¿Sabías que la calidad del esperma ha caído un 50% en los últimos años? ¿O que tu alimentación puede afectar directamente tu fertilidad y la del futuro bebé? 📽️ En esta conversación con Beatriz (experta en nutrición enfocada en fertilidad) hablamos de todo lo que tan poco se cuenta pero todos deberíamos saber : 👨‍🦰 El impacto de la salud del hombre en el embarazo 🌿 Cómo mejorar tu fertilidad a través de la alimentación 🧠 Mitos, ciclos, y moco cervical 🥦 Qué comer en los primeros meses de búsqueda 🚿 Detox, estilo de vida y disruptores endocrinos 💡Una charla que me pareció súper interesante, sin presión y con muchos consejos para cuidarnos sin caer en la obsesión. 📲 Seguinos en Instagram @gabachat, escúchanos en tu plataforma de streaming (Spotify, YouTube, Apple Podcasts) y mantente informado de las novedades en gabachat.com (http://gabachat.com). Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

⚖️ Extrañamente, tendemos a asociar la alimentación o la nutrición con la idea del peso , de querer adelgazar, de tener problemas de sobrepeso. Pero la nutrición es mucho más que eso. La nutrición es vida 🌱. Y el recorrido de Beatriz es prueba viva de ello. Después de más de diez años tomando la píldora 💊, cómo se despierta un aparato reproductor que ha silenciado un síndrome de ovarios poliquísticos durante tantos años? ¿Cómo se regulan los ciclos y se asegura una ovulación cuando dejar la píldora se vive como un pequeño terremoto ? Beatriz encontró respuestas gracias a una fisio y una ginecóloga, que, con algunos cambios en la alimentación 🥦 y un acompañamiento empático, le permitieron tener a su primer bebé antes de despegar hacia China✈️. Beatriz nos contará sus embarazos en el extranjero, cómo sus años en Shanghái la llevaron a un cambio de vida profesional, y cómo vive hoy de esta pasión por la nutrición 🥗. Su energía y su buen humor son la prueba de que estar alineada con su cuerpo, sus emociones y su propósito  es la verdadera riqueza. ✨ 🎙️Sin más preámbulos, os dejo con este episodio, que nos enseña cómo la nutrición, en el sentido más profundo de la palabra, es vida 💚. 📲 Seguinos en Instagram @gabachat, escúchanos en tu plataforma de streaming (Spotify, YouTube, Apple Podcasts) y mantente informado de las novedades en gabachat.com (http://gabachat.com). Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

A menudo, cuando hablamos del posparto, la conversación gira en torno a la madre 👩‍🍼: su recuperación, la lactancia , el sueño , el apoyo que necesita… Y es cierto, el foco debe estar en ella. Pero, qué pasa con el otro pilar de la familia? 👨‍👩‍👧 Cómo vive el posparto quien acompaña? Eso es lo que nos comparte hoy Álvaro. Su mujer, Carla, es matrona, y juntos fundaron Maternify, una plataforma que ofrece atención en casa 🏡 durante las diferentes fases de la maternidad. Con un proyecto como este, inevitablemente te vuelves más consciente de la realidad del embarazo 🤰. Pero por mucho que creas estar preparado, hay algo para lo que nadie te entrena: la realidad del posparto. Especialmente la falta de sueño 😴. Entre el cansancio y un dolor de espalda que le impedía hacer muchas cosas, Álvaro descubrió en carne propia lo que significa querer estar presente, pero no poder del todo. Estoy muy agradecida de que haya compartido con tanta honestidad cómo vivió esta etapa. Porque si ya cuesta hablar de la depresión posparto en las madres, ni se nos ocurre pensar en cómo lo vive el padre 🤯. En este episodio 🎙️, hablamos sobre su experiencia, la importancia de sentirse útil en el posparto y cómo nació Maternify de la necesidad de dar a las familias el apoyo que, como confirma su propia experiencia, es clave. ❤️ 📲 Seguinos en Instagram @gabachat, escúchanos en tu plataforma de streaming (Spotify, YouTube, Apple Podcasts) y mantente informado de las novedades en gabachat.com (http://gabachat.com). Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Fuimos criados con la ilusión de que los niños llegan cuando lo decidimos. Pero, qué pasa cuando nada sigue el plan? ❌ Cuando ni siquiera imaginabas las complicaciones que podrías enfrentar, tanto en la concepción como en el parto? En este episodio, tengo el placer de entrevistar a Cris, cuya voz ya ha acompañado a muchas mujeres a través de su podcast.🎙️ Hoy comparte su historia, desde su experiencia con las clínicas de fertilidad hasta un posparto algo solitario, pasando por lo más impactante: un parto fuera de control que le costó su útero y, con él, la posibilidad de tener más hijos. Su mensaje es claro: hay que prepararse, hay que informarse. 📚 Al final, somos los únicos dueños de nuestros cuerpos y, aunque no seamos médicos, entender que ellos también son humanos y que pueden cometer errores puede marcar la diferencia entre seguir adelante con confianza o llegar a un punto sin retorno.