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EP 11 : Les 10 clés pour éradiquer la peur de sa vie.

Si vous avez écouté l’épisode précédent, sur la nuit noire de l’âme, il était déjà question de la peur, et même d’anxiété ou d’angoisse, ce qui n’est pas tout à fait identique…

Alors qu’est-ce que la peur ou plutôt qu’est-ce que sont LES peurs. 

La peur est une émotion normale présente dans le règne humain et animal. Elle fait partie des 4 émotions de base (il y a en fait 10 émotions basiques : colère, peur, tristesse, injustice, humiliation, trahison, impuissance, abandon, culpabilité, rejet) avec la colère, la joie/excitation et la tristesse. La peur, comme toutes les émotions, a un rôle fondamental, celui de nous aider à survivre. Elle est en effet une réaction physiologique de notre organisme face au danger ou face à une situation ressentie comme telle. Les conséquences de la peur sont le combat ou la fuite, ou ce qu’on nomme la « réponse combat-fuite » (concept décrit par le physiologiste américain Walter Bradford Cannon en 1929) et elle peut aussi engendrer l’inhibition. D’ailleurs, le terme « Peur » vient du latin pavor qui signifie mot pour mot «émotion qui saisit (donc il y a bien l’idée de la surprise « ohhhh » ; crainte, épouvante, effroi».

Mais aujourd’hui, dans notre monde moderne, la question du prédateur qui cherche à nous dévorer n’existe plus en tant que telle. Pourtant l'esprit humain a transposé cette émotion vers des objets, des situations ou des personnes qui sont assimilées comme dangereuses pour toute ou une partie de la vie. Certaines mettent en effet la survie en jeu ; mais d’autres par contre sont liées à des ressentis particuliers sans que la vie soit réellement en danger. Ces dernières sont ce qu’on appelle des phobies, de l’anxiété ou de l’angoisse. Nous ne traiterons pas cela ici. Car ce n’est pas le sujet. La peur doit bien être distinguée des phobies, de l’anxiété ou de l’angoisse. Puisque la peur est générée par des comportements spécifiques d'évitement, de fuite ou de combat, tandis que le groupe phobie-anxiété-angoisse sont des comportements, des mécanismes de défense qui trouvent racines dans des traumatismes de vie conscients ou inconscients, personnels ou familiaux. Je vous renvoie vers l’épisode 7 « comment dépasser les blocages inconscients ? »  où je parle notamment d’épigénétique et l’épisode 9 « l’EMDR pour assimiler ses souffrances »  où j’évoque l’importance de prendre conscience et d’accompagner ses deux hémisphères cérébraux à digérer les émotions des évènements vécus. 

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Bonne écoute

Fanny

Ecrit et enregistré avec joie par Fanny Froc de Au Corps de l'éveil  

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