donc tirer de fides, la foi. Encore une fois en latin. Donc en soi, la confiance en soi, c'est d'avoir foi et de croire en soi. Donc déjà, croire en soi, c'est quelque chose d'indémontrable. C'est quelque chose en quel tu crois. Une croyance, donc comme on pourrait avoir une croyance en Dieu, si je puis m'avancer un peu. Et à chaque fois que je pense à cette notion de croyance liée à la confiance en soi, je pense à une anecdote. Un humoriste, je ne sais plus lequel, mais il interagissait avec son public. Et en gros, il a dit à une meuf, tu crois en quoi, toi ? Je crois que c'est la citation exacte. Et la fille, elle avait répondu en moi. Et tout le monde, mais tout le monde dans la salle a explosé de rire, parce que c'est un peu drôle, parce qu'on s'attendait à une foi déthique, enfin, une foi en Dieu. Et même l'humoriste s'était dit, oui, toi, tu te mets au-dessus de Dieu. Non, c'est pas la question. Mais je trouve que sa réponse était assez pertinente, parce que, enfin, croire, ok, tu te mets pas au même niveau que Dieu, mais tu peux croire en toi comme tu croirais en Dieu, parce que c'est le même mot que de croire, tu vois. Je trouvais cette anecdote très intéressante et je voulais aussi faire une petite distinction entre estime de soi. Petit point étymologique qui vient du latin, estimare, donc évaluer le prix d'une chose, et justement confiance en soi. Donc avoir confiance en soi, selon moi, et aussi c'est quelques recherches que j'ai faites, c'est croire en... c'est croire en... en fait, pouvoir s'appuyer sur soi-même. Genre croire en le fait que si je me dis demain matin je vais faire du sport, je vais aller demain matin faire du sport. L'estime de soi, c'est quelque chose que je trouve différent parce que c'est quelque chose où tu te donnes une certaine valeur dans certains domaines, bien sûr. Donc là, certains de nos articles parlaient plus d'estime de soi, mais justement... De se donner une valeur qui soit pas objective parce que c'est difficile, mais qui ne soit pas beaucoup au-dessus de ce que tu es et beaucoup en dessous de ce que tu es. Et malheureusement, aujourd'hui, c'est beaucoup de personnes qui se voient en dessous, qui ont une vision très négative d'elles-mêmes. Et c'est aussi se connaître et savoir ses points positifs et ses forces et ses faiblesses. Voilà, donc ça, c'est le petit point distinction et étymologique un peu plus littéraire. Est-ce que tu aimerais faire un développement un peu plus sourcé ?
Oui, bien sûr, mais je vais revenir sur ce que tu as dit. Moi, je voyais la confiance en soi vraiment comme, comme tu disais, une croyance intérieure et vraiment une... conviction qu'on va porter sur soi-même, même si on ne peut pas la mesurer de manière objective. Ce n'est pas une mesure objectivable, ni quantitative, ni quoi que ce soit. Mais je trouvais ça intéressant que tu parles de Dieu, mais en fait, c'est plus... Pour moi, c'est plus la notion de foi. Par exemple, on a foi en le christianisme ou en une religion comme on a foi en soi. Parce qu'en fait, la foi, c'est vraiment ce truc de... croire en quelque chose qu'on ne voit pas, qui n'est pas tangible, dont on n'a aucune preuve que ça existe vraiment. Du coup, je trouvais ça vraiment intéressant que tu le ramènes à la religion. Et voilà, la confiance en soi, je trouve aussi que, pour moi, quand je me dis que j'ai confiance en moi, ça va aussi être en rapport avec ma capacité à agir. dans une situation mais vraiment concrète à un moment donné. Je peux ressentir vraiment les chutes de confiance en moi et me retrouver dans des situations où je suis très mal à l'aise. Mais voilà. Et justement, j'aimerais parler d'un niveau hiérarchique que j'ai trouvé chez un psychologue et professeur américain et canadien qui s'appelle Albert Bandura. Et je vais vous illustrer ça. en vous disant que vous pouvez avoir confiance en votre capacité, par exemple, à conduire sous la pluie, mais douter de votre mémoire pour faire une liste de courses, par exemple. Ce n'est pas quelque chose qui est complet, en fait. Du coup, ce psychologue, Albert Bandura, il est connu pour ses travaux sur l'auto-efficacité. Et donc, selon lui, la confiance, elle va se traduire à différents niveaux. Du coup, on aurait selon lui une confiance qui peut s'appliquer à différentes échelles. Que ce soit une décision à prendre, une décision précise, dans notre capacité à prendre des décisions et à les affirmer, ou encore ensuite dans une tâche spécifique à réaliser, la réalisation concrète, ou carrément en un domaine cognitif, comme je disais tout à l'heure sur la capacité de mémorisation, et plus généralement en une confiance en soi qui va être plutôt globale. Mais du coup, on pourrait se demander pourquoi est-ce qu'on doit tendre à avoir confiance en soi ? Qu'est-ce qui nous pousse à avoir confiance en nous ? Et justement, ce sont des bénéfices qu'on en tire. Parce que la confiance en soi, qui est élevée, elle va favoriser un sentiment, selon moi, enfin pour moi, quand j'ai l'expérience, de contrôle. On contrôle la situation dans laquelle on est et on contrôle son environnement aussi. Et ça va aussi... Dans le bon sens. Oui, dans le bon sens. Parce qu'il y a des dérives. On n'est pas pervers narcissiques non plus. Donc, ça va induire sur notre motivation, notre volonté de relever des défis, de s'engager dans certaines choses. Et pour cela, on a Brené Brown, une académique américaine. Elle disait que justement, la confiance est le fondement de la vulnérabilité qui, à son tour, ouvre la voie à la création et à l'innovation. Du coup, si on croit en nos capacités, on a des chances de réussir. Et du coup, c'est un cercle vertueux. Et on disait tout à l'heure, du coup, je pense que tu es d'accord avec ça. Tu as aussi des choses à apporter à ce sujet-là ?
Le cercle vertueux, c'est vraiment central dans la confiance en soi. Parce que tu vas oser prendre une décision ou commencer quelque chose parce que tu as confiance en toi. Si tu l'accomplis, ou même si le projet ne tient pas à terme, mais la prochaine fois, tu auras su que tu avais pris cette décision et que tu as donné tout ce que tu as pu à ce projet et que justement, peut-être que ça n'a pas achevé. à cause de facteurs extérieurs, mais toi, t'étais là et t'aurais pu le faire. Parce que justement, quand on passe le premier pas, souvent on se rend compte que c'est moins difficile que ça n'en avait l'air. Et du coup, tu gagnes en confiance en toi. Donc le problème, c'est qu'un cercle vertueux, il y a souvent un cercle vicieux qui est dans l'upside down. Enfin, du coup, je peux vous réexpliquer la situation. Si on ne prend pas une certaine décision parce qu'on n'a pas osé et parce qu'on n'avait pas confiance en soi et on n'était pas sûr de si on pouvait y arriver et qu'on voit que ça aurait pu marcher, du coup, on perd encore plus confiance en soi parce qu'on est passé à côté de quelque chose. Et donc la prochaine fois, on n'aura pas de confiance en soi vu qu'on n'a jamais rien fait et on aura... C'est un cercle vicieux, donc c'est vraiment quelque chose de... très délicat à manier parce que comment tu rentres dans le cercle et comment tu sors du cercle négatif, c'est vraiment ça c'est quelque chose qui va vraiment avec une vision que j'ai de la vie, c'est que c'est tes actions qui te définissent et pas toi qui définis tes actions et pour le coup dans ce sujet là c'est assez pertinent parce que justement le premier pas sera toujours plus dur mais la prochaine fois que tu devras refaire quelque chose de nouveau, tu auras la conscience que cette fois-là, tu l'as déjà fait. Donc oui, et du coup, il y a aussi cette idée selon laquelle la confiance est souvent vue comme un but. Genre, il y a énormément de personnes qui marquent sur leur vœu pour la nouvelle année, avoir confiance en soi. Genre, c'est en 2025, c'est l'année où je gagnerai confiance en moi. Pour moi, la confiance en soi, c'est plus un moyen. Donc, en gros, quand j'ai un projet, bah même, reparlons de mon stage vite fait, quand je cherchais un stage, J'ai utilisé la confiance en moi que j'ai pour prendre mes CV, faire le tour de Paris, rentrer dans les boutiques pour lesquelles je voulais postuler. Demander à parler avec le manager, excusez-moi, pour déposer mon CV. Et même si quand je parlais au manager, mes jambes étaient en barbe à papa et je comprenais à peine ce qu'elle me disait, c'est pas grave. Jusque-là, j'ai eu la confiance en moi pour faire genre que j'y avais aucun... rien de bizarre en moi qui rentre chez Hermès et qui demande à parler au manager. Enfin, c'est totalement normal dans mon monde. Et donc, du coup, justement, je trouve ça très intéressant de voir la confiance en soi comme un outil plutôt qu'un but, parce que c'est beaucoup plus petit, en fait. Quand tu le vois comme un but, c'est quand même quelque chose d'énorme. Alors que si tu essaies de le prendre, de prendre la confiance en soi en vision de moyen, C'est juste ponctuel. T'es pas obligé d'avoir confiance en toi tout le temps. Genre à 6h du mat' quand tu t'es réveillé du lit et que t'as un énorme bouton sur ton nez. Non, non, justement. La question, c'est d'avoir de la confiance en soi dans les moments qui comptent et qui sont déterminants pour ton avenir. Voilà, donc je trouve ça très intéressant. Donc là, j'ai un peu beaucoup parlé de moi, mais toi, c'est quoi ton rapport à la confiance en soi ?
Justement, tout à l'heure, tu parlais des risques. En fait, que la confiance en soi, c'est quelque chose de moteur qui va nous aider à avancer et à ne pas rester statique finalement. Et justement, à entreprendre des choses et à se sentir justement fière de soi. Mais moi, j'ai un peu un rapport assez biaisé et j'ai pas mal expériencé justement les risques d'un manque de confiance, on va dire. Parce que je pense qu'à l'inverse, un déficit de confiance, ça peut mener à l'abandon de soi ou à même l'autosabotage. Et moi, c'est beaucoup ce que je faisais à une certaine période. Je m'autosabotais. Du coup, ça stoppait tout. Je ne faisais plus rien. Je ne pense pas que je ne faisais plus rien, mais... Je me considérais plus carrément. Je n'étais plus rien et je ne valais pas la peine de quoi que ce soit. Et j'ai trouvé une citation de Socrate pour arrêter de...
On adore Socrate ici. En général, tout ce qui est grec...
Donc c'est une citation que vous pouvez retrouver dans Apologie, qui est « La connaissance de soi est la clé de la sagesse » .
Magnifique.
Ça, tu peux le coller sur ton frigo.
Oui, et si vous êtes... Ou l'avoir sur une tasse, sur un mec. Ou si vous passez le bac cette année. C'est cadeau. Mais elle est belle ! Mais moi, je suis totalement d'accord avec ça.
Mais en fait, je trouve que avant d'entreprendre quelque chose, il faut être conscient de ses limites.
Mais aussi de ses capacités.
Mais aussi de ses capacités, de ses forces.
De ses forces.
Et c'est comme ça qu'on arrive à avancer. Je trouve que connaître ses limites, et à un moment, il faut être honnête avec soi-même. Il faut se dire, ben non, là, je me sens pas prête à faire ça en ce moment. Mais peut-être que si je fais cette petite chose-là et cette petite chose-là, qui te rapproche de là où tu veux aller, ben peut-être que finalement, le pas, il est plus si grand. L'écart, il va plus être si grand, au final, si tu avances petit pas par petit pas. Ça, c'est vraiment ce qui m'a permis d'arrêter de m'auto-saboter. Également, de voir la vie du bon côté. C'est passé du dark à ensoleillé, comme ça.
Magnifique. Non,
pas du tout. Mais vraiment, ça m'a permis d'être plus à l'aise avec moi-même, tout simplement.
Oui. Et en parlant de connaissance de soi... Enfin, ça... C'est quelque chose qui est beaucoup conseillé, mais d'écrire. Je sais que... Je crois que toi... Enfin, j'en sais rien, honnêtement, mais je crois que t'écris pas tes sentiments. Enfin, c'est pas une habitude que t'as.
Non, pas du tout. Mais j'écris pas, je dis pas, je... Mes sentiments, ils sont chez moi.
Voilà. Moi, au contraire, j'écris par période beaucoup, par période moins. Mais justement, dans des périodes où... mes sentiments, mes émotions sont assez mouvementées, où j'affronte des épreuves au niveau mental. Ça m'aide beaucoup, parce que justement, comme disait Socrate, la connaissance de soi est quelque chose d'essentiel. Et justement, écrire te permet de selon moi, de mieux te connaître, parce que tu es Écris des choses de manière assez spontanée. Et quand tu les relis, tu te rendais pas toujours compte que tu pensais ça ou que t'as ressenti ça avant que tu l'aies vraiment mis en papier. Mais vu que tu l'as mis en papier spontanément, c'est la vérité, tu vois. C'est la vérité qui sort du bout de ton crayon. Et je trouve que vraiment, ça... Ça m'a permis vraiment de connaître beaucoup de choses sur moi, sur mes limites aussi. Parce que la confiance en soi est souvent confondue avec l'arrogance. J'ai lu des choses qui disaient comme quoi l'arrogance et justement le narcissisme et les gens qui étaient un peu hautain et tout, ça venait d'un excès de confiance en soi. Moi, je ne trouve pas. Moi, je trouve que c'est justement des personnes qui n'ont pas confiance en elles et qui sont délogenants. Et ça, pour le coup, moi, j'ai été délogenant très très longtemps. Je pensais tout savoir le mieux et être la plus intelligente et être la plus altruiste et bref. Et j'ai commencé à écrire aux alentours de 4e. et bah même Au début, c'était pour gérer mes sentiments, mais pas du tout au niveau confiance en soi et tout. Et au niveau connaissance de soi, je n'avais pas du tout cette notion. Mais au fur et à mesure, je me suis rendu compte que j'étais un peu vicieuse sur les bords, que j'écrivais un peu de la merde sur des gens parfois, et que justement, je n'avais peut-être pas si confiance en moi que ça. Et... Depuis, je n'ai pas écrit tout le temps depuis la quatrième, mais là, depuis plus d'un an, j'écris vraiment régulièrement. Et vraiment, j'ai vu le changement au niveau de la connaissance de soi. Je trouve que l'année terminale, j'ai vraiment réussi à apprendre à me connaître, connaître mes limites, savoir ce que j'aime. Savoir ce que je n'aime pas, ça c'est quelque chose qui est super difficile. Vraiment, je trouve qu'on nous dit tellement de choses qu'on est censé aimer, qu'on n'est censé pas aimer. Et après aussi de choses que... Et on nous dit aussi des choses que l'on aime, soit disant que parce qu'on nous a dit de les aimer. Et donc c'est beaucoup de choses. Et en fait... en peut-être pas en écrivant mais en y donnant de la réflexion je pense, en m'asseyant dans le bus et regardant le vide pendant une demi-heure tous les matins, bah maintenant je sais ce que j'aime et ce que j'aime pas et ce que j'aime un peu en petite quantité et c'est quelque chose qui m'aide vraiment à adapter mon style de vie, à être plus reposée, à être plus en paix avec moi-même et à être... plus productive. Que demander de plus ?
