Dans cet épisode, je vous expliquer qu'est ce que le stress physiologique, comment il se transforme en stress chronique mais aussi l'importance du stress pour notre corps et notre santé. Parce que oui, aussi étonnant que cela puisse paraître, le stress n'est pas forcément un ennemi pour notre santé. Je partage avec vous ici plusieurs exemples où le stress est important, nécessaire et bénéfique pour la santé (et sans pour autant tomber dans un stress chronique et aller à l'épuisement) !  Belle écoute ! 

Il y a quelques jours, je vous ai posé des questions en story instagram concernant la médiation pour mieux connaitre votre vision et votre avis.  A cette question : Est ce que tu t'es déjà dit que la méditation n'était pas faite pour toi, une majorité d'entre vous m'ont répondu oui.  C'est pourquoi dans cet épisode, je mets en parallèle la pratique de la méditation avec l'état méditatif, pour vous permettre d'élargir votre vision concernant la méditation afin de comprendre toute sa puissance. Belle écoute !  Le livre cité dans cet épisode :  Ganga White - Yoga beyond belief

ll y a 4 ans, je découvrais le livre Miracle Morning d'Hal Erold. Suite à ma lecture, j'ai décidé de mettre en place cette routine, puis au fur et à mesure des années, elle a évoluée avec moi. Elle s'est modifiée, peaufinée, pour être en accord avec mon rythme et mes envies.  Dans cet épisode, je reviens sur mon expérience avec la Miracle Morning, et je vous partage les outils de cette routine qui selon moi sont ultra efficaces et puissants. Des outils que j'ai pratiqué et intégré à toutes mes routines depuis 4 ans et qui ont eu un réel impact positif dans mon développement personnel,  Belle écoute ! 

Qu'est ce que la faim émotionnelle ? Comment la reconnaître, l'accepter et apprendre à la gérer ?  Cet épisode fait suite à l'épisode 8, Pourquoi j'ai envie de manger ? Où je vous présentais toutes les différentes faim décrites dans le livre de Jan Chosen Bays, l'alimentation en pleine conscience.  Je vous donne mes outils et solutions pour que vous puissiez agir en pleine conscience et  répondre à cette faim émotionnelle, de manière saine et équilibrée sans passer par la case frustration ! 

Certaines phases du cycle féminin sont beaucoup trop associées à de la négativité, c’est notamment le cas des règles et des jours qui précèdent les règles. C’est pourquoi, dans cet épisode, je reprends les 4 phases du cycle décrites dans le livre Lune rouge de Miranda Grey pour mieux comprendre les énergies et émotions qui vous traversent pendant votre cycle. Pour mieux comprendre la nature cyclique de la femme. Pour que vous puissiez vous y reconnecter et finir par accepter les émotions que vous traversez. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises émotions, pas de bons ou mauvais moments pendant le cycle. Parce que chaque moment, est un invitation à aller à la découverte de votre propre nature. C’est puissant, c’est beau et ça facilite tellement la vie ! Belle écoute,

10 min pour aimer plus, plus fort, plus loin 10 min d’amour, de bienveillance, de tendresse. Seulement 10 petites minutes. Ça représente quoi dans une journée pour envoyer de l’amour au monde ? Cette méditation issue de la philosophie bouddhiste m'a été inspirée par ma professeure de yoga Leah Sugerman Belle pratique, Namaste

Voilà le deuxième épisode sur l'immunité et la Naturopathie. Au programme de l'épisode du jour, je vous explique : - Le rôle des intestins dans l'immunité, et qu'est-ce que le microbiote intestinal ? - Quel rôle l'hygiène de vie à jouer dans tout cela ? Et le stress, comment réduit-il l'immunité ? - Par quels sont les mécanismes peuvent-ils influencer notre immunité ? - Comment faire pour prendre soin de ses intestins et diminuer son stress grâce à des outils basiques mais simples et efficaces ! Belle écoute !

Qu'est ce que le système immunitaire ? En bref, comment fonctionne t-il ? Comment le booster naturellement grâce à la naturopathie ? Quelles sont mes astuces pour stimuler mon système immunitaire en période d'épidémie ? Je réponds à toutes ces questions dans ce nouvel épisode du point naturo, belle écoute !

Episode #9 - Les supers aliments sont-ils si super que ça ? by Florence Lebioda

Pourquoi avez-vous envie de manger ? Dans ce nouvel épisode, je vous parle (avec beaucoup de passion !!) des différentes types de faims qui existent. Connaître et puis identifier les faims vous permettra d’adapter votre comportement de manière saine et adéquate face aux sensations. C’est un excellent premier pas vers une alimentation saine et en pleine conscience ! Pour cet épisode je me suis basée sur les faims décrites par le Dr Jan Chosen Bay, dans son livre "Réapprendre à manger, l’alimentation en pleine conscience"