Speaker #1même sans beaucoup de cheveux. Coucou les filles ! Bon, comme promis, je vous fais une vidéo sur mes objectifs. objectifs, sportifs, perte de poids de cette année. Parce que j'en parle beaucoup sur Instagram, pour celles qui me suivent sur Instagram, mais je sais que sur YouTube, vous n'êtes pas toutes sur Insta. Je fais souvent des stories et tout, où j'explique qu'en fait, je suis en processus d'essayer de perdre du poids, parce que j'avais pris pas mal de poids suite à ma dernière grossesse. Donc je vais vous raconter, je vais bien resituer. Et donc depuis un an, je fais du sport. et j'ai perdu un petit peu de poids et donc j'ai des nouveaux objectifs pour cette année donc voilà j'ai envie de tout vous raconter parce que c'est mon journal de bord youtube et vu que là on est en septembre c'est le moment où je me motive pour redémarrer mes objectifs que ce soit psychologique sportif familiaux etc donc voilà j'avais envie de vous parler de ça aujourd'hui alors pour toutes toutes celles Pour qui le poids c'est un sujet sensible ou qui est complexe etc et pour qui c'est compliqué Voilà je vais pas forcément vous conseiller de voir cette vidéo parce que je sais que sur les réseaux sociaux on est dans un truc où limite tu dis que tu veux perdre du poids ou que tu te trouves trop grosse et tout tu peux vite être accusé de ne pas être body positive, de ne pas être d'être grossophobe ou je ne sais quoi. Moi aujourd'hui je ne parle que de moi De mon rapport à mon propre poids, je n'ai pas de jugement sur les personnes qui ont du surpoids ou quoi. Je sais que le surpoids, l'obésité et tout, peut être lié à beaucoup d'autres choses que l'alimentation, qu'il y a une part psychologique énorme, qu'il y a aussi une part de notre histoire, qu'il y a une part de métabolisme. J'ai fait des études de métabolisme, donc je ne peux pas passer à côté de ça. Mais je ne parle ici que de mon cas où moi, je n'ai aucun problème métabolique. Psychologiquement, je n'ai pas de TCA, je n'ai pas ce genre de choses J'ai juste une tendance à aimer tout ce qui est gras et sucré, on en reparlera Et où j'ai identifié les raisons de ma prise de poids Et donc je sais comment perdre du poids et où sont mes points de limitation Donc voilà, ceci est dit, on peut démarrer cette vidéo sur des bonnes bases Alors, pour celles qui ont suivi Donc j'ai trois enfants, chaque enfant m'a fait prendre un peu de poids, perdre un peu de poids Alors pour ma première grossesse, j'avais pris pas mal de kilos, entre 15 et 20 kilos, mais j'avais quasi tout reperdu, je dis bien quasi, il devait me rester 2-3 kilos quand même, quelques mois après la première grossesse, donc globalement ça allait. Ensuite j'ai eu mon fils, et là j'ai été diagnostiquée d'un diabète gestationnel, donc j'ai quasi pas pris de poids, parce qu'ils m'ont mis au régime, ces gros bâtards, pendant 9 mois. J'ai pris genre, je sais pas, 10-13 kilos, j'ai quasi rien pris, mais ils m'ont... Ah ! Femmée ! Pour vous dire, normalement, moi je fais des bébés de 4 kg et ils faisaient 3,6 kg. Ce qui n'était pas normal. Pour moi. Parce que moi, je fais des gros bébés bien dondus. Et ensuite, j'ai eu ma fille. Et en fait, c'est vrai que c'était deux grossesses très rapprochées. Donc je vous dis que je n'avais quasi pas pris de poids. Mais j'en ai repris un petit peu après, en fait. Je crois que c'est ça. Ouais. Je ne sais plus. Mais bon, bref. J'ai eu ma fille et là je savais que quoi qu'il arrive j'aurais une césarienne parce qu'après deux césariennes il y a forcément une troisième césarienne alors je sais que maintenant certaines peuvent réussir à éviter ça mais en tout cas moi je savais que j'aurais trois césariennes du coup je me suis un peu moins limitée et du coup j'ai repris J'ai eu pas mal de poids pendant ma grossesse, j'ai eu une grossesse très épanouissante, j'ai mangé ce que je voulais et donc, enfin ce que je voulais, je faisais quand même attention à mon