Nous sommes tous amenés, un jour ou l’autre, à être témoins du mal-être d’un proche. Une personne sur cinq souffre d’un problème de santé mentale. Dans ce contexte, il semble urgent de parler de santé mentale plus ouvertement et d’« apprendre à aider ».     Quelle attitude adopter face à la souffrance psychique des uns et des autres ? Comment écouter ? Quoi dire ? Comment prendre confiance en ses capacités à agir ? Comment suggérer l’aide d’un professionnel ? Comment se préserver tout en prenant soin des autres ?     Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Eva MAZUR, sophrologue, secouriste, formatrice en santé mentale, cheffe de projet et responsable de la rubrique « Santé mentale » pour le site internet l’Optimisme, au côté de Catherine TESTA, spécialiste de tous les sujets liés au bien-être au travail et à l’optimisme, formatrice et conférencière, elle est l’auteure de quatre livres dont « Osez l’optimisme ! » paru aux éditions Michel Lafon (https://www.leslibraires.fr/livre/9791022403238/?affiliate=sophiedeligiannis) .      Elles ont co-écrit AIDER – Les clés pour apprendre à observer, écouter, accompagner, paru aux éditions Michel Lafon (https://www.leslibraires.fr/livre/9782749953595/?affiliate=sophiedeligiannis), qui donne des pistes de réflexion pour mieux accompagner les autres et démocratiser la santé mentale. Un livre de « développement collectif » pour cultiver nos valeurs d’entraide et de solidarité !   Vous pouvez retrouver Catherine Testa :  Site internet : https://catherinetesta.com/ (https://catherinetesta.com/)  Instagram : https://www.instagram.com/etsionsouriait/  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/catherine-testa/   Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/ilyavaitune/  

Il nous arrive de dire : "Tel maître, tel chien !" Existe-t-il vraiment un effet miroir entre l’humain et « son » animal ?   Et si l’animal pouvait nous en apprendre plus sur nous-même ?      Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Florence Elie, praticienne en médecine alternative animale, Equicoach, Ecothérapeute, sophrologue et naturopathe animal. Elle propose un accompagnement holistique pour le couple Humain/Animal.     Vous pouvez retrouver Florence :    Facebook : https://www.facebook.com/chevalguerisseur7/   Site Web : https://equiconaissance.wordpress.com/equico-naissance/     Episode recommandé :   - Episode 8 : Grandir en conscience grâce au cheval guérisseur avec Florence Elie (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/episode-8-grandir-en-conscience-grace-au-cheval-guerisseur-avec-florence-elie)   Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/ilyavaitune/  

Il vous est peut-être déjà arrivé de vous sentir bloqué(e)s par des freins, des peurs, voire des croyances limitantes.   Comment exploser ces plafonds de verre qui vous empêche d’avancer ?   Pour en parler, j’ai plaisir de recevoir Virginie Delalande, coach, conférencière et fondatrice du Handicapower. On lui a dit qu’elle ne parlerait jamais, qu’elle n’aurait pas son bac, qu’elle ne gagnerait jamais bien sa vie avec son handicap… Et pourtant… C’est la première avocate sourde de naissance en France et finaliste du Grand Oral sur France 2. A travers son livre « Abandonner ? Jamais ! » aux éditions Kawa (https://www.leslibraires.fr/livre/9782367782645/?affiliate=sophiedeligiannis), elle parle de son parcours et de la manièr e dont on peut mener sa vie quand on est différent, quand on a de l’ambition, mais aucun modèle de référence.  Ce livre est une piste originale et passionnante pour nous apprendre à déjouer les fatalismes, quels qu’ils soient !  Dans cet épisode, vous allez découvrir, à travers son parcours, comment assumer sa différence et dépasser ses limites.   Vous retrouverez la retranscription dans le descriptif de ce podcast pour vous permettre de suivre l’ensemble de notre échange.    Vous pouvez retrouver Virginie Delalande : Site internet : https://www.handicapower.com/  Episode recommandé :   - Episode 43 : Oser sa singularité avec Saverio Tomasella (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/oser-sa-singularite)  Bonne écoute !  👉 Cliquez ici pour lire la retranscription de ce podcast (https://sophiedeligiannis.com/wp-content/uploads/2023/02/Retranscription-Episode-105-Podcast-Il-y-avait-une-fois.pdf)  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/ilyavaitune/  

