Ménopause et Périménopause Stratégie Fitness & Métabolisme La gestion de la santé avec l'âge impose un nouveau paradigme. Prioriser le renforcement musculaire et les protéines sur le cardio intensif, souvent contre-productif. Intégrer des mouvements constants durant la journée est un levier métabolique majeur. Concevoir les suppléments clés (créatine) comme un carburant de fond, non une cure ponctuelle. Approche Esthétique & Cutanée L'efficacité des soins cutanés repose sur la défense et la stimulation interne. La protection solaire quotidienne surpasse en efficacité tous les traitements correctifs. Les résultats durables viennent de la stimulation régénérative interne, non des applications topiques. L'efficacité réelle d'un traitement prime sur le marketing ; un bon résultat est invisible. Mentalité & Principes Stratégiques Le succès dépend de la régularité et du bon diagnostic. La régularité de petites actions bat les efforts intenses et sporadiques. Il est crucial de traiter la cause (hormonale, métabolique) et non juste le symptôme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Les 5 analyses à faire avant tout traitement de la ménopause | Dr Myriam Sacchetti Avant de commencer un traitement de la ménopause, il est essentiel de connaître l’état de votre métabolisme. Dans cette vidéo, je vous explique les 5 analyses biologiques indispensables à faire avant toute hormonothérapie ou complémentation, afin d’adapter votre prise en charge à votre profil réel. Ces bilans permettent d’évaluer : votre risque cardiovasculaire (bilan lipidique), votre résistance à l’insuline (glycémie + HOMA), vos carences silencieuses (homocystéine, vitamine D), et votre inflammation de bas grade (CRP ultrasensible). 💡 Ces analyses ne sont pas réservées aux femmes sous traitement hormonal : elles sont utiles dès la périménopause, pour comprendre pourquoi votre corps change, pourquoi la fatigue, la prise de poids ou les troubles du sommeil s’installent. lien vers le PDF https://bit.ly/3WdNHmi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Peau après 40 ans : ce qui change vraiment" 🧬 Après 40 ans, tout le monde parle de rides, mais peu expliquent ce qui se passe réellement dans la peau. Dans cet épisode, je vous emmène au cœur des transformations biologiques, hormonales et métaboliques qui modifient la texture, la tonicité et l’éclat du visage. Pourquoi la peau devient-elle plus fine ? D’où viennent les taches ? Et surtout : que peut-on faire — concrètement — pour préserver son capital cutané ? Nous parlerons : du rôle central des œstrogènes dans la fermeté et l’hydratation, de la baisse du collagène et de l’élastine, de la microcirculation et de l’inflammation silencieuse, et des gestes efficaces (à la maison et en cabinet) pour ralentir ces effets. Cet épisode s’adresse à toutes celles qui veulent comprendre — avant d’agir. Car bien vieillir, c’est avant tout connaître son corps. 🎧 Écoutez, prenez des notes… et retrouvez sur mes réseaux les routines et solutions complémentaires pour accompagner ces changements. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre peau reflète l’état de votre intestin. Acné, eczéma, psoriasis, rosacée… toutes ces maladies cutanées sont influencées par ce qui se passe dans votre microbiote. Dans cette vidéo, je vous explique : 🔹 Pourquoi l’intestin est le véritable centre de contrôle de l’inflammation 🔹 Comment reconnaître les signes d’un intestin en déséquilibre 🔹 Ce que disent les études scientifiques récentes sur les probiotiques et la peau 🔹 Les aliments à privilégier et ceux à réduire pour améliorer vos problèmes cutanés 🔹 Les tendances santé (fibres, kombucha, sodas prébiotiques) : ce qui est vrai et ce qui ne l’est pas 🔹 Les soins externes efficaces selon votre type de peau 🔹 Et même une approche complémentaire par la phytothérapie ✨ Mon objectif : vous donner une vision claire, pratique et basée sur la science pour mieux prendre soin de votre peau… de l’intérieur comme de l’extérieur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici 12 signes fréquents de périménopause. Si vous présentez certains d'entre eux, vous êtes peut être dans cette phase de transition hormonale Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment se débarrasser des bajoues sans chirurgie. Ma réponse sans tabous Chapitres Introduction : pourquoi les bajoues posent problème Les causes réelles des bajoues Les 3 grands pics du vieillissement Massages, rollers, micro-courants : ce qu’ils apportent vraiment Fillers et stimulateurs de collagène : redonner structure et soutien Endolift® vs HIFU/Ultherapy : retendre sans faire fondre la graisse Les fils tenseurs : intérêt et limites Le lifting : ce qu’il améliore, ce qui revient Conclusion : agir intelligemment et éviter les fausses promesses Abonnez-vous A bientôt Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on rajeunir et ralentir le vieillissement grâce aux compléments anti-âge. Je vous présente les plus utiles pour moi et pourquoi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.