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Hack your soul : le podcast qui voyage en vous !


Vous aimez approfondir les sujets de développement personnel, de psychologie ou de santé mentale ? Explorer vos émotions ? 


Alors vous êtes au bon endroit !


Ici, l'introspection est notre partenaire privilégié et bienveillant pour examiner des sujets tels que la gestion des émotions, la confiance et l'estime de soi, les relations avec les autres et comment poser des limites saines, la résilience, le deuil, les transformations personnelles. 


Parce qu'au fond, nous nous posons tous les mêmes questions fondamentales et existentielles, ce qui change, c'est comment nous les traversons, car chacun de nous a une approche unique de la vie !


Je partage ici des expériences inspirantes, des outils concrets, des lectures de livres ou d'articles scientifiques. 


L'objectif ? Nourrir votre réflexion, développer votre esprit critique, vous apprendre à mieux vous connaître et... vous déculpabiliser ! Car en vérité, nous voudrions tous avoir une vie épanouissante, mais pour y arriver, il faut souvent jongler !


"Hack Your Soul" est un podcast qui vous invite à passer à l'action, pour retrouver du sens dans votre vie.


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Alors, prêt à explorer votre potentiel intérieur ? Bonne écoute !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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35 episodes

  • Pourquoi ceux qui aident les autres sont en train de s'épuiser ? cover
    Pourquoi ceux qui aident les autres sont en train de s'épuiser ? cover
    Pourquoi ceux qui aident les autres sont en train de s'épuiser ?

    Dans cet épisode, on parle d’un article percutant signé Jean-Bernard Paturet, philosophe et maître de conférences en sciences de l’éducation. Il pose des mots très justes sur quelque chose que j’observe au quotidien : un fossé grandissant entre le sens qu’on donne à nos métiers de l’humain… et la réalité dans laquelle on les exerce. On y parle de soin, de vulnérabilité, de quête de sens, de reconversion professionnelle, mais surtout de cette tension que vivent celles et ceux qui choisissent d’aider les autres, et qui finissent, parfois, par se perdre eux-mêmes dans ce don de soi... Sans retour. Pourquoi tant de professionnels de l'accompagnement sont à bout de souffle ? Pourquoi ces métiers, censés être des lieux d’engagement et de lien, sont-ils aujourd’hui broyés par des logiques absurdes ? Et pourquoi, en même temps, continuent-ils de faire rêver des personnes en quête de reconversion ? Cet épisode, c’est une invitation à regarder en face l’état de notre société, mais aussi à réinventer nos façons d’accompagner, de transmettre, de prendre soin... Se créer des interstices de liberté pour pouvoir soigner et accompagner ceux qui en ont vraiment besoin. Les points essentiels de cet épisode : ✔️ Comment on est passé d’un travail porteur de sens à un travail pressurisant, même dans les métiers du soin ✔️ Pourquoi la vulnérabilité dérange autant dans une société obsédée par la performance ✔️ Ce que révèle l’idéalisation des métiers de l’accompagnement ✔️ L’héritage précieux de la psychothérapie institutionnelle : penser le soin à partir du collectif 📖 Lire l'article de blog (https://monintrospection.com/burnout-soignants-crise-metiers-du-soin) lié 📚 Sources : Métiers de l'humain : crise de sens ?, Jean-Bernard Paturet, Vie sociale et traitements 2023/4 (N°160) p20 à 26 L’ère du vide, Gilles Lipovetsky Carol Gilligan sur l'éthique du care Roland Gori pour approfondir sur la "standardisation" du soin 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ santé mentale, burn-out soignants, coaching, reconversion professionnelle, quête de sens, métiers du soin, vulnérabilité, psychologie sociale, épuisement professionnel, éthique du care, psychothérapie institutionnelle, Hack Your Soul, développement personnel, sciences humaines, accompagnement, néolibéralisme, économie de la santé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17min | Published on April 11, 2025

  • Quand le patriarche devient prédateur : décryptage d’une emprise toxique dans Les Chiens de la Colline cover
    Quand le patriarche devient prédateur : décryptage d’une emprise toxique dans Les Chiens de la Colline cover
    Quand le patriarche devient prédateur : décryptage d’une emprise toxique dans Les Chiens de la Colline

    Dans cet épisode, on parle d’emprise et de perversion. Mais pas au sens du « pervers narcissique » dont tout le monde parle ! Ici, on va s'intéresser à l'atmosphère insidieuse, consécutive à l'emprise et les transactions perverses, qui s’installe dans certaines familles... Quelque chose de difficile à décrire si l'on n'a pas un cas clinique sous la main. Mais attendez ! La mini-série Les chiens de la colline est justement parfaite pour illustrer cette ambiance malsaine et pesante (je vous préviens je spoile !). À travers le personnage de Mikowai, un écrivain en quête de vérité, et son père, figure charismatique au pouvoir toxique, nous allons explorer la manière dont la perversion s’installe, brouille les repères et façonne... Ou plutôt déconstruit l’identité de ses victimes. Comment s'installe cette emprise ? Quels en sont les indices ? Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi certaines relations laissent une empreinte indélébile de confusion et de souffrance, cet épisode vous offrira des clés précieuses pour comprendre les mécanismes des transactions perverses et ses effets dévastateurs. Les points essentiels de cet épisode ✔️ L’emprise et pourquoi elle est souvent difficile à identifier ✔️ Les relations toxiques dans la famille et leur impact ✔️ La manipulation par la culpabilité et la honte ✔️ Le brouillage des repères générationnels et moraux ✔️ Comment certaines victimes finissent par se perdre totalement dans cette spirale 📚 Sources : Mini-série Netflix Les chiens de la colline Série Le Guépard, Netflix Pour aller plus loin sur le concept d'incestuel : lire Paul-Claude Racamier. 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ Emprise psychologique, perversion narcissique, transactions perverses, séduction, manipulation, relation toxique, famille dysfonctionnelle, trauma, culpabilité, honte, psychologie sociale, reconstruction identitaire, séries Netflix, analyse psychologique, série policière, addiction, thriller Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    39min | Published on March 28, 2025

