Le bien-être des flammes est la nouvelle chronique mensuelle du podcast Flammes des Années 80 : un rendez-vous doux et inspirant pour prendre soin de soi toute l’année, saison après saison. Chaque mois, Fanny (Casa Holie), thérapeute holistique, cheffe sur retraites bien-être et experte en nutrition préventive, partage des conseils pour vivre en harmonie avec les cycles du corps, des émotions et des saisons. Un espace concret et bienveillant pour cultiver le bien-être féminin, la confiance en soi et l’épanouissement personnel. ✨ Cette première chronique est consacrée à l’automne, à sa respiration apaisée et à la douceur du ralentissement. Fanny nous invite à comprendre l’énergie de cette saison selon la médecine traditionnelle chinoise : l’élément Métal, les organes poumons et gros intestin, et la transition du grand yang (été) vers le yin (hiver). C’est un temps d’introspection, de tri et d’équilibre. L’automne nous apprend à lâcher ce qui n’est plus nécessaire, à accueillir la tristesse sans la fuir et à honorer la beauté du passage. Parce que le développement personnel féminin, c’est aussi accepter la lenteur et la transformation. 🌬️ Au programme : • Des rituels de respiration pour réchauffer et équilibrer (Kapalabhati, Nadi Shodhana). • Le shake matinal et le brossage à sec pour relancer la lymphe et stimuler l’immunité. • Le rangement intérieur, chez soi et en soi, comme geste de clarté. • Des gestes simples pour cultiver la douceur, l’écoute et la présence à soi. 🥣 Côté alimentation, Fanny recommande de se réchauffer et de bien s’hydrater : boissons tièdes, épices carminatives (gingembre, cannelle, cardamome, clou de girofle), aliments blancs de saison (poire, radis, chou-fleur, amande, sésame) et fibres bienveillantes (légumineuses, céréales complètes, légumes racines). 💡 Recette coup de cœur : infusion poire, gingembre et cannelle pour nourrir les poumons, adoucir la gorge et réchauffer le corps. Cette première Chronique du bien-être des flammes ouvre une série à vivre toute l’année, au fil des saisons. Chaque mois, Fanny nous aide à ajuster notre rythme, notre alimentation et nos émotions à la lumière des cycles naturels. Parce qu’écouter son corps, c’est déjà révéler sa flamme. Et parce qu’une femme alignée avec les saisons rayonne toute l’année. 🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être. 📲 Rejoignez-nous sur Insta @flammesdesannées80 📰 Inscrivez-vous aussi à notre Newsletter (https://podcast.ausha.co/flammes-des-annees-80-le-podcast-qui-allume-la-femme?s=1)  pour recevoir chaque mois une dose de motivation, des pépites exclusives et les actualités du podcast directement dans votre boîte mail. 🎧 Écoutez Flammes des Années 80 sur toutes vos plateformes d’écoute préférées. 🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Abonne-toi !  🎙️ Flammes des Années 80 – Le podcast qui allume la femme. Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel féminin, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l’épanouissement personnel. On y explore l’introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l’amour, la psychologie et les témoignages inspirants de femmes et d’hommes audacieux. Un podcast pour femmes, pour révéler sa flamme intérieure, oser être soi et nourrir sa spiritualité féminine. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette nouvelle Météo des Flammes nous guide dans la transition entre octobre et novembre, une période où le voile s’amincit entre les mondes, où les énergies changent et l’introspection s’impose. Avec Anne-Fleur du compte soleildequartz, on explore cette semaine du 27 octobre au 2 novembre, entre Halloween, l’énergie du Scorpion et les prémices de Mercure rétrograde. 🪞 Une invitation à ralentir et à respirer. Anne-Fleur nous rappelle que c’est le moment de se recentrer, d’observer ce qui bouge en nous et d’allumer sa flamme intérieure. Même si la lumière décline, on peut cultiver la douceur : écrire, respirer, cocooner. L’automne nous invite à écouter nos émotions et à accueillir le changement. 🌒 L’énergie du Scorpion et l’ombre de Mercure rétrograde. Le Scorpion nous pousse à plonger dans la profondeur. L’ombre de Mercure rétrograde (du 10 au 30 novembre) amorce un temps de réflexion et de clarification. C’est une période pour revoir nos échanges, nos intentions et poser les bases du mois à venir. Comme le dit Anne-Fleur : « Ce n’est pas le mois le plus fun, mais c’est celui où on grandit le plus. » 🎃 Entre ombre et lumière. Halloween rappelle que le voile est fin entre les mondes visibles et invisibles. On peut s’en amuser, tout en gardant un espace de douceur. Sara propose des petits rituels cocooning : bouillottes, plaids, journaling, moments au calme pour soi. 