🎁RESSOURCES OFFERTES : ➡️A TELECHARGER 💮 30 Jours de pratiques bien-être pour retrouver énergie et sérénité https://www.programmes.annegaellemonteil.com/challengebienetre Pourquoi est-ce si difficile d'éprouver de la gratitude dans les moments difficiles ? Qu'est-ce qui nous empêche d'éprouver plus de satisfaction dans notre vie ? Pourquoi pratiquer la gratitude au quotidien, y compris dans les moments difficiles ? Comment dépasser les obstacles à la pratique de la gratitude ? Comment faire pour parvenir à être reconnaissant.e envers les autres ou envers la vie même quand ça va mal ? Je vous délivre les clés de la pratique de la gratitude en toutes circonstances car ses bénéfices sur le plan psychologique et physique sont nombreux. Ce serait dommage de s'en priver ;-) ! ------------------- COMMENT SOUTENIR LE PODCAST ? 👉 Faites découvrir le podcast 🚀  Si vous avez aimé ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir. C’est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐ Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149 Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Merci 🫶 NEWSLETTER : 🖊️Plus d'inspiration, de réflexions et des offres privilèges Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter COACHING, pour aller plus loin et atteindre vos objectifs : ✨Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/ PROGRAMME en LIGNE, Retrouver la motivation et la détermination d'atteindre vos objectifs en moins d'une semaine. 🍿PROGRAMME POP : Pulvérise les Obstacles et la Procrastination Go pour bâtir une vie à ta saveur ➡️ https://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop RESEAUX SOCIAUX 📱Retrouvez-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/ Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching You Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540 Musiques utilisées dans ce podcast : 🎶Bande sonore jingle intro et outro : Licensor's Author Username : Music_Beats Item Title : Emotional Inspiring Piano Licensee : Anne-Gaëlle MONTEIL  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi notre attention est si vite distraite ? Qu'est-ce qui agite et distrait autant notre esprit ? Comment cesser de combler le vide ou de contrer les incertitudes qui nous font si peur ? Comment garder une attitude calme et confiante dans des périodes de trouble ? C'est ce que nous allons voir tout de suite dans ce nouvel épisode ! A tout de suite, Anne-Gaëlle ------------------- COMMENT SOUTENIR LE PODCAST ? 👉 Faites découvrir le podcast 🚀  Si vous avez aimé ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir. C’est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐ Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149 Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Merci 🫶 🎁RESSOURCES OFFERTES : ➡️A TELECHARGER 💮 30 Jours de pratiques bien-être pour retrouver énergie et sérénité https://www.programmes.annegaellemonteil.com/challengebienetre ➡️A TELECHARGER 💥 30 Questions Chocs pour créer un déclic positif en vous et raviver votre motivation. https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs NEWSLETTER : 🖊️Plus d'inspiration, de réflexions et des offres privilèges Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter COACHING, pour aller plus loin et atteindre vos objectifs : ✨Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/ PROGRAMME en LIGNE, Retrouver la motivation et la détermination d'atteindre vos objectifs en moins d'une semaine. 🍿PROGRAMME POP : Pulvérise les Obstacles et la Procrastination Go pour bâtir une vie à ta saveur ➡️ https://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop RESEAUX SOCIAUX 📱Retrouvez-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/ Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching You Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540 Musiques utilisées dans ce podcast : 🎶Bande sonore jingle intro et outro : Licensor's Author Username : Music_Beats Item Title : Emotional Inspiring Piano Licensee : Anne-Gaëlle MONTEIL  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[Envie de réduire votre stress et d'augmenter votre énergie ? 💮Participez gratuitement au challenge 30 jours de bien-être que j'ai conçu spécialement pour vous. Découvrez des pratiques simples et efficaces pour améliorer votre bien-être en quelques minutes par jour. Cliquez dès maintenant 👉https://annegaellemonteil-formation.systeme.io/challengebienetre (https://annegaellemonteil-formation.systeme.io/challengebienetre)pour recevoir des défis quotidiens, des exercices d'introspection et des conseils pratiques directement dans votre boîte email.]