undefined cover
undefined cover
Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids cover
Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids cover

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

www.johanneaverdy.com/
Subscribe
undefined cover
undefined cover
Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids cover
Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids cover

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

www.johanneaverdy.com/
Subscribe

Description

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule, ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ?

Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 


Chaque semaine, Johanne Averdy, coach et experte en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive, partage des conseils, des réflexions et des exercices concrets pour t’aider à te libérer des compulsions alimentaires et faire la paix avec ton assiette et ta balance.

Qui est Johanne Averdy ? 


Johanne est coach, experte en alimentation émotionnelle, créatrice de contenus sur les réseaux et auteur du livre 'Mon cahier Kilos émotionnels'.

Depuis 2020, elle dirige le programme d’accompagnement 'Déjeuner en Paix' qui aide les femmes à sortir de l'alimentation émotionnelle compulsive.
Après 15 ans de compulsions alimentaires, c'est aux États-Unis qu'elle a travaillé sur sa guérison et s'est formée.

Dans son podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (abus sexuels, hypersensibilité, cycle féminin, ménopause, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment l'obsession pour la minceur et la perte de poids pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes.


Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy et sur son site johanneaverdy.com


-----

POUR ALLER PLUS LOIN :

🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier


🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide


🔐 ATELIER KILOS PROTECTION

Un atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection 


🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIX

Le programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 


📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K

📱LE COMPTE INSTAGRAM

pour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy

🌐 LE SITE OFFICIEL 

pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com

 📩 email professionnel → contact@johanneaverdy.com

✨ Dans le podcast on parle de : Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régimes, Kilos émotionnels, Nutrition, Alimentation, Relation à la nourriture, Surpoids, Hyperphagie, Boulimie, Comportement Alimentaire, Hypersensibilité


🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point


Description

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule, ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ?

Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 


Chaque semaine, Johanne Averdy, coach et experte en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive, partage des conseils, des réflexions et des exercices concrets pour t’aider à te libérer des compulsions alimentaires et faire la paix avec ton assiette et ta balance.

Qui est Johanne Averdy ? 


Johanne est coach, experte en alimentation émotionnelle, créatrice de contenus sur les réseaux et auteur du livre 'Mon cahier Kilos émotionnels'.

Depuis 2020, elle dirige le programme d’accompagnement 'Déjeuner en Paix' qui aide les femmes à sortir de l'alimentation émotionnelle compulsive.
Après 15 ans de compulsions alimentaires, c'est aux États-Unis qu'elle a travaillé sur sa guérison et s'est formée.

Dans son podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (abus sexuels, hypersensibilité, cycle féminin, ménopause, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment l'obsession pour la minceur et la perte de poids pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes.


Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy et sur son site johanneaverdy.com


-----

POUR ALLER PLUS LOIN :

🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier


🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide


🔐 ATELIER KILOS PROTECTION

Un atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection 


🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIX

Le programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 


📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K

📱LE COMPTE INSTAGRAM

pour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy

🌐 LE SITE OFFICIEL 

pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com

 📩 email professionnel → contact@johanneaverdy.com

✨ Dans le podcast on parle de : Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régimes, Kilos émotionnels, Nutrition, Alimentation, Relation à la nourriture, Surpoids, Hyperphagie, Boulimie, Comportement Alimentaire, Hypersensibilité


🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point


62 episodes

    Season 1

  • 61. Chips, chocolat, glace : pourquoi c’est meilleur devant la TV ? cover
    61. Chips, chocolat, glace : pourquoi c’est meilleur devant la TV ? cover
    61. Chips, chocolat, glace : pourquoi c’est meilleur devant la TV ?

    Tu manges souvent devant la télévision ? Rien de surprenant. Pour beaucoup d'entre nous, c'est une habitude acquise depuis notre plus tendre enfance. Et aujourd'hui à l'âge adulte ce rituel est parfois devenue notre principale source de détente et de lâcher prise.Le problème, tu le sais bien, c'est que dans ces moments-là on a tendance à avaler TOUT ce qu'il y a devant nous, sans se rendre compte de ce qu'on a mangé, absorbée par notre émission. Et généralement on mange trop et mal.Résultat : à la longue les kilos s'accumulent et on culpabilise. Et on pense que la solution c'est de se reprendre en main et de se mettre au régime. Grave erreur !Alors dans cet épisode je te propose d'aller explorer les raisons psychologiques et émotionnelles qui se cachent derrière cette habitude qui nous fait autant de mal que de bien !Au programme de l'épisode je t'explique : comment la perception que "c'est meilleur devant la TV" s’est créée et pourquoi ce plaisir s'est transformé en habitude toxiquece que ça dit de toi et de ton quotidienles 3 questions à te poser pour te décoller de cette habitude et changer les choses en profondeurBonne écoute !  ❤️Pour soutenir le podcast, pense à laisser un pouce, des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LES LIVRES : Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K+ NOUVEAU Rituels Kilos émotionnels (éd. Solar - 10,90€) : un cahier d'activités avec plus de 100 exercices pratiques et rituels illustrés sur 3 semaines pour te libérer des émotions qui poussent à trop manger et reconnecter avec tes faims profondes. 📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Habitudes alimentaires, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    17min | Published on June 18, 2024

  • 60. Mon enfant mange trop et grossit. Que faire pour l'aider ? cover
    60. Mon enfant mange trop et grossit. Que faire pour l'aider ? cover
    60. Mon enfant mange trop et grossit. Que faire pour l'aider ?

