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Description

C’est quoi le yoga ? En quoi le yoga serait en mesure de transformer ma relation à moi-même ? Comment démarrer dans cette pratique et pourquoi ? Incarne ton corps c'est le podcast qui te simplifie le yoga. Je te propose de commencer à explorer cette discipline sur le tapis et en dehors, à ressentir et comprendre ton corps avec amour et bienveillance, pour vivre avec plus d'équilibre et de paix intérieure. Je te donne les clefs pour reprendre le pouvoir sur ton corps après un état depressif en toute simplicité et fluidité.


Laissons de côté les idées reçues, les injonctions et les fausses croyances pour être plus épanouis dans l'unique véhicule qui nous a été offert pour expérimenter la vie.


Je suis Prescillia, j'enseigne de yoga, je suis passionné par le corps et son incroyable intelligence.  Dans ce podcast, une semaine sur deux, je partages en toute sincérité et simplicité mon histoire, ma rencontre avec le yoga, et comment ça m’a permis de mieux connaître mon fonctionnement pour aspirer à plus de sérénité. 


Inscris toi à la Newsletter ici : https://cissasanas.systeme.io/newsletter   


Suis l'actualité des épisodes Incarne ton corps sur Instagram @prescillia.yoga , et découvre mes astuces pour reprendre pocession de ton corps.


Belle écoute 🎧


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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C’est quoi le yoga ? En quoi le yoga serait en mesure de transformer ma relation à moi-même ? Comment démarrer dans cette pratique et pourquoi ? Incarne ton corps c'est le podcast qui te simplifie le yoga. Je te propose de commencer à explorer cette discipline sur le tapis et en dehors, à ressentir et comprendre ton corps avec amour et bienveillance, pour vivre avec plus d'équilibre et de paix intérieure. Je te donne les clefs pour reprendre le pouvoir sur ton corps après un état depressif en toute simplicité et fluidité.


Laissons de côté les idées reçues, les injonctions et les fausses croyances pour être plus épanouis dans l'unique véhicule qui nous a été offert pour expérimenter la vie.


Je suis Prescillia, j'enseigne de yoga, je suis passionné par le corps et son incroyable intelligence.  Dans ce podcast, une semaine sur deux, je partages en toute sincérité et simplicité mon histoire, ma rencontre avec le yoga, et comment ça m’a permis de mieux connaître mon fonctionnement pour aspirer à plus de sérénité. 


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43 episodes

    Season 2

  • #41 Tranquillité d’esprit : les fondations des routines et rituels grâce à la persévérance cover
    #41 Tranquillité d’esprit : les fondations des routines et rituels grâce à la persévérance cover
    #41 Tranquillité d’esprit : les fondations des routines et rituels grâce à la persévérance

    Pour recevoir toutes les infos, inscris toi à ma Newsletter 👇https://cissasanas.systeme.io/newsletter Belle écoute 🎧Prescillia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23min | Published on May 17, 2024

  • #40 (2) - Shake, Breathe, Focus : ton guide anti-angoisse cover
    #40 (2) - Shake, Breathe, Focus : ton guide anti-angoisse cover
    #40 (2) - Shake, Breathe, Focus : ton guide anti-angoisse

    Dans cet épisode je te guide rapidement à travers 3 exercices pratique pour sortir d'une crise de stress (trac, angoisse, panique). N'hésite pas à réécouter cet épisode à chaque fois que tu en auras besoin.Prends bien soin de toi.Prescillia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12min | Published on March 29, 2024

  • #40 (1) - Briser le cercle de l'anxiété : les outils infaillibles pour retrouver la sérénité cover
    #40 (1) - Briser le cercle de l'anxiété : les outils infaillibles pour retrouver la sérénité cover
    #40 (1) - Briser le cercle de l'anxiété : les outils infaillibles pour retrouver la sérénité

