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Description

Bienvenue sur Kinoa, le podast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !


Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, j’accompagne aussi les femmes enceintes, les enfants et les sportifs via des consultations sur Montpellier ou à distance, des programmes en ligne et des cours de yoga.


Ma mission à travers ce podcast est de vous aider à comprendre, simplement, comment vous fonctionnez, vous inspirer de nouvelles habitudes de vie plus saines et vous motiver à passer à l'action pour gagner en légèreté au niveau de votre corps, de votre digestion et de votre esprit.  


Pour échanger, vous pouvez me retrouver sur Instagram @juliecoignet_naturopathe 


Pour recevoir les prochains épisodes du podcast, mes news et des conseils chaque jeudi dans votre boite mail, inscrivez-vous à ma News du Jeudi ICI  


Pour savoir comment se porte votre ventre, faites mon test gratuit LÀ. 


A bientĂ´t ;)


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, j’accompagne aussi les femmes enceintes, les enfants et les sportifs via des consultations sur Montpellier ou à distance, des programmes en ligne et des cours de yoga.


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199 episodes

  • Episode 180 : Et si on arrĂŞtait de courir après la santĂ© parfaite ? cover
    Episode 180 : Et si on arrêtait de courir après la santé parfaite ? cover
    Episode 180 : Et si on arrêtait de courir après la santé parfaite ?

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Et si la quête du bien-être devenait une nouvelle source de pression ? Quand on est une femme active et engagée, on veut bien faire : bien manger, bien bouger, bien gérer… Mais entre les injonctions silencieuses et le quotidien à 100 à l’heure, vous finissez par suffoquer sous le poids de la "performance bien-être" ? Dans cet épisode 180 de KINOA je vous propose de porter un autre regard et de profiter de l’été pour lâcher prise. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.02.09 Pourquoi cette obsession du « faire bien » nous fatigue autant ? 00.04.19 Pourquoi elle peut devenir contre-productive ? 00.05.09 Quelques pistes pour passer de la perfection à la présence 00.08.52 Cet été nous changeons de perspective ! Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Et si on arrêtait de courir après la santé parfaite ? (https://juliecoignet.com/et-si-on-arretait-de-courir-apres-la-sante-parfaite) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on July 3, 2025

  • Episode 179 : Le vrai rĂ´le du mĂ©tabolisme et comment le relancer sans te cramer cover
    Episode 179 : Le vrai rôle du métabolisme et comment le relancer sans te cramer cover
    Episode 179 : Le vrai rôle du métabolisme et comment le relancer sans te cramer

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Vous pensez faire “tout bien” ? Vous mangez sainement, vous bougez et faites du sport régulièrement, vous faites de votre mieux toute la journée entre boulot, famille et obligations… Et que malgré tout, vous vous sentez fatigué.e ? Et si le problème ne venait pas du fait que vous n’en faites pas assez mais au contraire que vous en faites trop ? C’est ce que nous allons explorer dans cet épisode 179 de KINOA à travers un sujet central : le métabolisme et plus précisément le métabolisme ralenti. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.02.09 Qu'est ce que le métabolisme ? 00.04.10 Pourquoi ce ralentissement du métabolisme ? 00.08.48 Quels sont les signes que notre métabolisme tourne au ralenti ? 00.09.59 Comment faire pour relancer son métabolisme sans s’épuiser ? Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Le vrai rôle du métabolisme et comment le relancer sans te cramer (https://juliecoignet.com/le-vrai-role-du-metabolisme-et-comment-le-relancer-sans-te-cramer) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on June 26, 2025

  • Episode 178 : Intestin, thyroĂŻde, Ă©nergie : le trio auquel on pense trop tard cover
    Episode 178 : Intestin, thyroïde, énergie : le trio auquel on pense trop tard cover
    Episode 178 : Intestin, thyroïde, énergie : le trio auquel on pense trop tard