  • Déménagement ce que ça fait vraiment à votre santé mentale (et comment rester serein) cover
    Déménagement ce que ça fait vraiment à votre santé mentale (et comment rester serein) cover
    Déménagement ce que ça fait vraiment à votre santé mentale (et comment rester serein)

    Déménager, c’est bien plus qu’un simple changement d’adresse ! C’est une transition majeure qui bouleverse notre équilibre émotionnel, nos repères et nos liens sociaux. Cet épisode explore en profondeur l’impact psychologique du déménagement et donne des clés pour mieux vivre cette transition, qu’elle soit choisie ou subie. Si vous êtes en plein déménagement, si vous l’anticipez, ou si vous accompagnez des personnes dans cette transition, cet épisode vous donnera des pistes concrètes et des stratégies pour traverser cette période avec plus de sérénité. Les points essentiels de l'épisode : ✅ L’impact psychologique du déménagement ✅ Le déménagement : un deuil invisible ? ✅ Le rôle de la flexibilité cognitive et de la résilience ✅ Les stratégies pour déménager en douceur ✅ Astuces pour les professionnels de la relation d’aide 📚 Sources : Étude publiée dans JAMA Psychiatry (https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2821272?utm_campaign=articlePDF&utm_medium=articlePDFlink&utm_source=articlePDF&utm_content=jamapsychiatry.2024.1382) sur l’impact des déménagements répétés dans l’enfance sur le risque de dépression à l’âge adulte Données de l’INSEE sur les déménagements en France et leurs motivations The good life : Ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé, Robert Waldinger, Marc Schulz, Richard Robert 🎁 BONUS : Téléchargez l’exercice de visualisation et d'introspection (https://formations.monintrospection.com/exercice-d-introspection-et-de-visualisation-avant-un-demenagement) pour préparer votre futur déménagement sereinement ! 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ déménagement, stress, transition de vie, psychologie du changement, flexibilité cognitive, résilience, attachement, bien-être mental, adaptation, émotions, coaching, thérapie, neurosciences, développement personnel, changement de cadre de vie, santé mentale, coaching, préparation mentale, visualisation, introspection, émotions, tristesse, deuil, anxiété, stress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31min | Published on March 14, 2025

  • Les positions de vie : comment un simple outil peut sauver vos relations ! cover
    Les positions de vie : comment un simple outil peut sauver vos relations ! cover
    Les positions de vie : comment un simple outil peut sauver vos relations !

    Imaginez pouvoir désamorcer un conflit avec votre partenaire avant même qu'il n'explose... Ou comprendre en quelques secondes pourquoi votre collègue vous met hors de vous chaque fois qu'il ouvre la bouche ! La qualité de nos relations dépend en grande partie de notre manière de communiquer ! Dans cet épisode, je vous dévoile un outil qui a littéralement transformé ma façon de communiquer, et qui pourrait bien révolutionner la vôtre aussi. Les points essentiels de cet épisode : Définition des positions de vie en analyse transactionnelle. Comment ces positions influencent notre manière de communiquer et de percevoir l’autre. Les 4 postures relationnelles : +/+, -/+, +/-, -/-. Exemples concrets dans la vie quotidienne Stratégies et astuces pour maintenir une communication équilibrée et respectueuse. L’importance de la prise de conscience et du travail sur soi pour améliorer ses relations. 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ communication, positions de vie, psychologie, analyse transactionnelle, Eric Berne, relation, intelligence émotionnelle, coaching, psychiatrie, psychothérapie relation saine, communication non violente, introspection, mieux se connaitre, développement personnel, santé mentale, outil de coaching, clinique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27min | Published on February 28, 2025

  • Les 5 étapes du deuil ? C'est pas tout à fait ce que vous croyez ! cover
    Les 5 étapes du deuil ? C'est pas tout à fait ce que vous croyez ! cover
    Les 5 étapes du deuil ? C'est pas tout à fait ce que vous croyez !

    Les 5 étapes du deuil : et si on regardait au-delà des idées reçues ? Savez-vous d'où vient cette fameuse fameuse théorie des 5 étapes du deuil qu'on retrouve souvent dans les films et séries ? Dans cet épisode, je vous parle de Claire, dont la vie a basculé un mardi soir ordinaire. Son témoignage bouleversant nous emmène au cœur de ce que signifie vraiment vivre avec l'absence d'un être cher, bien au-delà de toutes les théories psychologiques ! Un épisode qui vous touchera si vous êtes professionnel de la relation d'aide, si vous traversez un deuil, ou simplement si vous souhaitez mieux comprendre ce processus qui nous concerne tous, tôt ou tard. Les points essentiels de cet épisode : Le récit de Claire et son vécu du deuil : "l'apprentissage d'une nouvelle langue" ou comment parler de / avec une personne disparue et tellement aimée. L'histoire méconnue d'Elisabeth Kübler-Ross : jeune soignante durant la seconde guerre mondiale, et comment cette confrontation brutale à l'horreur de la guerre a en partie façonné la compréhension du deuil qu'elle nous a transmise au travers de sa théorie. Exploration de la théorie des 5 étapes du deuil, entre mythe et réalité. Confrontation à la théorie scientifique de Bonanno. Réflexion sur l'influence de la culture pour appréhender la notion de deuil. Pour aller plus loin 📚 "Les derniers instants de la vie" - Elisabeth Kübler-Ross (1969) Les recherches de George A. Bonanno : Resilience to loss and chronic grief: a prospective study from preloss to 18-months postloss; George A Bonanno 1, Camille B Wortman, Darrin R Lehman, Roger G Tweed, Michelle Haring, John Sonnega, Deborah Carr, Randolph M Nesse (2002) Le dossier scientifique du centre national de ressources et résilience sur le trouble de deuil prolongé (2023) L'épisode 21 du podcast : Comment parler de la mort aux enfants ? Approches psychologiques, est un bon complément à cet épisode, notamment sur le thème des influences culturelles dans notre perception de la mort. 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ Deuil, deuil pathologique, mort, décès, processus de deuil, cheminement émotionnel, résilience, accompagnement endeuillés, santé mentale, relations humaines, psychologie clinique, traumatisme psychologique, accompagnement psy, développement personnel, émotions, déni, culpabilité, colère, expression des émotions, anesthésie affective Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24min | Published on February 14, 2025

  • Dopamine : tous accros ? cover
    Dopamine : tous accros ? cover
    Dopamine : tous accros ?

    Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'un sujet qui fait beaucoup parler : la dopamine. "Mauvaise dopamine", "détox dopamine", "reset de dopamine"... Vous avez peut-être déjà entendu ces termes. Ce qui m’intéresse ici, c'est comment ce neurotransmetteur est devenu une obsession dans notre société de l'abondance et de l'instantanéité. En s'appuyant sur le livre Un monde sous dopamine d'Anna Lembke, cet épisode explore les mécanismes derrière nos comportements compulsifs et les solutions concrètes pour retrouver un équilibre face à ce que l'on pourrait appeler une "économie de la dopamine". Qu’il s’agisse de shopping compulsif, de l’addiction aux réseaux sociaux ou de la course à la gratification immédiate, l’objectif est de mieux comprendre ces mécanismes et de découvrir des stratégies pratiques pour se reconnecter à soi-même et reprendre un peu de pouvoir sur son temps. Les points essentiels de cet épisode: Le capitalisme limbique : une économie basée sur l'addiction : notre société exploite nos instincts pour transformer chaque comportement (shopping, réseaux sociaux) en dépendance rentable. Reprendre le contrôle : stratégies simples pour limiter les stimulations, instaurer des barrières et redonner du sens à nos plaisirs pour sortir de l’engrenage. Vers une liberté authentique : réduire les comportements impulsifs pour retrouver le temps et l’espace nécessaires à des choix alignés avec nos véritables aspirations. Références bibliographiques : Anna Lembke, Un monde sous dopamine David Courtwright, The age of addiction: how bad habits became big business 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ Dopamine, addiction, capitalisme limbique, réseaux sociaux, shopping compulsif, instantanéité, gratification immédiate, neurosciences, Anna Lembke, Un monde sous dopamine, santé mentale, réduction des stimulations, équilibre psychologique, bien-être, attention, économie de la dopamine, désintoxication numérique, économie de l'attention, psychiatrie, coaching, introspection, stratégies adaptatives, habitudes, modifier ses habitudes, objectifs de long terme, persévérance, discipline Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22min | Published on January 31, 2025

  • Harcèlement scolaire décryptage d'Invisible, la série Disney+ cover
    Harcèlement scolaire décryptage d'Invisible, la série Disney+ cover
    Harcèlement scolaire décryptage d'Invisible, la série Disney+

    Dans cet épisode, nous nous intéressons à Invisible, une série espagnole disponible sur Disney+. À première vue, il s’agit d’un récit fantastique centré sur Capi, un collégien de 12 ans qui acquiert un pouvoir d’invisibilité. Mais au-delà du côté fantastique, la série aborde avec finesse des thématiques telles que le harcèlement scolaire, les dynamiques de groupe, et le poids du silence face à la violence. En nous appuyant sur des éléments de la série, nous explorons ensemble les mécanismes psychologiques et sociaux qui permettent au harcèlement de persister, tout en réfléchissant aux responsabilités individuelles et collectives. Attention ça va spoiler ! Les points essentiels de cet épisode : Un récit qui mêle fantastique et psychologie : l'invisibilité de Capi devient une métaphore de son isolement face au harcèlement qu’il subit, et nous plonge dans les dilemmes liés à cette problématique. Le harcèlement scolaire sous différents prismes : analyse des impacts sur les victimes, les témoins, et les agresseurs, avec une attention particulière portée aux mécanismes de silence et de déni collectif. Les dynamiques sociales et émotionnelles : nous discutons des concepts de communauté de déni, de contagion émotionnelle, et de conformité sociale, en mettant en lumière le rôle clé des groupes dans l'amplification ou la résolution des violences. L’importance de l’imaginaire : La série montre comment l’imaginaire, à cet âge de transition entre l’enfance et l’adolescence, peut devenir un refuge face à des situations difficiles. Références citées dans cet épisode à retrouver dans l'article de blog (https://monintrospection.com/harcelement-scolaire-analyse-invisible-disney) : Rapport de l’UNESCO (2019) sur le harcèlement scolaire Michel Fain sur la communauté de déni Hannah Arendt, La banalité du mal 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ Harcèlement scolaire, invisibilité, adolescence, dynamique de groupe, psychologie sociale, déni collectif, mécanismes de défense, séries éducatives, Disney+, podcast psychologie, coopération, violence, agression, victime, agresseur, analyse psychologique, psychologie sociale, psychanalyse, psychologie cognitive, santé publique, pédopsychiatrie, fantastique, voyage du héros. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    48min | Published on January 17, 2025

  • Dyslexie : causes, symptômes et solutions pratiques cover
    Dyslexie : causes, symptômes et solutions pratiques cover
    Dyslexie : causes, symptômes et solutions pratiques

