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S'il y a une chose que j'ai apprise ces dernières années, c'est ralentir, observer et choisir !

Je suis Jeremy GORSKIE, plus connu sous le nom de menthe_banane sur les réseaux sociaux, je suis diététicien psycho-nutritionniste et si je sors les violons : j'existe depuis 33 ans mais je suis, rééelement, depuis quleques années. Et c'est ce cheminement que je veux vous partager ! 

Entres anecdotes personnelles, interviews et partages de connaissances sur l'alimentation et la psychologie, je vous propose d'explorer tout ce qui a fait de moi (et qui fera de vous, je l'espère !), un mangeur libéré  ! 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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S'il y a une chose que j'ai apprise ces dernières années, c'est ralentir, observer et choisir !

Je suis Jeremy GORSKIE, plus connu sous le nom de menthe_banane sur les réseaux sociaux, je suis diététicien psycho-nutritionniste et si je sors les violons : j'existe depuis 33 ans mais je suis, rééelement, depuis quleques années. Et c'est ce cheminement que je veux vous partager ! 

Entres anecdotes personnelles, interviews et partages de connaissances sur l'alimentation et la psychologie, je vous propose d'explorer tout ce qui a fait de moi (et qui fera de vous, je l'espère !), un mangeur libéré  ! 


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9 episodes

    Season 1

  • Bodypositive, acceptation de soi : entre dérives et hypocrisie cover
    Bodypositive, acceptation de soi : entre dérives et hypocrisie cover
    Bodypositive, acceptation de soi : entre dérives et hypocrisie

    Dans cette vidéo, je réagis aux commentaires que vous m'avez fait sur Instagram concernant le Bodypositive ! Je vous donne mon avis, qui n'engage que moi, en espérant éveiller la nuance ! La video Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=augOpOb_hxY----------- 📚 Tu peux retrouver mon livre "De la tête à l'assiette" des editions FIRST ici : https://www.fnac.com/a16546787/Jeremy-Gorskie-De-la-tete-a-l-assiette-Chroniques-et-conseils-d-un-mangeur-libere On y fait le point sur les bases de la nutrition, la question du poids, des comportements alimentaires et toute une partie est dédiée à comment trouver ses sources de motivations pérennes pour réguler son poids (et ne pas le reprendre) et dépasser ses pensées limitantes ! On y aborde le stress, le microbiote, les troubbles du sommeil et le corps en mouvement avant de finir avec des recettes gourmandes pour kiffer ta vie ! Mon nouveau livre débarque le 29 février 2024, restez dans le coin, je vous annoncerais la date des précommandes ! Je vous y raconte mon histoire de l'enfance à l'âge adulte, entre troubles alimentaires, problèmes de poids etc... N'hésitez pas à vous abonner à mon compte Instagram où je suis le plus actif pour ne rien louper ! ----------- Tu peux me retrouver quotidiennement sur Instagram : https://www.instagram.com/menthe_banane ----------- Tu te sens perdu dans ton alimentation, ton rapport à la nourriture et au corps, n'hesite pas à en parler à un professionnel ! Tu n'es pas seul.e ! Ligne Info écoute TCA (non surtaxé) : 09 69 325 900 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    09min | Published on January 29, 2024

  • Emission Youtube #2 : Obligé de bien démarrer (ou finir) l'année avec nos conseils (Diet, psy et enseignante en activité physique adapté cover
    Emission Youtube #2 : Obligé de bien démarrer (ou finir) l'année avec nos conseils (Diet, psy et enseignante en activité physique adapté cover
    Emission Youtube #2 : Obligé de bien démarrer (ou finir) l'année avec nos conseils (Diet, psy et enseignante en activité physique adapté