    Ton enfant grignote et grossit? Tu t'inquiètes parce que tu ne veux pas qu'il/elle vive la même souffrance que toi, à savoir lutter toute sa vie pour perdre du poids, se sentir faible devant la bouffe, se détester dans le miroir et avoir peur du jugement des autres. Mais tu as peut-être toi-même vécu les remarques, les brimades et les privations dès le plus jeune âge sur ton poids, de ton alimentation et de ton apparence. Résultat : tu te retrouves face à un conflit intérieur : une partie de toi veut protéger ton enfant de la prise de poids, des moqueries et du rejet mais une autre partie de toi ne veut pas reproduire les mêmes erreurs que tes parents en appliquant aveuglement la restriction, la privation et la culpabilisation. Du coup quelle est la bonne posture à adopter pour aider notre enfant à avoir une relation saine avec la nourriture tout en préservant sa santé et son équilibre pondéral ?Au programme de l'épisode, je t'explique : pourquoi le comportement alimentaire de nos enfants nous challenge et nous tracasse autantce qui nous fait vraiment peur et qui est vraiment compliqué quand on voit notre enfant (trop) manger et grossirmes 6 conseils clés pour aider nos enfants à ne pas se réfugier dans la bouffe et les grignotages en cas de problème et les guider vers une relation saine à la nourritureBonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée et à partager sur les réseaux ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    18min | Published on June 11, 2024

  • 59. Mariages, réceptions : comment gérer le stress des grandes occasions sans se jeter sur le buffet ? cover
    59. Mariages, réceptions : comment gérer le stress des grandes occasions sans se jeter sur le buffet ? cover
    59. Mariages, réceptions : comment gérer le stress des grandes occasions sans se jeter sur le buffet ?

    C'est parti pour la saison des mariages et des grandes réceptions, que ce soient baptêmes, anniversaires et retrouvailles familiales ou amicales en tout genre, qui s'organisent traditionnellement au retour des beaux jours.Ça devrait être un moment joyeux le mariage de notre nièce ou de notre meilleure amie, pas vrai?Pourtant ça reste pour beaucoup d'entre nous une source de stress et d’anxiété et donc une source de compulsions alimentaires importante.On stresse de notre apparence, des gens qu’on va voir ou revoir, du plan de table, des conversations, des questions indiscrètes, de la piste de danse... et surtout de notre capacité à nous contrôler devant le champagne et le buffet à volonté !Alors au programme de l'épisode, je t'explique : les 3 facteurs de risque qui font de ces mariages et grandes occasions des véritables bombes à retardement sur ta relation à la bouffeles 5 pièges supplémentaires qui viennent se rajouter pendant les grands évènements et t'éloignent un peu plus de tes sensations alimentaires ce qui se cache vraiment sous la surface de tes appréhensions et ce que ces peurs disent vraiment de toimes 4 conseils pour t'aider à mieux te protéger face aux enjeux de ces occasions spéciales : tu sauras enfin gérer les situations délicates sans te goinfrer et sans regretter le lendemainBonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée et à partager sur les réseaux ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Mariages, Événements, Grandes occasions, Stress des mariages, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    19min | Published on June 4, 2024

  • 58. Je mange quand je m'ennuie ! Comment briser cette habitude? cover
    58. Je mange quand je m'ennuie ! Comment briser cette habitude? cover
    58. Je mange quand je m'ennuie ! Comment briser cette habitude?

    Tu t'ennuies et tu te diriges machinalement vers la cuisine. Tu ouvres le placard ou le frigo, attrapes quelque chose à manger pour t'occuper..... Tu sais que tu ne devrais pas manger, que tu n'as pas faim, mais c'est plus fort que toi, tu ne peux pas t'en empêcher. Résultat : le "petit truc à grignoter" se transforme en grosse crise. Et une fois le ventre plein, tu te sens nulle, coupable, honteuse et sans volonté.L'ennui est définitivement une des situations qui te rend la plus vulnérable face à la bouffe. Alors aujourd'hui je te propose de décortiquer cette émotion complexe qu'est l'ennui pour mieux la connaitre, mieux la comprendre, mieux la dompter.Au programme, je t'explique : ce qu'est vraiment l'ennui et pourquoi tu le vis malce qui se joue vraiment en toi dans les moments d'ennui et te pousse malgré toi vers des aliments gras et sucrésles 4 pistes de décodage émotionnel que tu dois explorer si tu veux enfin identifier le narratif qui accompagne l'ennui, le vide, le silence ou l'absence (c'est ce narratif qui te fait manger) et briser cette habitude toxiqueBonne écoute ! ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Ennui qui fait manger, Manger quand on s'ennuie, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    20min | Published on May 28, 2024

