Tu suis ton alimentation cétogène avec rigueur, tu fais attention à tes macros, tu jeûnes peut-être même un peu… mais la balance ne bouge plus ? Bienvenue dans ce qu’on appelle le plateau keto — ce moment frustrant où ton corps semble dire “stop” à la perte de poids, même si tu fais tout “bien”. Dans cet épisode du podcast Keto Autrement, on va ensemble comprendre pourquoi ta perte de poids s’est bloquée en keto, et surtout comment relancer la combustion des graisses sans ruiner ton métabolisme ni te priver. Tu vas découvrir : Les vraies causes d’un plateau en régime cétogène (spoiler : ce n’est pas toujours une question de calories ou de macros) Comment ton corps s’adapte à la restriction et ralentit volontairement ton métabolisme Le rôle du stress, du sommeil et des hormones féminines dans la stagnation Les erreurs courantes qui sabotent tes progrès sans que tu t’en rendes compte (même si tu es “en cétose”) Et surtout, les stratégies concrètes pour casser ton plateau keto : ajuster tes repas, cycler les graisses et les protéines, relancer l’autophagie, ou encore jouer sur le jeûne intermittent de façon intelligente. Si tu es une femme de plus de 40 ans, que tu fais des efforts mais que ton poids ne bouge plus malgré le keto, cet épisode va te donner une vraie feuille de route pour sortir du plateau, réactiver ta perte de gras et retrouver ton énergie. 🎧 Écoute l’épisode dès maintenant sur Keto Autrement – Le Podcast pour comprendre ton corps au lieu de le combattre. 📌 Abonne-toi au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes, et pense à laisser 5 ⭐ si ce contenu t’aide ! 📌 Ressources mentionnées dans l’épisode 🔗 Télécharge ton guide du débutant keto gratuit : https://www.ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto 🔗 Rejoins le groupe Facebook "Keto Autrement" : https://www.facebook.com/groups/ketoautrement ✨ Regarde les témoignages inspirants ✨ des femmes qui ont appliqué la méthode "Keto Autrement" : https://www.ketoautrement.fr/elles-temoignent 🎧 Soutiens le podcast ⭐ Laisse 5 étoiles et un petit avis sur Apple Podcasts — ça m’aide énormément à faire découvrir le podcast ! 📲 Abonne-toi pour recevoir automatiquement les prochains épisodes 💌 Partage cet épisode avec une amie à qui ça pourrait changer la vie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on boire de l’alcool en keto sans casser sa cétose ni bloquer sa perte de poids ? Dans cet épisode du podcast Keto Autrement, François Bellet répond à l’une des questions les plus fréquentes des femmes qui suivent un régime cétogène après 40 ans. Tu découvriras : Quels alcools sont compatibles avec le keto (et ceux à bannir absolument) Comment l’alcool agit sur ton foie, ta combustion des graisses et ta cétose Les stratégies pour profiter d’un apéro ou d’un dîner sans saboter tes résultats Les pièges cachés qui mènent aux craquages et au ralentissement de la perte de poids 👉 Si tu veux perdre du poids durablement avec le keto sans renoncer à ta vie sociale, cet épisode est pour toi. 📌 Abonne-toi au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes, et pense à laisser 5 ⭐ si ce contenu t’aide ! 📌 Ressources mentionnées dans l’épisode 🔗 Télécharge ton guide du débutant keto gratuit : https://www.ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto 🔗 Rejoins le groupe Facebook "Keto Autrement" : https://www.facebook.com/groups/ketoautrement ✨ Regarde les témoignages inspirants ✨ des femmes qui ont appliqué la méthode "Keto Autrement" : https://www.ketoautrement.fr/elles-temoignent 🎧 Soutiens le podcast ⭐ Laisse 5 étoiles et un petit avis sur Apple Podcasts — ça m’aide énormément à faire découvrir le podcast ! 📲 Abonne-toi pour recevoir automatiquement les prochains épisodes 💌 Partage cet épisode avec une amie à qui ça pourrait changer la vie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Beaucoup de femmes après 40 ans hésitent à se lancer dans le régime cétogène par peur des risques. On entend tout et son contraire : danger pour le cœur, carences, fatigue, reins abîmés… Mais qu’en est-il vraiment ? Dans cet épisode du podcast Keto Autrement, je te dévoile la vérité scientifique et pratique sur les dangers (ou non) du keto. 