Peut-être avez-vous une soif d’apprendre toujours de nouvelles choses ?  Intéressé(e) par beaucoup de choses, vous pouvez aussi avoir des difficultés à faire des choix.  Il se peut que vous soyez multipotentiel !  Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Matthieu Play qui est, parmi ses multiples casquettes, humoriste et psycho-praticien formé notamment à la maïeusthésie.   Dans cet épisode, il va vous parler, à travers son parcours et ses réflexions, de la manière dont il aborde sa multipotentialité.    Vous pouvez retrouver Matthieu Play : - Site internet : https://matthieuplay.fr/  - YouTube : https://www.youtube.com/c/MatthieuPlayPsychopraticien/  Episodes recommandés : - Episode 91 : Changer de posture et se rendre visible avec Matthieu Play (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/changer-de-posture-et-se-rendre-visible)  - Episode 77 : Multipotentiel : mieux se connaître pour mieux se comprendre (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/multipotentiel-mieux-se-connaitre-pour-mieux-se-comprendre)  Bonne écoute !  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/ilyavaitune/  

Nous vivons dans une société où de nombreuses croyances sont véhiculées de génération en génération, sans oublier les injonctions. Et cela ne s’arrange pas avec l’âge !  Dans cet épisode, j’avais envie de vous emmener à la rencontre de Caroline Ida Ours, mannequin et influenceuse silver de 62 ans. Elle nomme les femmes de sa génération les « sexygénaires ». Contrairement aux idées reçues, les femmes de plus de 50 ans ne deviennent pas invisibles.      C’est un épisode non seulement pour s’accepter tel que l’on est mais aussi pour oser et ce, quel que soit son âge ! Il s’adresse aux femmes mais pas que… Vous pouvez retrouver Caroline Ida Ours : Instagram : https://www.instagram.com/fiftyyearsofawoman/  Bonne écoute !  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/ilyavaitune/  

Vous avez peut-être déjà remarqué que votre manière de réagir face à votre interlocuteur pouvait parfois le mettre en réaction ou au contraire, qu’une émotion assez intense s’apaise en étant en relation avec une autre personne.     Avez-vous déjà entendu parler de la co-régulation ?      Pour aborder ce sujet, j’ai plaisir de recevoir Saverio Tomasella, psychanalyste, docteur en psychopathologie, créateur du Centre d’Études et de Recherches en Psychanalyse et chercheur en psychologie.   Vous pouvez retrouver Saverio Tomasella : - Instagram : https://www.instagram.com/saveriotomasella/  - Site internet : https://www.saveriotomasella.com/  Episodes recommandés :   - Episode 95 : L’intuition : bien plus qu’une boussole intérieure ? (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/l-intuition-bien-plus-qu-une-boussole-interieure)  - Episode 43 : Oser sa singularité avec Saverio Tomasella (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/oser-sa-singularite)  Bonne écoute !  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/ilyavaitune/  

Il vous est peut-être déjà arrivé d’avoir l’impression que votre quotidien manque de fluidité, voire de naviguer à contre-courant.      Parfois, vous pouvez entendre cette petite voix vous dire : « Pour moi, changer de vie c’est trop tard ! » ou encore « Ce n’est pas ce que j’aurais aimé faire mais je ne peux pas quitter mon confort, ma sécurité »…     Comment se sentir à sa juste place  que ce soit dans sa vie personnelle et professionnelle ?      Pour en parler, j’ai plaisir de recevoir Laura Massis. Après avoir passé 18 ans à la télévision en tant que journaliste présentatrice de JT sur France Télévisions, elle  accompagne depuis 5 ans des leaders, en particulier des femmes, issues d'entreprises du CAC 40, artistes, entrepreneurs de haute volée. Elle  les aide à retrouver leur "juste place de leader".     Dans cet épisode, Laura va vous parler de son changement de carrière et de la manière dont elle a retrouvé sa juste place.   Vous pouvez retrouver Laura Massis : Instagram : https://www.instagram.com/lauramassiscoach/  Site internet : https://laura-massis.com/  Episode recommandé : - Episode 54 : Etre aligné avec soi-même avec Marie-Pierre Dillenseger (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/etre-aligne-avec-soi-meme)  Bonne écoute !  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/ilyavaitune/  