  • 57. Abus sexuels, violences, inceste: quand la nourriture devient le seul refuge cover
    57. Abus sexuels, violences, inceste: quand la nourriture devient le seul refuge cover
    57. Abus sexuels, violences, inceste: quand la nourriture devient le seul refuge

    Aujourd’hui j'aborde un sujet sensible et tabou : celui des abus sexuels et de l’inceste et de leur impact sur le comportement alimentaire. À chaque session de Déjeuner en Paix, je suis effarée par le nombre de femmes qui racontent les violences sexuelles ou les abus dont elles ont été victimes dès le plus jeune âge. Et forte de 6 ans de pratique intensive en tant que coach, le lien entre ces abus et la relation troublée à la nourriture est une évidence absolue ...dont on ne parle malheureusement jamais. Au programme de l'épisode je t'explique : les statistiques alarmantes qui appellent à une prise de conscience massive et collective les liens complexes entre les abus sexuels et les compulsions alimentaires comment la nourriture devient un refuge émotionnel et un échappatoireles défis spécifiques auxquels les survivantes sont confrontées dans leur processus de guérisondes pistes concrètes pour s’en sortir⚠️ cet épisode peut être émotionnellement difficile et je rappelle que ce podcast ne remplace ni les conseils d’un expert médical (santé physique et mentale) ni les conseils juridiques d’accompagnement des victimes. Un numero d’alerte "Allô enfance en danger" est disponible 24/24 7/7 : le 119 Bonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier (http://johanneaverdy.com/atelier)🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Inceste, Violences, Abus, Abus sexuels, Violences faite aux femmes, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    19min | Published on May 21, 2024

  • 56. Divise tes compulsions alimentaires par 2 avec cette méthode simple et gratuite cover
    56. Divise tes compulsions alimentaires par 2 avec cette méthode simple et gratuite cover
    56. Divise tes compulsions alimentaires par 2 avec cette méthode simple et gratuite

    Si aujourd’hui tu as des kilos en trop à cause de tes compulsions alimentaires, tu rêves sans doute de ne plus faire de crise. Ahhhh! Si seulement tu étais enfin capable de manger raisonnablement aux repas, d'arrêter de manger quand tu n'as plus faim, et surtout de ne plus défoncer les placards et le frigo tout le reste de la journée, surtout le soir et le week-end.... Ce serait le paradis pas vrai ?Et ça te permettrait assez logiquement de retrouver un poids qui te convient sans trop d'efforts.Arriver à un tel résultat est possible, mais ça prend du temps (compter 3 à 6 mois en rejoignant un de mes programmes)Alors aujourd'hui je te propose de définir une nouvelle priorité simple et accessible pour déjà diviser le nombre de crises par 2. Oui rien que ça. Et je te laisse imaginer le premier palier que cela te permettrait déjà de franchir en termes de santé physique et mentale. Au programme de l'épisode je t'explique : les 2 causes principales des compulsions alimentairescomment travailler sur une des 2 causes est beaucoup plus facile que tu pensescomment cette approche simple, gratuite, accessible, peut te permettre de diviser rapidement tes compulsions par 2Bonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser un pouce, des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier (http://johanneaverdy.com/atelier)🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Restriction, Restriction cognitives, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    10min | Published on May 14, 2024

  • 55. Week-ends prolongés : comment ne pas succomber à l'appel de la bouffe ? cover
    55. Week-ends prolongés : comment ne pas succomber à l'appel de la bouffe ? cover
    55. Week-ends prolongés : comment ne pas succomber à l'appel de la bouffe ?

    🎁 Rejoins ma newsletter hebdo en téléchargeant ton GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)-----On adooore le mois de Mai pour ses nombreux ponts et jours fériés, pas vrai?Mais qui dit longs week-ends dit aussi potentiellement plus de tentations alimentaires, plus de bouffe, plus d'alcool.... Une vraie source de stress quand on est une mangeuse émotionnelle, qu'on rêve de perdre du poids, mais que là on a juste peur de trop manger et de grossir.Loin de notre balance et de nos repères, sans nos routines pour "faire attention", est-on condamnée à trop manger, à s'en vouloir et à culpabiliser ?Au programme de l'épisode je t'explique : les vraies raisons qui font qu’on se lâche sur la bouffe durant les longs week-endsles facteurs aggravants qui te font plus facilement tomber dans le piège de la bouffe et des tentations quand tu es loin de chez toimes conseils pour éviter de trop manger et limiter les dégâts. Bonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser un pouce, des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier (http://johanneaverdy.com/atelier)🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Weekend, Week-end, Ponts de Mai, Tentations alimentaires, Régimes, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    16min | Published on May 6, 2024

