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En finir avec les « j’ai pas le temps » et les « j’peux pas »

Comment concilier vie bien remplie et bien-être personnel

 
Prendre du temps pour soi même quand on n’a pas le temps : l’équation semble impossible, et pourtant ! Ce podcast s’adresse aux personnes qui ont vie pro bien remplie mais voudraient s’investir dans leur vie perso sans renoncer à leur quête de réussite. Tu veux tout faire et t’accomplir mais tu es tout le temps occupé(e) et tu as du mal à prendre du temps pour toi ? Tu penses que tout ce que tu as à faire t’empêche de tout concilier ?

 

Tu retrouveras ici des témoignages d’entrepreneurs, de chefs d’entreprise et de cadres supérieurs qui sont aussi des parents et qui parviennent à conjuguer vie pro et vie perso tout en prenant du temps pour eux et pour leurs proches.

 

Ces interviews ponctuées de conseils, d’astuces et d’inspirations t’aideront à comprendre l’intérêt, l’utilité et le besoin impératif de prendre du temps pour toi. Elles t’apporteront aussi et surtout des réponses à ces questions que tu t’es forcément déjà posé :

 

« Comment prendre du temps pour soi dans une vie à cent à l’heure ? »

« Comment reprendre en main son bien-être et se prioriser sans culpabilité ? »

« Comment ne plus se sentir débordé ? »

« Comment initier le changement sans surcharge ni surmenage ? »

 

Elodie de Lonaya yoga , prof de yoga, coach en Human Design et fondatrice de la maison du bien-être décrypte nos vies bien remplies au détriment de notre équilibre et t’aidera à redevenir ta priorité tout en respectant tes obligations professionnelles et personnelles. Elle s’appuie notamment sur ses quatre piliers qui deviendront bientôt tes propres mantras :

 

  1. Les secrets du « lifestyle business »
  2. Le mindset « s’élever, créer le changement, se prioriser et prendre soin de soi »
  3. Le développement personnel sans bullshit
  4. Les différentes pratiques bien-être et « feelgood » de reconnexion, comme le yoga, mais aussi les conseils et les astuces « Human Design » d’Elodie et de ses invités.

 

Deux fois par mois, retrouve des podcasts de 15 à 20 minutes qui t’expliqueront comme tout faire sans renoncer à rien. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

En finir avec les « j’ai pas le temps » et les « j’peux pas »

Comment concilier vie bien remplie et bien-être personnel

 
Prendre du temps pour soi même quand on n’a pas le temps : l’équation semble impossible, et pourtant ! Ce podcast s’adresse aux personnes qui ont vie pro bien remplie mais voudraient s’investir dans leur vie perso sans renoncer à leur quête de réussite. Tu veux tout faire et t’accomplir mais tu es tout le temps occupé(e) et tu as du mal à prendre du temps pour toi ? Tu penses que tout ce que tu as à faire t’empêche de tout concilier ?

 

Tu retrouveras ici des témoignages d’entrepreneurs, de chefs d’entreprise et de cadres supérieurs qui sont aussi des parents et qui parviennent à conjuguer vie pro et vie perso tout en prenant du temps pour eux et pour leurs proches.

 

Ces interviews ponctuées de conseils, d’astuces et d’inspirations t’aideront à comprendre l’intérêt, l’utilité et le besoin impératif de prendre du temps pour toi. Elles t’apporteront aussi et surtout des réponses à ces questions que tu t’es forcément déjà posé :

 

« Comment prendre du temps pour soi dans une vie à cent à l’heure ? »

« Comment reprendre en main son bien-être et se prioriser sans culpabilité ? »

« Comment ne plus se sentir débordé ? »

« Comment initier le changement sans surcharge ni surmenage ? »

 

Elodie de Lonaya yoga , prof de yoga, coach en Human Design et fondatrice de la maison du bien-être décrypte nos vies bien remplies au détriment de notre équilibre et t’aidera à redevenir ta priorité tout en respectant tes obligations professionnelles et personnelles. Elle s’appuie notamment sur ses quatre piliers qui deviendront bientôt tes propres mantras :

 

  1. Les secrets du « lifestyle business »
  2. Le mindset « s’élever, créer le changement, se prioriser et prendre soin de soi »
  3. Le développement personnel sans bullshit
  4. Les différentes pratiques bien-être et « feelgood » de reconnexion, comme le yoga, mais aussi les conseils et les astuces « Human Design » d’Elodie et de ses invités.