Après, là, tu parlais de quand tu étais en quatrième. Pareil, là, on parle de ça, on n'a que 18 ans.
Oui, absolument.
Et du coup,
ce qu'on a expériencé,
ce qu'on a expériencé, c'était pendant notre éducation, on va dire, notre puberté. Du coup, forcément, à ce moment-là, on se construit, on n'est pas, on va dire... J'aime pas dire ça, mais on n'est pas complet. Oui,
mais encore là, on se construit. Encore là,
on n'est pas complet.
On sera jamais complet.
On sera jamais complet. Oh putain.
On sera jamais complet.
On sera jamais complet. Mais on peut être moins en morceaux que ce qu'on était.
Oui, ça c'est sûr. Ça c'est sûr.
Je nous vois un peu comme un vase. Il est un puzzle, on va dire.
Un puzzle. Ouais, c'est joli le puzzle.
puzzle, il se complète. Mais on est complété à notre mort quand... Bref. C'est l'absolu.
Toi, t'aimes bien les absolus, quand même. T'as un petit penchant pour les absolus.
Oui, mais j'aime bien. Mais c'est comme ça. Parce que c'est intense. C'est intense.
Il y a une absolutiste et une nuancée. J'en m'aime dans les théories.
Les théories du complot. Tu veux dire que je suis complotiste ?
Non, Non, mais dans les idées philosophiques, t'aimes bien les idées qui sont absolues.
Oui, c'est vrai. Mais c'est comme ça. Mais oui, c'est bien ce conseil que tu dis d'écrire. Je trouve ça pour mieux se connaître. Mais après, moi, je sais que c'est pas forcément la méthode que j'utilise. Enfin, il n'y a pas que ça qui existe. Oui,
il n'y a bien sûr pas que ça. Enfin, je parle de l'écriture parce que c'est quelque chose qui m'est très personnel.
Ouais, mais je pense que chacun a son propre moyen. On peut le retrouver partout.
Ça peut être le dessin.
Ça peut être le dessin. Ça peut être...
La photo.
Peu importe votre moyen d'expression. C'est toujours bon à prendre.
Le scrap boutique. Booking.
Les mots croisés.
Je te promets, le scrapbooking, ça doit être fou comme moyen d'expression.
Mais ouais, c'est concept.
Ah oui.
Mais du coup, est-ce que tu aurais des conseils pour renforcer sa confiance en soi qui serait un peu plus accessible, on va dire, que toutes ces actions concrètes en soi ? Par exemple, moi, je l'ai dit tout à l'heure, mais faire les choses... petit à petit, c'est-à-dire se fixer des petits objectifs qui sont réalisables au début, plutôt que d'être devant la montagne de votre but absolu. Voilà. Est-ce que t'es d'accord avec ça ? Est-ce que tu marches aussi comme ça ?
Je suis absolument d'accord avec ça et même j'ai un exercice assez concret qu'on peut faire pour ça. Je l'ai appris en stage de leader. Bref. C'est un exercice, en gros, si vous avez un objectif qui vous paraît trop grand pour être réalisable, trop difficile, ou peut-être vous sentez que vous n'êtes pas à la hauteur, alors vous effacez un peu ce moment où vous n'êtes pas à la hauteur et vous essayez de planifier. Même si vous vous engagez même pas encore dans le projet. On peut parler d'un projet, je ne sais pas, un concours de musique. Ok ? Vous ne vous sentez pas du tout à la hauteur ? Eh bien, écrivez votre but. Et d'abord, vous faites deux flèches de deux choses qui doivent se produire pour réussir ce but. Et de ces deux flèches, vous refaites deux flèches, ou trois, ou quatre. Enfin, vous faites des flèches. Et vous arrivez à des parcelles de plus en plus petites. Donc, vous faites un genre de schéma mind map. avec des objectifs. Donc d'abord, pour l'exemple du concours de musique, vous devez connaître un morceau. Disons que le concours, il consiste à connaître un morceau par cœur et un morceau pas par cœur. Donc déjà, il y a ces deux trucs. Donc qu'est-ce qu'il faut mettre en œuvre pour connaître le morceau par cœur ? Donc déjà, il faut le connaître pas par cœur. Et pour le morceau pas par cœur, qu'est-ce qu'il faut faire pour le connaître ? Déjà, il faut réviser. Donc vous voyez et vous descendez toutes les branches jusqu'à la fin des fins où vous pouvez faire la chose tout de suite. Donc par exemple, pour connaître le morceau par cœur tout de suite, la chose que vous pouvez faire la plus petite là tout de suite, c'est faire cinq minutes et essayer de lire la partition, de voir les... Non, de choisir une partition. Parce que dans le concours, disons, les morceaux sont Ausha. Donc là, juste choisir une partition, deux partitions qui vous intéressent et que vous aimeriez présenter au concours. Voilà. Et pour aujourd'hui, c'est fini. Et vous pouvez... Et si vous... Comme ça, vous serez rassurés, en fait. Et peut-être que vous vous direz, en fait, je peux le faire. Et inscrivez-vous au concours. C'est très important. de s'inscrire au concours.
Et du coup, comme tu disais, une fois qu'on a mis en place ces petites actions, on peut considérer ces premières petites réussites et même qu'elles soient modestes. Et en fait, moi, c'est ce que j'ai appris à faire et que je fais tout le temps. La moindre petite chose que je fais pour moi-même ou pour les autres, plus pour moi-même, parce qu'on parle de nous, mais je suis reconnaissante. juste envers moi-même et envers ma volonté de l'avoir fait. Aller me brosser les dents, ok, tu vas te brosser les dents, je suis très contente de l'avoir fait. Et je suis très contente de prendre soin de moi-même. Et c'est plus ce genre de choses que j'essaie de valoriser que les grosses choses que j'entreprends en général dans ma vie de tous les jours. Donc voilà. Et je pense que c'est également...
Plus facile, enfin moi c'est ma manière de... En fait, pour moi, les grosses choses que j'arrive à accomplir, on va dire, au terme justement de petits pas, ça me permet de valoriser ces petites choses, ça me permet que si mon but à la fin, j'ai réussi à l'accomplir, mais qu'il soit considéré comme un échec, et bien ça me... permet d'accepter cet échec comme une étape finalement normale de l'apprentissage et de finalement trouver un équilibre en fait. Je me dis que je suis passée par tout ça, au final ça n'a pas abouti à quelque chose de concluant, mais c'est pas grave puisque j'ai fait tout ce chemin-là et au final c'est pas la fin qui compte, c'est les moyens qu'on a mis à arriver à cette fin.
Oui, et ça c'est un très bon conseil. de, encore une fois, d'être fière du chemin qu'on a parcouru et pas toujours se focaliser sur le résultat qui en a... qui en est sorti, en fait.
Et justement, ça, ça me permet de trouver un équilibre, éviter l'arrogance, tout en étant réaliste sur mes capacités.
Mais on peut pas être arrogant lorsqu'on a confiance en soi.
On peut pas être arrogant, oui.
Enfin, dans ma vision des choses. Enfin, il y a des divisions. Mais genre, si t'as vraiment confiance en toi, pourquoi tu serais arrogant ? Pourquoi tu irais extrapoler ta confiance en toi si tu en avais une réelle profonde ?
Oui, ok, c'est amusant.
Un débat pour une prochaine fois, peut-être. Dernier petit conseil pour la confiance en soi. Je pense que c'est important de ne pas... pas trop se focaliser là-dessus. Bien sûr, si écrit... Enfin, déjà, le plus important, c'est de se connaître. Donc, peut-être écrivez pour se connaître, mais pas pour avoir confiance en soi. Je trouve que la confiance en soi n'est pas un but, c'est, encore une fois, un moyen, mais aussi quelque chose qui vient, qui part, parfois. Mais je pense que ce qui est intéressant, c'est peut-être se focaliser sur quand vous avez découvert ce que vous aimez vraiment. De prioriser ces choses, par exemple, passer du temps en famille, avec vos amis, c'est quelque chose qui vous fait peut-être vous sentir bien, en confiance. Peut-être des personnes en qui vous avez confiance croient en vous. Donc peut-être essayer de vous imprégner de cette croyance qu'ils ont en vous, même si c'est assez difficile. Essayez justement de vous combler, de aussi essayer de faire des choses qui vous plaisent vraiment et pour que vous puissiez compter sur vous. Parce que c'est aussi ça, c'est pouvoir compter sur soi, genre ne vous abandonnez pas. Parce qu'en fait, c'est quelque chose qui casse la confiance en soi. Parce que si tu te dis, ok, ce soir, je bosse jusqu'à minuit. Mais demain, je me laisse la matinée parce qu'il faut que mon corps se repose. Si vous ne le faites pas, ça c'est quelque chose qui brise un pacte avec vous-même. Et donc prendre soin de soi, prendre soin de ses relations, prendre soin de son mental est très important justement pour sa confiance en soi. Mais corps et esprit.
Exactement. Un esprit sain dans un corps sain.
Magnifique. Magnifique, oui.
Du coup, en résumé, si vous avez suivi ce podcast, c'est quoi la confiance en soi ? C'est un écosystème, selon moi, qu'il faut nourrir, qu'il faut faire grandir. Elle varie selon les situations et il est possible même de l'améliorer dans certains domaines.
Oui, bien sûr.
Vous pouvez toujours vous améliorer.
Vous pouvez vous améliorer. Nous vous croyez. American Dream non, non,
non American Dream mais bon j'espère qu'on a pas eu trop un discours de Comment on dit ? Développement durable.
Mais si !
Non mais les... Développement durable ? J'espère qu'on n'a pas eu trop un... Pardon, je suis dans un autre domaine là, dans ma tête. J'espère qu'on n'a pas eu trop un discours de développement personnel, genre à la con qui essaie de vous vendre quelque chose, une formation, un... Non, pas du tout !
On ne vous vend rien ! Mais développement personnel, je trouve que c'est super important. Mais c'est juste que vu que c'est devenu un business.
C'est ça.
Mais c'est pareil avec tout. Même maintenant, sur quoi on capitalise, c'est la santé et le bien-être. Mais en fait, à la base, c'est des trucs ultra importants et de belles valeurs. Et des gens qui véhiculaient de beaux messages. Mais maintenant, c'est juste un truc qui est capitalisé. Donc, développement personnel, c'est grave diabolisé. C'est super important.
Moi, je dirais un dernier truc. Si vous êtes dans un cercle vicieux, vraiment un trou de non-confiance en vous, on va appeler ça comme ça, n'investissez pas dans des formations en ligne ou ce genre de choses. Certains livres de développement personnel sont bons, mais il y en a beaucoup qui sont des arnaques et qui jouent sur vos peurs et vos craintes.
C'est rarement un livre qui va changer votre vie. Moi, je suis team podcast. Je trouve que parfois, c'est parfois des arnaques, ok ? Même sur YouTube, tu regardes des trucs, comment avoir confiance en soi. Moi, ça m'aide de temps en temps. Franchement, c'est quelque chose que je peux écouter, mais je le prends pas trop au sérieux. Et j'achète jamais ce qu'ils me vendent. Mais parce qu'en fait, ça donne des idées, mais ça va pas changer votre vie.
Et du coup, moi, je vous conseillerais... d'investir dans un psychologue ?
Oui.
Ou même plusieurs psychologues parce que le premier, le deuxième, le troisième n'est pas toujours le bon. Allez goûter un peu à droite à gauche.
Ça c'est un vrai investissement dans votre confiance en soi et tout le reste, les mugs, les livres...
Ça c'est juste pour la décoration.
Oui c'est ça et les bonnets qui donnent confiance en soi. Ça c'est oui, c'est déco.
C'est décoration. Du coup, cette semaine, on a une nouvelle question. à vous proposer. Comme toutes les semaines, on a un concept qui est de, à chaque fin d'épisode, donner une question et vous devez ensuite y répondre dans les commentaires ou même peut-être nous laisser une petite note, un petit avis sur quoi que ce soit si vous avez envie de vous exprimer. Et ensuite, avec vos réponses, on essaie de les traiter à l'épisode suivant, on essaie de les traiter effectivement. Du coup, la question de cette semaine est...
Qui est votre héros ou héroïne ?
Voilà, vous pouvez donner un personnage qui vous inspire dans votre vie, dans votre entourage.
Ça peut être un personnage de fiction, mais aussi un proche, ou une personnalité politique, ou quelque chose. Attention lesquelles !
Choisissez bien ! Votez !
Voilà, mais vraiment, c'est une question qui est très personnelle, que j'aime beaucoup. Avant de conclure, n'hésitez pas à noter ce podcast 5 étoiles, s'il vous plaît. Et ainsi s'achève cet épisode.
Nous vous invitons à écouter le prochain.
D'ici là, portez-vous bien.
Et on se revoit dans deux semaines pour une nouvelle discussion. Bye ! Musique
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La confiance en soi, un sujet sur lequel tout le monde a son avis, même nous!
Ceci est un sujet délicat, propre à chacun, c'est pour cela que loin de nous la prétention de "guérir" la confiance en soi de qui que ce soit.
Le but de ce podcast est de créer une "safe place", un espace de discussion sur ce sujet.
bonne écoute, et prenez soin de vous!
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Bonjour et bienvenue, nous sommes Yvi et Lucie,
vos hôtes pour ce podcast.
Vous êtes sur FDMV.
Tout le monde parle de confiance en soi, comme quoi c'est indispensable. Et que sans, on ne peut rien accomplir.
Aujourd'hui, nous interrogeons cette notion si populaire. Alors, la question de cette semaine. Je la trouve super intéressante. Franchement, je suis grave fière de nous.
Du coup, la question, c'était qu'est-ce que vous avez accompli récemment dont vous êtes fière ?
Moi, je suis... Franchement, la fierté chez moi et même dans mon système de psyché, c'est un truc super important. Enfin, vous allez voir. Donc, j'ai deux choses déjà. Parce que c'est quelque chose sur lequel je réfléchis beaucoup. Parce qu'on travaille toutes les deux énormément. Enfin, tout le monde travaille beaucoup. Mais on peut grave rentrer dans le rythme beaucoup trop et travailler tout le temps et ne pas se rendre compte qu'on fait des choses vu qu'on les fait une après l'autre et que tout avance et que tout s'enchaîne. Donc moi déjà je suis trop fière de moi parce que j'ai trouvé un stage. En décembre je dois effectuer un stage de vente et c'était un sujet qui me stressait un peu. Même si je me rendais bien compte que j'allais trouver quelque chose, mais je voulais quelque chose qui était en accord avec mes valeurs. Donc que ce soit éco-responsable et que ce soit dans la mode pour que ce soit cohérent avec mon projet. Donc c'était très important pour moi et je l'ai trouvé. Je serai chez EGJO du 1er décembre au 23. Et je suis trop contente. Et deuxième fierté, c'est que j'écris plus. j'ai toujours beaucoup aimé écrire je trouve que c'est quelque chose de très libérateur et pour le coup j'écris plus dans plein de domaines je tiens un common place book un endroit où j'écris plein de connaissances j'ai regardé le reportage sur les sorcières d'Arte et j'ai noté ça et aussi j'écris un peu sur mes états d'âme et ça me permet justement de me rendre compte de mes émotions et de travailler là-dessus. En tout cas, la fierté est une partie intégrante de ma vie. Et toi, du coup, Lucie, c'est quoi ton rapport à la question, à la fierté ? Qu'as-tu accompli ?