  • 54. Mise au régime dès l'enfance ? Ces blocages qui t'empêchent de maigrir aujourd'hui cover
    54. Mise au régime dès l'enfance ? Ces blocages qui t'empêchent de maigrir aujourd'hui cover
    54. Mise au régime dès l'enfance ? Ces blocages qui t'empêchent de maigrir aujourd'hui

    🎁 Rejoins ma newsletter hebdo en téléchargeant ton GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)-----À quand remonte ton premier souvenir de régime ? Est-ce que tu te rappelles de cette première fois où tu as sentie que ton corps et ton poids posaient un problème..... aux autres ?Tu as peut-être toi même été mise au régime très jeune, avant 16 ans, avant 12 ans voire parfois dès l'âge de 3-4 ans. Et ce qui est est terrible si tu es concernée, c'est que le seul problème que tu identifies généralement aujourd'hui est ton "manque de volonté" et tes kilos en trop. Mais tu n'as jamais pris la mesure de l'impact de ton histoire personnelle avec les régimes, la restriction et le regard des autres.alors aujourd'hui on remet les pendules à l'heure ! Au programme de l'épisode je t'explique : ce qui s’est vraiment passé pour toi si tu as été mise au régime dès l'enfancecomment tu as vécu la situation sur le plan émotionnel et psychologiquele comportement automatique toxique qui s’est mis en place très tôt avec la nourriture et qui perdure à l'âge adultela seule façon de désamorcer ta situation aujourd'hui : si tu ne comprends pas cela, tu ne pourras jamais faire la paix avec la bouffe ni retrouver un poids qui te convientBonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser un pouce, des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier (http://johanneaverdy.com/atelier)🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Régimes, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    17min | Published on April 30, 2024

  • 53. Si je devais recommencer de zéro pour sortir des compulsions, voici ce que je ferais cover
    53. Si je devais recommencer de zéro pour sortir des compulsions, voici ce que je ferais cover
    53. Si je devais recommencer de zéro pour sortir des compulsions, voici ce que je ferais

    🎁 Rejoins ma newsletter hebdo en téléchargeant ton GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)-----Qu'est-ce que je ferais aujourd'hui si je devais repartir de zéro pour sortir des compulsions alimentaires ? C'est la question à laquelle je réponds dans cet épisode ! Objectif : t'offrir un raccourci pour t'éviter les années / décennies de souffrance inutiles que j'ai moi-même traversées en t'expliquant étape par étape ce sur quoi je concentrerais mes efforts si je devais redémarrer aujourd'hui, mais forte des prises de conscience et de l'expérience que j'ai acquises par mon expérience personnelle et ma pratique de coach.Au programme de l'épisode je t'explique : "la matrice du succès" = le plan d'action exact en 4 étapes que je mettrais en place aujourd'hui si je devais recommencer de zéro sur le sujet de mes compulsions alimentairespour chaque étape je te pose une question pour t'inciter à faire le bilan et passer à l'action pour sortir de l'enfer de l'obsession alimentaire et des régimes yoyoBonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser un pouce, des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier (http://johanneaverdy.com/atelier)🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Régimes, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    22min | Published on April 23, 2024

  • 52. Le régime que tout le monde va suivre en 2024 ! (et pourquoi tu vas encore te faire avoir...) cover
    52. Le régime que tout le monde va suivre en 2024 ! (et pourquoi tu vas encore te faire avoir...) cover
    52. Le régime que tout le monde va suivre en 2024 ! (et pourquoi tu vas encore te faire avoir...)

    🎁 Télécharge ton GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)-----Les beaux jours sont de retour ! Et en ce moment il n’y a pas que les fleurs qui poussent... il y a les régimes et les promesses de perte de poids aussi !Après les régimes paléo, sans gluten, sans sucre, keto, jeûne intermittent, on ne sait pas encore ce qui sera à la mode cette année. Mais une chose est sûre : même si on connait les pièges, même si on cumule les mauvaises expériences (compulsions alimentaires, yoyo...) on risque malgré tout de succomber et de se faire avoir... encore une fois. En se disant que "cette fois-ci ce sera différent."Et le risque de tomber dans le panneau, c'est de se faire mal à tous les niveaux 🙈Alors pour éviter la déception et la souffrance inutile, je t'explique dans ce nouvel épisode : ce que tu continues de chercher dans les régimes année après annéepourquoi tu es convaincue à chaque nouvelle méthode que "cette fois ci ce sera différent"l'influence du ciblage publicitaire et des images de transformations spectaculaires avant / aprèsle point commun de tous les régimes que tu ne vois pas forcément, aveuglée par l'envie désespérée de maigrirles conséquences visibles et invisibles de ces régimes restrictifs sur ta santé physique et surtout mentale.Bonne écoute !  ❤️Si tu aimes le podcast, pense à laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier (http://johanneaverdy.com/atelier)🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Régimes, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime

    12min | Published on April 16, 2024

  • 1
    2

    ...

