Résumé de l’épisode : Le stress peut te faire perdre tes moyens lors d'un examens mais il peut également impacter tes révisions. Comment peux-tu faire du stress un allié ? Comment se préparer mentalement pour réussir un examen ? Dans cet épisode je t’explique comment faire du stress un allié pour réussir tes examens. Tu découvriras Comment se préparer mentalement pour réussir les évaluations à venir et faire de bonnes révisions. On abordera : 1 - Comment se fixer des objectifs ambitieux mais atteignables ? 2 - Comment avoir un discours interne bienveillant ? 3 - Comment utiliser la visualisation pour diminuer le stress ? 4 - Comment la respiration peut aider à gérer le stress ? 5 - Comment faire de l'entrainement un véritable game changer ? 6 - Comment rester positif pour diminuer le stress ? 7 - Comment l'hygiène de vie peut impacter notre état mental ? Bonne écoute ! Je t’aide à augmenter tes notes et réussir ton année sans pression 5 semaines pour retrouver la motivation, développer ta concentration, avoir une organisation optimisée et des méthodes pour apprendre plus efficace. Clique ici pour en savoir plus sur le coaching (https://calendar.app.google/kqTzSMELmieunexd6) Liens et ressources mentionnées Respi relax + : Android (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.thermesallevard.respi_relax&hl=fr) | Iphone (https://apps.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420) Article sur 2 techniques pour faire diminuer le stress (https://www.optimind-formation.fr/2-techniques-pour-grer-son-stress-qui-fonctionnent-vraiment--) Article sur 3 techniques pour prévenir l'arrivée du stress (https://www.optimind-formation.fr/3-techniques-pour-prevenir-le-stress-grce--la-respiration) Article pour trouver des affirmations positives (https://www.optimind-formation.fr/10-affirmations-positives-puissantes-pour-garder-la-motivation-) Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Tu passes un oral cette année et tu voudrais apprendre par coeur ta présentation pour être sure de ne rien oublier et avoir une excellente note. Au delà de connaitre ton texte par coeur, tu voudrais réussir à le réciter de manière naturelle pour rendre ta présentation plus agréable et dynamique. Tu te demandes comment faire ? Tu découvriras : 1 - Est-ce une bonne idée d'apprendre par coeur ? 2 - Comment apprendre par coeur ? 3 - Comment paraître naturel lors d'une présentation orale apprise par coeur ? Bonne écoute ! Je t’aide à préparer ton oral En 2 séances, je te fais passer d'un mode étudiant hésitant et peu sûr de lui/elle à un mode à l'aise à l'oral en t'aidant à : structurer ton oral avoir la bonne posture placer ta voix gérer ton stress Tu veux en savoir plus sur cette préparation aux oraux 👉 : Lien vers la préparation à l'oral (https://www.optimind-formation.fr/preparation-personnalisee-epreuves-orales) Liens et ressources mentionnées : Lien vers le replay de la l'Atelier méthodo live : Comment faire du stress un allié pour réussir ses exams ? (https://graceful-sceptre-d04.notion.site/Acc-s-au-Replay-Atelier-m-thodo-Gestion-du-stress-1d835c057e6a804cb3f4d1cae4ea49ac?pvs=74) Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 📍 L’accompagnement individuel (https://www.optimind-formation.fr/coaching-scolaire) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Résumé de l’épisode : As-tu déjà entendu parler du flow ? C’est un état de concentration tel que tu bosses sans te rendre compte du temps qui passe et sans te laisser distraire par quoi que ce soit. Tu aimerais à ton tour bosser de manière ultra concentrée mais tu ne sais pas comment faire ? Dans cet épisode, on va parler de l’état de flow et je vais t’expliquer comment l’atteindre en 7 étapes. L'objectif : réviser plus efficacement, mieux mémoriser et avoir de meilleures notes lors des examens. Dans cet épisode, tu découvriras : 1 Qu'est-ce que ce le flow ? 