Description
Bonjour et bienvenue en 2026 !
Cette épisode vous invite à réfléchir sur le concept de nouvelles années et remettre en question la pression sociale entourant les résolution typique de cette période. Bonne écoute!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bonjour et bienvenue nous sommes Yvie et Lucie vos hôtes pour ce podcast vous êtes sur FDM vie tout d'abord nous vous souhaitons tout le meilleur pour cette nouvelle année et si celle-ci est déjà nulle c'est pas grave une nouvelle année commence tous les jours mais si vous aimez tout de même vous mettre dans l'ambiance de nouveaux départs et bien sûr succomber comme d'habitude aux au capitalisme, vous êtes au bon endroit.
Ok, du coup on pourrait répondre tout d'abord à la question que nous avons posée la semaine dernière en fin d'épisode qui était « Aidez-vous arriver au bout de vos résolutions cette année ? » Alors est-ce que tu es arrivé au bout de tes résolutions et quelles étaient tes résolutions si tu t'en souviens ? Parce que moi perso,
il ne reste pas beaucoup de traces. Mais c'est vrai qu'on s'en souvient jamais. Justement là je travaille pour les noter et bien les avoir dans un fichier commun avec tout le monde. tous les autres trucs. Mais c'est vrai que là, je les ai perdus. Mais je suis sûre que non. Parce que l'un de mes objectifs, ça a dû être entrer à Sciences Po. Donc du coup, non. Mais je trouve que en fait, ce qui est important dans les résolutions, au fond, c'est d'évoluer et d'avancer et d'accomplir des choses et d'accomplir aussi des choses autant qu'humain. C'est ça le but. Et je trouve que j'ai beaucoup évolué cette année. Je ne pense pas, je m'en souviens pas. Je me demande où je les ai mises parce que je suis sûre que je les ai mises quelque part. Je sais que la première année où j'ai fait des résolutions de nouvelle année, je les ai brûlées sur un papier. C'était un peu un concept mystique, mais là, je ne sais pas du tout. Mais voilà, mais du coup, oui et non. Donc, je suis contente de mon année en tout cas. Je trouve que 2025 a été une plutôt bonne année.
Ok, mais du coup tu t'y prends quand pour faire tes résolutions ? Est-ce que tu t'y prends en fin d'année ou est-ce que tu t'y prends au début de l'année après le nouvel an ?
Alors moi je m'y suis prise déjà en fin d'année, mais j'ai toujours pas fini. Genre ça prend pas mal de temps et c'est pas toujours la priorité. Enfin j'avais des trucs pour les cours à faire et tout, et d'autres choses, profiter des fêtes. Donc, je n'ai pas encore fini, mais j'avance. J'ai déjà défini mes objectifs. Là, je suis en train de travailler sur mes routines. Ça, c'est quelque chose que j'aime bien faire. Donc, c'est un peu dans toute la période. Mais en vrai, je ne me stresse pas en mode janvier, le 1er janvier, tout doit être prêt. Non, franchement, j'essaie juste d'implémenter des choses au fur et à mesure du mois, en vrai. Et toi ?
Moi, comme je l'ai dit, je ne me souviens plus s'il avait fait des résolutions ou pas, donc je ne pourrais pas vous dire. C'est un peu trop loin pour moi. Mais en tout cas, je ne sais pas, j'ai passé une bonne année. Du coup, comme vous l'avez compris, aujourd'hui, on va parler d'une tradition qui est très répandue, les bonnes résolutions du nouvel an. Je ne sais pas si vous saviez, mais cette pratique, elle a des racines qui remontent à près de 4000 ans. Je l'ai découvert... Oui, oui. Ah non, mais c'est très...
Plus que j'ai vu,
c'est incroyable. Donc voilà, on va explorer tout ça ensemble. Donc là, je vais vous apporter plus un petit point historique. Vous pourrez retrouver ces informations sur un article qui est paru hier, au moment où on tourne le 6 janvier. Chaque année, à l'approche du 1er janvier, beaucoup d'entre nous prennent des bonnes résolutions. Donc c'est un moment de faire un bilan personnel. On va réfléchir à l'année écoulée et... nos succès, nos difficultés, nos regrets même. Les premières traces remontent à l'ancienne Babylone, donc avec les fêtes du Nouvel An, qui étaient centrées sur des voeux envers les dieux pour assurer une bonne année. Ça vient de là apparemment. Et ensuite, chez les Romains, le 1er janvier, c'était aussi une période de rituel avec le nettoyage de printemps et aussi des voeux pour un départ sur de bonnes bases, on va dire. Et donc, ces traditions, elles visaient à commencer l'année du bon pied en nettoyant la maison, en remboursant ses dettes et en remplissant le garde-manger, par exemple. Du coup, un peu comme nos résolutions modernes, peut-être pour vous, mais avec une touche... C'était un peu plus symbolique quand même que nous. Et puis pratique surtout. Enfin voilà.
Après c'est intéressant parce que tu te dis, pour eux, souhaiter la bonne année, genre... il y a des enjeux de survie, tu vois. Oui. Est-ce que les récoltes vont être bonnes ? Est-ce que je pourrais manger au prochain hiver ? En vrai, ça a un certain sens que ce soit si ancien.
Et puis après, avec du coup l'apparition de la religion chrétienne, c'est devenu vraiment une période pour se repentir et Voilà, nettoyer ses péchés. Ça a vraiment beaucoup évolué jusqu'à maintenant nos traditions plus laïques, bien sûr. Oui, il y a peut-être des petits bruits. C'est nos voisins qui font des travaux depuis bien longtemps. Ah oui, vraiment. Un petit bruit de percheuseux.
Mais j'en étais sûre, genre vraiment de 9h30 à je pense 17h, ça perce. Mais excusez-moi, mais il n'y a pas que de la persission à faire dans la vie.
Petite mélodie.
Non mais vraiment, là je suis habituée, genre parfois je suis là « Ah ok, ça faisait longtemps quand j'ai fait la maison » . Bon bref, donc j'espère que vous entendez pas trop.
Mais du coup, là j'avais un peu décrit au début qu'est-ce que c'était la nouvelle année comme un bilan personnel. Du coup on réfléchit sur l'année écoulée. Mais qu'est-ce que pour toi la nouvelle année ? Comment est-ce que tu le ressens ? Qu'est-ce que tu fais ?
Alors déjà, ça a toujours été une fête. Vraiment. Et pas toujours les meilleures, enfin rarement les meilleures même parce que j'étais souvent avec ma famille et ma mère. Donc selon les amis, j'étais plus ou moins contente. Mais j'ai des souvenirs de nouvel an trop bien dans des... On a des amis qui tiennent un hôtel et du coup on y était. Il y avait plein de gens, il y avait des activités pour les enfants, ça c'est bien. Franchement si vous avez des enfants et que vous voulez fêter le nouvel an et qu'ils n'ont pas leur propre nouvel an, il faut quelque chose pour les occuper parce que c'est vachement chiant le nouvel an. Mais ça a toujours été en famille pour moi. Même ma mère, je me rappelle une année, elle avait fait le faux nouvel an à 22h00 Je te promets, ils allaient bouger les horloges de toute la baraque. On était en déplacement, je trouve. Enfin, on était en vacances dans un Airbnb. Ils ont déplacé toutes les horloges de la baraque. Nous, on a fait le nouvel an à 22h. On était trop contentes qu'on ait arrêté de se coucher. Après, ils ont fait leur propre nouvel an. Smart. Très bonne stratégie. Et en plus, moi, j'étais sûrement plus contente parce que je ne suis pas une couche tard. Et je ne l'ai jamais été. Donc franchement... Très, très drôle.
Oui, tu l'as peut-être mieux vécu que si t'étais couchée à minuit.
Voilà. Et donc, oui, c'était sympa. Et toi, le nouvel an ?
OK, bah moi, le nouvel an... Je sais pas, en vrai, avec ma famille, enfin, oui, du côté familial, on fait pas grand-chose. Enfin, même, on l'a jamais fêté en mode « Allez, champagne ! » Genre, waouh ! Non, on a jamais vraiment fait ça. Mais c'est peut-être aussi parce qu'il y a l'anniversaire de mon père. Genre, deux jours après. Donc... On ne va pas fêter,
C'est le 2 janvier l'anniversaire de ton père ? Ma grand-mère c'est le 2 janvier et mon cousin c'est aussi le 2 janvier.
Non mais... Ok, désolée.
Voilà,
petite info. Mais du coup on ne fait jamais vraiment grand chose. Et là je sais que cette année ma mère a regardé le défilé sur les... Enfin ce n'est même pas un défilé mais c'est sur les Champs-Elysées.
Les feux d'artifice.
Les feux d'artifice. Oui. Elle regardait l'attroupement, on voyait ça.
Cette année j'y étais avec ma maman. C'était cool mais c'est des feux d'artifice. Mais par contre les feux d'artifice c'est très important, très mauvais pour la planète. Mais en Blondie on a souvent des feux d'artifice. Mais en vrai moi les feux d'artifice ça devrait être assez court. Je me rappelle une année dans ma ville ils avaient fait des artifices de 20 minutes. C'est trop long ! Enfin, tu pètes deux trucs, trois trucs et c'est trop bien.
Oui, c'est vrai qu'en France, on a pas mal la tradition de faire des spectacles pyrotechniques, genre de feu d'artifice de malade et tout. Et puis même un peu partout dans le monde. Oui, oui, oui. Mais maintenant, on tend à les remplacer et même à les annuler complètement, justement du point de vue écologique.
Et pour les animaux. Il y avait un grand débat, genre fin des années 2010 sur les animaux et tout. Maintenant, on s'en fout, mais... Mais genre, comme quoi ça les stressait et tout.
Ouais, donc cette année, j'ai pas fait grand-chose à part entendre vraiment tous ces pétards résonner à côté de chez moi, mais voilà. Rien de bien fou.
Genre, est-ce que tu te considères comme une personne qui tous les ans se donne des résolutions ou pas du tout ? Alors, tu te rappelles pas de l'année dernière, mais genre dans les lignes générales ?
Bah en fait, je dirais pas que je fais ça de... de moi-même, mais... Depuis petite, j'entends les gens me souhaiter la bonne année et me dire « Ah, vous avez pris des nouvelles résolutions ? C'est quoi tes nouvelles résolutions ? » Et du coup, moi je n'y avais jamais pensé parce que pour moi, ça restait un jour comme un autre et il n'y avait pas vraiment de différenciation. Ta vie ne va pas changer en une soirée. Par exemple, une de mes résolutions de cette année, on va dire, mais qui est plutôt un besoin physique même et de se sentir bien, c'est peut-être de faire... Du sport et trouver un moyen de faire du sport ici à Paris. J'ai envie d'aller découvrir les piscines de Paris et tout ça.
Non, mais comme quoi, en fait, le concept de résolution est assez biaisé. Et ce qui est important, c'est d'implémenter justement des habitudes, des mécanismes, des choses qui te plaisent dans ta vie et qui l'améliorent au lieu de se dire cette année, je fais du sport. C'est ma résolution parce que l'année dernière, j'ai pas fait de sport et j'étais nulle. Tu vois ?
Ouais. Mais en fait, le truc, c'est que je veux dire, ce n'est pas parce qu'on est le 1er janvier que je vais mettre à faire tout d'un coup deux heures de sport dans la journée. Ça n'a aucun sens. Et pour moi, je trouve les résolutions très artificielles, alors que ça devrait être vraiment quelque chose de naturel et se dire OK, c'est quand même un moment important. La fin d'année est plutôt d'abord regarder derrière soi ce qu'on a accompli dans l'année précédente, ce dont on est fier ou pas. Et après, peut-être se dire « Ah ok, il manquait peut-être ça dans mon année, j'aurais bien aimé évoluer sur ce plan-là » et commencer à prévoir justement et mettre des petites choses en place pour peut-être tendre à faire ces choses dont on rêvait ou voilà. Oui.
Et les gens s'en rendent compte, je sais que dans la wellness community, moi j'écoute plein de podcasts sur la nouvelle année, mais aussi le développement personnel, c'est quelque chose que j'écoute. On est grave détourné justement du concept de résolution. On parle plus d'habitude à implémenter ou comment accéder à tes objectifs long terme. Ben, commençons petit pas par petit pas et en l'implémentant vraiment dans ta routine plutôt que l'imposer par-dessus. Genre le sport, au lieu de te dire « il faut que je fasse deux heures de sport par jour » , bon déjà tu fais pas deux heures de sport par jour, mais au lieu de te dire même « je fais une demi-heure de sport tous les jours » , tu te dis « après le travail, je m'habille en habit de sport et je fais du sport » . Tu vois, pour l'implémenter dans ta vie, un endroit où ça t'arrange et où ça t'avantage en fait.
Oui, parce que j'avais entendu dire que 90% des résolutions ne seraient pas tenues et seraient abandonnées très rapidement. Mais après, ça, ça doit pas nous décourager pour autant. Ce que je veux dire, c'est que cette impulsion de changer du jour au lendemain, c'est vrai que ça peut vous mettre un peu à un petit blues. Moi, en général... Ok, c'est la fin d'année, donc je ressasse un peu ce qui s'est passé dans ma vie, les émotions que j'ai ressenties, les sensations. Et des fois, ok, je me dis... En fait, vu que c'est une période où on se remémore le passé, ça peut provoquer une impulsion de changer, mais ça peut aussi être un moment d'incertitude. Je trouve que ça peut aussi être source de stress. Ça met une pression sociale, je trouve. Parce qu'on pourrait se dire qu'on va... tendre à devenir quelque chose mais qui n'est pas du tout réaliste. Dans notre tête, on peut vraiment avoir des résolutions qui sont une image de ce que l'on pense devenir plutôt que des véritables besoins profonds.
Oui, mais en fait la nouvelle année, c'est pas une bonne période pour tout le monde, je pense. Et il ne faut pas se mettre la pression, comme je l'ai dit en anthro, une nouvelle année commence tous les jours et C'est plutôt quelque chose de long terme et si là tout de suite vous ne vous sentez pas de commencer la nouvelle année, bah en fait c'est pas grave et il faut pas se l'imposer en mode stress, cette année il faut que je fasse quelque chose. Ça se trouve vous n'êtes pas encore prêts. Moi je sais que genre après décembre où on se détend tu vois, on regarde des films de Noël et après les fêtes où on passe du temps en famille, je trouve que c'est pour moi un moment propice cette année. peut-être pas tous les ans, mais cette année pour justement me remotiver, redéfinir certaines choses, essayer de changer mes systèmes aussi, de comment je travaille et comment je m'oriente. Mais ce n'est pas le cas pour tout le monde, et ça c'est important de le préciser, que peut-être le fait qu'il fasse noir... Dehors, quand vous rentrez du travail, pour vous c'est vraiment un down total qui vous oriente plutôt vers une soirée Netflix and chill plutôt que du sport. Et alors votre nouvelle année ce sera au printemps quand il fera beau et que vous pourrez courir et regarder le coucher de soleil tu vois. Donc il ne faut pas se mettre la pression mais si c'est un moment propice pour vous... tant mieux, accueillez-le avec plaisir et en fait il y a des personnes qui sont là anti nouvelle année non on refuse le capitalisme moi c'est quelque chose, je suis très contente que ce soit la nouvelle année j'étais très contente d'être en décembre et de regarder mes films de Noël mais là je veux avancer et faire d'autres choses et aussi avoir un air frais il neige à Paris ? Mais voilà. Mais du coup, toi, tu as prévu le sport pour cette année ?
Oui, c'est ça. En fait, je suis allée chez le médecin et il m'a ausculté. Il m'a dit « oui, votre dos... » Enfin, vous avez vraiment l'eau du corps pas musclée. Et ce n'est pas la première fois qu'il me le dit et je le ressens tous les jours. J'ai mal au dos tous les jours. Et au bout d'un moment, il faut faire quelque chose. Et j'étais allée voir un kiné pour ça. C'est vrai que je ne me muscle pas du tout l'eau du corps. Et en général, j'aimerais être plus musclée, pouvoir porter des choses lourdes, j'en sais rien. Ouvrir des pots de confiture. Ouvrir des pots de confiture.
Mais Lucie est incapable d'ouvrir un pot de confiture. Je l'affiche ici.
