Le podcast sur la santé des femmes par le médecin des femmes, de 450 000 femmes abonnées sur Instagram. Retrouvez le Dr SACCHETTI chaque semaine pour des sujets de santé et notamment de santé de la femme après 40 ans. Pas de tabou, des infos simples, des conseils pratiques, du bon sens. Ménopause, périménopause, micronutrition, médecine anti-âge, Biohacking, médecine esthétique, et longévité Autant de sujets pour reprendre sa santé en main, à écouter d'urgence Le guide de l’alimentation et de l’entraînement après 40 ans Après 40 ans, et particulièrement à la périménopause et à la ménopause, continuer à s’entraîner et à manger exactement comme à 30 ans n’est pas toujours la meilleure stratégie. Graisse abdominale qui s’installe, masse musculaire plus difficile à préserver, modifications hormonales, santé osseuse, récupération… Le corps évolue, et notre façon de nous entraîner et de nous alimenter doit aussi évoluer. Dans cet épisode, je vous explique comment adapter votre activité physique et votre alimentation après 40 ans, sans tomber dans le piège classique : manger toujours moins et faire toujours plus de cardio. Nous parlons notamment de :graisse abdominale et graisse viscérale à la ménopause ;cardio et perte de masse grasse ;musculation et préservation de la masse musculaire ;intérêt de travailler avec des charges suffisamment stimulantes ;résistance anabolique ;rôle de la voie mTOR dans la synthèse protéique musculaire ;protéines, leucine et répartition des apports ;nutrition autour de l’entraînement ;glucides et activité physique ;HIIT et entraînement par intervalles ;santé osseuse après la ménopause ;gilet lesté, musculation et exercices avec impacts ;importance du sommeil, du stress et de la récupération. L’objectif après 40 ans ne devrait pas être simplement de peser moins. Il devrait être d’améliorer sa composition corporelle : réduire l’excès de graisse, préserver son muscle, développer sa force, protéger ses os et maintenir sa capacité cardiovasculaire pour les décennies à venir. Après 40 ans, il ne s’agit pas forcément d’en faire plus. Il faut surtout devenir plus stratégique. 📖 Mon livre « Femmes 40+, Le temps du phénix » est disponible en précommande. Vous trouverez le lien dans la description de cet épisode. Et si ce podcast vous aide, pensez à vous abonner et à le partager à une femme de plus de 40 ans à qui ces informations pourraient être utiles. Notre objectif : ne plus jamais avoir envie d’avoir moins de 40 ans. Cet épisode est proposé à titre informatif et éducatif et ne remplace pas une consultation médicale individualisée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le podcast sur la santé des femmes par le médecin des femmes, de 460 000 femmes abonnées sur Instagram. Retrouvez le Dr SACCHETTI chaque semaine pour des sujets de santé et notamment de santé de la femme après 40 ans. Pas de tabou, des infos simples, des conseils pratiques, du bon sens. Ménopause, périménopause, micronutrition, médecine anti-âge, Biohacking, médecine esthétique, et longévité Autant de sujets pour reprendre sa santé en main, à écouter d'urgence Un épisode avec mame Badiane, qui nous partage son parcours courageux et plein d'espoir sur cette pathologie tabou qu'est le vaginisme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le podcast sur la santé des femmes par le médecin des femmes, de 450 000 femmes abonnées sur Instagram. Retrouvez le Dr SACCHETTI chaque semaine pour des sujets de santé et notamment de santé de la femme après 40 ans. Pas de tabou, des infos simples, des conseils pratiques, du bon sens. Ménopause, périménopause, micronutrition, médecine anti-âge, Biohacking, médecine esthétique, et longévité Autant de sujets pour reprendre sa santé en main, à écouter d'urgence Je reçois le Dr Anne Lucas https://www.instagram.com/drannelucaspharmd/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le podcast sur la santé des femmes par le médecin des femmes, de 450 000 femmes abonnées sur Instagram. Retrouvez le Dr SACCHETTI chaque semaine pour des sujets de santé et notamment de santé de la femme après 40 ans. Pas de tabou, des infos simples, des conseils pratiques, du bon sens. Ménopause, périménopause, micronutrition, médecine