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Vous vous sentez souvent fatigué·e, au ralenti, avec une digestion capricieuse, des difficultés à perdre du poids, une sensation de froid persistante ou des sautes d’humeur ? Et si ce n’était pas simplement « la fatigue » ou « l’âge »… mais un déséquilibre qui prend racine dans votre ventre ? Dans cet épisode 178 de KINOA, nous explorons ensemble pourquoi ces signes pourraient être liés à un dérèglement thyroïdien et comment, bien souvent, tout commence… dans votre ventre. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.01.14 Le lien essentiel entre intestin et thyroïde 00.04.41 Pourquoi passons nous souvent à côté d’un dérèglement de la thyroïde ? 00.05.27 Fatigue chronique et énergie vitale 00.06.49 Ce que vous pouvez faire concrètement Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Intestin, thyroïde, énergie : le trio auquel on pense trop tard (https://juliecoignet.com/intestin-thyroide-energie-le-trio-auquel-nous-pensons-trop-tard) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on June 19, 2025

  • Episode 177 : Pourquoi mangeons-nous sans faim (ou pas du tout quand nous le devrions) ? cover
    Episode 177 : Pourquoi mangeons-nous sans faim (ou pas du tout quand nous le devrions) ? cover
    Episode 177 : Pourquoi mangeons-nous sans faim (ou pas du tout quand nous le devrions) ?

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Vous est-il déjà arrivé d’ouvrir le placard à 16h sans avoir faim, ou de devoir avaler un petit-déjeuner avant une grosse journée alors que rien ne passe ? Dans cet épisode 177 de KINOA, nous allons découvrir pourquoi il ne s’agit pas simplement de volonté, mais d’un mécanisme bien plus complexe, essentiel à comprendre pour retrouver un équilibre digestif et émotionnel. _____________________________________________________________________ Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE (https://www.nutripure.fr/fr/) avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.01.14 Qu'est-ce que le grignotage ? 00.03.02 Pourquoi grignote t-on ? 00.07.57 Vous n'arrivez pas à manger ? 00.10.00 Comment retrouver une vraie écoute de sa faim ? Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Pourquoi mangeons-nous sans faim (ou pas du tout quand nous le devrions) ? (https://juliecoignet.com/pourquoi-mangeons-nous-sans-faim-ou-pas-du-tout-quand-nous-le-devrions) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on June 12, 2025

  • Episode 176 : Fatigue, fringales, ballonnements… Et si c’était l’insuline ? cover
    Episode 176 : Fatigue, fringales, ballonnements… Et si c’était l’insuline ? cover
    Episode 176 : Fatigue, fringales, ballonnements… Et si c’était l’insuline ?

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Et si vos fringales, votre fatigue et vos ballonnements venaient d’un excès d’insuline ou d'une résistance à l’insuline ? Dans cet épisode 176 de KINOA, nous allons explorer ce trouble silencieux qui épuise votre ventre, vous allez comprendre ce qu'il se passe dans votre corps quand vous mangez sucré et pourquoi ça peut être problématique. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.02.19 Qu’est-ce que la glycémie ? 00.05.16 Pourquoi suivre son index glycémique ? 00.07.53 Mes conseils pour stabiliser la glycémie Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Fatigue, fringales, ballonnements… Et si c’était l’insuline ? (https://juliecoignet.com/fatigue-chronique-ventre-gonfle-prise-de-poids-lennemi-invisible-sappelle-insuline/) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12min | Published on June 5, 2025

  • Episode 175 :  Les 3 piliers qui m’aident Ă  rester ancrĂ©e quand tout s’accĂ©lère cover
    Episode 175 :  Les 3 piliers qui m’aident à rester ancrée quand tout s’accélère cover
    Episode 175 : Les 3 piliers qui m’aident à rester ancrée quand tout s’accélère