    Dans cet épisode, vous découvrirez l’histoire émouvante d’Emma, une petite fille aux prises avec la dyslexie. À travers son parcours, nous explorerons ce que sont les troubles spécifiques des apprentissages, leurs impacts sur l’estime de soi et la vie quotidienne, et parlerons de solutions concrètes pour mieux accompagner les enfants, adolescents, et adultes concernés. Les points essentiels de l'épisode : Ce qu’est la dyslexie et comment elle se manifeste. Les causes possibles de ce trouble, des prédispositions génétiques aux hypothèses neurologiques. L’importance d’un diagnostic précis et d’une prise en charge adaptée. Des stratégies pratiques pour améliorer la qualité de vie des personnes dyslexiques : soin, activités de loisir, outils numériques, et adaptations pédagogiques. Si vous êtes parent, enseignant, professionnel de santé, ou juste si vous voulez en savoir plus sur ce handicap, et comment soutenir au mieux les personnes dyslexiques, alors cet épisode est pour vous ! Pour aller plus loin : toutes les références bibliographiques se trouvent sur cet article de blog (https://monintrospection.com/dyslexie-causes-symptomes-solutions) 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ Dyslexie, troubles spécifiques des apprentissages, estime de soi, fatigabilité, orthophonie, métacognition, génétique de la dyslexie, activités rythmiques, solutions pratiques, adaptation scolaire, outils numériques, soutien parental, pédagogie inclusive, psychologie, groupes thérapeutiques, CMP, CMPP, SESSAD, MDPH, compensation, handicap, difficultés de lecture Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27min | Published on December 13, 2024

  • Sous emprise d'une dérive sectaire : décryptage des mécanismes de manipulation mentale cover
    Sous emprise d'une dérive sectaire : décryptage des mécanismes de manipulation mentale cover
    Sous emprise d'une dérive sectaire : décryptage des mécanismes de manipulation mentale

    Dans cet épisode, je vous raconte l'histoire poignante d’Élisabeth, une cadre accomplie qui, en quête de sens, s’est retrouvée prise dans les rouages d’une dérive sectaire. À travers son témoignage, cet épisode explore les mécanismes insidieux de l’emprise mentale et offre des clés essentielles pour reconnaître et se protéger de ces manipulations psychologiques. Les points essentiels de cet épisode : Le début insidieux : comment une quête légitime d’épanouissement personnel peut ouvrir la voie à la manipulation. Les stratégies des manipulateurs : Techniques progressives comme le pied-dans-la-porte et l’amorçage. Le charisme du leader et l’installation d’un culte de la personnalité. L’exploitation des vulnérabilités à travers des promesses irréalistes et culpabilisantes. L’isolement progressif des victimes de leur entourage. Les impacts de l’emprise mentale : Perte de repères, confusion psychologique, et destruction de l’estime de soi. Comment s’en libérer : Identifier les signaux d’alerte Le rôle des soutiens extérieurs La reconstruction après l’emprise Pour aller plus loin : L'épisode #22 Hack Your Soul : Comment l'injonction paradoxale sabote la pensée et comment faire pour s'en sortir (https://monintrospection.com/injonction-paradoxale-sabotage-pensee-therapie) Le nouveau péril sectaire de Jean-Loup Adénor et Timothée de Rauglaudre : une analyse approfondie des mécanismes sectaires et de leur expansion. Les séries d'épisodes du podcast Méta de Choc : “Yoga, super pouvoirs et secte sexuelle” et “Une vie en anthroposophie”. Le site de la Miviludes, ressource précieuse pour comprendre et signaler les dérives sectaires. 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ Manipulation mentale, dérives sectaires, emprise psychologique, développement personnel, vulnérabilités, mécanismes de manipulation, isolement, reconstruction, soutien psychologique, Miviludes, coaching abusif, exploitation émotionnelle, dépendance, guérison après emprise, psychiatrie, psychologie, perversion, relations toxiques Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27min | Published on November 29, 2024

  • Coucher avec 100 mecs en 24h : Bienvenue au supermarché de l'intime cover
    Coucher avec 100 mecs en 24h : Bienvenue au supermarché de l'intime cover
    Coucher avec 100 mecs en 24h : Bienvenue au supermarché de l'intime

    Vous avez peut-être entendu parler de Lily Philips, une jeune femme devenue célèbre pour ses « exploits » sexuels extrêmes relayés en ligne. Mais au-delà du buzz, que révèle cette quête effrénée de visibilité ? Que dit-elle de la société dans laquelle elle s'inscrit ? Dans cette épisode, on réfléchit ensemble sur la question de l'intime, de la marchandisation des corps, de la fascination que tout cela exerce et de l'influence sur les normes sociétales. Points essentiels abordés dans cet épisode : La quête de notoriété et ses limites : jusqu’où peut-on aller pour capter l’attention dans notre société hyperconnectée ? À travers le cas de Lily Philips, on explore les mécanismes psychologiques et sociaux qui transforment l’intimité en spectacle public. Instrumentalisation du corps et dignité humaine : où se situe la frontière entre autonomie et aliénation ?Quel est l'impact de la marchandisation de soi sur la santé mentale, sur la société ? Influence sur les jeunes et redéfinition des normes : l'exemple de Lily Philips montre comment des modèles de viralité extrême peuvent influencer les jeunes, redéfinissant insidieusement leurs perceptions de l’intime, du succès et de la liberté. Le phénomène de la dopamine "sociale" : l’addiction aux réseaux sociaux, la « course aux likes », où chaque clic devient une dose de reconnaissance, pousse à une exposition toujours plus extrême. Alors, si vous vous êtes déjà demandé où s’arrête l’autonomie et où commence l’aliénation dans cette ère des réseaux sociaux… Si vous vous questionnez sur l’avenir d’une société qui flirte avec l’idée que l’intime peut être vendu, exploité et consommé… cet épisode est fait pour vous ! 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ intimité, instrumentalisation du corps, buzz, validation sociale, impact sur la jeunesse, dignité humaine, réseaux sociaux, hyper-sexualisation, économie de l'attention, liberté, réussite, aliénation, notoriété, surenchère médiatique, course aux likes, viralité, influenceurs, modèles sociaux, besoin de reconnaissance, psychologie sociale, société du spectacle, société de l'image, sexualité, recherche de sensations, addiction, dopamine, chemsex, prostitution, onlyfans, pornographie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32min | Published on November 15, 2024

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Hack your soul : le podcast qui voyage en vous !


Vous aimez approfondir les sujets de développement personnel, de psychologie ou de santé mentale ? Explorer vos émotions ? 


