Les journées raccourcissent, le moral aussi. Le froid s’installe, et avec lui, ce petit coup de mou hivernal que beaucoup connaissent trop bien. Fatigue, baisse d’énergie, humeur en mode “grizzly en hibernation”… c’est officiel : le blues de l’hiver est de retour. Mais une question cruciale s’impose : la raclette peut-elle vraiment être considérée comme un traitement scientifiquement valable ? (Et si oui, on signe où ?) Dans cet épisode de L’Actu en Tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor reviennent sur : ❄️ Pourquoi l’hiver impacte autant notre mental 🧠 Le rôle de la lumière, du rythme biologique et de la chimie du cerveau 😴 Les signaux qui montrent que ce n’est pas juste “un coup de fatigue” 🌤️ Les vraies solutions pour retrouver de l’énergie 🧀 Et la question que tout le monde se pose : la raclette, boosteur de moral ou simple excuse pour fondre sous une montagne de fromage ? Un épisode chaleureux, décomplexé et utile pour comprendre ce que l’hiver joue dans nos têtes… et comment y remettre un peu de lumière (et peut-être un peu de fromage). 🎧 L’Actu en Tête — quand l’actu nous touche, on en parle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’intelligence artificielle s’invite partout dans notre quotidien… et désormais jusque dans nos conversations les plus intimes. Peut-on vraiment parler de santé mentale avec une IA ? Est-ce un simple outil, un compagnon, un miroir… un risque… ou peut-elle remplacer un psy ? Dans cet épisode de L’Actu en Tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor décryptent le rôle grandissant de l’IA dans l’accompagnement psychologique : 🤖 Que peut faire l’IA aujourd’hui pour soutenir les personnes en difficulté ? 🧠 Pourquoi sommes-nous nombreux à chercher du réconfort ou des réponses auprès d’un assistant virtuel ? ⚠️ Quels risques, quelles limites, quelles dérives ? 🩺 Et surtout : l’IA peut-elle réellement remplacer un psychologue… ou seulement compléter le soin humain ? 🌱 Comment garder l’humain au cœur de la santé mentale ? Entre innovations, questions éthiques et nouveaux usages, un épisode pour comprendre ce que l’IA change (ou ne change pas) dans notre rapport au soin — et ce qu’elle ne pourra jamais remplacer. 🎧 Un décryptage accessible, utile et ancré dans l’actualité, à retrouver chaque semaine dans L’Actu en Tête. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand « on fait tout bien », « on donne tout », « on responsabilise tout », et puis un jour… tout s’arrête. Cet épisode décrypte le burn-out : l’épuisement invisible mais bien réel qui touche celles et ceux qui cherchent à exceller, à performer, à répondre à toutes les attentes — pro, perso, sociales. ➡️ Avec Didier Meillerand (journaliste & fondateur du Psychodon) et Fabrice Pastor (neuropsychologue), nous : repérons les signaux d’alerte que l’on préfère ignorer. comprenons pourquoi les « bons élèves/perfectionnistes » sont plus vulnérables. explorons l’impact des injonctions à « toujours faire mieux » sur notre cerveau et notre santé mentale. offrons des pistes concrètes pour se donner de l’air, ralentir, reconnecter avec soi-même et préserver son équilibre. Un rendez-vous hebdomadaire mêlant réflexion, décryptage et bien-être pour replacer l’actualité… en tête. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Derrière les grandes affaires non résolues, il y a des familles suspendues au temps, des enquêteurs épuisés, et une société qui cherche à comprendre. Dans cet épisode de L’Actu en Tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor explorent l’impact psychologique des cold cases : comment le doute, l’attente et le battage médiatique abîment la santé mentale de tous ceux qui gravitent autour de ces drames. Entre compassion et analyse, un regard humain sur la douleur de ne pas savoir. 🧠 Parce que l’absence, quand elle dure, devient une épreuve mentale autant qu’émotionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Où commence le consentement ? Où s’arrête la contrainte ? Dans cet épisode de L’Actu en Tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor abordent avec justesse un sujet essentiel : la compréhension du consentement, la parole des victimes et les impacts psychologiques des violences sexuelles. Entre éducation, justice et santé mentale, un échange nécessaire pour rappeler qu’un seul mot suffit à tracer la limite : non. 