🎙️Hello ma belle communauté,Quelle joie de vous retrouver dans ce nouvel épisode du podcast L'Appel du Calme, le podcast dédié au bien-être émotionnel des personnes hypersensibles, introverties et atypiques.Savez-vous ce qu'est la pleine conscience et ce que signifie réellement méditer ?Avez-vous l'habitude de pratiquer ou pensez-vous que ce n'est pas fait pour vous ?Dans cet épisode, je souhaite déconstruire avec vous les croyances et idées préconçues autour de la méditation de pleine conscience.J'en ai recensé quatorze au total comme celle de croire que c'est une religion, ou encore de penser qu'il faut nécessairement faire le vide dans son esprit ou encore que c'est une pratique nous permettant de nous relaxer, trouver le bonheur ou atteindre un résultat de plénitude.Des idées reçues auxquelles j'adhérais autrefois, avant de pratiquer avec assiduité et de me former à la "Mindfulness" - méditation de pleine conscience.Aujourd'hui, bien que je ne cadre pas aux stéréotypes (encore une idée reçue ;-) ! ) je me sens légitime à lever le voile sur vos questionnements afin de vous inviter à pratiquer vous aussi la pleine conscience au quotidien. Ses bienfaits thérapeutiques ont été démontrés sur le plan scientifique : atténuation de la souffrance physique et morale, augmentation du bien-être, réduction du stress et renforcement de l'immunité sont notamment des bénéfices tirés d'une pratique régulière de la méditation de pleine conscience.A l'issue de cet épisode il n'y aura donc plus d'excuses pour vous y mettre !Bonne écoute 🎧Si tu as envie de soutenir le podcast :Partage cet épisode sur vos réseaux sociaux ou aux proches que tu veux épauler dans leur croissance ; et laisse une jolie note ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préférée (iTunes, Apple Podcast, Spotify, You Tube, deezer etc ...).Merci infiniment à toi pour ton soutien💮Continuons la conversation juste après sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Page Facebook : Anne-Gaëlle MONTEIL, Coaching Pro et Dev Perso (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Besoin ou envie d'être accompagné(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?📲Réserver votre appel découverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisé : https://annegaellemonteil.com/coaching/Le site web : https://annegaellemonteil.com/Pour l'actu, nouvelles offres et + de partages : abonnez-vous à la newsletter : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletterM'écrire : contact@annegaellemonteil.com***********🎶Crédits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-Gaëlle MONTEIL    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour, Êtes-vous en train de chercher votre voie ? Avez-vous déjà entendu parler de votre mission de vie ?Si oui, peut-être avez-vous de la difficulté à comprendre réellement quelle est la vôtre et à la trouver ?Nous recherchons tous un moyen de nous épanouir dans la vie. Cela peut se faire à travers nos passions, nos relations, nos loisirs et même notre profession.Pourtant il est fréquent de rencontrer dans mon cabinet de coaching des personnes en proie au doute et au questionnement quant à leur mission de vie.Elles se demandent pourquoi cela semble si difficile pour elle de trouver leur vocation, leur raison d'être ou "simplement" du sens à ce qu'elles font.Dans cet épisode, je vous propose, par le biais de mon vécu, de comprendre ce qui vous empêche de trouver aujourd'hui votre mission de vie.En effet, j'ai mis des années à chercher ce qui était déjà là, en ma possession, et qui ne demandait qu'à être révélé et pleinement assumé.Je peux vous assurer que dès lors, cela procure un grand soulagement et que tout à coup, le chemin se dessine avec plus d'évidence.Nous sous-estimons tellement ce que nous sommes et ce que nous pouvons apporter au monde que j'ai voulu vous dédier cet épisode pour vous aider à trouver (enfin!) votre mission de vie.J'espère que cela résonnera fort en vous et révèlera cette magie innée qui se trouve logée dans votre coeur.Si c'est le cas, n'hésitez pas à m'écrire en commentaire des épisodes car je serai heureuse de vous lire et de répondre à vos questions.N'hésitez pas à partager cet épisode sur vos réseaux sociaux ou aux proches que vous souhaitez épauler dans leur croissance personnelle ou professionnelle. Enfin pour soutenir le podcast, n'oubliez pas de laisser une jolie note ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d'écoute préférée (iTunes, Apple Podcast, Spotify, You Tube, deezer etc ...).Merci de votre écoute, de votre présence et de votre fidélité,A tout de suite de l'autre côté 🎙️,Anne-GaëlleContinuons la conversation juste après sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-Gaëlle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Besoin ou envie d'être accompagné(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?