Speaker #0Coucou baby, j'espère que tu vas bien parce que moi je suis plus qu'heureuse de t'accueillir dans ce nouvel épisode de Vibe with Jasmine Le podcast où on parle vrai, sans filtre et avec le coeur On voit ça un peu comme un long vocal qu'une copine t'envoie On laisse tomber les faux semblants, on se parle avec bienveillance, humour et surtout avec beaucoup, beaucoup, beaucoup d'amour Donc si tu es là, c'est que tu avais besoin de ce temps pour toi et si tu débarques ou que tu t'es retrouvé ici totalement par hasard et bien je te souhaite la bienvenue n'hésite pas à partager cet épisode avec une personne qui te tient à coeur on va parler aujourd'hui d'un sujet qui pour moi est essentiel parce qu'on est déjà tous passés par là tu sais je me suis souvent demandé pourquoi pourquoi ça me pique autant quand je vois quelqu'un d'autre que moi briller pourquoi même quand je fais de mon mieux j'ai l'impression que c'est jamais assez en fait pourquoi je regarde ce que les autres font, ce qu'ils ont, ce qu'ils deviennent, et que moi, je ne sais pas, je me sens vide à côté. Tu sais, ce trou béant dans ta poitrine. Et du coup, qu'est-ce que je vais trouver de mieux à faire dans ces cas-là ? Je vais commencer à me comparer. Donc pourquoi on se compare constamment aux autres ? Constamment ! Même si c'est évidemment de manière inconsciente. Et la comparaison, c'est... Ainsi de dur, c'est doux comme du poison. Voilà, ça commence par un scroll sur Instagram et ça finit en crise existentielle. Ne me dis pas que tu ne l'as jamais vécu parce que je ne te croirais clairement pas. Tu dis que tu es en retard, que tu as raté ta vie, que tu n'es pas assez belle, pas assez musclée, pas assez talentueuse, pas assez grand, pas assez aimée, pas assez ci, pas assez ça. et pourtant au fond Tu sais que c'est faux. Mais tu continues, hein ? Tu continues, tu continues, tu continues. Et tu sais pourquoi est-ce qu'on continue à se comparer ? Parce que se comparer, c'est facile, n'est-ce pas ? Moi, personnellement, ça m'a pourri la vie, durant des années, et des années, et des années, jusqu'à ce que j'apprenne à m'aimer entièrement pour ce que je suis, de la tête aux pieds. Pourquoi je dois garder mon petit frère à 13 ans, alors que ma copine avait le droit d'aller au parc d'attraction ? Pourquoi je dois faire taire mon ressenti ? devant mes parents indisponibles émotionnellement, alors que ma meilleure amie peut absolument tout confier à sa mère ? Pourquoi je suis obligée d'aller en colonie de vacances alors que les autres enfants de ma classe partent en Corse, dans la seconde résidence de leurs parents ? Pourquoi je n'ai pas le droit au dernier téléphone à la mode, parce que les miens ne peuvent pas se le permettre ? Pourquoi lorsque j'avais une bonne note, je me comparais aux autres qui, eux, avaient une meilleure note que la mienne ? Dans cet épisode, je veux qu'on parle de ça, et sans filtre, comme toujours. Comme de tous les sujets qu'on aborde ensemble, ok ? De cette sensation d'être à côté de sa vie, d'être spectatrice et de ne rien pouvoir faire. De cette habitude de se rabaisser en pensant que les autres en fait ils ont tout compris mieux que nous et donc qu'ils vivent mieux leur vie. Mais tu veux savoir un truc ? Non ? Chacun son rythme, je te le répéterai jamais assez, mais on est tous différents. et 1 km. Ça reste un kilomètre, peu importe le temps que tu mets à les faire. Et ce qu'on va faire ensemble, c'est qu'on va creuser, comprendre d'où ça vient, pourquoi on le fait tous à un moment donné et surtout comment on s'en libère mon cœur. Est-ce que t'imagines comment c'est merveilleux