diabète mais mais bon j'ai quand même pris entre 15 et 20 kilos, à la fin j'ai arrêté de compter et donc bon ma fille va très bien, je vous rassure, elle est dé, il n'y avait pas de problème de glycémie et tout j'avais réussi quand même à équilibrer mon diabète pendant plusieurs mois mais voilà, il y a eu du relâchement à certains moments et donc à la fin de cette grossesse j'avais pris beaucoup de poids poids et quand j'ai évacué mon bébé j'avais toujours toujours beaucoup de poids et au début ça m'a pas inquiété parce que je venais d'accoucher mais c'est vrai que les kilos de chaque grossesse s'accumulant plus le poids je voyais qu'au bout de six mois j'avais quasi rien perdu et que j'étais à quasi 15 kg de plus qu'avant quoi qu'avant mais qu'avant d'avoir des enfants on peut même presque dire, entre 15 et 17 kilos. Et autant vous dire que là, je me suis vue, je me suis pas reconnue. Je me suis dit, mais... D'ailleurs, on voit sur les vidéos YouTube, il y a des périodes où je suis plus ronde et tout. Je me suis dit, mais c'est pas possible. Au début, je m'inquiétais pas parce que je venais d'accoucher. Mais c'est vrai que quand ça fait six mois, là, tu te dis, mais en fait, tu vas jamais les perdre. Genre, j'étais stable, alors que j'allaitais en plus. Et donc, en fait, là, j'ai fait un... J'ai fait un... Un régime, alors quand je parle de régime, moi j'ai pas peur du mot régime, je parle de manger équilibré, manger sainement, donc légumes, féculents, un quart protéines, un quart légumes, moitié légumes, un quart féculents. Je parle pas de s'affamer, mais je parle de manger quand même en léger déficit calorique, parce qu'il y a un moment quand on a pris 17 kilos, si on a envie de les perdre, il faut être en léger déficit calorique. Et donc j'ai fait ça et j'ai perdu très vite. J'étais active en plus, je marchais 10 000 pas par jour. Et on va dire qu'en 8 mois, j'avais quasi tout perdu. J'étais revenue à mon poids d'avant-grossesse en fait. Et j'étais super contente. D'ailleurs à ce moment-là, j'ai partagé des photos sur Insta. J'étais fière de mon corps, j'étais trop fière de moi. Et c'est vrai qu'à l'époque, j'étais active. Et c'était juste avant mon mariage, enfin un an avant. J'étais, on va dire les chiffres, mais j'étais revenue à 71 kg. Alors qu'au départ j'étais à 87. Faudrait que je vous montre des photos, peut-être que je vais vous montrer des photos pour que vous voyez comment j'étais et comment je suis devenue en fait. Et en fait je me suis mariée et j'avoue qu'au moment de me marier, moi j'avais repris un peu déjà. Pourquoi ? Tout simplement parce que je suis repartie dans mes mauvaises habitudes alimentaires. Donc c'est quoi mes mauvaises habitudes alimentaires ? Moi j'ai un problème avec les restos importés. C'est-à-dire que la semaine je mange plutôt... équilibré ou en tout cas je pense à l'équilibre mais ça a toujours été un plaisir pour moi avec mon mari et tout de manger des choses assez grasses le week-end par exemple pizza ou kebab ou pourquoi pas McDo ou même des restos indiens un peu lourds et tout Et en fait, il y a une époque quand je travaillais à l'extérieur on pouvait faire ça le vendredi et pourquoi pas le samedi On faisait ça et je ne grossissais pas parce qu'en fait, je marchais beaucoup, j'étais très active, j'étais dans la recherche scientifique, donc je bougeais beaucoup. Et puis, je n'avais pas eu ces grossesses successives qui faisaient que j'avais déjà pris du poids et perdu, et que du coup, le poids se reprend très vite. Donc en fait, c'est un mode de vie que je pouvais avoir avant et rester plutôt fine, parce que jusqu'à mes 30 ans, j'ai toujours été fine en fait. Je faisais 68 kg, 68-70 kg pour 1m76, donc ça allait. Et en fait, au bout d'un moment, après avoir eu mes enfants, ce mode de vie a été assez fatal pour moi. Donc, pendant ma grossesse, je l'ai fait, j'ai grossi tout ça, mais en fait, après ma grossesse, je me rendais compte que