Transcription

• Speaker #0

  Salut Bessie et bienvenue dans un nouvel épisode tout en bonne humeur du podcast Mindset d'une fille inarrêtable. J'espère que tu vas bien, sinon t'inquiète pas on va se rebooster ensemble étant donné qu'aujourd'hui est un jour spécial. C'est le dixième épisode de mon podcast ! Yeah ! Je suis tellement contente et fière de moi d'avoir atteint dix épisodes parce que beaucoup de podcasts s'arrêtent au deuxième épisode parce que les gens se rendent compte que c'est pas super facile. Et moi, j'ai déjà tenu dix épisodes. Et du coup, je suis super contente, super fière. Et ça veut aussi dire que j'ai osé me lancer. Mais bon, on va revenir sur oser après. Et j'aimerais te remercier de m'écouter, même si ça fait une journée ou que ça fasse depuis le début. Merci, ça compte vraiment énormément pour moi. Pour rebondir dessus, n'hésite pas à commenter ce podcast, à lui laisser une note, à le partager à ta famille, à tes amis, n'importe qui. Ça pourrait m'être vraiment super utile parce que je vous prépare plein de choses que vous pourrez d'ailleurs voir sur mes réseaux sociaux, Pinterest. Instagram que je te conseille d'aller checker. Commençons avec l'épisode Oser pour avoir la vie de tes rêves. J'ai envie qu'avec cet épisode, tu oses enfin faire ce que tu remets toujours à plus tard et que tu aies enfin ce déclic de vivre la vie de tes rêves parce que personne ne va la faire pour toi. Je pense que l'exemple le plus légitime pour cet épisode, c'est tout simplement mon podcast parce que je vais vous dire la V.D. Au début, bien sûr que je doutais, j'avais peur de ce que les gens allaient penser ou que ça ne marche pas. Mais au final, quand je regarde avec du recul maintenant que j'ai posté le podcast, je me dis que c'était en fait super stupide de penser ça. Parce que qu'est-ce qu'on s'en fiche du regard des autres ? Parce que eux, qu'est-ce qu'ils font ? Quels projets font-ils pour venir juger les tiens ? Toi au moins, tu fais tes projets que tu aimes et c'est pas grave si les autres, ils ont un mauvais opinion. Tant que toi ça te plaît, c'est ça qui est important. Et en plus que ça ne marche pas, c'est pas grave. Au moins j'aurais appris de mes erreurs si ça ne fonctionnait pas. Ce que je veux dire par là, c'est qu'il faut avoir le déclic de se dire c'est bon, j'en ai marre, je veux vivre ma vie et je poste, j'appuie sur le bouton, je fais ça, je prends enfin l'occasion. Et c'est ce déclic-là que j'aimerais que vous développez dans cet épisode. Donc, c'est parti. Maintenant, on peut se poser la question, pourquoi est-ce qu'on n'ose pas ? Parce qu'au final, on peut faire ce qu'on veut, nos projets, on peut l'accomplir. Moi, par exemple, j'avais mon micro, j'avais mon logiciel de montage, j'avais... Bref, je pouvais le lancer, j'avais la capacité, mais il me manquait une chose, qui était le courage d'oser. Et on n'a pas peur parfois d'échouer. On a surtout peur que les gens nous voient échouer. Et ça, c'est pas pareil. Donc, oser, c'est pas l'absence de peur, c'est agir malgré elle. Les gens courageux, ils ont aussi peur. Exactement autant que les autres. Tout le monde a des peurs, c'est totalement normal. Mais la différence entre les gens courageux et les gens qui n'osent pas, c'est que les gens courageux, ils surmontent leur peur. Ils vont au-delà de leur peur. Ils se disent, ok, c'est normal d'avoir peur, mais je peux surmonter cette peur. C'est comme, prenons l'exemple des attractions fortes. Tout le monde, on a tous peur des attractions fortes. Et on va s'avouer, on a tous cette petite pensée dans nos têtes