🎙 Pourquoi j’ai décidé de créer mes propres retraites ? Dans cet épisode, je vous partage le cheminement et le cœur de mes retraites : pourquoi je les crée, ce qui m’inspire, ce que j’y transmets… et surtout, ce que vous pouvez y vivre. Je vous dévoile en avant-première les informations de ma prochaine retraite, qui aura lieu en octobre. Un lieu choisi avec soin, une atmosphère intime, des ateliers sympa, des temps de repos, de partage, de connexion à soi et aux autres. Si tu sens l’appel de la montagne et d’un moment pour toi, pour ralentir, respirer, ce séjour est fait pour toi ⛰️ Bonne écoute 🌙 Réservations sur Ninoufood.com (http://Ninoufood.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode spécial : 7 jours, 7 énergies : je te dévoile ma routine cosmique (+ témoignage de Val) Cela fait bientôt 3 mois que je pratique quotidiennement les remèdes de l’astrologie védique (Jyotish : science de la lumière), et dans cet épisode, je vous dévoile enfin ma routine complète : 💫 les couleurs que je porte, 🌿 ce que je mange chaque jour, 🧘‍♀️ les actions karmiques que j’applique selon l’énergie planétaire du moment. C’est une discipline sacrée qui a littéralement transformé mon quotidien : plus de clarté, de paix intérieure, de structure et de connexion à plus grand que moi. 📣 À partir de 1h, Val, aka Monsieur Pépite, me rejoint au micro pour partager son propre retour d’expérience après plusieurs semaines à me suivre dans cette routine. ____________ Tu veux recevoir le planning complet avec les couleurs, aliments et actions karmiques jour par jour ? C’est simple : Mets 5 étoiles sur la plateforme où tu écoutes (Spotify, Apple Podcast, etc.) Fais une capture d’écran de ton avis Envoie-la-moi sur Instagram (@tonpseudo) 🎁 Et je t’enverrai le lien du Drive privé avec le guide complet ! N’oublie pas de t’abonner et de partager l’épisode à quelqu’un qui a besoin d’un peu de magie cosmique dans sa routine ✨ _______ Merci à Amel @tijbyamel sur Instagram , son podcast : The Inner Journey 🌞 Mention à Venus, @venuswasthere , son podcast : The Venus Renaissance Club 🪷 ________ Retrouve moi sur : Instagram : @ninou.food (http://ninou.food) Site internet : Ninoufood.com (http://Ninoufood.com) Crédit illustration couverture : Pinterest Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hola chicos y chicas, Dans cet épisode, j'avais envie d'aborder un sujet touchy, certes, mais d'utilité publique : la victimisation. C'est un mécanisme que je trouve profondément destructeur dans les relations sociales, qu'elles soient familiales, amicales ou amoureuses. Il peut miner la confiance, figer les rôles et étouffer l'échange authentique. C’est aussi quelque chose que j’ai eu beaucoup de mal à gérer personnellement. Je prends l’exemple de mon frère pour illustrer certains schémas, mais ce n’est pas un cas isolé : j’ai croisé plusieurs personnes dans ma vie qui fonctionnaient comme ça, parfois sans même en être conscientes. Et puis j’ai réalisé que, moi aussi, j'avais pu tomber dans ce piège, en me positionnant inconsciemment en victime dans certaines situations. Ce n’est qu’en changeant de perspective, en reprenant ma responsabilité et en observant mes émotions autrement, que j’ai commencé à m’en libérer. Cet épisode est une invitation à prendre du recul, à comprendre les racines de la victimisation et surtout… à en sortir, pour soi, et pour les liens qu’on veut préserver ou guérir :) Bonne écoute ! Instagram : @ninou.food (http://ninou.food) Site internet : Ninoufood.com (http://Ninoufood.com) Illustration : Pinterest Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Holà chicos y chicas, Et si notre besoin d’être vu, reconnu, aimé ou “spécial” n’était pas qu’une dérive narcissique… mais un appel intérieur à prendre pleinement notre place dans le monde ? Dans cet épisode, je