    5 à 10% de la population souffre d'anxiété et subie des crises de stress (trac, angoisse, panique). Alors si elle ne sont pas toutes handicapantes, elles peuvent parfois devenir un vrai frein à l'épanouissement. Apprendre à les gérer, c'est d'abord les comprendre et y faire face, on en parle dans cet épisode.Les postures de yoga dont je te parle dans cet épisode à faire en fin de journée sont : Balasana (la posture de l'enfant), Setu bandha sarvangasana (demi pont), Viparita karani, supta matsyendrasana (la torsion allongé).Télécharge gratuitement la roadmap pour pour retrouver confiance et énergie après avoir traversé un état dépressif plus ou moins intense :https://cissasanas.systeme.io/vitaliteroadmapBelle écoute.Prescillia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32min | Published on March 29, 2024

  • #39 - Nourrir son corps et son esprit au Printemps cover
    #39 - Nourrir son corps et son esprit au Printemps cover
    #39 - Nourrir son corps et son esprit au Printemps

    Notre régime alimentaire joue un rôle vital pour notre santé mental et adopter une approche consciente de notre alimentation peut grandement aider à réduire les symptômes de l’anxiété. En évitant les stimulants et les aliments transformés, nous pouvons stabiliser notre humeur et notre énergie Télécharge gratuitement la roadmap pour pour retrouver confiance et énergie après avoir traversé un état dépressif plus ou moins intense :https://cissasanas.systeme.io/vitaliteroadmapBelle écoute.Prescillia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on March 19, 2024

  • #38 - Rejoindre la lumière du printemps : se libérer de la dépression hivernale cover
    #38 - Rejoindre la lumière du printemps : se libérer de la dépression hivernale cover
    #38 - Rejoindre la lumière du printemps : se libérer de la dépression hivernale

    Au programme de ce épisode : Un épisode de saison dédié à tout ceux qui ont traversé l'obscurité de la dépression hivernale et qui cherchent maintenant à émerger dans la lumière du printemps.S'inscrire à la Newsletter :https://cissasanas.systeme.io/newsletterBelle écoute 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on March 1, 2024

  • #37 - Planifier pour la sérénité : Trouver l'ordre dans le chaos cover
    #37 - Planifier pour la sérénité : Trouver l'ordre dans le chaos cover
    #37 - Planifier pour la sérénité : Trouver l'ordre dans le chaos

    Au programme de ce épisode : les conséquence d'un un esprit désorganisé et en quoi ça peut générer stress et anxiété ; quels tâches prioriser et comment et surtout les outils simples de planification.S'inscrire à la Newsletter :https://cissasanas.systeme.io/newsletterDécouvrir Sarah pour t'aider à mettre en place une routine matinal de yoga "Pour commencer tes journées reboostée" :https://www.instagram.com/aime_et_respire/Belle écoute 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    29min | Published on February 16, 2024

  • #36 - La nécessité de faire des pauses cover
    #36 - La nécessité de faire des pauses cover
    #36 - La nécessité de faire des pauses

    Comme souvent cet épisode sera un condensé de mes derniers enseignements et donc nous allons parler d’un sujet essentiel dans nos vies trépidantes et qui a rythmé mes dernières semaines : La nécessité de faire des pauses.Pour recevoir toutes les infos, inscris toi à ma Newsletter 👇https://cissasanas.systeme.io/newsletter Belle écoute 🎧Prescillia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on February 2, 2024

  • #35 - Libères-toi du stress avant les fêtes avec le pouvoir du yoga cover
    #35 - Libères-toi du stress avant les fêtes avec le pouvoir du yoga cover
    #35 - Libères-toi du stress avant les fêtes avec le pouvoir du yoga

    Dans cet épisode, on décrypte l'envers de la magie de noël pour les anxieux et les stressés, et je te déroule les astuces simples pour vivre ces fêtes avec plus de légèreté. Pour faire le plein d'energie avant les fêtes, tu peux acceder gratuitement à mon calendrier de l'avent en cliquant juste là ↓ https://cissasanas.systeme.io/calendrieravent  Belle écoute 🎧 Prescillia  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on December 1, 2023