Alors vous êtes au bon endroit !


Ici, l'introspection est notre partenaire privilégié et bienveillant pour examiner des sujets tels que la gestion des émotions, la confiance et l'estime de soi, les relations avec les autres et comment poser des limites saines, la résilience, le deuil, les transformations personnelles. 


Parce qu'au fond, nous nous posons tous les mêmes questions fondamentales et existentielles, ce qui change, c'est comment nous les traversons, car chacun de nous a une approche unique de la vie !


Je partage ici des expériences inspirantes, des outils concrets, des lectures de livres ou d'articles scientifiques. 


L'objectif ? Nourrir votre réflexion, développer votre esprit critique, vous apprendre à mieux vous connaître et... vous déculpabiliser ! Car en vérité, nous voudrions tous avoir une vie épanouissante, mais pour y arriver, il faut souvent jongler !


"Hack Your Soul" est un podcast qui vous invite à passer à l'action, pour retrouver du sens dans votre vie.


👉 Le blog 


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35 episodes

  • Pourquoi ceux qui aident les autres sont en train de s'épuiser ? cover
    Pourquoi ceux qui aident les autres sont en train de s'épuiser ? cover
    Pourquoi ceux qui aident les autres sont en train de s'épuiser ?

    Dans cet épisode, on parle d’un article percutant signé Jean-Bernard Paturet, philosophe et maître de conférences en sciences de l’éducation. Il pose des mots très justes sur quelque chose que j’observe au quotidien : un fossé grandissant entre le sens qu’on donne à nos métiers de l’humain… et la réalité dans laquelle on les exerce. On y parle de soin, de vulnérabilité, de quête de sens, de reconversion professionnelle, mais surtout de cette tension que vivent celles et ceux qui choisissent d’aider les autres, et qui finissent, parfois, par se perdre eux-mêmes dans ce don de soi... Sans retour. Pourquoi tant de professionnels de l'accompagnement sont à bout de souffle ? Pourquoi ces métiers, censés être des lieux d’engagement et de lien, sont-ils aujourd’hui broyés par des logiques absurdes ? Et pourquoi, en même temps, continuent-ils de faire rêver des personnes en quête de reconversion ? Cet épisode, c’est une invitation à regarder en face l’état de notre société, mais aussi à réinventer nos façons d’accompagner, de transmettre, de prendre soin... Se créer des interstices de liberté pour pouvoir soigner et accompagner ceux qui en ont vraiment besoin. Les points essentiels de cet épisode : ✔️ Comment on est passé d’un travail porteur de sens à un travail pressurisant, même dans les métiers du soin ✔️ Pourquoi la vulnérabilité dérange autant dans une société obsédée par la performance ✔️ Ce que révèle l’idéalisation des métiers de l’accompagnement ✔️ L’héritage précieux de la psychothérapie institutionnelle : penser le soin à partir du collectif 📖 Lire l'article de blog (https://monintrospection.com/burnout-soignants-crise-metiers-du-soin) lié 📚 Sources : Métiers de l'humain : crise de sens ?, Jean-Bernard Paturet, Vie sociale et traitements 2023/4 (N°160) p20 à 26 L’ère du vide, Gilles Lipovetsky Carol Gilligan sur l'éthique du care Roland Gori pour approfondir sur la "standardisation" du soin 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ santé mentale, burn-out soignants, coaching, reconversion professionnelle, quête de sens, métiers du soin, vulnérabilité, psychologie sociale, épuisement professionnel, éthique du care, psychothérapie institutionnelle, Hack Your Soul, développement personnel, sciences humaines, accompagnement, néolibéralisme, économie de la santé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17min | Published on April 11, 2025

  • Quand le patriarche devient prédateur : décryptage d’une emprise toxique dans Les Chiens de la Colline cover
    Quand le patriarche devient prédateur : décryptage d’une emprise toxique dans Les Chiens de la Colline cover
    Quand le patriarche devient prédateur : décryptage d’une emprise toxique dans Les Chiens de la Colline

    Dans cet épisode, on parle d’emprise et de perversion. Mais pas au sens du « pervers narcissique » dont tout le monde parle ! Ici, on va s'intéresser à l'atmosphère insidieuse, consécutive à l'emprise et les transactions perverses, qui s’installe dans certaines familles... Quelque chose de difficile à décrire si l'on n'a pas un cas clinique sous la main. Mais attendez ! La mini-série Les chiens de la colline est justement parfaite pour illustrer cette ambiance malsaine et pesante (je vous préviens je spoile !). À travers le personnage de Mikowai, un écrivain en quête de vérité, et son père, figure charismatique au pouvoir toxique, nous allons explorer la manière dont la perversion s’installe, brouille les repères et façonne... Ou plutôt déconstruit l’identité de ses victimes. Comment s'installe cette emprise ? Quels en sont les indices ? Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi certaines relations laissent une empreinte indélébile de confusion et de souffrance, cet épisode vous offrira des clés précieuses pour comprendre les mécanismes des transactions perverses et ses effets dévastateurs. Les points essentiels de cet épisode ✔️ L’emprise et pourquoi elle est souvent difficile à identifier ✔️ Les relations toxiques dans la famille et leur impact ✔️ La manipulation par la culpabilité et la honte ✔️ Le brouillage des repères générationnels et moraux ✔️ Comment certaines victimes finissent par se perdre totalement dans cette spirale 📚 Sources : Mini-série Netflix Les chiens de la colline Série Le Guépard, Netflix Pour aller plus loin sur le concept d'incestuel : lire Paul-Claude Racamier. 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ Emprise psychologique, perversion narcissique, transactions perverses, séduction, manipulation, relation toxique, famille dysfonctionnelle, trauma, culpabilité, honte, psychologie sociale, reconstruction identitaire, séries Netflix, analyse psychologique, série policière, addiction, thriller Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    39min | Published on March 28, 2025