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Vous connaissez ces moments où tout s’accélère, où le quotidien devient si intense qu’il en devient étouffant… Ces moments où votre corps, en particulier votre ventre, réagit en premier ? Dans cet épisode 175 de KINOA, je vous partage 3 piliers essentiels qui m’aident à rester alignée et sereine, même quand tout s’emballe autour de moi. _____________________________________________________________________ Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE (https://www.nutripure.fr/fr/) avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.02.24 Pilier 1 : Ma routine du matin 00.05.16 Pilier 2 : L’alimentation digeste 00.08.19 Pilier 3 : Le réflexe "pause consciente" Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Les 3 piliers qui m’aident à rester ancrée quand tout s’accélère (https://juliecoignet.com/les-3-piliers-qui-maident-a-rester-ancree-quand-tout-saccelere) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12min | Published on May 29, 2025

  • Episode 174 :  Mes 5 règles d'or pour retrouver santĂ© et Ă©nergie cover
    Episode 174 :  Mes 5 règles d'or pour retrouver santé et énergie cover
    Episode 174 : Mes 5 règles d'or pour retrouver santé et énergie

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Vous êtes fatigué.es dès le réveil, vous avez du mal à tenir la journée, vous avez l’impression de faire des efforts mais que rien ne change vraiment ? Et si c’était tout simplement parce que vous aviez besoin de revenir à l’essentiel ?
Pas de méthode miracle, pas de régime extrême, mais un retour aux fondamentaux de la santé et de l’énergie ! Dans cet épisode 174 de KINOA, nous allons passer en revue mes 5 règles d’or pour garder ou retrouver la pleine santé et la pleine forme. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.01.57 Le sommeil, la base de tout 00.04.23 Bouger un peu chaque jour 00.06.41 Manger digeste avant de manger “sain” 00.07.50 Gérer son stress et accueillir ses émotions 00.11.08 Se reconnecter à soi, aux autres, à la nature Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Mes 5 règles d'or pour retrouver santé et énergie (https://juliecoignet.com/mes-5-regles-dor-pour-retrouver-sante-et-energie) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on May 22, 2025

  • Episode 173 :  Que manger pour avoir une belle peau ? cover
    Episode 173 :  Que manger pour avoir une belle peau ? cover
    Episode 173 : Que manger pour avoir une belle peau ?

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Existe t-il des aliments miracles ou au contraire à éviter ? Les compléments, les crèmes servent-ils à quelque chose ? Dans cet épisode 173 de KINOA, nous allons découvrir, ce qui peut aider votre peau à rayonner naturellement, en vous concentrant sur l’alimentation, l’hydratation, la digestion, quelques compléments et quelques nouvelles habitudes de vie. _____________________________________________________________________ Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE (https://www.nutripure.fr/fr/) avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.04:27 L'hydratation 00.05:58 L’apport en protéines de qualité 00.07:34 Une alimentation digeste et anti-inflammatoire 00.09:16 Le sucre 00.10:39 Les antioxydants 00.12:06 Les compléments alimentaires Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Que manger pour avoir une belle peau ? (https://juliecoignet.com/que-manger-pour-avoir-une-belle-peau) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17min | Published on May 15, 2025

  • Episode 172 : Tout sur le psoas : le muscle grand oubliĂ© qui vous empĂŞche d'avoir un ventre heureux cover
    Episode 172 : Tout sur le psoas : le muscle grand oublié qui vous empêche d'avoir un ventre heureux cover
    Episode 172 : Tout sur le psoas : le muscle grand oublié qui vous empêche d'avoir un ventre heureux

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Peut-être en avez-vous déjà entendu parler, sans trop savoir ce que c’était… Et pourtant, ce muscle joue un rôle fondamental dans notre posture, notre digestion, notre stress, et même nos émotions. Dans cet épisode 172 de KINOA, nous allons découvrir, ce qu'est le psoas, à quoi sert il, et surtout comment en prendre soin pour apaiser nos ventres et retrouver de l’énergie essentielle et même transformative. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.01:41 Qu'est-ce que le psoas ? 00.04:08 Le lien entre le psoas et les émotions ? 00.05:41 Le lien entre le psoas et le systeme digestif ? 00.08:32 De quelle façon un psoas tendu peut affecter votre digestion ? 00.11:53 Comment concrètement prendre soin de ce muscle vital ? Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Tout sur le psoas : le muscle grand oublié qui vous empêche d'avoir un ventre heureux (https://juliecoignet.com/tout-sur-le-psoas-le-muscle-grand-oublie-qui-vous-empeche-davoir-un-ventre-heureux) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15min | Published on May 8, 2025