💬 Parce que comprendre le consentement, c’est aussi protéger les esprits et les corps. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi l’argent, les impôts et les riches provoquent-ils tant de débats… et parfois autant de colère ? Entre injustices ressenties, sentiment d’effort inégal et rapport personnel à la réussite, ces sujets touchent autant notre portefeuille que notre santé mentale. Dans cet épisode de L’Actu en Tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor décryptent les émotions cachées derrière nos jugements sur l’argent, la fiscalité et la richesse — et explorent comment mieux vivre avec ces tensions sociales et intérieures. 💬 Parce qu’en parler, c’est déjà se libérer d’un poids invisible. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 8 – Info ou intox : l’impact des médias et des réseaux sur notre santé mentale Fake news, flux continu d’informations, réseaux sociaux omniprésents… Comment garder l’esprit clair dans un monde saturé de messages contradictoires ? Dans cet épisode de L’actu en tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor analysent la frontière entre information et manipulation, et ses effets sur notre équilibre psychique, nos émotions et notre rapport au réel. 🧠 Parce que bien s’informer, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 7 – Octobre Rose : ce n’est pas qu’une affaire de seins Derrière la campagne Octobre Rose, il y a bien plus qu’un ruban : des parcours de vie, des émotions, des proches, et une santé mentale souvent mise à l’épreuve. Dans cet épisode de L’actu en tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor rappellent que le cancer du sein touche tout un entourage et soulignent l’importance du soutien psychologique à chaque étape du combat. 💗 Parce qu’accompagner, écouter et parler, c’est déjà soigner. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 6 – La mort… de l’hôpital au tribunal Comment accompagner la fin de vie sans culpabiliser les médecins ni judiciariser l’acte de soigner ? Dans cet épisode de L’actu en tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor explorent un sujet sensible : la mort et son accompagnement dans notre société. Entre hôpital, famille et justice, ils interrogent la place des soignants et les enjeux de santé mentale liés à ce moment ultime. 💬 Parce que parler de la mort, c’est aussi mieux comprendre la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 5 — L’échec scolaire & la santé mentale L’échec scolaire n’est pas qu’une note en dessous de la moyenne : c’est une expérience qui peut entamer l’estime de soi, nourrir l’anxiété et fragiliser les liens avec l’école et la famille. Entre pression des résultats, comparaisons permanentes et injonction à « réussir », comment protéger la santé mentale des élèves — du primaire au lycée — et transformer les difficultés en leviers d’apprentissage ? Dans cet épisode, Didier Meillerand (journaliste, fondateur du Psychodon) et Fabrice Pastor (neuropsychologue) éclairent les mécanismes psychologiques à l’œuvre : peur de l’échec, perfectionnisme, évitement, décrochage, somatisations… Ils replacent ces enjeux dans l’actualité éducative (rentrée, évaluations, débats sur les inégalités, impact du climat d’établissement) et proposent des pistes concrètes pour repérer, comprendre et accompagner. Au programme : Distinguer difficulté passagère, décrochage et phobie scolaire. Signaux d’alerte : sommeil, appétit, isolement, absences, plaintes somatiques. Le rôle clé du lien de confiance entre élèves, parents et enseignants. Stratégies qui aident : droit à l’erreur, feedbacks clairs, objectifs réalistes, routines, hygiène numérique, respiration/retours au calme. Quand (et comment) demander de l’aide : PsyEN, infirmier·e scolaire, Maisons des ados, structures de soins, associations. Mieux prendre en compte la diversité des profils d’apprentissage et les aménagements possibles. Un échange accessible et utile pour parents, enseignants, éducateurs et élèves, afin de dédramatiser l’échec, préserver la santé mentale et redonner du sens au parcours scolaire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.