👉 Tu découvriras : Pourquoi le keto n’est pas dangereux s’il est bien fait Les vraies erreurs qui posent problème et qu’il faut éviter Ce que disent les études scientifiques sur la santé et le keto Comment démarrer le keto en toute sécurité après 40 ans Si tu veux perdre du poids durablement, retrouver ton énergie et ne plus tomber dans les régimes à la con, cet épisode est pour toi. 📌 Abonne-toi au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes, et pense à laisser 5 ⭐ si ce contenu t’aide ! 📌 Ressources mentionnées dans l’épisode 🔗 Télécharge ton guide du débutant keto gratuit : https://www.ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto 🔗 Rejoins le groupe Facebook "Keto Autrement" : https://www.facebook.com/groups/ketoautrement ✨ Regarde les témoignages inspirants ✨ des femmes qui ont appliqué la méthode "Keto Autrement" : https://www.ketoautrement.fr/elles-temoignent 🎧 Soutiens le podcast ⭐ Laisse 5 étoiles et un petit avis sur Apple Podcasts — ça m’aide énormément à faire découvrir le podcast ! 📲 Abonne-toi pour recevoir automatiquement les prochains épisodes 💌 Partage cet épisode avec une amie à qui ça pourrait changer la vie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes si tu es vraiment en cétose ? Dans cet épisode du podcast Keto Autrement, François Bellet t’explique toutes les façons de mesurer la cétose, que ce soit avec des outils précis (lecteurs sanguins, bandelettes urinaires, analyse de la respiration) ou grâce aux ressentis de ton corps (faim réduite, énergie stable, clarté mentale). 👉 Tu découvriras : Les avantages et limites de chaque méthode (tests sanguins, urinaires, respiration) Les signes corporels qui prouvent que tu brûles tes graisses Les erreurs courantes à éviter quand on devient obsédée par les chiffres Des exercices pratiques pour écouter ton corps et suivre ta progression sans stress Cet épisode s’adresse à toi si tu es une femme de plus de 40 ans, que tu veux perdre du poids durablement, et que tu cherches une méthode claire et motivante pour savoir si tu es vraiment en cétose. Ne rate pas ce guide complet qui va t’aider à reprendre confiance en ton corps et en ton énergie. 📌 Abonne-toi au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes, et pense à laisser 5 ⭐ si ce contenu t’aide ! 📌 Ressources mentionnées dans l’épisode 🔗 Télécharge ton guide du débutant keto gratuit : https://www.ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto 🔗 Rejoins le groupe Facebook "Keto Autrement" : https://www.facebook.com/groups/ketoautrement ✨ Regarde les témoignages inspirants ✨ des femmes qui ont appliqué la méthode "Keto Autrement" : https://www.ketoautrement.fr/elles-temoignent 🎧 Soutiens le podcast ⭐ Laisse 5 étoiles et un petit avis sur Apple Podcasts — ça m’aide énormément à faire découvrir le podcast ! 📲 Abonne-toi pour recevoir automatiquement les prochains épisodes 💌 Partage cet épisode avec une amie à qui ça pourrait changer la vie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais du keto, tu pratiques le jeûne intermittent… et pourtant, la balance bloque ? Dans cet épisode du podcast Keto Autrement, François Bellet te dévoile un protocole de 7 jours spécial plateau, conçu pour les femmes de plus de 40 ans. Découvre comment relancer ta perte de poids, stimuler ton métabolisme, activer l’autophagie et retrouver ton énergie grâce à un plan clair jour après jour : jeûne intermittent, OMAD, refeed protéique, autophagie et exercices ciblés. Si tu es en cétogène depuis un moment, mais que tu stagnes malgré tes efforts, cet épisode est pour toi. 👉 Apprends comment casser un plateau avec le keto + jeûne intermittent, sans frustration ni privation extrême. 📌 Ressources mentionnées dans l’épisode 🔗 Télécharge ton guide du débutant keto gratuit : https://www.ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto 🔗 Rejoins le groupe Facebook "Keto Autrement" : https://www.facebook.com/groups/ketoautrement ✨ Regarde les témoignages inspirants ✨ des femmes qui ont appliqué la méthode "Keto Autrement" : https://www.ketoautrement.fr/elles-temoignent 🎧 Soutiens le podcast ⭐ Laisse 5 étoiles et un petit avis sur Apple Podcasts — ça m’aide énormément à faire découvrir le podcast ! 