Description

As-tu déjà eu envie d'une méthode rapide et apaisante pour gérer une crise d'angoisse ? Te demandes-tu comment retrouver ton calme en seulement 10 minutes, sans avoir à analyser longuement ton passé ?

Dans cet épisode un peu particulier, je t'offre l'opportunité d'avoir toujours à disposition une séance pour gérer la crise d'angoisse.

Installe-toi confortablement, prends une grande inspiration et prépare-toi à découvrir comment cette séance peut transformer ta gestion de l'angoisse. Tu mérites de te sentir bien, ici et maintenant.

Bonne écoute ! 🌿✨

📢 ATTENTION, j'attire toutefois l'attention sur cette séance, Elle a pour but de gérer la crise d'angoisse à l'instant précis, Je te conseille d'aller travailler sur l'origine de tes crises d'angoisses pour ne plus jamais avoir à écouter cet audio.

J'ai mis à ta disposition spécial sur le sujet , retrouve là ici

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anais.valadon@hotmail.com

👁️ Qui suis-je ?

Je m'appelle Anais Valadon, maitre praticienne en hypnose et autrice experte en hypnothérapie.

J'accompagne ceux qui le souhaitent à décoder les maux de leurs corps et leurs émotions pour une libération profonde afin d'être enfin en paix avec leur passé et confiant pour le futur.

🎵 Music by Mood Mode - Positive Vintage Quirky Retro Funk

✨ Dans cet épisode, on va parler de :

Décodage émotionnelle , blocages émotionnelles, amour, hypnose, relations amoureuses, épanouissement, amour durable, amour de soi, hypnothérapie, émotions

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Hypnomorphose, le podcast qui t'aide à comprendre les vraies raisons de tes mots et à te transformer grâce à l'hypnose. Si tu as déjà ressenti que tes émotions te contrôlent plus que tu ne les contrôles, ou si tu te sens parfois prisonnière de tes propres pensées et comportements sans savoir comment t'en libérer, eh bien tu es au bon endroit. Je suis Anaïs Valadon, maître praticienne en hypnose, auteure et créatrice de contenu. Chaque semaine, je vais explorer avec toi les mystères de l'inconscient. C'est à travers des échanges avec des patients, des discussions avec des spécialistes du domaine et des épisodes solo que je vais mettre en lumière les stratégies qui permettent de transformer les obstacles en opportunités. Alors installe-toi confortablement, prends une grande inspiration.