2 La méthode en 7 étapes pour atteindre le flow quant tu révises Bonne écoute ! Tu veux que je t’aide à augmenter tes notes et réussir ton année sans pression En 5 semaines je peux t'aider à retrouver la motivation, à développer ta concentration, à avoir une organisation optimisée et à utiliser des méthodes pour apprendre plus efficacement. Clique ici pour en savoir plus sur le coaching (https://calendar.app.google/kqTzSMELmieunexd6) Liens et ressources mentionnées Application Forest ou Plant Application App Block Application Flipd Application Opale Site internet : Pomodoro Tracker Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello, Récemment j’ai proposé un atelier méthodo dans une classe d’étudiants en BTS à la demande de la direction mon objectif avec cet atelier : aider les étudiants à gérer leur stress avant les examens. 75% des étudiants de la classe se sentent stressés et pensent que le stress peut impacter leurs performances lors des épreuves du BTS et donc leurs résultats. Et ils ont RAISON !! Dans cet épisode, on va faire un point rapide sur le stress et on va tenter de comprendre quels facteurs peuvent t’impacter négativement et faire augmenter ton stress. Tu découvriras : 1 Qu'est-ce que le stress ? Est-il toujours négatif ? 2 Quels facteurs de ton quotidien peuvent augmenter ton stress ? Bonne écoute ! Je t’aide à augmenter tes notes et réussir ton année sans pression 5 semaines pour retrouver la motivation, développer ta concentration, avoir une organisation optimisée et des méthodes pour apprendre plus efficace. Clique ici pour en savoir plus sur le coaching (https://calendar.app.google/kqTzSMELmieunexd6) Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes un exam important en fin d’année et tu veux avoir les meilleurs tips pour faire des révisions efficaces, avoir de bonnes notes sans bosser H24 ? Dans cet épisode, nous allons aborder des conseils pratiques pour t’aider à être plus productif quand tu travailles, à mieux organiser tes révisions pour valider ton année haut la main ! Que tu passes le bac, le BTS, des partiels ou un concours d’entrée, ces conseils pratiques te concernent alors écoute bien ! Tu découvriras : 1 Comment apprendre efficacement ? 2 Comment mémoriser à long terme ? 3 Comment être efficace quad tu révises ? 4 Comment faire un planning adapté ? 5 Comment trouver la méthode qui fonctionne pour toi ? Bonne écoute ! Je t’aide à augmenter tes notes et réussir ton année sans pression 5 semaines pour retrouver la motivation, développer ta concentration, avoir une organisation optimisée et des méthodes pour apprendre plus efficace. Clique ici pour en savoir plus sur le coaching (https://calendar.app.google/kqTzSMELmieunexd6) Liens et ressources mentionnées Pomodoro tracker : https://pomodoro-tracker.com/?lang=fr Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je lance mon podcast et avant de te partager des épisodes pour te donner des conseils, je voulais me présenter à toi. Dans cet épisode je qui je suis, de ce que que je fais dans la vie et de pourquoi je le fais. Bonne écoute ! Je t’aide à augmenter tes notes et réussir ton année sans pression 5 semaines pour retrouver la motivation, développer ta concentration, avoir une organisation optimisée et des méthodes pour apprendre plus efficace. Clique ici pour en savoir plus sur le coaching (https://calendar.app.google/kqTzSMELmieunexd6) Des questions ou des commentaires en lien avec cet épisode ?💬 Envoie-moi un message sur contact@optimind-formation.fr (mailto:contact@optimind-formation.fr) Retrouve-moi sur : 📍 Instagram (https://www.instagram.com/laurine_optimind_coaching/) 📍 LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurine-mebs/) 👉 Soumets-moi une question ou un sujet (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRBptYI0_AhO6mGqZzQoZKNY6Jdxgr8M_r7_5pYr1MIGQTNg/viewform?usp=header) pour un prochain épisode. A bientôt Laurine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.