anti-âge, Biohacking, médecine esthétique, et longévité Autant de sujets pour reprendre sa santé en main, à écouter d'urgence Ozempic et Mounjaro à la ménopause : ce que les femmes doivent savoir Dans cet épisode, je vous explique si les traitements agissant sur le GLP-1, comme Ozempic, Wegovy ou Mounjaro, peuvent être une solution intéressante pour perdre du poids à la périménopause ou à la ménopause. Après 40 ans, la diminution des œstrogènes peut favoriser une redistribution des graisses vers l’abdomen, une augmentation de la graisse viscérale et une modification de la composition corporelle. Mais ces traitements ne consistent pas simplement à couper l’appétit. Nous allons voir : Pourquoi le corps change à la périménopause et à la ménopause. Le rôle de l’insulinorésistance et de la graisse viscérale. Comment fonctionnent le sémaglutide et le tirzépatide. Les différences entre Ozempic, Wegovy et Mounjaro. Dans quelles situations ces traitements peuvent être indiqués. Pourquoi l’IMC ne suffit pas toujours pour évaluer la santé métabolique. Le risque de perdre de la masse musculaire lors d’une perte de poids rapide. Les effets secondaires et les principales précautions. Les liens entre les GLP-1 et le traitement hormonal de la ménopause. Ce qui peut se passer après l’arrêt du traitement. Et surtout, pourquoi il est essentiel d’associer ces traitements, lorsqu’ils sont indiqués, à un apport suffisant en protéines, du renforcement musculaire régulier et un suivi médical adapté. Les GLP-1 peuvent représenter une avancée majeure chez certaines femmes présentant une obésité ou un surpoids associé à des complications métaboliques. Mais ils ne doivent pas être banalisés pour perdre quelques kilos, ni être utilisés sans stratégie nutritionnelle et sans préservation du capital musculaire. À la ménopause, l’objectif n’est pas uniquement de peser moins. L’objectif est d’améliorer sa composition corporelle, sa santé métabolique, sa force et son autonomie pour les années à venir. Cet épisode est proposé à titre informatif et éducatif. Il ne remplace pas une consultation médicale. Ces traitements sont délivrés sur prescription et leurs indications doivent être évaluées individuellement par un professionnel de santé. Abonnez-vous au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes consacrés à la santé des femmes après 40 ans, à la périménopause, à la ménopause, au métabolisme et à la micronutrition. Mon livre Énergie illimitée est disponible en précommande. Vous y trouverez des conseils pratiques sur l’alimentation, les compléments alimentaires, les analyses, l’activité physique, le sommeil et la santé hormonale après 40 ans. Lien de précommande (https://www.amazon.fr/dp/2263196293?tag=lisez00-21) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le podcast sur la santé des femmes par le médecin des femmes, de 450 000 femmes abonnées sur Instagram. Retrouvez le Dr SACCHETTI chaque semaine pour des sujets de santé et notamment de santé de la femme après 40 ans. Pas de tabou, des infos simples, des conseils pratiques, du bon sens. Ménopause, périménopause, micronutrition, médecine anti-âge, Biohacking, médecine esthétique, et longévité Autant de sujets pour reprendre sa santé en main, à écouter d'urgence. Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir le Pr Jean-Paul Meningaud, chirurgien plasticien et réparateur, afin d’aborder un sujet plus que jamais d’actualité : la sécurité des injections en médecine esthétique. À la suite du décès tragique d’une jeune femme de 25 ans dans un contexte d’exercice illégal de la médecine, nous avons souhaité revenir sur les messages essentiels de prévention. Les circonstances exactes devront être établies par l’enquête, mais cette actualité rappelle que les injections restent des actes médicaux. Au cours de notre échange, nous abordons notamment : les différences entre le Botox® et l’acide hyaluronique ; les complications possibles, des plus fréquentes aux plus graves ; les signes d’alerte qui nécessitent une prise en charge urgente ; pourquoi il est indispensable de consulter un médecin formé, utilisant des produits parfaitement traçables ; l’importance de ne jamais rester seul(e) face à une complication et de