je ne perdais pas de poids, tout simplement parce que j'étais à la maison toute la journée avec mes deux enfants. Je marchais un peu, mais pas beaucoup. Et en fait, comme je vous ai dit, j'ai perdu du poids en faisant très attention, en essayant de marcher un peu tous les jours. Je faisais environ 10 000 pas par jour, donc c'est à peu près une heure et demie de marche. Mais ce que je faisais, c'est que, et tout en étant en déficit calorique, cette 1h30, je la faisais quasi d'un coup. Je marchais une demi-heure le matin pour amener les enfants à l'école, mais le soir, je ressortais toute seule pour marcher pendant 1h à 1h15 pour atteindre les 10 000 pas. Et c'est vrai que c'était un mode de vie assez lourd pour moi, parce que j'avais 3 bébés petits, je travaillais de la maison, puisque j'étais en train de bosser sur Comme un Diadème, et quand mon mari rentrait, je lui disais, écoute, je ressors, et j'allais marcher des fois dans la nuit noire pendant 1h et tout. Dans un village où il n'y a rien, marcher comme ça toute seule dans le noir, dans le noir des fois c'était dans la journée. Mais sans but et tout, je dis pas que c'était hyper désagréable, mais fallait trouver le temps quoi. Et j'avais ma boîte, j'avais mes trois enfants et tout, donc je l'ai fait pendant un an, j'ai perdu du poids. Je me suis mariée, là je commençais déjà à reprendre, et en fait dès qu'on a déménagé, j'ai perdu ces habitudes de marche, parce que j'habitais dans un endroit où sortir marcher n'était pas forcément très pratique en termes de route, etc. Je suis autour d'une sorte de national, il y a beaucoup de voitures et tout, je suis déjà 25 minutes du centre-ville, et bref, j'avais perdu cette habitude-là. Et alors là, ça a été absolument fatal. J'ai repris 10 kilos. Jusqu'à septembre dernier, j'avais repris 10 kilos. Je suis arrivée à 84-85 kilos. Je vais essayer de vous incruster les photos, pour que vous voyez le carbage. Et là, je me suis vraiment détestée. Là, je me suis dit, mais c'est pas possible en fait de se massacrer comme ça. T'avais maigri, t'étais redevenue, t'as fait un an d'effort pour maigrir. Qu'est-ce que tu fais quoi ? Et le pire c'est que je ne me suis même pas revue grossir Parce que je n'osais plus me peser Je savais que je grossissais Je savais que je faisais des restos Que je ne marchais plus J'ai vu d'abord le 74 Le 76 Le 79 Après on a redépassé le 80 Je n'osais plus me peser Et le jour où je me suis pesée J'étais à 84,5 à peu près Fin août dernier Et je parlais d'un an Et là je me suis dit Non, ce n'est pas possible Donc en fait ce que j'ai fait C'est que Je me suis inscrite à un cours de fitness, moi qui n'avais jamais fait de sport de toute ma vie. Je me suis dit, Laure, tu dis toujours que t'es pas sportive. C'est vrai, t'es pas sportive, t'as jamais fait de sport, en plus j'ai horreur de ça. Mais ça a le droit de changer en fait. Et je voulais pas repartir dans ce truc de marcher une heure tous les soirs et tout, je voulais que ça aille vite, je voulais perdre du poids rapidement. Pas dans le sens 10 kilos en 3 mois, mais j'avais peur que ça reprenne encore 2 ans et tout. Je me suis dit, on va se mettre à un cours de sport et ça va t'aider. Donc je me suis mis un cours de sport où je faisais 4 séances par semaine. Donc c'est beaucoup. C'était tous les midis. Et où, en parallèle, j'ai fait très attention à l'alimentation. Et alors là, j'ai fondu quand même assez vite. Parce que finalement, j'ai peut-être perdu que 5 kilos sur un an. Mais je pense que je me suis musclée en parallèle. Et mon corps a vraiment changé. Il faudrait que je vous montre des photos. Bah pareil, je vais essayer de vous incruster des photos avant. mais aussi après, mon corps a énormément changé en un an. Donc ça, je suis très contente parce que je me suis beaucoup musclée, je sens, je suis plus tonique au niveau des jambes, des bras. Et oui, je me suis aussi inscrite en parallèle en salle de sport où