    7

Description

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule, ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ?

Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 


Chaque semaine, Johanne Averdy, coach et experte en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive, partage des conseils, des réflexions et des exercices concrets pour t’aider à te libérer des compulsions alimentaires et faire la paix avec ton assiette et ta balance.

Qui est Johanne Averdy ? 


Johanne est coach, experte en alimentation émotionnelle, créatrice de contenus sur les réseaux et auteur du livre 'Mon cahier Kilos émotionnels'.

Depuis 2020, elle dirige le programme d’accompagnement 'Déjeuner en Paix' qui aide les femmes à sortir de l'alimentation émotionnelle compulsive.
Après 15 ans de compulsions alimentaires, c'est aux États-Unis qu'elle a travaillé sur sa guérison et s'est formée.

Dans son podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (abus sexuels, hypersensibilité, cycle féminin, ménopause, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment l'obsession pour la minceur et la perte de poids pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes.


Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy et sur son site johanneaverdy.com


-----

POUR ALLER PLUS LOIN :

🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier


🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide


🔐 ATELIER KILOS PROTECTION

Un atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection 


🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIX

Le programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 


📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K

📱LE COMPTE INSTAGRAM

pour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy

🌐 LE SITE OFFICIEL 

pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com

 📩 email professionnel → contact@johanneaverdy.com

✨ Dans le podcast on parle de : Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régimes, Kilos émotionnels, Nutrition, Alimentation, Relation à la nourriture, Surpoids, Hyperphagie, Boulimie, Comportement Alimentaire, Hypersensibilité


🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point


Description

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule, ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ?

Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 


Chaque semaine, Johanne Averdy, coach et experte en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive, partage des conseils, des réflexions et des exercices concrets pour t’aider à te libérer des compulsions alimentaires et faire la paix avec ton assiette et ta balance.

Qui est Johanne Averdy ? 


Johanne est coach, experte en alimentation émotionnelle, créatrice de contenus sur les réseaux et auteur du livre 'Mon cahier Kilos émotionnels'.

Depuis 2020, elle dirige le programme d’accompagnement 'Déjeuner en Paix' qui aide les femmes à sortir de l'alimentation émotionnelle compulsive.
Après 15 ans de compulsions alimentaires, c'est aux États-Unis qu'elle a travaillé sur sa guérison et s'est formée.

Dans son podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (abus sexuels, hypersensibilité, cycle féminin, ménopause, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment l'obsession pour la minceur et la perte de poids pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes.


Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy et sur son site johanneaverdy.com


-----

POUR ALLER PLUS LOIN :

🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier


🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide


🔐 ATELIER KILOS PROTECTION

Un atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection 


🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIX

Le programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 


📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K

📱LE COMPTE INSTAGRAM

pour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy

🌐 LE SITE OFFICIEL 

pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com

 📩 email professionnel → contact@johanneaverdy.com

✨ Dans le podcast on parle de : Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régimes, Kilos émotionnels, Nutrition, Alimentation, Relation à la nourriture, Surpoids, Hyperphagie, Boulimie, Comportement Alimentaire, Hypersensibilité


🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point


62 episodes

    Season 1

  • 61. Chips, chocolat, glace : pourquoi c’est meilleur devant la TV ? cover
    61. Chips, chocolat, glace : pourquoi c’est meilleur devant la TV ? cover
    61. Chips, chocolat, glace : pourquoi c’est meilleur devant la TV ?

    Tu manges souvent devant la télévision ? Rien de surprenant. Pour beaucoup d'entre nous, c'est une habitude acquise depuis notre plus tendre enfance. Et aujourd'hui à l'âge adulte ce rituel est parfois devenue notre principale source de détente et de lâcher prise.Le problème, tu le sais bien, c'est que dans ces moments-là on a tendance à avaler TOUT ce qu'il y a devant nous, sans se rendre compte de ce qu'on a mangé, absorbée par notre émission. Et généralement on mange trop et mal.Résultat : à la longue les kilos s'accumulent et on culpabilise. Et on pense que la solution c'est de se reprendre en main et de se mettre au régime. Grave erreur !Alors dans cet épisode je te propose d'aller explorer les raisons psychologiques et émotionnelles qui se cachent derrière cette habitude qui nous fait autant de mal que de bien !Au programme de l'épisode je t'explique : comment la perception que "c'est meilleur devant la TV" s’est créée et pourquoi ce plaisir s'est transformé en habitude toxiquece que ça dit de toi et de ton quotidienles 3 questions à te poser pour te décoller de cette habitude et changer les choses en profondeurBonne écoute !  ❤️Pour soutenir le podcast, pense à laisser un pouce, des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LES LIVRES : Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K+ NOUVEAU Rituels Kilos émotionnels (éd. Solar - 10,90€) : un cahier d'activités avec plus de 100 exercices pratiques et rituels illustrés sur 3 semaines pour te libérer des émotions qui poussent à trop manger et reconnecter avec tes faims profondes. 📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Habitudes alimentaires, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    17min | Published on June 18, 2024

  • 60. Mon enfant mange trop et grossit. Que faire pour l'aider ? cover
    60. Mon enfant mange trop et grossit. Que faire pour l'aider ? cover
    60. Mon enfant mange trop et grossit. Que faire pour l'aider ?

