Après avoir fini 3ème au French Throwdown 2023, Franck retourne à la compétition en 2024 pour se frotter aux meilleurs athlètes de sa catégorie, les Master 55+, les 17, 18 et 19 mai prochains à Lyon. C'est aussi une excellente manière de fêter le premier anniversaire du Barista Time !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce 80ème épisode du Barista Time, nous recevons Mike qui est le plus ancien adhérent de Gavroche. Il nous raconte son évolution et comment son entraînement s'est adapté au cours du temps et de son évolution professionnelle. Même s'il s'entraîne moins qu'avant en raison de son travail et de ses 2 enfants, il continue à venir 2 à 3 par semaine. Bref, quand on veut, on peut ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Stéphanie nous raconte comment l'entraînement lui a permis non seulement d'améliorer sa forme et son apparence physique mais comment il contribue aussi à son équilibre et son bien-être mental. Après des années de gymnastique douce, elle s'est mis à l'entraînement à haute intensité, couplé à un ré-équilibrage alimentaire, elle a non seulement perdu 13 kg mais a réussi à se convaincre qu'elle était capable de bien plus. Bref... Encore un témoignage intéressant sur la manière dont l'activité physique peut sublimer le quotidien à condition de s'en donner les moyens. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Franck nous présente un nouveau "sportif" membre de sa famille qui s'est mis tard au sport, à 40 ans, mais qui n'a jamais arrêté depuis et qui a 67 ans continue de barouder à vélo à travers l'Europe. Comme pour tous, les débuts furent difficiles mais avec le temps cela devient un besoin vital. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pas très sportive plus jeune, Vanessa, 32 ans, nous raconte comment elle a débuté l'entrainement fonctionnel en 2020 pour sculpter son corps et comment les résultats ont dépassé ses espérances en lui apportant un bien-être mental également. Aujourd'hui, elle ne conçoit pas ses journées sans sport. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l'épisode 76, Alyssa nous raconte comment on passe de dispensée de sport au Bac à coach sportive et surtout ses secrets pour améliorer sa condition physique malgré ses penchants pour les cookies et les pâtisseries. Les secrets ont beau être connus de tous, finalement très peu de gens les mettent en pratique et sont à la recherche d'une formule magique qui n'existe pas. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le témoignage de Maxime peut paraître anodin au premier abord mais sa prise de conscience et sa démarche sont révélateurs de l'engagement nécessaire pour changer ses habitudes et améliorer sa condition physique. Aujourd'hui, avec nos modes de vie sédentaire, être en bonne forme physique et mentale est devenu une véritable performance, pourtant accessible à tous. Avoir beaucoup de travail, des responsabilités professionnelles et une vie sociale chargée ne sont pas des excuses pour implémenter dans son quotidien des principes simples : manger mieux et bouger plus. La réussite de Maxime ne devrait pas être un cas isolé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ivan, 27 ans, pompier de Paris, et adhérent Gavroche depuis 2 ans, nous raconte la place du sport dans sa vie professionnelle, ses motivations, et ses ambitions. Avec sa bonne humeur communicative, il dresse également un constat terrain quant à la condition physique des gens auprès desquelles il est amené à intervenir quotidiennement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous accueillons Delphine qui est venue nous raconter comment la pratique du sport lui a permis de réparer son dos et surtout de l'importance d'être encadré par une équipe de professionnels pour éviter les blessures et optimiser son entraînement. Elle nous parle également de la bienveillance de la communauté Gavroche et de son plaisir de retrouver tous les soirs ou presque ses nouvelles copines pour se dépasser ensemble et atteindre ses objectifs esthétique, santé et performance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous recevons dans cet épisode Benjamin, le "beau-cousin" de Franck, qui nous raconte comment il est passé de ZERO sport entre ses 20 et 40 ans pour s'entraîner 4 fois dans la semaine depuis 7 ans. En plus de transformer son physique avec plus de muscles et moins de graisses, s'entraîner lui apporte un bien-être mental indispensable en plus de s'être fait un véritable groupe de potes à Gavroche. Si tu veux vraiment faire du sport, tu fais du sport ; et puis les courbatures c'est rien, ça veut dire que ton corps a travaillé... "Quand t'as travaillé, t'es fatigué, tu te reposes et tu recommences !" Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.