🌰 ☀️ La méthode Soleil, un soutien pour traverser novembre. Anne-Fleur ouvre les inscriptions de sa Méthode Soleil (du 29 octobre au 6 novembre) : un accompagnement énergétique avec mantra, groupe WhatsApp, Zoom d’ouverture et un petit cadeau. Un espace lumineux pour traverser les transitions et mieux comprendre les énergies du moment. 🕯️ Une émission à cœur ouvert arrive. Sara et Anne-Fleur annoncent un épisode spécial le dimanche 2 novembre, consacré au passage entre les mondes, à la mort, la conscience et la lumière, inspiré par leurs parcours et leur vécu commun. Une conversation douce, vulnérable et profondément humaine. ✨ En résumé : cette semaine clôt un cycle et en ouvre un autre. Prenez le temps d’écrire, de vous écouter et de vous reposer. Même dans l’obscurité, votre flamme intérieure éclaire le chemin. 🔥 🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être. 📲 Rejoignez-nous sur Instagram (https://www.instagram.com/flammesdesannees80/) pour suivre les coulisses, les inspirations et ne rien manquer des prochains épisodes. 📰 Inscrivez-vous aussi à notre Newsletter (https://podcast.ausha.co/flammes-des-annees-80-le-podcast-qui-allume-la-femme?s=1)  pour recevoir chaque mois une dose de motivation, des pépites exclusives et les actualités du podcast directement dans votre boîte mail. 🎧 Écoutez Flammes des Années 80 sur toutes vos plateformes d’écoute préférées. 🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Abonne-toi ! 🔥 🎙️ Flammes des Années 80 – Le podcast qui allume la femme. Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel féminin, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l’épanouissement personnel. Un podcast pour femmes, pour révéler sa flamme intérieure, oser être soi et nourrir sa spiritualité féminine. Flammes des Années 80, pour écouter votre flamme intérieure grandir. 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment transformer nos questions intérieures avec douceur, humour et clarté ? Dans cet épisode de Flammes des Années 80 – le podcast qui allume la femme, Sara reçoit Anne, autrice, scénariste et illustratrice, créatrice du coffret La psy en boîte (60 cartes + livret 120 pages, éd. Le Duc, sortie le 16 octobre). Un jeu sensible et joyeux pour nourrir le développement personnel féminin, le bien-être féminin et la confiance en soi. Après dix ans d’analyse, Anne a imaginé un outil ludique et inspirant qui rend la psychologie accessible. Ses cartes explorent des thèmes comme le moment présent, le lâcher-prise, l’altérité, la patience et l’ego. Chaque phrase devient une invitation à se comprendre sans se juger : « Comme j’ai besoin de l’autre, l’autre a besoin de moi », « Je me retrouve à l’intérieur de moi ». Entre introspection et humour, elle nous apprend à avancer plus légères et plus conscientes. Sara partage aussi son expérience du deuil : la force du collectif, la douceur des liens, ces gestes simples – un sourire, un mot dans le métro – qui réactivent la sororité et nous relient à la vie. Ensemble, elles évoquent la nécessité de lâcher le contrôle, d’accepter le rythme des choses, et de comprendre que « rien d’important n’arrive instantanément ». L’épisode parle aussi de création : le premier jeu auto-édité d’Anne C’est OK de ne pas être tout à fait OK, sa communauté Instagram La Vie selon Elle, et son engagement dans l’association Viens voir mon taf, qui aide les jeunes sans réseau à trouver leur premier stage. Une conversation vivante et bienveillante, qui relie introspection, créativité et solidarité. Si vous cherchez un souffle de développement personnel féminin, de bien-être et de confiance en soi, cet épisode est fait pour vous. Et vous, quelle carte tireriez-vous aujourd’hui pour révéler votre flamme ? 🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être. 📲 Rejoignez-nous sur Instagram (https://www.instagram.com/flammesdesannees80/) pour suivre les coulisses, les inspirations et ne rien manquer des prochains épisodes. 📰 Inscrivez-vous aussi à notre Newsletter (https://podcast.ausha.co/flammes-des-annees-80-le-podcast-qui-allume-la-femme?s=1)  pour recevoir chaque mois une dose de motivation, des pépites exclusives et les actualités du podcast directement dans votre boîte mail. 