Qu'est-ce que j'ai accompli récemment dont je suis fière ? Récemment, je n'ai pas de grande fierté. Et je pense que ce n'est pas tellement grave d'avoir des moments sans grande fierté. Oui, je suis plutôt satisfaite de comment j'arrive à vivre et à me sentir avec moi-même ces jours-ci. Et c'est déjà pas mal. Voilà. Mais en fait, dans mon cas, je suis fière de moi pour des petites actions que je fais envers moi-même. Et par exemple, la validation académique ou les notes. Ça ne m'apporte pas de fierté. Je ne suis pas fière de moi parce que j'ai une bonne note.
Oui, bien sûr.
Ça ne fait que valider et me rassurer. Mais ça ne m'apporte pas de fierté en tant que telle.
Oui, c'est sûr. Arrivons au sujet du jour. La confiance en soi. Je vais commencer avec quelques notes étymologiques. Déjà, la confiance, c'est « koum » . Du latin. Et fies, donc tirer de fides, la foi. Encore une fois en latin. Donc en soi, la confiance en soi, c'est d'avoir foi et de croire en soi. Donc déjà, croire en soi, c'est quelque chose d'indémontrable. C'est quelque chose en quel tu crois. Une croyance, donc comme on pourrait avoir une croyance en Dieu, si je puis m'avancer un peu. Et à chaque fois que je pense à cette notion de croyance liée à la confiance en soi, je pense à une anecdote. Un humoriste, je ne sais plus lequel, mais il interagissait avec son public. Et en gros, il a dit à une meuf, tu crois en quoi, toi ? Je crois que c'est la citation exacte. Et la fille, elle avait répondu en moi. Et tout le monde, mais tout le monde dans la salle a explosé de rire, parce que c'est un peu drôle, parce qu'on s'attendait à une foi déthique, enfin, une foi en Dieu. Et même l'humoriste s'était dit, oui, toi, tu te mets au-dessus de Dieu. Non, c'est pas la question. Mais je trouve que sa réponse était assez pertinente, parce que, enfin, croire, ok, tu te mets pas au même niveau que Dieu, mais tu peux croire en toi comme tu croirais en Dieu, parce que c'est le même mot que de croire, tu vois. Je trouvais cette anecdote très intéressante et je voulais aussi faire une petite distinction entre estime de soi. Petit point étymologique qui vient du latin, estimare, donc évaluer le prix d'une chose, et justement confiance en soi. Donc avoir confiance en soi, selon moi, et aussi c'est quelques recherches que j'ai faites, c'est croire en... c'est croire en... en fait, pouvoir s'appuyer sur soi-même. Genre croire en le fait que si je me dis demain matin je vais faire du sport, je vais aller demain matin faire du sport. L'estime de soi, c'est quelque chose que je trouve différent parce que c'est quelque chose où tu te donnes une certaine valeur dans certains domaines, bien sûr. Donc là, certains de nos articles parlaient plus d'estime de soi, mais justement... De se donner une valeur qui soit pas objective parce que c'est difficile, mais qui ne soit pas beaucoup au-dessus de ce que tu es et beaucoup en dessous de ce que tu es. Et malheureusement, aujourd'hui, c'est beaucoup de personnes qui se voient en dessous, qui ont une vision très négative d'elles-mêmes. Et c'est aussi se connaître et savoir ses points positifs et ses forces et ses faiblesses. Voilà, donc ça, c'est le petit point distinction et étymologique un peu plus littéraire. Est-ce que tu aimerais faire un développement un peu plus sourcé ?
Oui, bien sûr, mais je vais revenir sur ce que tu as dit. Moi, je voyais la confiance en soi vraiment comme, comme tu disais, une croyance intérieure et vraiment une... conviction qu'on va porter sur soi-même, même si on ne peut pas la mesurer de manière objective. Ce n'est pas une mesure objectivable, ni quantitative, ni quoi que ce soit. Mais je trouvais ça intéressant que tu parles de Dieu, mais en fait, c'est plus... Pour moi, c'est plus la notion de foi. Par exemple, on a foi en le christianisme ou en une religion comme on a foi en soi. Parce qu'en fait, la foi, c'est vraiment ce truc de... croire en quelque chose qu'on ne voit pas, qui n'est pas tangible, dont on n'a aucune preuve que ça existe vraiment. Du coup, je trouvais ça vraiment intéressant que tu le ramènes à la religion. Et voilà, la confiance en soi, je trouve aussi que, pour moi, quand je me dis que j'ai confiance en moi, ça va aussi être en rapport avec ma capacité à agir. dans une situation mais vraiment concrète à un moment donné. Je peux ressentir vraiment les chutes de confiance en moi et me retrouver dans des situations où je suis très mal à l'aise. Mais voilà. Et justement, j'aimerais parler d'un niveau hiérarchique que j'ai trouvé chez un psychologue et professeur américain et canadien qui s'appelle Albert Bandura. Et je vais vous illustrer ça. en vous disant que vous pouvez avoir confiance en votre capacité, par exemple, à conduire sous la pluie, mais douter de votre mémoire pour faire une liste de courses, par exemple. Ce n'est pas quelque chose qui est complet, en fait. Du coup, ce psychologue, Albert Bandura, il est connu pour ses travaux sur l'auto-efficacité. Et donc, selon lui, la confiance, elle va se traduire à différents niveaux. Du coup, on aurait selon lui une confiance qui peut s'appliquer à différentes échelles. Que ce soit une décision à prendre, une décision précise, dans notre capacité à prendre des décisions et à les affirmer, ou encore ensuite dans une tâche spécifique à réaliser, la réalisation concrète, ou carrément en un domaine cognitif, comme je disais tout à l'heure sur la capacité de mémorisation, et plus généralement en une confiance en soi qui va être plutôt globale. Mais du coup, on pourrait se demander pourquoi est-ce qu'on doit tendre à avoir confiance en soi ? Qu'est-ce qui nous pousse à avoir confiance en nous ? Et justement, ce sont des bénéfices qu'on en tire. Parce que la confiance en soi, qui est élevée, elle va favoriser un sentiment, selon moi, enfin pour moi, quand j'ai l'expérience, de contrôle. On contrôle la situation dans laquelle on est et on contrôle son environnement aussi. Et ça va aussi... Dans le bon sens. Oui, dans le bon sens. Parce qu'il y a des dérives. On n'est pas pervers narcissiques non plus. Donc, ça va induire sur notre motivation, notre volonté de relever des défis, de s'engager dans certaines choses. Et pour cela, on a Brené Brown, une académique américaine. Elle disait que justement, la confiance est le fondement de la vulnérabilité qui, à son tour, ouvre la voie à la création et à l'innovation. Du coup, si on croit en nos capacités, on a des chances de réussir. Et du coup, c'est un cercle vertueux. Et on disait tout à l'heure, du coup, je pense que tu es d'accord avec ça. Tu as aussi des choses à apporter à ce sujet-là ?
Le cercle vertueux, c'est vraiment central dans la confiance en soi. Parce que tu vas oser prendre une décision ou commencer quelque chose parce que tu as confiance en toi. Si tu l'accomplis, ou même si le projet ne tient pas à terme, mais la prochaine fois, tu auras su que tu avais pris cette décision et que tu as donné tout ce que tu as pu à ce projet et que justement, peut-être que ça n'a pas achevé. à cause de facteurs extérieurs, mais toi, t'étais là et t'aurais pu le faire. Parce que justement, quand on passe le premier pas, souvent on se rend compte que c'est moins difficile que ça n'en avait l'air. Et du coup, tu gagnes en confiance en toi. Donc le problème, c'est qu'un cercle vertueux, il y a souvent un cercle vicieux qui est dans l'upside down. Enfin, du coup, je peux vous réexpliquer la situation. Si on ne prend pas une certaine décision parce qu'on n'a pas osé et parce qu'on n'avait pas confiance en soi et on n'était pas sûr de si on pouvait y arriver et qu'on voit que ça aurait pu marcher, du coup, on perd encore plus confiance en soi parce qu'on est passé à côté de quelque chose. Et donc la prochaine fois, on n'aura pas de confiance en soi vu qu'on n'a jamais rien fait et on aura... C'est un cercle vicieux, donc c'est vraiment quelque chose de... très délicat à manier parce que comment tu rentres dans le cercle et comment tu sors du cercle négatif, c'est vraiment ça c'est quelque chose qui va vraiment avec une vision que j'ai de la vie, c'est que c'est tes actions qui te définissent et pas toi qui définis tes actions et pour le coup dans ce sujet là c'est assez pertinent parce que justement le premier pas sera toujours plus dur mais la prochaine fois que tu devras refaire quelque chose de nouveau, tu auras la conscience que cette fois-là, tu l'as déjà fait. Donc oui, et du coup, il y a aussi cette idée selon laquelle la confiance est souvent vue comme un but. Genre, il y a énormément de personnes qui marquent sur leur vœu pour la nouvelle année, avoir confiance en soi. Genre, c'est en 2025, c'est l'année où je gagnerai confiance en moi. Pour moi, la confiance en soi, c'est plus un moyen. Donc, en gros, quand j'ai un projet, bah même, reparlons de mon stage vite fait, quand je cherchais un stage, J'ai utilisé la confiance en moi que j'ai pour prendre mes CV, faire le tour de Paris, rentrer dans les boutiques pour lesquelles je voulais postuler. Demander à parler avec le manager, excusez-moi, pour déposer mon CV. Et même si quand je parlais au manager, mes jambes étaient en barbe à papa et je comprenais à peine ce qu'elle me disait, c'est pas grave. Jusque-là, j'ai eu la confiance en moi pour faire genre que j'y avais aucun... rien de bizarre en moi qui rentre chez Hermès et qui demande à parler au manager. Enfin, c'est totalement normal dans mon monde. Et donc, du coup, justement, je trouve ça très intéressant de voir la confiance en soi comme un outil plutôt qu'un but, parce que c'est beaucoup plus petit, en fait. Quand tu le vois comme un but, c'est quand même quelque chose d'énorme. Alors que si tu essaies de le prendre, de prendre la confiance en soi en vision de moyen, C'est juste ponctuel. T'es pas obligé d'avoir confiance en toi tout le temps. Genre à 6h du mat' quand tu t'es réveillé du lit et que t'as un énorme bouton sur ton nez. Non, non, justement. La question, c'est d'avoir de la confiance en soi dans les moments qui comptent et qui sont déterminants pour ton avenir. Voilà, donc je trouve ça très intéressant. Donc là, j'ai un peu beaucoup parlé de moi, mais toi, c'est quoi ton rapport à la confiance en soi ?
Justement, tout à l'heure, tu parlais des risques. En fait, que la confiance en soi, c'est quelque chose de moteur qui va nous aider à avancer et à ne pas rester statique finalement. Et justement, à entreprendre des choses et à se sentir justement fière de soi. Mais moi, j'ai un peu un rapport assez biaisé et j'ai pas mal expériencé justement les risques d'un manque de confiance, on va dire. Parce que je pense qu'à l'inverse, un déficit de confiance, ça peut mener à l'abandon de soi ou à même l'autosabotage. Et moi, c'est beaucoup ce que je faisais à une certaine période. Je m'autosabotais. Du coup, ça stoppait tout. Je ne faisais plus rien. Je ne pense pas que je ne faisais plus rien, mais... Je me considérais plus carrément. Je n'étais plus rien et je ne valais pas la peine de quoi que ce soit. Et j'ai trouvé une citation de Socrate pour arrêter de...
On adore Socrate ici. En général, tout ce qui est grec...
Donc c'est une citation que vous pouvez retrouver dans Apologie, qui est « La connaissance de soi est la clé de la sagesse » .
Magnifique.
Ça, tu peux le coller sur ton frigo.
Oui, et si vous êtes... Ou l'avoir sur une tasse, sur un mec. Ou si vous passez le bac cette année. C'est cadeau. Mais elle est belle ! Mais moi, je suis totalement d'accord avec ça.
Mais en fait, je trouve que avant d'entreprendre quelque chose, il faut être conscient de ses limites.
Mais aussi de ses capacités.
Mais aussi de ses capacités, de ses forces.
De ses forces.
Et c'est comme ça qu'on arrive à avancer. Je trouve que connaître ses limites, et à un moment, il faut être honnête avec soi-même. Il faut se dire, ben non, là, je me sens pas prête à faire ça en ce moment. Mais peut-être que si je fais cette petite chose-là et cette petite chose-là, qui te rapproche de là où tu veux aller, ben peut-être que finalement, le pas, il est plus si grand. L'écart, il va plus être si grand, au final, si tu avances petit pas par petit pas. Ça, c'est vraiment ce qui m'a permis d'arrêter de m'auto-saboter. Également, de voir la vie du bon côté. C'est passé du dark à ensoleillé, comme ça.
Magnifique. Non,
pas du tout. Mais vraiment, ça m'a permis d'être plus à l'aise avec moi-même, tout simplement.
Oui. Et en parlant de connaissance de soi... Enfin, ça... C'est quelque chose qui est beaucoup conseillé, mais d'écrire. Je sais que... Je crois que toi... Enfin, j'en sais rien, honnêtement, mais je crois que t'écris pas tes sentiments. Enfin, c'est pas une habitude que t'as.
Non, pas du tout. Mais j'écris pas, je dis pas, je... Mes sentiments, ils sont chez moi.
Voilà. Moi, au contraire, j'écris par période beaucoup, par période moins. Mais justement, dans des périodes où... mes sentiments, mes émotions sont assez mouvementées, où j'affronte des épreuves au niveau mental. Ça m'aide beaucoup, parce que justement, comme disait Socrate, la connaissance de soi est quelque chose d'essentiel. Et justement, écrire te permet de selon moi, de mieux te connaître, parce que tu es Écris des choses de manière assez spontanée. Et quand tu les relis, tu te rendais pas toujours compte que tu pensais ça ou que t'as ressenti ça avant que tu l'aies vraiment mis en papier. Mais vu que tu l'as mis en papier spontanément, c'est la vérité, tu vois. C'est la vérité qui sort du bout de ton crayon. Et je trouve que vraiment, ça... Ça m'a permis vraiment de connaître beaucoup de choses sur moi, sur mes limites aussi. Parce que la confiance en soi est souvent confondue avec l'arrogance. J'ai lu des choses qui disaient comme quoi l'arrogance et justement le narcissisme et les gens qui étaient un peu hautain et tout, ça venait d'un excès de confiance en soi. Moi, je ne trouve pas. Moi, je trouve que c'est justement des personnes qui n'ont pas confiance en elles et qui sont délogenants. Et ça, pour le coup, moi, j'ai été délogenant très très longtemps. Je pensais tout savoir le mieux et être la plus intelligente et être la plus altruiste et bref. Et j'ai commencé à écrire aux alentours de 4e. et bah même Au début, c'était pour gérer mes sentiments, mais pas du tout au niveau confiance en soi et tout. Et au niveau connaissance de soi, je n'avais pas du tout cette notion. Mais au fur et à mesure, je me suis rendu compte que j'étais un peu vicieuse sur les bords, que j'écrivais un peu de la merde sur des gens parfois, et que justement, je n'avais peut-être pas si confiance en moi que ça. Et... Depuis, je n'ai pas écrit tout le temps depuis la quatrième, mais là, depuis plus d'un an, j'écris vraiment régulièrement. Et vraiment, j'ai vu le changement au niveau de la connaissance de soi. Je trouve que l'année terminale, j'ai vraiment réussi à apprendre à me connaître, connaître mes limites, savoir ce que j'aime. Savoir ce que je n'aime pas, ça c'est quelque chose qui est super difficile. Vraiment, je trouve qu'on nous dit tellement de choses qu'on est censé aimer, qu'on n'est censé pas aimer. Et après aussi de choses que... Et on nous dit aussi des choses que l'on aime, soit disant que parce qu'on nous a dit de les aimer. Et donc c'est beaucoup de choses. Et en fait... en peut-être pas en écrivant mais en y donnant de la réflexion je pense, en m'asseyant dans le bus et regardant le vide pendant une demi-heure tous les matins, bah maintenant je sais ce que j'aime et ce que j'aime pas et ce que j'aime un peu en petite quantité et c'est quelque chose qui m'aide vraiment à adapter mon style de vie, à être plus reposée, à être plus en paix avec moi-même et à être... plus productive. Que demander de plus ?