  • Episode 171 : Respirer, digĂ©rer, ressentir : Le trio invisible qui gouverne votre bien-ĂŞtre cover
    Episode 171 : Respirer, digérer, ressentir : Le trio invisible qui gouverne votre bien-être cover
    Episode 171 : Respirer, digérer, ressentir : Le trio invisible qui gouverne votre bien-être

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Vous souffrez de troubles chroniques : digestion compliquée, fatigue persistante, douleurs inexpliquées, anxiété… Et si c'était le langage d’un déséquilibre plus global ? Dans cet épisode 171 de KINOA, nous allons découvrir, ce lien profond entre le souffle, le ventre et l’état nerveux qui constitue une clé de compréhension essentielle et même transformative. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.04:59 Le système nerveux notre chef d’orchestre 00.07:29 3 techniques simples et puissantes pour apaiser votre système nerveux et votre digestion 00.11:06 Comment ancrer ces techniques dans notre quotidien ? 00.13:00 Des techniques validées par la science modern Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Respirer, digérer, ressentir : Le trio invisible qui gouverne votre bien-être (https://juliecoignet.com/respirer-digerer-ressentir-le-trio-invisible-qui-gouverne-votre-bien-etre) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on May 1, 2025

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Description

Bienvenue sur Kinoa, le podast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !


Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, j’accompagne aussi les femmes enceintes, les enfants et les sportifs via des consultations sur Montpellier ou à distance, des programmes en ligne et des cours de yoga.


Ma mission à travers ce podcast est de vous aider à comprendre, simplement, comment vous fonctionnez, vous inspirer de nouvelles habitudes de vie plus saines et vous motiver à passer à l'action pour gagner en légèreté au niveau de votre corps, de votre digestion et de votre esprit.  


Pour échanger, vous pouvez me retrouver sur Instagram @juliecoignet_naturopathe 


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Bienvenue sur Kinoa, le podast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !


Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, j’accompagne aussi les femmes enceintes, les enfants et les sportifs via des consultations sur Montpellier ou à distance, des programmes en ligne et des cours de yoga.


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199 episodes

  • Episode 180 : Et si on arrĂŞtait de courir après la santĂ© parfaite ? cover
    Episode 180 : Et si on arrêtait de courir après la santé parfaite ? cover
    Episode 180 : Et si on arrêtait de courir après la santé parfaite ?

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Et si la quête du bien-être devenait une nouvelle source de pression ? Quand on est une femme active et engagée, on veut bien faire : bien manger, bien bouger, bien gérer… Mais entre les injonctions silencieuses et le quotidien à 100 à l’heure, vous finissez par suffoquer sous le poids de la "performance bien-être" ? Dans cet épisode 180 de KINOA je vous propose de porter un autre regard et de profiter de l’été pour lâcher prise. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.02.09 Pourquoi cette obsession du « faire bien » nous fatigue autant ? 00.04.19 Pourquoi elle peut devenir contre-productive ? 00.05.09 Quelques pistes pour passer de la perfection à la présence 00.08.52 Cet été nous changeons de perspective ! Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Et si on arrêtait de courir après la santé parfaite ? (https://juliecoignet.com/et-si-on-arretait-de-courir-apres-la-sante-parfaite) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on July 3, 2025

  • Episode 179 : Le vrai rĂ´le du mĂ©tabolisme et comment le relancer sans te cramer cover
    Episode 179 : Le vrai rôle du métabolisme et comment le relancer sans te cramer cover
    Episode 179 : Le vrai rôle du métabolisme et comment le relancer sans te cramer