    Ton enfant grignote et grossit? Tu t'inquiètes parce que tu ne veux pas qu'il/elle vive la même souffrance que toi, à savoir lutter toute sa vie pour perdre du poids, se sentir faible devant la bouffe, se détester dans le miroir et avoir peur du jugement des autres. Mais tu as peut-être toi-même vécu les remarques, les brimades et les privations dès le plus jeune âge sur ton poids, de ton alimentation et de ton apparence. Résultat : tu te retrouves face à un conflit intérieur : une partie de toi veut protéger ton enfant de la prise de poids, des moqueries et du rejet mais une autre partie de toi ne veut pas reproduire les mêmes erreurs que tes parents en appliquant aveuglement la restriction, la privation et la culpabilisation. Du coup quelle est la bonne posture à adopter pour aider notre enfant à avoir une relation saine avec la nourriture tout en préservant sa santé et son équilibre pondéral ?Au programme de l'épisode, je t'explique : pourquoi le comportement alimentaire de nos enfants nous challenge et nous tracasse autantce qui nous fait vraiment peur et qui est vraiment compliqué quand on voit notre enfant (trop) manger et grossirmes 6 conseils clés pour aider nos enfants à ne pas se réfugier dans la bouffe et les grignotages en cas de problème et les guider vers une relation saine à la nourritureBonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée et à partager sur les réseaux ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    18min | Published on June 11, 2024

  • 59. Mariages, réceptions : comment gérer le stress des grandes occasions sans se jeter sur le buffet ? cover
    59. Mariages, réceptions : comment gérer le stress des grandes occasions sans se jeter sur le buffet ? cover
    59. Mariages, réceptions : comment gérer le stress des grandes occasions sans se jeter sur le buffet ?

    C'est parti pour la saison des mariages et des grandes réceptions, que ce soient baptêmes, anniversaires et retrouvailles familiales ou amicales en tout genre, qui s'organisent traditionnellement au retour des beaux jours.Ça devrait être un moment joyeux le mariage de notre nièce ou de notre meilleure amie, pas vrai?Pourtant ça reste pour beaucoup d'entre nous une source de stress et d’anxiété et donc une source de compulsions alimentaires importante.On stresse de notre apparence, des gens qu’on va voir ou revoir, du plan de table, des conversations, des questions indiscrètes, de la piste de danse... et surtout de notre capacité à nous contrôler devant le champagne et le buffet à volonté !Alors au programme de l'épisode, je t'explique : les 3 facteurs de risque qui font de ces mariages et grandes occasions des véritables bombes à retardement sur ta relation à la bouffeles 5 pièges supplémentaires qui viennent se rajouter pendant les grands évènements et t'éloignent un peu plus de tes sensations alimentaires ce qui se cache vraiment sous la surface de tes appréhensions et ce que ces peurs disent vraiment de toimes 4 conseils pour t'aider à mieux te protéger face aux enjeux de ces occasions spéciales : tu sauras enfin gérer les situations délicates sans te goinfrer et sans regretter le lendemainBonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée et à partager sur les réseaux ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Mariages, Événements, Grandes occasions, Stress des mariages, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    19min | Published on June 4, 2024

  • 58. Je mange quand je m'ennuie ! Comment briser cette habitude? cover
    58. Je mange quand je m'ennuie ! Comment briser cette habitude? cover
    58. Je mange quand je m'ennuie ! Comment briser cette habitude?

    Tu t'ennuies et tu te diriges machinalement vers la cuisine. Tu ouvres le placard ou le frigo, attrapes quelque chose à manger pour t'occuper..... Tu sais que tu ne devrais pas manger, que tu n'as pas faim, mais c'est plus fort que toi, tu ne peux pas t'en empêcher. Résultat : le "petit truc à grignoter" se transforme en grosse crise. Et une fois le ventre plein, tu te sens nulle, coupable, honteuse et sans volonté.L'ennui est définitivement une des situations qui te rend la plus vulnérable face à la bouffe. Alors aujourd'hui je te propose de décortiquer cette émotion complexe qu'est l'ennui pour mieux la connaitre, mieux la comprendre, mieux la dompter.Au programme, je t'explique : ce qu'est vraiment l'ennui et pourquoi tu le vis malce qui se joue vraiment en toi dans les moments d'ennui et te pousse malgré toi vers des aliments gras et sucrésles 4 pistes de décodage émotionnel que tu dois explorer si tu veux enfin identifier le narratif qui accompagne l'ennui, le vide, le silence ou l'absence (c'est ce narratif qui te fait manger) et briser cette habitude toxiqueBonne écoute ! ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Ennui qui fait manger, Manger quand on s'ennuie, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    20min | Published on May 28, 2024