Mais oui. Et du coup, ce que je voulais dire aussi, c'est que pendant ce temps... Parce qu'on a eu les vacances de Noël pour tout le monde. Tout le monde a deux semaines de vacances, il me semble, pour Noël. Enfin, à part les gens qui travaillent.
Enfin, moi, j'avais pas deux semaines de vacances, mais c'est pas grave. Non, mais il y a des gens, ils ont une seule semaine.
Ah ouais ?
Bah, même moi, j'étais censée avoir une seule semaine, je l'ai juste décalé, tu vois.
Oui, enfin, en tout cas, en général, les gens prennent plus de temps pour se rassembler en famille et tout ça, et donc, je voulais dire que c'est normal de ressentir une certaine pression un peu sociale de la famille ou quoi, parce que on se remet plus en question sur cette période, et peut-être qu'on prend... conscience de certaines choses, si votre année s'est pas forcément bien passée, si vous avez eu des problèmes avec certaines personnes, c'est normal aussi de sentir un peu un blues en cette période. Et ça n'aide pas avec, comme tu disais, le fait qu'il fasse sombre plus longtemps.
Après, du coup, là, ça commence à reculer. Donc moi je trouve qu'il y a aussi cette satisfaction. C'est aussi un truc que j'ai beaucoup... Dans la religion chrétienne au niveau symbolique, il y a quelque chose ce que j'aime beaucoup, c'est justement que Jésus est né le 25 et qu'à partir du 25, il y a de plus en plus de lumière. Donc, il apporte la lumière. Ça, c'est une rhétorique que je trouve très belle. Enfin, je suis pas croyante moi-même, mais au niveau même historique. Et... Parce qu'apparemment, il n'est pas né le 25 apparemment. C'est du bullshit. Mais voilà.
Chacun son interprétation. Ce n'est pas bien.
Non, mais... Oui. Oui, vous pensez ce que vous voulez. Mais... Oui, donc c'est cool de...
Mais si vous prenez conscience de certaines choses, parce que des fois les gens sont tellement dans une vie qui va vite justement, qu'ils ne leur laissent pas le temps de se poser et prendre conscience de soi en fait. Et cette période-là, vu qu'elle est en général où il y a plus de vacances, on peut penser à soi, enfin en général. Et je voulais dire que ce n'est pas grave de ne pas être guéri en un jour. Oui. De ne pas tout de suite être transformé. Vraiment, vous devez peut-être... Et peut-être que tu as des conseils à donner là-dessus sur comment justement tenir ces résolutions. Et ça ne se fait pas en un jour. Vous ne devez pas changer du tout au tout en un jour. Est-ce que tu as des conseils là-dessus ? Comment se préparer et comment planifier peut-être les choses ? Je ne sais pas comment tu le vois pour toi.
Oui, bien sûr ! Déjà, je pense que la chose la plus importante dans la question de tenir ses résolutions, c'est d'avoir déjà des résolutions qui vous correspondent ou des projets qui vous correspondent. Disons, vous voulez commencer le sport pour votre santé. Donc du coup, là, vous avez peut-être la flemme de faire du sport et peut-être que... Ok, ça ne va pas être facile. Ce n'est pas toujours facile une résolution. Ça ne veut pas dire qu'elle est mauvaise. Renseignez-vous sur quel sport vous plaît plus, tu vois. Au lieu de te dire « oui, je vais faire du sport pour perdre du poids » , ce qui est souvent une des résolutions les plus récurrentes, tu te dis « je vais commencer un sport qui me plaît et qui va bien s'implémenter dans ma vie, dans ma routine » . Par exemple, si vous avez une salle de sport pas loin de chez vous, c'est peut-être une bonne solution. Mais si ça vous saoule d'être tout seul et genre le fait que c'est de vous-même qui devez faire votre planning et aller au sport, c'est quelque chose que vous ne voyez pas faire et peut-être que vous avez déjà testé dans le passé, alors peut-être un cours collectif de pilates, c'est quelque chose qui sera beaucoup plus correspondant, qui vous correspondra plus. Mais si le pilates en mode c'est trop centré sur le corps, trop ennuyant, enfin pas assez stimulant au niveau cognitif et ça vous intéresse pas du tout, bah peut-être commencez un cours de danse afro. Enfin il y a énormément de sports, énormément de moyens de bouger son corps et ils sont tous bien donc ne pas se mettre la pression dans tant ou quoi plus vous êtes déjà implémenté même. une séance de sport par semaine, mais régulièrement et où vous y prenez beaucoup plaisir, si à long terme, vous voulez en faire deux, peut-être en milieu d'année, vous allez ajouter une séance de support pour... Par exemple, si vous faites de la danse afro, vous allez ajouter une séance de cardio parce que vous voyez que ça pourrait vous aider à justement... améliorer vos skills dans sa pro. Donc, vraiment, des résolutions qui sont réalistes et qui vous correspondent vraiment et qui vous motivent au lieu de vous punir...
Oui, de créer des frustrations finalement.
Au lieu de vous punir pour ce que vous avez pas fait les 50 dernières années.
Oui. Oui, c'est vrai que je pense qu'il faut se poser avec soi-même et être vraiment sincère. On n'est pas objectif. Bon, voilà. Mais... Essayer d'être sincère et voir vos vrais besoins finalement.
C'est ça, parce que si votre résolution c'est quelque chose qui vous apporte du bien et qui implémente quelque chose de positif dans votre vie, ça vous procurera du bien et en plus vous ressentirez les bienfaits et même atteindre vos objectifs sera quelque chose de satisfaisant. Donc oui. On peut faire de bonnes résolutions, mais peut-être pas regarder ça comme une résolution genre à partir du 1er janvier, je dois faire ça parce que ça impose un stress et vous n'allez peut-être pas être... Déjà le 1er janvier, une grande partie de la population française est en gueule de bois. C'est peut-être pas le meilleur jour. Mais aussi, et deuxième... Conseil, et ça je le reprends directement de Girlies of Self-Development. Consistency before perfection. Non, elles disent pas comme ça. Mais en gros, le fait de faire quelque chose dans le temps régulièrement et de le faire à long terme est mieux, va vous rendre plus que si vous faites parfaitement pendant deux semaines. Et ça, c'est quelque chose avec lequel j'ai eu pas mal de difficultés. Où je me dis « Je lis tous les jours une demi-heure » . Ça, c'est déjà pas très bien créé comme résolution parce que je ne le rentre pas dans ma routine. Tu la trouves où la demi-heure ? Mais disons que je me dis « Je lis tous les jours une demi-heure » . « Je lis le premier jour, le 1er janvier une demi-heure » . Même peut-être une heure si je me sens motivée. Le deuxième jour, j'oublie un peu à 21h30. Je suis là, oula, ok, on va lire. Et le troisième jour, ouais, parfois. Et le quatrième jour, j'oublie. Et là, je suis... Bah non, mon année est foutue. Vraiment, là, les trois... J'ai tenu quatre jours. Et en fait, le quatrième jour, j'ai raté. Et bah, j'abandonne, tu vois. Alors que non, ok, le quatrième jour, t'as pas eu le temps. Mais... On revient le cinquième jour. Et peut-être, on lit juste 15 minutes si t'as pas le temps. Mais genre vraiment une régularité. Plus qu'une perfection, c'est quelque chose qui t'aide aussi à tenir.
Ok, donc tu nous as dit un peu comment toi, tu prévoyais justement ces résolutions, on va dire. Mais quelles résolutions as-tu pris cette année ?
Beaucoup de projets en tout cas. Certains, je ne peux même pas trop en parler. Le truc de... Non mais beaucoup de... beaucoup de projets, je suis très contente. Des projets en lien avec la mode, mais je veux commencer aussi la danse classique. C'est quelque chose qui me motive vachement en ce début d'année parce que le sport, j'en fais, mais ça ne me motive pas plus que ça en ce moment. Donc je veux vraiment commencer ça, cette danse que j'ai déjà... Enfin, j'ai déjà dansé la danse classique quand j'étais plus jeune, vraiment de manière très coupée à travers mon parcours. Mais voilà, c'est un peu mon projet pour cette année. Je veux aussi apprendre à mieux gérer mes finances. Au moins en être un peu plus consciente. C'est quelque chose que je voulais faire en début septembre. Et j'ai commencé à suivre ce que je dépense. Mais justement peut-être mettre quelque chose de côté pour les vacances. Des choses comme ça. Il y avait quoi ici ? Ah oui, et aussi consommer. tout type de médias de manière plus consciente. Donc déjà, j'ai désactivé le autoplay sur YouTube pour genre à chaque fois me poser et me dire est-ce que j'ai encore envie de regarder une vidéo ou est-ce que cette vidéo qui va jouer après ne m'intéresse pas ? Justement, je vais pas... C'est une résolution à la moins d'écran mais en mode... Parce que j'utilise souvent les écrans en même temps que je fais autre chose. Donc, je n'ai pas l'impression d'être sur un écran. Mais ça parle tout le temps dans mes oreilles. Et ce qui n'est pas super... Enfin, j'ai un peu l'impression d'être un zombie parfois. Donc voilà, ce seraient mes petites résolutions et mes petits objectifs à atteindre. Il y en a des personnels. Après, j'ai des objectifs au niveau plus global. Mais... Au niveau personnage, je pense que c'est ceux qui me rendent assez heureuse et je suis très contente.
Du coup, j'avais aussi une autre question à te poser. Est-ce que tu as déjà pris des résolutions qui ont vraiment changé quelque chose dans ta vie ?
Oui, sûrement.
Après, c'est le but des résolutions, mais est-ce que vraiment tu te souviens de quelque chose qui t'avait marqué ?
Oui et non. En fait, je ne sais pas si on peut vraiment parler de résolution, mais il y a des choix que j'ai faits pour mon bien-être et ma vie dans mon lifestyle, dans mon mode de vie que j'ai choisi de faire et qui ont vraiment changé ma vie. Si, bien dormir.
Bien dormir.
Genre dormir à des heures régulières.
Est-ce que c'est une résolution qui émanait de cette période-là, de l'année ? Pour le coup, oui. Du nouvel an ?
Oui. Pour le coup, c'était... Parce que là, celle-ci, je m'en rappelle que celle-ci, je me suis dit en fin d'année, j'étais vraiment crevée. J'avais passé l'année catastrophique. C'était en période début lycée, fin collège et vraiment, je dormais... Enfin, j'étais un zombie parce que je me couchais à 23h, à 21h. Mais en fait, j'étais censée me coucher à 22h. Mais en fait... J'arrivais, je m'asseyais, je regardais une vidéo. Enfin, c'était une catastrophe. Et vraiment, je me suis dit nouvelle année. Cette année, on se couche à 22 heures. Pas d'écran aussi. Ça aussi, je l'ai implémenté aussi à tout petit pas par petit pas. Genre 15 minutes avant de dormir, une demi-heure avant de dormir. Et ensuite, juste de la musique, mais rien après 21 heures. Et ça, ça a vraiment changé ma vie parce que ça m'a permis plein d'autres changements que j'ai implémentés dans ma vie dans d'autres périodes sûrement parce que là je ne me rappelle pas. Mais vraiment dormir à des heures régulières c'est une résolution qui a changé ma vie. Ok, ouais.
Parce que ça m'a permis d'avoir plus d'énergie, d'être plus régulière dans ma routine, ce qui pour moi me satisfait beaucoup. Mais aussi, genre à l'époque, je me levais à 6h. Je crois que je me levais déjà à 6h, alors que je dormais n'importe comment, tu vois. Donc du coup, j'étais souvent épuisée. Et donc oui, celle-ci. Et toi ?
Ok, bah en fait, moi... Je me souviens que... C'est un peu... Je réponds pas tellement à la question que je t'ai posée, mais je voulais ajouter que... En fait, moi, je prends plus mes résolutions en fonction des années scolaires. C'est-à-dire que mes résolutions, je vais les prendre plus vers fin août. Ou même en fin... Enfin, même début juillet, avant les vacances. Enfin, je trouve que c'est plus facile pour moi de justement... Démarrer justement mes habitudes, enfin démarrer de nouvelles habitudes que je souhaite prendre fin juillet, fin juin.
Oui parce que c'est une période dans laquelle tu te sens bien, t'adores l'été et c'est ce dont je parlais, le fait que là ce soit l'hiver et tout c'est pas pour tout le monde. Moi j'aime bien mais vraiment justement il n'y a pas de pression au niveau timing et... Au niveau résolution, j'en ai en début septembre aussi. Mais parfois, j'en ai aussi de manière random un mardi en cours de philo, tu vois. Je n'ai plus philo maintenant. Mais en fait, moi, je prends chaque jour comme une manière de recommencer ma vie. Et même une moitié du jour. Ça, c'est un truc...
Une moitié du jour ?
Non, mais vraiment de... Ok, t'as commencé la journée, c'était vraiment pas folichon. Mais tu te dis ok... Mais là, aujourd'hui, je veux réussir et je veux avancer au-delà de mes problèmes de ce matin. Et ça, c'est un truc qui est un super pouvoir. Oui, c'est très,
très fort. Parce que moi, genre vraiment, dès le début de... Enfin, dès le matin, si ça s'est mal passé, toute ma journée va être merdique, vraiment. Et ça, c'est très psychologique. Mais oui, du coup, enfin vraiment, tous les jours, ça peut être une nouvelle année pour vous. Oui,
c'est ça, exactement.
C'est pas... Il ne faut pas vous mettre de pression en mode, ok, c'est le 1er janvier, il faut absolument que dans ma tête, je recommence tout. Non, ça peut être... Enfin, vous pouvez avoir des déclics à n'importe quel moment de l'année et ça peut être plus facile pour vous à d'autres périodes de l'année. Du coup, enfin, je voulais juste dire ça. Et c'est quelque chose que j'ai, en effet, plus conscientisé à ce nouvel an, en fait. Je me suis dit, mais en fait, qu'est-ce que tu prends la tête ? Enfin, bref. C'est vrai que ça a changé quelque chose, le fait de savoir que...
C'est pas grave, c'est pas une finalité en soi la nouvelle année. C'est juste une autre occasion de faire les bons choix pour toi.
Oui, enfin, la résolution de me dire que mes résolutions, je dois pas forcément les faire le 1er janvier, c'était... quelque chose qui a changé ma vie. Vraiment. Super ! C'est déjà un bon point et j'ai avancé quand j'ai su ça.
Trop bien. Et du coup, tu réponds à la question. Le cercle est fermé.
Voilà. Bon. Est-ce qu'on peut faire une petite conclusion ? Je vais revenir un peu sur ce qu'on a dit. Du coup, en résumé, on a vu que cette tradition de résolution est vieille de plusieurs millénaires et elle reflète un besoin de renouveau qu'on aurait. Après, ça peut aussi faire remonter, on a vu des blessures, des insécurités à cette période. Et c'est totalement normal, tout converge vers des choses nouvelles, on va dire. Et quoi qu'il en soit, l'essentiel, c'est de s'écouter soi-même.
Exact.
Et ne pas se juger si on ne tient pas toutes ses promesses.
Exact.
Et surtout, comme tu l'avais dit très justement et c'est magnifique...
Chaque jour est une nouvelle année, et tous les jours sont des nouvelles années.
Voilà, je trouve ça magnifique. Mais voilà, et donc...
Nous allons anticiper sur le prochain épisode qui est sur un tout autre sujet. Et justement, sur quels critères choisissez-vous vos aliments au supermarché ?
C'est notre question.
C'est un peu mystérieuse.
On est sponsorisé par personne, on n'a fait aucune enquête.
On verra peut-être qu'on se lasse faire.
On vendra vos informations peut-être.
Exactement.
Mais oui, du coup c'est la question de cette semaine et donc on vous invite à y répondre en commentaire. Et à noter au prochain épisode. Et aussi on vous invite comme tu le dis à noter cet épisode. et voilà.
Si vous l'avez apprécié,
si vous l'avez apprécié, ça nous aide pour le référencement. Voilà, voilà.
Ainsi s'achève cet épisode.
Nous vous invitons à écouter le prochain.
D'ici là,
portez-vous bien et on se revoit dans deux semaines pour une nouvelle discussion.
Bye !
