Savez-vous que le sport peut agir comme un antidépresseur naturel sur votre cerveau ?

Santé mentale et santé physique sont indissociables.

De nombreuses études scientifiques montrent que la pratique régulière d’une activité physique contribue à :

- Améliorer la qualité du sommeil (endormissement raccourci et moins de réveils nocturnes).

- Réduire le niveau de stress et d’anxiété.

- Accroître l’estime de soi, la confiance en soi.

- Lutter contre la solitude et l’isolement en partageant des activités avec d’autres personnes.

- Améliorer la grande majorité de nos capacités cognitives (mémoire, attention, concentration).

- Cultiver une humeur positive et limiter les pensées négatives.

- Favoriser un équilibre psychologique.

Avec David Thivel – Maître de conférence, docteur en physiologie de l'exercice, nutrition humaine et sciences de la santé. Co-directeur de la Chaire Santé en Mouvement de la fondation Université Clermont Auvergne soutenue par Assurance Prévention.

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