Speaker #0Hello et bienvenue sur Factor X, le podcast qui réveille vos soft skills. Je suis Anna Martino et je suis convaincue qu'on peut devenir de meilleurs managers, de meilleurs vendeurs, de meilleurs communicants ou encore mieux collaborer au sein d'une équipe si on décide d'investir dans notre savoir-être. J'ai donné vie à ces convictions en fondant My Learning Store, un organisme de formation spécialisé dans le développement des soft skills en entreprise. Ma vision, c'est d'inspirer un maximum de personnes à développer leurs soft skills parce que je sais que c'est la garantie de l'employabilité, du bien-être et de l'équilibre. Et c'est aussi pour ça que j'ai lancé Factor X, le podcast qui va littéralement réveiller vos soft skills. Ici, je vous livre des pratiques qui marchent pour réveiller votre truc en plus, libérer votre potentiel et devenir une meilleure version de vous-même. Hello tout le monde ! Alors avant toute autre chose, je vous souhaite une merveilleuse année 2025, remplie d'énergie, de découvertes et surtout pleine de belles opportunités pour développer vos talents et révéler le meilleur de vous-même. Que cette année soit celle où vous allez oser, apprendre et progresser dans tout ce qui vous tient à cœur. Et soyons honnêtes, peut-être aussi l'année où vous deviendrez la meilleure version de vous-même. Moi en tout cas, j'y crois. Et puisqu'on est en janvier, eh bien, évidemment, on va parler d'un classique, celui des bonnes résolutions. Vous savez, cette fameuse liste qu'on commence toujours avec un énorme enthousiasme, sauf que, en général, eh bien tout ça, on l'oublie même avant la fin du mois. On a tous vécu ça, n'est-ce pas ? Mais cette année, eh bien, je vous propose de changer les règles. Dans cet épisode, on va voir comment passer de bonnes intentions à de vrais résultats. Avec une méthode... en trois étapes simples et validées par la science pour faire exploser vos chances de réussite. Alors on y va ? Prenez un café, votre plus beau cahier pour prendre des notes et c'est parti pour commencer cette année sur de bonnes bases. Avant d'entrer dans le concret, parlons un peu de l'état d'esprit nécessaire à ça. Parce qu'en vrai, si vous voulez transformer 2025 en une vraie année de progrès, il faut d'abord avoir la bonne approche. Vous avez peut-être déjà entendu parler de la mentalité de croissance. C'est un concept super intéressant développé par Carol Dweck, une chercheuse en psychologie. En gros, avoir une mentalité de croissance, c'est en fait croire que vous pouvez évoluer, que vous pouvez apprendre, progresser, peu importe de où vous partez. C'est refuser de se dire je ne suis pas bon là-dedans, donc je n'y arriverai pas Non, en fait, si j'ai une mentalité de croissance, je vais dire en réalité je ne suis pas encore bon là-dedans, mais… avec du travail, de l'effort, je peux m'améliorer. Et cet état d'esprit, c'est tout simplement le moteur de tout ce qu'on va voir aujourd'hui. Parce qu'adopter une mentalité de croissance, c'est en réalité accepter qu'on peut aussi parfois échouer. Mais c'est aussi comprendre que cet échec, ce n'est qu'une étape vers la réussite. Et si vous gardez ça en tête, vous êtes déjà en avance sur beaucoup de gens. Ok, alors maintenant qu'on a posé les bases, on va entrer dans le vif du sujet. En gros, comment passer de j'ai envie de à j'ai réussi La clé, c'est juste, je vous assure, trois étapes simples, mais incroyablement puissantes. Et elles sont basées sur une étude très sérieuse, et elles peuvent vous faire passer de 42% de chances de réussite à 77%. Alors, voici comment ça marche. La première étape, c'est d'écrire vos objectifs. C'est tout bête, mais je vous assure, c'est hyper important. Parce que rien que le fait d'écrire vos objectifs, ça augmente vos chances de réussite de 42% d'après l'étude dont je vous ai parlé tout à l'heure. La raison, c'est très simple. Écrire, ce n'est pas juste poser des mots sur une feuille. C'est en réalité clarifier vos intentions. C'est structurer vos idées. C'est rendre vos rêves concrets. Est-ce que vous saviez qu'on a en moyenne 60 000 pensées par jour ? Alors imaginez, si tous vos objectifs restent coincés là-dedans, Ils se perdent facilement dans le chaos de toutes les autres pensées. Alors que quand vous les écrivez, vous leur donnez de la place. Vous leur dites Ok, toi, tu comptes pour moi. Toi, tu mérites mon attention. Et ça, c'est déjà un premier pas énorme vers la réalisation. La deuxième étape, ça va être de partager vos objectifs. Parlez-en autour de vous. Trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance. Un ami, ça peut être un collègue aussi, un mentor, peu importe, votre mari, votre femme. Expliquez-lui vos objectifs parce que rien que ça, ça peut faire grimper vos chances de réussite à 50%. Parce que quand on en parle, en vérité, on s'engage envers nous-mêmes. Vous savez ce qui se passe quand vous dites à quelqu'un je vais faire ça Vous activez un mécanisme interne qui nous pousse à tenir notre parole. Vous n'avez pas envie de décevoir ni vous-même, ni la personne à qui vous avez parlé. Et ça, c'est une motivation hyper forte. Et enfin, la dernière étape, c'est de faire le point régulièrement sur où vous en êtes. Prenez 5 minutes chaque semaine pour faire un point sur vos objectifs. Ça peut être avec la