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Vous pensez faire “tout bien” ? Vous mangez sainement, vous bougez et faites du sport régulièrement, vous faites de votre mieux toute la journée entre boulot, famille et obligations… Et que malgré tout, vous vous sentez fatigué.e ? Et si le problème ne venait pas du fait que vous n’en faites pas assez mais au contraire que vous en faites trop ? C’est ce que nous allons explorer dans cet épisode 179 de KINOA à travers un sujet central : le métabolisme et plus précisément le métabolisme ralenti. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.02.09 Qu'est ce que le métabolisme ? 00.04.10 Pourquoi ce ralentissement du métabolisme ? 00.08.48 Quels sont les signes que notre métabolisme tourne au ralenti ? 00.09.59 Comment faire pour relancer son métabolisme sans s’épuiser ? Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Le vrai rôle du métabolisme et comment le relancer sans te cramer (https://juliecoignet.com/le-vrai-role-du-metabolisme-et-comment-le-relancer-sans-te-cramer) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on June 26, 2025

  • Episode 178 : Intestin, thyroĂŻde, Ă©nergie : le trio auquel on pense trop tard cover
    Episode 178 : Intestin, thyroïde, énergie : le trio auquel on pense trop tard cover
    Episode 178 : Intestin, thyroïde, énergie : le trio auquel on pense trop tard

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Vous vous sentez souvent fatigué·e, au ralenti, avec une digestion capricieuse, des difficultés à perdre du poids, une sensation de froid persistante ou des sautes d’humeur ? Et si ce n’était pas simplement « la fatigue » ou « l’âge »… mais un déséquilibre qui prend racine dans votre ventre ? Dans cet épisode 178 de KINOA, nous explorons ensemble pourquoi ces signes pourraient être liés à un dérèglement thyroïdien et comment, bien souvent, tout commence… dans votre ventre. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.01.14 Le lien essentiel entre intestin et thyroïde 00.04.41 Pourquoi passons nous souvent à côté d’un dérèglement de la thyroïde ? 00.05.27 Fatigue chronique et énergie vitale 00.06.49 Ce que vous pouvez faire concrètement Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Intestin, thyroïde, énergie : le trio auquel on pense trop tard (https://juliecoignet.com/intestin-thyroide-energie-le-trio-auquel-nous-pensons-trop-tard) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10min | Published on June 19, 2025

  • Episode 177 : Pourquoi mangeons-nous sans faim (ou pas du tout quand nous le devrions) ? cover
    Episode 177 : Pourquoi mangeons-nous sans faim (ou pas du tout quand nous le devrions) ? cover
    Episode 177 : Pourquoi mangeons-nous sans faim (ou pas du tout quand nous le devrions) ?

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Vous est-il déjà arrivé d’ouvrir le placard à 16h sans avoir faim, ou de devoir avaler un petit-déjeuner avant une grosse journée alors que rien ne passe ? Dans cet épisode 177 de KINOA, nous allons découvrir pourquoi il ne s’agit pas simplement de volonté, mais d’un mécanisme bien plus complexe, essentiel à comprendre pour retrouver un équilibre digestif et émotionnel. _____________________________________________________________________ Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE (https://www.nutripure.fr/fr/) avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.01.14 Qu'est-ce que le grignotage ? 00.03.02 Pourquoi grignote t-on ? 00.07.57 Vous n'arrivez pas à manger ? 00.10.00 Comment retrouver une vraie écoute de sa faim ? Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Pourquoi mangeons-nous sans faim (ou pas du tout quand nous le devrions) ? (https://juliecoignet.com/pourquoi-mangeons-nous-sans-faim-ou-pas-du-tout-quand-nous-le-devrions) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on June 12, 2025

  • Episode 176 : Fatigue, fringales, ballonnements… Et si c’était l’insuline ? cover
    Episode 176 : Fatigue, fringales, ballonnements… Et si c’était l’insuline ? cover
    Episode 176 : Fatigue, fringales, ballonnements… Et si c’était l’insuline ?