🎧 Écoutez Flammes des Années 80 sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube et toutes vos plateformes d’écoute préférées. 🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi ! 🔥 🎙️ Flammes des Années 80 – Le podcast qui allume la femme. Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel féminin, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l’épanouissement personnel. On y explore l’introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l’amour, la psychologie et les témoignages inspirants de femmes et d’hommes audacieux. Un podcast pour femmes, pour révéler sa flamme intérieure, oser être soi et nourrir sa spiritualité féminine. Flammes des Années 80, pour écouter votre flamme intérieure grandir. 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Semaine du 20 au 26 octobre : nouvelle lune en Balance et début de l’ombre de Mercure rétrograde. Avec Anne-Fleur (SoleildeQuartz), on ralentit, on observe et on s’offre plus de choix pour alléger la charge mentale. 🌙 Nouvelle lune – 21 octobre Énergie de douceur et d’équilibre. En numérologie (13-4), elle peut réveiller impatience, peurs et surmenage. C’est le bon moment pour déposer ce qui pèse (hello boîte à crottes), clarifier nos intentions et retrouver de la justesse. 🪐 Ombre de Mercure rétrograde Période d’observation : ce qui émerge maintenant annonce les thèmes travaillés pendant la rétrograde de novembre (communication, outils, déplacements). Plutôt que subir, on ralentit, on révise nos habitudes et on simplifie. ⚡ Journées électriques Irritabilité et fatigue possibles : urgent de ne pas se précipiter. Revenir au moment présent, pratiquer l’ancrage, écouter le corps et nommer les émotions. 🍕 Conseils pratiques Se laisser le choix (deux options au lieu d’un planning rigide). Simplifier : pizza & dodo, petit-déj à la boulangerie, pas de perfectionnisme. Écouter sa fatigue : se coucher tôt, dire stop sans culpabilité. Communiquer autrement : exprimer ses limites, demander à reformuler. 🌿 Message clé : s’accorder le droit de ralentir est un acte de confiance en soi. Cette météo soutient la sororité, la spiritualité féminine et le développement personnel féminin pour un vrai épanouissement personnel. On avance avec douceur vers novembre (hello saison du Scorpion). 🔥 La Météo des Flammes n’est pas une excuse mais une boussole sensible : observer, comprendre, oser être soi. 🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être. 📲 Rejoignez-nous sur Instagram (https://www.instagram.com/flammesdesannees80/) pour suivre les coulisses, les inspirations et ne rien manquer des prochains épisodes. 📰 Inscrivez-vous aussi à notre Newsletter (https://podcast.ausha.co/flammes-des-annees-80-le-podcast-qui-allume-la-femme?s=1)  pour recevoir chaque mois une dose de motivation, des pépites exclusives et les actualités du podcast directement dans votre boîte mail. 🎧 Écoutez Flammes des Années 80 sur toutes vos plateformes d’écoute préférées. 🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Abonne-toi ! 🔥 🎙️ Flammes des Années 80 – Le podcast qui allume la femme. Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel féminin, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l’épanouissement personnel. On y explore l’introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l’amour, la psychologie et les témoignages inspirants de femmes et d’hommes audacieux. Un podcast pour femmes, pour révéler sa flamme intérieure, oser être soi et nourrir sa spiritualité féminine. Flammes des Années 80, pour écouter votre flamme intérieure grandir. 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Comment trouver l’amour sans se perdre ? Comment apaiser la peur de l’abandon, se rassurer soi-même et oser une relation plus consciente et apaisée ? Dans cet épisode du podcast Flammes des Années 80, Sara reçoit Lou, maître de conférences et coach love, fondatrice de l’Institut Suprêm. Ensemble, elles explorent les dynamiques amoureuses, la confiance en soi, les blessures de rejet, de trahison ou d’abandon, et la manière dont notre rapport à nous-mêmes influence nos relations. Lou partage son parcours : après plusieurs relations engagées mais insatisfaisantes, elle a compris que le seul amour capable de combler le vide intérieur est celui qu’on se porte à soi-même. De cette expérience est née une réflexion sur la dépendance affective, l’autonomie émotionnelle et l’équilibre entre le donner et le recevoir. 