On parle souvent de « perdre du poids » ou de « se tonifier ». Mais ton muscle, c'est bien plus qu'une question d'esthétique. C'est ton moteur de longévité, ton allié anti-inflammatoire, et ton meilleur régulateur de glycémie. Dans cet épisode 196 de KINOA, je t'explique pourquoi, après 40 ans, préserver ta masse musculaire devient essentiel — pour ton énergie, ta digestion, ton immunité, et ta capacité à vieillir en bonne santé. Tu découvriras aussi pourquoi sans une bonne digestion, impossible de nourrir correctement ton muscle... et comment tout commence (encore une fois) dans ton ventre. _____________________________________________________________________ Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE (https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html) avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.01.10 Pourquoi le muscle est si important ? 00.02.20 Le rôle du muscle et ce qu'il se passe quand on en a pas assez 00.03.40 Lien direct entre le ventre et les muscles 00.04.43 Comment entretenir ton muscle après 40 ans 00.05.51 La meilleure assiette pour tes muscles 00.06.40 Les compléments alimentaires pour tes muscles 00.07.50 Conclusion Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) ________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Après 40 ans, ton muscle est ta meilleure assurance santé : voici pourquoi (et comment le préserver) (https://juliecoignet.com/?p=32744&preview=true) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter), envoyé chaque jeudi. 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre estomac essayait de vous parler… sans que vous ne compreniez ses messages ? Dans cet épisode 195, on plonge dans un organe qu’on oublie souvent alors qu’il est au cœur de toute votre digestion : l’estomac. Brûlures, lourdeurs, glaires dans la gorge, nausées, satiété précoce… Ces signaux ne sont pas “dans votre tête”, ni “une fatalité”. Ce sont des messages. Et quand on les comprend, on peut prévenir l’inflammation, apaiser le feu intérieur et retrouver une digestion stable. Je vous explique ce que révèlent ces 6 signes, pourquoi ils apparaissent, et surtout comment redonner de la force à votre estomac pour que tout votre système digestif respire enfin. Ce n’est pas un épisode alarmiste, mais un épisode de conscience et de prévention, pour vous aider à écouter votre corps avant que les signaux ne deviennent trop forts. 🎙 À écouter pour comprendre : • Les 6 signes d’un estomac fatigué (et les plus méconnus !) • Pourquoi le reflux n’est presque jamais dû à “trop d’acidité” • Le rôle essentiel de l’acide chlorhydrique pour vos minéraux et votre microbiote • Comment le stress contracte l’estomac et bloque toute la digestion • Les gestes simples pour apaiser votre estomac dès aujourd’hui 📲 Rejoignez-moi sur Instagram : @juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet) Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG)💛 _________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Les 6 signes que votre estomac est en souffrance (et ce qu’ils révèlent vraiment) (https://juliecoignet.com/les-6-signes-que-votre-estomac-est-en-souffrance-et-ce-quils-revelent-vraiment/) 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant la News du Ventre (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter), envoyée chaque jeudi. 🚀 Comment se porte ton ventre ? - Fais le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) 👉 Rejoindre mon programme signature " Happy Belly " (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ALLO NATURO, la hotline de votre ventre et de votre bien-être Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions. ⮕ Cette semaine je réponds à une question fréquente et de saison : Quels sont les fruits et légumes digestes de l’automne-hiver ? ⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute ! juliecoignet34@gmail.com (mailto:juliecoignet34@gmail.com) ou sur instagram @juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ Vos premiers pas vers une digestion plus facile : 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter), envoyé chaque jeudi. 🍳 Téléchargez mon ebook gratuit de recettes de petits-déjeuner faciles et digestes (https://www.programme.juliecoignet.com/ebookpetitsdejeuners) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, spécialiste de la digestion, naturopathe et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous testiez, vous aussi, un mois sans sucre ? 🍫🚫 Dans cet épisode 194, je vous embarque dans une expérience très personnelle : 30 jours sans sucre ajouté, raffiné ou à index glycémique élevé. Je vous explique pourquoi j’ai décidé de faire ce reset, ce que le sucre fait réellement à notre digestion, à notre énergie et à notre système nerveux, et comment je compte retrouver un corps stable, une peau lumineuse et un ventre calme. Ce n’est pas un défi punitif, mais une expérience de conscience et de liberté. Je vous partage mes intentions, mes ressentis et mes conseils pour, vous aussi, réduire votre dépendance au sucre et apaiser votre inflammation intérieure. 🎙 À écouter pour comprendre : Pourquoi le sucre est si addictif Le lien entre sucre, inflammation et digestion Mon protocole concret pour 30 jours sans sucre Et comment suivre l’expérience avec moi sur Instagram 📲 Rejoignez-moi sur Instagram : @juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet) Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG)💛 _________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : 30 jours sans sucre : mon reset pour retrouver énergie, digestion et liberté (https://juliecoignet.com/?p=32721&preview=true) 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant la News du Ventre (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter), envoyée chaque jeudi. 🚀 Comment se porte ton ventre ? - Fais le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) 👉 Rejoindre mon programme signature " Happy Belly " (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Changer de saison sans perdre ton énergie : le duo intestin-cerveau à rééquilibrer 🍁 Et si ton corps essayait simplement de s’adapter ? Dans cet épisode 193, je t’explique pourquoi l’automne met à l’épreuve ton équilibre intérieur — entre baisse de lumière, moral en dents de scie, digestion plus lente et fatigue persistante. Car oui, ce que tu ressens en ce moment n’est pas un hasard. Quand la lumière diminue, ton cerveau produit moins de sérotonine… et ton intestin, lui aussi, ralentit. Je te montre comment ces deux-là communiquent en permanence, et surtout comment les soutenir pour traverser la saison avec vitalité : 🍲 une alimentation chaude et digeste, 🌰 des aliments d’automne qui nourrissent la flore et le moral, ⚡ des nootropiques naturels pour garder clarté et focus sans t’épuiser. Parce que préparer l’hiver,c’est aussi nourrir ton deuxième cerveau. 