Description

Méthode du miroir de Louise Hay 21j pour s aimer

Jour 1:

1. Affirmations Chaque fois que vous passerez devant un miroir, que vous apercevrez votre reflet, vous direz une phrase d encouragement ou d amour envers vous mêmes Ex: je veux t’aimer. Je veux apprendre vraiment à t’aimer.

2. Ressentis Notez dans votre carnet vos ressentis À l aise, gêné, etc

3. Meditation ou visualisation sur l amour

Jour 2:

1. Affirmations Photo sur le miroir de votre enfant intérieur affirmations devant le miroir Votre prénom , je t’aime. Je t’aime vraiment beaucoup. Je t’aime je t’aime vraiment beaucoup. Ou encore : « je suis prête à apprendre à t’aimer, j’apprends à t’aimer ». Vous devrez affirmer ses phrases, une centaine de fois par jour, jusqu’à ce que cela vous semble naturel. Vous pouvez aussi imaginer que vous vous adressez à votre enfant intérieur en utilisant votre prénom Visualiser cet enfant en face de vous ( c’est à dire vous petit) . Pour plus de facilité, vous pouvez mettre une photo de vous scotché sur le miroir, et vous vous adressez à cette photo.

2. Ressentis dans votre carnet Quelle émotion cela vous a fait surgir ? questions bonus : Méritez vous d être aimé ? Quand vous étiez jeune, quelles étaient les règles de conduite pour mériter quelque chose ?

3. Meditation ou visualisation Le cercle d’amour :

Jour 3:

1. Affirmations Vous allez-vous placer devant votre miroir et vous allez dire : « Je me libère de tous les messages négatifs du passé. Je vis dans le moment présent ». vous allez reprendre un à un tous les messages négatifs que vous avez reçu et vous allez transformez ces messages négatifs en positifs . Vous allez dire tous ces messages positifs devant le miroir. Pour préparer le terrain, vous allez dire : « tout ce que je me dis, je le dis avec amour »

2. Ressentis à noter dans son carnet pour voir la progression

3. Meditation ou visualisation Vous méritez d’être aime 🫶

🥰 Bibliographie : Les 4 accords de tolteque de Miguel Ruiz Le pouvoir du moment présent d Eckhart Tolle

La methode du miroir de louise Hay

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