💌 Dans cet épisode, vous découvrirez : – Comment se rassurer seule au lieu d’attendre que l’autre le fasse ; – Pourquoi le silence, la distance ou l’attente ne sont pas des menaces mais des alliés ; – Les clés pour vivre des relations amoureuses plus libres, légères et durables ; – Et comment choisir l’amour conscient plutôt que la peur du manque. Sara et Lou abordent aussi les codes amoureux contemporains : les applis de rencontre, le ghosting, la communication instantanée, l’angoisse du “vu” et les débuts de relation souvent confus. Elles questionnent notre rapport au smartphone, à la validation extérieure et à la peur du rejet, en rappelant qu’aimer, c’est avant tout oser se montrer vulnérable sans se perdre. Lou livre des conseils simples et lumineux : s’offrir à soi ce qu’on espère de l’autre, cultiver la patience, accueillir la lenteur, et surtout, ne plus attendre d’être choisie — mais se choisir soi-même. 🎧 Un épisode à écouter si : – Vous souhaitez mieux comprendre vos schémas amoureux ; – Vous traversez une peur de l’abandon ou un manque de confiance ; – Vous désirez retrouver votre puissance féminine et aimer sans dépendance. 🔥 “N’attends pas qu’on te choisisse. Choisis-toi.” Un échange sincère, drôle et inspirant entre deux femmes passionnées par les relations humaines et l’art d’aimer en conscience. 🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être. 📲 Rejoignez-nous sur Instagram (https://www.instagram.com/flammesdesannees80/) pour suivre les coulisses, les inspirations et ne rien manquer des prochains épisodes. 📰 Inscrivez-vous aussi à notre Newsletter (https://podcast.ausha.co/flammes-des-annees-80-le-podcast-qui-allume-la-femme?s=1)  pour recevoir chaque mois une dose de motivation, des pépites exclusives et les actualités du podcast directement dans votre boîte mail. 🎧 Écoutez Flammes des Années 80 sur toutes vos plateformes d’écoute préférées. 🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Abonne-toi ! 🔥 🎙️ Flammes des Années 80 – Le podcast qui allume la femme. Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel féminin, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l’épanouissement personnel. On y explore l’introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l’amour, la psychologie et les témoignages inspirants de femmes et d’hommes audacieux. Un podcast pour femmes, pour révéler sa flamme intérieure, oser être soi et nourrir sa spiritualité féminine. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Cette semaine du 13 au 19 octobre, la Météo des Flammes nous invite à vivre un moment fort d’intuition et d’ancrage. Avec Anne-Fleur (SoleildeQuartz (https://www.instagram.com/soleildequartz/)), nous traversons ensemble l’énergie du portail 10-10, prolongée jusqu’au 19, qui agit comme un miroir intérieur : révélations, prises de conscience et libération émotionnelle. Dans cet épisode, nous parlons de : 🌙 L’énergie du portail du 10-10, qui nous accompagne jusqu’au 19 et favorise les déclics intérieurs. ⚡ Trois premiers jours électriques : agitation, irritabilité, enfants et entourage plus nerveux. 🌿 Comment utiliser ces tensions comme miroir de nos émotions, plutôt que comme simple “excuse” des énergies. 💫 L’importance de l’instant présent : observer ses réactions, pratiquer l’auto-coaching et rester centrée. 🤍 Les vacances scolaires en toile de fond : un appel à ralentir et à préparer la transition vers Halloween et son voile subtil entre les mondes. Anne-Fleur rappelle que les énergies ne sont pas la cause de nos maux, mais qu’elles révèlent ce que nous vivons déjà. 👉 C’est une invitation à écouter son corps, ses émotions et son intuition. Cette semaine, les femmes qui écoutent pourront : oser être soi en se connectant à leur intuition, renforcer leur confiance en soi malgré les tensions, avancer sur leur chemin de développement personnel féminin, vivre un moment de sororité et de spiritualité féminine. 🔥 Comme toujours, la Météo des Flammes est une boussole sensible. Elle aide à observer ce qui se passe en soi, à mieux comprendre ses réactions et à cultiver un chemin d’épanouissement personnel. 🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être. 📲 Rejoignez-nous sur Instagram (https://www.instagram.com/flammesdesannees80/) pour suivre les coulisses, les inspirations et ne rien manquer des prochains épisodes. 📰 Inscrivez-vous aussi à notre Newsletter (https://podcast.ausha.co/flammes-des-annees-80-le-podcast-qui-allume-la-femme?s=1)  pour recevoir chaque mois une dose de motivation, des pépites exclusives et les actualités du podcast directement dans votre boîte mail. 🎧 Écoutez Flammes des Années 80 sur toutes vos plateformes d’écoute préférées. 🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Abonne-toi ! 