    EMISSION SPECIAL FÊTES DE FIN D'ANNEES ! La version Youtube : https://youtu.be/3A0SEfYg1vM  Dans cette deuxième vidéo, spécial fêtes de fin d’année, on parlera de l’échec quasiment systématique des régimes amaigrissants et de leurs conséquences sur le métabolisme, le corps ou encore les hormones et je te donnerai la nuance entre poids idéal et poids d’équilibre ! On s’attaquera aussi aux bonnes résolutions que l’on ne tient jamais et je te donnerai mes conseils pour trouver ton pourquoi et enfin passer à l’action pour ce qui compte pour toi ! Enfin, Alizée Poilpré, psychologue te donnera ses meilleurs tips pour survivre aux repas de Noël et te parer aux remarques sur le poids ou l’assiette ! Sans oublier, Julia Fillastre, enseignante en activité physique adaptée, qui nous parlera de son métier et de l’adaptation de l’activité physique aux personnes en surpoids ou en activité ! Un riche programme pour finir ou débuter l’année, c’est comme tu le sens, au top ! Chapitres : 0:49 : Échecs et conséquences des régimes 6:57 : Trouver son pourquoi et passer à l’action 11:07 : Se mettre à l’activité physique avec Julia Fillastre, enseignante en activité physique adaptée 23:15 : Se parer contre les remarques sur le poids et l’assiette avec Alizée Poilpré, psychologue ----------- Qui est Julia Fillastre ? Julia est enseignante en Activité Physique Adaptée à la Santé. Elle a pratiqué le rugby pendant 10 ans et adore cuisiner et voyager. Elle a poursuivi ses études vers un BTS diététique et vous pouvez la retrouver sur les réseaux par ici : https://www.instagram.com/ptit.lipide_ Les sites : - Trouvez un enseignant APA :  https://www.sfp-apa.fr/annuaire/ - Vérifier la carte pro de votre coach : http://eapspublic.sports.gouv.fr/CarteProRecherche/Recherche ----------- Qui est Alizée Poilpré ? Alizée est psychologue, spécialisée en Thérapie Cognitive et Comportementale, Addictologie, Psychonutrition, en thérapie des Schemas et du Chemsex. Elle propose des consultations en ligne pour les personnes expatriées, en déplacement, immobilisées, loin des lieux de soin, en horaires décalées, ou toute autre personne ressentant le besoin d’un suivi psychologique depuis leur domicile. Tu peux retrouver son site ici : https://psychologuealizeepoilpre.wordpress.com/   Elle propose aussi un atelier psychonutrition sur Toulouse en collaboration avec une diététicienne. Leur objectif ? Croiser leurs compétences afin d’accompagner les personnes vers une alimentation harmonieuse et intuitive. Elles réfléchissent à un moyen de proposer ces séances en ligne afin de pouvoir le proposer au plus grand nombre. Affaire à suivre ! https://psychologuealizeepoilpre.wordpress.com/new-atelier-en-ligne/   Tu peux aussi retrouver Alizée sur Instagram : https://www.instagram.com/alizee_psy/ ----------- 📚 Tu peux retrouver mon livre "De la tête à l'assiette" des editions FIRST ici : https://www.fnac.com/a16546787/Jeremy-Gorskie-De-la-tete-a-l-assiette-Chroniques-et-conseils-d-un-mangeur-libere On y fait le point sur les bases de la nutrition, la question du poids, des comportements alimentaires et toute une partie est dédiée à comment trouver ses sources de motivations pérennes pour réguler son poids (et ne pas le reprendre) et dépasser ses pensées limitantes ! On y aborde le stress, le microbiote, les troubles du sommeil et le corps en mouvement avant de finir avec des recettes gourmandes pour kiffer ta vie ! ----------- Tu peux me retrouver quotidiennement sur Instagram : https://www.instagram.com/menthe_banane Mon podcast « Histoires de poids » : https://smartlink.ausha.co/histoire-de-poids ----------- Tu te sens perdu dans ton alimentation, ton rapport à la nourriture et au corps, n'hésite pas à en parler à un professionnel ! Tu n'es pas seul.e ! Ligne Info écoute TCA (non surtaxé) : 09 69 325 900

    34min | Published on December 20, 2023

  • Emission Youtube #1 : 15 minutes pour décoder ta prise de poids, gérer ton stress et mieux manger ! cover
    Emission Youtube #1 : 15 minutes pour décoder ta prise de poids, gérer ton stress et mieux manger ! cover
    Emission Youtube #1 : 15 minutes pour décoder ta prise de poids, gérer ton stress et mieux manger !

