Speaker #0Bonjour à tous, je propose des audios personnalisés lors de mes consultations et cette fois-ci sur le podcast, j'ai décidé d'utiliser mes notes vocales pour vous proposer une petite parenthèse et découvrir la magie du pas de côté. Cet audio, c'est une invitation pour ouvrir une nouvelle porte, voir les choses différemment, faire un pas de côté et c'est souvent ce petit pas qui nous permet justement de reprendre une place plus juste pour nous. Je vous accompagne avec mes mots parce que les mots que nous utilisons ont le pouvoir de convaincre, de suggérer, d'aider, de cicatriser, de prendre de la hauteur, de soutenir, de révéler et de puissantiser. Cet audio, c'est une création issue de mon travail, de mes accompagnements, de mes propres observations, de mes rencontres, mais aussi évidemment de mon propre cheminement. Je l'ai conçu pour vous comme un rappel, comme une invitation et comme un espace. Si vous écoutez cet audio, c'est parce que vous avez sans doute déjà entendu de près ou de loin cette idée largement répandue dans l'univers du def' perso, l'idée qu'on pourrait gérer nos émotions et qu'on devrait gérer nos émotions. Aujourd'hui, je vous invite à trouver de la nuance, de la souplesse, de l'ajustement à cette idée, parce qu'avec le recul, je me demande bien comment nous pouvons gérer nos émotions. On souhaite gérer nos émotions parce que c'est inconfortable, parce que parfois elles sont douloureuses, parce qu'on veut contrôler, parce que nous sommes déjà trop submergés, parce que nous avons peur. Et toutes ces raisons, elles sont largement valables, elles sont compréhensibles et elles sont légitimes. Et elles ont toutes une bonne intention, une intention de protection. Donc beaucoup bloquent leurs émotions, mais c'est oublié qu'être coupé de ses émotions, c'est avant tout être coupé de soi. et des autres. Être coupé de ses émotions, c'est le terreau fertile des somatisations, des maux du corps, des addictions, addiction au travail, au sport, aux substances, au sexe, à la nourriture. C'est aussi le terreau fertile des relations asymétriques, dysfonctionnelles, le terreau fertile de la procrastination, et puis aussi de ce sentiment abyssal de vide que certains portent en eux. Alors, je voudrais vous partager et témoigner d'une chose qui m'a moi-même énormément aidé et soutenu pour ne plus avoir peur de mes émotions et surtout pour ne plus croire que je devais les gérer et encore moins les bloquer. Vous savez, c'est justement ce petit pas, c'est cette petite chose, c'est ce rien du tout et qui pourtant change tout, qui permet de voir les choses autrement et de les vivre différemment. Cette petite chose, c'est qu'une émotion, elle demande juste à être vécue, à être traversée, à être ressenti, à être... accueillis dans notre corps. Alors, plutôt que de se dire je dois gérer mes émotions, vous pouvez peut-être vous dire j'augmente ma capacité à ressentir et à accueillir mes émotions dans mon corps. Parce que toutes mes émotions ont une place. Elles ont toutes une information. Et j'ai juste à les laisser circuler, à les laisser s'exprimer. Et tant que nous sommes humains, nous avons Merci. besoin de nos émotions. Nos émotions, encore une fois, c'est ce qui nous donne une information, c'est ce qui donne du timbre à la vie, c'est ce qui donne du reflet, c'est ce qui donne de la puissance, c'est ce qui donne de l'énergie. Alors, j'aimerais maintenant m'adresser à cette part en vous qui peut-être sait déjà se sentir un peu plus en sécurité pour ressentir. Et c'est cette part qui sait qu'elle n'a pas besoin d'analyser, de comprendre, de refouler. Cette part qui sait déjà faire de la place pour laisser circuler ce qui demande à circuler. Je rappelle souvent en séance que c'est justement en ressentant ce qui est stagnant que l'on peut se remettre en mouvement. Et le mouvement, c'est la vie. On peut enfin laisser place à de nouvelles choses, à de nouvelles sensations, à de nouvelles expériences. Quand j'augmente ma capacité à ressentir et à accueillir mes émotions dans mon corps, Je m'apaise, je m'allège, je m'ouvre, je retrouve de la clarté. Quand j'augmente ma capacité à ressentir et à accueillir mes émotions dans mon corps, j'ai plus besoin de tout contrôler, de m'anesthésier, de me couper, de surconsommer, de surscroller, de mes symptômes, de me couper de mes propres réponses et encore une fois de moi-même, et donc des autres. Dans les jours à venir, vous pouvez peut-être simplement vous demander par quelle expérience simple je peux renforcer ce sentiment de sécurité en moi. Alors pour certains, ce sera par la danse, par un massage, par du chant, par un câlin. Et dites-vous bien qu'il n'y a rien à réussir, juste quelque chose à ressentir. Et vous serez vraiment très surpris de reconnaître les jours à venir que cette simplicité est suffisante pour créer de l'élan. Engagez-vous vraiment autant de fois que possible à vous dire comment je peux. renforcer ce sentiment de sécurité en moi pour à nouveau ressentir. Voilà, cet audio est terminé. Vous pouvez me retrouver sur Instagram ariane.carleton et si vous êtes intéressé par mon travail de relation d'aide, n'hésitez pas à prendre rendez-vous depuis ma bio et je vous dis à bientôt !