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Description
Bonjour et bienvenue en 2026 !
Cette épisode vous invite à réfléchir sur le concept de nouvelles années et remettre en question la pression sociale entourant les résolution typique de cette période. Bonne écoute!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bonjour et bienvenue nous sommes Yvie et Lucie vos hôtes pour ce podcast vous êtes sur FDM vie tout d'abord nous vous souhaitons tout le meilleur pour cette nouvelle année et si celle-ci est déjà nulle c'est pas grave une nouvelle année commence tous les jours mais si vous aimez tout de même vous mettre dans l'ambiance de nouveaux départs et bien sûr succomber comme d'habitude aux au capitalisme, vous êtes au bon endroit.
Ok, du coup on pourrait répondre tout d'abord à la question que nous avons posée la semaine dernière en fin d'épisode qui était « Aidez-vous arriver au bout de vos résolutions cette année ? » Alors est-ce que tu es arrivé au bout de tes résolutions et quelles étaient tes résolutions si tu t'en souviens ? Parce que moi perso,
il ne reste pas beaucoup de traces. Mais c'est vrai qu'on s'en souvient jamais. Justement là je travaille pour les noter et bien les avoir dans un fichier commun avec tout le monde. tous les autres trucs. Mais c'est vrai que là, je les ai perdus. Mais je suis sûre que non. Parce que l'un de mes objectifs, ça a dû être entrer à Sciences Po. Donc du coup, non. Mais je trouve que en fait, ce qui est important dans les résolutions, au fond, c'est d'évoluer et d'avancer et d'accomplir des choses et d'accomplir aussi des choses autant qu'humain. C'est ça le but. Et je trouve que j'ai beaucoup évolué cette année. Je ne pense pas, je m'en souviens pas. Je me demande où je les ai mises parce que je suis sûre que je les ai mises quelque part. Je sais que la première année où j'ai fait des résolutions de nouvelle année, je les ai brûlées sur un papier. C'était un peu un concept mystique, mais là, je ne sais pas du tout. Mais voilà, mais du coup, oui et non. Donc, je suis contente de mon année en tout cas. Je trouve que 2025 a été une plutôt bonne année.
Ok, mais du coup tu t'y prends quand pour faire tes résolutions ? Est-ce que tu t'y prends en fin d'année ou est-ce que tu t'y prends au début de l'année après le nouvel an ?
Alors moi je m'y suis prise déjà en fin d'année, mais j'ai toujours pas fini. Genre ça prend pas mal de temps et c'est pas toujours la priorité. Enfin j'avais des trucs pour les cours à faire et tout, et d'autres choses, profiter des fêtes. Donc, je n'ai pas encore fini, mais j'avance. J'ai déjà défini mes objectifs. Là, je suis en train de travailler sur mes routines. Ça, c'est quelque chose que j'aime bien faire. Donc, c'est un peu dans toute la période. Mais en vrai, je ne me stresse pas en mode janvier, le 1er janvier, tout doit être prêt. Non, franchement, j'essaie juste d'implémenter des choses au fur et à mesure du mois, en vrai. Et toi ?
Moi, comme je l'ai dit, je ne me souviens plus s'il avait fait des résolutions ou pas, donc je ne pourrais pas vous dire. C'est un peu trop loin pour moi. Mais en tout cas, je ne sais pas, j'ai passé une bonne année. Du coup, comme vous l'avez compris, aujourd'hui, on va parler d'une tradition qui est très répandue, les bonnes résolutions du nouvel an. Je ne sais pas si vous saviez, mais cette pratique, elle a des racines qui remontent à près de 4000 ans. Je l'ai découvert... Oui, oui. Ah non, mais c'est très...
Plus que j'ai vu,
c'est incroyable. Donc voilà, on va explorer tout ça ensemble. Donc là, je vais vous apporter plus un petit point historique. Vous pourrez retrouver ces informations sur un article qui est paru hier, au moment où on tourne le 6 janvier. Chaque année, à l'approche du 1er janvier, beaucoup d'entre nous prennent des bonnes résolutions. Donc c'est un moment de faire un bilan personnel. On va réfléchir à l'année écoulée et... nos succès, nos difficultés, nos regrets même. Les premières traces remontent à l'ancienne Babylone, donc avec les fêtes du Nouvel An, qui étaient centrées sur des voeux envers les dieux pour assurer une bonne année. Ça vient de là apparemment. Et ensuite, chez les Romains, le 1er janvier, c'était aussi une période de rituel avec le nettoyage de printemps et aussi des voeux pour un départ sur de bonnes bases, on va dire. Et donc, ces traditions, elles visaient à commencer l'année du bon pied en nettoyant la maison, en remboursant ses dettes et en remplissant le garde-manger, par exemple. Du coup, un peu comme nos résolutions modernes, peut-être pour vous, mais avec une touche... C'était un peu plus symbolique quand même que nous. Et puis pratique surtout. Enfin voilà.
Après c'est intéressant parce que tu te dis, pour eux, souhaiter la bonne année, genre... il y a des enjeux de survie, tu vois. Oui. Est-ce que les récoltes vont être bonnes ? Est-ce que je pourrais manger au prochain hiver ? En vrai, ça a un certain sens que ce soit si ancien.
Et puis après, avec du coup l'apparition de la religion chrétienne, c'est devenu vraiment une période pour se repentir et Voilà, nettoyer ses péchés. Ça a vraiment beaucoup évolué jusqu'à maintenant nos traditions plus laïques, bien sûr. Oui, il y a peut-être des petits bruits. C'est nos voisins qui font des travaux depuis bien longtemps. Ah oui, vraiment. Un petit bruit de percheuseux.
Mais j'en étais sûre, genre vraiment de 9h30 à je pense 17h, ça perce. Mais excusez-moi, mais il n'y a pas que de la persission à faire dans la vie.
Petite mélodie.
Non mais vraiment, là je suis habituée, genre parfois je suis là « Ah ok, ça faisait longtemps quand j'ai fait la maison » . Bon bref, donc j'espère que vous entendez pas trop.
Mais du coup, là j'avais un peu décrit au début qu'est-ce que c'était la nouvelle année comme un bilan personnel. Du coup on réfléchit sur l'année écoulée. Mais qu'est-ce que pour toi la nouvelle année ? Comment est-ce que tu le ressens ? Qu'est-ce que tu fais ?
Alors déjà, ça a toujours été une fête. Vraiment. Et pas toujours les meilleures, enfin rarement les meilleures même parce que j'étais souvent avec ma famille et ma mère. Donc selon les amis, j'étais plus ou moins contente. Mais j'ai des souvenirs de nouvel an trop bien dans des... On a des amis qui tiennent un hôtel et du coup on y était. Il y avait plein de gens, il y avait des activités pour les enfants, ça c'est bien. Franchement si vous avez des enfants et que vous voulez fêter le nouvel an et qu'ils n'ont pas leur propre nouvel an, il faut quelque chose pour les occuper parce que c'est vachement chiant le nouvel an. Mais ça a toujours été en famille pour moi. Même ma mère, je me rappelle une année, elle avait fait le faux nouvel an à 22h00 Je te promets, ils allaient bouger les horloges de toute la baraque. On était en déplacement, je trouve. Enfin, on était en vacances dans un Airbnb. Ils ont déplacé toutes les horloges de la baraque. Nous, on a fait le nouvel an à 22h. On était trop contentes qu'on ait arrêté de se coucher. Après, ils ont fait leur propre nouvel an. Smart. Très bonne stratégie. Et en plus, moi, j'étais sûrement plus contente parce que je ne suis pas une couche tard. Et je ne l'ai jamais été. Donc franchement... Très, très drôle.
Oui, tu l'as peut-être mieux vécu que si t'étais couchée à minuit.
Voilà. Et donc, oui, c'était sympa. Et toi, le nouvel an ?
OK, bah moi, le nouvel an... Je sais pas, en vrai, avec ma famille, enfin, oui, du côté familial, on fait pas grand-chose. Enfin, même, on l'a jamais fêté en mode « Allez, champagne ! » Genre, waouh ! Non, on a jamais vraiment fait ça. Mais c'est peut-être aussi parce qu'il y a l'anniversaire de mon père. Genre, deux jours après. Donc... On ne va pas fêter,
C'est le 2 janvier l'anniversaire de ton père ? Ma grand-mère c'est le 2 janvier et mon cousin c'est aussi le 2 janvier.
Non mais... Ok, désolée.
Voilà,
petite info. Mais du coup on ne fait jamais vraiment grand chose. Et là je sais que cette année ma mère a regardé le défilé sur les... Enfin ce n'est même pas un défilé mais c'est sur les Champs-Elysées.
Les feux d'artifice.
Les feux d'artifice. Oui. Elle regardait l'attroupement, on voyait ça.
Cette année j'y étais avec ma maman. C'était cool mais c'est des feux d'artifice. Mais par contre les feux d'artifice c'est très important, très mauvais pour la planète. Mais en Blondie on a souvent des feux d'artifice. Mais en vrai moi les feux d'artifice ça devrait être assez court. Je me rappelle une année dans ma ville ils avaient fait des artifices de 20 minutes. C'est trop long ! Enfin, tu pètes deux trucs, trois trucs et c'est trop bien.
Oui, c'est vrai qu'en France, on a pas mal la tradition de faire des spectacles pyrotechniques, genre de feu d'artifice de malade et tout. Et puis même un peu partout dans le monde. Oui, oui, oui. Mais maintenant, on tend à les remplacer et même à les annuler complètement, justement du point de vue écologique.
Et pour les animaux. Il y avait un grand débat, genre fin des années 2010 sur les animaux et tout. Maintenant, on s'en fout, mais... Mais genre, comme quoi ça les stressait et tout.
Ouais, donc cette année, j'ai pas fait grand-chose à part entendre vraiment tous ces pétards résonner à côté de chez moi, mais voilà. Rien de bien fou.
Genre, est-ce que tu te considères comme une personne qui tous les ans se donne des résolutions ou pas du tout ? Alors, tu te rappelles pas de l'année dernière, mais genre dans les lignes générales ?
Bah en fait, je dirais pas que je fais ça de... de moi-même, mais... Depuis petite, j'entends les gens me souhaiter la bonne année et me dire « Ah, vous avez pris des nouvelles résolutions ? C'est quoi tes nouvelles résolutions ? » Et du coup, moi je n'y avais jamais pensé parce que pour moi, ça restait un jour comme un autre et il n'y avait pas vraiment de différenciation. Ta vie ne va pas changer en une soirée. Par exemple, une de mes résolutions de cette année, on va dire, mais qui est plutôt un besoin physique même et de se sentir bien, c'est peut-être de faire... Du sport et trouver un moyen de faire du sport ici à Paris. J'ai envie d'aller découvrir les piscines de Paris et tout ça.
Non, mais comme quoi, en fait, le concept de résolution est assez biaisé. Et ce qui est important, c'est d'implémenter justement des habitudes, des mécanismes, des choses qui te plaisent dans ta vie et qui l'améliorent au lieu de se dire cette année, je fais du sport. C'est ma résolution parce que l'année dernière, j'ai pas fait de sport et j'étais nulle. Tu vois ?
Ouais. Mais en fait, le truc, c'est que je veux dire, ce n'est pas parce qu'on est le 1er janvier que je vais mettre à faire tout d'un coup deux heures de sport dans la journée. Ça n'a aucun sens. Et pour moi, je trouve les résolutions très artificielles, alors que ça devrait être vraiment quelque chose de naturel et se dire OK, c'est quand même un moment important. La fin d'année est plutôt d'abord regarder derrière soi ce qu'on a accompli dans l'année précédente, ce dont on est fier ou pas. Et après, peut-être se dire « Ah ok, il manquait peut-être ça dans mon année, j'aurais bien aimé évoluer sur ce plan-là » et commencer à prévoir justement et mettre des petites choses en place pour peut-être tendre à faire ces choses dont on rêvait ou voilà. Oui.
Et les gens s'en rendent compte, je sais que dans la wellness community, moi j'écoute plein de podcasts sur la nouvelle année, mais aussi le développement personnel, c'est quelque chose que j'écoute. On est grave détourné justement du concept de résolution. On parle plus d'habitude à implémenter ou comment accéder à tes objectifs long terme. Ben, commençons petit pas par petit pas et en l'implémentant vraiment dans ta routine plutôt que l'imposer par-dessus. Genre le sport, au lieu de te dire « il faut que je fasse deux heures de sport par jour » , bon déjà tu fais pas deux heures de sport par jour, mais au lieu de te dire même « je fais une demi-heure de sport tous les jours » , tu te dis « après le travail, je m'habille en habit de sport et je fais du sport » . Tu vois, pour l'implémenter dans ta vie, un endroit où ça t'arrange et où ça t'avantage en fait.
Oui, parce que j'avais entendu dire que 90% des résolutions ne seraient pas tenues et seraient abandonnées très rapidement. Mais après, ça, ça doit pas nous décourager pour autant. Ce que je veux dire, c'est que cette impulsion de changer du jour au lendemain, c'est vrai que ça peut vous mettre un peu à un petit blues. Moi, en général... Ok, c'est la fin d'année, donc je ressasse un peu ce qui s'est passé dans ma vie, les émotions que j'ai ressenties, les sensations. Et des fois, ok, je me dis... En fait, vu que c'est une période où on se remémore le passé, ça peut provoquer une impulsion de changer, mais ça peut aussi être un moment d'incertitude. Je trouve que ça peut aussi être source de stress. Ça met une pression sociale, je trouve. Parce qu'on pourrait se dire qu'on va... tendre à devenir quelque chose mais qui n'est pas du tout réaliste. Dans notre tête, on peut vraiment avoir des résolutions qui sont une image de ce que l'on pense devenir plutôt que des véritables besoins profonds.
Oui, mais en fait la nouvelle année, c'est pas une bonne période pour tout le monde, je pense. Et il ne faut pas se mettre la pression, comme je l'ai dit en anthro, une nouvelle année commence tous les jours et C'est plutôt quelque chose de long terme et si là tout de suite vous ne vous sentez pas de commencer la nouvelle année, bah en fait c'est pas grave et il faut pas se l'imposer en mode stress, cette année il faut que je fasse quelque chose. Ça se trouve vous n'êtes pas encore prêts. Moi je sais que genre après décembre où on se détend tu vois, on regarde des films de Noël et après les fêtes où on passe du temps en famille, je trouve que c'est pour moi un moment propice cette année. peut-être pas tous les ans, mais cette année pour justement me remotiver, redéfinir certaines choses, essayer de changer mes systèmes aussi, de comment je travaille et comment je m'oriente. Mais ce n'est pas le cas pour tout le monde, et ça c'est important de le préciser, que peut-être le fait qu'il fasse noir... Dehors, quand vous rentrez du travail, pour vous c'est vraiment un down total qui vous oriente plutôt vers une soirée Netflix and chill plutôt que du sport. Et alors votre nouvelle année ce sera au printemps quand il fera beau et que vous pourrez courir et regarder le coucher de soleil tu vois. Donc il ne faut pas se mettre la pression mais si c'est un moment propice pour vous... tant mieux, accueillez-le avec plaisir et en fait il y a des personnes qui sont là anti nouvelle année non on refuse le capitalisme moi c'est quelque chose, je suis très contente que ce soit la nouvelle année j'étais très contente d'être en décembre et de regarder mes films de Noël mais là je veux avancer et faire d'autres choses et aussi avoir un air frais il neige à Paris ? Mais voilà. Mais du coup, toi, tu as prévu le sport pour cette année ?
Oui, c'est ça. En fait, je suis allée chez le médecin et il m'a ausculté. Il m'a dit « oui, votre dos... » Enfin, vous avez vraiment l'eau du corps pas musclée. Et ce n'est pas la première fois qu'il me le dit et je le ressens tous les jours. J'ai mal au dos tous les jours. Et au bout d'un moment, il faut faire quelque chose. Et j'étais allée voir un kiné pour ça. C'est vrai que je ne me muscle pas du tout l'eau du corps. Et en général, j'aimerais être plus musclée, pouvoir porter des choses lourdes, j'en sais rien. Ouvrir des pots de confiture. Ouvrir des pots de confiture.
Mais Lucie est incapable d'ouvrir un pot de confiture. Je l'affiche ici.
