Je vous propose une mise en pratique guidée pour calmer le mental, réguler le système nerveux et vous reconnecter à l’instant présent.

Cet exercice peut se faire n’importe où, à tout moment : chez vous, au bureau, ou en pleine nature.

Un outil simple pour traverser les tensions du quotidien, mais aussi pour cultiver un état de présence, même dans les moments plus calmes.

Prenez quelques minutes pour vous, choisissez un endroit tranquille… et laissez-vous guider.

Bonne écoute !

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