📲 Abonne-toi pour recevoir automatiquement les prochains épisodes 💌 Partage cet épisode avec une amie à qui ça pourrait changer la vie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Débuter un régime cétogène sans erreur : tout ce qu’il faut savoir Commencer un régime cétogène peut sembler compliqué : quels aliments supprimer ? Peut-on encore manger des fruits ? Comment remplacer le pain, les pâtes ou la purée ? Quelles boissons privilégier ? Et surtout : toutes les graisses se valent-elles vraiment ? Dans cet épisode, François Bellet, spécialiste du keto et du jeûne intermittent pour les femmes après 40 ans, t’explique pas à pas comment réussir tes débuts. 👉 Tu découvriras : Les aliments à proscrire absolument pour entrer en cétose. Les substituts keto simples pour ne pas ressentir de frustration. Les fruits compatibles avec le keto (et ceux à éviter). Les boissons qui t’aident à rester en cétose. Les graisses à privilégier… et celles qui ruinent tes efforts. L’intérêt du régime cétogène pour la santé globale (inflammation, glycémie, hormones). Cet épisode est ton guide pratique pour réussir ton régime cétogène sans stress, sans dogmes, et avec plaisir. ✨ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes. ✨ Partage ce podcast avec une amie qui galère avec son poids après 40 ans. 📌 Ressources mentionnées dans l’épisode 🔗 Télécharge ton guide du débutant keto gratuit : https://www.ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto 🔗 Rejoins le groupe Facebook "Keto Autrement" : https://www.facebook.com/groups/ketoautrement ✨ Regarde les témoignages inspirants ✨ des femmes qui ont appliqué la méthode "Keto Autrement" : https://www.ketoautrement.fr/elles-temoignent 🎧 Soutiens le podcast ⭐ Laisse 5 étoiles et un petit avis sur Apple Podcasts — ça m’aide énormément à faire découvrir le podcast ! 📲 Abonne-toi pour recevoir automatiquement les prochains épisodes 💌 Partage cet épisode avec une amie à qui ça pourrait changer la vie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu hésites entre keto vs low carb pour perdre du poids après 40 ans ? Dans cet épisode du podcast Keto Autrement, je décortique ces deux approches pour t’aider à comprendre laquelle est la plus adaptée à TON corps et à TON mode de vie. Le low carb est flexible, facile à appliquer et souvent plus simple socialement… mais ses résultats peuvent stagner au bout de quelques mois. Le keto, lui, permet une perte de poids plus rapide, une énergie stable et moins de fringales, mais il demande plus de rigueur et d’adaptation. Tu découvriras : ✅ Les différences réelles entre keto et low carb. ✅ Les avantages et limites de chaque méthode après 40 ans. ✅ Des conseils pratiques et des témoignages pour choisir ce qui marche pour toi. 👉 Écoute maintenant pour savoir si ton corps a besoin d’une simple réduction de glucides… ou d’un vrai passage en cétose pour se transformer durablement. 📌 Ressources mentionnées dans l’épisode 🔗 Télécharge ton guide du débutant keto gratuit : https://www.ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto 🔗 Rejoins le groupe Facebook "Keto Autrement" : https://www.facebook.com/groups/ketoautrement ✨ Regarde les témoignages inspirants ✨ des femmes qui ont appliqué la méthode "Keto Autrement" : https://www.ketoautrement.fr/elles-temoignent 🎧 Soutiens le podcast ⭐ Laisse 5 étoiles et un petit avis sur Apple Podcasts — ça m’aide énormément à faire découvrir le podcast ! 📲 Abonne-toi pour recevoir automatiquement les prochains épisodes 💌 Partage cet épisode avec une amie à qui ça pourrait changer la vie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es une femme de plus de 40 ans et tu te demandes pourquoi les femmes devraient jeûner différemment des hommes ? Dans cet épisode du podcast Keto Autrement, je t’explique : Pourquoi le jeûne intermittent n’est pas universel. Comment adapter ta pratique à ton corps, tes hormones, et ton âge. Les impacts du cycle menstruel et de la ménopause sur le jeûne. Comment progresser en douceur, sans stress ni frustration. Que tu sois débutante ou que tu aies déjà essayé le jeûne, cet épisode est fait pour toi ! 