  • #34 - J'ai refait une crise d'angoisse cover
    #34 - J'ai refait une crise d'angoisse cover
    #34 - J'ai refait une crise d'angoisse

    Je te partage dans cet épisode l'enseignement de ma dernière crise d'angoisse. Revenir à la source ou pas... se détâcher du mental et faire un pas de côté grâce au corps. Pour faire le plein d'energie avant les fêtes, tu peux acceder gratuitement à mon calendrier de l'avent en cliquant juste là ↓ https://cissasanas.systeme.io/calendrieravent  Belle écoute. Prescillia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on November 24, 2023

  • #33 - Yoga Nidra cover
    #33 - Yoga Nidra cover
    #33 - Yoga Nidra

    Je te propose de t'allonger confortablement de te couvrir et de te laisser guider à travers la pratique du yoga Nidra. Une pause régénérante, pour détendre ton corps et ton mental. Pour plus de conseil et de bien être, rejoins les membres inscris à la newsletter : https://cissasanas.systeme.io/newsletter Belle écoute. Prescillia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on November 3, 2023

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C’est quoi le yoga ? En quoi le yoga serait en mesure de transformer ma relation à moi-même ? Comment démarrer dans cette pratique et pourquoi ? Incarne ton corps c'est le podcast qui te simplifie le yoga. Je te propose de commencer à explorer cette discipline sur le tapis et en dehors, à ressentir et comprendre ton corps avec amour et bienveillance, pour vivre avec plus d'équilibre et de paix intérieure. Je te donne les clefs pour reprendre le pouvoir sur ton corps après un état depressif en toute simplicité et fluidité.


Laissons de côté les idées reçues, les injonctions et les fausses croyances pour être plus épanouis dans l'unique véhicule qui nous a été offert pour expérimenter la vie.


Je suis Prescillia, j'enseigne de yoga, je suis passionné par le corps et son incroyable intelligence.  Dans ce podcast, une semaine sur deux, je partages en toute sincérité et simplicité mon histoire, ma rencontre avec le yoga, et comment ça m’a permis de mieux connaître mon fonctionnement pour aspirer à plus de sérénité. 


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C’est quoi le yoga ? En quoi le yoga serait en mesure de transformer ma relation à moi-même ? Comment démarrer dans cette pratique et pourquoi ? Incarne ton corps c'est le podcast qui te simplifie le yoga. Je te propose de commencer à explorer cette discipline sur le tapis et en dehors, à ressentir et comprendre ton corps avec amour et bienveillance, pour vivre avec plus d'équilibre et de paix intérieure. Je te donne les clefs pour reprendre le pouvoir sur ton corps après un état depressif en toute simplicité et fluidité.


Laissons de côté les idées reçues, les injonctions et les fausses croyances pour être plus épanouis dans l'unique véhicule qui nous a été offert pour expérimenter la vie.


Je suis Prescillia, j'enseigne de yoga, je suis passionné par le corps et son incroyable intelligence.  Dans ce podcast, une semaine sur deux, je partages en toute sincérité et simplicité mon histoire, ma rencontre avec le yoga, et comment ça m’a permis de mieux connaître mon fonctionnement pour aspirer à plus de sérénité. 