Mais oui. Et du coup, ce que je voulais dire aussi, c'est que pendant ce temps... Parce qu'on a eu les vacances de Noël pour tout le monde. Tout le monde a deux semaines de vacances, il me semble, pour Noël. Enfin, à part les gens qui travaillent.
Enfin, moi, j'avais pas deux semaines de vacances, mais c'est pas grave. Non, mais il y a des gens, ils ont une seule semaine.
Ah ouais ?
Bah, même moi, j'étais censée avoir une seule semaine, je l'ai juste décalé, tu vois.
Oui, enfin, en tout cas, en général, les gens prennent plus de temps pour se rassembler en famille et tout ça, et donc, je voulais dire que c'est normal de ressentir une certaine pression un peu sociale de la famille ou quoi, parce que on se remet plus en question sur cette période, et peut-être qu'on prend... conscience de certaines choses, si votre année s'est pas forcément bien passée, si vous avez eu des problèmes avec certaines personnes, c'est normal aussi de sentir un peu un blues en cette période. Et ça n'aide pas avec, comme tu disais, le fait qu'il fasse sombre plus longtemps.
Après, du coup, là, ça commence à reculer. Donc moi je trouve qu'il y a aussi cette satisfaction. C'est aussi un truc que j'ai beaucoup... Dans la religion chrétienne au niveau symbolique, il y a quelque chose ce que j'aime beaucoup, c'est justement que Jésus est né le 25 et qu'à partir du 25, il y a de plus en plus de lumière. Donc, il apporte la lumière. Ça, c'est une rhétorique que je trouve très belle. Enfin, je suis pas croyante moi-même, mais au niveau même historique. Et... Parce qu'apparemment, il n'est pas né le 25 apparemment. C'est du bullshit. Mais voilà.
Chacun son interprétation. Ce n'est pas bien.
Non, mais... Oui. Oui, vous pensez ce que vous voulez. Mais... Oui, donc c'est cool de...
Mais si vous prenez conscience de certaines choses, parce que des fois les gens sont tellement dans une vie qui va vite justement, qu'ils ne leur laissent pas le temps de se poser et prendre conscience de soi en fait. Et cette période-là, vu qu'elle est en général où il y a plus de vacances, on peut penser à soi, enfin en général. Et je voulais dire que ce n'est pas grave de ne pas être guéri en un jour. Oui. De ne pas tout de suite être transformé. Vraiment, vous devez peut-être... Et peut-être que tu as des conseils à donner là-dessus sur comment justement tenir ces résolutions. Et ça ne se fait pas en un jour. Vous ne devez pas changer du tout au tout en un jour. Est-ce que tu as des conseils là-dessus ? Comment se préparer et comment planifier peut-être les choses ? Je ne sais pas comment tu le vois pour toi.
Oui, bien sûr ! Déjà, je pense que la chose la plus importante dans la question de tenir ses résolutions, c'est d'avoir déjà des résolutions qui vous correspondent ou des projets qui vous correspondent. Disons, vous voulez commencer le sport pour votre santé. Donc du coup, là, vous avez peut-être la flemme de faire du sport et peut-être que... Ok, ça ne va pas être facile. Ce n'est pas toujours facile une résolution. Ça ne veut pas dire qu'elle est mauvaise. Renseignez-vous sur quel sport vous plaît plus, tu vois. Au lieu de te dire « oui, je vais faire du sport pour perdre du poids » , ce qui est souvent une des résolutions les plus récurrentes, tu te dis « je vais commencer un sport qui me plaît et qui va bien s'implémenter dans ma vie, dans ma routine » . Par exemple, si vous avez une salle de sport pas loin de chez vous, c'est peut-être une bonne solution. Mais si ça vous saoule d'être tout seul et genre le fait que c'est de vous-même qui devez faire votre planning et aller au sport, c'est quelque chose que vous ne voyez pas faire et peut-être que vous avez déjà testé dans le passé, alors peut-être un cours collectif de pilates, c'est quelque chose qui sera beaucoup plus correspondant, qui vous correspondra plus. Mais si le pilates en mode c'est trop centré sur le corps, trop ennuyant, enfin pas assez stimulant au niveau cognitif et ça vous intéresse pas du tout, bah peut-être commencez un cours de danse afro. Enfin il y a énormément de sports, énormément de moyens de bouger son corps et ils sont tous bien donc ne pas se mettre la pression dans tant ou quoi plus vous êtes déjà implémenté même. une séance de sport par semaine, mais régulièrement et où vous y prenez beaucoup plaisir, si à long terme, vous voulez en faire deux, peut-être en milieu d'année, vous allez ajouter une séance de support pour... Par exemple, si vous faites de la danse afro, vous allez ajouter une séance de cardio parce que vous voyez que ça pourrait vous aider à justement... améliorer vos skills dans sa pro. Donc, vraiment, des résolutions qui sont réalistes et qui vous correspondent vraiment et qui vous motivent au lieu de vous punir...
Oui, de créer des frustrations finalement.
Au lieu de vous punir pour ce que vous avez pas fait les 50 dernières années.
Oui. Oui, c'est vrai que je pense qu'il faut se poser avec soi-même et être vraiment sincère. On n'est pas objectif. Bon, voilà. Mais... Essayer d'être sincère et voir vos vrais besoins finalement.
C'est ça, parce que si votre résolution c'est quelque chose qui vous apporte du bien et qui implémente quelque chose de positif dans votre vie, ça vous procurera du bien et en plus vous ressentirez les bienfaits et même atteindre vos objectifs sera quelque chose de satisfaisant. Donc oui. On peut faire de bonnes résolutions, mais peut-être pas regarder ça comme une résolution genre à partir du 1er janvier, je dois faire ça parce que ça impose un stress et vous n'allez peut-être pas être... Déjà le 1er janvier, une grande partie de la population française est en gueule de bois. C'est peut-être pas le meilleur jour. Mais aussi, et deuxième... Conseil, et ça je le reprends directement de Girlies of Self-Development. Consistency before perfection. Non, elles disent pas comme ça. Mais en gros, le fait de faire quelque chose dans le temps régulièrement et de le faire à long terme est mieux, va vous rendre plus que si vous faites parfaitement pendant deux semaines. Et ça, c'est quelque chose avec lequel j'ai eu pas mal de difficultés. Où je me dis « Je lis tous les jours une demi-heure » . Ça, c'est déjà pas très bien créé comme résolution parce que je ne le rentre pas dans ma routine. Tu la trouves où la demi-heure ? Mais disons que je me dis « Je lis tous les jours une demi-heure » . « Je lis le premier jour, le 1er janvier une demi-heure » . Même peut-être une heure si je me sens motivée. Le deuxième jour, j'oublie un peu à 21h30. Je suis là, oula, ok, on va lire. Et le troisième jour, ouais, parfois. Et le quatrième jour, j'oublie. Et là, je suis... Bah non, mon année est foutue. Vraiment, là, les trois... J'ai tenu quatre jours. Et en fait, le quatrième jour, j'ai raté. Et bah, j'abandonne, tu vois. Alors que non, ok, le quatrième jour, t'as pas eu le temps. Mais... On revient le cinquième jour. Et peut-être, on lit juste 15 minutes si t'as pas le temps. Mais genre vraiment une régularité. Plus qu'une perfection, c'est quelque chose qui t'aide aussi à tenir.
Ok, donc tu nous as dit un peu comment toi, tu prévoyais justement ces résolutions, on va dire. Mais quelles résolutions as-tu pris cette année ?
Beaucoup de projets en tout cas. Certains, je ne peux même pas trop en parler. Le truc de... Non mais beaucoup de... beaucoup de projets, je suis très contente. Des projets en lien avec la mode, mais je veux commencer aussi la danse classique. C'est quelque chose qui me motive vachement en ce début d'année parce que le sport, j'en fais, mais ça ne me motive pas plus que ça en ce moment. Donc je veux vraiment commencer ça, cette danse que j'ai déjà... Enfin, j'ai déjà dansé la danse classique quand j'étais plus jeune, vraiment de manière très coupée à travers mon parcours. Mais voilà, c'est un peu mon projet pour cette année. Je veux aussi apprendre à mieux gérer mes finances. Au moins en être un peu plus consciente. C'est quelque chose que je voulais faire en début septembre. Et j'ai commencé à suivre ce que je dépense. Mais justement peut-être mettre quelque chose de côté pour les vacances. Des choses comme ça. Il y avait quoi ici ? Ah oui, et aussi consommer. tout type de médias de manière plus consciente. Donc déjà, j'ai désactivé le autoplay sur YouTube pour genre à chaque fois me poser et me dire est-ce que j'ai encore envie de regarder une vidéo ou est-ce que cette vidéo qui va jouer après ne m'intéresse pas ? Justement, je vais pas... C'est une résolution à la moins d'écran mais en mode... Parce que j'utilise souvent les écrans en même temps que je fais autre chose. Donc, je n'ai pas l'impression d'être sur un écran. Mais ça parle tout le temps dans mes oreilles. Et ce qui n'est pas super... Enfin, j'ai un peu l'impression d'être un zombie parfois. Donc voilà, ce seraient mes petites résolutions et mes petits objectifs à atteindre. Il y en a des personnels. Après, j'ai des objectifs au niveau plus global. Mais... Au niveau personnage, je pense que c'est ceux qui me rendent assez heureuse et je suis très contente.
Du coup, j'avais aussi une autre question à te poser. Est-ce que tu as déjà pris des résolutions qui ont vraiment changé quelque chose dans ta vie ?
Oui, sûrement.
Après, c'est le but des résolutions, mais est-ce que vraiment tu te souviens de quelque chose qui t'avait marqué ?
Oui et non. En fait, je ne sais pas si on peut vraiment parler de résolution, mais il y a des choix que j'ai faits pour mon bien-être et ma vie dans mon lifestyle, dans mon mode de vie que j'ai choisi de faire et qui ont vraiment changé ma vie. Si, bien dormir.
Bien dormir.
Genre dormir à des heures régulières.
Est-ce que c'est une résolution qui émanait de cette période-là, de l'année ? Pour le coup, oui. Du nouvel an ?
Oui. Pour le coup, c'était... Parce que là, celle-ci, je m'en rappelle que celle-ci, je me suis dit en fin d'année, j'étais vraiment crevée. J'avais passé l'année catastrophique. C'était en période début lycée, fin collège et vraiment, je dormais... Enfin, j'étais un zombie parce que je me couchais à 23h, à 21h. Mais en fait, j'étais censée me coucher à 22h. Mais en fait... J'arrivais, je m'asseyais, je regardais une vidéo. Enfin, c'était une catastrophe. Et vraiment, je me suis dit nouvelle année. Cette année, on se couche à 22 heures. Pas d'écran aussi. Ça aussi, je l'ai implémenté aussi à tout petit pas par petit pas. Genre 15 minutes avant de dormir, une demi-heure avant de dormir. Et ensuite, juste de la musique, mais rien après 21 heures. Et ça, ça a vraiment changé ma vie parce que ça m'a permis plein d'autres changements que j'ai implémentés dans ma vie dans d'autres périodes sûrement parce que là je ne me rappelle pas. Mais vraiment dormir à des heures régulières c'est une résolution qui a changé ma vie. Ok, ouais.
Parce que ça m'a permis d'avoir plus d'énergie, d'être plus régulière dans ma routine, ce qui pour moi me satisfait beaucoup. Mais aussi, genre à l'époque, je me levais à 6h. Je crois que je me levais déjà à 6h, alors que je dormais n'importe comment, tu vois. Donc du coup, j'étais souvent épuisée. Et donc oui, celle-ci. Et toi ?
Ok, bah en fait, moi... Je me souviens que... C'est un peu... Je réponds pas tellement à la question que je t'ai posée, mais je voulais ajouter que... En fait, moi, je prends plus mes résolutions en fonction des années scolaires. C'est-à-dire que mes résolutions, je vais les prendre plus vers fin août. Ou même en fin... Enfin, même début juillet, avant les vacances. Enfin, je trouve que c'est plus facile pour moi de justement... Démarrer justement mes habitudes, enfin démarrer de nouvelles habitudes que je souhaite prendre fin juillet, fin juin.
Oui parce que c'est une période dans laquelle tu te sens bien, t'adores l'été et c'est ce dont je parlais, le fait que là ce soit l'hiver et tout c'est pas pour tout le monde. Moi j'aime bien mais vraiment justement il n'y a pas de pression au niveau timing et... Au niveau résolution, j'en ai en début septembre aussi. Mais parfois, j'en ai aussi de manière random un mardi en cours de philo, tu vois. Je n'ai plus philo maintenant. Mais en fait, moi, je prends chaque jour comme une manière de recommencer ma vie. Et même une moitié du jour. Ça, c'est un truc...
Une moitié du jour ?
Non, mais vraiment de... Ok, t'as commencé la journée, c'était vraiment pas folichon. Mais tu te dis ok... Mais là, aujourd'hui, je veux réussir et je veux avancer au-delà de mes problèmes de ce matin. Et ça, c'est un truc qui est un super pouvoir. Oui, c'est très,
très fort. Parce que moi, genre vraiment, dès le début de... Enfin, dès le matin, si ça s'est mal passé, toute ma journée va être merdique, vraiment. Et ça, c'est très psychologique. Mais oui, du coup, enfin vraiment, tous les jours, ça peut être une nouvelle année pour vous. Oui,
c'est ça, exactement.
C'est pas... Il ne faut pas vous mettre de pression en mode, ok, c'est le 1er janvier, il faut absolument que dans ma tête, je recommence tout. Non, ça peut être... Enfin, vous pouvez avoir des déclics à n'importe quel moment de l'année et ça peut être plus facile pour vous à d'autres périodes de l'année. Du coup, enfin, je voulais juste dire ça. Et c'est quelque chose que j'ai, en effet, plus conscientisé à ce nouvel an, en fait. Je me suis dit, mais en fait, qu'est-ce que tu prends la tête ? Enfin, bref. C'est vrai que ça a changé quelque chose, le fait de savoir que...
C'est pas grave, c'est pas une finalité en soi la nouvelle année. C'est juste une autre occasion de faire les bons choix pour toi.
Oui, enfin, la résolution de me dire que mes résolutions, je dois pas forcément les faire le 1er janvier, c'était... quelque chose qui a changé ma vie. Vraiment. Super ! C'est déjà un bon point et j'ai avancé quand j'ai su ça.
Trop bien. Et du coup, tu réponds à la question. Le cercle est fermé.
Voilà. Bon. Est-ce qu'on peut faire une petite conclusion ? Je vais revenir un peu sur ce qu'on a dit. Du coup, en résumé, on a vu que cette tradition de résolution est vieille de plusieurs millénaires et elle reflète un besoin de renouveau qu'on aurait. Après, ça peut aussi faire remonter, on a vu des blessures, des insécurités à cette période. Et c'est totalement normal, tout converge vers des choses nouvelles, on va dire. Et quoi qu'il en soit, l'essentiel, c'est de s'écouter soi-même.
Exact.
Et ne pas se juger si on ne tient pas toutes ses promesses.
Exact.
Et surtout, comme tu l'avais dit très justement et c'est magnifique...
Chaque jour est une nouvelle année, et tous les jours sont des nouvelles années.
Voilà, je trouve ça magnifique. Mais voilà, et donc...
Nous allons anticiper sur le prochain épisode qui est sur un tout autre sujet. Et justement, sur quels critères choisissez-vous vos aliments au supermarché ?
C'est notre question.
C'est un peu mystérieuse.
On est sponsorisé par personne, on n'a fait aucune enquête.
On verra peut-être qu'on se lasse faire.
On vendra vos informations peut-être.
Exactement.
Mais oui, du coup c'est la question de cette semaine et donc on vous invite à y répondre en commentaire. Et à noter au prochain épisode. Et aussi on vous invite comme tu le dis à noter cet épisode. et voilà.
Si vous l'avez apprécié,
si vous l'avez apprécié, ça nous aide pour le référencement. Voilà, voilà.
Ainsi s'achève cet épisode.
Nous vous invitons à écouter le prochain.
D'ici là,
portez-vous bien et on se revoit dans deux semaines pour une nouvelle discussion.
Bye !
