Description
Un simple verre d’eau tiède peut vraiment faire la différence. 🤔
Dans cet épisode, je te partage une astuce inspirée de la médecine ayurvédique pour soutenir ta digestion avec douceur — facile à adopter au quotidien.
Bonne écoute 💜 🎧
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Transcription
Bonjour tout le monde, bienvenue au Petits Bouchées du samedi matin. Alors aujourd'hui, je te pose une question. As-tu déjà essayé de boire de l'eau tiède plus tôt que froid ? Oui, avec les chaleurs qui s'en viennent ici au Québec, je sais, on met de la glace dans tout ce qu'on boit. Mais voici ce que je veux te dire aujourd'hui. La médecine ayurvédique, elle recommande vraiment cette pratique depuis très longtemps. Il semblerait que l'eau tiède va hydrater mieux, va soutenir la digestion, puis en plus va aider à éliminer les toxines. Entre autres parce qu'elles sont plus proches de la température de notre corps à l'interne. Super intéressant. Je t'avoue, j'étais très sceptique de tout ça tout de suite quand on a essayé de m'en parler. Et la personne qui m'en a parlé, bien sûr, c'est M. Bing, qui est un thérapeute. en médecine traditionnelle chinoise, que j'ai déjà été voir personnellement et que je vais encore, lui et sa femme, les voir. D'ailleurs, j'ai fait une entrevue avec lui que tu peux écouter sur le podcast. C'était dans mes premiers épisodes, mais je vais mettre le lien en dessous de cet épisode pour ne pas que tu aies à chercher. Finalement, j'ai décidé d'essayer parce qu'il semblait me dire que c'est ce qui m'aiderait énormément au niveau de mes problèmes digestifs. Et bien j'ai... vraiment, réellement senti une différence et j'ai été la première à être comme, oh, ok, il y a quelque chose de différent. Même si les recherches sur les humains sont très limitées en ce moment, il y a certaines études au niveau des animaux qui vont suggérer que l'eau froide, ça pourrait perturber le système digestif. Ah, ça veut aussi nuire à l'équilibre de notre microbiote, voire... diminuer la réponse immunitaire. Ça, c'est très intéressant pour nous qui vivons avec de la fibromyalgie. Donc, non, on n'est pas des animaux, mais on ne perd rien de l'essayer parce que vous le savez, les études sont presque toujours faites, si pas toujours, faites sur des animaux avant les humains. Donc, l'eau tiède, elle aurait un effet inverse de ce que je viens de vous partager. Elle a soutenu l'équilibre bactérien. Super intéressant, c'est ce qu'on veut. et on dit que ça pourrait même aider en cas de transit capricieux. Donc, quand tu as de la misère, soit en diarrhée , soit trop dure, ça pourrait venir aider tes intestins. Donc, ma question pour toi, c'est pourquoi ne pas l'essayer ? Ça ne coûte rien, c'est la même eau, sauf que tu vas la boire tiède. Moi, je filtre mon eau et je la laisse toujours sur le comptoir parce que je bois beaucoup d'eau. Et elle est toujours à la température pièce. Tu n'as rien à perdre, comme je dis, puis ça peut être une belle douceur à gagner envers toi-même et ta digestion, tes intestins. En fait, ça ne peut être qu'un plus. Bon, si tu fais partie de celle qui est vraiment capote et qu'il faut qu'il y ait de la glace dans le breuvage, même en hiver, je te comprends. Mais je t'invite quand même à l'essayer. Température, pièce ambiante ou légèrement tiède, à voir ton goût. Peut-être que si tu pars de la glace, tu pourrais comme diminuer. Tu sais, mettre une glace au lieu de dix, puis la laisser venir tiède. Observe, dans le fond, si tu le fais, ton transit intestinal, ta digestion, même ton énergie. Qui sait, peut-être que tu vas être surprise. Si tu veux, tu peux même ajouter du citron frais que tu vas presser dans un verre tiède le matin et boire ça. C'est super bon. C'est vrai que ça va préparer la digestion. Tu peux le faire aussi le soir avant de te coucher. Mais si tu es une personne comme moi qui se réveille comme l'été, la nuit, souvent, c'est une petite habitude que je ne fais pas. C'est de boire le soir. Parce que même si c'est bon, si je ne dors pas, c'est encore plus néfast. Donc, c'est un petit geste tout doux qui peut vraiment faire une belle différence pour toi, qui peut vraiment t'aider à améliorer des choses peut-être que tu ne t'attendais pas. Alors, moi, je te laisse en te disant, si tu n'es pas abonné à mon infolette, je t'invite à le faire parce qu'en t'abonnant à mon infolette, tu vas rester connecté avec moi, tu vas recevoir des conseils concrets pour mieux vivre avec la fibro et tellement plus encore. Alors, je t'invite à télécharger mon cadeau gratuit qui est dans le fond 5 recettes pour un déjeuner simple, pas compliqué, savoureux. aussi qui va être vraiment au niveau anti-inflammatoire, aider à aller dans la bonne direction. Alors, je t'invite à faire ça si c'est pas déjà fait. Si tu connais quelqu'un qui peut en profiter, partage les informations, tu vas trouver le lien dans les show notes. Alors, c'est ça, je te dis à la semaine prochaine au podcast Fibromyalgie autrement. Je te souhaite une excellente journée.
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