  • Déménagement ce que ça fait vraiment à votre santé mentale (et comment rester serein) cover
    Déménagement ce que ça fait vraiment à votre santé mentale (et comment rester serein) cover
    Déménagement ce que ça fait vraiment à votre santé mentale (et comment rester serein)

    Déménager, c’est bien plus qu’un simple changement d’adresse ! C’est une transition majeure qui bouleverse notre équilibre émotionnel, nos repères et nos liens sociaux. Cet épisode explore en profondeur l’impact psychologique du déménagement et donne des clés pour mieux vivre cette transition, qu’elle soit choisie ou subie. Si vous êtes en plein déménagement, si vous l’anticipez, ou si vous accompagnez des personnes dans cette transition, cet épisode vous donnera des pistes concrètes et des stratégies pour traverser cette période avec plus de sérénité. Les points essentiels de l'épisode : ✅ L’impact psychologique du déménagement ✅ Le déménagement : un deuil invisible ? ✅ Le rôle de la flexibilité cognitive et de la résilience ✅ Les stratégies pour déménager en douceur ✅ Astuces pour les professionnels de la relation d’aide 📚 Sources : Étude publiée dans JAMA Psychiatry (https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2821272?utm_campaign=articlePDF&utm_medium=articlePDFlink&utm_source=articlePDF&utm_content=jamapsychiatry.2024.1382) sur l’impact des déménagements répétés dans l’enfance sur le risque de dépression à l’âge adulte Données de l’INSEE sur les déménagements en France et leurs motivations The good life : Ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé, Robert Waldinger, Marc Schulz, Richard Robert 🎁 BONUS : Téléchargez l’exercice de visualisation et d'introspection (https://formations.monintrospection.com/exercice-d-introspection-et-de-visualisation-avant-un-demenagement) pour préparer votre futur déménagement sereinement ! 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ déménagement, stress, transition de vie, psychologie du changement, flexibilité cognitive, résilience, attachement, bien-être mental, adaptation, émotions, coaching, thérapie, neurosciences, développement personnel, changement de cadre de vie, santé mentale, coaching, préparation mentale, visualisation, introspection, émotions, tristesse, deuil, anxiété, stress Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31min | Published on March 14, 2025

  • Les positions de vie : comment un simple outil peut sauver vos relations ! cover
    Les positions de vie : comment un simple outil peut sauver vos relations ! cover
    Les positions de vie : comment un simple outil peut sauver vos relations !

    Imaginez pouvoir désamorcer un conflit avec votre partenaire avant même qu'il n'explose... Ou comprendre en quelques secondes pourquoi votre collègue vous met hors de vous chaque fois qu'il ouvre la bouche ! La qualité de nos relations dépend en grande partie de notre manière de communiquer ! Dans cet épisode, je vous dévoile un outil qui a littéralement transformé ma façon de communiquer, et qui pourrait bien révolutionner la vôtre aussi. Les points essentiels de cet épisode : Définition des positions de vie en analyse transactionnelle. Comment ces positions influencent notre manière de communiquer et de percevoir l’autre. Les 4 postures relationnelles : +/+, -/+, +/-, -/-. Exemples concrets dans la vie quotidienne Stratégies et astuces pour maintenir une communication équilibrée et respectueuse. L’importance de la prise de conscience et du travail sur soi pour améliorer ses relations. 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ communication, positions de vie, psychologie, analyse transactionnelle, Eric Berne, relation, intelligence émotionnelle, coaching, psychiatrie, psychothérapie relation saine, communication non violente, introspection, mieux se connaitre, développement personnel, santé mentale, outil de coaching, clinique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27min | Published on February 28, 2025

  • Les 5 étapes du deuil ? C'est pas tout à fait ce que vous croyez ! cover
    Les 5 étapes du deuil ? C'est pas tout à fait ce que vous croyez ! cover
    Les 5 étapes du deuil ? C'est pas tout à fait ce que vous croyez !

    Les 5 étapes du deuil : et si on regardait au-delà des idées reçues ? Savez-vous d'où vient cette fameuse fameuse théorie des 5 étapes du deuil qu'on retrouve souvent dans les films et séries ? Dans cet épisode, je vous parle de Claire, dont la vie a basculé un mardi soir ordinaire. Son témoignage bouleversant nous emmène au cœur de ce que signifie vraiment vivre avec l'absence d'un être cher, bien au-delà de toutes les théories psychologiques ! Un épisode qui vous touchera si vous êtes professionnel de la relation d'aide, si vous traversez un deuil, ou simplement si vous souhaitez mieux comprendre ce processus qui nous concerne tous, tôt ou tard. Les points essentiels de cet épisode : Le récit de Claire et son vécu du deuil : "l'apprentissage d'une nouvelle langue" ou comment parler de / avec une personne disparue et tellement aimée. L'histoire méconnue d'Elisabeth Kübler-Ross : jeune soignante durant la seconde guerre mondiale, et comment cette confrontation brutale à l'horreur de la guerre a en partie façonné la compréhension du deuil qu'elle nous a transmise au travers de sa théorie. Exploration de la théorie des 5 étapes du deuil, entre mythe et réalité. Confrontation à la théorie scientifique de Bonanno. Réflexion sur l'influence de la culture pour appréhender la notion de deuil. Pour aller plus loin 📚 "Les derniers instants de la vie" - Elisabeth Kübler-Ross (1969) Les recherches de George A. Bonanno : Resilience to loss and chronic grief: a prospective study from preloss to 18-months postloss; George A Bonanno 1, Camille B Wortman, Darrin R Lehman, Roger G Tweed, Michelle Haring, John Sonnega, Deborah Carr, Randolph M Nesse (2002) Le dossier scientifique du centre national de ressources et résilience sur le trouble de deuil prolongé (2023) L'épisode 21 du podcast : Comment parler de la mort aux enfants ? Approches psychologiques, est un bon complément à cet épisode, notamment sur le thème des influences culturelles dans notre perception de la mort. 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ Deuil, deuil pathologique, mort, décès, processus de deuil, cheminement émotionnel, résilience, accompagnement endeuillés, santé mentale, relations humaines, psychologie clinique, traumatisme psychologique, accompagnement psy, développement personnel, émotions, déni, culpabilité, colère, expression des émotions, anesthésie affective Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24min | Published on February 14, 2025

  • Dopamine : tous accros ? cover
    Dopamine : tous accros ? cover
    Dopamine : tous accros ?

    Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'un sujet qui fait beaucoup parler : la dopamine. "Mauvaise dopamine", "détox dopamine", "reset de dopamine"... Vous avez peut-être déjà entendu ces termes. Ce qui m’intéresse ici, c'est comment ce neurotransmetteur est devenu une obsession dans notre société de l'abondance et de l'instantanéité. En s'appuyant sur le livre Un monde sous dopamine d'Anna Lembke, cet épisode explore les mécanismes derrière nos comportements compulsifs et les solutions concrètes pour retrouver un équilibre face à ce que l'on pourrait appeler une "économie de la dopamine". Qu’il s’agisse de shopping compulsif, de l’addiction aux réseaux sociaux ou de la course à la gratification immédiate, l’objectif est de mieux comprendre ces mécanismes et de découvrir des stratégies pratiques pour se reconnecter à soi-même et reprendre un peu de pouvoir sur son temps. Les points essentiels de cet épisode: Le capitalisme limbique : une économie basée sur l'addiction : notre société exploite nos instincts pour transformer chaque comportement (shopping, réseaux sociaux) en dépendance rentable. Reprendre le contrôle : stratégies simples pour limiter les stimulations, instaurer des barrières et redonner du sens à nos plaisirs pour sortir de l’engrenage. Vers une liberté authentique : réduire les comportements impulsifs pour retrouver le temps et l’espace nécessaires à des choix alignés avec nos véritables aspirations. Références bibliographiques : Anna Lembke, Un monde sous dopamine David Courtwright, The age of addiction: how bad habits became big business 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ Dopamine, addiction, capitalisme limbique, réseaux sociaux, shopping compulsif, instantanéité, gratification immédiate, neurosciences, Anna Lembke, Un monde sous dopamine, santé mentale, réduction des stimulations, équilibre psychologique, bien-être, attention, économie de la dopamine, désintoxication numérique, économie de l'attention, psychiatrie, coaching, introspection, stratégies adaptatives, habitudes, modifier ses habitudes, objectifs de long terme, persévérance, discipline Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22min | Published on January 31, 2025

  • Harcèlement scolaire décryptage d'Invisible, la série Disney+ cover
    Harcèlement scolaire décryptage d'Invisible, la série Disney+ cover
    Harcèlement scolaire décryptage d'Invisible, la série Disney+

    Dans cet épisode, nous nous intéressons à Invisible, une série espagnole disponible sur Disney+. À première vue, il s’agit d’un récit fantastique centré sur Capi, un collégien de 12 ans qui acquiert un pouvoir d’invisibilité. Mais au-delà du côté fantastique, la série aborde avec finesse des thématiques telles que le harcèlement scolaire, les dynamiques de groupe, et le poids du silence face à la violence. En nous appuyant sur des éléments de la série, nous explorons ensemble les mécanismes psychologiques et sociaux qui permettent au harcèlement de persister, tout en réfléchissant aux responsabilités individuelles et collectives. Attention ça va spoiler ! Les points essentiels de cet épisode : Un récit qui mêle fantastique et psychologie : l'invisibilité de Capi devient une métaphore de son isolement face au harcèlement qu’il subit, et nous plonge dans les dilemmes liés à cette problématique. Le harcèlement scolaire sous différents prismes : analyse des impacts sur les victimes, les témoins, et les agresseurs, avec une attention particulière portée aux mécanismes de silence et de déni collectif. Les dynamiques sociales et émotionnelles : nous discutons des concepts de communauté de déni, de contagion émotionnelle, et de conformité sociale, en mettant en lumière le rôle clé des groupes dans l'amplification ou la résolution des violences. L’importance de l’imaginaire : La série montre comment l’imaginaire, à cet âge de transition entre l’enfance et l’adolescence, peut devenir un refuge face à des situations difficiles. Références citées dans cet épisode à retrouver dans l'article de blog (https://monintrospection.com/harcelement-scolaire-analyse-invisible-disney) : Rapport de l’UNESCO (2019) sur le harcèlement scolaire Michel Fain sur la communauté de déni Hannah Arendt, La banalité du mal 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ Harcèlement scolaire, invisibilité, adolescence, dynamique de groupe, psychologie sociale, déni collectif, mécanismes de défense, séries éducatives, Disney+, podcast psychologie, coopération, violence, agression, victime, agresseur, analyse psychologique, psychologie sociale, psychanalyse, psychologie cognitive, santé publique, pédopsychiatrie, fantastique, voyage du héros. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    48min | Published on January 17, 2025

  • Dyslexie : causes, symptômes et solutions pratiques cover
    Dyslexie : causes, symptômes et solutions pratiques cover
    Dyslexie : causes, symptômes et solutions pratiques

    Dans cet épisode, vous découvrirez l’histoire émouvante d’Emma, une petite fille aux prises avec la dyslexie. À travers son parcours, nous explorerons ce que sont les troubles spécifiques des apprentissages, leurs impacts sur l’estime de soi et la vie quotidienne, et parlerons de solutions concrètes pour mieux accompagner les enfants, adolescents, et adultes concernés. Les points essentiels de l'épisode : Ce qu’est la dyslexie et comment elle se manifeste. Les causes possibles de ce trouble, des prédispositions génétiques aux hypothèses neurologiques. L’importance d’un diagnostic précis et d’une prise en charge adaptée. Des stratégies pratiques pour améliorer la qualité de vie des personnes dyslexiques : soin, activités de loisir, outils numériques, et adaptations pédagogiques. Si vous êtes parent, enseignant, professionnel de santé, ou juste si vous voulez en savoir plus sur ce handicap, et comment soutenir au mieux les personnes dyslexiques, alors cet épisode est pour vous ! Pour aller plus loin : toutes les références bibliographiques se trouvent sur cet article de blog (https://monintrospection.com/dyslexie-causes-symptomes-solutions) 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ Dyslexie, troubles spécifiques des apprentissages, estime de soi, fatigabilité, orthophonie, métacognition, génétique de la dyslexie, activités rythmiques, solutions pratiques, adaptation scolaire, outils numériques, soutien parental, pédagogie inclusive, psychologie, groupes thérapeutiques, CMP, CMPP, SESSAD, MDPH, compensation, handicap, difficultés de lecture Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27min | Published on December 13, 2024