🔥 🎙️ Flammes des Années 80 – Le podcast qui allume la femme. Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel féminin, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l’épanouissement personnel. On y explore l’introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l’amour, la psychologie et les témoignages inspirants de femmes et d’hommes audacieux. Un podcast pour femmes, pour révéler sa flamme intérieure, oser être soi et nourrir sa spiritualité féminine. Flammes des Années 80, pour écouter votre flamme intérieure grandir. 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Comment sortir du « tout blanc ou tout noir » pour retrouver de la paix intérieure ? Dans cette 2e chronique L’Âme des Flammes, Sara reçoit Emma Nicolas pour éclairer la notion de dualité (pensée binaire, polarités) et de complétude (intégration des contraires, alchimie jungienne). 🌗🌞 On parle cartes du monde, éveil de conscience, acceptation de soi, limites saines, et de la nuance qui apaise nos émotions. 💫 👉 Au programme : • ✨ Différencier comprendre et accepter pour sortir du jugement • 🌪️ Reconnaître les signaux de la dualité (besoin d’avoir raison, colère qui monte, débit de parole qui s’accélère) • 🛠️ 2 outils concrets : se pincer les lèvres 2–3 s pour laisser retomber l’émotion + répéter une même phrase 3 fois pour éviter le débat stérile • ⚖️ Passer du « bien/mal » à la complétude : faire coexister tristesse & joie, ombre & lumière, tout en respectant ses valeurs et ses frontières • 💖 Apaiser les blessures narcissiques et dialoguer depuis l’adulte plutôt que l’enfant intérieur 🌿 Un épisode doux et puissant pour cultiver la nuance, améliorer nos relations, et choisir, quand c’est utile, d’être heureux plutôt que d’avoir raison. Emma et Sara partagent des exemples concrets de vie quotidienne (conflits de couple, divergences politiques, éducation des enfants, ambitions professionnelles) et montrent comment la complétude n’efface pas nos convictions, mais nous aide à mieux les incarner sans rejeter l’autre. ☀️ Un rappel précieux à l’entrée de l’automne : mettre du soleil dans notre cœur en apprenant à accueillir toutes nos parts, nos ombres comme nos lumières.  💌 Dites-nous ce que ce sujet ouvre pour vous et posez vos questions pour la prochaine chronique. 🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être. 📲 Rejoignez-nous sur Instagram (https://www.instagram.com/flammesdesannees80/) pour suivre les coulisses, les inspirations et ne rien manquer des prochains épisodes. 📰 Inscrivez-vous aussi à notre Newsletter (https://podcast.ausha.co/flammes-des-annees-80-le-podcast-qui-allume-la-femme?s=1)  pour recevoir chaque mois une dose de motivation, des pépites exclusives et les actualités du podcast directement dans votre boîte mail. 🎧 Écoutez Flammes des Années 80 sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube et toutes vos plateformes d’écoute préférées. 🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi ! 🔥 🎙️ Flammes des Années 80 – Le podcast qui allume la femme. Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel féminin, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l’épanouissement personnel. On y explore l’introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l’amour, la psychologie et les témoignages inspirants de femmes et d’hommes audacieux. Un podcast pour femmes, pour révéler sa flamme intérieure, oser être soi et nourrir sa spiritualité féminine. Flammes des Années 80, pour écouter votre flamme intérieure grandir. 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Météo des Flammes du 6 au 12 octobre nous plonge au cœur d’une semaine intense, marquée par la pleine lune en Bélier et le portail énergétique du 10/10. 🌕✨ Deux événements puissants qui nous invitent à revenir à l’instant présent, à oser construire et à affiner notre écoute intérieure. 👉 La pleine lune du 7 octobre : audace et construction. Placée dans le signe de feu du Bélier, cette pleine lune active notre énergie vitale. C’est un moment de puissance, d’action et de magnétisme, porté en numérologie par le 17-8. L’invitation est claire : poser les bases de ce que nous voulons construire, non seulement pour ce mois d’octobre mais aussi pour les années à venir. 👉 Le portail du 10/10 : hypersensibilité et intuition. Ce portail nous rend plus sensibles, parfois à fleur de peau. Mais derrière l’émotion se cache une clé : notre intuition. Trop souvent confondue avec le mental, elle s’entraîne comme un muscle. Cette semaine, l’enjeu est d’apprendre à reconnaître les signes subtils de notre corps, à sentir ce qui est juste, et à avancer avec fluidité. 