Dans cet épisode, je t’emmène explorer la réponse de fuite, l’une des réactions automatiques de ton système nerveux lorsque tu te sens stressé·e, menacé·e ou submergé·e. Si tu as du mal à te poser, si tu remplis ton agenda, voyages en continu, changes souvent de travail, de relation ou de ville… tu vas probablement te reconnaître. On va comprendre d’où vient ce mécanisme, comment le repérer lorsqu’il devient chronique, et comment retrouver de la sécurité intérieure pour vivre le mouvement par choix et non par survie. Et si tu veux rejoindre la Healing Community pour faire un travail de fond sur tes mécanismes de survie c’est par ici : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com (http://www.jenniferlaurent.com) Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie (https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une pratique somatique guidée pour traverser un état de figement et ramener de la chaleur et présence dans le corps quand il se ferme. Cette séance est idéale si tu te sens épuisé·e, déconnecté·e, sans motivation ou en shutdown. À travers des respirations, de la présence et de doux mouvements, tu apprendras à traverser le mode dorsal plutôt qu’à lutter contre lui — pour laisser ton système nerveux retrouver sa sécurité, sa vitalité et sa chaleur intérieure. 🎧 À pratiquer le matin, en fin de journée, ou chaque fois que ton énergie semble s’éteindre. Une expérience sensorielle issue de la théorie polyvagale et de la régulation du système nerveux. Et pour plus de pratiques somatiques guidées et sortir durablement de tes états de survie, rejoins nous dans le Healing LAB par ici : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com (http://www.jenniferlaurent.com) Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie (https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta procrastination, ton manque de motivation ou ta fatigue chronique n’étaient pas un problème de volonté… mais une réponse automatique de ton système nerveux ? Dans cet épisode, on plonge dans la réponse de figement, dans la théorie polyvagale. Je t’explique comment ce mode “faire le mort” agit sur ton énergie, ta santé physique, ton métabolisme et tes émotions. Tu découvriras : ce qu’est vraiment la réponse de survie du figement, comment le figement se manifeste dans ton corps, ton mental et ta santé, quelles sont ses origines dans ton passé, et comment retrouver ta sécurité et ta vitalité en douceur. 👉 Si tu veux aller plus loin, rejoins-nous dans le programme HEALING LAB pour apprendre à réguler ton système nerveux et sortir durablement du mode survie et de l’état de figement : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com (http://www.jenniferlaurent.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton addiction n’était pas une faiblesse, mais un mécanisme de survie ? Dans cet épisode, on explore comment ton système nerveux cherche à t’apaiser à travers tes comportements addictifs, qu’ils soient visibles (alcool, cigarette, nourriture) ou plus "sains" comme le sport, le travail ou le développement personnel. Tu découvriras : Pourquoi toute addiction cache un trauma non intégré, Comment différencier plaisir, passion et vraie addiction, Et comment la régulation du système nerveux ouvre une voie de guérison durable. Un épisode essentiel pour comprendre le lien entre trauma, dopamine et survie émotionnelle. 🎧 Si tu veux aller plus loin, découvre mon programme complet sur la régulation du système nerveux : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com (http://www.jenniferlaurent.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On entend parler de régulation du système nerveux et de pratiques somatiques partout… mais au fond, à quoi ça sert vraiment ? Est-ce juste une nouvelle mode du bien-être ? Un “yoga bis” pour gérer le stress ? Ou est-ce quelque chose de beaucoup plus profond ? Dans cet épisode, je t’explique ce que sont (et ne sont pas) les exercices somatiques, pourquoi ils ne libèrent pas tes traumas comme par magie, et en quoi ils sont en réalité une véritable rééducation de ton système nerveux. On va parler de physiologie, du nerf vague, de la théorie polyvagale, de flexibilité nerveuse, de sécurité intérieure… mais sans perdre la simplicité ni le concret. Et si tu veux aller plus loin, découvre mon programme “Du mode survie à la sécurité émotionnelle”, pour créer ta propre routine somatique et rééduquer ton système nerveux à retrouver la paix. Voici le lien : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com (http://www.jenniferlaurent.