L'énergie : on en parle tout le temps, mais qu'est-ce que c'est vraiment ? Dans cet épisode, je démystifie ce concept sans jargon ésotérique, je t'explique les 5 signes que ton énergie est basse, et je te guide dans un exercice pratique pour ressentir ton énergie par toi-même. AU PROGRAMME : → L'énergie démystifiée (c'est de la physique, pas de la magie) → Les 5 signes que ton énergie est basse → Mon histoire : ma première prise de conscience énergétique → 5 façons de recharger ton énergie → Exercice guidé pour ressentir ton énergie (5 min) ─────── 📸 REJOINS-MOI SUR INSTAGRAM Contenu quotidien, rituels, pratiques → @holistitia ─────── Installe-toi confortablement et offre-toi ce moment Écoute-toi, libère-toi, rayonne 💜 Je t'envoie plein d'amour, Laetitia 💜 Praticienne Holistique www.soinsautrement.com (http://www.soinsautrement.com) ─────── Durée : 13 min | Janvier 2026 Nouvel épisode chaque JEUDI • 15-45 min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"S'écouter", on entend ce mot partout. Mais concrètement, ça veut dire quoi ? Et surtout, pourquoi c'est si difficile ? AU PROGRAMME : → Mon histoire avec l'écoute de soi → Les 4 raisons pour lesquelles on s'oublie → Les 3 pratiques qui ont tout changé pour moi → Un défi simple pour commencer cette semaine Si tu sens que tu t'es perdue en route, cet épisode est pour toi. ─────── EN BONUS : Une méditation douce pour te reconnecter à toi, écouter ton corps et identifier tes besoins. → Un scan corporel complet → Des questions pour identifier tes émotions et besoins → Un moment rien que pour toi ─────── 📸 REJOINS-MOI SUR INSTAGRAM Contenu quotidien, rituels, pratiques → @holistitia ─────── Installe-toi confortablement et offre-toi ce moment Écoute-toi, libère-toi, rayonne 💜 Je t'envoie plein d'amour, Laetitia 💜 Praticienne Holistique www.soinsautrement.com (http://www.soinsautrement.com) ─────── Durée : 15 min | Janvier 2026 Nouvel épisode chaque JEUDI • 15-45 min Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l'impression de ne rien avoir accompli en 2025 ? Laisse-moi te dire quelque chose. Tu as évolué. Même si c'est invisible. Surtout si c'est invisible. Dans cet épisode, on plonge dans les transformations qui ne se voient pas sur les réseaux sociaux. Celles qui ne rapportent pas de likes. Celles qui ne font pas de belles photos avant/après. Mais celles qui CHANGENT TOUT. AU PROGRAMME → Les 4 types de transformations invisibles → L'exercice guidé "Ma Cartographie des Transformations" → Pourquoi les transformations invisibles sont les plus puissantes → La lettre à toi-même Cet épisode, c'est pour toi qui... → Scrolles les bilans parfaits des autres et te sens nulle → As l'impression de stagner alors que tu SAIS que tu as changé → Ne vois pas ta croissance parce qu'elle n'est pas "mesurable" → As besoin qu'on te dise : tu as évolué, même si c'est invisible → Cherches à reconnaître ton chemin sans le comparer Ce que tu vas ressentir en écoutant : 🌙 Validée - Enfin quelqu'un qui voit ce qui ne se voit pas 🌙 Reconnue - Tes transformations invisibles comptent 🌙 Fière - Tu as évolué plus que tu ne le penses 🌙 Apaisée - Pas besoin d'avoir tout "réglé" pour avoir grandi Les transformations invisibles, ce sont : → Le moment où tu as baissé ta tolérance à ce qui ne te convenait plus → La limite que tu as ENFIN posée (même si personne ne l'a remarquée) → L'émotion que tu as osé ressentir sans te juger → La croyance qui s'est fissurée en silence → Le "non" que tu as dit sans te justifier → La conversation difficile que tu as eue → La version de toi que tu as laissée partir → La peur que tu as traversée → La vulnérabilité que tu as montrée → La sagesse qui s'est installée doucement Tout ça ? Personne ne le voit. Mais toi, tu le SAIS. Et ça change TOUT. POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE ? Parce que tu as besoin d'entendre ça. Que ton évolution n'a pas à être visible pour être réelle. Que tes transformations intérieures comptent. Que tu as grandi, même si personne ne le voit. Surtout si personne ne le voit. ─────── 📸 REJOINS-MOI SUR INSTAGRAM Contenu quotidien, rituels, pratiques → @holistitia ─────── Installe-toi confortablement. Prends ton carnet si tu veux. Cet épisode est un miroir. Pour que tu puisses ENFIN te voir. Vraiment. Durée : 12 min | Décembre 2025 Je vous envoie plein d'amour, Laetitia 💜 Praticienne Holistique www.soinsautrement.com (http://www.soinsautrement.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Décembre t'épuise plus qu'il ne t'enchante ? Tu n'es pas obligée de sourire en permanence, d'aller à tous les repas, ou d'être "dans l'esprit des fêtes" 24/7. Dans cet épisode, je te donne la permission radicale de ralentir. De dire non sans culpabiliser. De survivre à ce mois sans t'épuiser. AU PROGRAMME : → Pourquoi le "Décembre Parfait" est un mythe → 5 permissions radicales que tu mérites → L'exercice "Je me donne la permission de..." → 5 micro-pratiques de survie concrètes ─────── 📸 REJOINS-MOI SUR INSTAGRAM Contenu quotidien, rituels, pratiques → @holistitia ─────── Installe-toi avec ta tasse de thé. Cet épisode est pour toi. Rien que pour toi. Durée : 10 min | Décembre 2025 Je vous envoie plein d'amour, Laetitia 💜 Praticienne Holistique www.soinsautrement.com (http://www.soinsautrement.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.