Après, là, tu parlais de quand tu étais en quatrième. Pareil, là, on parle de ça, on n'a que 18 ans.
Oui, absolument.
Et du coup,
ce qu'on a expériencé,
ce qu'on a expériencé, c'était pendant notre éducation, on va dire, notre puberté. Du coup, forcément, à ce moment-là, on se construit, on n'est pas, on va dire... J'aime pas dire ça, mais on n'est pas complet. Oui,
mais encore là, on se construit. Encore là,
on n'est pas complet.
On sera jamais complet.
On sera jamais complet. Oh putain.
On sera jamais complet.
On sera jamais complet. Mais on peut être moins en morceaux que ce qu'on était.
Oui, ça c'est sûr. Ça c'est sûr.
Je nous vois un peu comme un vase. Il est un puzzle, on va dire.
Un puzzle. Ouais, c'est joli le puzzle.
puzzle, il se complète. Mais on est complété à notre mort quand... Bref. C'est l'absolu.
Toi, t'aimes bien les absolus, quand même. T'as un petit penchant pour les absolus.
Oui, mais j'aime bien. Mais c'est comme ça. Parce que c'est intense. C'est intense.
Il y a une absolutiste et une nuancée. J'en m'aime dans les théories.
Les théories du complot. Tu veux dire que je suis complotiste ?
Non, Non, mais dans les idées philosophiques, t'aimes bien les idées qui sont absolues.
Oui, c'est vrai. Mais c'est comme ça. Mais oui, c'est bien ce conseil que tu dis d'écrire. Je trouve ça pour mieux se connaître. Mais après, moi, je sais que c'est pas forcément la méthode que j'utilise. Enfin, il n'y a pas que ça qui existe. Oui,
il n'y a bien sûr pas que ça. Enfin, je parle de l'écriture parce que c'est quelque chose qui m'est très personnel.
Ouais, mais je pense que chacun a son propre moyen. On peut le retrouver partout.
Ça peut être le dessin.
Ça peut être le dessin. Ça peut être...
La photo.
Peu importe votre moyen d'expression. C'est toujours bon à prendre.
Le scrap boutique. Booking.
Les mots croisés.
Je te promets, le scrapbooking, ça doit être fou comme moyen d'expression.
Mais ouais, c'est concept.
Ah oui.
Mais du coup, est-ce que tu aurais des conseils pour renforcer sa confiance en soi qui serait un peu plus accessible, on va dire, que toutes ces actions concrètes en soi ? Par exemple, moi, je l'ai dit tout à l'heure, mais faire les choses... petit à petit, c'est-à-dire se fixer des petits objectifs qui sont réalisables au début, plutôt que d'être devant la montagne de votre but absolu. Voilà. Est-ce que t'es d'accord avec ça ? Est-ce que tu marches aussi comme ça ?
Je suis absolument d'accord avec ça et même j'ai un exercice assez concret qu'on peut faire pour ça. Je l'ai appris en stage de leader. Bref. C'est un exercice, en gros, si vous avez un objectif qui vous paraît trop grand pour être réalisable, trop difficile, ou peut-être vous sentez que vous n'êtes pas à la hauteur, alors vous effacez un peu ce moment où vous n'êtes pas à la hauteur et vous essayez de planifier. Même si vous vous engagez même pas encore dans le projet. On peut parler d'un projet, je ne sais pas, un concours de musique. Ok ? Vous ne vous sentez pas du tout à la hauteur ? Eh bien, écrivez votre but. Et d'abord, vous faites deux flèches de deux choses qui doivent se produire pour réussir ce but. Et de ces deux flèches, vous refaites deux flèches, ou trois, ou quatre. Enfin, vous faites des flèches. Et vous arrivez à des parcelles de plus en plus petites. Donc, vous faites un genre de schéma mind map. avec des objectifs. Donc d'abord, pour l'exemple du concours de musique, vous devez connaître un morceau. Disons que le concours, il consiste à connaître un morceau par cœur et un morceau pas par cœur. Donc déjà, il y a ces deux trucs. Donc qu'est-ce qu'il faut mettre en œuvre pour connaître le morceau par cœur ? Donc déjà, il faut le connaître pas par cœur. Et pour le morceau pas par cœur, qu'est-ce qu'il faut faire pour le connaître ? Déjà, il faut réviser. Donc vous voyez et vous descendez toutes les branches jusqu'à la fin des fins où vous pouvez faire la chose tout de suite. Donc par exemple, pour connaître le morceau par cœur tout de suite, la chose que vous pouvez faire la plus petite là tout de suite, c'est faire cinq minutes et essayer de lire la partition, de voir les... Non, de choisir une partition. Parce que dans le concours, disons, les morceaux sont Ausha. Donc là, juste choisir une partition, deux partitions qui vous intéressent et que vous aimeriez présenter au concours. Voilà. Et pour aujourd'hui, c'est fini. Et vous pouvez... Et si vous... Comme ça, vous serez rassurés, en fait. Et peut-être que vous vous direz, en fait, je peux le faire. Et inscrivez-vous au concours. C'est très important. de s'inscrire au concours.
Et du coup, comme tu disais, une fois qu'on a mis en place ces petites actions, on peut considérer ces premières petites réussites et même qu'elles soient modestes. Et en fait, moi, c'est ce que j'ai appris à faire et que je fais tout le temps. La moindre petite chose que je fais pour moi-même ou pour les autres, plus pour moi-même, parce qu'on parle de nous, mais je suis reconnaissante. juste envers moi-même et envers ma volonté de l'avoir fait. Aller me brosser les dents, ok, tu vas te brosser les dents, je suis très contente de l'avoir fait. Et je suis très contente de prendre soin de moi-même. Et c'est plus ce genre de choses que j'essaie de valoriser que les grosses choses que j'entreprends en général dans ma vie de tous les jours. Donc voilà. Et je pense que c'est également...
Plus facile, enfin moi c'est ma manière de... En fait, pour moi, les grosses choses que j'arrive à accomplir, on va dire, au terme justement de petits pas, ça me permet de valoriser ces petites choses, ça me permet que si mon but à la fin, j'ai réussi à l'accomplir, mais qu'il soit considéré comme un échec, et bien ça me... permet d'accepter cet échec comme une étape finalement normale de l'apprentissage et de finalement trouver un équilibre en fait. Je me dis que je suis passée par tout ça, au final ça n'a pas abouti à quelque chose de concluant, mais c'est pas grave puisque j'ai fait tout ce chemin-là et au final c'est pas la fin qui compte, c'est les moyens qu'on a mis à arriver à cette fin.
Oui, et ça c'est un très bon conseil. de, encore une fois, d'être fière du chemin qu'on a parcouru et pas toujours se focaliser sur le résultat qui en a... qui en est sorti, en fait.
Et justement, ça, ça me permet de trouver un équilibre, éviter l'arrogance, tout en étant réaliste sur mes capacités.
Mais on peut pas être arrogant lorsqu'on a confiance en soi.
On peut pas être arrogant, oui.
Enfin, dans ma vision des choses. Enfin, il y a des divisions. Mais genre, si t'as vraiment confiance en toi, pourquoi tu serais arrogant ? Pourquoi tu irais extrapoler ta confiance en toi si tu en avais une réelle profonde ?
Oui, ok, c'est amusant.
Un débat pour une prochaine fois, peut-être. Dernier petit conseil pour la confiance en soi. Je pense que c'est important de ne pas... pas trop se focaliser là-dessus. Bien sûr, si écrit... Enfin, déjà, le plus important, c'est de se connaître. Donc, peut-être écrivez pour se connaître, mais pas pour avoir confiance en soi. Je trouve que la confiance en soi n'est pas un but, c'est, encore une fois, un moyen, mais aussi quelque chose qui vient, qui part, parfois. Mais je pense que ce qui est intéressant, c'est peut-être se focaliser sur quand vous avez découvert ce que vous aimez vraiment. De prioriser ces choses, par exemple, passer du temps en famille, avec vos amis, c'est quelque chose qui vous fait peut-être vous sentir bien, en confiance. Peut-être des personnes en qui vous avez confiance croient en vous. Donc peut-être essayer de vous imprégner de cette croyance qu'ils ont en vous, même si c'est assez difficile. Essayez justement de vous combler, de aussi essayer de faire des choses qui vous plaisent vraiment et pour que vous puissiez compter sur vous. Parce que c'est aussi ça, c'est pouvoir compter sur soi, genre ne vous abandonnez pas. Parce qu'en fait, c'est quelque chose qui casse la confiance en soi. Parce que si tu te dis, ok, ce soir, je bosse jusqu'à minuit. Mais demain, je me laisse la matinée parce qu'il faut que mon corps se repose. Si vous ne le faites pas, ça c'est quelque chose qui brise un pacte avec vous-même. Et donc prendre soin de soi, prendre soin de ses relations, prendre soin de son mental est très important justement pour sa confiance en soi. Mais corps et esprit.
Exactement. Un esprit sain dans un corps sain.
Magnifique. Magnifique, oui.
Du coup, en résumé, si vous avez suivi ce podcast, c'est quoi la confiance en soi ? C'est un écosystème, selon moi, qu'il faut nourrir, qu'il faut faire grandir. Elle varie selon les situations et il est possible même de l'améliorer dans certains domaines.
Oui, bien sûr.
Vous pouvez toujours vous améliorer.
Vous pouvez vous améliorer. Nous vous croyez. American Dream non, non,
non American Dream mais bon j'espère qu'on a pas eu trop un discours de Comment on dit ? Développement durable.
Mais si !
Non mais les... Développement durable ? J'espère qu'on n'a pas eu trop un... Pardon, je suis dans un autre domaine là, dans ma tête. J'espère qu'on n'a pas eu trop un discours de développement personnel, genre à la con qui essaie de vous vendre quelque chose, une formation, un... Non, pas du tout !
On ne vous vend rien ! Mais développement personnel, je trouve que c'est super important. Mais c'est juste que vu que c'est devenu un business.
C'est ça.
Mais c'est pareil avec tout. Même maintenant, sur quoi on capitalise, c'est la santé et le bien-être. Mais en fait, à la base, c'est des trucs ultra importants et de belles valeurs. Et des gens qui véhiculaient de beaux messages. Mais maintenant, c'est juste un truc qui est capitalisé. Donc, développement personnel, c'est grave diabolisé. C'est super important.
Moi, je dirais un dernier truc. Si vous êtes dans un cercle vicieux, vraiment un trou de non-confiance en vous, on va appeler ça comme ça, n'investissez pas dans des formations en ligne ou ce genre de choses. Certains livres de développement personnel sont bons, mais il y en a beaucoup qui sont des arnaques et qui jouent sur vos peurs et vos craintes.
C'est rarement un livre qui va changer votre vie. Moi, je suis team podcast. Je trouve que parfois, c'est parfois des arnaques, ok ? Même sur YouTube, tu regardes des trucs, comment avoir confiance en soi. Moi, ça m'aide de temps en temps. Franchement, c'est quelque chose que je peux écouter, mais je le prends pas trop au sérieux. Et j'achète jamais ce qu'ils me vendent. Mais parce qu'en fait, ça donne des idées, mais ça va pas changer votre vie.
Et du coup, moi, je vous conseillerais... d'investir dans un psychologue ?
Oui.
Ou même plusieurs psychologues parce que le premier, le deuxième, le troisième n'est pas toujours le bon. Allez goûter un peu à droite à gauche.
Ça c'est un vrai investissement dans votre confiance en soi et tout le reste, les mugs, les livres...
Ça c'est juste pour la décoration.
Oui c'est ça et les bonnets qui donnent confiance en soi. Ça c'est oui, c'est déco.
C'est décoration. Du coup, cette semaine, on a une nouvelle question. à vous proposer. Comme toutes les semaines, on a un concept qui est de, à chaque fin d'épisode, donner une question et vous devez ensuite y répondre dans les commentaires ou même peut-être nous laisser une petite note, un petit avis sur quoi que ce soit si vous avez envie de vous exprimer. Et ensuite, avec vos réponses, on essaie de les traiter à l'épisode suivant, on essaie de les traiter effectivement. Du coup, la question de cette semaine est...
Qui est votre héros ou héroïne ?
Voilà, vous pouvez donner un personnage qui vous inspire dans votre vie, dans votre entourage.
Ça peut être un personnage de fiction, mais aussi un proche, ou une personnalité politique, ou quelque chose. Attention lesquelles !
Choisissez bien ! Votez !
Voilà, mais vraiment, c'est une question qui est très personnelle, que j'aime beaucoup. Avant de conclure, n'hésitez pas à noter ce podcast 5 étoiles, s'il vous plaît. Et ainsi s'achève cet épisode.
Nous vous invitons à écouter le prochain.
D'ici là, portez-vous bien.
Et on se revoit dans deux semaines pour une nouvelle discussion. Bye ! Musique
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Description
La confiance en soi, un sujet sur lequel tout le monde a son avis, même nous!
Ceci est un sujet délicat, propre à chacun, c'est pour cela que loin de nous la prétention de "guérir" la confiance en soi de qui que ce soit.
Le but de ce podcast est de créer une "safe place", un espace de discussion sur ce sujet.
bonne écoute, et prenez soin de vous!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bonjour et bienvenue, nous sommes Yvi et Lucie,
vos hôtes pour ce podcast.
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Tout le monde parle de confiance en soi, comme quoi c'est indispensable. Et que sans, on ne peut rien accomplir.
Aujourd'hui, nous interrogeons cette notion si populaire. Alors, la question de cette semaine. Je la trouve super intéressante. Franchement, je suis grave fière de nous.
Du coup, la question, c'était qu'est-ce que vous avez accompli récemment dont vous êtes fière ?
Moi, je suis... Franchement, la fierté chez moi et même dans mon système de psyché, c'est un truc super important. Enfin, vous allez voir. Donc, j'ai deux choses déjà. Parce que c'est quelque chose sur lequel je réfléchis beaucoup. Parce qu'on travaille toutes les deux énormément. Enfin, tout le monde travaille beaucoup. Mais on peut grave rentrer dans le rythme beaucoup trop et travailler tout le temps et ne pas se rendre compte qu'on fait des choses vu qu'on les fait une après l'autre et que tout avance et que tout s'enchaîne. Donc moi déjà je suis trop fière de moi parce que j'ai trouvé un stage. En décembre je dois effectuer un stage de vente et c'était un sujet qui me stressait un peu. Même si je me rendais bien compte que j'allais trouver quelque chose, mais je voulais quelque chose qui était en accord avec mes valeurs. Donc que ce soit éco-responsable et que ce soit dans la mode pour que ce soit cohérent avec mon projet. Donc c'était très important pour moi et je l'ai trouvé. Je serai chez EGJO du 1er décembre au 23. Et je suis trop contente. Et deuxième fierté, c'est que j'écris plus. j'ai toujours beaucoup aimé écrire je trouve que c'est quelque chose de très libérateur et pour le coup j'écris plus dans plein de domaines je tiens un common place book un endroit où j'écris plein de connaissances j'ai regardé le reportage sur les sorcières d'Arte et j'ai noté ça et aussi j'écris un peu sur mes états d'âme et ça me permet justement de me rendre compte de mes émotions et de travailler là-dessus. En tout cas, la fierté est une partie intégrante de ma vie. Et toi, du coup, Lucie, c'est quoi ton rapport à la question, à la fierté ? Qu'as-tu accompli ?
