Description

Jour 4:

se libérer du passé Comment allez-vous ?

Sentez-vous que vous apprenez à lâcher certaines de vos blessures et rendre votre discours intérieur plus positif et plus aimant ?

Pensez-vous à vous féliciter à chaque avancée de votre évolution ?

1/ Affirmation du jour : « je suis prêt à lâcher prise. Je me libère de tout ressentiment.

Je suis prêt à pardonner ».

2/ devant le miroir vous allez faire l’exercice suivant en plus des affirmations Répéter chacune de ses affirmations deux ou trois fois. Y a t il des résistances ? Très souvent, nos résistances sont causées par la critique, la peur, la culpabilité ou le ressentiment. Un exercice supplémentaire serait de réfléchir au rôle que chacun de ses bourreaux jouent dans votre vie.

3/ visualisation/ méditation guidée :

Jour 5:

Estime de soi

1/ Affirmation du jour : Je m’aime et je m’accepte

2/ notez votre ressenti Agréable ou désagréable ou neutre

Y a-t-il encore des critiques que vous vous faites sur vous, sur votre esprit ou sur votre corps ?

3/ méditation / visualisation

Meditation pour l’estime de soi

Jour 6:

Arrêter le jugement et la critique

1/affirmation du jour devant le miroir et plusieurs fois par jour.

2/ les ressentis dans le carnet Et si des critiques venaient à vous, transformez les en pensées positives.

3/ méditation / visualisation guidée : libres d’être nous-mêmes.

Jour 7: bilan de la semaine

Félicitations ! Vous avez complété votre première semaine de travail avec votre miroir.

Je suis vraiment fière de votre ténacité et de votre dévouement.

Surtout, félicitez-vous pour ces six premiers jours. Et célébrez ce travail en vous faisant un cadeau. 🎁 D une somme raisonnable.

Ce travail prend du temps et je vous conseille de le faire sur 21 jours, vous pouvez retrouver l’ensemble des exercices, dans le livre, la méthode du miroir de Louise Hay. Votre miroir est devenu votre compagnon et votre ami de chaque instant.

Prendre rdv en cabinet ou à distance www.hypnose-kbouteilly.com

Pour aller plus loin : atelier sur la confiance et l estime de Soi https://www.hypnose-kbouteilly.com/produit/atelier-personnel-estime-confiance-fier-de-soi/

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