J'n'ai pas le temps !

Description

En finir avec les « j’ai pas le temps » et les « j’peux pas »

Comment concilier vie bien remplie et bien-être personnel

Prendre du temps pour soi même quand on n’a pas le temps : l’équation semble impossible, et pourtant ! Ce podcast s’adresse aux personnes qui ont vie pro bien remplie mais voudraient s’investir dans leur vie perso sans renoncer à leur quête de réussite. Tu veux tout faire et t’accomplir mais tu es tout le temps occupé(e) et tu as du mal à prendre du temps pour toi ? Tu penses que tout ce que tu as à faire t’empêche de tout concilier ?

Tu retrouveras ici des témoignages d’entrepreneurs, de chefs d’entreprise et de cadres supérieurs qui sont aussi des parents et qui parviennent à conjuguer vie pro et vie perso tout en prenant du temps pour eux et pour leurs proches.

Ces interviews ponctuées de conseils, d’astuces et d’inspirations t’aideront à comprendre l’intérêt, l’utilité et le besoin impératif de prendre du temps pour toi. Elles t’apporteront aussi et surtout des réponses à ces questions que tu t’es forcément déjà posé :

« Comment prendre du temps pour soi dans une vie à cent à l’heure ? »

« Comment reprendre en main son bien-être et se prioriser sans culpabilité ? »

« Comment ne plus se sentir débordé ? »

« Comment initier le changement sans surcharge ni surmenage ? »

Elodie de Lonaya yoga , prof de yoga, coach en Human Design et fondatrice de la maison du bien-être décrypte nos vies bien remplies au détriment de notre équilibre et t’aidera à redevenir ta priorité tout en respectant tes obligations professionnelles et personnelles. Elle s’appuie notamment sur ses quatre piliers qui deviendront bientôt tes propres mantras :

Les secrets du « lifestyle business »
Le mindset « s’élever, créer le changement, se prioriser et prendre soin de soi »
Le développement personnel sans bullshit
Les différentes pratiques bien-être et « feelgood » de reconnexion, comme le yoga, mais aussi les conseils et les astuces « Human Design » d’Elodie et de ses invités.

Deux fois par mois, retrouve des podcasts de 15 à 20 minutes qui t’expliqueront comme tout faire sans renoncer à rien.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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En finir avec les « j’ai pas le temps » et les « j’peux pas »

Comment concilier vie bien remplie et bien-être personnel

« Comment prendre du temps pour soi dans une vie à cent à l’heure ? »

« Comment reprendre en main son bien-être et se prioriser sans culpabilité ? »

« Comment ne plus se sentir débordé ? »

« Comment initier le changement sans surcharge ni surmenage ? »

Les secrets du « lifestyle business »
Le mindset « s’élever, créer le changement, se prioriser et prendre soin de soi »
Le développement personnel sans bullshit
Les différentes pratiques bien-être et « feelgood » de reconnexion, comme le yoga, mais aussi les conseils et les astuces « Human Design » d’Elodie et de ses invités.

Deux fois par mois, retrouve des podcasts de 15 à 20 minutes qui t’expliqueront comme tout faire sans renoncer à rien.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

125 episodes

Season 3

99 - C'est quoi un bien-être qui me ressemble vraiment ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
06min | Published on August 21, 2025
98 - Pourquoi j'arrive à faire les trucs pour les autres mais pas pour moi ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
06min | Published on August 14, 2025
97 - Est ce qu'il fat forcément se lever à 6h pour avoir une routine ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
07min | Published on August 7, 2025
96 - Comment je fais pour me motiver quand j'ai zéro énergie ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
08min | Published on July 31, 2025
95 - Et si je ne savais même pas ce qui me fait du bien ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
07min | Published on July 24, 2025
94 - Pourquoi je bloque à chaque fois que j'essaie de prendre soin de moi ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
05min | Published on July 17, 2025
93 - Est ce que c'est grave si je fais une pause ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
13min | Published on July 10, 2025
92 - Tu connais le Minimalisme Mental ?
Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
15min | Published on July 3, 2025
91 - On te ment sur la Spiritualité
Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
21min | Published on June 26, 2025
90 - Pourquoi se former (après 30 ans!)
Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
27min | Published on June 19, 2025