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  • #41 Tranquillité d’esprit : les fondations des routines et rituels grâce à la persévérance cover
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    23min | Published on May 17, 2024

  • #40 (2) - Shake, Breathe, Focus : ton guide anti-angoisse cover
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    #40 (2) - Shake, Breathe, Focus : ton guide anti-angoisse

    Dans cet épisode je te guide rapidement à travers 3 exercices pratique pour sortir d'une crise de stress (trac, angoisse, panique). N'hésite pas à réécouter cet épisode à chaque fois que tu en auras besoin.Prends bien soin de toi.Prescillia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12min | Published on March 29, 2024

  • #40 (1) - Briser le cercle de l'anxiété : les outils infaillibles pour retrouver la sérénité cover
    #40 (1) - Briser le cercle de l'anxiété : les outils infaillibles pour retrouver la sérénité cover
    #40 (1) - Briser le cercle de l'anxiété : les outils infaillibles pour retrouver la sérénité

    5 à 10% de la population souffre d'anxiété et subie des crises de stress (trac, angoisse, panique). Alors si elle ne sont pas toutes handicapantes, elles peuvent parfois devenir un vrai frein à l'épanouissement. Apprendre à les gérer, c'est d'abord les comprendre et y faire face, on en parle dans cet épisode.Les postures de yoga dont je te parle dans cet épisode à faire en fin de journée sont : Balasana (la posture de l'enfant), Setu bandha sarvangasana (demi pont), Viparita karani, supta matsyendrasana (la torsion allongé).Télécharge gratuitement la roadmap pour pour retrouver confiance et énergie après avoir traversé un état dépressif plus ou moins intense :https://cissasanas.systeme.io/vitaliteroadmapBelle écoute.Prescillia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    Notre régime alimentaire joue un rôle vital pour notre santé mental et adopter une approche consciente de notre alimentation peut grandement aider à réduire les symptômes de l’anxiété. En évitant les stimulants et les aliments transformés, nous pouvons stabiliser notre humeur et notre énergie Télécharge gratuitement la roadmap pour pour retrouver confiance et énergie après avoir traversé un état dépressif plus ou moins intense :https://cissasanas.systeme.io/vitaliteroadmapBelle écoute.Prescillia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on March 19, 2024

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    #38 - Rejoindre la lumière du printemps : se libérer de la dépression hivernale

    Au programme de ce épisode : Un épisode de saison dédié à tout ceux qui ont traversé l'obscurité de la dépression hivernale et qui cherchent maintenant à émerger dans la lumière du printemps.S'inscrire à la Newsletter :https://cissasanas.systeme.io/newsletterBelle écoute 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on March 1, 2024

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    #37 - Planifier pour la sérénité : Trouver l'ordre dans le chaos

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    29min | Published on February 16, 2024

  • #36 - La nécessité de faire des pauses cover
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    Comme souvent cet épisode sera un condensé de mes derniers enseignements et donc nous allons parler d’un sujet essentiel dans nos vies trépidantes et qui a rythmé mes dernières semaines : La nécessité de faire des pauses.Pour recevoir toutes les infos, inscris toi à ma Newsletter 👇https://cissasanas.systeme.io/newsletter Belle écoute 🎧Prescillia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • #35 - Libères-toi du stress avant les fêtes avec le pouvoir du yoga cover
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    #35 - Libères-toi du stress avant les fêtes avec le pouvoir du yoga

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    10min | Published on December 1, 2023

  • #34 - J'ai refait une crise d'angoisse cover
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    Je te partage dans cet épisode l'enseignement de ma dernière crise d'angoisse. Revenir à la source ou pas... se détâcher du mental et faire un pas de côté grâce au corps. Pour faire le plein d'energie avant les fêtes, tu peux acceder gratuitement à mon calendrier de l'avent en cliquant juste là ↓ https://cissasanas.systeme.io/calendrieravent  Belle écoute. Prescillia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28min | Published on November 24, 2023

  • #33 - Yoga Nidra cover
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    #33 - Yoga Nidra

    Je te propose de t'allonger confortablement de te couvrir et de te laisser guider à travers la pratique du yoga Nidra. Une pause régénérante, pour détendre ton corps et ton mental. Pour plus de conseil et de bien être, rejoins les membres inscris à la newsletter : https://cissasanas.systeme.io/newsletter Belle écoute. Prescillia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on November 3, 2023

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