  • Sous emprise d'une dérive sectaire : décryptage des mécanismes de manipulation mentale cover
    Sous emprise d'une dérive sectaire : décryptage des mécanismes de manipulation mentale cover
    Sous emprise d'une dérive sectaire : décryptage des mécanismes de manipulation mentale

    Dans cet épisode, je vous raconte l'histoire poignante d’Élisabeth, une cadre accomplie qui, en quête de sens, s’est retrouvée prise dans les rouages d’une dérive sectaire. À travers son témoignage, cet épisode explore les mécanismes insidieux de l’emprise mentale et offre des clés essentielles pour reconnaître et se protéger de ces manipulations psychologiques. Les points essentiels de cet épisode : Le début insidieux : comment une quête légitime d’épanouissement personnel peut ouvrir la voie à la manipulation. Les stratégies des manipulateurs : Techniques progressives comme le pied-dans-la-porte et l’amorçage. Le charisme du leader et l’installation d’un culte de la personnalité. L’exploitation des vulnérabilités à travers des promesses irréalistes et culpabilisantes. L’isolement progressif des victimes de leur entourage. Les impacts de l’emprise mentale : Perte de repères, confusion psychologique, et destruction de l’estime de soi. Comment s’en libérer : Identifier les signaux d’alerte Le rôle des soutiens extérieurs La reconstruction après l’emprise Pour aller plus loin : L'épisode #22 Hack Your Soul : Comment l'injonction paradoxale sabote la pensée et comment faire pour s'en sortir (https://monintrospection.com/injonction-paradoxale-sabotage-pensee-therapie) Le nouveau péril sectaire de Jean-Loup Adénor et Timothée de Rauglaudre : une analyse approfondie des mécanismes sectaires et de leur expansion. Les séries d'épisodes du podcast Méta de Choc : “Yoga, super pouvoirs et secte sexuelle” et “Une vie en anthroposophie”. Le site de la Miviludes, ressource précieuse pour comprendre et signaler les dérives sectaires. 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ Manipulation mentale, dérives sectaires, emprise psychologique, développement personnel, vulnérabilités, mécanismes de manipulation, isolement, reconstruction, soutien psychologique, Miviludes, coaching abusif, exploitation émotionnelle, dépendance, guérison après emprise, psychiatrie, psychologie, perversion, relations toxiques Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27min | Published on November 29, 2024

  • Coucher avec 100 mecs en 24h : Bienvenue au supermarché de l'intime cover
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    Coucher avec 100 mecs en 24h : Bienvenue au supermarché de l'intime

    Vous avez peut-être entendu parler de Lily Philips, une jeune femme devenue célèbre pour ses « exploits » sexuels extrêmes relayés en ligne. Mais au-delà du buzz, que révèle cette quête effrénée de visibilité ? Que dit-elle de la société dans laquelle elle s'inscrit ? Dans cette épisode, on réfléchit ensemble sur la question de l'intime, de la marchandisation des corps, de la fascination que tout cela exerce et de l'influence sur les normes sociétales. Points essentiels abordés dans cet épisode : La quête de notoriété et ses limites : jusqu’où peut-on aller pour capter l’attention dans notre société hyperconnectée ? À travers le cas de Lily Philips, on explore les mécanismes psychologiques et sociaux qui transforment l’intimité en spectacle public. Instrumentalisation du corps et dignité humaine : où se situe la frontière entre autonomie et aliénation ?Quel est l'impact de la marchandisation de soi sur la santé mentale, sur la société ? Influence sur les jeunes et redéfinition des normes : l'exemple de Lily Philips montre comment des modèles de viralité extrême peuvent influencer les jeunes, redéfinissant insidieusement leurs perceptions de l’intime, du succès et de la liberté. Le phénomène de la dopamine "sociale" : l’addiction aux réseaux sociaux, la « course aux likes », où chaque clic devient une dose de reconnaissance, pousse à une exposition toujours plus extrême. Alors, si vous vous êtes déjà demandé où s’arrête l’autonomie et où commence l’aliénation dans cette ère des réseaux sociaux… Si vous vous questionnez sur l’avenir d’une société qui flirte avec l’idée que l’intime peut être vendu, exploité et consommé… cet épisode est fait pour vous ! 🎧 Bonne écoute ! 🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast ! _____________________ 👉 Abonnez-vous à la Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) pour des conseils exclusifs 👉 Découvrir mes outils gratuits (https://monintrospection.com/exercices-autocoaching)pour approfondir votre introspection. 👉 Découvrir mes programmes d'introspection (https://formations.monintrospection.com/) 👉 Suivez-moi sur instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) | Linkedin (https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/)| Facebook (https://www.facebook.com/monintrospection)| Mon blog (https://monintrospection.com/) _____________________ intimité, instrumentalisation du corps, buzz, validation sociale, impact sur la jeunesse, dignité humaine, réseaux sociaux, hyper-sexualisation, économie de l'attention, liberté, réussite, aliénation, notoriété, surenchère médiatique, course aux likes, viralité, influenceurs, modèles sociaux, besoin de reconnaissance, psychologie sociale, société du spectacle, société de l'image, sexualité, recherche de sensations, addiction, dopamine, chemsex, prostitution, onlyfans, pornographie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32min | Published on November 15, 2024

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