Résumé de l’épisode : Ton ado te dit qu’il a du mal à se concentrer en cours et c’est pire quand il fait ses devoirs. Tu vois qu’il passe du temps sur les écrans et tu as entendu dire que ce n’était pas bon pour lui et pour sa concentration. Tu aimerais mieux comprendre comment fonctionne son cerveau et pouvoir l’aider parce que tu sais que la concentration est importante quand on est en études. Dans cet épisode, tu découvriras : 1 Comment fonctionne l'attention chez les ados ? 2 Le multitâche : mythe ou réalité 3 Les distractions numériques et leur impact sur la concentration 4 Des stratégies simples pour entraîner l'attention et la concentration 5 Comment un parent peut accompagner son ado sans l'infantiliser ? Bonne écoute ! J’aide ton ado à augmenter tes notes et réussir son année sans pression En 5 semaines, je l'accompagne pour qu'il retrouve la motivation, qu'il développe sa concentration, qu'il trouve une organisation optimisée et des méthodes pour apprendre plus efficacement. Clique ici pour en savoir plus sur le coaching (https://calendar.app.google/kqTzSMELmieunexd6) Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 📍 L’accompagnement individuel (https://www.optimind-formation.fr/coaching-scolaire) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le guide simple pour faire un bilan d’année scolaire utile avec ton ado Tu as envie de soutenir ton ado dans sa scolarité sans le surcharger ? Tu sens qu’il ou elle a besoin de faire le point sur cette année, mais tu ne sais pas par où commencer ? Cet épisode est fait pour toi. Je te propose une méthode douce, en 7 questions concrètes, pour : ✅ Identifier ce qui fonctionne dans sa méthode de travail ✅ Comprendre ce qui bloque ou le démotive ✅ Repérer ses sources de stress ✅ L’aider à mieux se connaître en tant qu’apprenant ✅ Et surtout… envisager la suite avec plus de clarté et de confiance 👉 Que ton ado soit au collège, au lycée ou étudiant, ce petit bilan de fin d’année est un excellent point de départ pour ajuster sa méthode, gagner en autonomie et renforcer le dialogue entre vous. Tu peux écouter cet épisode seul(e) ou le proposer comme support de discussion à faire ensemble, dans un moment calme et bienveillant. Bonne écoute 🎧 J’aide ton ado à augmenter ses notes et réussir son année sans pression 5 semaines pour lui permettre de retrouver la motivation, développer sa concentration, avoir une organisation optimisée et des méthodes pour apprendre plus efficacement. Clique ici pour en savoir plus sur le programme d'accompagnement (https://calendar.app.google/kqTzSMELmieunexd6) Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi c’est important de faire des pauses ?🧠 Tu as l’impression de bosser toute la journée… mais d’être de moins en moins efficace ? Dans cet épisode, on t’explique comment fonctionne ton cerveau, pourquoi tu ne peux pas rester concentré 14h non-stop, et surtout pourquoi les pauses sont essentielles à ta productivité. Tu découvriras : Ce qu’est vraiment l’attention et pourquoi elle s’épuise La différence entre attention focus et attention diffuse Ce qu’il faut faire (et éviter) pendant une vraie pause Comment recharger ta réserve mentale pour rester performant sans t’épuiser Un épisode indispensable pour les ados (et leurs parents) qui veulent en finir avec les journées où l’on termine vidé… sans culpabiliser de faire pause. 🧃⏸ Bonne écoute ! Je t’aide à augmenter tes notes et réussir ton année sans pression 5 semaines pour retrouver la motivation, développer ta concentration, avoir une organisation optimisée et des méthodes pour apprendre plus efficace. Clique ici pour en savoir plus sur le coaching (https://calendar.app.google/kqTzSMELmieunexd6) Liens et ressources mentionnées Livre : Fourth Wing de Rebecca Yarros Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Résumé de l’épisode : Comment faire la meilleure présentation possible et avoir une excellente note ? Quelles sont les erreurs à éviter pour briller lors d'un oral ? Dans cet épisode je t’explique quelles sont les erreurs les plus fréquentes que tu dois éviter de faire lors d'un oral. Tu découvriras 5 erreurs fréquentes que je vois en tant que jury. 1 - Ne pas savoir sur quoi on est évalué 2 - Réciter un discours appris