si tu réussissais à t'en libérer et que tu puisses enfin vivre le moment présent et surtout vivre ta vie ? Est-ce que tu t'en rends compte ou pas ? Parce que t'es pas venu sur Terre pour te comparer. T'es venu pour te révéler et briller, tout en étant toi-même dans ton intégralité. Alors aujourd'hui, on va remettre les pendules à l'heure, ok ? On va reprendre le pouvoir ensemble, d'accord ? Moi je suis là, avec toi, durant chaque étape. Et surtout, on va se rappeler qu'on est déjà assez. Et ça, c'est le plus important. Ah là là là là là, ce doux poison qu'est la comparaison. Tu ne te lèves pas un matin en te disant, tiens tiens, comment pourrais-je faire pour me pourrir le moral aujourd'hui ? Et bah, héhé, et si je me comparais aux autres ? Et pourtant, ça commence souvent dès que tu te lèves le matin. Tu sais, ton premier réflexe, c'est de checker les réseaux sociaux. Tu ouvres Insta, TikTok, n'importe quel autre réseau social. Et là, tu vois quoi ? Une copine en vacances à Bali, alors que toi, t'es en train de galérer à faire bouillir des pâtes avec le moral dans les chaussettes. Elle est sublime avec son corps. Incroyablement beau dans ce maillot de bain blanc pétant qui fait ressortir son bronzage caramel beurre salé. Et le pire, c'est que ce maillot de bain lui fait un corps de déesse, mais un corps de déesse. Et toi, tu te regardes dans le miroir, tu te lances un regard noir, un regard noir vers ton bidou et tes poignées d'amour. Parce que t'as abusé des Kinder hier soir. Tu vas regarder une collègue parler en pleine réunion avec assurance. Elle captive tous les regards, ses cheveux sont brillants, avec du volume, ses gestes sont gracieux. Et tu te demandes pourquoi toi, toi là, tu trembles encore en prenant la parole. Et pourquoi ça te demande un courage monstre de juste répondre à un client au téléphone. Tu vas voir une amie de la fac heureuse en couple, prête à accueillir son deuxième enfant avec son mari merveilleux. qui lui masse les pieds tous les soirs en rentrant du taf. Et toi, tu te demandes ce qui cloche chez toi pour tomber que sur des clochards du 93. Tu vois cette influenceuse qui voyage tous les 4 matins. Ta gorge se serre et tu soupires parce que tu vois que les marques la comblent de cadeaux. Tout lui réussit. Et toi, t'es coincé dans ta vieille routine. Métro, boulot, dodo. Et tes proches, en fait, ne t'ont même pas offert de cadeaux pour ton anniversaire. Et bah là, tu vois, c'est un petit poison. invisible qui s'installe. Tu sais ce que c'est du poison, hein ? Mais tu le laisses doucement couler dans tes veines. Tu le laisses faire. Et là, bah qu'est-ce qui se passe ? Hein ? Quand tu laisses ce poison agir, bah tu commences à douter de ta valeur, tu regardes ton reflet autrement. Tu remets en question tes joies, ta vie, ton corps, tout, absolument tout. Et tu sais ma belle, le pire dans tout ça, c'est que tu sais pertinemment que tu ne devrais pas te comparer. Mais tu vas le faire quand même. C'est comme si t'as un bouton, je te dis ne le gratte pas, tu vas le gratter. C'est comme si je te disais ne réponds pas aux textos de ton ex, ça ne sert à rien. Qui c'est qui va se retrouver chez lui à 3h du matin ? C'est toi bichette. Se comparer, c'est... Une maladie, clairement Et toi tu te compares aux autres Tu compares ta 206 à la lombo du nouveau mec de ton ex Tu compares ton bonnet A au bonnet D de la voisine Tu compares la manière dont tes parents traitent mieux ton petit frère ou ta petite soeur Sous prétexte que t'es l'aîné et qu'il ou elle est le cadet Tu te compares sans cesse Et lorsque tu fais tout ça, quand est-ce que t'as le temps de