qui vient et on se dit « Et si il y a un problème avec les rails ? Et si ma ceinture se décroche ? » On a tous une peur et on a tous cette petite frayeur avant d'entrer dans les attractions fortes. Mais la différence entre les gens courageux Merci. et les gens qui n'osent pas, qui se laissent consumer par leur peur et qui restent dans la peur, c'est que les gens courageux, ils ont peur, mais ils vont quand même le faire parce qu'ils aiment les attractions fortes et ils vont essayer de surmonter leur peur. Alors que les gens pas courageux, du coup, ils vont pas oser et vous passez peut-être à côté d'une opportunité en or et ça, j'aimerais pas que vous passiez à côté. Maintenant... J'ai pu identifier trois grands freins qui nous empêchent d'oser. C'est en un, la peur du regard des autres. Souvent, on a tendance à se censurer pour des gens qui pensent à peine de nous, en fait. Est-ce que tu penses que tout le monde n'a que ça à faire de penser à toi ? Je veux dire, tu vois, les gens, ils ont aussi leurs préoccupations. Ils ne vont pas juger tout ce que tu fais. Et aussi, donc c'est pour ça qu'on a tendance à dire que tu te sacrifies pour une... audience imaginaire parce que la plupart du temps, prenons un autre exemple, quand t'es dans la rue et que tu te dis ah non mais moi je pourrais pas par exemple me mettre au milieu de la rue et danser parce que les gens vont me juger mais ces gens ils vont t'oublier tout de suite après parce que tu ne les connais pas ces gens, ils sont totalement imaginaires et insignifiants pour toi donc pourquoi est-ce que tu t'intéresses à leur avis alors que tu ne les connais pas qu'ils sont insignifiants pour toi et que Merci. En vrai, il y a 8 milliards de personnes sur la Terre, donc pourquoi est-ce qu'ils s'intéresseraient plus à toi qu'à quelqu'un d'autre ? J'aimerais que tu te poses la question. La dernière fois que tu n'as pas osé faire quelque chose, c'était parce que toi tu n'étais pas prête ou que toi tu ne te sentais pas de le faire ou c'était pour d'autres gens ? J'aimerais vraiment que tu réponds à cette question. Ensuite, le deuxième point que j'ai noté, c'est un peu comme le syndrome de l'imposteur. Je ne sais pas si vous connaissez. Et donc... c'est un peu, tu ne te sens pas légitime de faire quelque chose. Ça veut dire que tu penses que tu n'as pas la capacité de le faire, ou que toi tu ne mérites pas ça. Mais en fait, tu mérites ce que tu veux, tu mérites d'être heureuse, et tu peux tout faire si tu as la conviction, la détermination, et que vraiment la conviction et la détermination, c'est ça qui marque quelque chose. Donc tu n'as pas besoin d'être prête, tu n'as pas besoin d'être parfaite. pour tenter quelque chose et pour oser. Tu es déjà légitime comme tu es maintenant. Et le troisième grand frein que j'ai noté, c'est attendre le bon moment. C'est un peu en rapport avec l'autre, mais il y a une notion un peu différente. Le bon moment, je vais t'avouer que c'est un mensonge, parce que le bon moment n'arrivera jamais. Le moment parfait n'existe pas. Souvent, on se dit qu'on n'est pas prête pour rester dans notre zone de confort sans culpabiliser. On se dit, tu te dis, j'aurais dû faire ça, mais pour ne pas culpabiliser, on va dire que c'était parce que je n'étais pas prête. Mais en fait, tu as tort parce que le moment parfait n'arrivera jamais. Et je te le dis, je te le répéterai. Du coup, il faut juste oser sauter le pas. Parce que sinon, tu ne vas jamais le faire. Et tu ne vas faire que remettre à plus tard, Est-ce que tu penses que dans deux ans ou dans cinq ans, au final, tu auras... parfait