    Bienvenue sur la version audio de ma nouvelle émission Youtube !  Episode 1 : Dans cette première vidéo, on décode ensemble les mystères de la prise de poids, on démystifie le stress et je te donne mes meilleurs conseils et astuces diététique, nutrition et psychologie pour le moduler au mieux ! On parle du complément alimentaire en vogue ces derniers temps : le collagène ! A quoi sert-il et comment bien le choisir ? Enfin, je te donne un exercice pour passer à la pratique avant de se retrouver pour le second épisode spécial fêtes de fin d'année ! Tu peux retrouver la vidéo ici : https://www.youtube.com/watch?v=1HYMhCoHCTs   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14min | Published on December 11, 2023

  • Hors-série #2 : Du régime drastique à la recomposition corporelle (TW : TCA) cover
    Hors-série #2 : Du régime drastique à la recomposition corporelle (TW : TCA) cover
    Hors-série #2 : Du régime drastique à la recomposition corporelle (TW : TCA)

    TW : Troubles alimentaires, bigorexie Après la perte de poids un peu extrême, rapide et malsaine, disons-le, je vous partage mon expérience après un premier mois de recomposition corporelle ! Cette fois-ci les valeurs motrices ont changées : je prépare une épreuve sportive et j'ai besoin de modifier la composition de mon corps pour suivre ! On parle dans cet épisode du poids et de l'IMC, de la composition corporelle, du métabolsime et de ce que j'ai mis en place pour perdre du gras et prendre du muscle (oui oui, on peut faire les deux en même temps !). L'objectif n'étant pas le summer body, mais un corps plus léger et puissant pour une épreuve sportive !  J'espère que l'épisode vous plaira ! Mon compte instagram : menthe_banane (http://www.instagram.com/menthe_banane)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    36min | Published on March 15, 2023

  • Hors-série : Comment j'ai perdu 7 kg en un mois (TW : TCA) cover
    Hors-série : Comment j'ai perdu 7 kg en un mois (TW : TCA) cover
    Hors-série : Comment j'ai perdu 7 kg en un mois (TW : TCA)

    TW : Perte de poids, calories, Troubles alimentaires... Après avoir pris 6kg en un mois suite à un burn-in, j'ai décidé de perdre du poids.  Et cette fois, j'ai décidé de le faire à la (presque même) manière que beaucoup d'entre-vous : rapidement en allant dans les extrêmes ! On fait le point sur le positif et le négatif !  Merci d'être curieux mais surtout merci de ne pas faire de même, pour tous les arguments que j'ai mis dans ce podcast, mais surtout pour votre santé physique comme mentale ! Mon compte instagram : @menthe_banane (http://www.instagram.com/menthe_banane)  Mon livre : De la tête à l'assiette (FIRST) - pour une méthode beaucoup plus douce et dans la santé physique et mentale !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    37min | Published on February 27, 2023

  • Episode 3 : Le jour où je suis rentré à la fac (et que je me suis pris pour Chuck Bass !) cover
    Episode 3 : Le jour où je suis rentré à la fac (et que je me suis pris pour Chuck Bass !) cover
    Episode 3 : Le jour où je suis rentré à la fac (et que je me suis pris pour Chuck Bass !)

    3 mois se sont écoulés depuis la fin du lycée ! Il est temps de rentrer en fac de psycho ! Exit les baggy, les vans et les sweats noirs et trop grands, place à un relooking de l'extrême, en taille 36, pour tenter d'exister... Spoiler : ça n'a pas marché ! La bonne nouvelle c'est que j'ai beaucoup appris et que je vous donne 3 exercices pour apprendre à vous connaitre et à vous féliciter ! Bien éloigné du chiffre inscrit sur la balance ! PS : Je compte sur vous pour tester la technique de la musique en fin d'épisode 😜  N'hésitez pas à me taguer en story sur votre musique à vous ! Musique : Bye bye Baby de Dagny (Source : Youtube) Mon compte Instagram : @menthe_banane (http://www.instagram.com/menthe_banane)  Mon livre : "De la tête à l'assiette" (FIRST) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23min | Published on February 6, 2023

  • Episode 2 : Le jour où j'ai arrêté de manger (Bienvenue au terminal du lycée !) cover
    Episode 2 : Le jour où j'ai arrêté de manger (Bienvenue au terminal du lycée !) cover
    Episode 2 : Le jour où j'ai arrêté de manger (Bienvenue au terminal du lycée !)