personne à qui vous en avez parlé, ou alors pour vous tout seul. Ce qui compte, c'est de prendre le temps de faire ce bilan. Ce rituel, aussi simple qu'il puisse paraître, va booster vos chances de réussite à 77%. Imaginez, chaque semaine, vous balayez ce que vous avez fait, là où vous avez peut-être échoué, et aussi ce que vous allez faire ensuite pour rattraper le coup. Ce rendez-vous, c'est votre moteur. Ça marche parce que rendre des comptes, ça motive. Vous n'avez quand même pas envie de vous retrouver les mains vides avec juste un cette semaine, je n'ai rien fait Ces trois étapes fonctionnent tout simplement parce que quand vous écrivez, vous allez clarifier vos pensées. Vous sortez de l'abstrait pour aller vers du concret. Quand vous partagez avec quelqu'un d'autre, vous allez créer un engagement émotionnel. Vous vous dites ok, je suis pas… pas tout seul dans cette histoire, j'en ai parlé, je ne peux pas décevoir. Et quand vous allez rendre des comptes, vous ajoutez une dose de discipline. Vous ne faites plus ça juste pour vous, mais aussi par rapport aux autres. Et vous savez la bonne nouvelle ? C'est que ces actions ne devendent aucun talent particulier. Vous n'avez pas besoin d'être un expert, ni de passer des heures là-dessus. C'est juste un petit peu de discipline, un carnet et une personne de confiance. Alors voilà ce que je vous conseille pour l'appliquer. Cette semaine, vous allez prendre une feuille et vous allez écrire vos trois objectifs principaux pour 2025. Peu importe si ce sont de grands objectifs ou des plus petits. Ce qui compte, c'est que ce soit des objectifs que vous avez vraiment envie d'atteindre. D'ici quelques jours, vous allez en parler à quelqu'un. Trouvez cette personne autour de vous et expliquez-lui pourquoi c'est important pour vous d'atteindre ces objectifs. Et ensuite, planifiez un point. Chaque semaine, ça peut être un appel, un message ou une conversation rapide. Alors maintenant, soyons un petit peu honnêtes. Bien sûr, il y aura des obstacles. Déjà parce que dans la vie, tout ne se passe pas forcément toujours comme prévu. Et peut-être aussi que de temps en temps, vous allez manquer de motivation. Peut-être que vous aurez aussi parfois l'impression de stagner, de ne pas avancer. Et bien tout ça, c'est tout à fait normal. Mes conseils pour rester sur les rails, c'est déjà de savoir rester flexible. Parce que bien sûr, vos objectifs peuvent évoluer. Si quelque chose ne fait plus sens pour vous, tout simplement ajustez vos objectifs. Si ça ne marche pas tout de suite, ce n'est pas un échec, mais c'est de l'adaptation. Ensuite, apprenez aussi à célébrer vos petites victoires. Si vous m'écoutez de temps en temps, vous savez à quel point c'est important pour moi de célébrer les réussites. Chaque progrès compte, même les plus petits, ce qui vous paraissent insignifiants. Donc apprenez à savourer chaque étape, chaque petit pas. Et bien sûr, acceptez l'échec et prenez ça comme une leçon. Parce que oui, parfois, vous allez rater. Tout ne se passera pas comme prévu. Mais rappelez-vous toujours que échouer, c'est apprendre. Voilà, vous avez maintenant une méthode simple et redoutablement efficace pour faire de 2025 une année d'apprentissage et de progrès. Et ça commence dès aujourd'hui. Alors le challenge cette semaine, c'est bien sûr de prendre le temps pour ça dès la fin de cet épisode. Prenez votre plus beau calier, écrivez vos objectifs 2025. Ensuite, identifiez la personne avec qui vous allez en parler et prenez rendez-vous avec lui pour lui expliquer pourquoi ça compte pour vous. Et engagez-vous dans ce processus. Et rappelez-vous... Écrire vos objectifs, ce n'est pas un détail, c'est un vrai acte de transformation. Et on est déjà arrivé à la fin de ce premier épisode de l'année. Merci beaucoup de m'avoir écouté. J'espère que cet épisode vous a inspiré à passer à l'action. Si vous avez envie de partager vos objectifs ou tout simplement d'échanger avec moi, venez me parler sur les réseaux sociaux, ça me ferait super plaisir de vous soutenir. Et avant de vous quitter, j'ai un petit cadeau pour vous. Si vous avez envie de booster votre vie pro et de super bien démarrer cette année 2025, j'ai créé un référentiel avec les 50 soft skills essentiels pour vous aider à transformer votre carrière. Celui vrai, vous pouvez l'utiliser comme un guide de chevet. Vous pouvez le garder sous la main, le feuilleter dès que vous avez besoin d'inspiration ou de conseils concrets. Et le meilleur dans tout ça, c'est qu'il est totalement gratuit. Alors foncez le télécharger, le lien est dans la description de l'épisode. Je vous le dis, ça pourrait bien être le déclic que vous attendiez pour passer à l'étape supérieure. Alors allez-y, dévorez-le sans modération. Et sur ce, il est temps pour moi de vous donner rendez-vous à la semaine prochaine pour d'autres pratiques actionnables dans votre quotidien. Ciao ciao ! Si cet épisode vous a plu, Le meilleur moyen de me le dire, c'est déjà de vous abonner au podcast, mais aussi de me laisser un avis 5 étoiles avec un petit commentaire sympa sur Apple Podcast. Vos avis et surtout vos commentaires, ça va vraiment m'aider à mieux référencer le podcast sur iTunes et ça me motive encore plus à continuer à enregistrer ces épisodes toutes les semaines. Alors d'avance, merci pour ça !