Qu'est-ce que j'ai accompli récemment dont je suis fière ? Récemment, je n'ai pas de grande fierté. Et je pense que ce n'est pas tellement grave d'avoir des moments sans grande fierté. Oui, je suis plutôt satisfaite de comment j'arrive à vivre et à me sentir avec moi-même ces jours-ci. Et c'est déjà pas mal. Voilà. Mais en fait, dans mon cas, je suis fière de moi pour des petites actions que je fais envers moi-même. Et par exemple, la validation académique ou les notes. Ça ne m'apporte pas de fierté. Je ne suis pas fière de moi parce que j'ai une bonne note.
Oui, bien sûr.
Ça ne fait que valider et me rassurer. Mais ça ne m'apporte pas de fierté en tant que telle.
Oui, c'est sûr. Arrivons au sujet du jour. La confiance en soi. Je vais commencer avec quelques notes étymologiques. Déjà, la confiance, c'est « koum » . Du latin. Et fies, donc tirer de fides, la foi. Encore une fois en latin. Donc en soi, la confiance en soi, c'est d'avoir foi et de croire en soi. Donc déjà, croire en soi, c'est quelque chose d'indémontrable. C'est quelque chose en quel tu crois. Une croyance, donc comme on pourrait avoir une croyance en Dieu, si je puis m'avancer un peu. Et à chaque fois que je pense à cette notion de croyance liée à la confiance en soi, je pense à une anecdote. Un humoriste, je ne sais plus lequel, mais il interagissait avec son public. Et en gros, il a dit à une meuf, tu crois en quoi, toi ? Je crois que c'est la citation exacte. Et la fille, elle avait répondu en moi. Et tout le monde, mais tout le monde dans la salle a explosé de rire, parce que c'est un peu drôle, parce qu'on s'attendait à une foi déthique, enfin, une foi en Dieu. Et même l'humoriste s'était dit, oui, toi, tu te mets au-dessus de Dieu. Non, c'est pas la question. Mais je trouve que sa réponse était assez pertinente, parce que, enfin, croire, ok, tu te mets pas au même niveau que Dieu, mais tu peux croire en toi comme tu croirais en Dieu, parce que c'est le même mot que de croire, tu vois. Je trouvais cette anecdote très intéressante et je voulais aussi faire une petite distinction entre estime de soi. Petit point étymologique qui vient du latin, estimare, donc évaluer le prix d'une chose, et justement confiance en soi. Donc avoir confiance en soi, selon moi, et aussi c'est quelques recherches que j'ai faites, c'est croire en... c'est croire en... en fait, pouvoir s'appuyer sur soi-même. Genre croire en le fait que si je me dis demain matin je vais faire du sport, je vais aller demain matin faire du sport. L'estime de soi, c'est quelque chose que je trouve différent parce que c'est quelque chose où tu te donnes une certaine valeur dans certains domaines, bien sûr. Donc là, certains de nos articles parlaient plus d'estime de soi, mais justement... De se donner une valeur qui soit pas objective parce que c'est difficile, mais qui ne soit pas beaucoup au-dessus de ce que tu es et beaucoup en dessous de ce que tu es. Et malheureusement, aujourd'hui, c'est beaucoup de personnes qui se voient en dessous, qui ont une vision très négative d'elles-mêmes. Et c'est aussi se connaître et savoir ses points positifs et ses forces et ses faiblesses. Voilà, donc ça, c'est le petit point distinction et étymologique un peu plus littéraire. Est-ce que tu aimerais faire un développement un peu plus sourcé ?
Oui, bien sûr, mais je vais revenir sur ce que tu as dit. Moi, je voyais la confiance en soi vraiment comme, comme tu disais, une croyance intérieure et vraiment une... conviction qu'on va porter sur soi-même, même si on ne peut pas la mesurer de manière objective. Ce n'est pas une mesure objectivable, ni quantitative, ni quoi que ce soit. Mais je trouvais ça intéressant que tu parles de Dieu, mais en fait, c'est plus... Pour moi, c'est plus la notion de foi. Par exemple, on a foi en le christianisme ou en une religion comme on a foi en soi. Parce qu'en fait, la foi, c'est vraiment ce truc de... croire en quelque chose qu'on ne voit pas, qui n'est pas tangible, dont on n'a aucune preuve que ça existe vraiment. Du coup, je trouvais ça vraiment intéressant que tu le ramènes à la religion. Et voilà, la confiance en soi, je trouve aussi que, pour moi, quand je me dis que j'ai confiance en moi, ça va aussi être en rapport avec ma capacité à agir. dans une situation mais vraiment concrète à un moment donné. Je peux ressentir vraiment les chutes de confiance en moi et me retrouver dans des situations où je suis très mal à l'aise. Mais voilà. Et justement, j'aimerais parler d'un niveau hiérarchique que j'ai trouvé chez un psychologue et professeur américain et canadien qui s'appelle Albert Bandura. Et je vais vous illustrer ça. en vous disant que vous pouvez avoir confiance en votre capacité, par exemple, à conduire sous la pluie, mais douter de votre mémoire pour faire une liste de courses, par exemple. Ce n'est pas quelque chose qui est complet, en fait. Du coup, ce psychologue, Albert Bandura, il est connu pour ses travaux sur l'auto-efficacité. Et donc, selon lui, la confiance, elle va se traduire à différents niveaux. Du coup, on aurait selon lui une confiance qui peut s'appliquer à différentes échelles. Que ce soit une décision à prendre, une décision précise, dans notre capacité à prendre des décisions et à les affirmer, ou encore ensuite dans une tâche spécifique à réaliser, la réalisation concrète, ou carrément en un domaine cognitif, comme je disais tout à l'heure sur la capacité de mémorisation, et plus généralement en une confiance en soi qui va être plutôt globale. Mais du coup, on pourrait se demander pourquoi est-ce qu'on doit tendre à avoir confiance en soi ? Qu'est-ce qui nous pousse à avoir confiance en nous ? Et justement, ce sont des bénéfices qu'on en tire. Parce que la confiance en soi, qui est élevée, elle va favoriser un sentiment, selon moi, enfin pour moi, quand j'ai l'expérience, de contrôle. On contrôle la situation dans laquelle on est et on contrôle son environnement aussi. Et ça va aussi... Dans le bon sens. Oui, dans le bon sens. Parce qu'il y a des dérives. On n'est pas pervers narcissiques non plus. Donc, ça va induire sur notre motivation, notre volonté de relever des défis, de s'engager dans certaines choses. Et pour cela, on a Brené Brown, une académique américaine. Elle disait que justement, la confiance est le fondement de la vulnérabilité qui, à son tour, ouvre la voie à la création et à l'innovation. Du coup, si on croit en nos capacités, on a des chances de réussir. Et du coup, c'est un cercle vertueux. Et on disait tout à l'heure, du coup, je pense que tu es d'accord avec ça. Tu as aussi des choses à apporter à ce sujet-là ?
Le cercle vertueux, c'est vraiment central dans la confiance en soi. Parce que tu vas oser prendre une décision ou commencer quelque chose parce que tu as confiance en toi. Si tu l'accomplis, ou même si le projet ne tient pas à terme, mais la prochaine fois, tu auras su que tu avais pris cette décision et que tu as donné tout ce que tu as pu à ce projet et que justement, peut-être que ça n'a pas achevé. à cause de facteurs extérieurs, mais toi, t'étais là et t'aurais pu le faire. Parce que justement, quand on passe le premier pas, souvent on se rend compte que c'est moins difficile que ça n'en avait l'air. Et du coup, tu gagnes en confiance en toi. Donc le problème, c'est qu'un cercle vertueux, il y a souvent un cercle vicieux qui est dans l'upside down. Enfin, du coup, je peux vous réexpliquer la situation. Si on ne prend pas une certaine décision parce qu'on n'a pas osé et parce qu'on n'avait pas confiance en soi et on n'était pas sûr de si on pouvait y arriver et qu'on voit que ça aurait pu marcher, du coup, on perd encore plus confiance en soi parce qu'on est passé à côté de quelque chose. Et donc la prochaine fois, on n'aura pas de confiance en soi vu qu'on n'a jamais rien fait et on aura... C'est un cercle vicieux, donc c'est vraiment quelque chose de... très délicat à manier parce que comment tu rentres dans le cercle et comment tu sors du cercle négatif, c'est vraiment ça c'est quelque chose qui va vraiment avec une vision que j'ai de la vie, c'est que c'est tes actions qui te définissent et pas toi qui définis tes actions et pour le coup dans ce sujet là c'est assez pertinent parce que justement le premier pas sera toujours plus dur mais la prochaine fois que tu devras refaire quelque chose de nouveau, tu auras la conscience que cette fois-là, tu l'as déjà fait. Donc oui, et du coup, il y a aussi cette idée selon laquelle la confiance est souvent vue comme un but. Genre, il y a énormément de personnes qui marquent sur leur vœu pour la nouvelle année, avoir confiance en soi. Genre, c'est en 2025, c'est l'année où je gagnerai confiance en moi. Pour moi, la confiance en soi, c'est plus un moyen. Donc, en gros, quand j'ai un projet, bah même, reparlons de mon stage vite fait, quand je cherchais un stage, J'ai utilisé la confiance en moi que j'ai pour prendre mes CV, faire le tour de Paris, rentrer dans les boutiques pour lesquelles je voulais postuler. Demander à parler avec le manager, excusez-moi, pour déposer mon CV. Et même si quand je parlais au manager, mes jambes étaient en barbe à papa et je comprenais à peine ce qu'elle me disait, c'est pas grave. Jusque-là, j'ai eu la confiance en moi pour faire genre que j'y avais aucun... rien de bizarre en moi qui rentre chez Hermès et qui demande à parler au manager. Enfin, c'est totalement normal dans mon monde. Et donc, du coup, justement, je trouve ça très intéressant de voir la confiance en soi comme un outil plutôt qu'un but, parce que c'est beaucoup plus petit, en fait. Quand tu le vois comme un but, c'est quand même quelque chose d'énorme. Alors que si tu essaies de le prendre, de prendre la confiance en soi en vision de moyen, C'est juste ponctuel. T'es pas obligé d'avoir confiance en toi tout le temps. Genre à 6h du mat' quand tu t'es réveillé du lit et que t'as un énorme bouton sur ton nez. Non, non, justement. La question, c'est d'avoir de la confiance en soi dans les moments qui comptent et qui sont déterminants pour ton avenir. Voilà, donc je trouve ça très intéressant. Donc là, j'ai un peu beaucoup parlé de moi, mais toi, c'est quoi ton rapport à la confiance en soi ?
Justement, tout à l'heure, tu parlais des risques. En fait, que la confiance en soi, c'est quelque chose de moteur qui va nous aider à avancer et à ne pas rester statique finalement. Et justement, à entreprendre des choses et à se sentir justement fière de soi. Mais moi, j'ai un peu un rapport assez biaisé et j'ai pas mal expériencé justement les risques d'un manque de confiance, on va dire. Parce que je pense qu'à l'inverse, un déficit de confiance, ça peut mener à l'abandon de soi ou à même l'autosabotage. Et moi, c'est beaucoup ce que je faisais à une certaine période. Je m'autosabotais. Du coup, ça stoppait tout. Je ne faisais plus rien. Je ne pense pas que je ne faisais plus rien, mais... Je me considérais plus carrément. Je n'étais plus rien et je ne valais pas la peine de quoi que ce soit. Et j'ai trouvé une citation de Socrate pour arrêter de...
On adore Socrate ici. En général, tout ce qui est grec...
Donc c'est une citation que vous pouvez retrouver dans Apologie, qui est « La connaissance de soi est la clé de la sagesse » .
Magnifique.
Ça, tu peux le coller sur ton frigo.
Oui, et si vous êtes... Ou l'avoir sur une tasse, sur un mec. Ou si vous passez le bac cette année. C'est cadeau. Mais elle est belle ! Mais moi, je suis totalement d'accord avec ça.
Mais en fait, je trouve que avant d'entreprendre quelque chose, il faut être conscient de ses limites.
Mais aussi de ses capacités.
Mais aussi de ses capacités, de ses forces.
De ses forces.
Et c'est comme ça qu'on arrive à avancer. Je trouve que connaître ses limites, et à un moment, il faut être honnête avec soi-même. Il faut se dire, ben non, là, je me sens pas prête à faire ça en ce moment. Mais peut-être que si je fais cette petite chose-là et cette petite chose-là, qui te rapproche de là où tu veux aller, ben peut-être que finalement, le pas, il est plus si grand. L'écart, il va plus être si grand, au final, si tu avances petit pas par petit pas. Ça, c'est vraiment ce qui m'a permis d'arrêter de m'auto-saboter. Également, de voir la vie du bon côté. C'est passé du dark à ensoleillé, comme ça.
Magnifique. Non,
pas du tout. Mais vraiment, ça m'a permis d'être plus à l'aise avec moi-même, tout simplement.
Oui. Et en parlant de connaissance de soi... Enfin, ça... C'est quelque chose qui est beaucoup conseillé, mais d'écrire. Je sais que... Je crois que toi... Enfin, j'en sais rien, honnêtement, mais je crois que t'écris pas tes sentiments. Enfin, c'est pas une habitude que t'as.
Non, pas du tout. Mais j'écris pas, je dis pas, je... Mes sentiments, ils sont chez moi.
