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Héroïne Décomplexée

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🎙️ Le podcast qui murmure à l'oreille des femmes qui rêvent de s'accepter et d'être en paix avec leur corps !


🫶 Je suis Nina, je suis thérapeute anti-régime spécialisée dans le rapport au corps et au poids et ici, on parle d'acceptation de soi, de paix avec son poids, de grossophobie, d'alimentation apaisée et de santé inclusive.


🚀  Seule ou avec des invités de qualité, je te guide vers la liberté d'être enfin en paix avec ton corps et ton poids ; peu importe les chiffres sur ta balance.


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  • #31 - Anticiper les Fêtes : comment te lâcher la grappe avec la nourriture ? - avec Diyae de @mange.ton.cookie cover
    #31 - Anticiper les Fêtes : comment te lâcher la grappe avec la nourriture ? - avec Diyae de @mange.ton.cookie

    Les festivités de la fin d'année vont enfin commencer ! 🎄 Ok mais comment gérer la peur et la culpabilité autour de la nourriture ? Comment dédramatiser ton rapport à l'alimentation pendant les Fêtes ? Avec Diyae, diététicienne spécialisée en Alimentation Intuitive et dans l'arrêt des compulsions, on t'explique comment passer des repas de Fêtes sans stress et avec plaisir ! 🍗🍾 🤳 Le compte Instagram de Diyae : @mange.ton.cookie (https://www.instagram.com/mange.ton.cookie/?__pwa=1) ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). ✨ Découvre mon accompagnement "GLOW" (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/) - l'accompagnement thérapeutique pour apprendre à faire la paix avec ton corps et ton poids afin d'améliorer ta santé globale et ton estime personnelle ✨ 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/#appel) - 30 minutes pour trouver ensemble la solution la plus adaptée pour t'aider à t'accepter et à faire la paix avec ton poids 🗓️ 🤳 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/) 💌 Pour m'écrire par mail : lesnouvellesheroines@gmail.com (mailto:lesnouvellesheroines@gmail.com) 🔬 Mes sources : clique ici (https://encouraging-witch-c1f.notion.site/Sources-mises-disposition-f5103af2dd004b6fa64aaca63597ccf6?pvs=74) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    54min | Published on December 22, 2024

  • #30 - Anticiper les Fêtes de fin d'année : comment te préparer à affronter les remarques sur ton corps et/ou ton poids ? cover
    #30 - Anticiper les Fêtes de fin d'année : comment te préparer à affronter les remarques sur ton corps et/ou ton poids ?

    C'est malheureusement devenu un marronnier sur les podcasts et dans les publications Instagram : comment te protéger des remarques grossophobes pendant les Fêtes de fin d'année ? Comme on a tendance à manger plus et plus riche et comme on a tendance à revoir des personnes qu'on n'a pas vues depuis un bail, les critiques et remarques désobligeantes peuvent fuser. Dans cet épisode, je te donne différentes techniques pour affronter les tontons lourdauds, les tatas régimeuses et les mamans qui ne "veulent que ton bien" ! ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). ✨ Découvre mon accompagnement "GLOW" (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/) - l'accompagnement thérapeutique pour apprendre à faire la paix avec ton corps et ton poids afin d'améliorer ta santé globale et ton estime personnelle ✨ 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/#appel) - 30 minutes pour trouver ensemble la solution la plus adaptée pour t'aider à t'accepter et à faire la paix avec ton poids 🗓️ 🤳 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/) 💌 Pour m'écrire par mail : lesnouvellesheroines@gmail.com (mailto:lesnouvellesheroines@gmail.com) 🔬 Mes sources : clique ici (https://encouraging-witch-c1f.notion.site/Sources-mises-disposition-f5103af2dd004b6fa64aaca63597ccf6?pvs=74) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23min | Published on December 16, 2024

  • #29 - Être sur les réseaux sociaux et cohabiter entre militantes anti-grossophobie et anti-régime - avec Lisa de @mongrospodcast cover
    #29 - Être sur les réseaux sociaux et cohabiter entre militantes anti-grossophobie et anti-régime - avec Lisa de @mongrospodcast