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Description
Bonjour et bienvenue en 2026 !
Cette épisode vous invite à réfléchir sur le concept de nouvelles années et remettre en question la pression sociale entourant les résolution typique de cette période. Bonne écoute!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bonjour et bienvenue nous sommes Yvie et Lucie vos hôtes pour ce podcast vous êtes sur FDM vie tout d'abord nous vous souhaitons tout le meilleur pour cette nouvelle année et si celle-ci est déjà nulle c'est pas grave une nouvelle année commence tous les jours mais si vous aimez tout de même vous mettre dans l'ambiance de nouveaux départs et bien sûr succomber comme d'habitude aux au capitalisme, vous êtes au bon endroit.
Ok, du coup on pourrait répondre tout d'abord à la question que nous avons posée la semaine dernière en fin d'épisode qui était « Aidez-vous arriver au bout de vos résolutions cette année ? » Alors est-ce que tu es arrivé au bout de tes résolutions et quelles étaient tes résolutions si tu t'en souviens ? Parce que moi perso,
il ne reste pas beaucoup de traces. Mais c'est vrai qu'on s'en souvient jamais. Justement là je travaille pour les noter et bien les avoir dans un fichier commun avec tout le monde. tous les autres trucs. Mais c'est vrai que là, je les ai perdus. Mais je suis sûre que non. Parce que l'un de mes objectifs, ça a dû être entrer à Sciences Po. Donc du coup, non. Mais je trouve que en fait, ce qui est important dans les résolutions, au fond, c'est d'évoluer et d'avancer et d'accomplir des choses et d'accomplir aussi des choses autant qu'humain. C'est ça le but. Et je trouve que j'ai beaucoup évolué cette année. Je ne pense pas, je m'en souviens pas. Je me demande où je les ai mises parce que je suis sûre que je les ai mises quelque part. Je sais que la première année où j'ai fait des résolutions de nouvelle année, je les ai brûlées sur un papier. C'était un peu un concept mystique, mais là, je ne sais pas du tout. Mais voilà, mais du coup, oui et non. Donc, je suis contente de mon année en tout cas. Je trouve que 2025 a été une plutôt bonne année.
Ok, mais du coup tu t'y prends quand pour faire tes résolutions ? Est-ce que tu t'y prends en fin d'année ou est-ce que tu t'y prends au début de l'année après le nouvel an ?
Alors moi je m'y suis prise déjà en fin d'année, mais j'ai toujours pas fini. Genre ça prend pas mal de temps et c'est pas toujours la priorité. Enfin j'avais des trucs pour les cours à faire et tout, et d'autres choses, profiter des fêtes. Donc, je n'ai pas encore fini, mais j'avance. J'ai déjà défini mes objectifs. Là, je suis en train de travailler sur mes routines. Ça, c'est quelque chose que j'aime bien faire. Donc, c'est un peu dans toute la période. Mais en vrai, je ne me stresse pas en mode janvier, le 1er janvier, tout doit être prêt. Non, franchement, j'essaie juste d'implémenter des choses au fur et à mesure du mois, en vrai. Et toi ?
Moi, comme je l'ai dit, je ne me souviens plus s'il avait fait des résolutions ou pas, donc je ne pourrais pas vous dire. C'est un peu trop loin pour moi. Mais en tout cas, je ne sais pas, j'ai passé une bonne année. Du coup, comme vous l'avez compris, aujourd'hui, on va parler d'une tradition qui est très répandue, les bonnes résolutions du nouvel an. Je ne sais pas si vous saviez, mais cette pratique, elle a des racines qui remontent à près de 4000 ans. Je l'ai découvert... Oui, oui. Ah non, mais c'est très...
Plus que j'ai vu,
c'est incroyable. Donc voilà, on va explorer tout ça ensemble. Donc là, je vais vous apporter plus un petit point historique. Vous pourrez retrouver ces informations sur un article qui est paru hier, au moment où on tourne le 6 janvier. Chaque année, à l'approche du 1er janvier, beaucoup d'entre nous prennent des bonnes résolutions. Donc c'est un moment de faire un bilan personnel. On va réfléchir à l'année écoulée et... nos succès, nos difficultés, nos regrets même. Les premières traces remontent à l'ancienne Babylone, donc avec les fêtes du Nouvel An, qui étaient centrées sur des voeux envers les dieux pour assurer une bonne année. Ça vient de là apparemment. Et ensuite, chez les Romains, le 1er janvier, c'était aussi une période de rituel avec le nettoyage de printemps et aussi des voeux pour un départ sur de bonnes bases, on va dire. Et donc, ces traditions, elles visaient à commencer l'année du bon pied en nettoyant la maison, en remboursant ses dettes et en remplissant le garde-manger, par exemple. Du coup, un peu comme nos résolutions modernes, peut-être pour vous, mais avec une touche... C'était un peu plus symbolique quand même que nous. Et puis pratique surtout. Enfin voilà.
Après c'est intéressant parce que tu te dis, pour eux, souhaiter la bonne année, genre... il y a des enjeux de survie, tu vois. Oui. Est-ce que les récoltes vont être bonnes ? Est-ce que je pourrais manger au prochain hiver ? En vrai, ça a un certain sens que ce soit si ancien.
Et puis après, avec du coup l'apparition de la religion chrétienne, c'est devenu vraiment une période pour se repentir et Voilà, nettoyer ses péchés. Ça a vraiment beaucoup évolué jusqu'à maintenant nos traditions plus laïques, bien sûr. Oui, il y a peut-être des petits bruits. C'est nos voisins qui font des travaux depuis bien longtemps. Ah oui, vraiment. Un petit bruit de percheuseux.
Mais j'en étais sûre, genre vraiment de 9h30 à je pense 17h, ça perce. Mais excusez-moi, mais il n'y a pas que de la persission à faire dans la vie.
Petite mélodie.
Non mais vraiment, là je suis habituée, genre parfois je suis là « Ah ok, ça faisait longtemps quand j'ai fait la maison » . Bon bref, donc j'espère que vous entendez pas trop.
Mais du coup, là j'avais un peu décrit au début qu'est-ce que c'était la nouvelle année comme un bilan personnel. Du coup on réfléchit sur l'année écoulée. Mais qu'est-ce que pour toi la nouvelle année ? Comment est-ce que tu le ressens ? Qu'est-ce que tu fais ?
Alors déjà, ça a toujours été une fête. Vraiment. Et pas toujours les meilleures, enfin rarement les meilleures même parce que j'étais souvent avec ma famille et ma mère. Donc selon les amis, j'étais plus ou moins contente. Mais j'ai des souvenirs de nouvel an trop bien dans des... On a des amis qui tiennent un hôtel et du coup on y était. Il y avait plein de gens, il y avait des activités pour les enfants, ça c'est bien. Franchement si vous avez des enfants et que vous voulez fêter le nouvel an et qu'ils n'ont pas leur propre nouvel an, il faut quelque chose pour les occuper parce que c'est vachement chiant le nouvel an. Mais ça a toujours été en famille pour moi. Même ma mère, je me rappelle une année, elle avait fait le faux nouvel an à 22h00 Je te promets, ils allaient bouger les horloges de toute la baraque. On était en déplacement, je trouve. Enfin, on était en vacances dans un Airbnb. Ils ont déplacé toutes les horloges de la baraque. Nous, on a fait le nouvel an à 22h. On était trop contentes qu'on ait arrêté de se coucher. Après, ils ont fait leur propre nouvel an. Smart. Très bonne stratégie. Et en plus, moi, j'étais sûrement plus contente parce que je ne suis pas une couche tard. Et je ne l'ai jamais été. Donc franchement... Très, très drôle.
Oui, tu l'as peut-être mieux vécu que si t'étais couchée à minuit.
Voilà. Et donc, oui, c'était sympa. Et toi, le nouvel an ?
OK, bah moi, le nouvel an... Je sais pas, en vrai, avec ma famille, enfin, oui, du côté familial, on fait pas grand-chose. Enfin, même, on l'a jamais fêté en mode « Allez, champagne ! » Genre, waouh ! Non, on a jamais vraiment fait ça. Mais c'est peut-être aussi parce qu'il y a l'anniversaire de mon père. Genre, deux jours après. Donc... On ne va pas fêter,
C'est le 2 janvier l'anniversaire de ton père ? Ma grand-mère c'est le 2 janvier et mon cousin c'est aussi le 2 janvier.
Non mais... Ok, désolée.
Voilà,
petite info. Mais du coup on ne fait jamais vraiment grand chose. Et là je sais que cette année ma mère a regardé le défilé sur les... Enfin ce n'est même pas un défilé mais c'est sur les Champs-Elysées.
Les feux d'artifice.
Les feux d'artifice. Oui. Elle regardait l'attroupement, on voyait ça.
Cette année j'y étais avec ma maman. C'était cool mais c'est des feux d'artifice. Mais par contre les feux d'artifice c'est très important, très mauvais pour la planète. Mais en Blondie on a souvent des feux d'artifice. Mais en vrai moi les feux d'artifice ça devrait être assez court. Je me rappelle une année dans ma ville ils avaient fait des artifices de 20 minutes. C'est trop long ! Enfin, tu pètes deux trucs, trois trucs et c'est trop bien.
Oui, c'est vrai qu'en France, on a pas mal la tradition de faire des spectacles pyrotechniques, genre de feu d'artifice de malade et tout. Et puis même un peu partout dans le monde. Oui, oui, oui. Mais maintenant, on tend à les remplacer et même à les annuler complètement, justement du point de vue écologique.
Et pour les animaux. Il y avait un grand débat, genre fin des années 2010 sur les animaux et tout. Maintenant, on s'en fout, mais... Mais genre, comme quoi ça les stressait et tout.
Ouais, donc cette année, j'ai pas fait grand-chose à part entendre vraiment tous ces pétards résonner à côté de chez moi, mais voilà. Rien de bien fou.
Genre, est-ce que tu te considères comme une personne qui tous les ans se donne des résolutions ou pas du tout ? Alors, tu te rappelles pas de l'année dernière, mais genre dans les lignes générales ?
Bah en fait, je dirais pas que je fais ça de... de moi-même, mais... Depuis petite, j'entends les gens me souhaiter la bonne année et me dire « Ah, vous avez pris des nouvelles résolutions ? C'est quoi tes nouvelles résolutions ? » Et du coup, moi je n'y avais jamais pensé parce que pour moi, ça restait un jour comme un autre et il n'y avait pas vraiment de différenciation. Ta vie ne va pas changer en une soirée. Par exemple, une de mes résolutions de cette année, on va dire, mais qui est plutôt un besoin physique même et de se sentir bien, c'est peut-être de faire... Du sport et trouver un moyen de faire du sport ici à Paris. J'ai envie d'aller découvrir les piscines de Paris et tout ça.
Non, mais comme quoi, en fait, le concept de résolution est assez biaisé. Et ce qui est important, c'est d'implémenter justement des habitudes, des mécanismes, des choses qui te plaisent dans ta vie et qui l'améliorent au lieu de se dire cette année, je fais du sport. C'est ma résolution parce que l'année dernière, j'ai pas fait de sport et j'étais nulle. Tu vois ?
Ouais. Mais en fait, le truc, c'est que je veux dire, ce n'est pas parce qu'on est le 1er janvier que je vais mettre à faire tout d'un coup deux heures de sport dans la journée. Ça n'a aucun sens. Et pour moi, je trouve les résolutions très artificielles, alors que ça devrait être vraiment quelque chose de naturel et se dire OK, c'est quand même un moment important. La fin d'année est plutôt d'abord regarder derrière soi ce qu'on a accompli dans l'année précédente, ce dont on est fier ou pas. Et après, peut-être se dire « Ah ok, il manquait peut-être ça dans mon année, j'aurais bien aimé évoluer sur ce plan-là » et commencer à prévoir justement et mettre des petites choses en place pour peut-être tendre à faire ces choses dont on rêvait ou voilà. Oui.
Et les gens s'en rendent compte, je sais que dans la wellness community, moi j'écoute plein de podcasts sur la nouvelle année, mais aussi le développement personnel, c'est quelque chose que j'écoute. On est grave détourné justement du concept de résolution. On parle plus d'habitude à implémenter ou comment accéder à tes objectifs long terme. Ben, commençons petit pas par petit pas et en l'implémentant vraiment dans ta routine plutôt que l'imposer par-dessus. Genre le sport, au lieu de te dire « il faut que je fasse deux heures de sport par jour » , bon déjà tu fais pas deux heures de sport par jour, mais au lieu de te dire même « je fais une demi-heure de sport tous les jours » , tu te dis « après le travail, je m'habille en habit de sport et je fais du sport » . Tu vois, pour l'implémenter dans ta vie, un endroit où ça t'arrange et où ça t'avantage en fait.
Oui, parce que j'avais entendu dire que 90% des résolutions ne seraient pas tenues et seraient abandonnées très rapidement. Mais après, ça, ça doit pas nous décourager pour autant. Ce que je veux dire, c'est que cette impulsion de changer du jour au lendemain, c'est vrai que ça peut vous mettre un peu à un petit blues. Moi, en général... Ok, c'est la fin d'année, donc je ressasse un peu ce qui s'est passé dans ma vie, les émotions que j'ai ressenties, les sensations. Et des fois, ok, je me dis... En fait, vu que c'est une période où on se remémore le passé, ça peut provoquer une impulsion de changer, mais ça peut aussi être un moment d'incertitude. Je trouve que ça peut aussi être source de stress. Ça met une pression sociale, je trouve. Parce qu'on pourrait se dire qu'on va... tendre à devenir quelque chose mais qui n'est pas du tout réaliste. Dans notre tête, on peut vraiment avoir des résolutions qui sont une image de ce que l'on pense devenir plutôt que des véritables besoins profonds.
Oui, mais en fait la nouvelle année, c'est pas une bonne période pour tout le monde, je pense. Et il ne faut pas se mettre la pression, comme je l'ai dit en anthro, une nouvelle année commence tous les jours et C'est plutôt quelque chose de long terme et si là tout de suite vous ne vous sentez pas de commencer la nouvelle année, bah en fait c'est pas grave et il faut pas se l'imposer en mode stress, cette année il faut que je fasse quelque chose. Ça se trouve vous n'êtes pas encore prêts. Moi je sais que genre après décembre où on se détend tu vois, on regarde des films de Noël et après les fêtes où on passe du temps en famille, je trouve que c'est pour moi un moment propice cette année. peut-être pas tous les ans, mais cette année pour justement me remotiver, redéfinir certaines choses, essayer de changer mes systèmes aussi, de comment je travaille et comment je m'oriente. Mais ce n'est pas le cas pour tout le monde, et ça c'est important de le préciser, que peut-être le fait qu'il fasse noir... Dehors, quand vous rentrez du travail, pour vous c'est vraiment un down total qui vous oriente plutôt vers une soirée Netflix and chill plutôt que du sport. Et alors votre nouvelle année ce sera au printemps quand il fera beau et que vous pourrez courir et regarder le coucher de soleil tu vois. Donc il ne faut pas se mettre la pression mais si c'est un moment propice pour vous... tant mieux, accueillez-le avec plaisir et en fait il y a des personnes qui sont là anti nouvelle année non on refuse le capitalisme moi c'est quelque chose, je suis très contente que ce soit la nouvelle année j'étais très contente d'être en décembre et de regarder mes films de Noël mais là je veux avancer et faire d'autres choses et aussi avoir un air frais il neige à Paris ? Mais voilà. Mais du coup, toi, tu as prévu le sport pour cette année ?
Oui, c'est ça. En fait, je suis allée chez le médecin et il m'a ausculté. Il m'a dit « oui, votre dos... » Enfin, vous avez vraiment l'eau du corps pas musclée. Et ce n'est pas la première fois qu'il me le dit et je le ressens tous les jours. J'ai mal au dos tous les jours. Et au bout d'un moment, il faut faire quelque chose. Et j'étais allée voir un kiné pour ça. C'est vrai que je ne me muscle pas du tout l'eau du corps. Et en général, j'aimerais être plus musclée, pouvoir porter des choses lourdes, j'en sais rien. Ouvrir des pots de confiture. Ouvrir des pots de confiture.
Mais Lucie est incapable d'ouvrir un pot de confiture. Je l'affiche ici.
