Face à un contretemps, une mauvaise nouvelle ou une dispute, nous pouvons ruminer, rejouer la scène en boucle, chercher ce que nous aurions dû dire ou faire.

Nous pouvons aussi nous laisser submerger par l’émotion… ou au contraire faire comme si de rien n’était, en mettant tout de côté.

Mais dans tous les cas, l’événement continue parfois à trotter dans notre tête. Colère, rancœur, anxiété, culpabilité…

Et même lorsque nous passons à autre chose, quelque chose reste en nous. Une tension, un malaise, un inconfort.

Lorsque ces situations s’accumulent, une fatigue mentale peut s’installer.

Comment trouver la bonne distance avec ce que nous vivons, sans l’ignorer… ni nous laisser submerger ?

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Bonne écoute !

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