Episode 157 : Au-delà du sommeil : les 7 types de repos pour une énergie durable | 🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre

Description

Dans cet épisode 157 de KINOA, nous allons explorer les 7 types de repos dont vous avez besoin pour recharger vos batteries.

Dans nos vies modernes, la fatigue n’est plus seulement physique. On parle de surmenage mental, de surcharge émotionnelle, de pression sociale…
Découvrez dans cet épisode, pourquoi bien dormir ne suffit pas toujours à vous recharger et explorez les différents types de repos dont votre corps et votre esprit ont besoin pour fonctionner à leur plein potentiel.

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Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro

00.02:45 Pourquoi dormir ne suffit pas ?
00.04:44 Le repos physique
00.07.04 Le repos cognitif
00.08:09 Le repos émotionnel

00.09:00 Le repos social
00.10.11 Le repos sensoriel
00.10.59 Le repos créatif
00.11:43 Le repos spirituel

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🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

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Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com

Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet

Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About 🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre

Bienvenue sur Kinoa, le podcast de la santé et du bien-être par le ventre.

Ici, on part du ventre pour parler du corps dans sa globalité : digestion bien sûr, mais aussi énergie, immunité, hormones, stress, fatigue, peau et poids.

Parce que le ventre n’est pas juste « un tuyau à digérer », c’est un organe clé de ton équilibre global.

Dans KINOA, je t’aide à comprendre comment ton corps fonctionne vraiment pour que tu puisses reprendre le pouvoir sur ta santé.

Pas avec des recettes miracles ou des injonctions culpabilisantes, mais avec de la compréhension, du bon sens et de la prévention.

Chaque jeudi, on parle de digestion, de microbiote, d’alimentation digeste, de système nerveux, de troubles chroniques et de tout ce qui peut t’aider à te sentir mieux au quotidien.

Chaque épisode s’appuie sur ma méthode Happy Belly : une approche globale qui relie alimentation digeste, système nerveux et hygiène de vie pour apaiser le ventre et soutenir durablement le corps.

L’idée n’est pas d’être parfaite, mais de comprendre ton corps pour mieux en prendre soin, et de rendre la santé plus simple, plus moderne et plus désirable.

KINOA s’adresse à celles qui veulent prévenir plutôt que réparer et faire du bien-être un mode de vie joyeux et durable.

Je suis Julie Coignet, naturopathe experte en santé digestive.

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