Il vous est peut-être déjà arrivé de ne pas oser demander ou dire clairement les choses à l’autre, que ce soit dans la sphère personnelle ou professionnelle.   Parfois, vous pouvez même avoir l’impression de n’avoir pas été entendu ou d’avoir été mal compris par l’autre.   En effet, les non-dits, les malentendus, les griefs l’un envers l’autre et la mauvaise communication peuvent être à l’origine d’un dysfonctionnement relationnel, voire d’un conflit.  Lorsque la situation se dégrade, nous avons pris l’habitude d’utiliser le rapport de force, souvent malgré nous, pour sortir d’un désaccord.  Comment éviter d’en arriver là ? Comment prévenir une telle situation ?   Dans cet épisode, je vais partager avec vous les constats que j’ai pu faire, notamment en tant qu’avocate, et qui m’ont conduit à aborder d’une autre manière nos relations grâce à la médiation.   Bonne écoute !  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/ilyavaitune/  

Si la sensibilité est le propre de l'être humain, il arrive qu’elle soit accrue pour certain(e)s d’entre nous. C’est ce que l’on nomme Hyper, Ultra ou Haute Sensibilité. Celle-ci est plus ou moins bien accueillie non seulement par soi-même mais aussi par les autres dont sa famille.  Comment créer les conditions propices pour que la sensibilité puisse s’exprimer librement et se déployer ?  Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Sylvie Portas, Consultante-Formatrice en développement des compétences, praticienne en psychopédagogie et en intégration des réflexes primitifs. Son nouvel ouvrage « L’hypersensibilité chez l’enfant – Hypersensible et plein d’atouts ! (https://www.leslibraires.fr/livre/9782804730949/?affiliate=sophiedeligiannis)  » vient de paraître chez Mardaga. En mêlant conseils, exercices et  données scientifiques, Sylvie y rassemble ses connaissances et son expérience pour s'adresser à tout parent ou professionnel de l'éducation, dans le but de l'éclairer et de le soutenir. Grâce à ce guide pratique, votre voyage en compagnie d'enfants hypersensibles deviendra une expérience incroyable, pleine de richesse et d'intensité !     Cet épisode s’adresse non seulement aux parents dont les enfants sont hautement sensibles mais aussi aux personnes hautement sensibles qui ont été enfants avant de devenir adultes.    Vous pouvez retrouver Sylvie Portas : - Instagram : https://www.instagram.com/creer_des_possibles/  - Pour faire un bilan EQ-i 2.0 (Emotional Quotient Inventory) : https://sylvieportas.fr/consultation/  Episodes recommandés :   - Episode 31 : Lorsque l'épuisement vient toquer à notre porte (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/episode-31-lorsque-l-epuisement-vient-toquer-a-notre-porte-avec-sylvie-portas)   - Episode 45 : Se mettre en mouvement pour créer des possibles  (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/episode-45-se-mettre-en-mouvement-pour-creer-des-possibles-avec-sylvie-portas)  Bonne écoute !  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/ilyavaitune/  

Vous vous êtes peut-être déjà dit ne pas avoir d’idées, ou au contraire, avoir trop d’idées, ou encore vous voulez en développer une seule dans le cadre d’un projet professionnel.      Comment être plus créatif ? Comment faire vivre vos idées ?     Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Gauthier Helloco, expert en créativité et en résolution de problèmes auprès de grands groupes. Au fil des années il a observé, testé et modélisé des bonnes pratiques en lien avec la créativité et l'innovation. Il est l’auteur du livre "Encore un p**** de bouquin sur la créativité" paru aux éditions Dunod (https://www.leslibraires.fr/livre/9782100808878/?affiliate=sophiedeligiannis).  Plutôt que de vouloir toujours plus d’idées « originales », cet ouvra ge vous met au défi d’écouter, tester et dépoussiérer vos idées pour en tirer le meilleur !    Vous pouvez retrouver Gauthier Helloco : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/gauthierhelloco/  Episode recommandé : - Episode 97  : Réussir le passage du salariat à l'entrepreneuriat avec Marjorie Llombart  (https://podcast.ausha.co/il-y-avait-une-fois/reussir-le-passage-du-salariat-a-l-entrepreneuriat) Bonne écoute !  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/il-y-avait-une-fois/id1546223100) 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités (https://sophiedeligiannis.com/cadeau/). 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/ilyavaitune/