et tu penses que le moment sera encore mieux, même si tu te reprépares, même si tu te reprépares, tu ne vas jamais connaître le moment parfait. Donc il faut que tu oses sauter le pas, sinon tu ne pourras pas avancer, même si c'est pas parfait, même si c'est pas exactement ce que tu veux, au moins tu as osé. J'ai aussi vu un fait qui est assez marquant, c'est que les gens qui sont en fin de vie, ils regrettent presque jamais ce qu'ils ont tenté parce que au moins tu as tenté. Mais en revanche, ils vont regretter ce qu'ils n'ont jamais osé faire. Parce que, est-ce que tu sais ce qui aurait pu se passer si tu avais osé ? Si tu avais osé, peut-être que ta vie serait totalement différente. Peut-être que tu aurais pu éviter certaines choses. Peut-être que tu aurais accompli des objectifs que tu voulais accomplir. Et même, je vais te dire quelque chose aussi, même si tu rates quelque chose, au moins tu auras appris. Quelqu'un a dit, je l'ai déjà... utiliser cette citation avant. Quelqu'un a dit « Quand j'essaye, soit je réussis, soit j'apprends. » Donc au final, tu ne rates jamais. Donc le regret de l'échec s'estompe, mais le regret de ne jamais avoir essayé, lui, il reste. Ça c'est une citation de Cornell pour vous montrer que c'est des faits, des faits. Donc il faut que vous essayiez. Du coup, comme on parlait de ça, c'est quoi le coût de ne pas oser ? Parce qu'on a tellement peur de se planter qu'on oublie de calculer le prix de ne rien faire. L'inaction, que tu le crois ou non, ça a un coût, même s'il est silencieux. Il y a une différence entre la vie par défaut et la vie choisie. C'est-à-dire que quand on n'ose pas, qu'on laisse les autres, les circonstances, la société remplir notre vie à notre place, on a une vie par défaut parce que... On ne choisit rien. Alors que si tu oses que tu écris toi-même ton histoire... à la vie que toi tu aimerais ? Comment est-ce que tu sais si les autres ne savent pas ce qui est bon pour toi ? Il n'y a que toi qui sais ça. Il n'y a que toi qui es parfaite pour écrire ton histoire. À propos de ça, je vais prendre un exemple simple. Imagine, il y a plusieurs filières d'options. Par exemple, tu dois choisir une option. Et tu as l'option que tout le monde prend, donc la générale un peu. Et tu as des options personnalisées. Et toi, tu n'oses pas dire que tu veux une option personnalisée. Du coup, au final, c'est les autres qui vont écrire ta vie. C'est les autres, la généralité qui va décider de ta vie au lieu de faire ce que toi, tu en as envie. Donc maintenant, j'aimerais aussi te poser une question. Dans 10 ans, qu'est-ce que tu vas te dire en pensant à aujourd'hui ? J'ai bien fait d'attendre ? Ou pourquoi j'ai attendu si longtemps ? Est-ce que j'aurais dû me lancer ? Ou j'ai bien fait ? d'attendre et de ne pas me lancer. Je sais, tu t'es sûrement dit que tu aurais dû oser. Alors pourquoi tu ne le fais pas ? Est-ce que tu as envie d'avoir des regrets plus tard ? Ou du succès, de la réussite, tout ça ? Non, personne ne veut avoir des regrets parce que tu ne sais pas ce qui se serait passé. Et c'est ça le problème. Au moins, si tu avais osé, tu saurais ce qui s'était passé. Tu aurais eu... Une réponse à tes questions. Après, autre chose dont je voulais parler, c'est que parfois, on a comme deux petites voix dans notre tête. Une qui nous dit de nous lancer, qu'on peut le faire. Lance-toi. Et l'autre qui va venir l'étouffer en nous trouvant des excuses. Et il ne faut pas étouffer cette petite voix qui te dit de te lancer. Et pourquoi est-ce que tu décides de l'ignorer pour écouter l'autre voix ? Parce