  • 57. Abus sexuels, violences, inceste: quand la nourriture devient le seul refuge cover
    57. Abus sexuels, violences, inceste: quand la nourriture devient le seul refuge cover
    57. Abus sexuels, violences, inceste: quand la nourriture devient le seul refuge

    Aujourd’hui j'aborde un sujet sensible et tabou : celui des abus sexuels et de l’inceste et de leur impact sur le comportement alimentaire. À chaque session de Déjeuner en Paix, je suis effarée par le nombre de femmes qui racontent les violences sexuelles ou les abus dont elles ont été victimes dès le plus jeune âge. Et forte de 6 ans de pratique intensive en tant que coach, le lien entre ces abus et la relation troublée à la nourriture est une évidence absolue ...dont on ne parle malheureusement jamais. Au programme de l'épisode je t'explique : les statistiques alarmantes qui appellent à une prise de conscience massive et collective les liens complexes entre les abus sexuels et les compulsions alimentaires comment la nourriture devient un refuge émotionnel et un échappatoireles défis spécifiques auxquels les survivantes sont confrontées dans leur processus de guérisondes pistes concrètes pour s’en sortir⚠️ cet épisode peut être émotionnellement difficile et je rappelle que ce podcast ne remplace ni les conseils d’un expert médical (santé physique et mentale) ni les conseils juridiques d’accompagnement des victimes. Un numero d’alerte "Allô enfance en danger" est disponible 24/24 7/7 : le 119 Bonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier (http://johanneaverdy.com/atelier)🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Inceste, Violences, Abus, Abus sexuels, Violences faite aux femmes, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    19min | Published on May 21, 2024

  • 56. Divise tes compulsions alimentaires par 2 avec cette méthode simple et gratuite cover
    56. Divise tes compulsions alimentaires par 2 avec cette méthode simple et gratuite cover
    56. Divise tes compulsions alimentaires par 2 avec cette méthode simple et gratuite

    Si aujourd’hui tu as des kilos en trop à cause de tes compulsions alimentaires, tu rêves sans doute de ne plus faire de crise. Ahhhh! Si seulement tu étais enfin capable de manger raisonnablement aux repas, d'arrêter de manger quand tu n'as plus faim, et surtout de ne plus défoncer les placards et le frigo tout le reste de la journée, surtout le soir et le week-end.... Ce serait le paradis pas vrai ?Et ça te permettrait assez logiquement de retrouver un poids qui te convient sans trop d'efforts.Arriver à un tel résultat est possible, mais ça prend du temps (compter 3 à 6 mois en rejoignant un de mes programmes)Alors aujourd'hui je te propose de définir une nouvelle priorité simple et accessible pour déjà diviser le nombre de crises par 2. Oui rien que ça. Et je te laisse imaginer le premier palier que cela te permettrait déjà de franchir en termes de santé physique et mentale. Au programme de l'épisode je t'explique : les 2 causes principales des compulsions alimentairescomment travailler sur une des 2 causes est beaucoup plus facile que tu pensescomment cette approche simple, gratuite, accessible, peut te permettre de diviser rapidement tes compulsions par 2Bonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser un pouce, des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier (http://johanneaverdy.com/atelier)🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Restriction, Restriction cognitives, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    10min | Published on May 14, 2024

  • 55. Week-ends prolongés : comment ne pas succomber à l'appel de la bouffe ? cover
    55. Week-ends prolongés : comment ne pas succomber à l'appel de la bouffe ? cover
    55. Week-ends prolongés : comment ne pas succomber à l'appel de la bouffe ?

    🎁 Rejoins ma newsletter hebdo en téléchargeant ton GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)-----On adooore le mois de Mai pour ses nombreux ponts et jours fériés, pas vrai?Mais qui dit longs week-ends dit aussi potentiellement plus de tentations alimentaires, plus de bouffe, plus d'alcool.... Une vraie source de stress quand on est une mangeuse émotionnelle, qu'on rêve de perdre du poids, mais que là on a juste peur de trop manger et de grossir.Loin de notre balance et de nos repères, sans nos routines pour "faire attention", est-on condamnée à trop manger, à s'en vouloir et à culpabiliser ?Au programme de l'épisode je t'explique : les vraies raisons qui font qu’on se lâche sur la bouffe durant les longs week-endsles facteurs aggravants qui te font plus facilement tomber dans le piège de la bouffe et des tentations quand tu es loin de chez toimes conseils pour éviter de trop manger et limiter les dégâts. Bonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser un pouce, des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier (http://johanneaverdy.com/atelier)🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Weekend, Week-end, Ponts de Mai, Tentations alimentaires, Régimes, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    16min | Published on May 6, 2024