 

Deux fois par mois, retrouve des podcasts de 15 à 20 minutes qui t’expliqueront comme tout faire sans renoncer à rien. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

106 episodes

    Season 3

  • 80 - Quand l'action prime sur la motivation cover
    80 - Quand l'action prime sur la motivation cover
    80 - Quand l'action prime sur la motivation

    La motivation, ça fait rêver, mais est-ce vraiment ce qui nous fait avancer ? Dans cet épisode, on parle de la vraie différence entre motivation et discipline, et pourquoi, parfois, il vaut mieux miser sur la discipline pour obtenir des résultats durables. ✨ Tu as sûrement vécu ce moment où la motivation s’envole et où tu t’es retrouvé à dire "je verrai demain". La vérité ? L’action, avant tout, est ce qui déclenche la motivation. Je t’explique tout ça avec un petit clin d'œil à la philosophie du yoga et son concept de Tapas, ou la discipline, et comment l’appliquer à ta vie pour avancer sans pression. Pas de chichi, pas de fausses promesses : ici, on parle de discipline authentique qui fonctionne sur le long terme. Tu veux savoir comment appliquer ça à ta propre routine ? On a ça ! 👌 Alors, si tu veux découvrir comment garder ta rigueur sans te laisser envahir par les excuses et les fausses croyances sur la motivation, cet épisode est pour toi ! Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on April 3, 2025

  • 79 - Mes Astuces Pour Gagner du Temps cover
    79 - Mes Astuces Pour Gagner du Temps cover
    79 - Mes Astuces Pour Gagner du Temps

    Entre astuces pratiques, changements d’habitudes et réductions de charge mentale, je te liste mes solutions simples pour gagner du temps et alléger ton emploi du temps. De l’organisation des repas grâce au batch cooking à l’importance du sommeil, en passant par l’optimisation des tâches ménagères, cet épisode est un concentré de conseils pratico-pratique pour t’aider à vivre de manière plus sereine et plus équilibrée. N’hésite pas à t’abonner et à me dire ce que tu penses de cet épisode ! Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27min | Published on March 27, 2025

  • 78 - Je vous dis tout ! cover
    78 - Je vous dis tout ! cover
    78 - Je vous dis tout !

    Dans cet épisode, je vous ouvre mon cœur pour vous parler d'un tournant dans ma vie. Suite à un événement tragique, j'ai eu besoin de repenser tout ce que je faisais et surtout, remettre en question le sens de mes actions. Ce n’est pas un épisode comme les autres, c’est un épisode brut, spontané, où je partage mes réflexions profondes et ma volonté de faire avancer les choses après une épreuve difficile. Je vous invite à écouter et à comprendre pourquoi, après tout ça, mon positionnement a évolué. Ce n’est pas simplement un épisode de plus, mais une nouvelle étape dans mon cheminement. 🔗 Important : Vous trouverez ci-joint une pétition à remplir concernant un combat judiciaire important mené par les parents d'Axel, victime d’un homicide routier. Leur objectif est de créer une nouvelle infraction pour juger plus sévèrement les conducteurs récidivistes sous l’emprise de stupéfiants ou d’alcool. Ils ont lancé une pétition pour porter cette cause devant l’Assemblée nationale, et je vous invite chaleureusement à la signer, car cela pourrait véritablement changer la donne. Ensemble, on peut faire la différence. 🔗 Pétition à signer ici : [Lien vers la pétition (https://petitions.assemblee-nationale.fr/initiatives/i-2737)] Merci d’être là, et je vous invite à écouter cet épisode. Votre soutien est plus important que jamais. 🙏 Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    29min | Published on March 20, 2025