plonge dans le “syndrome du personnage principal”, ce phénomène qui fait couler de l'encre sur Tiktok apparemment (j'étais pas au courant). Est-ce une fuite de l’ego ou une tentative sincère d’exister ? HUM HUM ! Je t’emmène dans mes réflexions personnelles, très légères mais tu comprendras. Beaucoup d'auto-dérision dans cet épisode, mais je vous invite à regarder autrement le rôle qu’on s’attribue dans notre propre vie, et à vous poser une question simple : Qui parle en moi quand je veux être le personnage principal ? Rachida ? Maria ? (big up à ceux qui ont la ref!) A très vite dans mes DM ! Instagram : @ninou.food & @couscousnoisette (http://ninou.food) Site internet : Ninoufood.com (http://Ninoufood.com) Couverture : Pinterest Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Briser le silence : inceste, trauma, féminité et reconstruction (Partie 1) Après une pause et une (très) longue réflexion personnelle, je vous partage un bout de mon histoire : les violences sexuelles vécues dans l’enfance, les cicatrices laissées par l’inceste, et les empreintes invisibles de la honte. J’aborde le trauma enfoui, ses manifestations à l’âge adulte, le rapport au corps, à la féminité, à la sexualité et à l’identité. Je parle aussi de la blessure d’humiliation et de la façon dont elle impacte la manière dont on s’aime, se tait ou se cache. Dans la deuxième partie, je parlerai des répercussions profondes de ces traumatismes sur le rapport à la maternité, à la grossesse, à l’accouchement, et à la transmission 🤰 🚩 Contenu sensible : cet épisode parle de violences sexuelles bien que je n'explique pas en détail les actes subis. Si cet épisode résonne en toi, ou si tu ressens le besoin de partager ton vécu, mes DM sur Instagram sont ouverts. Tu es le / la bienvenu.e, avec douceur et confidentialité. Gros besos ♥️ Instagram : @ninou.food (http://ninou.food) Site internet : Ninoufood.com (http://Ninoufood.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode est un solo talk sur les énergies du moment, le brouillard mental collectif auquel on fait face. J'attends vos retours sur Instagram, gros becs ! Instagram : @ninou.food (http://ninou.food) Site internet : Ninoufood.com (http://Ninoufood.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je prends le temps de revenir sur un moment important de ma vie : le décès de mon père. Je vous partage mon vécu, ce que cette période a réveillé en moi, ce que j’ai compris (ou pas tout à fait), et comment ce deuil a transformé certaines choses dans ma manière d’être, de ressentir, de voir la vie. C’est un épisode sans filtre, avec l’envie d’ouvrir un espace de parole autour du deuil (sujet qu’on évite souvent, mais qui nous traverse tous un jour). Bonne écoute. Instagram : @ninou.food (http://ninou.food) Site internet : Ninoufood.com (http://Ninoufood.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10 confessions intimes en amuse-bouche Ecris-moi sur Instagram ce que cet épisode t'a évoqué. Quelle(s) confession(s) partages-tu avec moi ? Au plaisir de te lire ! Instagram : @ninou.food (http://ninou.food) Site internet : Ninoufood.com (http://Ninoufood.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

FAQ random comme si on était en date Tinder auditif :) Instagram : @ninou.food (http://ninou.food) Site internet : Ninoufood.com (http://Ninoufood.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

FLEUR SAUVAGE, le podcast sans chichi, sans intro et sans logo (pour le moment). Mon projet de coeur qui voit enfin le jour ! Je suis super contente ! Puisse-t-il semer quelque chose en vous, genre une graine sauvage ? Bonne écoute :) Instagram : @ninou.food (http://ninou.food) Sur mon site internet : Ninoufood.com (http://Ninoufood.com) Crédit photo : Pinterest Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.