Voilà. Moi, au contraire, j'écris par période beaucoup, par période moins. Mais justement, dans des périodes où... mes sentiments, mes émotions sont assez mouvementées, où j'affronte des épreuves au niveau mental. Ça m'aide beaucoup, parce que justement, comme disait Socrate, la connaissance de soi est quelque chose d'essentiel. Et justement, écrire te permet de selon moi, de mieux te connaître, parce que tu es Écris des choses de manière assez spontanée. Et quand tu les relis, tu te rendais pas toujours compte que tu pensais ça ou que t'as ressenti ça avant que tu l'aies vraiment mis en papier. Mais vu que tu l'as mis en papier spontanément, c'est la vérité, tu vois. C'est la vérité qui sort du bout de ton crayon. Et je trouve que vraiment, ça... Ça m'a permis vraiment de connaître beaucoup de choses sur moi, sur mes limites aussi. Parce que la confiance en soi est souvent confondue avec l'arrogance. J'ai lu des choses qui disaient comme quoi l'arrogance et justement le narcissisme et les gens qui étaient un peu hautain et tout, ça venait d'un excès de confiance en soi. Moi, je ne trouve pas. Moi, je trouve que c'est justement des personnes qui n'ont pas confiance en elles et qui sont délogenants. Et ça, pour le coup, moi, j'ai été délogenant très très longtemps. Je pensais tout savoir le mieux et être la plus intelligente et être la plus altruiste et bref. Et j'ai commencé à écrire aux alentours de 4e. et bah même Au début, c'était pour gérer mes sentiments, mais pas du tout au niveau confiance en soi et tout. Et au niveau connaissance de soi, je n'avais pas du tout cette notion. Mais au fur et à mesure, je me suis rendu compte que j'étais un peu vicieuse sur les bords, que j'écrivais un peu de la merde sur des gens parfois, et que justement, je n'avais peut-être pas si confiance en moi que ça. Et... Depuis, je n'ai pas écrit tout le temps depuis la quatrième, mais là, depuis plus d'un an, j'écris vraiment régulièrement. Et vraiment, j'ai vu le changement au niveau de la connaissance de soi. Je trouve que l'année terminale, j'ai vraiment réussi à apprendre à me connaître, connaître mes limites, savoir ce que j'aime. Savoir ce que je n'aime pas, ça c'est quelque chose qui est super difficile. Vraiment, je trouve qu'on nous dit tellement de choses qu'on est censé aimer, qu'on n'est censé pas aimer. Et après aussi de choses que... Et on nous dit aussi des choses que l'on aime, soit disant que parce qu'on nous a dit de les aimer. Et donc c'est beaucoup de choses. Et en fait... en peut-être pas en écrivant mais en y donnant de la réflexion je pense, en m'asseyant dans le bus et regardant le vide pendant une demi-heure tous les matins, bah maintenant je sais ce que j'aime et ce que j'aime pas et ce que j'aime un peu en petite quantité et c'est quelque chose qui m'aide vraiment à adapter mon style de vie, à être plus reposée, à être plus en paix avec moi-même et à être... plus productive. Que demander de plus ?
Après, là, tu parlais de quand tu étais en quatrième. Pareil, là, on parle de ça, on n'a que 18 ans.
Oui, absolument.
Et du coup,
ce qu'on a expériencé,
ce qu'on a expériencé, c'était pendant notre éducation, on va dire, notre puberté. Du coup, forcément, à ce moment-là, on se construit, on n'est pas, on va dire... J'aime pas dire ça, mais on n'est pas complet. Oui,
mais encore là, on se construit. Encore là,
on n'est pas complet.
On sera jamais complet.
On sera jamais complet. Oh putain.
On sera jamais complet.
On sera jamais complet. Mais on peut être moins en morceaux que ce qu'on était.
Oui, ça c'est sûr. Ça c'est sûr.
Je nous vois un peu comme un vase. Il est un puzzle, on va dire.
Un puzzle. Ouais, c'est joli le puzzle.
puzzle, il se complète. Mais on est complété à notre mort quand... Bref. C'est l'absolu.
Toi, t'aimes bien les absolus, quand même. T'as un petit penchant pour les absolus.
Oui, mais j'aime bien. Mais c'est comme ça. Parce que c'est intense. C'est intense.
Il y a une absolutiste et une nuancée. J'en m'aime dans les théories.
Les théories du complot. Tu veux dire que je suis complotiste ?
Non, Non, mais dans les idées philosophiques, t'aimes bien les idées qui sont absolues.
Oui, c'est vrai. Mais c'est comme ça. Mais oui, c'est bien ce conseil que tu dis d'écrire. Je trouve ça pour mieux se connaître. Mais après, moi, je sais que c'est pas forcément la méthode que j'utilise. Enfin, il n'y a pas que ça qui existe. Oui,
il n'y a bien sûr pas que ça. Enfin, je parle de l'écriture parce que c'est quelque chose qui m'est très personnel.
Ouais, mais je pense que chacun a son propre moyen. On peut le retrouver partout.
Ça peut être le dessin.
Ça peut être le dessin. Ça peut être...
La photo.
Peu importe votre moyen d'expression. C'est toujours bon à prendre.
Le scrap boutique. Booking.
Les mots croisés.
Je te promets, le scrapbooking, ça doit être fou comme moyen d'expression.
Mais ouais, c'est concept.
Ah oui.
Mais du coup, est-ce que tu aurais des conseils pour renforcer sa confiance en soi qui serait un peu plus accessible, on va dire, que toutes ces actions concrètes en soi ? Par exemple, moi, je l'ai dit tout à l'heure, mais faire les choses... petit à petit, c'est-à-dire se fixer des petits objectifs qui sont réalisables au début, plutôt que d'être devant la montagne de votre but absolu. Voilà. Est-ce que t'es d'accord avec ça ? Est-ce que tu marches aussi comme ça ?
Je suis absolument d'accord avec ça et même j'ai un exercice assez concret qu'on peut faire pour ça. Je l'ai appris en stage de leader. Bref. C'est un exercice, en gros, si vous avez un objectif qui vous paraît trop grand pour être réalisable, trop difficile, ou peut-être vous sentez que vous n'êtes pas à la hauteur, alors vous effacez un peu ce moment où vous n'êtes pas à la hauteur et vous essayez de planifier. Même si vous vous engagez même pas encore dans le projet. On peut parler d'un projet, je ne sais pas, un concours de musique. Ok ? Vous ne vous sentez pas du tout à la hauteur ? Eh bien, écrivez votre but. Et d'abord, vous faites deux flèches de deux choses qui doivent se produire pour réussir ce but. Et de ces deux flèches, vous refaites deux flèches, ou trois, ou quatre. Enfin, vous faites des flèches. Et vous arrivez à des parcelles de plus en plus petites. Donc, vous faites un genre de schéma mind map. avec des objectifs. Donc d'abord, pour l'exemple du concours de musique, vous devez connaître un morceau. Disons que le concours, il consiste à connaître un morceau par cœur et un morceau pas par cœur. Donc déjà, il y a ces deux trucs. Donc qu'est-ce qu'il faut mettre en œuvre pour connaître le morceau par cœur ? Donc déjà, il faut le connaître pas par cœur. Et pour le morceau pas par cœur, qu'est-ce qu'il faut faire pour le connaître ? Déjà, il faut réviser. Donc vous voyez et vous descendez toutes les branches jusqu'à la fin des fins où vous pouvez faire la chose tout de suite. Donc par exemple, pour connaître le morceau par cœur tout de suite, la chose que vous pouvez faire la plus petite là tout de suite, c'est faire cinq minutes et essayer de lire la partition, de voir les... Non, de choisir une partition. Parce que dans le concours, disons, les morceaux sont Ausha. Donc là, juste choisir une partition, deux partitions qui vous intéressent et que vous aimeriez présenter au concours. Voilà. Et pour aujourd'hui, c'est fini. Et vous pouvez... Et si vous... Comme ça, vous serez rassurés, en fait. Et peut-être que vous vous direz, en fait, je peux le faire. Et inscrivez-vous au concours. C'est très important. de s'inscrire au concours.
Et du coup, comme tu disais, une fois qu'on a mis en place ces petites actions, on peut considérer ces premières petites réussites et même qu'elles soient modestes. Et en fait, moi, c'est ce que j'ai appris à faire et que je fais tout le temps. La moindre petite chose que je fais pour moi-même ou pour les autres, plus pour moi-même, parce qu'on parle de nous, mais je suis reconnaissante. juste envers moi-même et envers ma volonté de l'avoir fait. Aller me brosser les dents, ok, tu vas te brosser les dents, je suis très contente de l'avoir fait. Et je suis très contente de prendre soin de moi-même. Et c'est plus ce genre de choses que j'essaie de valoriser que les grosses choses que j'entreprends en général dans ma vie de tous les jours. Donc voilà. Et je pense que c'est également...
Plus facile, enfin moi c'est ma manière de... En fait, pour moi, les grosses choses que j'arrive à accomplir, on va dire, au terme justement de petits pas, ça me permet de valoriser ces petites choses, ça me permet que si mon but à la fin, j'ai réussi à l'accomplir, mais qu'il soit considéré comme un échec, et bien ça me... permet d'accepter cet échec comme une étape finalement normale de l'apprentissage et de finalement trouver un équilibre en fait. Je me dis que je suis passée par tout ça, au final ça n'a pas abouti à quelque chose de concluant, mais c'est pas grave puisque j'ai fait tout ce chemin-là et au final c'est pas la fin qui compte, c'est les moyens qu'on a mis à arriver à cette fin.
Oui, et ça c'est un très bon conseil. de, encore une fois, d'être fière du chemin qu'on a parcouru et pas toujours se focaliser sur le résultat qui en a... qui en est sorti, en fait.
Et justement, ça, ça me permet de trouver un équilibre, éviter l'arrogance, tout en étant réaliste sur mes capacités.
Mais on peut pas être arrogant lorsqu'on a confiance en soi.
On peut pas être arrogant, oui.
Enfin, dans ma vision des choses. Enfin, il y a des divisions. Mais genre, si t'as vraiment confiance en toi, pourquoi tu serais arrogant ? Pourquoi tu irais extrapoler ta confiance en toi si tu en avais une réelle profonde ?
Oui, ok, c'est amusant.
Un débat pour une prochaine fois, peut-être. Dernier petit conseil pour la confiance en soi. Je pense que c'est important de ne pas... pas trop se focaliser là-dessus. Bien sûr, si écrit... Enfin, déjà, le plus important, c'est de se connaître. Donc, peut-être écrivez pour se connaître, mais pas pour avoir confiance en soi. Je trouve que la confiance en soi n'est pas un but, c'est, encore une fois, un moyen, mais aussi quelque chose qui vient, qui part, parfois. Mais je pense que ce qui est intéressant, c'est peut-être se focaliser sur quand vous avez découvert ce que vous aimez vraiment. De prioriser ces choses, par exemple, passer du temps en famille, avec vos amis, c'est quelque chose qui vous fait peut-être vous sentir bien, en confiance. Peut-être des personnes en qui vous avez confiance croient en vous. Donc peut-être essayer de vous imprégner de cette croyance qu'ils ont en vous, même si c'est assez difficile. Essayez justement de vous combler, de aussi essayer de faire des choses qui vous plaisent vraiment et pour que vous puissiez compter sur vous. Parce que c'est aussi ça, c'est pouvoir compter sur soi, genre ne vous abandonnez pas. Parce qu'en fait, c'est quelque chose qui casse la confiance en soi. Parce que si tu te dis, ok, ce soir, je bosse jusqu'à minuit. Mais demain, je me laisse la matinée parce qu'il faut que mon corps se repose. Si vous ne le faites pas, ça c'est quelque chose qui brise un pacte avec vous-même. Et donc prendre soin de soi, prendre soin de ses relations, prendre soin de son mental est très important justement pour sa confiance en soi. Mais corps et esprit.
Exactement. Un esprit sain dans un corps sain.
Magnifique. Magnifique, oui.
Du coup, en résumé, si vous avez suivi ce podcast, c'est quoi la confiance en soi ? C'est un écosystème, selon moi, qu'il faut nourrir, qu'il faut faire grandir. Elle varie selon les situations et il est possible même de l'améliorer dans certains domaines.
Oui, bien sûr.
Vous pouvez toujours vous améliorer.
Vous pouvez vous améliorer. Nous vous croyez. American Dream non, non,
non American Dream mais bon j'espère qu'on a pas eu trop un discours de Comment on dit ? Développement durable.
Mais si !
Non mais les... Développement durable ? J'espère qu'on n'a pas eu trop un... Pardon, je suis dans un autre domaine là, dans ma tête. J'espère qu'on n'a pas eu trop un discours de développement personnel, genre à la con qui essaie de vous vendre quelque chose, une formation, un... Non, pas du tout !
On ne vous vend rien ! Mais développement personnel, je trouve que c'est super important. Mais c'est juste que vu que c'est devenu un business.
C'est ça.
Mais c'est pareil avec tout. Même maintenant, sur quoi on capitalise, c'est la santé et le bien-être. Mais en fait, à la base, c'est des trucs ultra importants et de belles valeurs. Et des gens qui véhiculaient de beaux messages. Mais maintenant, c'est juste un truc qui est capitalisé. Donc, développement personnel, c'est grave diabolisé. C'est super important.
Moi, je dirais un dernier truc. Si vous êtes dans un cercle vicieux, vraiment un trou de non-confiance en vous, on va appeler ça comme ça, n'investissez pas dans des formations en ligne ou ce genre de choses. Certains livres de développement personnel sont bons, mais il y en a beaucoup qui sont des arnaques et qui jouent sur vos peurs et vos craintes.
C'est rarement un livre qui va changer votre vie. Moi, je suis team podcast. Je trouve que parfois, c'est parfois des arnaques, ok ? Même sur YouTube, tu regardes des trucs, comment avoir confiance en soi. Moi, ça m'aide de temps en temps. Franchement, c'est quelque chose que je peux écouter, mais je le prends pas trop au sérieux. Et j'achète jamais ce qu'ils me vendent. Mais parce qu'en fait, ça donne des idées, mais ça va pas changer votre vie.
Et du coup, moi, je vous conseillerais... d'investir dans un psychologue ?
Oui.
Ou même plusieurs psychologues parce que le premier, le deuxième, le troisième n'est pas toujours le bon. Allez goûter un peu à droite à gauche.
Ça c'est un vrai investissement dans votre confiance en soi et tout le reste, les mugs, les livres...
Ça c'est juste pour la décoration.
Oui c'est ça et les bonnets qui donnent confiance en soi. Ça c'est oui, c'est déco.
C'est décoration. Du coup, cette semaine, on a une nouvelle question. à vous proposer. Comme toutes les semaines, on a un concept qui est de, à chaque fin d'épisode, donner une question et vous devez ensuite y répondre dans les commentaires ou même peut-être nous laisser une petite note, un petit avis sur quoi que ce soit si vous avez envie de vous exprimer. Et ensuite, avec vos réponses, on essaie de les traiter à l'épisode suivant, on essaie de les traiter effectivement. Du coup, la question de cette semaine est...
Qui est votre héros ou héroïne ?
Voilà, vous pouvez donner un personnage qui vous inspire dans votre vie, dans votre entourage.
Ça peut être un personnage de fiction, mais aussi un proche, ou une personnalité politique, ou quelque chose. Attention lesquelles !
Choisissez bien ! Votez !
Voilà, mais vraiment, c'est une question qui est très personnelle, que j'aime beaucoup. Avant de conclure, n'hésitez pas à noter ce podcast 5 étoiles, s'il vous plaît. Et ainsi s'achève cet épisode.
Nous vous invitons à écouter le prochain.
D'ici là, portez-vous bien.
Et on se revoit dans deux semaines pour une nouvelle discussion. Bye ! Musique
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33min
Description
La confiance en soi, un sujet sur lequel tout le monde a son avis, même nous!
Ceci est un sujet délicat, propre à chacun, c'est pour cela que loin de nous la prétention de "guérir" la confiance en soi de qui que ce soit.
Le but de ce podcast est de créer une "safe place", un espace de discussion sur ce sujet.
bonne écoute, et prenez soin de vous!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bonjour et bienvenue, nous sommes Yvi et Lucie,
vos hôtes pour ce podcast.
Vous êtes sur FDMV.
Tout le monde parle de confiance en soi, comme quoi c'est indispensable. Et que sans, on ne peut rien accomplir.
Aujourd'hui, nous interrogeons cette notion si populaire. Alors, la question de cette semaine. Je la trouve super intéressante. Franchement, je suis grave fière de nous.
Du coup, la question, c'était qu'est-ce que vous avez accompli récemment dont vous êtes fière ?