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu cogites sans arrêt ? Ton mental tourne en boucle, même quand tout semble “aller bien” ? Cet épisode va profondément changer ta vision de l’anxiété. On va plonger ensemble dans les racines nerveuses et traumatiques de la cogitation mentale pour comprendre pourquoi ton cerveau ne s’arrête jamais… et surtout, comment retrouver un vrai sentiment de sécurité dans ton corps. À travers la théorie polyvagale, je t’explique comment ton système nerveux s’est câblé pour survivre et comment tu peux, pas à pas, lui réapprendre à se détendre, à se sentir en sécurité, et à savourer le présent. Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent sortir du mode survie, libérer leur mental, apaiser leur anxiété et retrouver la paix intérieure. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com (http://www.jenniferlaurent.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tes émotions étaient la clé pour sortir du mode survie ? 🧠💫 Dans cet épisode, on plonge au cœur du ressenti émotionnel et de son impact sur ton système nerveux, ton anxiété, tes traumas et même ta santé physique. Tu découvriras : Ce qu’est vraiment une émotion Pourquoi on a appris à les bloquer (et comment ça impacte ton corps) L’addiction inconsciente à certaines émotions Des pistes concrètes pour recommencer à ressentir en sécurité Un épisode essentiel si tu te sens souvent “trop”, “déconnectée” ou coincée dans la tête. Bonne écoute 🌿 N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com (http://www.jenniferlaurent.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons le trauma développemental, c’est-à-dire les traumatismes vécus avant l’âge de 7 ans et qui s’impriment dans le corps et le système nerveux. On distingue les traumas avant 2 ans, qui ne laissent pas de souvenir verbal mais s’enregistrent profondément dans le corps, et ceux entre 2 et 7 ans, qui peuvent être partiellement mémorisés mais restent difficiles à traiter émotionnellement. Nous verrons comment reconnaître un trauma développemental à l’âge adulte : réactions émotionnelles disproportionnées, stress chronique, difficultés relationnelles ou comportements répétitifs. Nous explorerons aussi les conséquences sur la vie adulte, sur la santé, les relations et la confiance en soi. Cet épisode est une invitation à comprendre comment notre corps garde la mémoire des blessures de l’enfance et comment il est possible de réguler son système nerveux, apaiser les mémoires corporelles et se reconnecter à son vrai Self, même pour des traumatismes très précoces. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com (http://www.jenniferlaurent.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons la notion d’identité somatique : ces “costumes de survie” que ton corps a créés pour protéger tes blessures et t’aider à survivre à des moments difficiles. Que ce soit la bonne fille, l’hyper-performante, celle qui se rend invisible ou celle qui contrôle tout, ces identités ne sont pas ton essence. Elles sont des adaptations à des traumatismes passés, des stratégies pour répondre à des croyances comme “je ne suis pas assez” ou “je dois plaire pour être aimée”. Nous verrons comment reconnaître ces parties de toi et comment, derrière elles, se cache ta vraie identité, ton Self, cette part de toi calme, confiante et authentique qui peut s’exprimer quand tes mécanismes de protection sont apaisés. Un épisode clé pour mieux comprendre qui tu es vraiment et comment commencer à te reconnecter à ton essence profonde. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com (http://www.jenniferlaurent.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons un sujet essentiel mais rarement abordé en profondeur : tu ne peux pas guérir dans un environnement menaçant. Que ce soit dans ta vie personnelle ou professionnelle, ton système nerveux est en permanence en train d’évaluer si tu es en sécurité… ou non. Lorsque ton environnement est perçu comme toxique, menaçant ou instable, ton corps reste bloqué en mode survie, incapable de se relâcher et de lancer ses processus de guérison. Mais surtout, tu découvriras qu’il est possible de commencer à créer de petites bulles de sécurité, même si tu ne peux pas quitter immédiatement un environnement menaçant. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com (http://www.jenniferlaurent.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.