Pour beaucoup de pratiquants, l'entraînement se résume aux heures passées au dojo.

Pourtant, les sports de combat modernes ont largement montré l'importance du travail personnel : préparation physique, shadow boxing, répétition technique ou développement d'habiletés spécifiques.

Dans cet épisode, on s'interroge sur la place de l'entraînement solo dans les arts martiaux et sur la manière dont il peut venir compléter, renforcer et enrichir ce qui est appris en cours.

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