👉 Conseils pratiques pour la semaine. Évitez de trop vous projeter, restez dans l’instant présent. Notez vos ressentis du 1er au 9 octobre, puis relisez-les à partir du 10 pour comprendre vos cycles énergétiques. Expérimentez un petit exercice : posez-vous une affirmation simple (ex. « Je m’appelle [prénom] ») et observez la réaction de votre corps. Comparez ensuite avec une affirmation fausse : vous percevrez la différence subtile entre le oui et le non. 👉 Les intensités jour après jour. La semaine alterne entre journées électriques (tension, nervosité), lourdes (fatigue, ralentissement) et un dimanche plus neutre. Samedi sera une journée lourde : accordez-vous du repos. 🔥 Cette météo des flammes est une invitation à la confiance en soi, à l’introspection et à la liberté d’être. Entre sororité et spiritualité féminine, Anne-Fleur et moi vous accompagnons à révéler votre flamme et à oser être vous-mêmes dans ce mois d’octobre riche en énergies transformatrices. 🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être. 📲 Rejoignez-nous sur Instagram (https://www.instagram.com/flammesdesannees80/) pour suivre les coulisses, les inspirations et ne rien manquer des prochains épisodes. 📰 Inscrivez-vous aussi à notre Newsletter (https://podcast.ausha.co/flammes-des-annees-80-le-podcast-qui-allume-la-femme?s=1)  pour recevoir chaque mois une dose de motivation, des pépites exclusives et les actualités du podcast directement dans votre boîte mail. 🎧 Écoutez Flammes des Années 80 sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube et toutes vos plateformes d’écoute préférées. 🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi ! 🔥 🎙️ Flammes des Années 80 – Le podcast qui allume la femme. Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel féminin, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l’épanouissement personnel. On y explore l’introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l’amour, la psychologie et les témoignages inspirants de femmes et d’hommes audacieux. Un podcast pour femmes, pour révéler sa flamme intérieure, oser être soi et nourrir sa spiritualité féminine. Flammes des Années 80, pour écouter votre flamme intérieure grandir. 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast Flammes des Années 80, nous explorons le bien-être féminin et la richesse du métier de sage-femme engagée. Nina partage une vision élargie de la santé des femmes : écouter son corps, comprendre ses émotions et cultiver sa flamme intérieure. Souvent associée uniquement à la grossesse ou à la rééducation du périnée, la profession de sage-femme recouvre en réalité un champ bien plus vaste : cycles menstruels, prévention gynécologique, endométriose, ménopause, mais aussi soutien émotionnel et psychologique. Formée au yoga, à l’acupuncture, à la fasciathérapie et à la nutrition, Nina défend une approche intégrative qui relie corps, émotions et santé. Elle rappelle que les sages-femmes accompagnent les femmes à chaque étape de la vie : premières règles, désir d’enfant, ménopause. Loin d’une approche uniquement médicale, elles offrent une écoute globale : sommeil, digestion, vitalité, sexualité, tout ce qui constitue la physiologie féminine. Dans cet échange, nous parlons d’émotions et résilience, de cycle menstruel, de ménopause, de spiritualité féminine et de l’importance de ralentir. Nina invite à observer ses sensations — sommeil, transit, fatigue, fluctuations hormonales — pour mieux comprendre son corps et se réapproprier sa santé. Elle insiste sur le rôle fondamental de l’écoute de soi, souvent négligée dans nos vies rapides. Nous évoquons aussi les fascias, ces tissus qui gardent la mémoire des émotions. Par le yoga ou la fasciathérapie, ils peuvent être libérés, permettant de retrouver un équilibre corporel et émotionnel. Cet épisode rend hommage à la puissance des femmes et à leur autonomie. Car la première personne qui peut prendre soin de nous, c’est nous-mêmes. Choisir une sage-femme ou un thérapeute, c’est aussi s’engager envers soi, apprendre à s’écouter et à cultiver sa propre flamme intérieure. ✨ Un moment de sororité et d’inspiration pour toutes celles qui veulent se reconnecter à leur corps, à leur cycle et à leur pouvoir personnel. 🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être. 