• Speaker #1

  C'est parti pour l'épisode du jour. Hello tout le monde, aujourd'hui on est sur un épisode un peu particulier, je le fais généralement en bonus, mais aujourd'hui j'ai décidé de t'offrir une séance qui va être tout le temps à ta disposition pour que tu puisses l'écouter en cas de crise d'angoisse. Alors cette séance elle va durer une dizaine de minutes et elle va être différente des boosts, je t'explique pourquoi. Un boost est là pour aller chercher l'origine d'un problème ou en tout cas pour envoyer des messages à ton inconscient pour comprendre par exemple une crise angoisse, pourquoi tu es sujet aux crises angoisses, pourquoi tu en fais. Ça va chercher à analyser, à comprendre l'origine de ton problème. Cette séance là qu'on va faire aujourd'hui elle est plus sur un but de t'offrir un soulagement immédiat. D'accord, on ne va pas aller chercher dans ton passé, on ne va pas aller chercher à identifier la source exacte de ton anxiété. Là, aujourd'hui, on va se concentrer sur le moment présent en utilisant l'hypnose pour t'aider à te détendre, à transformer ton ressenti en temps réel. Alors, si tu veux découvrir un boost avant d'écouter celui-ci, je t'invite bien évidemment à visiter mon site www.analysevaladon.com pour découvrir mon travail. Vous avez à disposition un boost qui est totalement gratuit. Tu marques ton mail, tu le reçois dans ta boîte mail. Ça va te permettre de découvrir mon travail. Mais aujourd'hui, ça va sortir d'ici quelques temps. Vous êtes un peu en avance. Il y aura... un package, un programme qui va proposer ces séances courtes pour créer justement un espace de sécurité dans les moments de crise d'angoisse ou même de problème avec l'alimentation en cas de crise émotionnelle. Vous allez aller vous jeter sur le chocolat, le sucre, etc. Alors aujourd'hui, cette séance, elle est idéale pour celles et ceux qui cherchent un moyen rapide et efficace de retrouver le calme, la sérénité, sans avoir à revenir des souvenirs douloureux, à analyser en profondeur les émotions, mais là on est juste pour calmer la crise d'angoisse à l'instant T. Voilà maintenant que j'ai raconté comment ça va se passer, je t'invite à t'installer confortablement et à te laisser porter par cette séance parce que tu mérites de t'en tirer bien ici et maintenant. C'est parti ! Installe-toi confortablement dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangé pendant... Les dix prochaines minutes. Prends ce temps pour toi, car tu le mérites. Ferme les yeux et prends quelques respirations profondes. Imagine que chaque expiration t'aide à relâcher un peu plus l'essentiel de ton corps. Et à chaque souffle, tu te sens de plus en plus détendu, apaisé. de plus en plus en sécurité. Alors je t'invite à imaginer un endroit où tu te sentirais en sécurité, où tu te sentirais à l'aise. Ce peut être un lieu réel, que tu connais bien, ou un endroit imaginaire. que tu crées dans ton esprit. Peut-être est-ce une plage déserte, un chalet en montagne ou un coin de ta maison où tu te sens toujours bien. Peut-être derrière tes yeux fermés Tu vois des images, des sons ou même des odeurs. J'aimerais que tu choisisses de sentir la sérénité de cet endroit à t'envelopper. Car tu es en sécurité ici. Personne ne peut te déranger. Alors prends le temps, prends le temps de ressentir cette sécurité, de t'immerger dans cet état de bien-être immédiat. Alors j'aimerais que tu t'imagines comme la héroïne de ton histoire. Dans un beau jardin, ce jardin est rempli de fleurs aux couleurs vives, d'arbres majestueux, de ruisseaux paisibles. Les oiseaux chantent doucement, le soleil brille agréablement. et une douce brise caresse ta peau. Tu marches doucement sur un sentier, sentant la douce brise sur ton visage. Et chaque pas que tu fais t'apporte de plus en plus de tranquillité. Chaque respiration t'apaise davantage. Tu peux faire quelques pas et voir cet état de tranquillité, d'apaisement aller dans tout ton être, dans tout ton corps. Et alors que tu m'as, tu remarques un banc en bois sous un grand chêne. Ce chêne semble ancien et sage. Ses branches t'offrent une protection bienveillante. Et sur ce banc en bois, sous ce grand chêne, tu peux t'y asseoir pour profiter du calme qui t'entoure. Prends le temps de t'installer. C'est plutôt cosy ici. Et pendant que tu t'assoies sur ce banc en prenant le temps, tu réalises que ce banc a le pouvoir magique de t'apaiser, de te détendre encore plus profondément. Comme si le fait de t'asseoir permettez au stress et aux tensions de se dissiper instantanément, comme si ton corps, ton cœur et ton âme seraient associés, se rencontraient de nouveau. parce que ton inconscient a fait de mauvaises associations, et il s'imaginait le pire. Et pendant que tu es assis sur ce banc, tu prends le temps d'observer ton corps, ses sensations, Tu peux ressentir un léger poids sur ta poitrine, symbole de ton angoisse. Ton corps essaye de parler, parce qu'il t'aime, parce qu'il veut te protéger. Alors imagine ce poids comme un petit nuage gris. Ce nuage n'est pas permanent. Il est seulement de passage, car tu es en sécurité ici, et ce nuage est juste un événement extérieur qui ne te veut pas de mal, qui veut juste te parler. Au pied de son bois. Et de ce banc, au-dessus du grand chêne, il y a une baguette magique, capable de transformer ce nuage gris en quelque chose de beau, en quelque chose de léger. Alors je t'invite à la prendre doucement dans les mains. De l'agiter. et d'observer le nuage. Le nuage se transforme en un papillon doré, coloré. Ce papillon représente la légèreté et la liberté. Regarde le papillon s'envoler, en portant avec lui la raison de ton angoisse. Ressens cette légèreté s'installer à chaque battement d'aile du papillon. Tu es en sécurité et chaque instant qui passe renforce ce sentiment. Ressens maintenant cette profonde sensation de calme, de sérénité envahir ton corps entier. Imagine que cette sensation se diffuse dans chaque cellule de ton être, t'apportant un apaisement total. Chaque partie de ton corps se détend, des orteils à la tête, enveloppés par cette douce sécurité. D'ailleurs, tu pourrais répéter doucement ces mots dans ton esprit Je suis en sécurité, je suis calme, je suis en paix Laisse ces mots résonner en toi, s'ancrer profondément dans ton esprit. Cette crise d'angoisse est réelle. mais tu voyais seulement le côté négatif. Tu avais besoin de comprendre son message. Et alors que tu commences à ramener ta conscience dans le moment présent, prends quelques respirations profondes en sentant l'air entrer et sortir de tes poumons. Remue doucement tes doigts, tes orteils. reprenant contact avec ton corps, et ressens l'énergie revenir progressivement, tout en gardant ce sentiment de sécurité, de paix. Alors quand tu te sentiras prêtre, tu pourras ouvrir les yeux lentement, ici et maintenant. Au moment présent. Bravo d'avoir pris ce temps pour vous. N'hésitez pas à pratiquer cette séance autant de fois que nécessaire pour renforcer votre capacité à gérer les crises d'angoisse. Parce que vous êtes forte, parce que vous êtes capable et vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour retrouver le calme et la sérénité. Et si vous voulez aller chercher l'origine de vos crises d'angoisse, je vous invite à aller sur mon site www.anahisvaladon.com et téléchargez la séance Crise d'angoisse. Je vous remercie pour votre écoute, je vous invite à partager cet épisode aux personnes qui en ont plus besoin et en tout cas, je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.