#09 🙂 Sport et humeur

23min | 08/21/2024

Description

Quels sont les points communs entre le sport et l’amour ? ❤️ Pourquoi se sent-on aussi bien quand on a fait du sport ? 🥳 Je vous propose aujourd’hui de partir à la découverte des effets du sport sur notre cerveau, et des raisons pour lesquelles il est si bon pour notre humeur ! 🧠

***

📚 Ressources évoquées dans l’article :

Le charme discret de l’intestin - Giulia Enders : Un livre passionnant sur cet “organe mal aimé”, qui nous montre à quel point l’intestin est bien plus qu’un organe digestif ! Merci à mon Charon de me l'avoir offert 🤗
L’étude des universités de Yale et d’Oxford, “Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study**”,** 2018 : (18)30227-X/abstract#seccestitle10">https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(18)30227-X/abstract#seccestitle10
Et bien sûr la chanson de Joe Dassin, “Le petit pain au chocolat” - ayayayayay 🎶😁 : https://www.youtube.com/watch?v=d6wuaSbSfRw

***

➡️ Si vous avez des questions, des suggestions, des envies de sujets à aborder, n’hésitez pas à me contacter sur Instagram @ysabelle_volta ou à laisser un commentaire sur votre plateforme d’écoute 🎶 😊

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Intro
0sec
Qu'est-ce que l'humeur ?
59sec
Un étude sur le sport et le bonheur
4min
Pourquoi faire du sport rend heureux ?
6min
1. Les endorphines
8min
2. L'adrénaline
10min
3. La dopamine
14min
4. La sérotonine
16min
5. L'ocytocine
18min
6. La phényléthylamine (PEA)
18min
Y a-t-il un risque d'accoutumance ?
19min
Conclusion : une histoire d'équilibre
20min

About Je pense à moi

Bienvenue sur “Je pense à moi”, le podcast qui vous invite à vous recentrer sur vous, pour plus de bien-être et d’alignement 😊

Je m’appelle Ysabelle, je suis coach sportive, et m’attelle depuis plusieurs années à trouver des solutions concrètes pour se sentir mieux dans sa peau et renouer avec son bien-être. 🧘

Dans ce podcast, je vous partage des conseils et des astuces applicables au quotidien sur le développement personnel, la nutrition, le sport, et bien d’autres choses encore, afin de vous aider à vous sentir bien. Car c’est d’abord en pensant à soi que l’on peut penser aux autres, et donner au monde ce que l’on a de meilleur à offrir. 🌷

J’espère que ce podcast vous plaira, hâte d’échanger avec vous, et n’oubliez pas de penser à vous ! 🤗

Et si vous souhaitez rester en contact sur Instagram : @ysabelle_volta

A très vite :)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Je pense à moi

Bienvenue sur “Je pense à moi”, le podcast qui vous invite à vous recentrer sur vous, pour plus de bien-être et d’alignement 😊

Je m’appelle Ysabelle, je suis coach sportive, et m’attelle depuis plusieurs années à trouver des solutions concrètes pour se sentir mieux dans sa peau et renouer avec son bien-être. 🧘

Dans ce podcast, je vous partage des conseils et des astuces applicables au quotidien sur le développement personnel, la nutrition, le sport, et bien d’autres choses encore, afin de vous aider à vous sentir bien. Car c’est d’abord en pensant à soi que l’on peut penser aux autres, et donner au monde ce que l’on a de meilleur à offrir. 🌷

J’espère que ce podcast vous plaira, hâte d’échanger avec vous, et n’oubliez pas de penser à vous ! 🤗

Et si vous souhaitez rester en contact sur Instagram : @ysabelle_volta

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Quels sont les points communs entre le sport et l’amour ? ❤️ Pourquoi se sent-on aussi bien quand on a fait du sport ? 🥳 Je vous propose aujourd’hui de partir à la découverte des effets du sport sur notre cerveau, et des raisons pour lesquelles il est si bon pour notre humeur ! 🧠

***

📚 Ressources évoquées dans l’article :

Le charme discret de l’intestin - Giulia Enders : Un livre passionnant sur cet “organe mal aimé”, qui nous montre à quel point l’intestin est bien plus qu’un organe digestif ! Merci à mon Charon de me l'avoir offert 🤗
L’étude des universités de Yale et d’Oxford, “Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study**”,** 2018 : (18)30227-X/abstract#seccestitle10">https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(18)30227-X/abstract#seccestitle10
Et bien sûr la chanson de Joe Dassin, “Le petit pain au chocolat” - ayayayayay 🎶😁 : https://www.youtube.com/watch?v=d6wuaSbSfRw

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Intro
0sec
Qu'est-ce que l'humeur ?
59sec
Un étude sur le sport et le bonheur
4min
Pourquoi faire du sport rend heureux ?
6min
1. Les endorphines
8min
2. L'adrénaline
10min
3. La dopamine
14min
4. La sérotonine
16min
5. L'ocytocine
18min
6. La phényléthylamine (PEA)
18min
Y a-t-il un risque d'accoutumance ?
19min
Conclusion : une histoire d'équilibre
20min

About Je pense à moi

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Je m’appelle Ysabelle, je suis coach sportive, et m’attelle depuis plusieurs années à trouver des solutions concrètes pour se sentir mieux dans sa peau et renouer avec son bien-être. 🧘

Dans ce podcast, je vous partage des conseils et des astuces applicables au quotidien sur le développement personnel, la nutrition, le sport, et bien d’autres choses encore, afin de vous aider à vous sentir bien. Car c’est d’abord en pensant à soi que l’on peut penser aux autres, et donner au monde ce que l’on a de meilleur à offrir. 🌷

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Un étude sur le sport et le bonheur

Pourquoi faire du sport rend heureux ?

1. Les endorphines

2. L'adrénaline

3. La dopamine

4. La sérotonine

5. L'ocytocine

6. La phényléthylamine (PEA)

Y a-t-il un risque d'accoutumance ?

Conclusion : une histoire d'équilibre

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Qu'est-ce que l'humeur ?

Un étude sur le sport et le bonheur

Pourquoi faire du sport rend heureux ?

1. Les endorphines

2. L'adrénaline

3. La dopamine

4. La sérotonine

5. L'ocytocine

6. La phényléthylamine (PEA)

Y a-t-il un risque d'accoutumance ?

Conclusion : une histoire d'équilibre

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Qu'est-ce que l'humeur ?

Un étude sur le sport et le bonheur

Pourquoi faire du sport rend heureux ?

1. Les endorphines

2. L'adrénaline

3. La dopamine

4. La sérotonine

5. L'ocytocine

6. La phényléthylamine (PEA)

Y a-t-il un risque d'accoutumance ?

Conclusion : une histoire d'équilibre

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Qu'est-ce que l'humeur ?

Un étude sur le sport et le bonheur

Pourquoi faire du sport rend heureux ?

1. Les endorphines

2. L'adrénaline

3. La dopamine

4. La sérotonine

5. L'ocytocine

6. La phényléthylamine (PEA)

Y a-t-il un risque d'accoutumance ?

Conclusion : une histoire d'équilibre