⚠️ Hoy hablamos de decisiones que parecen pequeñas pero marcan un antes y un después. De la información como una herramienta de poder, de experiencias que, vistas en retrospectiva, podrían haber sido distintas. Y también de la salud mental, esa parte de la ecuación que a menudo se deja de lado cuando hablamos de maternidad y que, sin embargo, juega un papel fundamental. 🧘‍♀️ 🎧 Así que, sin más preámbulos, os dejo con esta conversación que nos muestra que las decisiones que tomamos, desde cuántos embriones transferir hasta dónde elegimos dar a luz, importan y deben tomarse con la mejor información posible. 📲 Seguinos en Instagram @gabachat, escúchanos en tu plataforma de streaming (Spotify, YouTube, Apple Podcasts) y mantente informado de las novedades en gabachat.com (http://gabachat.com). Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Ya es duro ser padres primerizos y tener que dejar a tu bebé en la UCI, entonces, cómo se afronta un segundo embarazo donde el parto se adelanta a las 24 semanas y hay que enfrentarse a meses de hospitalización? 🏥 Eso es lo que Sofia ha venido a contarnos hoy. Nos hablará de cómo vivió los primeros días de su primer hijo, que tuvo que quedarse ingresado, y cómo, de alguna manera, esa experiencia la preparó para lo que viviría con su segundo. Durante siete meses, aprendió a encontrar su propio papel en medio de la incertidumbre y a recargar fuerzas cada día para acompañarlo lo mejor que podía. 💪 Nos hablará de los gestos que marcaron la diferencia, de cómo la lactancia materna se convirtió en su manera de ayudar y de cómo toda esta experiencia le dio una nueva forma de mirar la vida. Le hizo entender lo que es ser madre desde otro punto de vista, con más empatía y con una mayor conciencia de lo frágil que es todo. ✨ Por suerte, su historia tiene un final feliz y me alegra poder compartirla, con la esperanza de que ofrezca luz y apoyo a quienes atraviesan una realidad similar. 🎧 Sin más preámbulos, os dejo con este episodio una historia que nos recuerda que cada minuto dentro de la madre cuenta y que dar vida es un milagro. Si conoces a alguien que esté pasando por una situación similar, compárteselo. Por cierto si buscas información o ayuda, APREM (https://aprem-e.org/) es una asociación dedicada a acompañar a familias de bebés prematuros. 💜 📲 Seguinos en Instagram @gabachat, escúchanos en tu plataforma de streaming (Spotify, YouTube, Apple Podcasts) y mantente informado de las novedades en gabachat.com (http://gabachat.com). Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Cada embarazo es único, lo sabemos, pero, cómo es posible que para una misma persona las experiencias sean tan opuestas? Cómo confiar en tus sensaciones cuando parece que nadie mira más allá del embarazo? Y, como pareja, cómo se afronta lo impensable? 💔 Esto es lo que Laura y Rafa han venido a contarnos hoy. Desde un primer parto respetado y natural, acompañado por una matrona en casa y sin apenas intervención médica, hasta un segundo embarazo que terminó en un parto de urgencia y que reveló la causa de meses de sufrimiento: un cáncer grave que estuvo a punto de costarle la vida a Laura en varias ocasiones. 🎗️ Laura nos contará cómo su cuerpo fue su brújula 🧭, mientras Rafa nos ayudará a comprender las decisiones médicas y los retos prácticos que enfrentaron como pareja. 🤝 Juntos aprendieron a fluir con la vida, a reírse de los problemas cotidianos y a apreciar las pequeñas cosas, esas que muchas veces olvidamos en la rutina. 🌿 A pesar de los desafíos –enfrentar el cáncer, criar a dos bebés muy seguidos y superar las secuelas físicas y emocionales – esta pareja ha logrado encontrar su equilibrio de vida, lo que finalmente permitió que Laura esté sana y a salvo. ❤️ 🎧 Sin más preámbulos, os dejo con este episodio. Espero que os emocione tanto como lo ha hecho conmigo y que sus palabras os llenen de esperanza, porque, aunque la vida tiene giros difíciles, son precisamente esos los que nos enseñan a valorarla de verdad. ✨ 📲 Seguinos en Instagram @gabachat, escúchanos en tu plataforma de streaming (Spotify, YouTube, Apple Podcasts) y mantente informado de las novedades en gabachat.com (http://gabachat.com). Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Después de lanzar el episodio #11 con Cristina, hicimos un LIVE en Instagram para responder a las dudas sobre fertilidad y cómo afrontar el camino, a veces duro y solitario, hacia el embarazo. La conversación fue tan interesante y hablamos de tantas cosas que suelen quedar en silencio, que decidí compartirla también aquí. 💛 Hablamos de temas que casi nadie se atreve a abordar, pero que muchas personas viven en silencio: 🧔‍♂️ El rol de los hombres: Más allá del seminograma, qué pruebas existen para ellos? Cómo abordar temas sensibles de infertilidad en pareja. 🌱 Entender la fertilidad: La importancia de conocer el ciclo menstrual. Influye la ovulación en el deseo sexual? 💬 Retos emocionales y sociales: Cómo responder a las preguntas incómodas o invasivas? Cómo acompañar y comunicarte con un/a amigo/a que enfrenta la infertilidad (anunciar un embarazo, abordar el tema, etc.)? Si estás en este camino o conoces a alguien que lo está, puede ayudarte a entender, empatizar y sentirte menos sol@. Qué es lo que más os ha llamado la atención de este episodio? Contadme, me interesa vuestra opinión. 🗣️ 📲 Seguinos en Instagram @gabachat, escúchanos en tu plataforma de streaming (Spotify, YouTube, Apple Podcasts) y mantente informado de las novedades en gabachat.com (http://gabachat.com). Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