j'essaie d'aller plusieurs fois par semaine à faire un programme où je faisais 20 minutes de marche inclinée, vitesse 5 km heure, pente 8. Je faisais 15 minutes de musculation, donc les machines muscu quoi, et après je faisais 15 minutes d'escalier. C'est une machine escalier qui fait monter le coeur pour moi autour de 150 battements par minute. J'ai fait ça pendant un an et vraiment j'ai vu une transformation, c'est-à-dire que j'ai pas perdu beaucoup de poids quand on regarde, mais je me suis bien bien transformée, donc ça je suis vraiment très contente parce qu'en plus pendant un an j'ai pris... une habitude d'être dans une routine sportive où je fais du sport au moins 3 à 4 fois par semaine où je m'y tiens et pareil j'ai repris la marche je marche aussi les dix mille pas en plus et franchement j'étais super contente et je suis toujours super content je suis parti en vacances de semaine j'ai fait attention j'ai repris 1 kg 5 donc on a limité les dégâts et donc actuellement donc avant mes vacances j'étais à 78 kg là je suis autour de 79 5 puisque je viens de rentrer de vacances et donc mon nouvel objectif pour le mois de septembre Et toute l'année du coup, parce que je pensais que je perdrais tout mon poids en un an, mais il y a eu quand même des restos, ne croyez pas que j'ai tout annulé. J'ai quand même pris des restos, j'ai quand même fait des restos remportés, et en fait j'ai compris que c'est ça qui me freinait, c'est que parfois quand je faisais des restos, ou je prenais un gros hamburger avec des frites et tout, vu que je suis en léger déficit calorique, tous les jours je dois être autour de 300 kcal de delta en fait, pour celles à qui ça parle les calories. Alors je précise que je ne compte pas spécialement mes calories. Mais je sais, parce qu'il a bien fallu quand même avoir une idée avant de démarrer mon programme de perte de poids, que quand je suis active, que je fais mon sport et tout, je suis autour de 2003-2500 calories, puisque je marche une heure et je fais en plus une heure de sport, et j'essaye de manger autour de 1800-1900, mais je suis certainement autour de 2000 en fait. Et j'ai déjà calculé un jour ou deux pour me rendre compte. Sachant que faut pas croire qu'il n'y a jamais de craquage, qu'il n'y a jamais un petit McDo par-ci par-là, qu'il n'y a jamais de pizza ou un truc. Sinon je n'aurais pas perdu que 5 kilos, n'est-ce pas ? Donc mon nouvel objectif là pour cette année, parce que je repars sur un début, ça me permet de rester motivée, c'est de... De perdre le ventre que j'ai qui déborde un peu, donc j'ai ce problème de bourrelet au-dessus de la cicatrice de césarienne qui me complexe parce qu'en fait ça remonte au-dessus de ma culotte. Je le perdrais peut-être jamais, on m'a parlé d'abdominoplastie et tout, je ne suis pas sûre que je réussirais à perdre ce bourrelet, mais je souhaite vraiment dégager le ventre que j'ai parce que c'est vraiment quelque chose qui me complexe. Jusqu'à l'âge de 30 ans, j'avais plutôt un ventre plat, alors j'avais un peu de gras. Peut-être que je vais vous montrer plutôt qu'essayer d'incruster des photos parce que sinon ça va être chiant au montage. Donc on va essayer de ne pas se déshabiller complètement. Vous voyez un petit peu ce que ça fait en fait. Ça fait juste au-dessus de la cicatrice, ça fait un bourrelet. Donc voilà le ventre. Déshabille dans cette vidéo. Et donc j'ai envie de perdre ça. Et pareil là, j'ai un peu de ventre, on le voit sous le soutien-gorge. Est-ce que je vais réussir à montrer ? Vous voyez, je souhaite perdre ça, je souhaite un peu aussi, vous voyez là, le haut des bras J'ai encore un peu à perdre, ça se voit, enfin je veux dire, j'ai déjà eu des bras plus fins que ça sur ma chaîne Et pareil, le haut des cuisses, mais globalement, je me suis quand même pas mal affinée, je sais pas si vous verrez Pire montage, pire montage, pour que vous voyez un petit peu Voilà ce qui se passe quand on a la flemme de