respirer toi ? Quand est-ce que t'as le temps de vivre ? Parce qu'on va pas se le cacher, se comparer aux autres, ça nous... Pourrit la vie. Ça nous pourrit la vie. Alors pourquoi est-ce qu'on continue ? Ok, d'accord. Oui mais Jasmine, d'où ça vient ce réflexe ? La vérité, c'est qu'on a été éduqués dans la compétition. Tu comprends ce que je veux dire ? Depuis notre plus tendre enfance, à l'école, on nous classe, on nous note, on nous compare. À la maison, on entend parfois, voire même souvent, « Regarde ta sœur, elle a réussi ses études, donc... » Donc toi aussi, tu devrais réussir à le faire. Regarde ton cousin, il est médecin. Et si tu suivais les mêmes études que lui ? Dans la société aussi, on valorise la performance, le succès, le paraître. Alors ton cerveau, inconsciemment, il a appris que ta valeur dépendait de ton positionnement par rapport aux autres. Je vais te le répéter une nouvelle fois. Mais ton cerveau a appris que ta valeur dépendait de ton positionnement. par rapport aux autres. Et tu sais pas le pire ? Avec les réseaux sociaux, ça explose. On compare notre jardin à celui des autres. On le trouve beaucoup plus vers ailleurs. On se demande, mais qu'est-ce qu'ils utilisent comme engrais ? Pourquoi les fleurs, elles y poussent mieux et tout ça et tout ça ? On se juge sans cesse. Encore et encore et encore. Et on se demande si on est assez. Après oui, d'accord, c'est humain. de ce qu'on parait ma belle. Tout le monde l'a déjà fait au moins une fois dans sa vie. Même les personnes qui ont tout pour elles et qui sont heureuses et tu as raison, totalement. C'est humain. Ok ? Et tu sais pourquoi ? Parce que moi je vais te dire pourquoi. Parce qu'on est des êtres de lien, d'appartenance, d'observation. Depuis qu'on est enfant, on apprend par mimétisme. Ok ? On regarde autour de nous. On regarde autour de nous pour comprendre qui on est. On observe les autres pour savoir si on est dans la norme, si on est aimé, accepté, si on fait bien. Et on va pas se le cacher hein ! Mais dans un monde où tout est mis en vitrine comme les couples, les voyages, les carrières, les corps, c'est devenu presque un réflexe inconscient. Même celle qui semble avoir tout pour elle, beauté, amour, succès, elle aussi, est ce qu'on part tu sais ? Parce que la comparaison ne parle pas de ce qu'on a, elle parle de ce qu'on ressent à l'intérieur, du vide parfois. Donc encore une fois, tu sais ce putain de trou béant dans la poitrine. De la peur de ne pas être assez. Du manque de reconnaissance, de cette vieille blessure d'abandon ou de rejet qui traîne encore, malgré les années. Se comparer, c'est humain, ok, mais ce n'est pas une fatalité, mon cœur, d'accord ? Parce que ce réflexe, on peut l'observer avec douceur, le comprendre et choisir de ne plus lui donner autant de place, autant d'importance. Parce que oui, c'est possible, c'est même totalement possible. Et puis bien sûr que c'est plus facile à dire qu'à faire, évidemment. Mais ce fameux réflexe, on peut s'en servir pour apprendre. Mais pas pour se diminuer. On peut regarder l'autre, non pas comme une menace, mais comme un miroir de ce qu'on pourrait devenir. Et ça, tu vois, moi je trouve ça puissant. Donc oui, ma lumière. Même si, toi, tu te compares parfois. Sache que t'es pas en train d'échouer. Tu fais juste... ce que font tous les êtres humains qui ressentent profondément. Mais à partir de maintenant, tu peux décider de ne plus te juger pour ça. D'accord ? Tu peux choisir de te rappeler que tu es unique et que personne ne peut vivre ta vie à ta place. Tu comprends ? Et avant qu'on continue mon cœur, j'aimerais que, si tu le