Description

Aujourd'hui on voit pourquoi tu n'arrives pas à changer même si tu en as envie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

• Speaker #0

  Pourquoi tu n'arrives pas à changer, même si tu en as envie ? Deux chercheuses ont trouvé une réponse surprenante à cette question. Elles ont donné à des participants une liste de défauts comme rigide, naïf, ennuyeux. Et elles leur ont demandé s'ils avaient essayé de corriger ces défauts et s'ils avaient réussi. Quelques temps plus tard, elles leur donnent une autre liste, mais cette fois de qualité, comme la constance la confiance, le sérieux. Et elles leur ont demandé si ces qualités étaient importantes pour eux. Et oui, ces qualités étaient importantes pour eux. Mais je ne sais pas si tu as remarqué, mais eux, en tout cas, n'avaient pas remarqué que ces qualités étaient en fait le côté positif de leurs défauts. La constance, c'est le bon côté de la rigidité. La confiance, c'est le bon côté de la naïveté. Le sérieux, c'est le bon côté d'ennuyeux. En fait, ce qu'explique Hélène Langeur, la psychologue qui a fait cette expérience, c'est que quand on n'arrive pas à changer, quand on n'arrive pas à corriger un défaut, ce n'est pas forcément lié à un manque de volonté, à un manque d'effort. C'est qu'en fait, on l'apprécie, mais sous un autre nom. On va faire un exemple, on va prendre le perfectionnisme. Si tu te trouves trop perfectionniste, c'est sûrement que tu perds ton temps en te focalisant. sur des détails. Tu te mets beaucoup de pression, donc beaucoup de stress. Tu ne prends pas de plaisir dans ce que tu fais. Tu ne délègues rien, tu es submergé et tu procrastines beaucoup. Mais si tu n'arrives pas à changer, c'est qu'il y a un côté positif à ce perfectionnisme. Par exemple, ce que tu fais, c'est carré. Il te pousse à donner le meilleur de toi-même et il t'a permis d'atteindre tes objectifs dans le passé. En fait, peut-être que pour toi, renoncer à ce perfectionnisme, c'est renoncer à ton ambition. Mais c'est un peu binaire comme façon de voir les choses, donc il faut apporter de la flexibilité, de la nuance à tes pensées. Déjà, est-ce que renoncer à ce perfectionnisme, ou du moins le diminuer, c'est forcément renoncer à ton ambition ? Et ce perfectionnisme n'est-il pas déjà en train de te freiner dans ton ambition ? Est-ce qu'on a tous la même définition de parfait ? Peut-être que toi, ce que tu trouves comme un travail bien fait, c'est déjà excellent pour tes clients. Est-ce que toutes les tâches que tu dois effectuer ont besoin d'être faites à la perfection ? En fait, c'est en posant ce genre de questions que tu vas apporter de la nuance à tes pensées, de la flexibilité. Un autre exercice que tu peux faire, c'est de lister les bons côtés que tu veux garder. Par exemple, pour le perfectionniste, ça peut être avoir une image de professionnel. Et aussi, lister les défauts, les mauvais côtés dont tu veux te débarrasser. Par exemple, cette pression qui te pousse à procrastiner parce que tu as toujours l'impression de ne pas être à la hauteur. Et pour t'aider, il y a trois choses que tu peux faire. 1. Consente-toi sur les actions qui vont avoir le plus de leviers pour atteindre ton objectif. 2. Entraîne-toi à lâcher prise sur ce que tu ne peux pas contrôler. 3. Ne cherche pas la perfection, mais l'excellence. Et si tu veux mieux comprendre pourquoi tu es perfectionniste, j'ai fait une vidéo sur ce sujet. Si ça t'intéresse, je te la mets en description. Je te remercie pour ton attention et je te dis à la semaine prochaine.