signaler les pratiques illégales afin de protéger d’autres patients. Le Pr Jean-Paul Meningaud est également à l’origine du premier et unique Diplôme Inter-Universitaire de Médecine Esthétique reconnu par le Conseil national de l’Ordre des médecins et le ministère de la Santé. J’espère que cet épisode vous permettra de mieux comprendre les enjeux de sécurité en médecine esthétique et contribuera à diffuser des messages de prévention qui peuvent, dans certaines situations, sauver des vies. Merci encore au Pr Jean-Paul Meningaud pour sa disponibilité, son engagement et le temps qu’il a consacré à répondre à toutes ces questions. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le podcast sur la santé des femmes par le médecin des femmes, de 450 000 femmes abonnées sur Instagram. Retrouvez le Dr SACCHETTI chaque semaine pour des sujets de santé et notamment de santé de la femme après 40 ans. Pas de tabou, des infos simples, des conseils pratiques, du bon sens. Ménopause, périménopause, micronutrition, médecine anti-âge, Biohacking, médecine esthétique, et longévité Autant de sujets pour reprendre sa santé en main, à écouter d'urgence On associe souvent la maladie d’Alzheimer au grand âge. Pourtant, la santé cérébrale se construit plusieurs décennies avant l’apparition éventuelle des premiers symptômes. À partir de 40 ans, de nombreux paramètres commencent à évoluer chez la femme : sommeil, équilibre hormonal, sensibilité à l’insuline, masse musculaire, pression artérielle, cholestérol, santé cardiovasculaire et métabolique. Dans cet épisode, je vous explique ce que la science permet réellement d’affirmer sur la prévention du déclin cognitif et de la maladie d’Alzheimer. Nous abordons notamment :les protéines amyloïdes et Tau ;la réserve cognitive ;le rôle de la périménopause et des œstrogènes ;le diabète et la résistance à l’insuline ;l’hypertension et la santé vasculaire ;le cholestérol, l’ApoE4 et les statines ;le sommeil et l’apnée du sommeil ;l’activité physique et la masse musculaire ;l’audition, la vision et l’isolement social ;l’alimentation méditerranéenne et le modèle MIND ;les compléments alimentaires ;le traitement hormonal de la ménopause ;les nouveaux biomarqueurs sanguins. L’objectif n’est ni de vous inquiéter ni de vous promettre qu’un mode de vie parfait peut empêcher tous les cas d’Alzheimer. L’objectif est de vous montrer qu’entre le fatalisme et les solutions miracles, il existe de véritables leviers de prévention. La santé de votre cerveau ne commence pas lorsque votre mémoire vous inquiète. Elle se construit maintenant. 🎧 Écoutez l’épisode jusqu’au bout et partagez-le avec les femmes de votre entourage. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le podcast sur la santé des femmes par le médecin des femmes, de 450 000 femmes abonnées sur Instagram. Retrouvez le Dr SACCHETTI chaque semaine pour des sujets de santé et notamment de santé de la femme après 40 ans. Pas de tabou, des infos simples, des conseils pratiques, du bon sens. Ménopause, périménopause, micronutrition, médecine anti-âge, Biohacking, médecine esthétique, et longévité Autant de sujets pour reprendre sa santé en main, à écouter d'urgence Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité chez les femmes. Pourtant, elles restent encore largement sous-estimées, aussi bien par le grand public que parfois par les professionnels de santé. Dans cet épisode, nous faisons le point sur les facteurs de risque cardiovasculaire spécifiques aux femmes, souvent absents des campagnes de prévention. Nous abordons notamment : • les complications de grossesse (pré-éclampsie, hypertension gravidique, diabète gestationnel) ; • la ménopause précoce ; •le Syndrome métabolique ovarien polyendocrinien (SMOP) ; • les maladies auto-immunes ; • l'endométriose ; • la migraine avec aura ; • le rôle du stress chronique et des troubles du sommeil. Vous découvrirez également pourquoi les symptômes d'un infarctus sont souvent différents chez les femmes, ce qui explique en partie les retards diagnostiques et les pertes de chance. L'objectif de cet épisode est simple : vous aider à mieux comprendre votre risque cardiovasculaire afin d'agir plus tôt et de préserver votre santé sur le