qu'on est tous... D'accord, c'est plus facile de choisir l'autre voie. L'autre voie, V-O-I-X, pas voie, une voie. C'est plus facile de choisir le confort, c'est plus facile de choisir ce qu'on connaît. Mais si tu te lances, tu pourrais connaître de nouvelles choses, tu pourrais essayer de nouvelles choses, tu pourrais réussir tes objectifs. Là, du coup, je vais vous parler d'une petite histoire qui m'est arrivée avant. Donc, j'avais, je crois que c'était il y a... 4 ans, 5 ans, quelque chose comme ça. Et j'étais à Chamonix. Chamonix. Je ne sais pas si vous prononcez le X ou pas. Et il y avait une option pour faire du parapente. C'était l'été, bien sûr. Et moi, vous ne le savez sûrement pas, mais je suis une personne qui adore les sensations fortes. Mais j'adore ça. Tout ce qui est l'adrénaline, les attractions fortes, etc. Et on pouvait faire du parapente. Et moi, j'avais toujours voulu essayer le parapente. Et là, je suis arrivée devant la colline. On n'avait pas encore pris les biais. Et je vois à quelle point c'était haut. Et je me suis dit, non, je ne peux pas faire ça. Je vais tomber, je vais me faire mal. Et même s'il y avait une voix en moi qui me disait, mais Lola, c'est du parapente, ça ne va pas te faire mal. Il y a des centaines de gens qui le font, qui ne se font pas mal, qui le font, qui adorent ça. Alors pourquoi est-ce que toi, tu t'imagines des scénarios qui sont improbables, parce qu'on va se dire la vérité, la plupart du temps, les scénarios qu'on s'imagine, ils sont improbables. Et moi, je buguais et je me suis dit, non, je ne peux pas le faire, parce qu'il y a l'autre voix en moi qui me disait, mais tu ne peux pas le faire, c'est trop dangereux, tu vas avoir trop peur. Et si tu faisais une chute, c'est trop dangereux, tu ne vas pas y réussir. Et j'ai étouffé ma petite voix qui me disait de le faire. Et finalement, je ne l'ai pas fait. Et sur le coup, je me suis dit peut-être que c'était la bonne décision. Et maintenant qu'avec du recul, je me rends compte qu'en fait, pourquoi est-ce que je ne l'ai pas fait ? J'avais tellement envie de le faire que maintenant, j'y repense encore. Vous imaginez ? Alors que si je l'avais fait, peut-être que j'y repenserais encore, mais pas comme ça. Je verrais un beau souvenir. Et là, je regrette vraiment. Et je vais vous dire la vérité, c'est que maintenant, là, je vais... aussi bientôt partir en vacances et j'ai une opportunité, j'aurai une opportunité de faire du pas en porte et je vais la saisir cette opportunité tellement je regrette de ne pas l'avoir saisie avant et de ne pas savoir avant ce que je sais maintenant aujourd'hui sur le fait d'oser donc faites les choses maintenant pourquoi est-ce que vous devez attendre donc je vous le dis, j'ai pas envie que vous pensiez plus tard à ce que vous avez vécu donc aujourd'hui en regrettant Tout ça, c'est des belles paroles et comme je le dis souvent, c'est plus facile de dire mais c'est moins facile d'oser et de le faire. Donc oser, c'est pas un trait de caractère qu'on a ou pas, on est d'accord, c'est une compétence et ça s'entraîne. Les gens courageux ne vont pas toujours oser et les gens peureux peuvent oser. Et t'es pas obligé de tout de suite faire un grand saut, un énorme bouleversement. Ça peut être de petits pas, de petites décisions quotidiennes qui te font avancer. Et donc, je t'ai réuni quelques petits outils pour que tu oses oser. Donc d'abord, la règle des 5 secondes. C'est un scientifique qui s'appelle Mel Robbins, qui a trouvé cette règle, que je trouve très bien. Donc c'est 5, 4, 3, 2, 1, et on agit avant que le cerveau