Mais oui. Et du coup, ce que je voulais dire aussi, c'est que pendant ce temps... Parce qu'on a eu les vacances de Noël pour tout le monde. Tout le monde a deux semaines de vacances, il me semble, pour Noël. Enfin, à part les gens qui travaillent.
Enfin, moi, j'avais pas deux semaines de vacances, mais c'est pas grave. Non, mais il y a des gens, ils ont une seule semaine.
Ah ouais ?
Bah, même moi, j'étais censée avoir une seule semaine, je l'ai juste décalé, tu vois.
Oui, enfin, en tout cas, en général, les gens prennent plus de temps pour se rassembler en famille et tout ça, et donc, je voulais dire que c'est normal de ressentir une certaine pression un peu sociale de la famille ou quoi, parce que on se remet plus en question sur cette période, et peut-être qu'on prend... conscience de certaines choses, si votre année s'est pas forcément bien passée, si vous avez eu des problèmes avec certaines personnes, c'est normal aussi de sentir un peu un blues en cette période. Et ça n'aide pas avec, comme tu disais, le fait qu'il fasse sombre plus longtemps.
Après, du coup, là, ça commence à reculer. Donc moi je trouve qu'il y a aussi cette satisfaction. C'est aussi un truc que j'ai beaucoup... Dans la religion chrétienne au niveau symbolique, il y a quelque chose ce que j'aime beaucoup, c'est justement que Jésus est né le 25 et qu'à partir du 25, il y a de plus en plus de lumière. Donc, il apporte la lumière. Ça, c'est une rhétorique que je trouve très belle. Enfin, je suis pas croyante moi-même, mais au niveau même historique. Et... Parce qu'apparemment, il n'est pas né le 25 apparemment. C'est du bullshit. Mais voilà.
Chacun son interprétation. Ce n'est pas bien.
Non, mais... Oui. Oui, vous pensez ce que vous voulez. Mais... Oui, donc c'est cool de...
Mais si vous prenez conscience de certaines choses, parce que des fois les gens sont tellement dans une vie qui va vite justement, qu'ils ne leur laissent pas le temps de se poser et prendre conscience de soi en fait. Et cette période-là, vu qu'elle est en général où il y a plus de vacances, on peut penser à soi, enfin en général. Et je voulais dire que ce n'est pas grave de ne pas être guéri en un jour. Oui. De ne pas tout de suite être transformé. Vraiment, vous devez peut-être... Et peut-être que tu as des conseils à donner là-dessus sur comment justement tenir ces résolutions. Et ça ne se fait pas en un jour. Vous ne devez pas changer du tout au tout en un jour. Est-ce que tu as des conseils là-dessus ? Comment se préparer et comment planifier peut-être les choses ? Je ne sais pas comment tu le vois pour toi.
Oui, bien sûr ! Déjà, je pense que la chose la plus importante dans la question de tenir ses résolutions, c'est d'avoir déjà des résolutions qui vous correspondent ou des projets qui vous correspondent. Disons, vous voulez commencer le sport pour votre santé. Donc du coup, là, vous avez peut-être la flemme de faire du sport et peut-être que... Ok, ça ne va pas être facile. Ce n'est pas toujours facile une résolution. Ça ne veut pas dire qu'elle est mauvaise. Renseignez-vous sur quel sport vous plaît plus, tu vois. Au lieu de te dire « oui, je vais faire du sport pour perdre du poids » , ce qui est souvent une des résolutions les plus récurrentes, tu te dis « je vais commencer un sport qui me plaît et qui va bien s'implémenter dans ma vie, dans ma routine » . Par exemple, si vous avez une salle de sport pas loin de chez vous, c'est peut-être une bonne solution. Mais si ça vous saoule d'être tout seul et genre le fait que c'est de vous-même qui devez faire votre planning et aller au sport, c'est quelque chose que vous ne voyez pas faire et peut-être que vous avez déjà testé dans le passé, alors peut-être un cours collectif de pilates, c'est quelque chose qui sera beaucoup plus correspondant, qui vous correspondra plus. Mais si le pilates en mode c'est trop centré sur le corps, trop ennuyant, enfin pas assez stimulant au niveau cognitif et ça vous intéresse pas du tout, bah peut-être commencez un cours de danse afro. Enfin il y a énormément de sports, énormément de moyens de bouger son corps et ils sont tous bien donc ne pas se mettre la pression dans tant ou quoi plus vous êtes déjà implémenté même. une séance de sport par semaine, mais régulièrement et où vous y prenez beaucoup plaisir, si à long terme, vous voulez en faire deux, peut-être en milieu d'année, vous allez ajouter une séance de support pour... Par exemple, si vous faites de la danse afro, vous allez ajouter une séance de cardio parce que vous voyez que ça pourrait vous aider à justement... améliorer vos skills dans sa pro. Donc, vraiment, des résolutions qui sont réalistes et qui vous correspondent vraiment et qui vous motivent au lieu de vous punir...
Oui, de créer des frustrations finalement.
Au lieu de vous punir pour ce que vous avez pas fait les 50 dernières années.
Oui. Oui, c'est vrai que je pense qu'il faut se poser avec soi-même et être vraiment sincère. On n'est pas objectif. Bon, voilà. Mais... Essayer d'être sincère et voir vos vrais besoins finalement.
C'est ça, parce que si votre résolution c'est quelque chose qui vous apporte du bien et qui implémente quelque chose de positif dans votre vie, ça vous procurera du bien et en plus vous ressentirez les bienfaits et même atteindre vos objectifs sera quelque chose de satisfaisant. Donc oui. On peut faire de bonnes résolutions, mais peut-être pas regarder ça comme une résolution genre à partir du 1er janvier, je dois faire ça parce que ça impose un stress et vous n'allez peut-être pas être... Déjà le 1er janvier, une grande partie de la population française est en gueule de bois. C'est peut-être pas le meilleur jour. Mais aussi, et deuxième... Conseil, et ça je le reprends directement de Girlies of Self-Development. Consistency before perfection. Non, elles disent pas comme ça. Mais en gros, le fait de faire quelque chose dans le temps régulièrement et de le faire à long terme est mieux, va vous rendre plus que si vous faites parfaitement pendant deux semaines. Et ça, c'est quelque chose avec lequel j'ai eu pas mal de difficultés. Où je me dis « Je lis tous les jours une demi-heure » . Ça, c'est déjà pas très bien créé comme résolution parce que je ne le rentre pas dans ma routine. Tu la trouves où la demi-heure ? Mais disons que je me dis « Je lis tous les jours une demi-heure » . « Je lis le premier jour, le 1er janvier une demi-heure » . Même peut-être une heure si je me sens motivée. Le deuxième jour, j'oublie un peu à 21h30. Je suis là, oula, ok, on va lire. Et le troisième jour, ouais, parfois. Et le quatrième jour, j'oublie. Et là, je suis... Bah non, mon année est foutue. Vraiment, là, les trois... J'ai tenu quatre jours. Et en fait, le quatrième jour, j'ai raté. Et bah, j'abandonne, tu vois. Alors que non, ok, le quatrième jour, t'as pas eu le temps. Mais... On revient le cinquième jour. Et peut-être, on lit juste 15 minutes si t'as pas le temps. Mais genre vraiment une régularité. Plus qu'une perfection, c'est quelque chose qui t'aide aussi à tenir.
Ok, donc tu nous as dit un peu comment toi, tu prévoyais justement ces résolutions, on va dire. Mais quelles résolutions as-tu pris cette année ?
Beaucoup de projets en tout cas. Certains, je ne peux même pas trop en parler. Le truc de... Non mais beaucoup de... beaucoup de projets, je suis très contente. Des projets en lien avec la mode, mais je veux commencer aussi la danse classique. C'est quelque chose qui me motive vachement en ce début d'année parce que le sport, j'en fais, mais ça ne me motive pas plus que ça en ce moment. Donc je veux vraiment commencer ça, cette danse que j'ai déjà... Enfin, j'ai déjà dansé la danse classique quand j'étais plus jeune, vraiment de manière très coupée à travers mon parcours. Mais voilà, c'est un peu mon projet pour cette année. Je veux aussi apprendre à mieux gérer mes finances. Au moins en être un peu plus consciente. C'est quelque chose que je voulais faire en début septembre. Et j'ai commencé à suivre ce que je dépense. Mais justement peut-être mettre quelque chose de côté pour les vacances. Des choses comme ça. Il y avait quoi ici ? Ah oui, et aussi consommer. tout type de médias de manière plus consciente. Donc déjà, j'ai désactivé le autoplay sur YouTube pour genre à chaque fois me poser et me dire est-ce que j'ai encore envie de regarder une vidéo ou est-ce que cette vidéo qui va jouer après ne m'intéresse pas ? Justement, je vais pas... C'est une résolution à la moins d'écran mais en mode... Parce que j'utilise souvent les écrans en même temps que je fais autre chose. Donc, je n'ai pas l'impression d'être sur un écran. Mais ça parle tout le temps dans mes oreilles. Et ce qui n'est pas super... Enfin, j'ai un peu l'impression d'être un zombie parfois. Donc voilà, ce seraient mes petites résolutions et mes petits objectifs à atteindre. Il y en a des personnels. Après, j'ai des objectifs au niveau plus global. Mais... Au niveau personnage, je pense que c'est ceux qui me rendent assez heureuse et je suis très contente.
Du coup, j'avais aussi une autre question à te poser. Est-ce que tu as déjà pris des résolutions qui ont vraiment changé quelque chose dans ta vie ?
Oui, sûrement.
Après, c'est le but des résolutions, mais est-ce que vraiment tu te souviens de quelque chose qui t'avait marqué ?
Oui et non. En fait, je ne sais pas si on peut vraiment parler de résolution, mais il y a des choix que j'ai faits pour mon bien-être et ma vie dans mon lifestyle, dans mon mode de vie que j'ai choisi de faire et qui ont vraiment changé ma vie. Si, bien dormir.
Bien dormir.
Genre dormir à des heures régulières.
Est-ce que c'est une résolution qui émanait de cette période-là, de l'année ? Pour le coup, oui. Du nouvel an ?
Oui. Pour le coup, c'était... Parce que là, celle-ci, je m'en rappelle que celle-ci, je me suis dit en fin d'année, j'étais vraiment crevée. J'avais passé l'année catastrophique. C'était en période début lycée, fin collège et vraiment, je dormais... Enfin, j'étais un zombie parce que je me couchais à 23h, à 21h. Mais en fait, j'étais censée me coucher à 22h. Mais en fait... J'arrivais, je m'asseyais, je regardais une vidéo. Enfin, c'était une catastrophe. Et vraiment, je me suis dit nouvelle année. Cette année, on se couche à 22 heures. Pas d'écran aussi. Ça aussi, je l'ai implémenté aussi à tout petit pas par petit pas. Genre 15 minutes avant de dormir, une demi-heure avant de dormir. Et ensuite, juste de la musique, mais rien après 21 heures. Et ça, ça a vraiment changé ma vie parce que ça m'a permis plein d'autres changements que j'ai implémentés dans ma vie dans d'autres périodes sûrement parce que là je ne me rappelle pas. Mais vraiment dormir à des heures régulières c'est une résolution qui a changé ma vie. Ok, ouais.
Parce que ça m'a permis d'avoir plus d'énergie, d'être plus régulière dans ma routine, ce qui pour moi me satisfait beaucoup. Mais aussi, genre à l'époque, je me levais à 6h. Je crois que je me levais déjà à 6h, alors que je dormais n'importe comment, tu vois. Donc du coup, j'étais souvent épuisée. Et donc oui, celle-ci. Et toi ?
Ok, bah en fait, moi... Je me souviens que... C'est un peu... Je réponds pas tellement à la question que je t'ai posée, mais je voulais ajouter que... En fait, moi, je prends plus mes résolutions en fonction des années scolaires. C'est-à-dire que mes résolutions, je vais les prendre plus vers fin août. Ou même en fin... Enfin, même début juillet, avant les vacances. Enfin, je trouve que c'est plus facile pour moi de justement... Démarrer justement mes habitudes, enfin démarrer de nouvelles habitudes que je souhaite prendre fin juillet, fin juin.
Oui parce que c'est une période dans laquelle tu te sens bien, t'adores l'été et c'est ce dont je parlais, le fait que là ce soit l'hiver et tout c'est pas pour tout le monde. Moi j'aime bien mais vraiment justement il n'y a pas de pression au niveau timing et... Au niveau résolution, j'en ai en début septembre aussi. Mais parfois, j'en ai aussi de manière random un mardi en cours de philo, tu vois. Je n'ai plus philo maintenant. Mais en fait, moi, je prends chaque jour comme une manière de recommencer ma vie. Et même une moitié du jour. Ça, c'est un truc...
Une moitié du jour ?
Non, mais vraiment de... Ok, t'as commencé la journée, c'était vraiment pas folichon. Mais tu te dis ok... Mais là, aujourd'hui, je veux réussir et je veux avancer au-delà de mes problèmes de ce matin. Et ça, c'est un truc qui est un super pouvoir. Oui, c'est très,
très fort. Parce que moi, genre vraiment, dès le début de... Enfin, dès le matin, si ça s'est mal passé, toute ma journée va être merdique, vraiment. Et ça, c'est très psychologique. Mais oui, du coup, enfin vraiment, tous les jours, ça peut être une nouvelle année pour vous. Oui,
c'est ça, exactement.
C'est pas... Il ne faut pas vous mettre de pression en mode, ok, c'est le 1er janvier, il faut absolument que dans ma tête, je recommence tout. Non, ça peut être... Enfin, vous pouvez avoir des déclics à n'importe quel moment de l'année et ça peut être plus facile pour vous à d'autres périodes de l'année. Du coup, enfin, je voulais juste dire ça. Et c'est quelque chose que j'ai, en effet, plus conscientisé à ce nouvel an, en fait. Je me suis dit, mais en fait, qu'est-ce que tu prends la tête ? Enfin, bref. C'est vrai que ça a changé quelque chose, le fait de savoir que...
C'est pas grave, c'est pas une finalité en soi la nouvelle année. C'est juste une autre occasion de faire les bons choix pour toi.
Oui, enfin, la résolution de me dire que mes résolutions, je dois pas forcément les faire le 1er janvier, c'était... quelque chose qui a changé ma vie. Vraiment. Super ! C'est déjà un bon point et j'ai avancé quand j'ai su ça.
Trop bien. Et du coup, tu réponds à la question. Le cercle est fermé.
Voilà. Bon. Est-ce qu'on peut faire une petite conclusion ? Je vais revenir un peu sur ce qu'on a dit. Du coup, en résumé, on a vu que cette tradition de résolution est vieille de plusieurs millénaires et elle reflète un besoin de renouveau qu'on aurait. Après, ça peut aussi faire remonter, on a vu des blessures, des insécurités à cette période. Et c'est totalement normal, tout converge vers des choses nouvelles, on va dire. Et quoi qu'il en soit, l'essentiel, c'est de s'écouter soi-même.
Exact.
Et ne pas se juger si on ne tient pas toutes ses promesses.
Exact.
Et surtout, comme tu l'avais dit très justement et c'est magnifique...
Chaque jour est une nouvelle année, et tous les jours sont des nouvelles années.
Voilà, je trouve ça magnifique. Mais voilà, et donc...
Nous allons anticiper sur le prochain épisode qui est sur un tout autre sujet. Et justement, sur quels critères choisissez-vous vos aliments au supermarché ?
C'est notre question.
C'est un peu mystérieuse.
On est sponsorisé par personne, on n'a fait aucune enquête.
On verra peut-être qu'on se lasse faire.
On vendra vos informations peut-être.
Exactement.
Mais oui, du coup c'est la question de cette semaine et donc on vous invite à y répondre en commentaire. Et à noter au prochain épisode. Et aussi on vous invite comme tu le dis à noter cet épisode. et voilà.
Si vous l'avez apprécié,
si vous l'avez apprécié, ça nous aide pour le référencement. Voilà, voilà.
Ainsi s'achève cet épisode.
Nous vous invitons à écouter le prochain.
D'ici là,
portez-vous bien et on se revoit dans deux semaines pour une nouvelle discussion.
Bye !