📲 Rejoignez-nous sur Instagram (https://www.instagram.com/flammesdesannees80/) pour suivre les coulisses, les inspirations et ne rien manquer des prochains épisodes. 📰 Inscrivez-vous aussi à notre Newsletter (https://podcast.ausha.co/flammes-des-annees-80-le-podcast-qui-allume-la-femme?s=1)  pour recevoir chaque mois une dose de motivation, des pépites exclusives et les actualités du podcast directement dans votre boîte mail. 🎧 Écoutez Flammes des Années 80 sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube et toutes vos plateformes d’écoute préférées. 🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi ! 🔥 🎙️ Flammes des Années 80 – Le podcast qui allume la femme. Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel féminin, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l’épanouissement personnel. On y explore l’introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l’amour, la psychologie et les témoignages inspirants de femmes et d’hommes audacieux. Un podcast pour femmes, pour révéler sa flamme intérieure, oser être soi et nourrir sa spiritualité féminine. Flammes des Années 80, pour écouter votre flamme intérieure grandir. 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Météo des Flammes du 29 septembre au 5 octobre nous invite à retrouver équilibre et harmonie après l’intensité de septembre. Dans cet épisode, Anne-Fleur (SoleildeQuartz (https://www.instagram.com/soleildequartz/)) nous aide à tourner la page et à accueillir octobre avec plus de douceur et de justesse. Après un mois de septembre riche en imprévus, il est temps de ralentir et de se concentrer sur ce qui nourrit vraiment notre épanouissement personnel et notre bien-être féminin. Octobre ouvre un nouveau cycle : un mois « 10 » en numérologie, réduit à « 1 », symbole de renouveau et d’élan vital. C’est une invitation à poser de nouvelles intentions et à se reconnecter à sa flamme intérieure. 👉 Les énergies de la semaine Anne-Fleur distingue trois types de journées : électriques (tension, nervosité), lourdes (fatigue, envie de se replier) et explosives (énergie intense et actions multiples). Cette première semaine alterne surtout entre lourdeur et électricité, avec un démarrage dense le 1er octobre. 👉 Un conseil pratique : noter ses ressentis du 1er au 9 octobre. Émotions, énergie, événements marquants… Ce suivi aide à comprendre comment nous intégrons les énergies collectives et à les vivre plus légèrement au fil du mois. 👉 Le week-end des 5 et 6 octobre Préparez-vous à deux journées lourdes : inutile de vous surcharger. Choisissez plutôt une activité ressourçante, reposez-vous, créez un espace pour vous. Ces moments de pause sont essentiels pour préserver votre confiance en soi et votre équilibre. 👉 Le mantra de la semaine : équilibre et harmonie. Octobre nous invite à déléguer, à alléger nos responsabilités et à écouter notre baromètre intérieur. Dire oui ou non selon ce qui est juste pour soi devient la clé d’un développement personnel féminin aligné et durable. 🔥 Cet épisode est une invitation à ralentir, à trouver votre rythme et à cultiver une harmonie intérieure. Un rendez-vous de sororité et de spiritualité féminine pour toutes celles qui souhaitent révéler leur flamme et avancer avec sérénité. 🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être. 📲 Rejoignez-nous sur Instagram (https://www.instagram.com/flammesdesannees80/) pour suivre les coulisses, les inspirations et ne rien manquer des prochains épisodes. 📰 Inscrivez-vous aussi à notre Newsletter (https://podcast.ausha.co/flammes-des-annees-80-le-podcast-qui-allume-la-femme?s=1)  pour recevoir chaque mois une dose de motivation, des pépites exclusives et les actualités du podcast directement dans votre boîte mail. 🎧 Écoutez Flammes des Années 80 sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, YouTube et toutes vos plateformes d’écoute préférées. 🔥 D’une petite flamme peut naître un grand feu… Prête à embraser ta vie avec nous ? Abonne-toi ! 🔥 🎙️ Flammes des Années 80 – Le podcast qui allume la femme. Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel féminin, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l’épanouissement personnel. On y explore l’introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l’amour, la psychologie et les témoignages inspirants de femmes et d’hommes audacieux. Un podcast pour femmes, pour révéler sa flamme intérieure, oser être soi et nourrir sa spiritualité féminine. Flammes des Années 80, pour écouter votre flamme intérieure grandir. 🔥 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.