    Tout d'abord un immense merci pour l'accueil que vous avez fait au podcast, c'est incroyable !  J'espère que la suite vous plaira tout autant et que les améliorations techniques se feront vite ressentir !  Pour ce deuxième épisode, je vous emmène au lycée. Une période qui est loin d'être facile pour une majorité d'entre nous. C'est notament la période la plus propice à l'apparition des troubles du comportement alimentaire, consécutif, très souvent, à une insatisfaction corporelle personnelle ou renvoyée par la société : les magasines, les garçons (zé les filles de mon âge), les réseaux sociaux...  Dans cet épisode, j'aborde mon glissement vers les TCA, mais je voulais surtout mettre en garde les parents sur le comportement des enfants et des ados, il s'agit d'une époque charnière ! Et, comme vous l'entendrez, il y a souvent une petite chose à faire dès l'enfance pour se construire autrement qu'à travers une apparence. J'espère que cet épisode vous plaira ! Prenez soin de vous ! Mon livre : "De la tête à l'assiette" (FIRST) Instagram : www.instagram.com/menthe_banane (http://www.instagram.com/menthe_banane) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on January 16, 2023

  • Pilote : Le jour où j'ai commencé les régimes cover
    Pilote : Le jour où j'ai commencé les régimes cover
    Pilote : Le jour où j'ai commencé les régimes

    Bon OK, cet épisode rique d'être un peu court pour un trajet en métro ou une ballade mais il s'agit d'une introduction. Promis, je suis déjà sur l'écriture des futurs épisodes ! Et j'ai tellement de choses à dire, à affirmer, à remettre en question aussi, et à partager !  Allez ! Focus sur le début des ennuis ! Mais ça finit bien, vous verrez ! (Oui c'est une façon de dire "Abonnez-vous pour ne rien râter !") En pleine construction de ce projet, n'hésitez pas à me faire des retours sur Instagram : @menthe_banane  Prenez soin de vous et à dans 15 jours ! Mon livre : De la tête à l'assiette - Chroniques et conseils d'un mangeur libéré - (FIRST) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on October 22, 2022

  • Other episodes

  • Talk #1 : C'est quoi la grossophobie ?  -  avec Sabsanté ! cover
    Talk #1 : C'est quoi la grossophobie ?  -  avec Sabsanté ! cover
    Talk #1 : C'est quoi la grossophobie ? - avec Sabsanté !

    Dans cet épisode, que vous pouvez retrouver en vidéo sur Youtube (@menthebanane), je reçois Sabrina, plus connue sous le pseudo de SabSanté (anciennement @Princesseperinée) sur les réseaux sociaux et autrice du livre "In périnée we trust" aux editions FIRST, pour parler grossophobie au travers de son témoignage !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12min | Published on January 23, 2023

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S'il y a une chose que j'ai apprise ces dernières années, c'est ralentir, observer et choisir !

Je suis Jeremy GORSKIE, plus connu sous le nom de menthe_banane sur les réseaux sociaux, je suis diététicien psycho-nutritionniste et si je sors les violons : j'existe depuis 33 ans mais je suis, rééelement, depuis quleques années. Et c'est ce cheminement que je veux vous partager ! 

Entres anecdotes personnelles, interviews et partages de connaissances sur l'alimentation et la psychologie, je vous propose d'explorer tout ce qui a fait de moi (et qui fera de vous, je l'espère !), un mangeur libéré  ! 


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S'il y a une chose que j'ai apprise ces dernières années, c'est ralentir, observer et choisir !

Je suis Jeremy GORSKIE, plus connu sous le nom de menthe_banane sur les réseaux sociaux, je suis diététicien psycho-nutritionniste et si je sors les violons : j'existe depuis 33 ans mais je suis, rééelement, depuis quleques années. Et c'est ce cheminement que je veux vous partager ! 

Entres anecdotes personnelles, interviews et partages de connaissances sur l'alimentation et la psychologie, je vous propose d'explorer tout ce qui a fait de moi (et qui fera de vous, je l'espère !), un mangeur libéré  ! 


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9 episodes

    Season 1

  • Bodypositive, acceptation de soi : entre dérives et hypocrisie cover
    Bodypositive, acceptation de soi : entre dérives et hypocrisie cover
    Bodypositive, acceptation de soi : entre dérives et hypocrisie