désires, que tu prennes deux petites secondes pour laisser un petit commentaire ou une petite note. Sur mon podcast, n'hésite pas, ça me permettrait d'avoir de la visibilité, ça me ferait énormément plaisir. Ou même le partager à une copine, un ami, un membre de ta famille. Et du coup, qu'est-ce qu'on ressent quand on se compare en fait ? Quand tu te compares, tu ressens ce mélange étrange en toi. De tristesse, regarde, tu vas te sentir nulle, invisible, en retard. Mais de jalousie, parce que tu n'oses pas avouer. mais qui te brûle le fond de tes entrailles. Tu peux ressentir de la culpabilité aussi, parce que tu sais que chacun a son rythme. Mais tu souffres quand même. Et parfois, tu te mets à minimiser tes propres réussites. Ce que j'ai fait, c'est pas grand-chose comparé à lui, comparé à elle. Oui, mais il a eu un meilleur résultat que moi. Oui, mais son ventre est bien plus plat que le mien. Voilà. Tu perds ton élan, tu n'es... Plus fière, tu t'éteins. Alors pourquoi on continue de le faire ? Parce qu'on espère inconsciemment trouver notre place. C'est le but de la vie. C'est le problème de notre génération, de notre vie, trouver notre place. On regarde les autres pour savoir qui on est, où on va, si on est assez. Tu vois, encore et toujours cette notion de savoir si on est assez. Mais, je vais te le dire, ta place, elle ne se trouve pas. pas en te comparant. Elle se trouve en te reconnectant à toi-même, à ton chemin, à ton timing. Ok ? Est-ce que tu comprends ce que je veux dire mon cœur ? Ok Jasmine, mais du coup, comment on fait pour se sortir de ce putain de cercle vicieux ? Eh ben moi, je vais maintenant te donner 5 exercices simples pour reprendre ton pouvoir. Ok ? Donc on va commencer par le premier, c'est écrire tes victoires de la semaine, même les plus petites. Tu te sors une feuille, un petit carnet, tu écris une parole douce que tu t'édites, un plat que tu as cuisiné, un mail que tu as osé envoyer, chaque pas compte. N'importe quelle victoire. Je me suis réveillée ce matin, j'ai fait mon sport, j'ai mangé mes légumes, je suis allée faire mes 10 000 pas, j'ai dit merci à ma maman, j'ai aidé mon petit frère dans ses devoirs. N'importe quelle victoire, n'importe lesquelles, même les plus insignifiantes, parce qu'au fond, elles ne sont pas insignifiantes, elles sont importantes. D'accord ? Le deuxième, c'est créer une inspiration born. Plutôt qu'une comparaison born, tu vois ce que je veux dire ? Tu remplaces l'envie par l'inspiration. Demande-toi, qu'est-ce que ça me montre sur ce que je désire moi aussi ? Trouve-toi des images sympas sur Pinterest. des futurs voyages que tu veux faire par exemple, ou encore de ta voiture de rêve. Plutôt que de te comparer à cette influenceuse actuellement en Grèce, tu as les outils pour mettre en place tout ça. Tout ce que tu désires et bien plus encore. Alors sers-en toi. Le troisième c'est limite ton temps sur les réseaux. Ça peut paraître tout con hein ! Et bien sûr oui c'est bien plus facile à dire qu'à faire, je sais. Et je le sais que très bien parce que combien de fois je me suis dit A 21h, on ferme boutique, on pose le téléphone, on n'est plus sur les écrans. Et après, je me retrouve à scroller pendant 3-4h sur TikTok. Eh oui ! Et oui, je suis là, je te donne des conseils, mais ça m'arrive de pas forcément les suivre. Et c'est normal, et c'est ok, c'est pas grave. Et c'est ok parce que c'est pas une défaite en soi. C'est pas parce que tu te dis, bon ok, j'arrête de scroller sur TikTok pendant 2, 3, 4 heures, à 21h. Je me mets au lit, je pose mon téléphone, je fais du journaling à la place, je book in. Parce que les