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Description
Bonjour et bienvenue en 2026 !
Cette épisode vous invite à réfléchir sur le concept de nouvelles années et remettre en question la pression sociale entourant les résolution typique de cette période. Bonne écoute!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bonjour et bienvenue nous sommes Yvie et Lucie vos hôtes pour ce podcast vous êtes sur FDM vie tout d'abord nous vous souhaitons tout le meilleur pour cette nouvelle année et si celle-ci est déjà nulle c'est pas grave une nouvelle année commence tous les jours mais si vous aimez tout de même vous mettre dans l'ambiance de nouveaux départs et bien sûr succomber comme d'habitude aux au capitalisme, vous êtes au bon endroit.
Ok, du coup on pourrait répondre tout d'abord à la question que nous avons posée la semaine dernière en fin d'épisode qui était « Aidez-vous arriver au bout de vos résolutions cette année ? » Alors est-ce que tu es arrivé au bout de tes résolutions et quelles étaient tes résolutions si tu t'en souviens ? Parce que moi perso,
il ne reste pas beaucoup de traces. Mais c'est vrai qu'on s'en souvient jamais. Justement là je travaille pour les noter et bien les avoir dans un fichier commun avec tout le monde. tous les autres trucs. Mais c'est vrai que là, je les ai perdus. Mais je suis sûre que non. Parce que l'un de mes objectifs, ça a dû être entrer à Sciences Po. Donc du coup, non. Mais je trouve que en fait, ce qui est important dans les résolutions, au fond, c'est d'évoluer et d'avancer et d'accomplir des choses et d'accomplir aussi des choses autant qu'humain. C'est ça le but. Et je trouve que j'ai beaucoup évolué cette année. Je ne pense pas, je m'en souviens pas. Je me demande où je les ai mises parce que je suis sûre que je les ai mises quelque part. Je sais que la première année où j'ai fait des résolutions de nouvelle année, je les ai brûlées sur un papier. C'était un peu un concept mystique, mais là, je ne sais pas du tout. Mais voilà, mais du coup, oui et non. Donc, je suis contente de mon année en tout cas. Je trouve que 2025 a été une plutôt bonne année.
Ok, mais du coup tu t'y prends quand pour faire tes résolutions ? Est-ce que tu t'y prends en fin d'année ou est-ce que tu t'y prends au début de l'année après le nouvel an ?
Alors moi je m'y suis prise déjà en fin d'année, mais j'ai toujours pas fini. Genre ça prend pas mal de temps et c'est pas toujours la priorité. Enfin j'avais des trucs pour les cours à faire et tout, et d'autres choses, profiter des fêtes. Donc, je n'ai pas encore fini, mais j'avance. J'ai déjà défini mes objectifs. Là, je suis en train de travailler sur mes routines. Ça, c'est quelque chose que j'aime bien faire. Donc, c'est un peu dans toute la période. Mais en vrai, je ne me stresse pas en mode janvier, le 1er janvier, tout doit être prêt. Non, franchement, j'essaie juste d'implémenter des choses au fur et à mesure du mois, en vrai. Et toi ?
Moi, comme je l'ai dit, je ne me souviens plus s'il avait fait des résolutions ou pas, donc je ne pourrais pas vous dire. C'est un peu trop loin pour moi. Mais en tout cas, je ne sais pas, j'ai passé une bonne année. Du coup, comme vous l'avez compris, aujourd'hui, on va parler d'une tradition qui est très répandue, les bonnes résolutions du nouvel an. Je ne sais pas si vous saviez, mais cette pratique, elle a des racines qui remontent à près de 4000 ans. Je l'ai découvert... Oui, oui. Ah non, mais c'est très...
Plus que j'ai vu,
c'est incroyable. Donc voilà, on va explorer tout ça ensemble. Donc là, je vais vous apporter plus un petit point historique. Vous pourrez retrouver ces informations sur un article qui est paru hier, au moment où on tourne le 6 janvier. Chaque année, à l'approche du 1er janvier, beaucoup d'entre nous prennent des bonnes résolutions. Donc c'est un moment de faire un bilan personnel. On va réfléchir à l'année écoulée et... nos succès, nos difficultés, nos regrets même. Les premières traces remontent à l'ancienne Babylone, donc avec les fêtes du Nouvel An, qui étaient centrées sur des voeux envers les dieux pour assurer une bonne année. Ça vient de là apparemment. Et ensuite, chez les Romains, le 1er janvier, c'était aussi une période de rituel avec le nettoyage de printemps et aussi des voeux pour un départ sur de bonnes bases, on va dire. Et donc, ces traditions, elles visaient à commencer l'année du bon pied en nettoyant la maison, en remboursant ses dettes et en remplissant le garde-manger, par exemple. Du coup, un peu comme nos résolutions modernes, peut-être pour vous, mais avec une touche... C'était un peu plus symbolique quand même que nous. Et puis pratique surtout. Enfin voilà.
Après c'est intéressant parce que tu te dis, pour eux, souhaiter la bonne année, genre... il y a des enjeux de survie, tu vois. Oui. Est-ce que les récoltes vont être bonnes ? Est-ce que je pourrais manger au prochain hiver ? En vrai, ça a un certain sens que ce soit si ancien.
Et puis après, avec du coup l'apparition de la religion chrétienne, c'est devenu vraiment une période pour se repentir et Voilà, nettoyer ses péchés. Ça a vraiment beaucoup évolué jusqu'à maintenant nos traditions plus laïques, bien sûr. Oui, il y a peut-être des petits bruits. C'est nos voisins qui font des travaux depuis bien longtemps. Ah oui, vraiment. Un petit bruit de percheuseux.
Mais j'en étais sûre, genre vraiment de 9h30 à je pense 17h, ça perce. Mais excusez-moi, mais il n'y a pas que de la persission à faire dans la vie.
Petite mélodie.
Non mais vraiment, là je suis habituée, genre parfois je suis là « Ah ok, ça faisait longtemps quand j'ai fait la maison » . Bon bref, donc j'espère que vous entendez pas trop.
Mais du coup, là j'avais un peu décrit au début qu'est-ce que c'était la nouvelle année comme un bilan personnel. Du coup on réfléchit sur l'année écoulée. Mais qu'est-ce que pour toi la nouvelle année ? Comment est-ce que tu le ressens ? Qu'est-ce que tu fais ?
Alors déjà, ça a toujours été une fête. Vraiment. Et pas toujours les meilleures, enfin rarement les meilleures même parce que j'étais souvent avec ma famille et ma mère. Donc selon les amis, j'étais plus ou moins contente. Mais j'ai des souvenirs de nouvel an trop bien dans des... On a des amis qui tiennent un hôtel et du coup on y était. Il y avait plein de gens, il y avait des activités pour les enfants, ça c'est bien. Franchement si vous avez des enfants et que vous voulez fêter le nouvel an et qu'ils n'ont pas leur propre nouvel an, il faut quelque chose pour les occuper parce que c'est vachement chiant le nouvel an. Mais ça a toujours été en famille pour moi. Même ma mère, je me rappelle une année, elle avait fait le faux nouvel an à 22h00 Je te promets, ils allaient bouger les horloges de toute la baraque. On était en déplacement, je trouve. Enfin, on était en vacances dans un Airbnb. Ils ont déplacé toutes les horloges de la baraque. Nous, on a fait le nouvel an à 22h. On était trop contentes qu'on ait arrêté de se coucher. Après, ils ont fait leur propre nouvel an. Smart. Très bonne stratégie. Et en plus, moi, j'étais sûrement plus contente parce que je ne suis pas une couche tard. Et je ne l'ai jamais été. Donc franchement... Très, très drôle.
Oui, tu l'as peut-être mieux vécu que si t'étais couchée à minuit.
Voilà. Et donc, oui, c'était sympa. Et toi, le nouvel an ?
OK, bah moi, le nouvel an... Je sais pas, en vrai, avec ma famille, enfin, oui, du côté familial, on fait pas grand-chose. Enfin, même, on l'a jamais fêté en mode « Allez, champagne ! » Genre, waouh ! Non, on a jamais vraiment fait ça. Mais c'est peut-être aussi parce qu'il y a l'anniversaire de mon père. Genre, deux jours après. Donc... On ne va pas fêter,
C'est le 2 janvier l'anniversaire de ton père ? Ma grand-mère c'est le 2 janvier et mon cousin c'est aussi le 2 janvier.
Non mais... Ok, désolée.
Voilà,
petite info. Mais du coup on ne fait jamais vraiment grand chose. Et là je sais que cette année ma mère a regardé le défilé sur les... Enfin ce n'est même pas un défilé mais c'est sur les Champs-Elysées.
Les feux d'artifice.
Les feux d'artifice. Oui. Elle regardait l'attroupement, on voyait ça.
Cette année j'y étais avec ma maman. C'était cool mais c'est des feux d'artifice. Mais par contre les feux d'artifice c'est très important, très mauvais pour la planète. Mais en Blondie on a souvent des feux d'artifice. Mais en vrai moi les feux d'artifice ça devrait être assez court. Je me rappelle une année dans ma ville ils avaient fait des artifices de 20 minutes. C'est trop long ! Enfin, tu pètes deux trucs, trois trucs et c'est trop bien.
Oui, c'est vrai qu'en France, on a pas mal la tradition de faire des spectacles pyrotechniques, genre de feu d'artifice de malade et tout. Et puis même un peu partout dans le monde. Oui, oui, oui. Mais maintenant, on tend à les remplacer et même à les annuler complètement, justement du point de vue écologique.
Et pour les animaux. Il y avait un grand débat, genre fin des années 2010 sur les animaux et tout. Maintenant, on s'en fout, mais... Mais genre, comme quoi ça les stressait et tout.
Ouais, donc cette année, j'ai pas fait grand-chose à part entendre vraiment tous ces pétards résonner à côté de chez moi, mais voilà. Rien de bien fou.
Genre, est-ce que tu te considères comme une personne qui tous les ans se donne des résolutions ou pas du tout ? Alors, tu te rappelles pas de l'année dernière, mais genre dans les lignes générales ?
Bah en fait, je dirais pas que je fais ça de... de moi-même, mais... Depuis petite, j'entends les gens me souhaiter la bonne année et me dire « Ah, vous avez pris des nouvelles résolutions ? C'est quoi tes nouvelles résolutions ? » Et du coup, moi je n'y avais jamais pensé parce que pour moi, ça restait un jour comme un autre et il n'y avait pas vraiment de différenciation. Ta vie ne va pas changer en une soirée. Par exemple, une de mes résolutions de cette année, on va dire, mais qui est plutôt un besoin physique même et de se sentir bien, c'est peut-être de faire... Du sport et trouver un moyen de faire du sport ici à Paris. J'ai envie d'aller découvrir les piscines de Paris et tout ça.
Non, mais comme quoi, en fait, le concept de résolution est assez biaisé. Et ce qui est important, c'est d'implémenter justement des habitudes, des mécanismes, des choses qui te plaisent dans ta vie et qui l'améliorent au lieu de se dire cette année, je fais du sport. C'est ma résolution parce que l'année dernière, j'ai pas fait de sport et j'étais nulle. Tu vois ?
Ouais. Mais en fait, le truc, c'est que je veux dire, ce n'est pas parce qu'on est le 1er janvier que je vais mettre à faire tout d'un coup deux heures de sport dans la journée. Ça n'a aucun sens. Et pour moi, je trouve les résolutions très artificielles, alors que ça devrait être vraiment quelque chose de naturel et se dire OK, c'est quand même un moment important. La fin d'année est plutôt d'abord regarder derrière soi ce qu'on a accompli dans l'année précédente, ce dont on est fier ou pas. Et après, peut-être se dire « Ah ok, il manquait peut-être ça dans mon année, j'aurais bien aimé évoluer sur ce plan-là » et commencer à prévoir justement et mettre des petites choses en place pour peut-être tendre à faire ces choses dont on rêvait ou voilà. Oui.
Et les gens s'en rendent compte, je sais que dans la wellness community, moi j'écoute plein de podcasts sur la nouvelle année, mais aussi le développement personnel, c'est quelque chose que j'écoute. On est grave détourné justement du concept de résolution. On parle plus d'habitude à implémenter ou comment accéder à tes objectifs long terme. Ben, commençons petit pas par petit pas et en l'implémentant vraiment dans ta routine plutôt que l'imposer par-dessus. Genre le sport, au lieu de te dire « il faut que je fasse deux heures de sport par jour » , bon déjà tu fais pas deux heures de sport par jour, mais au lieu de te dire même « je fais une demi-heure de sport tous les jours » , tu te dis « après le travail, je m'habille en habit de sport et je fais du sport » . Tu vois, pour l'implémenter dans ta vie, un endroit où ça t'arrange et où ça t'avantage en fait.
Oui, parce que j'avais entendu dire que 90% des résolutions ne seraient pas tenues et seraient abandonnées très rapidement. Mais après, ça, ça doit pas nous décourager pour autant. Ce que je veux dire, c'est que cette impulsion de changer du jour au lendemain, c'est vrai que ça peut vous mettre un peu à un petit blues. Moi, en général... Ok, c'est la fin d'année, donc je ressasse un peu ce qui s'est passé dans ma vie, les émotions que j'ai ressenties, les sensations. Et des fois, ok, je me dis... En fait, vu que c'est une période où on se remémore le passé, ça peut provoquer une impulsion de changer, mais ça peut aussi être un moment d'incertitude. Je trouve que ça peut aussi être source de stress. Ça met une pression sociale, je trouve. Parce qu'on pourrait se dire qu'on va... tendre à devenir quelque chose mais qui n'est pas du tout réaliste. Dans notre tête, on peut vraiment avoir des résolutions qui sont une image de ce que l'on pense devenir plutôt que des véritables besoins profonds.
Oui, mais en fait la nouvelle année, c'est pas une bonne période pour tout le monde, je pense. Et il ne faut pas se mettre la pression, comme je l'ai dit en anthro, une nouvelle année commence tous les jours et C'est plutôt quelque chose de long terme et si là tout de suite vous ne vous sentez pas de commencer la nouvelle année, bah en fait c'est pas grave et il faut pas se l'imposer en mode stress, cette année il faut que je fasse quelque chose. Ça se trouve vous n'êtes pas encore prêts. Moi je sais que genre après décembre où on se détend tu vois, on regarde des films de Noël et après les fêtes où on passe du temps en famille, je trouve que c'est pour moi un moment propice cette année. peut-être pas tous les ans, mais cette année pour justement me remotiver, redéfinir certaines choses, essayer de changer mes systèmes aussi, de comment je travaille et comment je m'oriente. Mais ce n'est pas le cas pour tout le monde, et ça c'est important de le préciser, que peut-être le fait qu'il fasse noir... Dehors, quand vous rentrez du travail, pour vous c'est vraiment un down total qui vous oriente plutôt vers une soirée Netflix and chill plutôt que du sport. Et alors votre nouvelle année ce sera au printemps quand il fera beau et que vous pourrez courir et regarder le coucher de soleil tu vois. Donc il ne faut pas se mettre la pression mais si c'est un moment propice pour vous... tant mieux, accueillez-le avec plaisir et en fait il y a des personnes qui sont là anti nouvelle année non on refuse le capitalisme moi c'est quelque chose, je suis très contente que ce soit la nouvelle année j'étais très contente d'être en décembre et de regarder mes films de Noël mais là je veux avancer et faire d'autres choses et aussi avoir un air frais il neige à Paris ? Mais voilà. Mais du coup, toi, tu as prévu le sport pour cette année ?
Oui, c'est ça. En fait, je suis allée chez le médecin et il m'a ausculté. Il m'a dit « oui, votre dos... » Enfin, vous avez vraiment l'eau du corps pas musclée. Et ce n'est pas la première fois qu'il me le dit et je le ressens tous les jours. J'ai mal au dos tous les jours. Et au bout d'un moment, il faut faire quelque chose. Et j'étais allée voir un kiné pour ça. C'est vrai que je ne me muscle pas du tout l'eau du corps. Et en général, j'aimerais être plus musclée, pouvoir porter des choses lourdes, j'en sais rien. Ouvrir des pots de confiture. Ouvrir des pots de confiture.
Mais Lucie est incapable d'ouvrir un pot de confiture. Je l'affiche ici.