  • 77 - Ces mots qu'on déteste Partie 2 cover
    77 - Ces mots qu'on déteste Partie 2 cover
    77 - Ces mots qu'on déteste Partie 2

    Parlons de ces mots qu’on entend partout, tout le temps, et qu’on utilise à tort et à travers. Des mots qui ont perdu de leur sens et qui, à force d’être surutilisés, sont devenus des clichés, des buzzwords qui n’ont plus rien à voir avec ce qu’ils représentent vraiment. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15min | Published on March 6, 2025

  • 76 - Le Slow Living C'est Quoi ? cover
    76 - Le Slow Living C'est Quoi ? cover
    76 - Le Slow Living C'est Quoi ?

    On va parler d'un sujet que je trouve hyper inspirant : le slow living. Tu sais, ce concept qui est là, dans l’air du temps, mais qui peut paraître un peu flou quand on entend juste ces mots, "slowing down". Mais qu’est-ce que ça veut dire exactement dans un monde où tout est rapide, où les notifications pleuvent, où on court toujours après le temps ? Le slow living ne veut pas dire arrêter de vivre, ni tout stopper pour respirer comme un moine tibétain (bien que ça puisse être tentant parfois !). Non, c’est bien plus simple que ça et, en fait, c’est même ultra puissant. On va en parler ensemble et découvrir comment ce principe, qui consiste à ralentir, peut non seulement nous sauver du surmenage mais aussi nous permettre de mieux profiter de chaque instant. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15min | Published on February 27, 2025

  • 75 - La Routine comme Acte de Rébellion cover
    75 - La Routine comme Acte de Rébellion cover
    75 - La Routine comme Acte de Rébellion

    Bienvenue dans ce tout premier épisode de notre série "La Routine Matinale, Plus Qu’un Simple Rituel" ! Et aujourd’hui, on attaque avec un truc qui va peut-être vous surprendre : et si ta routine matinale était un acte de rébellion ? Je vous entends déjà : Quoi, une rébellion ? Oui, Une routine matinale peut être un vrai acte de résistance dans un monde où on nous pousse à toujours faire plus, être plus, courir partout, et jamais ralentir. Une routine matinale, loin d’être une simple série de tâches à accomplir pour "être productif", pourrait devenir un acte de résistance contre cette pression de plus en plus omniprésente. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on February 20, 2025

  • 74 - Ces mots qu'on déteste Partie 1 cover
    74 - Ces mots qu'on déteste Partie 1 cover
    74 - Ces mots qu'on déteste Partie 1

    Parlons de ces mots qu’on entend partout, tout le temps, et qu’on utilise à tort et à travers. Des mots qui ont perdu de leur sens et qui, à force d’être surutilisés, sont devenus des clichés, des buzzwords qui n’ont plus rien à voir avec ce qu’ils représentent vraiment. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on February 13, 2025

  • 73 - Human Design au Quotidien avec un Invité cover
    73 - Human Design au Quotidien avec un Invité cover
    73 - Human Design au Quotidien avec un Invité

    Aujourd'hui je reçois Garance, une auditrice qui nous parle de son expérience de vivre son human design au quotidien. Elle nous donne également ses conseils et astuces pour prendre du temps pour elle dans sa vie d'entrepreneuse et maman expatriée dans les Antilles. Pour faire comme Garance, participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on February 6, 2025

  • #72 - Romantiser Sa Vie cover
    #72 - Romantiser Sa Vie cover
    #72 - Romantiser Sa Vie

    On parle de plus en plus de "romantiser sa vie" sur les réseaux sociaux. Ce concept, qui semble un peu abstrait au début, prend aujourd'hui une place importante dans le quotidien des gens. Mais pourquoi cela fait-il autant parler ? Pourquoi tout à coup, on semble vouloir ajouter du glamour et de la poésie dans nos vies de tous les jours ? On répond à ces questions dans cet épisode Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22min | Published on January 30, 2025

  • #71 - 2025 Je t'attends ! cover
    #71 - 2025 Je t'attends ! cover
    #71 - 2025 Je t'attends !