écrans bleus, on le sait, on a du mal à s'endormir. à cause de ça. Mais sur les réseaux sociaux, il faut que tu te rendes compte que le plus important à comprendre, c'est que tu te compares, ok, mais ne te compares jamais à quelqu'un qui te montre juste 10% de sa vie. On sait pertinemment au fond de nous que les gens ne veulent montrer que ce qu'ils veulent sur les réseaux sociaux. Et tu le sais ! Pour le quatrième exercice, c'est... recentre-toi sur ton pourquoi. Pourquoi tu fais ce que tu fais ? Pour qui tu vis ? Est-ce que ça te nourrit toi vraiment ? Recentre-toi sur toi et uniquement toi. D'accord ? Et enfin pour le cinquième exercice, on va pratiquer la gratitude active. C'est un exercice que j'affectionne particulièrement et que j'essaie vraiment d'appliquer tous les jours. Chaque matin, Écris trois choses dont tu es fier, ici et maintenant, pour t'ancrer dans ton propre chemin. Après, t'es pas obligé de l'écrire si ça t'embête, si t'as la flemme ou quoi. Tu peux te les dire à haute voix. Par exemple, moi je suis reconnaissante de pouvoir poser ma voix sur ce podcast pour que les gens qui en ont besoin s'y imprègnent. Je suis reconnaissante d'avoir coupé les ponts avec certaines personnes pour me recentrer sur l'essentiel, moi. Parce que... je suis la personne la plus importante de ma vie et enfin je suis reconnaissante de pouvoir grandir chaque jour non pas grâce aux erreurs que j'ai bien pu faire mais aux expériences que j'ai eu lorsque j'étais à lisbonne il n'y a pas longtemps après un footing je me suis posé sur un banc avec la mer en face de moi et j'ai respiré j'ai pris une grande inspiration et j'ai expiré juste comme ça et ça m'a fait du bien je me suis dit merci univers de me donner l'opportunité d'être ici merci sincèrement et tu sais quoi oui ça m'a fait du bien je me suis dit mais en fait elle est incroyable ta vie jasmine et tu sais bah la conclusion elle est là tu n'es pas en retard tu es un chemin et je le sais mon coeur je sais à quel point c'est dur de ne pas pas regarder autour de soi quand on doute. C'est comme si t'allais à la salle de sport la première fois. La toute première fois de ta vie, tu vas à la salle de sport, tu fais un exercice et tu te dis, tiens, peut-être que je le fais mal, peut-être que je le fais pas assez bien et tu regardes autour de toi pour voir si les autres font la même chose. Mais souviens-toi de ça, ta vie n'est pas une course, tu n'as personne à rattraper, ni même ta collègue. Ni même ton frère ou ta grande soeur, ton cousin, ta cousine, le voisin, la voisine. Tu n'as personne à rattraper. Et surtout, et je dis bien surtout, il n'y a qu'une seule version de toi. Et c'est ta force, d'accord ? Il n'y a qu'une seule version de toi et c'est ta force. Après, évidemment que cette version de toi, elle va se décliner au fil des années, au fil des épreuves, au fil du temps. C'est normal, mais il n'y a qu'une seule version de toi. et c'est ta force. Donc, arrête de te juger à travers les yeux des autres. Commence à te regarder avec les tiens. Tu es exactement là où tu dois être. Tu ne seras jamais trop en retard pour ta propre vie. Tu comprends mon cœur et moi je suis là pour te le rappeler avec bienveillance. Et tu sais pourquoi on nous a fait tous différents ? Parce qu'on n'est pas là pour se fondre dans un moule, on est là pour exprimer notre lumière unique. Chacun de nous et comme une note dans une grande mélodie cosmique. Si on était tous pareils, bah clairement ce serait plat, ce serait fade, sans nuances, sans émotions. Imagine un monde où tout le monde aime la même chose, rêve de la même chose, pense de la même manière