    Dans cette vidéo, je réagis aux commentaires que vous m'avez fait sur Instagram concernant le Bodypositive ! Je vous donne mon avis, qui n'engage que moi, en espérant éveiller la nuance ! La video Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=augOpOb_hxY----------- 📚 Tu peux retrouver mon livre "De la tête à l'assiette" des editions FIRST ici : https://www.fnac.com/a16546787/Jeremy-Gorskie-De-la-tete-a-l-assiette-Chroniques-et-conseils-d-un-mangeur-libere On y fait le point sur les bases de la nutrition, la question du poids, des comportements alimentaires et toute une partie est dédiée à comment trouver ses sources de motivations pérennes pour réguler son poids (et ne pas le reprendre) et dépasser ses pensées limitantes ! On y aborde le stress, le microbiote, les troubbles du sommeil et le corps en mouvement avant de finir avec des recettes gourmandes pour kiffer ta vie ! Mon nouveau livre débarque le 29 février 2024, restez dans le coin, je vous annoncerais la date des précommandes ! Je vous y raconte mon histoire de l'enfance à l'âge adulte, entre troubles alimentaires, problèmes de poids etc... N'hésitez pas à vous abonner à mon compte Instagram où je suis le plus actif pour ne rien louper ! ----------- Tu peux me retrouver quotidiennement sur Instagram : https://www.instagram.com/menthe_banane ----------- Tu te sens perdu dans ton alimentation, ton rapport à la nourriture et au corps, n'hesite pas à en parler à un professionnel ! Tu n'es pas seul.e ! Ligne Info écoute TCA (non surtaxé) : 09 69 325 900 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    09min | Published on January 29, 2024

  • Emission Youtube #2 : Obligé de bien démarrer (ou finir) l'année avec nos conseils (Diet, psy et enseignante en activité physique adapté cover
    Emission Youtube #2 : Obligé de bien démarrer (ou finir) l'année avec nos conseils (Diet, psy et enseignante en activité physique adapté cover
    Emission Youtube #2 : Obligé de bien démarrer (ou finir) l'année avec nos conseils (Diet, psy et enseignante en activité physique adapté

    EMISSION SPECIAL FÊTES DE FIN D'ANNEES ! La version Youtube : https://youtu.be/3A0SEfYg1vM  Dans cette deuxième vidéo, spécial fêtes de fin d’année, on parlera de l’échec quasiment systématique des régimes amaigrissants et de leurs conséquences sur le métabolisme, le corps ou encore les hormones et je te donnerai la nuance entre poids idéal et poids d’équilibre ! On s’attaquera aussi aux bonnes résolutions que l’on ne tient jamais et je te donnerai mes conseils pour trouver ton pourquoi et enfin passer à l’action pour ce qui compte pour toi ! Enfin, Alizée Poilpré, psychologue te donnera ses meilleurs tips pour survivre aux repas de Noël et te parer aux remarques sur le poids ou l’assiette ! Sans oublier, Julia Fillastre, enseignante en activité physique adaptée, qui nous parlera de son métier et de l’adaptation de l’activité physique aux personnes en surpoids ou en activité ! Un riche programme pour finir ou débuter l’année, c’est comme tu le sens, au top ! Chapitres : 0:49 : Échecs et conséquences des régimes 6:57 : Trouver son pourquoi et passer à l’action 11:07 : Se mettre à l’activité physique avec Julia Fillastre, enseignante en activité physique adaptée 23:15 : Se parer contre les remarques sur le poids et l’assiette avec Alizée Poilpré, psychologue ----------- Qui est Julia Fillastre ? Julia est enseignante en Activité Physique Adaptée à la Santé. Elle a pratiqué le rugby pendant 10 ans et adore cuisiner et voyager. Elle a poursuivi ses études vers un BTS diététique et vous pouvez la retrouver sur les réseaux par ici : https://www.instagram.com/ptit.lipide_ Les sites : - Trouvez un enseignant APA :  https://www.sfp-apa.fr/annuaire/ - Vérifier la carte pro de votre coach : http://eapspublic.sports.gouv.fr/CarteProRecherche/Recherche ----------- Qui est Alizée Poilpré ? Alizée est psychologue, spécialisée en Thérapie Cognitive et Comportementale, Addictologie, Psychonutrition, en thérapie des Schemas et du Chemsex. Elle propose des consultations en ligne pour les personnes expatriées, en déplacement, immobilisées, loin des lieux de soin, en horaires décalées, ou toute autre personne ressentant le besoin d’un suivi psychologique depuis leur domicile. Tu peux retrouver son site ici : https://psychologuealizeepoilpre.wordpress.com/   Elle propose aussi un atelier psychonutrition sur Toulouse en collaboration avec une diététicienne. Leur objectif ? Croiser leurs compétences afin d’accompagner les personnes vers une alimentation harmonieuse et intuitive. Elles réfléchissent à un moyen de proposer ces séances en ligne afin de pouvoir le proposer au plus grand nombre. Affaire à suivre ! https://psychologuealizeepoilpre.wordpress.com/new-atelier-en-ligne/   Tu peux aussi retrouver Alizée sur Instagram : https://www.instagram.com/alizee_psy/ ----------- 📚 Tu peux retrouver mon livre "De la tête à l'assiette" des editions FIRST ici : https://www.fnac.com/a16546787/Jeremy-Gorskie-De-la-tete-a-l-assiette-Chroniques-et-conseils-d-un-mangeur-libere On y fait le point sur les bases de la nutrition, la question du poids, des comportements alimentaires et toute une partie est dédiée à comment trouver ses sources de motivations pérennes pour réguler son poids (et ne pas le reprendre) et dépasser ses pensées limitantes ! On y aborde le stress, le microbiote, les troubles du sommeil et le corps en mouvement avant de finir avec des recettes gourmandes pour kiffer ta vie ! ----------- Tu peux me retrouver quotidiennement sur Instagram : https://www.instagram.com/menthe_banane Mon podcast « Histoires de poids » : https://smartlink.ausha.co/histoire-de-poids ----------- Tu te sens perdu dans ton alimentation, ton rapport à la nourriture et au corps, n'hésite pas à en parler à un professionnel ! Tu n'es pas seul.e ! Ligne Info écoute TCA (non surtaxé) : 09 69 325 900