    Je ne te cache rien dans cet épisode et te dévoile mes projets et envies pour cette nouvelle année. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on January 23, 2025

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En finir avec les « j’ai pas le temps » et les « j’peux pas »

Comment concilier vie bien remplie et bien-être personnel

 
Prendre du temps pour soi même quand on n’a pas le temps : l’équation semble impossible, et pourtant ! Ce podcast s’adresse aux personnes qui ont vie pro bien remplie mais voudraient s’investir dans leur vie perso sans renoncer à leur quête de réussite. Tu veux tout faire et t’accomplir mais tu es tout le temps occupé(e) et tu as du mal à prendre du temps pour toi ? Tu penses que tout ce que tu as à faire t’empêche de tout concilier ?

 

Tu retrouveras ici des témoignages d’entrepreneurs, de chefs d’entreprise et de cadres supérieurs qui sont aussi des parents et qui parviennent à conjuguer vie pro et vie perso tout en prenant du temps pour eux et pour leurs proches.

 

Ces interviews ponctuées de conseils, d’astuces et d’inspirations t’aideront à comprendre l’intérêt, l’utilité et le besoin impératif de prendre du temps pour toi. Elles t’apporteront aussi et surtout des réponses à ces questions que tu t’es forcément déjà posé :

 

« Comment prendre du temps pour soi dans une vie à cent à l’heure ? »

« Comment reprendre en main son bien-être et se prioriser sans culpabilité ? »

« Comment ne plus se sentir débordé ? »

« Comment initier le changement sans surcharge ni surmenage ? »

 

Elodie de Lonaya yoga , prof de yoga, coach en Human Design et fondatrice de la maison du bien-être décrypte nos vies bien remplies au détriment de notre équilibre et t’aidera à redevenir ta priorité tout en respectant tes obligations professionnelles et personnelles. Elle s’appuie notamment sur ses quatre piliers qui deviendront bientôt tes propres mantras :

 

  1. Les secrets du « lifestyle business »
  2. Le mindset « s’élever, créer le changement, se prioriser et prendre soin de soi »
  3. Le développement personnel sans bullshit
  4. Les différentes pratiques bien-être et « feelgood » de reconnexion, comme le yoga, mais aussi les conseils et les astuces « Human Design » d’Elodie et de ses invités.

 

Deux fois par mois, retrouve des podcasts de 15 à 20 minutes qui t’expliqueront comme tout faire sans renoncer à rien. 


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En finir avec les « j’ai pas le temps » et les « j’peux pas »

Comment concilier vie bien remplie et bien-être personnel

 
Prendre du temps pour soi même quand on n’a pas le temps : l’équation semble impossible, et pourtant ! Ce podcast s’adresse aux personnes qui ont vie pro bien remplie mais voudraient s’investir dans leur vie perso sans renoncer à leur quête de réussite. Tu veux tout faire et t’accomplir mais tu es tout le temps occupé(e) et tu as du mal à prendre du temps pour toi ? Tu penses que tout ce que tu as à faire t’empêche de tout concilier ?

 

Tu retrouveras ici des témoignages d’entrepreneurs, de chefs d’entreprise et de cadres supérieurs qui sont aussi des parents et qui parviennent à conjuguer vie pro et vie perso tout en prenant du temps pour eux et pour leurs proches.

 

Ces interviews ponctuées de conseils, d’astuces et d’inspirations t’aideront à comprendre l’intérêt, l’utilité et le besoin impératif de prendre du temps pour toi. Elles t’apporteront aussi et surtout des réponses à ces questions que tu t’es forcément déjà posé :

 

« Comment prendre du temps pour soi dans une vie à cent à l’heure ? »

« Comment reprendre en main son bien-être et se prioriser sans culpabilité ? »

« Comment ne plus se sentir débordé ? »

« Comment initier le changement sans surcharge ni surmenage ? »

 

Elodie de Lonaya yoga , prof de yoga, coach en Human Design et fondatrice de la maison du bien-être décrypte nos vies bien remplies au détriment de notre équilibre et t’aidera à redevenir ta priorité tout en respectant tes obligations professionnelles et personnelles. Elle s’appuie notamment sur ses quatre piliers qui deviendront bientôt tes propres mantras :

 

  1. Les secrets du « lifestyle business »
  2. Le mindset « s’élever, créer le changement, se prioriser et prendre soin de soi »
  3. Le développement personnel sans bullshit
  4. Les différentes pratiques bien-être et « feelgood » de reconnexion, comme le yoga, mais aussi les conseils et les astuces « Human Design » d’Elodie et de ses invités.