    Les réseaux sociaux sont une mine de merveilles ... mais aussi et surtout de bêtises ! C'est essentiel d'apprendre à s'en servir pour ton bien plutôt que eux se servent de toi. Les créatrices de contenus militantes anti-grossophobie et anti-régime se donnent à 100% pour t'offrir un contenu de qualité ; mais ça, est-ce que tu le vois ? Lisa de @mongrospodcast (https://www.instagram.com/mongrospodcast/?__pwa=1) et moi-même t'éclairons sur l'envers du décor des réseaux sociaux quand on crée du contenu dans cette toute nouvelle collaboration, tout en te partageant ce que c'est aussi de militer entre féministes quand la sororité n'est pas toujours au rendez-vous 🫶 ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). ✨ Découvre mon accompagnement "GLOW" (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/) - l'accompagnement thérapeutique pour apprendre à faire la paix avec ton corps et ton poids afin d'améliorer ta santé globale et ton estime personnelle ✨ 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/#appel) - 30 minutes pour trouver ensemble la solution la plus adaptée pour t'aider à t'accepter et à faire la paix avec ton poids 🗓️ 🤳 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/) 💌 Pour m'écrire par mail : lesnouvellesheroines@gmail.com (mailto:lesnouvellesheroines@gmail.com) 🔬 Mes sources : clique ici (https://encouraging-witch-c1f.notion.site/Sources-mises-disposition-f5103af2dd004b6fa64aaca63597ccf6?pvs=74) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    54min | Published on December 9, 2024

  • #28 - Et si on brisait le tabou de la santé mentale ? - avec Claire, Fondatrice de "Un doux moment pour soi" cover
    #28 - Et si on brisait le tabou de la santé mentale ? - avec Claire, Fondatrice de "Un doux moment pour soi"

    Je reçois à mon micro Claire, Fondatrice d'un lieu unique dédié à la santé mentale. Claire est à l'origine de l'association "Un doux moment pour soi" qui portera ce lieu. L'objectif de cet épisode est de mettre en lumière son projet : qui est Claire ? Comment est-ce que l'idée de son projet a surgit dans son esprit ? Pourquoi créer un lieu dédié à la santé mentale ? Qu'est-ce qu'on y retrouvera ? Comment soutenir le projet ? 📣 Claire lance une collecte de dons pour parvenir à faire naître ce projet unique. Pour participer à la cagnotte, clique ici (https://www.helloasso.com/associations/un-doux-moment-pour-soi) 🪙 🤳 Compte Instagram de Claire : @undouxmomentpoursoi (https://www.instagram.com/undouxmomentpoursoi/?__pwa=1) ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). ✨ Découvre mon accompagnement "GLOW" (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/) - l'accompagnement thérapeutique pour apprendre à faire la paix avec ton corps et ton poids afin d'améliorer ta santé globale et ton estime personnelle ✨ 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/#appel) - 30 minutes pour trouver ensemble la solution la plus adaptée pour t'aider à t'accepter et à faire la paix avec ton poids 🗓️ 🤳 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/) 💌 Pour m'écrire par mail : lesnouvellesheroines@gmail.com (mailto:lesnouvellesheroines@gmail.com) 🔬 Mes sources : clique ici (https://encouraging-witch-c1f.notion.site/Sources-mises-disposition-f5103af2dd004b6fa64aaca63597ccf6?pvs=74) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h01 | Published on December 2, 2024

  • #27 - Les 5 blocages qui t'empêchent de te sentir bien dans ta peau, peu importe ton poids cover
    #27 - Les 5 blocages qui t'empêchent de te sentir bien dans ta peau, peu importe ton poids

    Tu cherches à accepter ton corps mais tu es bloquée à une étape ? Tu n'avances pas dans ta relation au corps alors que tu as l'impression de mettre plein de choses en place ? Peut-être qu'un ou plusieurs des 5 blocages que je te présente dans cet épisodete stoppent dans ton évolution et dans ta transformation. Viens me dire en message privé sur Instagram quels sont les blocages que tu as repéré chez toi pour qu'on en discute ensemble 💜 ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). ✨ Découvre mon accompagnement "GLOW" (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/) - l'accompagnement thérapeutique pour apprendre à faire la paix avec ton corps et ton poids afin d'améliorer ta santé globale et ton estime personnelle ✨ 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/#appel) - 30 minutes pour mettre en lumière tes problématiques de rapport au corps et au poids et te présenter l'aide que je peux t'apporter ! 🤳 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/) 💌 Pour m'écrire par mail : lesnouvellesheroines@gmail.com (mailto:lesnouvellesheroines@gmail.com) 🔬 Mes sources : clique ici (https://encouraging-witch-c1f.notion.site/Sources-mises-disposition-f5103af2dd004b6fa64aaca63597ccf6?pvs=74) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33min | Published on November 25, 2024

