Description
BONUS 🧨
Une cocotte minute prêt à exploser ?🤯
L'impression d'être en mode survie ?
Les mails, les notifications, les clients… tout arrive en même temps.
Dans cet épisode, Solene Feig, entrepreneure et autrice partage ses techniques pour gérer son stress, dire non, et surtout, ne pas exploser en plein vol.
Ça pourrait bien être une bouée de sauvetage 🛟
📖 CHAPITRES
00:44 - Ta santé mentale est ton meilleur allié business
02:14 - Comment survivre à la sur-sollicitation sans imploser
04:26 - Rester motivé quand tout est calme : gérer le vide
05:34 - Prendre des décisions difficiles sans perdre la tête
07:46 - Lâcher prise : tout contrôler devient contre-productif
08:49 - Maîtriser ton espace mental pour être au top
11:69 - Fixer tes objectifs et trier tes priorités
15:96 - Le sommeil et la respiration
18:11 - Respirer et écrire : deux techniques simples pour décompresser
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🎙 RESSOURCES
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