🎧 Écoute l’épisode complet dès maintenant et découvre comment reprendre le contrôle sur ton énergie, ta faim et ta silhouette. 📌 Ressources mentionnées dans l’épisode 🔗 Télécharge ton guide du débutant keto gratuit : https://www.ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto 🔗 Rejoins le groupe Facebook "Keto Autrement" : https://www.facebook.com/groups/ketoautrement ✨ Regarde les témoignages inspirants ✨ des femmes qui ont appliqué la méthode "Keto Autrement" : https://www.ketoautrement.fr/elles-temoignent 🎧 Soutiens le podcast ⭐ Laisse 5 étoiles et un petit avis sur Apple Podcasts — ça m’aide énormément à faire découvrir le podcast ! 📲 Abonne-toi pour recevoir automatiquement les prochains épisodes 💌 Partage cet épisode avec une amie à qui ça pourrait changer la vie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux savoir exactement ce qu’on mange pendant une vraie semaine keto, sans blabla ni menus “Pinterest” irréalistes ? Dans cet épisode, je t’emmène 7 jours dans mon assiette keto : ✔️ Tous mes repas, jour par jour ✔️ Mes recettes simples, rapides et savoureuses ✔️ Les erreurs à éviter si tu veux vraiment perdre du poids ✔️ Et mes deux règles d’or pour faire du keto un vrai style de vie durable Si tu es une femme de plus de 40 ans, fatiguée des régimes frustrants, et que tu veux reprendre le pouvoir sur ton corps, cet épisode est fait pour toi. 🎧 Écoute l’épisode complet dès maintenant et découvre comment reprendre le contrôle sur ton énergie, ta faim et ta silhouette. 📌 Ressources mentionnées dans l’épisode 🔗 Télécharge ton guide du débutant keto gratuit : https://www.ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto 🔗 Rejoins le groupe Facebook "Keto Autrement" : https://www.facebook.com/groups/ketoautrement ✨ Regarde les témoignages inspirants ✨ des femmes qui ont appliqué la méthode "Keto Autrement" : https://www.ketoautrement.fr/elles-temoignent 🎧 Soutiens le podcast ⭐ Laisse 5 étoiles et un petit avis sur Apple Podcasts — ça m’aide énormément à faire découvrir le podcast ! 📲 Abonne-toi pour recevoir automatiquement les prochains épisodes 💌 Partage cet épisode avec une amie à qui ça pourrait changer la vie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux perdre du gras après 40 ans mais tu as l’impression que ton corps ne répond plus comme avant ? Tu n’es pas seule. Dans cet épisode du podcast Keto Autrement, je t’explique pourquoi le métabolisme change avec l’âge et comment adapter tes habitudes pour relancer naturellement la combustion des graisses. On va voir ensemble 5 leviers simples et efficaces : hydratation minéralisée, lumière du matin, marche après repas, sommeil réparateur et assiettes centrées sur protéines et bons gras. Pas besoin de souffrir, pas besoin de compter chaque calorie : ces habitudes redonnent à ton corps les bons signaux pour utiliser ses réserves. Que tu sois en périménopause ou en pleine ménopause, tu découvriras pourquoi perdre du gras après 40 ans n’a rien d’impossible — à condition d’arrêter les régimes yo-yo et de miser sur la régularité. 🎧 Écoute l’épisode complet dès maintenant et découvre comment reprendre le contrôle sur ton énergie, ta faim et ta silhouette. 📌 Ressources mentionnées dans l’épisode 🔗 Télécharge ton guide du débutant keto gratuit : https://www.ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto 🔗 Rejoins le groupe Facebook "Keto Autrement" : https://www.facebook.com/groups/ketoautrement ✨ Regarde les témoignages inspirants ✨ des femmes qui ont appliqué la méthode "Keto Autrement" : https://www.ketoautrement.fr/elles-temoignent 🎧 Soutiens le podcast ⭐ Laisse 5 étoiles et un petit avis sur Apple Podcasts — ça m’aide énormément à faire découvrir le podcast ! 📲 Abonne-toi pour recevoir automatiquement les prochains épisodes 💌 Partage cet épisode avec une amie à qui ça pourrait changer la vie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.