par cœur 3 - Ne pas écouter les questions du jury 4 - Ne pas gérer son stress 5 - Ne pas savoir comment placer sa voir ou quelle posture avoir Bonne écoute ! Je t’aide à mieux préparer ton oral et à briller le jour J 2 séances pour t'entrainer, avoir des retours concrets et des exercices pour t'améliorer. Tu veux en savoir + sur la préparation à l'oral sur-mesure ? Clique ici pour en savoir plus sur le coaching (https://www.optimind-formation.fr/preparation-personnalisee-epreuves-orales) Liens et ressources mentionnées Podcast : #3 - Comment le stress peut impacter tes révisions ? (https://smartlink.ausha.co/hack-ta-methodo/3-comment-le-stress-peut-impacter-tes-revisions) Podcast : #6 - Comment faire du stress un allié pour réussir tes examens ? (https://smartlink.ausha.co/hack-ta-methodo/6-comment-faire-du-stress-un-allie-pour-reussir-tes-examens) Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 📍 Préparation à l'oral individuel (https://www.optimind-formation.fr/preparation-personnalisee-epreuves-orales) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Résumé de l’épisode : Le stress peut te faire perdre tes moyens lors d'un examens mais il peut également impacter tes révisions. Comment peux-tu faire du stress un allié ? Comment se préparer mentalement pour réussir un examen ? Dans cet épisode je t’explique comment faire du stress un allié pour réussir tes examens. Tu découvriras Comment se préparer mentalement pour réussir les évaluations à venir et faire de bonnes révisions. On abordera : 1 - Comment se fixer des objectifs ambitieux mais atteignables ? 2 - Comment avoir un discours interne bienveillant ? 3 - Comment utiliser la visualisation pour diminuer le stress ? 4 - Comment la respiration peut aider à gérer le stress ? 5 - Comment faire de l'entrainement un véritable game changer ? 6 - Comment rester positif pour diminuer le stress ? 7 - Comment l'hygiène de vie peut impacter notre état mental ? Bonne écoute ! Je t’aide à augmenter tes notes et réussir ton année sans pression 5 semaines pour retrouver la motivation, développer ta concentration, avoir une organisation optimisée et des méthodes pour apprendre plus efficace. Clique ici pour en savoir plus sur le coaching (https://calendar.app.google/kqTzSMELmieunexd6) Liens et ressources mentionnées Respi relax + : Android (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.thermesallevard.respi_relax&hl=fr) | Iphone (https://apps.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420) Article sur 2 techniques pour faire diminuer le stress (https://www.optimind-formation.fr/2-techniques-pour-grer-son-stress-qui-fonctionnent-vraiment--) Article sur 3 techniques pour prévenir l'arrivée du stress (https://www.optimind-formation.fr/3-techniques-pour-prevenir-le-stress-grce--la-respiration) Article pour trouver des affirmations positives (https://www.optimind-formation.fr/10-affirmations-positives-puissantes-pour-garder-la-motivation-) Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Tu passes un oral cette année et tu voudrais apprendre par coeur ta présentation pour être sûr(e) de ne rien oublier et avoir une excellente note. Au delà de connaitre ton texte par coeur, tu voudrais réussir à le réciter de manière naturelle pour rendre ta présentation plus agréable et dynamique. Tu te demandes comment faire ? Tu découvriras : 1 - Est-ce une bonne idée d'apprendre par coeur ? 2 - Comment apprendre par coeur ? 3 - Comment paraître naturel lors d'une présentation orale apprise par coeur ? Bonne écoute ! Je t’aide à préparer ton oral En 2 séances, je te fais passer d'un mode étudiant hésitant et peu sûr de lui/elle à un mode à l'aise à l'oral en t'aidant à : structurer ton oral avoir la bonne posture placer ta voix gérer ton stress Tu veux en savoir plus sur cette préparation aux oraux 👉 : Lien vers la préparation à l'oral (https://www.optimind-formation.fr/preparation-personnalisee-epreuves-orales) Liens et ressources mentionnées : Lien vers le replay de la l'Atelier méthodo live : Comment faire du stress un allié pour réussir ses exams ? (https://graceful-sceptre-d04.notion.site/Acc-s-au-Replay-Atelier-m-thodo-Gestion-du-stress-1d835c057e6a804cb3f4d1cae4ea49ac?pvs=74) Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 