  • #26 - Bouger pour son plaisir, pas pour maigrir ! - avec Camille, kiné et fondatrice de @corpsenmouv cover
    #26 - Bouger pour son plaisir, pas pour maigrir ! - avec Camille, kiné et fondatrice de @corpsenmouv

    L'activité physique souffre d'images stéréotypées qui empêchent les personnes grosses de bouger par plaisir. Par exemple, si tu fais du sport, c'est forcément pour perdre du poids et te sculpter un corps qui rentre dans les préjugés de beauté et de bonne santé. Avec Camille, kiné & fondatrice du compte Instagram @corpsenmouv (https://www.instagram.com/corpsenmouv?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==), on remet l'église au milieu du village et on t'aide à renouer avec l'activité physique non pas pour maigrir ... mais pour ton propre plaisir ! ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). ✨ Découvre mon accompagnement "GLOW" (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/) - l'accompagnement thérapeutique pour apprendre à faire la paix avec ton corps et ton poids afin d'améliorer ta santé globale et ton estime personnelle ✨ 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/#appel) - 30 minutes pour trouver ensemble la solution la plus adaptée pour t'aider à t'accepter et à faire la paix avec ton poids 🗓️ 🤳 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/) 💌 Pour m'écrire par mail : lesnouvellesheroines@gmail.com (mailto:lesnouvellesheroines@gmail.com) 🔬 Mes sources : clique ici (https://encouraging-witch-c1f.notion.site/Sources-mises-disposition-f5103af2dd004b6fa64aaca63597ccf6?pvs=74) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40min | Published on November 4, 2024

  • #25 - Les Troubles du Comportement Alimentaire décryptés avec Laurie, psychologue clinicienne spécialisée dans les T.C.A. cover
    #25 - Les Troubles du Comportement Alimentaire décryptés avec Laurie, psychologue clinicienne spécialisée dans les T.C.A.

    Dans cet épisode, Laurie est mon invitée pour parler Troubles du Comportement Alimentaire. Avec sa casquette de psychologue clinicienne spécialisée dans les T.C.A., elle nous aide à mieux les comprendre pour mieux les soigner. Si tu as déjà été touchée par les T.C.A., si tu es toujours touchée ou si tu connais quelqu'un qui se bat contre cette maladie, alors cet épisode est fait pour toi ! 🤳 Compte Instagram de Laurie : @lapsy.tca (https://www.instagram.com/lapsy.tca?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). ✨ Découvre mon accompagnement "GLOW" (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/) - l'accompagnement thérapeutique pour apprendre à faire la paix avec ton corps et ton poids afin d'améliorer ta santé globale et ton estime personnelle ✨ 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/#appel) - 30 minutes pour trouver ensemble la solution la plus adaptée pour t'aider à t'accepter et à faire la paix avec ton poids 🗓️ 🤳 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/) 💌 Pour m'écrire par mail : lesnouvellesheroines@gmail.com (mailto:lesnouvellesheroines@gmail.com) 🔬 Mes sources : clique ici (https://encouraging-witch-c1f.notion.site/Sources-mises-disposition-f5103af2dd004b6fa64aaca63597ccf6?pvs=74) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    55min | Published on October 28, 2024

  • #24 - L'alimentation intuitive, ou comment apaiser pour de bon son alimentation avec Christelle, nutritionniste cover
    #24 - L'alimentation intuitive, ou comment apaiser pour de bon son alimentation avec Christelle, nutritionniste