long terme. Bonne écoute ! Dr Myriam Sacchetti Médecin esthétique & micronutritionniste santé de la femme, prévention et longévité Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le podcast sur la santé des femmes par le médecin des femmes, Le cadmium est un métal lourd toxique présent naturellement dans l'environnement mais également dans certains aliments consommés quotidiennement. Pain, pâtes, riz, pommes de terre, légumes à feuilles… pour la majorité des personnes, l'exposition provient principalement de l'alimentation. Le problème ? Le cadmium s'accumule dans l'organisme pendant des décennies et peut affecter différents organes, notamment les reins et le squelette. Les autorités sanitaires françaises et européennes surveillent de près cette exposition, particulièrement élevée en France par rapport à plusieurs autres pays européens. Dans cet épisode, nous faisons le point sur les connaissances scientifiques actuelles : • Qu'est-ce que le cadmium ? • Comment se retrouve-t-il dans notre alimentation ? • Pourquoi les femmes sont-elles plus vulnérables ? • Quels sont les risques potentiels pour la santé ? • Pourquoi la situation française est-elle particulière ? • Comment réduire son exposition sans tomber dans l'anxiété alimentaire ? Un épisode consacré à un sujet encore méconnu mais essentiel pour comprendre les enjeux modernes de santé environnementale. Sources principales : ANSES, Santé Publique France, EFSA, OMS, Centre International de Recherche sur le Cancer (CIRC). Retrouvez le Dr SACCHETTI chaque semaine pour des sujets de santé et notamment de santé de la femme après 40 ans. Pas de tabou, des infos simples, des conseils pratiques, du bon sens. Ménopause, périménopause, micronutrition, médecine anti-âge, Biohacking, médecine esthétique, et longévité Autant de sujets pour reprendre sa santé en main, à écouter d'urgence Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le podcast sur la santé des femmes par le médecin des femmes, Retrouvez le Dr SACCHETTI chaque semaine pour des sujets de santé et notamment de santé de la femme après 40 ans. Pas de tabou, des infos simples, des conseils pratiques, du bon sens. Ménopause, périménopause, micronutrition, médecine anti-âge, Biohacking, médecine esthétique, et longévité Autant de sujets pour reprendre sa santé en main, Comment rester autonome après 70 ou 80 ans ? Pourquoi le muscle, le sommeil, l'activité physique et les hormones sont les véritables secrets d'une longévité en bonne santé ? Découvrez les stratégies les plus importantes pour vieillir forte, active et indépendante après 40 ans. à écouter d'urgence Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le podcast sur la santé des femmes par le médecin des femmes, 400 000 followers sur Instagram. Retrouvez le Dr SACCHETTI chaque semaine pour des sujets de santé et notamment de santé de la femme après 40 ans. Pas de tabou, des infos simples, des conseils pratiques, du bon sens. Ménopause, périménopause, micronutrition, médecine anti-âge, Biohacking, médecine esthétique, et longévité Autant de sujets pour reprendre sa santé en main, à écouter d'urgence Pourquoi le jeûne intermittent fonctionne-t-il souvent mal chez les femmes ? Pourquoi certaines femmes prennent-elles du poids malgré le sport et une alimentation “saine” ? Et pourquoi la musculation devient-elle essentielle après 40 ans ? Dans cet épisode, nous parlons : • hormones féminines, • cortisol, • périménopause, • ménopause, • nutrition sportive féminine, • métabolisme, • récupération, • masse musculaire, • longévité féminine. Vous allez comprendre : → pourquoi le corps féminin ne réagit pas comme le corps masculin, → comment adapter son entraînement à son cycle menstruel, → pourquoi le cardio excessif peut augmenter le stress hormonal, → et quelles stratégies soutiennent réellement l’énergie, le cerveau, les os et le métabolisme féminin. Un épisode essentiel pour toutes les femmes qui veulent : mieux comprendre leur corps, préserver leur santé hormonale, et vieillir avec force, énergie et vitalité. Abonnez-vous pour plus de contenus sur : la ménopause, la micronutrition, la médecine fonctionnelle et la santé de la femme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.