Et si tu arrêtais de manger exactement de la même façon… alors que ton corps, lui, change tout au long du mois ?

Notre cycle menstruel influence bien plus que nos règles : il a aussi un impact sur notre énergie, notre faim, nos envies alimentaires et nos besoins nutritionnels.

Cette semaine, nous recevons Marina Thiriot Nutritionniste @marina_thiriot pour comprendre comment adapter son alimentation aux différentes phases du cycle féminin.

Dans cet épisode, nous abordons :

✨ les quatre grandes phases du cycle menstruel
✨ les besoins spécifiques de chacune d'elles
✨ les aliments qui peuvent soutenir l'équilibre hormonal
✨ les fringales, la fatigue et les variations d'énergie
✨ et des conseils simples pour mieux écouter son corps au quotidien

Un épisode concret et accessible pour apprendre à travailler avec son corps… plutôt que contre lui.

💬 Dis-nous en commentaire : est-ce que tu remarques que ton appétit ou ton énergie changent au cours des 4 phases de ton cycle ?

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Coach @kangoojumps_strasbourg
Fondatrice des séjours bien-être @kaia_retreat

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