    Après des années de régimes, de restrictions alimentaires et de restrictions cognitives, tu cherches forcément LE moyen ultime de faire définitivement la paix avec ton alimentation. Le meilleur moyen d'y parvenir, c'est grâce à ... l'alimentation intuitive 🙌 Une approche thérapeutique pour toutes les personnes qui ont une alimentation troublée voire même des Troubles du Comportement Alimentaire. A tous les âges, pour tous les poids, l'alimentation intuitive est une approche saine, décentrée du poids et qui permet de gagner en sérénité dans son alimentation en déconstruisant les schémas toxiques du culte de la perte de poids et de la minceur. Christelle, nutritionniste certifiée en alimentation intuitive, nous parle de cette approche salvatrice que je recommande à 200% ! 🤳 Retrouve le compte Instagram de Christelle : @epicure_nutrition (https://www.instagram.com/epicure_nutrition?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). ✨ Découvre mon accompagnement "GLOW" (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/) - l'accompagnement thérapeutique pour apprendre à faire la paix avec ton corps et ton poids afin d'améliorer ta santé globale et ton estime personnelle ✨ 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/#appel) - 30 minutes pour trouver ensemble la solution la plus adaptée pour t'aider à t'accepter et à faire la paix avec ton poids 🗓️ 🤳 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/) 💌 Pour m'écrire par mail : lesnouvellesheroines@gmail.com (mailto:lesnouvellesheroines@gmail.com) 🔬 Mes sources : clique ici (https://encouraging-witch-c1f.notion.site/Sources-mises-disposition-f5103af2dd004b6fa64aaca63597ccf6?pvs=74) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    41min | Published on October 21, 2024

  • #23 - Être une femme grosse et faire du yoga, c'est possible avec Siham, professeure de yoga doux cover
    #23 - Être une femme grosse et faire du yoga, c'est possible avec Siham, professeure de yoga doux

    Si tu crois que le yoga est une discipline uniquement réservée pour les femmes minces et contorsionnistes : tu as tort ! ❌ Le yoga peut être pratiqué par tout le monde car dans cet univers, il y a quelque chose qui compte plus que tout : c'est que tout est parfait, peu importe ton corps, ton aisance, ta rigueur, etc. 🫶 C'est ce que t'explique Siham, femme grosse et professeure de yoga doux, dans ce nouvel épisode du podcast, Héroïne Décomplexée ! 🧘‍♀️✨ 🤳 Compte Instagram de Siham : @yogasiham (https://www.instagram.com/yogasiham?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). ✨ Découvre mon accompagnement "GLOW" (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/) - l'accompagnement thérapeutique pour apprendre à faire la paix avec ton corps et ton poids afin d'améliorer ta santé globale et ton estime personnelle ✨ 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/#appel) - 30 minutes pour trouver ensemble la solution la plus adaptée pour t'aider à t'accepter et à faire la paix avec ton poids 🗓️ 🤳 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/) 💌 Pour m'écrire par mail : lesnouvellesheroines@gmail.com (mailto:lesnouvellesheroines@gmail.com) 🔬 Mes sources : clique ici (https://encouraging-witch-c1f.notion.site/Sources-mises-disposition-f5103af2dd004b6fa64aaca63597ccf6?pvs=74) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h02 | Published on October 14, 2024

  • #22 - De femme ronde qui ne s'acceptait pas à Miss Curvy Centre 2023, le témoignage d'Audrey, 1ère Dauphine Miss Curvy France 2024 cover
    #22 - De femme ronde qui ne s'acceptait pas à Miss Curvy Centre 2023, le témoignage d'Audrey, 1ère Dauphine Miss Curvy France 2024

    À mon micro : Audrey, Miss Curvy Centre 2023 & 1ère Dauphine Miss Curvy France 2024 👑 Audrey a longtemps eu peur de ne pas trouver sa place dans le monde. Un corps "pulpeux" qui ne répond pas aux codes de ceux de la Société, elle a dû soulever des montagnes pour apprendre à s'accepter. Et son parcours au sein de l'aventure Miss Curvy a été son remède ! Audrey du compte Instagram @audrey_1dmisscurvyfrance2024 (https://www.instagram.com/audrey_1dmisscurvyfrance2024/?__pwa=1) te raconte son aventure et la construction de son amour de soi dans cet épisode. ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). ✨ Découvre mon accompagnement "GLOW" (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/) - l'accompagnement thérapeutique pour apprendre à faire la paix avec ton corps et ton poids afin d'améliorer ta santé globale et ton estime personnelle ✨ 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite (https://lesnouvellesheroines.fr/glow/#appel) - 30 minutes pour trouver ensemble la solution la plus adaptée pour t'aider à t'accepter et à faire la paix avec ton poids 🗓️ 🤳 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/) 💌 Pour m'écrire par mail : lesnouvellesheroines@gmail.com (mailto:lesnouvellesheroines@gmail.com) 🔬 Mes sources : clique ici (https://encouraging-witch-c1f.notion.site/Sources-mises-disposition-f5103af2dd004b6fa64aaca63597ccf6?pvs=74) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    50min | Published on September 30, 2024