🎙 Keto après 40 ans : comment l’adapter et quels bénéfices attendre ? Tu as passé la barre des 40 ans et tu te demandes si le régime cétogène est fait pour toi ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le keto peut être un vrai allié à cette période de la vie, comment l’adapter à ton métabolisme et à tes hormones, et quelles erreurs éviter pour avoir des résultats durables… sans frustration. Au programme : ✅ Les changements hormonaux et métaboliques après 40 ans ✅ Les bénéfices concrets du keto pour les femmes ✅ Les ajustements clés pour que ça fonctionne (protéines, graisses, micronutriments, flexibilité glucidique) ✅ Les pièges qui sabotent les résultats ✅ Un exemple concret d’une femme qui a transformé sa vie grâce au keto adapté 💡 Bonus : Je te donne aussi des conseils pratiques pour démarrer en douceur et rester motivée. 📌 Ressources mentionnées dans l’épisode 🔗 Télécharge ta trousse anti-craquage keto gratuite ici : ketoautrement.fr/trousse-anti-craquage (https://www.ketoautrement.fr/trousse-anti-craquage) 🔗 Télécharge le guide du débutant keto gratuitement sur ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto/ (https://www.ketoautrement.fr/guide-demarrage-keto/) 👉 Pour obtenir plus de détails et poser toutes tes questions, rendez-vous sur le groupe facebook "Keto Autrement": https://www.facebook.com/groups/ketoautrement ✨ Regarde les témoignages inspirants ✨ des personnes qui ont appliquées la méthode "KetoAutrement": https://www.ketoautrement.fr/elles-temoignent 🎧 Soutiens le podcast ⭐ Laisse 5 étoiles et un petit avis sur Apple Podcasts — ça m’aide énormément à faire découvrir le podcast ! 📲 Abonne-toi pour recevoir automatiquement les prochains épisodes 💌 Partage cet épisode avec une amie à qui ça pourrait changer la vie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu en as marre des régimes qui te laissent frustrée, épuisée et toujours au point de départ ? Tu es une femme de plus de 40 ans, souvent fatiguée, qui a tout essayé pour perdre du poids… sans résultat durable ? Alors cet épisode est pour toi 💚 Dans ce tout premier épisode de Keto Autrement, je t’explique pourquoi j’ai créé ce podcast, pour qui il est fait, et surtout ce que tu vas y trouver chaque semaine. On y parle : de keto adapté aux femmes de plus de 40 ans de jeûne intermittent sans pression de faims émotionnelles, de culpabilité, de confiance et de comment faire la paix avec ton corps et ton assiette, enfin 🎙️ Mon but : t’aider à perdre du poids durablement, retrouver ton énergie, et te reconnecter à toi-même. Sans régime strict. Sans privation. Et sans bullshit. 👉 Si tu veux une approche plus douce et plus réaliste de la perte de poids… Appuie sur "lecture" et rejoins-moi dans cette aventure. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.