sabote. Ça veut dire que ton cerveau va toujours trouver une raison d'attendre. Donc ne lui donne pas le temps. Si tu es face à une décision, tu es face à ton attraction, tu es face à ton parapente, ne laisse pas ton cerveau te trouver des excuses, ne laisse pas ta petite voix diabolique venir prendre le dessus. Vas-y, si la première chose que tu te dis, c'est que tu vas adorer, alors fais-le. Ensuite, définis le pire. scénario qui est réaliste. Pose-toi la question mais honnêtement, si ça marche pas, est-ce que tu vas mourir ? Non. Est-ce que tu vas apprendre quelque chose ? Oui, toujours. Donc, parfois on se fait des pires scénarios dans notre tête, alors qu'ils sont faux, ils sont inventés comme je le dis encore une fois par notre petite voix, qui veut étouffer l'autre, et alors qu'en réalité, échouer, c'est survivable. Ensuite, commencer imparfait. Ce n'est pas grave de commencer si toutes les cases ne sont pas cochées comme je l'ai dit. Un projet qui est lancé imparfaitement, ça peut parfois battre un projet qui est parfait. La perfection, c'est juste une manière de cacher la peur, tout simplement. Parce que tu vas te dire, j'attends la perfection, j'attends la perfection, il n'y a pas de moment parfait. Donc il faut que tu commences. Même si c'est imparfait, même si tu as des doutes, on a tous des doutes et c'est ok. Et dernier petit point, c'est s'entourer de gens qui osent. Parce que l'énergie c'est contagieux, donc dans les deux sens. Et les rêves aussi. Si tu t'entoures de gens qui ont tout le temps des doutes, qui ne savent pas, qui hésitent, et bah d'une quelconque façon, ça va venir et te contager aussi. Alors que si tu t'entoures de personnes qui osent, qui ont des ambitions, qui sont déterminées, et bien forcément, déjà, eux, ils vont pouvoir te donner des conseils. Vous allez pouvoir vous aider mutuellement. Et en plus, ça va un peu te contager des good vibes et te créer une safe place avec ton entourage. En fait, je cherche un exemple inspirant pour vous. Ok. Du coup, votre chanteur ou chanteuse... préférée. On va pas se mentir, c'est pas facile d'exposer son talent devant plein de gens, devant une scène. Mais si ils n'avaient pas osé ce jour-là chanter devant une foule, devant des adultes, devant d'autres stars, est-ce qu'ils auraient la carrière qu'ils ont maintenant ? Bah non. Ils ont eu ce moment, ils ont testé, ils ont chanté, et même si c'était pas la meilleure performance du monde, on n'attend pas qu'ils soient les meilleurs. Et ils ont réussi. Alors pourquoi est-ce que toi, tu ne pourrais pas réussir ? Et même moi, quand j'ai lancé ce podcast, est-ce que j'étais « je suis la meilleure podcasteuse du monde » ? Absolument pas. Et est-ce que mon podcast est parfait ? Absolument pas non plus. Mais au moins, j'ai osé. Et j'apprends tous les jours des erreurs que j'ai eues en commençant. Et c'est comme ça que j'évolue. Maintenant, j'aimerais aussi te faire un... petit rappel, c'est que tu n'as qu'une seule vie. Bon, c'est très glauque, mais tu vas bientôt partir, c'est la vérité. Moi aussi. Et entre maintenant et ce moment-là, t'as une vie. Une. Pas de brouillon. Pas de version test. Une. Et est-ce que tu vas la passer à attendre ? Non, je pense pas. On agit parfois comme si... on avait une vie de rechange, comme si après celle-là, il y en avait une autre, pour rattraper, mais bon, il n'y en a pas. Après, si vous croyez en la réincarnation, en tout ça... Ça, c'est nos croyances. Moi, je vous parle de maintenant, en ce moment même. Il ne faut pas remettre toujours à plus tard. Parce qu'il y a plus tard, Et au