📍 L’accompagnement individuel (https://www.optimind-formation.fr/coaching-scolaire) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Résumé de l’épisode : As-tu déjà entendu parler du flow ? C’est un état de concentration tel que tu bosses sans te rendre compte du temps qui passe et sans te laisser distraire par quoi que ce soit. Tu aimerais à ton tour bosser de manière ultra concentrée mais tu ne sais pas comment faire ? Dans cet épisode, on va parler de l’état de flow et je vais t’expliquer comment l’atteindre en 7 étapes. L'objectif : réviser plus efficacement, mieux mémoriser et avoir de meilleures notes lors des examens. Dans cet épisode, tu découvriras : 1 Qu'est-ce que ce le flow ? 2 La méthode en 7 étapes pour atteindre le flow quant tu révises Bonne écoute ! Tu veux que je t’aide à augmenter tes notes et réussir ton année sans pression En 5 semaines je peux t'aider à retrouver la motivation, à développer ta concentration, à avoir une organisation optimisée et à utiliser des méthodes pour apprendre plus efficacement. Clique ici pour en savoir plus sur le coaching (https://calendar.app.google/kqTzSMELmieunexd6) Liens et ressources mentionnées Application Forest ou Plant Application App Block Application Flipd Application Opale Site internet : Pomodoro Tracker Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello, Récemment j'anime régulièrement des ateliers de gestion du stress pour des étudiants en PASS-LAS mais aussi pour des étudiants qui passent le BTS ou d'autres examens importants. Mon objectif avec cet atelier : aider les étudiants à gérer leur stress avant les examens. En moyenne, 3 étudiants sur 4 se sentent stressés et pensent que le stress peut impacter leurs performances lors des épreuves et donc leurs résultats. Et ils ont RAISON !! Dans cet épisode, on va faire un point rapide sur le stress et on va tenter de comprendre quels facteurs peuvent t’impacter négativement et faire augmenter ton stress. Tu découvriras : 1 Qu'est-ce que le stress ? Est-il toujours négatif ? 2 Quels facteurs de ton quotidien peuvent augmenter ton stress ? Bonne écoute ! Je t’aide à augmenter tes notes et réussir ton année sans pression 5 semaines pour retrouver la motivation, développer ta concentration, avoir une organisation optimisée et des méthodes pour apprendre plus efficace. Clique ici pour en savoir plus sur le coaching (https://calendar.app.google/kqTzSMELmieunexd6) Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes un exam important en fin d’année et tu veux avoir les meilleurs tips pour faire des révisions efficaces, avoir de bonnes notes sans bosser H24 ? Dans cet épisode, nous allons aborder des conseils pratiques pour t’aider à être plus productif quand tu travailles, à mieux organiser tes révisions pour valider ton année haut la main ! Que tu passes le bac, le BTS, des partiels ou un concours d’entrée, ces conseils pratiques te concernent alors écoute bien ! Tu découvriras : 1 Comment apprendre efficacement ? 2 Comment mémoriser à long terme ? 3 Comment être efficace quad tu révises ? 4 Comment faire un planning adapté ? 5 Comment trouver la méthode qui fonctionne pour toi ? Bonne écoute ! Je t’aide à augmenter tes notes et réussir ton année sans pression 5 semaines pour retrouver la motivation, développer ta concentration, avoir une organisation optimisée et des méthodes pour apprendre plus efficace. Clique ici pour en savoir plus sur le coaching (https://calendar.app.google/kqTzSMELmieunexd6) Liens et ressources mentionnées Pomodoro tracker : https://pomodoro-tracker.com/?lang=fr Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je lance mon podcast et avant de te partager des épisodes pour te donner des conseils, je voulais me présenter à toi. Dans cet épisode je te parle de qui je suis, de ce que que je fais dans la vie et de pourquoi je le fais. Bonne écoute ! Je t’aide à augmenter tes notes et réussir ton année sans pression 5 semaines pour retrouver la motivation, développer ta concentration, avoir une organisation optimisée et des méthodes pour apprendre plus efficace. Clique ici pour en savoir plus sur le coaching (https://calendar.app.google/kqTzSMELmieunexd6) Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.