 

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106 episodes

    Season 3

  • 80 - Quand l'action prime sur la motivation cover
    80 - Quand l'action prime sur la motivation cover
    80 - Quand l'action prime sur la motivation

    La motivation, ça fait rêver, mais est-ce vraiment ce qui nous fait avancer ? Dans cet épisode, on parle de la vraie différence entre motivation et discipline, et pourquoi, parfois, il vaut mieux miser sur la discipline pour obtenir des résultats durables. ✨ Tu as sûrement vécu ce moment où la motivation s’envole et où tu t’es retrouvé à dire "je verrai demain". La vérité ? L’action, avant tout, est ce qui déclenche la motivation. Je t’explique tout ça avec un petit clin d'œil à la philosophie du yoga et son concept de Tapas, ou la discipline, et comment l’appliquer à ta vie pour avancer sans pression. Pas de chichi, pas de fausses promesses : ici, on parle de discipline authentique qui fonctionne sur le long terme. Tu veux savoir comment appliquer ça à ta propre routine ? On a ça ! 👌 Alors, si tu veux découvrir comment garder ta rigueur sans te laisser envahir par les excuses et les fausses croyances sur la motivation, cet épisode est pour toi ! Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on April 3, 2025

  • 79 - Mes Astuces Pour Gagner du Temps cover
    79 - Mes Astuces Pour Gagner du Temps cover
    79 - Mes Astuces Pour Gagner du Temps

    Entre astuces pratiques, changements d’habitudes et réductions de charge mentale, je te liste mes solutions simples pour gagner du temps et alléger ton emploi du temps. De l’organisation des repas grâce au batch cooking à l’importance du sommeil, en passant par l’optimisation des tâches ménagères, cet épisode est un concentré de conseils pratico-pratique pour t’aider à vivre de manière plus sereine et plus équilibrée. N’hésite pas à t’abonner et à me dire ce que tu penses de cet épisode ! Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27min | Published on March 27, 2025

  • 78 - Je vous dis tout ! cover
    78 - Je vous dis tout ! cover
    78 - Je vous dis tout !

    Dans cet épisode, je vous ouvre mon cœur pour vous parler d'un tournant dans ma vie. Suite à un événement tragique, j'ai eu besoin de repenser tout ce que je faisais et surtout, remettre en question le sens de mes actions. Ce n’est pas un épisode comme les autres, c’est un épisode brut, spontané, où je partage mes réflexions profondes et ma volonté de faire avancer les choses après une épreuve difficile. Je vous invite à écouter et à comprendre pourquoi, après tout ça, mon positionnement a évolué. Ce n’est pas simplement un épisode de plus, mais une nouvelle étape dans mon cheminement. 🔗 Important : Vous trouverez ci-joint une pétition à remplir concernant un combat judiciaire important mené par les parents d'Axel, victime d’un homicide routier. Leur objectif est de créer une nouvelle infraction pour juger plus sévèrement les conducteurs récidivistes sous l’emprise de stupéfiants ou d’alcool. Ils ont lancé une pétition pour porter cette cause devant l’Assemblée nationale, et je vous invite chaleureusement à la signer, car cela pourrait véritablement changer la donne. Ensemble, on peut faire la différence. 🔗 Pétition à signer ici : [Lien vers la pétition (https://petitions.assemblee-nationale.fr/initiatives/i-2737)] Merci d’être là, et je vous invite à écouter cet épisode. Votre soutien est plus important que jamais. 🙏 Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    29min | Published on March 20, 2025

  • 77 - Ces mots qu'on déteste Partie 2 cover
    77 - Ces mots qu'on déteste Partie 2 cover
    77 - Ces mots qu'on déteste Partie 2

    Parlons de ces mots qu’on entend partout, tout le temps, et qu’on utilise à tort et à travers. Des mots qui ont perdu de leur sens et qui, à force d’être surutilisés, sont devenus des clichés, des buzzwords qui n’ont plus rien à voir avec ce qu’ils représentent vraiment. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15min | Published on March 6, 2025

  • 76 - Le Slow Living C'est Quoi ? cover
    76 - Le Slow Living C'est Quoi ? cover
    76 - Le Slow Living C'est Quoi ?