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Et si vos fringales, votre fatigue et vos ballonnements venaient d’un excès d’insuline ou d'une résistance à l’insuline ? Dans cet épisode 176 de KINOA, nous allons explorer ce trouble silencieux qui épuise votre ventre, vous allez comprendre ce qu'il se passe dans votre corps quand vous mangez sucré et pourquoi ça peut être problématique. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.02.19 Qu’est-ce que la glycémie ? 00.05.16 Pourquoi suivre son index glycémique ? 00.07.53 Mes conseils pour stabiliser la glycémie Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Fatigue, fringales, ballonnements… Et si c’était l’insuline ? (https://juliecoignet.com/fatigue-chronique-ventre-gonfle-prise-de-poids-lennemi-invisible-sappelle-insuline/) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12min | Published on June 5, 2025

  • Episode 175 :  Les 3 piliers qui m’aident Ă  rester ancrĂ©e quand tout s’accĂ©lère cover
    Episode 175 :  Les 3 piliers qui m’aident à rester ancrée quand tout s’accélère cover
    Episode 175 : Les 3 piliers qui m’aident à rester ancrée quand tout s’accélère

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Vous connaissez ces moments où tout s’accélère, où le quotidien devient si intense qu’il en devient étouffant… Ces moments où votre corps, en particulier votre ventre, réagit en premier ? Dans cet épisode 175 de KINOA, je vous partage 3 piliers essentiels qui m’aident à rester alignée et sereine, même quand tout s’emballe autour de moi. _____________________________________________________________________ Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE (https://www.nutripure.fr/fr/) avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.02.24 Pilier 1 : Ma routine du matin 00.05.16 Pilier 2 : L’alimentation digeste 00.08.19 Pilier 3 : Le réflexe "pause consciente" Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Les 3 piliers qui m’aident à rester ancrée quand tout s’accélère (https://juliecoignet.com/les-3-piliers-qui-maident-a-rester-ancree-quand-tout-saccelere) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12min | Published on May 29, 2025

  • Episode 174 :  Mes 5 règles d'or pour retrouver santĂ© et Ă©nergie cover
    Episode 174 :  Mes 5 règles d'or pour retrouver santé et énergie cover
    Episode 174 : Mes 5 règles d'or pour retrouver santé et énergie

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Vous êtes fatigué.es dès le réveil, vous avez du mal à tenir la journée, vous avez l’impression de faire des efforts mais que rien ne change vraiment ? Et si c’était tout simplement parce que vous aviez besoin de revenir à l’essentiel ?
Pas de méthode miracle, pas de régime extrême, mais un retour aux fondamentaux de la santé et de l’énergie ! Dans cet épisode 174 de KINOA, nous allons passer en revue mes 5 règles d’or pour garder ou retrouver la pleine santé et la pleine forme. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.01.57 Le sommeil, la base de tout 00.04.23 Bouger un peu chaque jour 00.06.41 Manger digeste avant de manger “sain” 00.07.50 Gérer son stress et accueillir ses émotions 00.11.08 Se reconnecter à soi, aux autres, à la nature Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Mes 5 règles d'or pour retrouver santé et énergie (https://juliecoignet.com/mes-5-regles-dor-pour-retrouver-sante-et-energie) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on May 22, 2025

  • Episode 173 :  Que manger pour avoir une belle peau ? cover
    Episode 173 :  Que manger pour avoir une belle peau ? cover
    Episode 173 : Que manger pour avoir une belle peau ?

