Speaker #0Hello et bienvenue sur Facteur X, le podcast qui réveille vos soft skills. Je suis Anna Martino et je suis convaincue qu'on peut devenir de meilleurs managers, de meilleurs vendeurs, de meilleurs communicants ou encore mieux collaborer au sein d'une équipe si on décide d'investir dans notre savoir-être. J'ai donné vie à ces convictions en fondant My Learning Store, un organisme de formation spécialisé dans le développement des soft skills en entreprise. Ma vision, c'est d'inspirer un maximum de personnes à développer leurs soft skills parce que je sais que c'est la garantie de l'employabilité, du bien-être et de l'équilibre. Et c'est aussi pour ça que j'ai lancé Facteur X, le podcast qui va littéralement réveiller vos soft skills. Ici, je vous livre des pratiques qui marchent pour réveiller votre truc en plus, libérer votre potentiel et devenir une meilleure version de vous-même. Vous aussi, il y a des jours où rien ne se passe comme prévu. Vous aviez prévu votre journée, vous aviez tout en tête, vous aviez tout organisé, et puis il y a eu un message, et puis un autre, et une urgence. Et sans vraiment vous en rendre compte, tout a basculé. Vous n'avancez plus du tout sur ce que vous aviez prévu. Vous gérez tout simplement l'urgence qui arrive. Et sans vraiment vous en rendre compte, ça dérape. Vous avez enchaîné, vous avez réagi, vous avez géré. Et à un moment dans la journée, vous avez eu cette pensée. En fait, je ne suis plus du tout en train de faire ce que j'avais prévu. Et souvent, à partir de là, vous laissez filer. Vous continuez à gérer les urgences des autres la plupart du temps, mais vous ne pilotez plus vraiment votre journée. Alors aujourd'hui, je vous propose de voir comment on peut reprendre la main sur tout ça. Ce qui est intéressant à se poser comme question, c'est pourquoi finalement cette journée dérape ? Parce qu'en réalité, elle ne dérape pas à cause d'un imprévu qui arrive. Parce qu'on le sait, les imprévus sont tout à fait normaux. Elles dérapent en réalité quand vous passez de l'action à la réaction. Quand vous ne choisissez plus du tout ce que vous faites, mais que vous répondez à ce qui arrive. Et c'est à partir de là que vos priorités disparaissent, que votre attention se fragmente, et surtout que votre énergie se disperse. Donc le problème, ce n'est pas l'imprévu en soi, parce qu'on sait que les imprévus arrivent. Le problème, c'est que vous perdez la main. C'est ce moment où vous... perdez la direction de ce que vous faites. Il y a un moment vraiment dans une journée où ça bascule. C'est au moment où vous commencez à répondre à une urgence, et puis à la deuxième urgence, et puis vous enchaînez comme ça. Et à un moment donné, vous ne revenez pas du tout à votre plan initial. Et c'est là le point de rupture. Ce n'est pas l'imprévu qui est arrivé, c'est le fait de laisser l'imprévu gérer notre journée et de ne pas revenir à ce qui était prévu à l'essentiel. Alors, pour reprendre la main sur votre journée qui dérape, moi, je vous propose ma méthode. C'est comme une baguette magique, je vous assure. Ça va vous prendre pas plus de trois minutes. Donc, vous avez simplement besoin de prendre du recul et vous allez le faire en faisant une petite pause, une vraie pause très courte. Vous allez voir, trois minutes. Pendant cette pause, vous allez vous poser simplement trois questions. Première question, qu'est-ce que je suis en train de faire ? Est-ce que ce que je suis en train de faire, je l'ai choisi ou est-ce que je le subis ? La deuxième question, c'est qu'est-ce qui était vraiment important aujourd'hui pour moi ? C'était quoi votre priorité initiale ? Et du coup, troisième question, qu'est-ce que je décide de faire maintenant ? Est-ce que ma priorité initiale est plus importante que ce que je suis en train de subir ou pas ? Rien de plus. Et vous prenez votre décision. Et à ce moment-là, vous faites quelque chose de très simple, vous prenez une décision. Parce que, on va être clair, Quand une journée dérape, il y a deux options. La première, c'est de continuer à gérer les urgences. C'est un choix, un choix conscient. La deuxième option, c'est que vous choisissez de revenir à votre priorité, même sur un temps court, même de manière partielle, mais vous revenez à votre priorité. Ce qui compte, ce n'est pas le choix en soi, mais c'est de faire ce qu'on choisit. L'idée ici, en fait, c'est d'arrêter de subir. Donc une fois que vous avez choisi ce que vous avez envie de faire, vous engagez une action. Pas une liste de choses à faire, pas une réorganisation complète de votre journée, mais tout simplement une action. Ça peut être de reprendre un sujet clé, d'avancer sur un point précis sur tel et tel sujet, de clôturer quelque chose de vraiment important. Bref, c'est ce point précis qui va recréer de la structure dans votre journée. Alors évidemment, vous n'allez pas récupérer toute votre journée, mais vous allez récupérer votre... position dans la journée. Parce qu'en fait, vous n'êtes plus en train de subir, vous décidez, vous reprenez la main sur vos actions. Et ça change complètement votre niveau d'énergie, votre concentration et surtout votre ressenti en fin de journée. Donc la prochaine fois que vous allez ressentir que votre journée part dans tous les sens, faites tout simplement ça. Ne les laissez pas filer. Faites une pause, posez-vous les trois questions. Je vous répète les trois questions. Qu'est-ce que je suis en train de faire ? Est-ce que je choisis ou est-ce que je subis ? Qu'est-ce qui était vraiment important pour moi aujourd'hui ? Quelle était ma priorité initiale ? Et du coup, qu'est-ce que je décide de faire maintenant ? Une fois que vous vous êtes posé ces questions, prenez une décision et ensuite décidez. de la première action. Même si c'est peut-être un peu tard dans la journée, ce qui compte, c'est de le faire quand même. Évidemment, une journée ne se déroule jamais exactement comme ce qu'on avait prévu, et c'est pas ça le problème. Le problème, c'est quand vous perdez la capacité à revenir dans votre journée. Parce qu'au fond, vous ne contrôlez pas tout ce qui arrive, mais vous pouvez tout à fait reprendre la main. Merci de m'avoir suivi aujourd'hui. Si vous avez trouvé l'épisode utile, partagez-le autour de vous. Il y a certainement plein de personnes qui ont des journées chargées, chargées et qui ont l'impression que tout dérape et elles peuvent en avoir besoin. Si vous avez envie de faire un petit truc sympa pour moi, laissez-moi bien sûr un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Et pour ceux qui m'écoutent sur Apple Podcast, écrivez-moi un petit commentaire sympa si vous m'écoutez là-dessus parce que vraiment, je vous assure, ça m'aide beaucoup, beaucoup à me faire connaître. Et quant à moi, je vous donne maintenant rendez-vous la semaine prochaine pour d'autres pratiques actionnables dans votre quotidien. Ciao, ciao !