    On va parler d'un sujet que je trouve hyper inspirant : le slow living. Tu sais, ce concept qui est là, dans l’air du temps, mais qui peut paraître un peu flou quand on entend juste ces mots, "slowing down". Mais qu’est-ce que ça veut dire exactement dans un monde où tout est rapide, où les notifications pleuvent, où on court toujours après le temps ? Le slow living ne veut pas dire arrêter de vivre, ni tout stopper pour respirer comme un moine tibétain (bien que ça puisse être tentant parfois !). Non, c’est bien plus simple que ça et, en fait, c’est même ultra puissant. On va en parler ensemble et découvrir comment ce principe, qui consiste à ralentir, peut non seulement nous sauver du surmenage mais aussi nous permettre de mieux profiter de chaque instant. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15min | Published on February 27, 2025

  • 75 - La Routine comme Acte de Rébellion cover
    75 - La Routine comme Acte de Rébellion cover
    75 - La Routine comme Acte de Rébellion

    Bienvenue dans ce tout premier épisode de notre série "La Routine Matinale, Plus Qu’un Simple Rituel" ! Et aujourd’hui, on attaque avec un truc qui va peut-être vous surprendre : et si ta routine matinale était un acte de rébellion ? Je vous entends déjà : Quoi, une rébellion ? Oui, Une routine matinale peut être un vrai acte de résistance dans un monde où on nous pousse à toujours faire plus, être plus, courir partout, et jamais ralentir. Une routine matinale, loin d’être une simple série de tâches à accomplir pour "être productif", pourrait devenir un acte de résistance contre cette pression de plus en plus omniprésente. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on February 20, 2025

  • 74 - Ces mots qu'on déteste Partie 1 cover
    74 - Ces mots qu'on déteste Partie 1 cover
    74 - Ces mots qu'on déteste Partie 1

    Parlons de ces mots qu’on entend partout, tout le temps, et qu’on utilise à tort et à travers. Des mots qui ont perdu de leur sens et qui, à force d’être surutilisés, sont devenus des clichés, des buzzwords qui n’ont plus rien à voir avec ce qu’ils représentent vraiment. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on February 13, 2025

  • 73 - Human Design au Quotidien avec un Invité cover
    73 - Human Design au Quotidien avec un Invité cover
    73 - Human Design au Quotidien avec un Invité

    Aujourd'hui je reçois Garance, une auditrice qui nous parle de son expérience de vivre son human design au quotidien. Elle nous donne également ses conseils et astuces pour prendre du temps pour elle dans sa vie d'entrepreneuse et maman expatriée dans les Antilles. Pour faire comme Garance, participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on February 6, 2025

  • #72 - Romantiser Sa Vie cover
    #72 - Romantiser Sa Vie cover
    #72 - Romantiser Sa Vie

    On parle de plus en plus de "romantiser sa vie" sur les réseaux sociaux. Ce concept, qui semble un peu abstrait au début, prend aujourd'hui une place importante dans le quotidien des gens. Mais pourquoi cela fait-il autant parler ? Pourquoi tout à coup, on semble vouloir ajouter du glamour et de la poésie dans nos vies de tous les jours ? On répond à ces questions dans cet épisode Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22min | Published on January 30, 2025

  • #71 - 2025 Je t'attends ! cover
    #71 - 2025 Je t'attends ! cover
    #71 - 2025 Je t'attends !

    Je ne te cache rien dans cet épisode et te dévoile mes projets et envies pour cette nouvelle année. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on January 23, 2025

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