Vous arrive-t-il de vous sentir fatigué·e, submergé·e ou l’esprit encombré ? Et si, au lieu d’ajouter une nouvelle routine bien-être, on apprenait simplement à s’alléger ? Dans cet épisode, je vous parle de la saturation — ces moments où la fatigue, le stress ou la charge mentale prennent toute la place — et de la façon dont notre système nerveux réagit. Vous découvrirez comment repérer ces signaux internes et créer plus d’espace et de présence dans votre quotidien… sans alourdir votre emploi du temps. Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai le plaisir de recevoir Flavia Mazelin Salvi, accompagnatrice spécialisée en psycho-spiritualité. Elle est l’auteure de nombreux livres et articles consacrés à la connaissance et à la conscience de soi, et elle anime des ateliers sur ces thèmes. Elle a été rédactrice en chef et conseillère éditoriale du magazine Psychologies. Dans son ouvrage Divine Conscience - Vivre une spiritualité libératrice et transformatrice, paru aux éditions Le Courrier du Livre (https://www.leslibraires.fr/livre/9782702926802/?affiliate=sophiedeligiannis), elle propose une voie, des méthodes et des outils, tirés de son expérience, de ses connaissances et de sa pratique, pour que chacun puisse expérimenter et vivre au quotidien une spiritualité puissamment libératrice et transformatrice. Vous pouvez retrouver Flavia Mazelin Salvi : - Site internet : https://flaviamazelinsalvi.com/ Episodes recommandés : - Du mental au corps : Le chemin vers notre boussole intérieure (https://podcast.ausha.co/flowsophie/du-mental-au-corps-le-chemin-vers-notre-boussole-interieure) - Guérir de nos traumatismes avec Saverio Tomasella (https://podcast.ausha.co/flowsophie/guerir-de-nos-traumatismes) - Contacter le Soi pour retrouver confiance et fluidité (https://podcast.ausha.co/flowsophie/contacter-le-soi-pour-retrouver-confiance-et-fluidite) Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment pouvons-nous retrouver plus de confiance et de fluidité, même au cœur des turbulences ? Dans cet épisode, je vous invite à découvrir le Soi (ou Self) : un espace intérieur stable et apaisant. Un lieu en nous, doté de qualités précieuses comme la curiosité, la confiance, la clarté, la compassion, le courage et la créativité. Des ressources qui font du Soi une véritable source de régulation émotionnelle et de guérison. Un lieu d’où il devient possible d’observer, d’accueillir… et de retrouver notre centre. Je vous propose une mise en pratique guidée pour contacter ce point d’ancrage, et traverser ce que vous vivez sans vous laisser emporter. Un moment pour revenir à soi, en douceur. Episodes recommandés : - Du mental au corps : Le chemin vers notre boussole intérieure (https://podcast.ausha.co/flowsophie/du-mental-au-corps-le-chemin-vers-notre-boussole-interieure) - Guérir de nos traumatismes avec Saverio Tomasella (https://podcast.ausha.co/flowsophie/guerir-de-nos-traumatismes) Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai le plaisir d’accueillir Saverio Tomasella,  docteur en psychologie clinique, psychanalyste, conférencier et auteur de nombreux ouvrages à succès, notamment sur les thèmes des relations et de la sensibilité. Dans son ouvrage Guérir de nos traumas paru aux éditions Eyrolles (https://www.leslibraires.fr/livre/9782416014192/?affiliate=sophiedeligiannis), il nous offre une compréhension approfondie des différents types de traumatismes et de leur impact sur nos vies, ainsi que des pistes concrètes pour nous en libérer. Qu’est-ce qu’un traumatisme ? Comment se déroule le processus de guérison ? Et en quoi cette transformation peut-elle changer notre vie ? * Saverio Tomasella fait référence à un biologiste américain. Il s'agit de Bruce Lipton, spécialiste de l'épigénétique. Vous pouvez retrouver Saverio Tomasella : - Site internet : https://www.saveriotomasella.com/  - YouTube : https://www.youtube.com/@SaverioTomasella/ Episodes recommandés : - Apprendre à se consoler pour vivre plus sereinement avec Saverio Tomasella (https://podcast.ausha.co/flowsophie/apprendre-a-se-consoler-pour-vivre-plus-sereinement) - Nos parts présentes à l’intérieur de nous et leur propre sensibilité avec Saverio Tomasella (https://podcast.ausha.co/flowsophie/nos-parts-presentes-a-l-interieur-de-nous-et-leur-propre-sensibilite) - Solidarité et tendresse dans nos relations avec Saverio Tomasella (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/solidarite-et-tendresse-dans-nos-relations) - Etre à l'écoute de soi avec Saverio Tomasella (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/etre-a-l-ecoute-de-soi) - Se respecter avec Saverio Tomasella (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/se-respecter) Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir en décalage entre ce que vous vivez et ce que vous ressentez à l'intérieur de vous ? Dans cet épisode, je vous partage le chemin qui m’a menée de la profession d'avocate à facilitatrice et créatrice de podcasts, pour accompagner les personnes à retrouver leur boussole intérieure et naviguer leur vie avec fluidité. Je raconte comment s'est amorcée la reconnexion à des parts intérieures avec lesquelles je n'étaient plus en contact. À partir de là, il m’a été plus facile de retrouver mon axe et de poser une juste distance avec les autres, sans craindre leurs réactions ni me conformer à leurs attentes. Episodes recommandés : - Guérir de nos traumatismes avec Saverio Tomasella (https://podcast.ausha.co/flowsophie/guerir-de-nos-traumatismes) - S’accepter pleinement : de la différence à la liberté d’être avec Severine C. Camus (https://podcast.ausha.co/flowsophie/s-accepter-pleinement-de-la-difference-a-la-liberte-d-etre) Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai le plaisir d’accueillir Severine C. Camus. Après une carrière dans les ressources humaines, elle s’est formée à diverses approches comme la PNL, l’hypnose, la géobiologie et l’énergétique chinoise. Elle a exercé pendant huit ans en tant que thérapeute et coach, avant de devenir artiste visuelle multidisciplinaire. Elle développe désormais des projets autour des espaces de vie. Elle est l’auteure du Le complexe de la pieuvre paru aux éditions Vuibert (https://www.leslibraires.fr/livre/9782311151282/?affiliate=sophiedeligiannis). À travers son livre, elle met en lumière ces esprits foisonnants, curieux de tout, souvent très sensibles… et qui peuvent parfois se sentir en décalage. Comment transformer cette richesse intérieure en force ? Comment s’autoriser à exister pleinement sans chercher à se conformer ? Vous pouvez retrouver Severine C. Camus : - Site : https://www.severine-c-camus.com/ - Instagram : https://www.instagram.com/severine.c.camus/ Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous avons souvent envie de comprendre pourquoi nous réagissons comme nous le faisons, ce qui se rejoue en nous dans certaines situations, ou encore pourquoi il est si difficile de poser nos limites. Mettre du sens nous rassure, nous éclaire… mais ce n’est qu’une étape. Une fois que nous avons compris, nous avons besoin d’intégrer ce que nous avons appris pour que le véritable changement puisse opérer. Le processus d’intégration, qui consiste à passer de la tête au corps, est essentiel pour naviguer sa vie avec fluidité. C’est ce que nous allons explorer ensemble à travers une mise en pratique centré sur l’accueil de la culpabilité, cette émotion qui nous freine parfois dans nos actions. Cet exercice est également transposable à d’autres émotions comme la tristesse, la colère ou la frustration. Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai le plaisir de recevoir Emily Nicolle, auteure, cheffe d’entreprise, cartomancienne, médium et lectrice akashique. Sa mission n’est pas de prédire votre futur, mais de vous donner les clefs pour que vous puissiez vous-même l’écrire. A ses côtés, Bruno Vikelas, praticien et formateur en Magnétisme, Radiesthésie et ThetaHealing®. Sa passion est de vous révéler votre véritable nature, pour enfin aligner votre vie avec les aspirations profondes de votre âme. En juillet 2020, Emily vit un puissant éveil spirituel qui vient bouleverser le cours de son existence. À la même période, Bruno expérimente une nuit où l’extraordinaire se produit : il fait l’expérience d’une sortie de corps. Le changement fait parfois peur, notamment par l'impact qu’il peut avoir sur nos proches, et particulièrement au sein du couple. Alors, comment vivre ces mutations intérieures et rester en lien avec l’autre lorsque notre conscience s’ouvre et que nos repères s’effondrent brutalement ? Vous pouvez retrouver Emily Nicolle : - Site : https://lesportesdedemain.fr/ - Instagram : https://www.instagram.com/lesportesdedemain/ et Bruno Vikelas : - Site : https://www.brunovikelas.com/ - Instagram : https://www.instagram.com/brunovikelas/ Episode recommandé : - A la découverte des annales akashiques avec Emily Nicolle (https://podcast.ausha.co/flowsophie/a-la-decouverte-des-annales-akashiques) Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il nous arrive à tous de repousser, de nous disperser, ou de rester figés sans trop savoir pourquoi. Et si, derrière ces résistances, se cachait autre chose qu’un simple manque de volonté ? Dans cet épisode, je vous propose de changer de regard notamment sur la procrastination — non pas comme un défaut à corriger, mais comme une invitation à écouter ce qui, en nous, appelle notre attention. Un moment pour ralentir, ressentir… et remettre du sens là où tout semble bloqué. Episode recommandé : - Du repli à l'avancée avec Marie-Pierre Dillenseger (https://podcast.ausha.co/flowsophie/du-repli-a-l-avancee) Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai le plaisir de recevoir Marie-Pierre Dillenseger, spécialiste des arts stratégiques chinois (Art de la guerre, Feng Shui, Astrologie chinoise, Yi Jing, Synchronicités) qu’elle pratique depuis 25 ans.   Auteure de plusieurs ouvrages, elle a écrit une trilogie parue chez Mama Éditions : Lire les signes et trouver son chemin (https://www.leslibraires.fr/livre/9782845945029/?affiliate=sophiedeligiannis), S’ancrer pour se déployer (https://www.leslibraires.fr/livre/9782845945067/?affiliate=sophiedeligiannis), et Du repli à l’avancée (https://www.leslibraires.fr/livre/9782845945043/?affiliate=sophiedeligiannis). Nous allons explorer une facette souvent négligée de notre quotidien : le repli. Et si le repli pouvait nous permettre de mieux avancer ? Comment écouter son rythme sans culpabiliser ? Vous pouvez retrouver Marie-Pierre Dillenseger :  Site internet : https://powerspaces.com/fr/about/  Instagram : https://www.instagram.com/mariepierredillenseger/  YouTube :https://www.youtube.com/channel/UC0TslNZHhWUDjPH9UHIg6PQ  Crédit photographique : @Frédéric HAURY (mailto:studio@fred-h.com)  Episodes recommandés :   - Lire les signes avec Marie-Pierre Dillenseger (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/lire-les-signes) - Objectif vitalité avec Marie-Pierre Dillenseger (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/objectif-vitalite)  - Etre aligné avec soi-même avec Marie-Pierre Dillenseger (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/etre-aligne-avec-soi-meme)   Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.