    34min | Published on December 20, 2023

  • Emission Youtube #1 : 15 minutes pour décoder ta prise de poids, gérer ton stress et mieux manger ! cover
    Emission Youtube #1 : 15 minutes pour décoder ta prise de poids, gérer ton stress et mieux manger ! cover
    Emission Youtube #1 : 15 minutes pour décoder ta prise de poids, gérer ton stress et mieux manger !

    Bienvenue sur la version audio de ma nouvelle émission Youtube !  Episode 1 : Dans cette première vidéo, on décode ensemble les mystères de la prise de poids, on démystifie le stress et je te donne mes meilleurs conseils et astuces diététique, nutrition et psychologie pour le moduler au mieux ! On parle du complément alimentaire en vogue ces derniers temps : le collagène ! A quoi sert-il et comment bien le choisir ? Enfin, je te donne un exercice pour passer à la pratique avant de se retrouver pour le second épisode spécial fêtes de fin d'année ! Tu peux retrouver la vidéo ici : https://www.youtube.com/watch?v=1HYMhCoHCTs   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14min | Published on December 11, 2023

  • Hors-série #2 : Du régime drastique à la recomposition corporelle (TW : TCA) cover
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    Hors-série #2 : Du régime drastique à la recomposition corporelle (TW : TCA)

    TW : Troubles alimentaires, bigorexie Après la perte de poids un peu extrême, rapide et malsaine, disons-le, je vous partage mon expérience après un premier mois de recomposition corporelle ! Cette fois-ci les valeurs motrices ont changées : je prépare une épreuve sportive et j'ai besoin de modifier la composition de mon corps pour suivre ! On parle dans cet épisode du poids et de l'IMC, de la composition corporelle, du métabolsime et de ce que j'ai mis en place pour perdre du gras et prendre du muscle (oui oui, on peut faire les deux en même temps !). L'objectif n'étant pas le summer body, mais un corps plus léger et puissant pour une épreuve sportive !  J'espère que l'épisode vous plaira ! Mon compte instagram : menthe_banane (http://www.instagram.com/menthe_banane)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    36min | Published on March 15, 2023

  • Hors-série : Comment j'ai perdu 7 kg en un mois (TW : TCA) cover
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    Hors-série : Comment j'ai perdu 7 kg en un mois (TW : TCA)

    TW : Perte de poids, calories, Troubles alimentaires... Après avoir pris 6kg en un mois suite à un burn-in, j'ai décidé de perdre du poids.  Et cette fois, j'ai décidé de le faire à la (presque même) manière que beaucoup d'entre-vous : rapidement en allant dans les extrêmes ! On fait le point sur le positif et le négatif !  Merci d'être curieux mais surtout merci de ne pas faire de même, pour tous les arguments que j'ai mis dans ce podcast, mais surtout pour votre santé physique comme mentale ! Mon compte instagram : @menthe_banane (http://www.instagram.com/menthe_banane)  Mon livre : De la tête à l'assiette (FIRST) - pour une méthode beaucoup plus douce et dans la santé physique et mentale !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    37min | Published on February 27, 2023

  • Episode 3 : Le jour où je suis rentré à la fac (et que je me suis pris pour Chuck Bass !) cover
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    Episode 3 : Le jour où je suis rentré à la fac (et que je me suis pris pour Chuck Bass !)