🌿 Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG)💛 ________________ Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE (https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html) avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO. __________________ 👉 Rejoindre mon programme signature " Happy Belly " (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Changer de saison sans perdre ton énergie (https://juliecoignet.com/changer-de-saison-sans-perdre-ton-energie-comment-reequilibrer-ton-duo-intestin-cerveau-a-lautomne/) 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant la News du Ventre (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter), envoyée chaque jeudi. 🚀 Comment se porte ton ventre ? - Fais le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton corps essayait simplement de te parler ? Dans cet épisode 192, je te propose de changer ton regard sur la santé : au lieu de vouloir faire taire les symptômes, si on apprenait à les écouter ? Fatigue, ballonnements, acné, douleurs chroniques… chaque signe est un message, une invitation à comprendre ce qui, en toi, a besoin d’attention. 🌿 Je t’explique pourquoi le symptôme n’est pas ton ennemi, mais une boussole précieuse. Et comment, en apprenant à décoder ce langage du corps, tu peux retrouver un vrai équilibre — physique, émotionnel et digestif. Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) ________________ 👉 Rejoindre mon programme signature " Happy Belly " (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Le symptôme n’est pas le problème — c’est le messager. (https://juliecoignet.com/pourquoi-les-troubles-digestifs-touchent-surtout-les-femmes/) 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant la News du Ventre (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter), envoyée chaque jeudi. 🚀 Comment se porte ton ventre ? - Fais le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par les troubles digestifs ? Dans cet épisode 191, on plonge au cœur du lien entre hormones, charge mentale, émotions et microbiote. Car derrière les ballonnements, la fatigue, les douleurs ou les variations de transit… se cache bien plus qu’une histoire d’alimentation. 👉 Tu vas comprendre comment le cycle menstruel, le stress chronique, la charge mentale et la multi-tâche influencent directement ton ventre — et surtout, comment retrouver un équilibre durable. Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) ________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Pourquoi les troubles digestifs touchent surtout les femmes ? (https://juliecoignet.com/pourquoi-les-troubles-digestifs-touchent-surtout-les-femmes/) 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant la News du Ventre (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter), envoyée chaque jeudi. 🚀 Comment se porte ton ventre ? - Fais le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 190 de KINOA, je reçois Adriano Farano entrepreneur et passionné de boulangerie. Avec lui, nous plongeons dans l’histoire du pain à la redécouverte d’un pain plus digeste, conçu dans le respect des méthodes ancestrales et validé par des tests scientifiques. Un échange passionnant qui remet en question nos habitudes et redonne ses lettres de noblesse à cet aliment essentiel de notre culture. >> Pour suivre les actualités de Pane Vivo : c'est par ici >> Pour tester : vous bénéficiez de 20% de réduction sur un abonnement de Pane Vivo avec le code JULIECOIGNETNATURO. >> Pour échanger et suivre l'actualité de Pane Vivo, RDV sur Instagram (https://www.instagram.com/pane_vivo/) Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) ________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _________________ 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter), envoyé chaque jeudi. 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous avons tous entendu ces phrases : “mal de tête ? prends un cachet.” “Des boutons ? mets une crème.” “Douleurs de règles ? prends un anti-douleur.” Mais ce que nous entendons rarement, c’est : “Comment se porte ton ventre ?” Dans cet épisode 189 de KINOA, je t'explique comment 80% des troubles chroniques (fatigue, problèmes de peau, déséquilibres hormonaux, fragilité immunitaire...) prennent racine dans les intestins. _____________________________________________________________________ Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE (https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html) avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.01.19 Imagine ton corps comme une maison 00.02.04 Le problème vient aussi de la façon dont on a appris à regarder la santé 00.04.45 Quelques exemples 00.08.55 Ton intestin comme frontière 00.09.44 Les solutions concrètes Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) ________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : 80% des troubles chroniques commencent… dans vos intestins (https://juliecoignet.com/80-des-troubles-chroniques-commencent-dans-vos-intestins) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter), envoyé chaque jeudi. 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 188 de KINOA, je vous propose un échange passionnant avec Elise Hernaez, fondatrice de Secrets de Miel. Ensemble, nous explorons les incroyables bienfaits des produits de la ruche pour la digestion, pour le microbiote, l'immunité et la santé globale. >> Pour découvrir les produits de Secret de Miel : c'est par ici (https://www.secretsdemiel.com/) Avec le code KINOA, bénéficiez de 15 % de remise sur nos pollens frais Ciste ou Aubépine, jusqu’au 25 octobre. >> Pour échanger et suivre l'actualité de Secrets de Miel, RDV sur Instagram (https://www.instagram.com/secretsdemiel/) ou facebook (https://www.facebook.com/Secretsdemiel.Officiel/) >> Et enfin, pour suivre le quotidien d'entrepreneur d'Elise Hernaez, voici son instagram (https://www.instagram.com/elisehernaez/) ________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.01.37 Une histoire de passion… et de transmission 00.13.19 Les produits de la ruche, ces trésors vivants 00.15.18 Microbiote & immunité : un duo au cœur de la ruche 00.27.48 Conseils pratiques et idées reçues 00.38.00 Le mot de la fin Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) ________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _________________ 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter), envoyé chaque jeudi. 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.