Mais oui. Et du coup, ce que je voulais dire aussi, c'est que pendant ce temps... Parce qu'on a eu les vacances de Noël pour tout le monde. Tout le monde a deux semaines de vacances, il me semble, pour Noël. Enfin, à part les gens qui travaillent.
Enfin, moi, j'avais pas deux semaines de vacances, mais c'est pas grave. Non, mais il y a des gens, ils ont une seule semaine.
Ah ouais ?
Bah, même moi, j'étais censée avoir une seule semaine, je l'ai juste décalé, tu vois.
Oui, enfin, en tout cas, en général, les gens prennent plus de temps pour se rassembler en famille et tout ça, et donc, je voulais dire que c'est normal de ressentir une certaine pression un peu sociale de la famille ou quoi, parce que on se remet plus en question sur cette période, et peut-être qu'on prend... conscience de certaines choses, si votre année s'est pas forcément bien passée, si vous avez eu des problèmes avec certaines personnes, c'est normal aussi de sentir un peu un blues en cette période. Et ça n'aide pas avec, comme tu disais, le fait qu'il fasse sombre plus longtemps.
Après, du coup, là, ça commence à reculer. Donc moi je trouve qu'il y a aussi cette satisfaction. C'est aussi un truc que j'ai beaucoup... Dans la religion chrétienne au niveau symbolique, il y a quelque chose ce que j'aime beaucoup, c'est justement que Jésus est né le 25 et qu'à partir du 25, il y a de plus en plus de lumière. Donc, il apporte la lumière. Ça, c'est une rhétorique que je trouve très belle. Enfin, je suis pas croyante moi-même, mais au niveau même historique. Et... Parce qu'apparemment, il n'est pas né le 25 apparemment. C'est du bullshit. Mais voilà.
Chacun son interprétation. Ce n'est pas bien.
Non, mais... Oui. Oui, vous pensez ce que vous voulez. Mais... Oui, donc c'est cool de...
Mais si vous prenez conscience de certaines choses, parce que des fois les gens sont tellement dans une vie qui va vite justement, qu'ils ne leur laissent pas le temps de se poser et prendre conscience de soi en fait. Et cette période-là, vu qu'elle est en général où il y a plus de vacances, on peut penser à soi, enfin en général. Et je voulais dire que ce n'est pas grave de ne pas être guéri en un jour. Oui. De ne pas tout de suite être transformé. Vraiment, vous devez peut-être... Et peut-être que tu as des conseils à donner là-dessus sur comment justement tenir ces résolutions. Et ça ne se fait pas en un jour. Vous ne devez pas changer du tout au tout en un jour. Est-ce que tu as des conseils là-dessus ? Comment se préparer et comment planifier peut-être les choses ? Je ne sais pas comment tu le vois pour toi.
Oui, bien sûr ! Déjà, je pense que la chose la plus importante dans la question de tenir ses résolutions, c'est d'avoir déjà des résolutions qui vous correspondent ou des projets qui vous correspondent. Disons, vous voulez commencer le sport pour votre santé. Donc du coup, là, vous avez peut-être la flemme de faire du sport et peut-être que... Ok, ça ne va pas être facile. Ce n'est pas toujours facile une résolution. Ça ne veut pas dire qu'elle est mauvaise. Renseignez-vous sur quel sport vous plaît plus, tu vois. Au lieu de te dire « oui, je vais faire du sport pour perdre du poids » , ce qui est souvent une des résolutions les plus récurrentes, tu te dis « je vais commencer un sport qui me plaît et qui va bien s'implémenter dans ma vie, dans ma routine » . Par exemple, si vous avez une salle de sport pas loin de chez vous, c'est peut-être une bonne solution. Mais si ça vous saoule d'être tout seul et genre le fait que c'est de vous-même qui devez faire votre planning et aller au sport, c'est quelque chose que vous ne voyez pas faire et peut-être que vous avez déjà testé dans le passé, alors peut-être un cours collectif de pilates, c'est quelque chose qui sera beaucoup plus correspondant, qui vous correspondra plus. Mais si le pilates en mode c'est trop centré sur le corps, trop ennuyant, enfin pas assez stimulant au niveau cognitif et ça vous intéresse pas du tout, bah peut-être commencez un cours de danse afro. Enfin il y a énormément de sports, énormément de moyens de bouger son corps et ils sont tous bien donc ne pas se mettre la pression dans tant ou quoi plus vous êtes déjà implémenté même. une séance de sport par semaine, mais régulièrement et où vous y prenez beaucoup plaisir, si à long terme, vous voulez en faire deux, peut-être en milieu d'année, vous allez ajouter une séance de support pour... Par exemple, si vous faites de la danse afro, vous allez ajouter une séance de cardio parce que vous voyez que ça pourrait vous aider à justement... améliorer vos skills dans sa pro. Donc, vraiment, des résolutions qui sont réalistes et qui vous correspondent vraiment et qui vous motivent au lieu de vous punir...
Oui, de créer des frustrations finalement.
Au lieu de vous punir pour ce que vous avez pas fait les 50 dernières années.
Oui. Oui, c'est vrai que je pense qu'il faut se poser avec soi-même et être vraiment sincère. On n'est pas objectif. Bon, voilà. Mais... Essayer d'être sincère et voir vos vrais besoins finalement.
C'est ça, parce que si votre résolution c'est quelque chose qui vous apporte du bien et qui implémente quelque chose de positif dans votre vie, ça vous procurera du bien et en plus vous ressentirez les bienfaits et même atteindre vos objectifs sera quelque chose de satisfaisant. Donc oui. On peut faire de bonnes résolutions, mais peut-être pas regarder ça comme une résolution genre à partir du 1er janvier, je dois faire ça parce que ça impose un stress et vous n'allez peut-être pas être... Déjà le 1er janvier, une grande partie de la population française est en gueule de bois. C'est peut-être pas le meilleur jour. Mais aussi, et deuxième... Conseil, et ça je le reprends directement de Girlies of Self-Development. Consistency before perfection. Non, elles disent pas comme ça. Mais en gros, le fait de faire quelque chose dans le temps régulièrement et de le faire à long terme est mieux, va vous rendre plus que si vous faites parfaitement pendant deux semaines. Et ça, c'est quelque chose avec lequel j'ai eu pas mal de difficultés. Où je me dis « Je lis tous les jours une demi-heure » . Ça, c'est déjà pas très bien créé comme résolution parce que je ne le rentre pas dans ma routine. Tu la trouves où la demi-heure ? Mais disons que je me dis « Je lis tous les jours une demi-heure » . « Je lis le premier jour, le 1er janvier une demi-heure » . Même peut-être une heure si je me sens motivée. Le deuxième jour, j'oublie un peu à 21h30. Je suis là, oula, ok, on va lire. Et le troisième jour, ouais, parfois. Et le quatrième jour, j'oublie. Et là, je suis... Bah non, mon année est foutue. Vraiment, là, les trois... J'ai tenu quatre jours. Et en fait, le quatrième jour, j'ai raté. Et bah, j'abandonne, tu vois. Alors que non, ok, le quatrième jour, t'as pas eu le temps. Mais... On revient le cinquième jour. Et peut-être, on lit juste 15 minutes si t'as pas le temps. Mais genre vraiment une régularité. Plus qu'une perfection, c'est quelque chose qui t'aide aussi à tenir.
Ok, donc tu nous as dit un peu comment toi, tu prévoyais justement ces résolutions, on va dire. Mais quelles résolutions as-tu pris cette année ?
Beaucoup de projets en tout cas. Certains, je ne peux même pas trop en parler. Le truc de... Non mais beaucoup de... beaucoup de projets, je suis très contente. Des projets en lien avec la mode, mais je veux commencer aussi la danse classique. C'est quelque chose qui me motive vachement en ce début d'année parce que le sport, j'en fais, mais ça ne me motive pas plus que ça en ce moment. Donc je veux vraiment commencer ça, cette danse que j'ai déjà... Enfin, j'ai déjà dansé la danse classique quand j'étais plus jeune, vraiment de manière très coupée à travers mon parcours. Mais voilà, c'est un peu mon projet pour cette année. Je veux aussi apprendre à mieux gérer mes finances. Au moins en être un peu plus consciente. C'est quelque chose que je voulais faire en début septembre. Et j'ai commencé à suivre ce que je dépense. Mais justement peut-être mettre quelque chose de côté pour les vacances. Des choses comme ça. Il y avait quoi ici ? Ah oui, et aussi consommer. tout type de médias de manière plus consciente. Donc déjà, j'ai désactivé le autoplay sur YouTube pour genre à chaque fois me poser et me dire est-ce que j'ai encore envie de regarder une vidéo ou est-ce que cette vidéo qui va jouer après ne m'intéresse pas ? Justement, je vais pas... C'est une résolution à la moins d'écran mais en mode... Parce que j'utilise souvent les écrans en même temps que je fais autre chose. Donc, je n'ai pas l'impression d'être sur un écran. Mais ça parle tout le temps dans mes oreilles. Et ce qui n'est pas super... Enfin, j'ai un peu l'impression d'être un zombie parfois. Donc voilà, ce seraient mes petites résolutions et mes petits objectifs à atteindre. Il y en a des personnels. Après, j'ai des objectifs au niveau plus global. Mais... Au niveau personnage, je pense que c'est ceux qui me rendent assez heureuse et je suis très contente.
Du coup, j'avais aussi une autre question à te poser. Est-ce que tu as déjà pris des résolutions qui ont vraiment changé quelque chose dans ta vie ?
Oui, sûrement.
Après, c'est le but des résolutions, mais est-ce que vraiment tu te souviens de quelque chose qui t'avait marqué ?
Oui et non. En fait, je ne sais pas si on peut vraiment parler de résolution, mais il y a des choix que j'ai faits pour mon bien-être et ma vie dans mon lifestyle, dans mon mode de vie que j'ai choisi de faire et qui ont vraiment changé ma vie. Si, bien dormir.
Bien dormir.
Genre dormir à des heures régulières.
Est-ce que c'est une résolution qui émanait de cette période-là, de l'année ? Pour le coup, oui. Du nouvel an ?
Oui. Pour le coup, c'était... Parce que là, celle-ci, je m'en rappelle que celle-ci, je me suis dit en fin d'année, j'étais vraiment crevée. J'avais passé l'année catastrophique. C'était en période début lycée, fin collège et vraiment, je dormais... Enfin, j'étais un zombie parce que je me couchais à 23h, à 21h. Mais en fait, j'étais censée me coucher à 22h. Mais en fait... J'arrivais, je m'asseyais, je regardais une vidéo. Enfin, c'était une catastrophe. Et vraiment, je me suis dit nouvelle année. Cette année, on se couche à 22 heures. Pas d'écran aussi. Ça aussi, je l'ai implémenté aussi à tout petit pas par petit pas. Genre 15 minutes avant de dormir, une demi-heure avant de dormir. Et ensuite, juste de la musique, mais rien après 21 heures. Et ça, ça a vraiment changé ma vie parce que ça m'a permis plein d'autres changements que j'ai implémentés dans ma vie dans d'autres périodes sûrement parce que là je ne me rappelle pas. Mais vraiment dormir à des heures régulières c'est une résolution qui a changé ma vie. Ok, ouais.
Parce que ça m'a permis d'avoir plus d'énergie, d'être plus régulière dans ma routine, ce qui pour moi me satisfait beaucoup. Mais aussi, genre à l'époque, je me levais à 6h. Je crois que je me levais déjà à 6h, alors que je dormais n'importe comment, tu vois. Donc du coup, j'étais souvent épuisée. Et donc oui, celle-ci. Et toi ?
Ok, bah en fait, moi... Je me souviens que... C'est un peu... Je réponds pas tellement à la question que je t'ai posée, mais je voulais ajouter que... En fait, moi, je prends plus mes résolutions en fonction des années scolaires. C'est-à-dire que mes résolutions, je vais les prendre plus vers fin août. Ou même en fin... Enfin, même début juillet, avant les vacances. Enfin, je trouve que c'est plus facile pour moi de justement... Démarrer justement mes habitudes, enfin démarrer de nouvelles habitudes que je souhaite prendre fin juillet, fin juin.
Oui parce que c'est une période dans laquelle tu te sens bien, t'adores l'été et c'est ce dont je parlais, le fait que là ce soit l'hiver et tout c'est pas pour tout le monde. Moi j'aime bien mais vraiment justement il n'y a pas de pression au niveau timing et... Au niveau résolution, j'en ai en début septembre aussi. Mais parfois, j'en ai aussi de manière random un mardi en cours de philo, tu vois. Je n'ai plus philo maintenant. Mais en fait, moi, je prends chaque jour comme une manière de recommencer ma vie. Et même une moitié du jour. Ça, c'est un truc...
Une moitié du jour ?
Non, mais vraiment de... Ok, t'as commencé la journée, c'était vraiment pas folichon. Mais tu te dis ok... Mais là, aujourd'hui, je veux réussir et je veux avancer au-delà de mes problèmes de ce matin. Et ça, c'est un truc qui est un super pouvoir. Oui, c'est très,
très fort. Parce que moi, genre vraiment, dès le début de... Enfin, dès le matin, si ça s'est mal passé, toute ma journée va être merdique, vraiment. Et ça, c'est très psychologique. Mais oui, du coup, enfin vraiment, tous les jours, ça peut être une nouvelle année pour vous. Oui,
c'est ça, exactement.
C'est pas... Il ne faut pas vous mettre de pression en mode, ok, c'est le 1er janvier, il faut absolument que dans ma tête, je recommence tout. Non, ça peut être... Enfin, vous pouvez avoir des déclics à n'importe quel moment de l'année et ça peut être plus facile pour vous à d'autres périodes de l'année. Du coup, enfin, je voulais juste dire ça. Et c'est quelque chose que j'ai, en effet, plus conscientisé à ce nouvel an, en fait. Je me suis dit, mais en fait, qu'est-ce que tu prends la tête ? Enfin, bref. C'est vrai que ça a changé quelque chose, le fait de savoir que...
C'est pas grave, c'est pas une finalité en soi la nouvelle année. C'est juste une autre occasion de faire les bons choix pour toi.
Oui, enfin, la résolution de me dire que mes résolutions, je dois pas forcément les faire le 1er janvier, c'était... quelque chose qui a changé ma vie. Vraiment. Super ! C'est déjà un bon point et j'ai avancé quand j'ai su ça.
Trop bien. Et du coup, tu réponds à la question. Le cercle est fermé.
Voilà. Bon. Est-ce qu'on peut faire une petite conclusion ? Je vais revenir un peu sur ce qu'on a dit. Du coup, en résumé, on a vu que cette tradition de résolution est vieille de plusieurs millénaires et elle reflète un besoin de renouveau qu'on aurait. Après, ça peut aussi faire remonter, on a vu des blessures, des insécurités à cette période. Et c'est totalement normal, tout converge vers des choses nouvelles, on va dire. Et quoi qu'il en soit, l'essentiel, c'est de s'écouter soi-même.
Exact.
Et ne pas se juger si on ne tient pas toutes ses promesses.
Exact.
Et surtout, comme tu l'avais dit très justement et c'est magnifique...
Chaque jour est une nouvelle année, et tous les jours sont des nouvelles années.
Voilà, je trouve ça magnifique. Mais voilà, et donc...
Nous allons anticiper sur le prochain épisode qui est sur un tout autre sujet. Et justement, sur quels critères choisissez-vous vos aliments au supermarché ?
C'est notre question.
C'est un peu mystérieuse.
On est sponsorisé par personne, on n'a fait aucune enquête.
On verra peut-être qu'on se lasse faire.
On vendra vos informations peut-être.
Exactement.
Mais oui, du coup c'est la question de cette semaine et donc on vous invite à y répondre en commentaire. Et à noter au prochain épisode. Et aussi on vous invite comme tu le dis à noter cet épisode. et voilà.
Si vous l'avez apprécié,
si vous l'avez apprécié, ça nous aide pour le référencement. Voilà, voilà.
Ainsi s'achève cet épisode.
Nous vous invitons à écouter le prochain.
D'ici là,
portez-vous bien et on se revoit dans deux semaines pour une nouvelle discussion.
Bye !
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