Moi, je suis... Franchement, la fierté chez moi et même dans mon système de psyché, c'est un truc super important. Enfin, vous allez voir. Donc, j'ai deux choses déjà. Parce que c'est quelque chose sur lequel je réfléchis beaucoup. Parce qu'on travaille toutes les deux énormément. Enfin, tout le monde travaille beaucoup. Mais on peut grave rentrer dans le rythme beaucoup trop et travailler tout le temps et ne pas se rendre compte qu'on fait des choses vu qu'on les fait une après l'autre et que tout avance et que tout s'enchaîne. Donc moi déjà je suis trop fière de moi parce que j'ai trouvé un stage. En décembre je dois effectuer un stage de vente et c'était un sujet qui me stressait un peu. Même si je me rendais bien compte que j'allais trouver quelque chose, mais je voulais quelque chose qui était en accord avec mes valeurs. Donc que ce soit éco-responsable et que ce soit dans la mode pour que ce soit cohérent avec mon projet. Donc c'était très important pour moi et je l'ai trouvé. Je serai chez EGJO du 1er décembre au 23. Et je suis trop contente. Et deuxième fierté, c'est que j'écris plus. j'ai toujours beaucoup aimé écrire je trouve que c'est quelque chose de très libérateur et pour le coup j'écris plus dans plein de domaines je tiens un common place book un endroit où j'écris plein de connaissances j'ai regardé le reportage sur les sorcières d'Arte et j'ai noté ça et aussi j'écris un peu sur mes états d'âme et ça me permet justement de me rendre compte de mes émotions et de travailler là-dessus. En tout cas, la fierté est une partie intégrante de ma vie. Et toi, du coup, Lucie, c'est quoi ton rapport à la question, à la fierté ? Qu'as-tu accompli ?
Qu'est-ce que j'ai accompli récemment dont je suis fière ? Récemment, je n'ai pas de grande fierté. Et je pense que ce n'est pas tellement grave d'avoir des moments sans grande fierté. Oui, je suis plutôt satisfaite de comment j'arrive à vivre et à me sentir avec moi-même ces jours-ci. Et c'est déjà pas mal. Voilà. Mais en fait, dans mon cas, je suis fière de moi pour des petites actions que je fais envers moi-même. Et par exemple, la validation académique ou les notes. Ça ne m'apporte pas de fierté. Je ne suis pas fière de moi parce que j'ai une bonne note.
Oui, bien sûr.
Ça ne fait que valider et me rassurer. Mais ça ne m'apporte pas de fierté en tant que telle.
Oui, c'est sûr. Arrivons au sujet du jour. La confiance en soi. Je vais commencer avec quelques notes étymologiques. Déjà, la confiance, c'est « koum » . Du latin. Et fies, donc tirer de fides, la foi. Encore une fois en latin. Donc en soi, la confiance en soi, c'est d'avoir foi et de croire en soi. Donc déjà, croire en soi, c'est quelque chose d'indémontrable. C'est quelque chose en quel tu crois. Une croyance, donc comme on pourrait avoir une croyance en Dieu, si je puis m'avancer un peu. Et à chaque fois que je pense à cette notion de croyance liée à la confiance en soi, je pense à une anecdote. Un humoriste, je ne sais plus lequel, mais il interagissait avec son public. Et en gros, il a dit à une meuf, tu crois en quoi, toi ? Je crois que c'est la citation exacte. Et la fille, elle avait répondu en moi. Et tout le monde, mais tout le monde dans la salle a explosé de rire, parce que c'est un peu drôle, parce qu'on s'attendait à une foi déthique, enfin, une foi en Dieu. Et même l'humoriste s'était dit, oui, toi, tu te mets au-dessus de Dieu. Non, c'est pas la question. Mais je trouve que sa réponse était assez pertinente, parce que, enfin, croire, ok, tu te mets pas au même niveau que Dieu, mais tu peux croire en toi comme tu croirais en Dieu, parce que c'est le même mot que de croire, tu vois. Je trouvais cette anecdote très intéressante et je voulais aussi faire une petite distinction entre estime de soi. Petit point étymologique qui vient du latin, estimare, donc évaluer le prix d'une chose, et justement confiance en soi. Donc avoir confiance en soi, selon moi, et aussi c'est quelques recherches que j'ai faites, c'est croire en... c'est croire en... en fait, pouvoir s'appuyer sur soi-même. Genre croire en le fait que si je me dis demain matin je vais faire du sport, je vais aller demain matin faire du sport. L'estime de soi, c'est quelque chose que je trouve différent parce que c'est quelque chose où tu te donnes une certaine valeur dans certains domaines, bien sûr. Donc là, certains de nos articles parlaient plus d'estime de soi, mais justement... De se donner une valeur qui soit pas objective parce que c'est difficile, mais qui ne soit pas beaucoup au-dessus de ce que tu es et beaucoup en dessous de ce que tu es. Et malheureusement, aujourd'hui, c'est beaucoup de personnes qui se voient en dessous, qui ont une vision très négative d'elles-mêmes. Et c'est aussi se connaître et savoir ses points positifs et ses forces et ses faiblesses. Voilà, donc ça, c'est le petit point distinction et étymologique un peu plus littéraire. Est-ce que tu aimerais faire un développement un peu plus sourcé ?
Oui, bien sûr, mais je vais revenir sur ce que tu as dit. Moi, je voyais la confiance en soi vraiment comme, comme tu disais, une croyance intérieure et vraiment une... conviction qu'on va porter sur soi-même, même si on ne peut pas la mesurer de manière objective. Ce n'est pas une mesure objectivable, ni quantitative, ni quoi que ce soit. Mais je trouvais ça intéressant que tu parles de Dieu, mais en fait, c'est plus... Pour moi, c'est plus la notion de foi. Par exemple, on a foi en le christianisme ou en une religion comme on a foi en soi. Parce qu'en fait, la foi, c'est vraiment ce truc de... croire en quelque chose qu'on ne voit pas, qui n'est pas tangible, dont on n'a aucune preuve que ça existe vraiment. Du coup, je trouvais ça vraiment intéressant que tu le ramènes à la religion. Et voilà, la confiance en soi, je trouve aussi que, pour moi, quand je me dis que j'ai confiance en moi, ça va aussi être en rapport avec ma capacité à agir. dans une situation mais vraiment concrète à un moment donné. Je peux ressentir vraiment les chutes de confiance en moi et me retrouver dans des situations où je suis très mal à l'aise. Mais voilà. Et justement, j'aimerais parler d'un niveau hiérarchique que j'ai trouvé chez un psychologue et professeur américain et canadien qui s'appelle Albert Bandura. Et je vais vous illustrer ça. en vous disant que vous pouvez avoir confiance en votre capacité, par exemple, à conduire sous la pluie, mais douter de votre mémoire pour faire une liste de courses, par exemple. Ce n'est pas quelque chose qui est complet, en fait. Du coup, ce psychologue, Albert Bandura, il est connu pour ses travaux sur l'auto-efficacité. Et donc, selon lui, la confiance, elle va se traduire à différents niveaux. Du coup, on aurait selon lui une confiance qui peut s'appliquer à différentes échelles. Que ce soit une décision à prendre, une décision précise, dans notre capacité à prendre des décisions et à les affirmer, ou encore ensuite dans une tâche spécifique à réaliser, la réalisation concrète, ou carrément en un domaine cognitif, comme je disais tout à l'heure sur la capacité de mémorisation, et plus généralement en une confiance en soi qui va être plutôt globale. Mais du coup, on pourrait se demander pourquoi est-ce qu'on doit tendre à avoir confiance en soi ? Qu'est-ce qui nous pousse à avoir confiance en nous ? Et justement, ce sont des bénéfices qu'on en tire. Parce que la confiance en soi, qui est élevée, elle va favoriser un sentiment, selon moi, enfin pour moi, quand j'ai l'expérience, de contrôle. On contrôle la situation dans laquelle on est et on contrôle son environnement aussi. Et ça va aussi... Dans le bon sens. Oui, dans le bon sens. Parce qu'il y a des dérives. On n'est pas pervers narcissiques non plus. Donc, ça va induire sur notre motivation, notre volonté de relever des défis, de s'engager dans certaines choses. Et pour cela, on a Brené Brown, une académique américaine. Elle disait que justement, la confiance est le fondement de la vulnérabilité qui, à son tour, ouvre la voie à la création et à l'innovation. Du coup, si on croit en nos capacités, on a des chances de réussir. Et du coup, c'est un cercle vertueux. Et on disait tout à l'heure, du coup, je pense que tu es d'accord avec ça. Tu as aussi des choses à apporter à ce sujet-là ?
Le cercle vertueux, c'est vraiment central dans la confiance en soi. Parce que tu vas oser prendre une décision ou commencer quelque chose parce que tu as confiance en toi. Si tu l'accomplis, ou même si le projet ne tient pas à terme, mais la prochaine fois, tu auras su que tu avais pris cette décision et que tu as donné tout ce que tu as pu à ce projet et que justement, peut-être que ça n'a pas achevé. à cause de facteurs extérieurs, mais toi, t'étais là et t'aurais pu le faire. Parce que justement, quand on passe le premier pas, souvent on se rend compte que c'est moins difficile que ça n'en avait l'air. Et du coup, tu gagnes en confiance en toi. Donc le problème, c'est qu'un cercle vertueux, il y a souvent un cercle vicieux qui est dans l'upside down. Enfin, du coup, je peux vous réexpliquer la situation. Si on ne prend pas une certaine décision parce qu'on n'a pas osé et parce qu'on n'avait pas confiance en soi et on n'était pas sûr de si on pouvait y arriver et qu'on voit que ça aurait pu marcher, du coup, on perd encore plus confiance en soi parce qu'on est passé à côté de quelque chose. Et donc la prochaine fois, on n'aura pas de confiance en soi vu qu'on n'a jamais rien fait et on aura... C'est un cercle vicieux, donc c'est vraiment quelque chose de... très délicat à manier parce que comment tu rentres dans le cercle et comment tu sors du cercle négatif, c'est vraiment ça c'est quelque chose qui va vraiment avec une vision que j'ai de la vie, c'est que c'est tes actions qui te définissent et pas toi qui définis tes actions et pour le coup dans ce sujet là c'est assez pertinent parce que justement le premier pas sera toujours plus dur mais la prochaine fois que tu devras refaire quelque chose de nouveau, tu auras la conscience que cette fois-là, tu l'as déjà fait. Donc oui, et du coup, il y a aussi cette idée selon laquelle la confiance est souvent vue comme un but. Genre, il y a énormément de personnes qui marquent sur leur vœu pour la nouvelle année, avoir confiance en soi. Genre, c'est en 2025, c'est l'année où je gagnerai confiance en moi. Pour moi, la confiance en soi, c'est plus un moyen. Donc, en gros, quand j'ai un projet, bah même, reparlons de mon stage vite fait, quand je cherchais un stage, J'ai utilisé la confiance en moi que j'ai pour prendre mes CV, faire le tour de Paris, rentrer dans les boutiques pour lesquelles je voulais postuler. Demander à parler avec le manager, excusez-moi, pour déposer mon CV. Et même si quand je parlais au manager, mes jambes étaient en barbe à papa et je comprenais à peine ce qu'elle me disait, c'est pas grave. Jusque-là, j'ai eu la confiance en moi pour faire genre que j'y avais aucun... rien de bizarre en moi qui rentre chez Hermès et qui demande à parler au manager. Enfin, c'est totalement normal dans mon monde. Et donc, du coup, justement, je trouve ça très intéressant de voir la confiance en soi comme un outil plutôt qu'un but, parce que c'est beaucoup plus petit, en fait. Quand tu le vois comme un but, c'est quand même quelque chose d'énorme. Alors que si tu essaies de le prendre, de prendre la confiance en soi en vision de moyen, C'est juste ponctuel. T'es pas obligé d'avoir confiance en toi tout le temps. Genre à 6h du mat' quand tu t'es réveillé du lit et que t'as un énorme bouton sur ton nez. Non, non, justement. La question, c'est d'avoir de la confiance en soi dans les moments qui comptent et qui sont déterminants pour ton avenir. Voilà, donc je trouve ça très intéressant. Donc là, j'ai un peu beaucoup parlé de moi, mais toi, c'est quoi ton rapport à la confiance en soi ?
Justement, tout à l'heure, tu parlais des risques. En fait, que la confiance en soi, c'est quelque chose de moteur qui va nous aider à avancer et à ne pas rester statique finalement. Et justement, à entreprendre des choses et à se sentir justement fière de soi. Mais moi, j'ai un peu un rapport assez biaisé et j'ai pas mal expériencé justement les risques d'un manque de confiance, on va dire. Parce que je pense qu'à l'inverse, un déficit de confiance, ça peut mener à l'abandon de soi ou à même l'autosabotage. Et moi, c'est beaucoup ce que je faisais à une certaine période. Je m'autosabotais. Du coup, ça stoppait tout. Je ne faisais plus rien. Je ne pense pas que je ne faisais plus rien, mais... Je me considérais plus carrément. Je n'étais plus rien et je ne valais pas la peine de quoi que ce soit. Et j'ai trouvé une citation de Socrate pour arrêter de...
On adore Socrate ici. En général, tout ce qui est grec...
Donc c'est une citation que vous pouvez retrouver dans Apologie, qui est « La connaissance de soi est la clé de la sagesse » .
Magnifique.
Ça, tu peux le coller sur ton frigo.
Oui, et si vous êtes... Ou l'avoir sur une tasse, sur un mec. Ou si vous passez le bac cette année. C'est cadeau. Mais elle est belle ! Mais moi, je suis totalement d'accord avec ça.
Mais en fait, je trouve que avant d'entreprendre quelque chose, il faut être conscient de ses limites.
Mais aussi de ses capacités.
Mais aussi de ses capacités, de ses forces.
De ses forces.
Et c'est comme ça qu'on arrive à avancer. Je trouve que connaître ses limites, et à un moment, il faut être honnête avec soi-même. Il faut se dire, ben non, là, je me sens pas prête à faire ça en ce moment. Mais peut-être que si je fais cette petite chose-là et cette petite chose-là, qui te rapproche de là où tu veux aller, ben peut-être que finalement, le pas, il est plus si grand. L'écart, il va plus être si grand, au final, si tu avances petit pas par petit pas. Ça, c'est vraiment ce qui m'a permis d'arrêter de m'auto-saboter. Également, de voir la vie du bon côté. C'est passé du dark à ensoleillé, comme ça.
Magnifique. Non,
pas du tout. Mais vraiment, ça m'a permis d'être plus à l'aise avec moi-même, tout simplement.
Oui. Et en parlant de connaissance de soi... Enfin, ça... C'est quelque chose qui est beaucoup conseillé, mais d'écrire. Je sais que... Je crois que toi... Enfin, j'en sais rien, honnêtement, mais je crois que t'écris pas tes sentiments. Enfin, c'est pas une habitude que t'as.
Non, pas du tout. Mais j'écris pas, je dis pas, je... Mes sentiments, ils sont chez moi.