  • 54. Mise au régime dès l'enfance ? Ces blocages qui t'empêchent de maigrir aujourd'hui cover
    54. Mise au régime dès l'enfance ? Ces blocages qui t'empêchent de maigrir aujourd'hui cover
    54. Mise au régime dès l'enfance ? Ces blocages qui t'empêchent de maigrir aujourd'hui

    🎁 Rejoins ma newsletter hebdo en téléchargeant ton GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)-----À quand remonte ton premier souvenir de régime ? Est-ce que tu te rappelles de cette première fois où tu as sentie que ton corps et ton poids posaient un problème..... aux autres ?Tu as peut-être toi même été mise au régime très jeune, avant 16 ans, avant 12 ans voire parfois dès l'âge de 3-4 ans. Et ce qui est est terrible si tu es concernée, c'est que le seul problème que tu identifies généralement aujourd'hui est ton "manque de volonté" et tes kilos en trop. Mais tu n'as jamais pris la mesure de l'impact de ton histoire personnelle avec les régimes, la restriction et le regard des autres.alors aujourd'hui on remet les pendules à l'heure ! Au programme de l'épisode je t'explique : ce qui s’est vraiment passé pour toi si tu as été mise au régime dès l'enfancecomment tu as vécu la situation sur le plan émotionnel et psychologiquele comportement automatique toxique qui s’est mis en place très tôt avec la nourriture et qui perdure à l'âge adultela seule façon de désamorcer ta situation aujourd'hui : si tu ne comprends pas cela, tu ne pourras jamais faire la paix avec la bouffe ni retrouver un poids qui te convientBonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser un pouce, des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier (http://johanneaverdy.com/atelier)🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Régimes, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    17min | Published on April 30, 2024

  • 53. Si je devais recommencer de zéro pour sortir des compulsions, voici ce que je ferais cover
    53. Si je devais recommencer de zéro pour sortir des compulsions, voici ce que je ferais cover
    53. Si je devais recommencer de zéro pour sortir des compulsions, voici ce que je ferais

    🎁 Rejoins ma newsletter hebdo en téléchargeant ton GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)-----Qu'est-ce que je ferais aujourd'hui si je devais repartir de zéro pour sortir des compulsions alimentaires ? C'est la question à laquelle je réponds dans cet épisode ! Objectif : t'offrir un raccourci pour t'éviter les années / décennies de souffrance inutiles que j'ai moi-même traversées en t'expliquant étape par étape ce sur quoi je concentrerais mes efforts si je devais redémarrer aujourd'hui, mais forte des prises de conscience et de l'expérience que j'ai acquises par mon expérience personnelle et ma pratique de coach.Au programme de l'épisode je t'explique : "la matrice du succès" = le plan d'action exact en 4 étapes que je mettrais en place aujourd'hui si je devais recommencer de zéro sur le sujet de mes compulsions alimentairespour chaque étape je te pose une question pour t'inciter à faire le bilan et passer à l'action pour sortir de l'enfer de l'obsession alimentaire et des régimes yoyoBonne écoute !  ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser un pouce, des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier (http://johanneaverdy.com/atelier)🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Régimes, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire

    22min | Published on April 23, 2024

  • 52. Le régime que tout le monde va suivre en 2024 ! (et pourquoi tu vas encore te faire avoir...) cover
    52. Le régime que tout le monde va suivre en 2024 ! (et pourquoi tu vas encore te faire avoir...) cover
    52. Le régime que tout le monde va suivre en 2024 ! (et pourquoi tu vas encore te faire avoir...)

    🎁 Télécharge ton GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)-----Les beaux jours sont de retour ! Et en ce moment il n’y a pas que les fleurs qui poussent... il y a les régimes et les promesses de perte de poids aussi !Après les régimes paléo, sans gluten, sans sucre, keto, jeûne intermittent, on ne sait pas encore ce qui sera à la mode cette année. Mais une chose est sûre : même si on connait les pièges, même si on cumule les mauvaises expériences (compulsions alimentaires, yoyo...) on risque malgré tout de succomber et de se faire avoir... encore une fois. En se disant que "cette fois-ci ce sera différent."Et le risque de tomber dans le panneau, c'est de se faire mal à tous les niveaux 🙈Alors pour éviter la déception et la souffrance inutile, je t'explique dans ce nouvel épisode : ce que tu continues de chercher dans les régimes année après annéepourquoi tu es convaincue à chaque nouvelle méthode que "cette fois ci ce sera différent"l'influence du ciblage publicitaire et des images de transformations spectaculaires avant / aprèsle point commun de tous les régimes que tu ne vois pas forcément, aveuglée par l'envie désespérée de maigrirles conséquences visibles et invisibles de ces régimes restrictifs sur ta santé physique et surtout mentale.Bonne écoute !  ❤️Si tu aimes le podcast, pense à laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier (http://johanneaverdy.com/atelier)🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide)🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com)  📩 email pro → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com)🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)✨ Dans cet épisode on va parler de :Régimes, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime

    12min | Published on April 16, 2024

  • 1
    2

    ...

    7