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Existe t-il des aliments miracles ou au contraire à éviter ? Les compléments, les crèmes servent-ils à quelque chose ? Dans cet épisode 173 de KINOA, nous allons découvrir, ce qui peut aider votre peau à rayonner naturellement, en vous concentrant sur l’alimentation, l’hydratation, la digestion, quelques compléments et quelques nouvelles habitudes de vie. _____________________________________________________________________ Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE (https://www.nutripure.fr/fr/) avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.04:27 L'hydratation 00.05:58 L’apport en protéines de qualité 00.07:34 Une alimentation digeste et anti-inflammatoire 00.09:16 Le sucre 00.10:39 Les antioxydants 00.12:06 Les compléments alimentaires Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Que manger pour avoir une belle peau ? (https://juliecoignet.com/que-manger-pour-avoir-une-belle-peau) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17min | Published on May 15, 2025

  • Episode 172 : Tout sur le psoas : le muscle grand oubliĂ© qui vous empĂŞche d'avoir un ventre heureux cover
    Episode 172 : Tout sur le psoas : le muscle grand oublié qui vous empêche d'avoir un ventre heureux cover
    Episode 172 : Tout sur le psoas : le muscle grand oublié qui vous empêche d'avoir un ventre heureux

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Peut-être en avez-vous déjà entendu parler, sans trop savoir ce que c’était… Et pourtant, ce muscle joue un rôle fondamental dans notre posture, notre digestion, notre stress, et même nos émotions. Dans cet épisode 172 de KINOA, nous allons découvrir, ce qu'est le psoas, à quoi sert il, et surtout comment en prendre soin pour apaiser nos ventres et retrouver de l’énergie essentielle et même transformative. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.01:41 Qu'est-ce que le psoas ? 00.04:08 Le lien entre le psoas et les émotions ? 00.05:41 Le lien entre le psoas et le systeme digestif ? 00.08:32 De quelle façon un psoas tendu peut affecter votre digestion ? 00.11:53 Comment concrètement prendre soin de ce muscle vital ? Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Tout sur le psoas : le muscle grand oublié qui vous empêche d'avoir un ventre heureux (https://juliecoignet.com/tout-sur-le-psoas-le-muscle-grand-oublie-qui-vous-empeche-davoir-un-ventre-heureux) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15min | Published on May 8, 2025

  • Episode 171 : Respirer, digĂ©rer, ressentir : Le trio invisible qui gouverne votre bien-ĂŞtre cover
    Episode 171 : Respirer, digérer, ressentir : Le trio invisible qui gouverne votre bien-être cover
    Episode 171 : Respirer, digérer, ressentir : Le trio invisible qui gouverne votre bien-être

    👉 Téléchargez votre carnet de vacances spécial "ventre heureux" (offert) (https://www.programme.juliecoignet.com/carnetdevacancesventreheureux) Vous souffrez de troubles chroniques : digestion compliquée, fatigue persistante, douleurs inexpliquées, anxiété… Et si c'était le langage d’un déséquilibre plus global ? Dans cet épisode 171 de KINOA, nous allons découvrir, ce lien profond entre le souffle, le ventre et l’état nerveux qui constitue une clé de compréhension essentielle et même transformative. _____________________________________________________________________ Se retrouver dans cet épisode : 00.00.32 Intro 00.04:59 Le système nerveux notre chef d’orchestre 00.07:29 3 techniques simples et puissantes pour apaiser votre système nerveux et votre digestion 00.11:06 Comment ancrer ces techniques dans notre quotidien ? 00.13:00 Des techniques validées par la science modern Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast (https://apple.co/3SINYcG) _____________________________________________________________________ 👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" (https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d) _____________________________________________________________________ ⮕ Lire la synthèse écrite : Respirer, digérer, ressentir : Le trio invisible qui gouverne votre bien-être (https://juliecoignet.com/respirer-digerer-ressentir-le-trio-invisible-qui-gouverne-votre-bien-etre) 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi (https://www.programme.juliecoignet.com/newsletter-troubles-digestifs) 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit (https://juliecoignet.com/maux-de-ventre/) _____________________________________________________________________ 🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga. 🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif. ⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit ! _____________________________________________________________________ Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com (http://www.juliecoignet.com) Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet (https://www.instagram.com/juliecoignet/) Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist (https://www.instagram.com/guilhem_blanez/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on May 1, 2025

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