La infertilidad afecta a una de cada seis parejas y, sin embargo, sigue siendo un tema del que se habla poco. A las personas que lo sufrimos, donde me incluyo, nos llega a costar mucho tiempo no solo asimilarlo, sino también entenderlo. Por otro lado, a menudo se hacen preguntas que pueden tener un objetivo inocente, como "¿cuándo vais a tener niños?", sin imaginar lo difícil que puede llegar a ser responder a esa pregunta. 🤷‍♀️ Cómo nos enfrentamos a las preguntas del entorno cuando ni siquiera nosotros tenemos las re spuestas? Cómo compartimos algo que toca lo más profundo de nuestra intimidad? Y cuánto sabemos realmente sobre nuestros cuerpos y sobre la fertilidad? 🌱 Esto es lo que Cristina ha intentado responder a través de su libro y lo que va a compartir con nosotros hoy. Nos hablará de su propio recorrido por el camino de la infertilidad y nos recordará que hay otras maneras de ser fecundos. En su caso, por ejemplo, ha sido ayudando a otras parejas a entender mejor este proceso y a encontrar algunas claves para vivir este camino tan complejo de una forma más informada y más llevadera. 🌈 🎧 Sin más preámbulos, os dejo con este episodio que, siendo honesta, me ha tocado muy de cerca y que ojalá pueda servir para que más parejas estén mejor informadas en sus primeros pasos hacia la paternidad. ✨ 📲 Seguinos en Instagram @gabachat, escúchanos en tu plataforma de streaming (Spotify, YouTube, Apple Podcasts) y mantente informado de las novedades en gabachat.com (http://gabachat.com). Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

🩹 Las heridas no resueltas de la infancia tienen una forma particular de quedarse con nosotros y, a menudo, de transmitirse de generación en generación. Cuando has tenido la oportunidad de sanar esas heridas, de romper el ciclo y perdonar a tu padre, cómo defines tu propio papel como padre en un mundo que está evolucionando? 🤔 Esto es lo que Samuel ha tenido la amabilidad de compartir conmigo hoy. Nos comparte cómo transformó su relación con su propio padre después de años de resentimiento y cómo la llegada de su hija cambió por completo su manera de ver la vida. 👨‍👧 Nos hablará de la importancia de un modelo de crianza en equipo, donde la figura paterna juega un papel activo y significativo. Porque, como él dice, tener una familia es un tema de dos. El rol del padre no solo es esencial en los primeros meses de vida del bebé, apoyando a la madre, sino también siendo una figura presente y activa durante toda la vida del niño. 🌱 A través de su cuenta de Instagram y con mucho sentido del humor, Samuel está dando visibilidad a una paternidad más consciente. 🌟 🎧 Sin más preámbulos, os dejo con este episodio, una reflexión sobre cómo sanar el pasado puede cambiar el presente y el futuro. 🌈 📲 Seguinos en Instagram @gabachat, escúchanos en tu plataforma de streaming (Spotify, YouTube, Apple Podcasts) y mantente informado de las novedades en gabachat.com (http://gabachat.com). Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Cuando toda tu vida está orientada hacia los niños, y lo único que sabes con certeza que quieres en la vida es tener hijos 👶, cómo ajustas el rumbo cuando tu cuerpo lo hace imposible? Muchos responderían rápidamente: 'adopción,' pero lo que muchos no saben es que ese tampoco es un camino fácil. ¿Y qué haces cuando las puertas de la adopción internacional parecen cerrarse para ti? Esto es lo que María nos va a contar en este episodio 🎙️. Cómo, al escuchar los límites de su cuerpo y mantener una mente abierta, ella y su marido encontraron su propio camino hacia la paternidad a través de un camino que probablemente pocos conocen: la acogida 🏡. Ha tenido la amabilidad de compartir conmigo su recorrido: desde tratamientos fallidos y dolorosos, cómo hizo su duelo por no poder ser madre biológica, y cómo llevó a su marido a embarcarse en esta nueva ruta que jamás habían imaginado. Como bien refleja el nombre de su cuenta de Instagram, esta familia especial, donde todo se construyó en un orden incoherente para el común de los mortales, María nos ofrece una nueva visión de lo que significa formar una familia 👨‍👨‍👧‍👦. 🎧 Sin más preámbulos, os dejo con este episodio: una historia que demuestra que los caminos inesperados pueden ser también los más especiales ✨. 📲 Seguinos en Instagram @gabachat, escúchanos en tu plataforma de streaming (Spotify, YouTube, Apple Podcasts) y mantente informado de las novedades en gabachat.com (http://gabachat.com). Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.