Description
🆘 Comment arrêter de se ruiner la santé au travail ?
Il est urgent de faire littéralement BOUGER les choses !
Que vous soyez à la maison ou au bureau, le bien-être au travail n'est pas un luxe, c'est une nécessité.
C'est là que l'ergonomie entre en jeu.
Pour nous en parler, on a convié Céline Dubey.
Ergonome professionnelle, Céline connaît tout sur le bien-être et la santé au travail.
Elle nous donne trois conseils ultra-pratiques à mettre en place immédiatement pour optimiser notre poste de travail :
- La lumière : On sous-estime souvent l'impact de la lumière sur notre humeur et notre productivité. Céline nous donne les clés pour ajuster notre éclairage de manière optimale.
- L'ordinateur portable : Il est temps d'arrêter de se tordre le cou et le dos en travaillant sur nos laptops. Céline nous montre comment bien positionner notre ordinateur.
- La souris : C'est peut-être un petit détail pour vous, mais pour votre santé, ça veut dire beaucoup. Céline dévoile ses astuces pour choisir une souris qui nous correspond !
Au programme :
[00:02:21] - Vous avez déjà entendu parler des bureaux assis-debout ? Céline nous explique comment ce type de mobilier peut nous aider à éviter la sédentarité au travail.
[00:02:59] - Nous parlons aussi des problèmes les plus courants liés à la sédentarité et à la fatigue visuelle. Si vous travaillez devant un écran toute la journée, cette partie est pour vous.
[00:04:01] - Et si des lunettes pouvaient vous aider à mieux travailler ? On discute de l'utilité des lunettes anti-lumière bleue et de leur impact sur la sécrétion de mélatonine.
[00:05:31] - Comment améliorer l'ambiance lumineuse sur votre lieu de travail ? Céline vous donne quelques astuces pour éviter la fatigue visuelle.
[00:05:50] - Êtes-vous correctement positionné par rapport à la fenêtre ? On parle de l'importance de bien se positionner pour éviter l'écart de luminosité qui fatigue les yeux.
[00:07:52] - Lumière et reflets peuvent être un vrai casse-tête. Céline nous donne des conseils pour optimiser l'éclairage de notre poste de travail.
[00:09:39] - Vous travaillez sur un ordinateur portable ? Découvrez comment éviter les douleurs et tensions grâce aux recommandations de Céline.
[00:11:12] - Savez-vous à quelle hauteur positionner votre écran ? Céline nous livre une astuce pour éviter les tensions dans la nuque.
[00:12:17] - Petite main, grande main, il existe une souris pour vous. Céline nous guide pour choisir une souris adaptée et éviter les tensions musculaires.
[00:13:30] - Attention aux produits ergonomiques ! Ils ne sont pas universels et doivent être adaptés à chaque personne. Céline nous met en garde.
🔧 RESSOURCES
Retrouver Céline Dubey (LinkedIn)
Retrouver Céline Dubey (Instagram)
5 petites astuces pour optimiser son poste à écran
Comment bien choisir son siège de bureau
Le Fil Bleu, la formation en ligne
⚡️AUTRES ÉPISODES
232. Comment vivre de son contenu en 2023 ? Avec Antoine BM
249. Comment se lancer en Freelance ? Guide de démarrage par Marine Aubonnet
❤️ ME SUIVRE
S'abonner à la Newsletter, réserver une conférence ou booker un consulting : ici
🎙SOUTENEZ LE PODCAST
1. Abonnez-vous 🔔
2. Laissez un avis Apple Podcasts (ici)
3. Mentionnez-nous sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)