et de la même façon, ce serait lisse, vide, sans couleurs. Bah si fade en fait, encore une fois. Mais la vie, pour moi c'est clairement un feu d'artifice. Il faut des étincelles différentes pour éliminer le ciel. Les rêves différents, c'est ce qui crée l'harmonie. Certains rêvent d'être artistes, d'autres veulent construire des maisons, certains rêvent de paix, d'autres de voyage, certains veulent des enfants, d'autres veulent changer le monde. Moi, personnellement, je rêve de liberté, je rêve de souffler, je rêve de me libérer de mon rôle d'aîné de la famille, je rêve de me détacher. de cette blessure d'abandon que j'ai avec mes parents. Je rêve de fonder une famille. Je rêve de vivre de mes passions. Je rêve de ne plus être celle qui pense constamment aux autres et qui s'oublie et se fait passer. au second plan encore et encore et encore et je rêve de tout ça et bien plus encore parce que je sais que je le mérite et tout ça est juste tout ça est précieux parce que chaque rêve vient nourrir quelque chose de plus grand que soi chaque envie est un fil de la grande toile de la vie t'as vu comment c'est beau ce que je viens de dire en tout cas sache que l'univers t'a donné une vision que lui seul t'a confié si tu l'as en toi C'est pas un hasard, d'accord ? C'est que tu as été choisi pour la faire exister. Donc notre différence, c'est notre mission. Donc tu peux l'appeler comme tu veux, Dieu, l'univers, peu importe le nom que tu lui donnes, il n'a pas créé des copies. Il a semé des graines d'expériences différentes. Donc certains sont là pour apaiser, d'autres pour réveiller, d'autres pour bousculer, aimer, protéger, transformer. D'ailleurs si ça t'intéresse... Je t'invite à écouter mon épisode sur les rencontres spirituelles. Toi, t'es là pour vivre ta couleur, ta vibration, ton feu. Pas pour plaire à tout le monde, ok ? Pas pour rentrer dans une case, donc ne te compare pas. Nous sommes tous différents. Et si jamais tu ressens que tu es trop différente, ma bichette c'est que tu es sur la bonne voie. Si tu ne rentres dans aucune case, c'est que tu es venu ici pour créer la tienne, ta propre case. Si tu as des rêves qui sortent du cadre, c'est que l'univers t'a confié la mission de montrer qu'ils sont possibles, tout simplement. Moi, je me suis toujours dit que si tu arrives à le rêver, à le penser, c'est que tu es clairement capable de le réaliser. Et c'est exactement ce que j'ai fait pour mon podcast. J'ai décidé de m'y mettre parce que j'en ai eu l'idée, tu vois. Donc oui, je ne te cache pas que oui, il va y avoir des moments où tu vas douter. Mais c'est normal, s'il te plaît. Ne doute jamais de ce feu en toi. Ta différence, c'est ton pouvoir sacré. Ok, moi je vais t'avouer quelque chose. J'aime me dire que je suis une tempête dans la vie des gens que je rencontre. Alors vis ta vie à fond. Ose aimer ce que tu aimes. Rêve comme personne ne rêve. Et souviens-toi, tu n'es pas venu sur Terre pour faire joli. Tu es venu pour briller, pour guérir, pour incarner, pour créer. Et ça, personne ne pourra le faire à ta place. D'accord ? Personne ne pourra le faire à ta place. Moi je suis heureuse que tu sois différente des autres. Et je suis fière de toi. Si personne ne te l'a dit aujourd'hui, moi je suis fière de toi. D'accord ? Donc si tu as kiffé cet épisode et qu'il t'a parlé, n'hésite pas à le partager avec une personne qui te tient à cœur et qui a besoin d'entendre ça. Merci d'avoir partagé ce moment avec moi. On se retrouve très bientôt pour un nouvel épisode. En attendant, prends soin de toi, choisis-toi, et surtout, aime-toi comme t'aimerais qu'on t'aime. Love you baby !