Voilà. Moi, au contraire, j'écris par période beaucoup, par période moins. Mais justement, dans des périodes où... mes sentiments, mes émotions sont assez mouvementées, où j'affronte des épreuves au niveau mental. Ça m'aide beaucoup, parce que justement, comme disait Socrate, la connaissance de soi est quelque chose d'essentiel. Et justement, écrire te permet de selon moi, de mieux te connaître, parce que tu es Écris des choses de manière assez spontanée. Et quand tu les relis, tu te rendais pas toujours compte que tu pensais ça ou que t'as ressenti ça avant que tu l'aies vraiment mis en papier. Mais vu que tu l'as mis en papier spontanément, c'est la vérité, tu vois. C'est la vérité qui sort du bout de ton crayon. Et je trouve que vraiment, ça... Ça m'a permis vraiment de connaître beaucoup de choses sur moi, sur mes limites aussi. Parce que la confiance en soi est souvent confondue avec l'arrogance. J'ai lu des choses qui disaient comme quoi l'arrogance et justement le narcissisme et les gens qui étaient un peu hautain et tout, ça venait d'un excès de confiance en soi. Moi, je ne trouve pas. Moi, je trouve que c'est justement des personnes qui n'ont pas confiance en elles et qui sont délogenants. Et ça, pour le coup, moi, j'ai été délogenant très très longtemps. Je pensais tout savoir le mieux et être la plus intelligente et être la plus altruiste et bref. Et j'ai commencé à écrire aux alentours de 4e. et bah même Au début, c'était pour gérer mes sentiments, mais pas du tout au niveau confiance en soi et tout. Et au niveau connaissance de soi, je n'avais pas du tout cette notion. Mais au fur et à mesure, je me suis rendu compte que j'étais un peu vicieuse sur les bords, que j'écrivais un peu de la merde sur des gens parfois, et que justement, je n'avais peut-être pas si confiance en moi que ça. Et... Depuis, je n'ai pas écrit tout le temps depuis la quatrième, mais là, depuis plus d'un an, j'écris vraiment régulièrement. Et vraiment, j'ai vu le changement au niveau de la connaissance de soi. Je trouve que l'année terminale, j'ai vraiment réussi à apprendre à me connaître, connaître mes limites, savoir ce que j'aime. Savoir ce que je n'aime pas, ça c'est quelque chose qui est super difficile. Vraiment, je trouve qu'on nous dit tellement de choses qu'on est censé aimer, qu'on n'est censé pas aimer. Et après aussi de choses que... Et on nous dit aussi des choses que l'on aime, soit disant que parce qu'on nous a dit de les aimer. Et donc c'est beaucoup de choses. Et en fait... en peut-être pas en écrivant mais en y donnant de la réflexion je pense, en m'asseyant dans le bus et regardant le vide pendant une demi-heure tous les matins, bah maintenant je sais ce que j'aime et ce que j'aime pas et ce que j'aime un peu en petite quantité et c'est quelque chose qui m'aide vraiment à adapter mon style de vie, à être plus reposée, à être plus en paix avec moi-même et à être... plus productive. Que demander de plus ?
Après, là, tu parlais de quand tu étais en quatrième. Pareil, là, on parle de ça, on n'a que 18 ans.
Oui, absolument.
Et du coup,
ce qu'on a expériencé,
ce qu'on a expériencé, c'était pendant notre éducation, on va dire, notre puberté. Du coup, forcément, à ce moment-là, on se construit, on n'est pas, on va dire... J'aime pas dire ça, mais on n'est pas complet. Oui,
mais encore là, on se construit. Encore là,
on n'est pas complet.
On sera jamais complet.
On sera jamais complet. Oh putain.
On sera jamais complet.
On sera jamais complet. Mais on peut être moins en morceaux que ce qu'on était.
Oui, ça c'est sûr. Ça c'est sûr.
Je nous vois un peu comme un vase. Il est un puzzle, on va dire.
Un puzzle. Ouais, c'est joli le puzzle.
puzzle, il se complète. Mais on est complété à notre mort quand... Bref. C'est l'absolu.
Toi, t'aimes bien les absolus, quand même. T'as un petit penchant pour les absolus.
Oui, mais j'aime bien. Mais c'est comme ça. Parce que c'est intense. C'est intense.
Il y a une absolutiste et une nuancée. J'en m'aime dans les théories.
Les théories du complot. Tu veux dire que je suis complotiste ?
Non, Non, mais dans les idées philosophiques, t'aimes bien les idées qui sont absolues.
Oui, c'est vrai. Mais c'est comme ça. Mais oui, c'est bien ce conseil que tu dis d'écrire. Je trouve ça pour mieux se connaître. Mais après, moi, je sais que c'est pas forcément la méthode que j'utilise. Enfin, il n'y a pas que ça qui existe. Oui,
il n'y a bien sûr pas que ça. Enfin, je parle de l'écriture parce que c'est quelque chose qui m'est très personnel.
Ouais, mais je pense que chacun a son propre moyen. On peut le retrouver partout.
Ça peut être le dessin.
Ça peut être le dessin. Ça peut être...
La photo.
Peu importe votre moyen d'expression. C'est toujours bon à prendre.
Le scrap boutique. Booking.
Les mots croisés.
Je te promets, le scrapbooking, ça doit être fou comme moyen d'expression.
Mais ouais, c'est concept.
Ah oui.
Mais du coup, est-ce que tu aurais des conseils pour renforcer sa confiance en soi qui serait un peu plus accessible, on va dire, que toutes ces actions concrètes en soi ? Par exemple, moi, je l'ai dit tout à l'heure, mais faire les choses... petit à petit, c'est-à-dire se fixer des petits objectifs qui sont réalisables au début, plutôt que d'être devant la montagne de votre but absolu. Voilà. Est-ce que t'es d'accord avec ça ? Est-ce que tu marches aussi comme ça ?
Je suis absolument d'accord avec ça et même j'ai un exercice assez concret qu'on peut faire pour ça. Je l'ai appris en stage de leader. Bref. C'est un exercice, en gros, si vous avez un objectif qui vous paraît trop grand pour être réalisable, trop difficile, ou peut-être vous sentez que vous n'êtes pas à la hauteur, alors vous effacez un peu ce moment où vous n'êtes pas à la hauteur et vous essayez de planifier. Même si vous vous engagez même pas encore dans le projet. On peut parler d'un projet, je ne sais pas, un concours de musique. Ok ? Vous ne vous sentez pas du tout à la hauteur ? Eh bien, écrivez votre but. Et d'abord, vous faites deux flèches de deux choses qui doivent se produire pour réussir ce but. Et de ces deux flèches, vous refaites deux flèches, ou trois, ou quatre. Enfin, vous faites des flèches. Et vous arrivez à des parcelles de plus en plus petites. Donc, vous faites un genre de schéma mind map. avec des objectifs. Donc d'abord, pour l'exemple du concours de musique, vous devez connaître un morceau. Disons que le concours, il consiste à connaître un morceau par cœur et un morceau pas par cœur. Donc déjà, il y a ces deux trucs. Donc qu'est-ce qu'il faut mettre en œuvre pour connaître le morceau par cœur ? Donc déjà, il faut le connaître pas par cœur. Et pour le morceau pas par cœur, qu'est-ce qu'il faut faire pour le connaître ? Déjà, il faut réviser. Donc vous voyez et vous descendez toutes les branches jusqu'à la fin des fins où vous pouvez faire la chose tout de suite. Donc par exemple, pour connaître le morceau par cœur tout de suite, la chose que vous pouvez faire la plus petite là tout de suite, c'est faire cinq minutes et essayer de lire la partition, de voir les... Non, de choisir une partition. Parce que dans le concours, disons, les morceaux sont Ausha. Donc là, juste choisir une partition, deux partitions qui vous intéressent et que vous aimeriez présenter au concours. Voilà. Et pour aujourd'hui, c'est fini. Et vous pouvez... Et si vous... Comme ça, vous serez rassurés, en fait. Et peut-être que vous vous direz, en fait, je peux le faire. Et inscrivez-vous au concours. C'est très important. de s'inscrire au concours.
Et du coup, comme tu disais, une fois qu'on a mis en place ces petites actions, on peut considérer ces premières petites réussites et même qu'elles soient modestes. Et en fait, moi, c'est ce que j'ai appris à faire et que je fais tout le temps. La moindre petite chose que je fais pour moi-même ou pour les autres, plus pour moi-même, parce qu'on parle de nous, mais je suis reconnaissante. juste envers moi-même et envers ma volonté de l'avoir fait. Aller me brosser les dents, ok, tu vas te brosser les dents, je suis très contente de l'avoir fait. Et je suis très contente de prendre soin de moi-même. Et c'est plus ce genre de choses que j'essaie de valoriser que les grosses choses que j'entreprends en général dans ma vie de tous les jours. Donc voilà. Et je pense que c'est également...
Plus facile, enfin moi c'est ma manière de... En fait, pour moi, les grosses choses que j'arrive à accomplir, on va dire, au terme justement de petits pas, ça me permet de valoriser ces petites choses, ça me permet que si mon but à la fin, j'ai réussi à l'accomplir, mais qu'il soit considéré comme un échec, et bien ça me... permet d'accepter cet échec comme une étape finalement normale de l'apprentissage et de finalement trouver un équilibre en fait. Je me dis que je suis passée par tout ça, au final ça n'a pas abouti à quelque chose de concluant, mais c'est pas grave puisque j'ai fait tout ce chemin-là et au final c'est pas la fin qui compte, c'est les moyens qu'on a mis à arriver à cette fin.
Oui, et ça c'est un très bon conseil. de, encore une fois, d'être fière du chemin qu'on a parcouru et pas toujours se focaliser sur le résultat qui en a... qui en est sorti, en fait.
Et justement, ça, ça me permet de trouver un équilibre, éviter l'arrogance, tout en étant réaliste sur mes capacités.
Mais on peut pas être arrogant lorsqu'on a confiance en soi.
On peut pas être arrogant, oui.
Enfin, dans ma vision des choses. Enfin, il y a des divisions. Mais genre, si t'as vraiment confiance en toi, pourquoi tu serais arrogant ? Pourquoi tu irais extrapoler ta confiance en toi si tu en avais une réelle profonde ?
Oui, ok, c'est amusant.
Un débat pour une prochaine fois, peut-être. Dernier petit conseil pour la confiance en soi. Je pense que c'est important de ne pas... pas trop se focaliser là-dessus. Bien sûr, si écrit... Enfin, déjà, le plus important, c'est de se connaître. Donc, peut-être écrivez pour se connaître, mais pas pour avoir confiance en soi. Je trouve que la confiance en soi n'est pas un but, c'est, encore une fois, un moyen, mais aussi quelque chose qui vient, qui part, parfois. Mais je pense que ce qui est intéressant, c'est peut-être se focaliser sur quand vous avez découvert ce que vous aimez vraiment. De prioriser ces choses, par exemple, passer du temps en famille, avec vos amis, c'est quelque chose qui vous fait peut-être vous sentir bien, en confiance. Peut-être des personnes en qui vous avez confiance croient en vous. Donc peut-être essayer de vous imprégner de cette croyance qu'ils ont en vous, même si c'est assez difficile. Essayez justement de vous combler, de aussi essayer de faire des choses qui vous plaisent vraiment et pour que vous puissiez compter sur vous. Parce que c'est aussi ça, c'est pouvoir compter sur soi, genre ne vous abandonnez pas. Parce qu'en fait, c'est quelque chose qui casse la confiance en soi. Parce que si tu te dis, ok, ce soir, je bosse jusqu'à minuit. Mais demain, je me laisse la matinée parce qu'il faut que mon corps se repose. Si vous ne le faites pas, ça c'est quelque chose qui brise un pacte avec vous-même. Et donc prendre soin de soi, prendre soin de ses relations, prendre soin de son mental est très important justement pour sa confiance en soi. Mais corps et esprit.
Exactement. Un esprit sain dans un corps sain.
Magnifique. Magnifique, oui.
Du coup, en résumé, si vous avez suivi ce podcast, c'est quoi la confiance en soi ? C'est un écosystème, selon moi, qu'il faut nourrir, qu'il faut faire grandir. Elle varie selon les situations et il est possible même de l'améliorer dans certains domaines.
Oui, bien sûr.
Vous pouvez toujours vous améliorer.
Vous pouvez vous améliorer. Nous vous croyez. American Dream non, non,
non American Dream mais bon j'espère qu'on a pas eu trop un discours de Comment on dit ? Développement durable.
Mais si !
Non mais les... Développement durable ? J'espère qu'on n'a pas eu trop un... Pardon, je suis dans un autre domaine là, dans ma tête. J'espère qu'on n'a pas eu trop un discours de développement personnel, genre à la con qui essaie de vous vendre quelque chose, une formation, un... Non, pas du tout !
On ne vous vend rien ! Mais développement personnel, je trouve que c'est super important. Mais c'est juste que vu que c'est devenu un business.
C'est ça.
Mais c'est pareil avec tout. Même maintenant, sur quoi on capitalise, c'est la santé et le bien-être. Mais en fait, à la base, c'est des trucs ultra importants et de belles valeurs. Et des gens qui véhiculaient de beaux messages. Mais maintenant, c'est juste un truc qui est capitalisé. Donc, développement personnel, c'est grave diabolisé. C'est super important.
Moi, je dirais un dernier truc. Si vous êtes dans un cercle vicieux, vraiment un trou de non-confiance en vous, on va appeler ça comme ça, n'investissez pas dans des formations en ligne ou ce genre de choses. Certains livres de développement personnel sont bons, mais il y en a beaucoup qui sont des arnaques et qui jouent sur vos peurs et vos craintes.
C'est rarement un livre qui va changer votre vie. Moi, je suis team podcast. Je trouve que parfois, c'est parfois des arnaques, ok ? Même sur YouTube, tu regardes des trucs, comment avoir confiance en soi. Moi, ça m'aide de temps en temps. Franchement, c'est quelque chose que je peux écouter, mais je le prends pas trop au sérieux. Et j'achète jamais ce qu'ils me vendent. Mais parce qu'en fait, ça donne des idées, mais ça va pas changer votre vie.
Et du coup, moi, je vous conseillerais... d'investir dans un psychologue ?
Oui.
Ou même plusieurs psychologues parce que le premier, le deuxième, le troisième n'est pas toujours le bon. Allez goûter un peu à droite à gauche.
Ça c'est un vrai investissement dans votre confiance en soi et tout le reste, les mugs, les livres...
Ça c'est juste pour la décoration.
Oui c'est ça et les bonnets qui donnent confiance en soi. Ça c'est oui, c'est déco.
C'est décoration. Du coup, cette semaine, on a une nouvelle question. à vous proposer. Comme toutes les semaines, on a un concept qui est de, à chaque fin d'épisode, donner une question et vous devez ensuite y répondre dans les commentaires ou même peut-être nous laisser une petite note, un petit avis sur quoi que ce soit si vous avez envie de vous exprimer. Et ensuite, avec vos réponses, on essaie de les traiter à l'épisode suivant, on essaie de les traiter effectivement. Du coup, la question de cette semaine est...
Qui est votre héros ou héroïne ?
Voilà, vous pouvez donner un personnage qui vous inspire dans votre vie, dans votre entourage.
Ça peut être un personnage de fiction, mais aussi un proche, ou une personnalité politique, ou quelque chose. Attention lesquelles !
Choisissez bien ! Votez !
Voilà, mais vraiment, c'est une question qui est très personnelle, que j'aime beaucoup. Avant de conclure, n'hésitez pas à noter ce podcast 5 étoiles, s'il vous plaît. Et ainsi s'achève cet épisode.
Nous vous invitons à écouter le prochain.
D'ici là, portez-vous bien.
Et on se revoit dans deux semaines pour une nouvelle discussion. Bye ! Musique
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