final, plus tard, ça ne sera jamais. C'est un peu le cimetière des rêves. Donc, tous tes projets que tu n'as jamais lancés, les conversations que tu n'as jamais eues ou que tu n'as jamais osé avoir, les versions de nous qu'on n'a jamais osé être, alors qu'on aurait pu être, elles sont vont. Parce qu'à force de les remettre à plus tard, elles ne vont jamais se passer. Ton personnage principal que tu es, que tu as la capacité d'être, qui est au fond de toi, il n'attend pas que tu lui donnes la permission. Il doit la prendre. Si tu es un personnage principal, si tu veux très fort ce que tu veux, tu peux le prendre. Maintenant, il faut que tu aies le courage de sauter. Parce que personne ne va le faire pour toi. Et si tu remets à plus tard, tu ne vas jamais le faire. J'aimerais te donner une dernière question que tu vas raisonner. Si tu avais la certitude absolue que ça va marcher, qu'est-ce que tu ferais demain matin ? Bah, fais-le. Parce que la seule différence entre toi et quelqu'un qui ose, c'est que cette personne a décidé que sa vie valait la peine qu'on se batte pour elle. Tu n'as pas envie de vivre une vie d'attente. Une vie qui t'ennuie parce que tu n'oses pas le faire. Tu as envie de vivre ta vie, de faire ce qui te plaît. Et pour ça, il faut que tu oses, que tu sautes le pas. Et moi, je sais que tu en as la capacité. On va déjà passer à la conclusion. J'aimerais que tu retiennes trois choses. Oser, ce n'est pas ne pas avoir peur parce qu'on a tous peur. C'est décider que ton rêve est plus grand que la peur et que tu peux surpasser ta peur. Ensuite, le vrai risque, c'est de ne jamais essayer et de vivre avec ce silence-là. Parce qu'on ne veut pas vivre avec des regrets. Même si ça ne marche pas, ce n'est pas grave, au moins tu apprends. Ça commence maintenant, avec un seul petit geste. Même pas un grand bouleversement, un seul petit geste. Tu peux commencer maintenant, aujourd'hui, tout de suite. Je te vois et je sais que tu as des rêves qui te font peur. On en a tous et c'est normal. C'est exactement... pour ça qu'ils comptent. Les rêves qui ne te font pas peur, ils sont trop petits pour toi. Parce que, bah oui, si t'as un rêve qui ne te fait pas peur, c'est qu'il n'en vaut pas la peine, ou qu'il n'est pas très très important. On aura tous peur, et tu auras peur toute ta vie. Mais tu peux surmonter cette peur, et briser cette peur. Moi je sais que tu peux être inarrêtable, mais encore, il faut que tu décides de commencer à avancer. Maintenant. Parce que tu n'auras pas deux fois ce moment. Tu n'en as qu'une fois. Et il faut que tu le saisisses et que tu transformes ta vie. Que tu l'écrives comme toi tu le souhaites. C'est déjà l'heure du passage à l'action avec le défi de la semaine. Donc tu vas même prendre une feuille. Et tu vas écrire une chose que tu veux oser. Un projet, une conversation que tu vas voir, une décision que tu remets à plus tard. Pas forcément tout de suite. et pas dans dix ans, une date que tu trouves normale, rationnelle. Et tu vas faire une action concrète cette semaine pour t'en rapprocher. Je te le dis et je te le répète, ce n'est pas obligatoire d'être quelque chose de grand parce que c'est un peu une action symbolique qui montre que tu commences à oser, que tu te jettes dans le bain et que tu es prête à commencer à construire la vie de tes rêves. Voilà, c'est tout pour aujourd'hui. J'espère que cet épisode t'a plu. En tout cas, moi, j'ai adoré l'enregistrer. J'ai appris plein de choses. Et je te souhaite bonne chance dans tous tes rêves à réaliser et tous tes objectifs. Et je te dis à la prochaine. Bye ! Hum