Description

Bienvenue à tous dans cet épisode de "Arrête de te battre, tu vas encore grossir".

Cette semaine, nous explorons une facette souvent ignorée de notre alimentation : la fréquence et la quantité de ce que nous consommons réellement. Vous est-il déjà arrivé de picorer un paquet de chips avant le dîner ou pendant votre série préférée sans vraiment compter les fois où votre main se plonge dans le paquet ? Nous avons tendance à nous concentrer sur nos choix alimentaires judicieux tout en minimisant ceux moins avantageux, créant ainsi une perception déformée de notre régime global. La vérité est que notre cerveau omet souvent de comptabiliser ce qui est consommé spontanément, surtout sous l'emprise des émotions, ce qui peut conduire à une surconsommation. De plus, les influences externes telles que les portions généreuses au restaurant ou les stratégies de marketing peuvent altérer notre perception de la quantité ingérée. Pour mieux gérer ces dérapages inconscients, je vous propose plein d'astuces.

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