Description

On continue notre discussion avec Marie (@m_nutri_sport) sur un sujet qui concerne tout le monde : comment adapter son alimentation à son sport et à son mode de vie. Parce que bien manger, ce n’est pas juste une histoire de performance, c’est aussi une question de bien-être et de bon sens.

Au programme de cette deuxième partie :

✅ Adapter son alimentation selon son profil : végétariens, jeunes sportifs, athlètes avec restrictions alimentaires ou sportives féminines.
✅ Les bases de la nutrition sportive et comment les appliquer au quotidien sans se prendre la tête.
✅ Suivi nutritionnel : énergie, sommeil, stress, digestion… Tout compte pour performer sans se cramer.
✅ L’orthorexie : quand manger sain devient une obsession à éviter ❌.
✅ Décrypter les étiquettes alimentaires pour ne pas se faire avoir en faisant ses courses.
✅ La surcharge en glucides : un vrai boost ou un piège ? ⚡🍞
✅ Équilibre alimentaire sur la semaine : pas de magie, pas d’interdits, juste du bon sens.
✅ Marie nous confie si elle suit elle-même ses propres conseils 👀.

📢 Épisode dispo sur toutes les plateformes !

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