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En finir avec les « j’ai pas le temps » et les « j’peux pas »

Comment concilier vie bien remplie et bien-être personnel

« Comment prendre du temps pour soi dans une vie à cent à l’heure ? »

« Comment reprendre en main son bien-être et se prioriser sans culpabilité ? »

« Comment ne plus se sentir débordé ? »

« Comment initier le changement sans surcharge ni surmenage ? »

Les secrets du « lifestyle business »
Le mindset « s’élever, créer le changement, se prioriser et prendre soin de soi »
Le développement personnel sans bullshit
Les différentes pratiques bien-être et « feelgood » de reconnexion, comme le yoga, mais aussi les conseils et les astuces « Human Design » d’Elodie et de ses invités.

Deux fois par mois, retrouve des podcasts de 15 à 20 minutes qui t’expliqueront comme tout faire sans renoncer à rien.

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En finir avec les « j’ai pas le temps » et les « j’peux pas »

Comment concilier vie bien remplie et bien-être personnel

« Comment prendre du temps pour soi dans une vie à cent à l’heure ? »

« Comment reprendre en main son bien-être et se prioriser sans culpabilité ? »

« Comment ne plus se sentir débordé ? »

« Comment initier le changement sans surcharge ni surmenage ? »

Les secrets du « lifestyle business »
Le mindset « s’élever, créer le changement, se prioriser et prendre soin de soi »
Le développement personnel sans bullshit
Les différentes pratiques bien-être et « feelgood » de reconnexion, comme le yoga, mais aussi les conseils et les astuces « Human Design » d’Elodie et de ses invités.

Deux fois par mois, retrouve des podcasts de 15 à 20 minutes qui t’expliqueront comme tout faire sans renoncer à rien.

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125 episodes

Season 3

99 - C'est quoi un bien-être qui me ressemble vraiment ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
06min | Published on August 21, 2025
98 - Pourquoi j'arrive à faire les trucs pour les autres mais pas pour moi ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
06min | Published on August 14, 2025
97 - Est ce qu'il fat forcément se lever à 6h pour avoir une routine ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
07min | Published on August 7, 2025
96 - Comment je fais pour me motiver quand j'ai zéro énergie ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
08min | Published on July 31, 2025
95 - Et si je ne savais même pas ce qui me fait du bien ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
07min | Published on July 24, 2025
94 - Pourquoi je bloque à chaque fois que j'essaie de prendre soin de moi ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
05min | Published on July 17, 2025
93 - Est ce que c'est grave si je fais une pause ?
☀️ OFFRES D’ÉTÉ ☀️ Cet été, fais du bien-être un truc simple (et pas cher) : 💻 Pause – ta bulle bien-être en ligne → 12€/mois seulement 🧘‍♀️ Ta routine sur mesure → -20% avec le code DTR20 📚 Tous mes challenges → en accès 100% GRATUIT → Profite-en tant que c’est ouvert. Tout ferme à la fin de l’été 🌿 Tous les liens sont ici : Challenge 7 jours équilibre HD : https://lonaya.systeme.io/challengeequilibrehd Inscription challenge 5 jours https://lonaya.systeme.io/challenge5joursroutine Inscription challenge anti stress : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeantistress Challenge 10 jours routines et HD : https://lonaya.systeme.io/inscriptionchallengeroutinehd Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
13min | Published on July 10, 2025
92 - Tu connais le Minimalisme Mental ?
Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
15min | Published on July 3, 2025
91 - On te ment sur la Spiritualité
Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast ✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨ Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé. Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié ! 📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription (https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter) 🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
21min | Published on June 26, 2025
90 - Pourquoi se former (après 30 ans!)
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27min | Published on June 19, 2025

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