    3 mois se sont écoulés depuis la fin du lycée ! Il est temps de rentrer en fac de psycho ! Exit les baggy, les vans et les sweats noirs et trop grands, place à un relooking de l'extrême, en taille 36, pour tenter d'exister... Spoiler : ça n'a pas marché ! La bonne nouvelle c'est que j'ai beaucoup appris et que je vous donne 3 exercices pour apprendre à vous connaitre et à vous féliciter ! Bien éloigné du chiffre inscrit sur la balance ! PS : Je compte sur vous pour tester la technique de la musique en fin d'épisode 😜  N'hésitez pas à me taguer en story sur votre musique à vous ! Musique : Bye bye Baby de Dagny (Source : Youtube) Mon compte Instagram : @menthe_banane (http://www.instagram.com/menthe_banane)  Mon livre : "De la tête à l'assiette" (FIRST) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23min | Published on February 6, 2023

  • Episode 2 : Le jour où j'ai arrêté de manger (Bienvenue au terminal du lycée !) cover
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    Episode 2 : Le jour où j'ai arrêté de manger (Bienvenue au terminal du lycée !)

    Tout d'abord un immense merci pour l'accueil que vous avez fait au podcast, c'est incroyable !  J'espère que la suite vous plaira tout autant et que les améliorations techniques se feront vite ressentir !  Pour ce deuxième épisode, je vous emmène au lycée. Une période qui est loin d'être facile pour une majorité d'entre nous. C'est notament la période la plus propice à l'apparition des troubles du comportement alimentaire, consécutif, très souvent, à une insatisfaction corporelle personnelle ou renvoyée par la société : les magasines, les garçons (zé les filles de mon âge), les réseaux sociaux...  Dans cet épisode, j'aborde mon glissement vers les TCA, mais je voulais surtout mettre en garde les parents sur le comportement des enfants et des ados, il s'agit d'une époque charnière ! Et, comme vous l'entendrez, il y a souvent une petite chose à faire dès l'enfance pour se construire autrement qu'à travers une apparence. J'espère que cet épisode vous plaira ! Prenez soin de vous ! Mon livre : "De la tête à l'assiette" (FIRST) Instagram : www.instagram.com/menthe_banane (http://www.instagram.com/menthe_banane) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on January 16, 2023

  • Pilote : Le jour où j'ai commencé les régimes cover
    Pilote : Le jour où j'ai commencé les régimes cover
    Pilote : Le jour où j'ai commencé les régimes

    Bon OK, cet épisode rique d'être un peu court pour un trajet en métro ou une ballade mais il s'agit d'une introduction. Promis, je suis déjà sur l'écriture des futurs épisodes ! Et j'ai tellement de choses à dire, à affirmer, à remettre en question aussi, et à partager !  Allez ! Focus sur le début des ennuis ! Mais ça finit bien, vous verrez ! (Oui c'est une façon de dire "Abonnez-vous pour ne rien râter !") En pleine construction de ce projet, n'hésitez pas à me faire des retours sur Instagram : @menthe_banane  Prenez soin de vous et à dans 15 jours ! Mon livre : De la tête à l'assiette - Chroniques et conseils d'un mangeur libéré - (FIRST) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on October 22, 2022

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  • Talk #1 : C'est quoi la grossophobie ?  -  avec Sabsanté ! cover
    Talk #1 : C'est quoi la grossophobie ?  -  avec Sabsanté ! cover
    Talk #1 : C'est quoi la grossophobie ? - avec Sabsanté !

    Dans cet épisode, que vous pouvez retrouver en vidéo sur Youtube (@menthebanane), je reçois Sabrina, plus connue sous le pseudo de SabSanté (anciennement @Princesseperinée) sur les réseaux sociaux et autrice du livre "In périnée we trust" aux editions FIRST, pour parler grossophobie au travers de son témoignage !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12min | Published on January 23, 2023