faire du montage C'est mal Donc mon objectif Voilà donc je vais Mon programme c'est de faire du sport 4 à 5 fois par semaine Toujours essayer de marcher les 10 000 pas Alors quand je vous dis que c'est tous les jours C'est pas forcément tous les jours Mais c'est au moins tous les jours J'amène mes enfants à l'école Donc au moins le lundi, mardi Le jeudi et vendredi Et si je peux le refaire à un autre moment Le samedi c'est bien Donc c'est au moins 5 jours dans la semaine quoi Essayer de faire ces 10 000 pas, de faire ma séance de sport, pareil, au moins 4 à 5 fois par semaine, ce qui est beaucoup, mais j'ai le temps de le faire, donc pas d'excuse, pour perdre environ 5 kg, parce que vu que je me suis pas mal musclée, je pense pas que j'ai besoin de revenir à 70 kg pour être bien. Je pense qu'honnêtement, autour de 72-73 kg, ça sera déjà pas mal. Et perdre un peu mon double menton d'Edouard Balladur, là, ça serait pas mal aussi. Donc voilà mes objectifs. Donc je vous ferai peut-être des updates au bout de trois mois, au bout de six mois. J'ai pris mes mensurations, je fais pas que me peser, je prends beaucoup de photos pour voir la différence parce que c'est vrai que des fois pendant plusieurs mois je voyais pas de différence mais je voyais quand même mon corps se transformer donc ça fait quand même plaisir et je vous tiendrai un petit peu au courant de tout ça. J'ai aussi une stratégie dont on m'a parlé, une d'entre vous qui, je sais pas si elle verra cette vidéo youtube, elle m'a dit je te conseille d'essayer de commander chez HelloFresh. Parce qu'en fait, le fait de varier un peu les repas, ça permet de... Sachant que chez l'eau fraîche, c'est plutôt des repas équilibrés Ça permet de ne pas tout le temps manger la même chose et d'être moins dans une lassitude Donc j'essaye aussi en parallèle d'apprendre à cuisiner Alors c'est pas que je ne sais pas cuisiner, mais souvent j'ai la flemme et tout Il faut chercher les recettes, après il faut aller faire les courses en fonction et tout Ça demande de mettre ça en priorité et c'est vrai qu'autant faire le sport Manger, équilibrer et tout, ça je le fais, mais si en plus il faut réfléchir à des nouvelles recettes et tout, j'ai déjà une vie bien remplie et c'est vrai que j'ai du mal à mettre ça en priorité. Alors que là je choisis par exemple sur HelloFresh, je prends 2-3 recettes pour moi, c'est plus pour moi le midi en fait. Et vu que c'est des repas pour deux, j'en garde pour plus tard, ça me permet d'avoir un repas de prêt. Et j'essaie de prendre ceux qui sont les moins caloriques, je vais pas taper dans la recette de hamburger, même si je pense qu'un jour. Je laisserai Mais voilà, j'essaie de varier un peu les repas avec HelloFresh Donc voilà, je vous tiendrai au courant Voilà mon objectif J'espère que cette vidéo, cet épisode vous aura plu Et si jamais vous avez envie de suivre ça un peu plus au quotidien Avec mes partages, mes décourageants et tout C'est sur Instagram que ça se passe parce que je sature mes stories de mes moments de prise et de perdre de poids et de découragement je plaisante il ya aussi des stories volumateur par exemple aujourd'hui j'ai montré cette petite perruque de la collection chicane short mais c'est vrai que c'est un mix de aussi ce je raconte un petit peu ma vie je raconte mes objectifs de perdre de poids je parle aussi un petit peu enfin bref de beaucoup de choses parce que je trouve que c'est plus intéressant de De suivre, c'est qu'un avis très personnel, mais de suivre une marque vivante, une personne qui a aussi des problématiques et tout, que volumateur, volumateur, volumateur. Je veux dire, je pense qu'il y a assez de shorts, de vidéos, de réels sur Insta, de shorts sur Youtube et tout, pour que vous voyez les choses. Et puis si vous avez besoin de vidéos ou quoi, vous pouvez toujours m'écrire. Donc voilà, j'espère que cette vidéo vous aura plu, et je vous dis à bientôt pour une prochaine vidéo.