📲Réserver votre appel découverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisé : https://annegaellemonteil.com/coaching/🎁 Téléchargez dès maintenant votre cahier d'exercices OFFERT en cliquant sur le lien :👉🏻  MES 30 QUESTIONS CHOCS (https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs)  🎁 30 Questions pour provoquer un déclic immédiat et retrouver la motivation de passer à l'action.Le site web : https://annegaellemonteil.com/***********🎶Crédits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-Gaëlle MONTEIL    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour et bienvenue sur le podcast L'Appel du Calme 🌸Je vous accompagne dans votre cheminement vers plus de bien-être, de sérénité au quotidien et de calme intérieur. Parce que les émotions entravent parfois notre épanouissement personnel et professionnel, j'ai voulu aborder avec vous la question de la honte, car cette dernière est particulièrement limitante.Dans cet épisode je vous emmène explorer ce sentiment, parfois douloureux, souvent empreint de culpabilité, pour vous aider à déployer votre plein potentiel, à vous épanouir et vous sentir libre d'être authentique dans vos relations.Dans cet épisode nous verrons comment et pourquoi la honte nous envahit, ses conséquences sur notre vie et notre bien-être et je vous partagerai bien sûr des clés pour vous aider à vous en libérer.Dans cette exploration, nous parlerons confiance en soi, estime de soi, authenticité et émotions.D'ailleurs n'oubliez pas de prendre des notes car je vous propose en fin d'épisodes une série de questions d'introspection en mode coaching puis 4 étapes pour améliorer votre perception de vous-même.Mon objectif étant de vous aider à décomplexer vis-à-vis des comportements, des aspects de personnalité, de votre physique, de votre histoire que vous jugez comme peut-être inadapté, pas assez bien, et ... honteux ...J'ai tellement à coeur que chacun(e) d'entre vous puissiez exprimer pleinement qui vous êtes et vous aimez tel(le) que vous êtes.Le coaching de vie est une aide précieuse dans cette quête de libération et d'épanouissement et j'espère que ces clés vous accompagneront ces prochains jours dans votre déploiement.N'hésitez pas à m'écrire ou à poser vos questions en commentaire des épisode je serai heureuse de pouvoir vous lire, vous répondre et proposer un épisode sur vos défis.Aussi je vous remercie infiniment de partager cet épisode sur vos réseaux sociaux ou à vos ami(e)s. Cela contribue non seulement à faire connaître le podcast, mais aussi à aider vos proches dans leur propre cheminement.Enfin pour soutenir davantage le podcast et mon travail, n'oubliez pas de vous abonner et de laisser une jolie note ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d'écoute préférée (iTunes, Apple Podcast, Spotify, You Tube, deezer etc ...).Merci de votre écoute, de votre présence et de votre fidélité, A tout de suite de l'autre côté 🎙️, Anne-GaëlleContinuons la conversation juste après sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-Gaëlle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Besoin ou envie d'être accompagné(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?📲Réserver votre appel découverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisé : https://annegaellemonteil.com/coaching/🎁 Téléchargez dès maintenant votre cahier d'exercices OFFERT en cliquant sur le lien :👉🏻  MES 30 QUESTIONS CHOCS (https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs)  🎁 30 Questions pour provoquer un déclic immédiat et retrouver la motivation de passer à l'action.Le site web : https://annegaellemonteil.com/***********🎶Crédits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-Gaëlle MONTEIL    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire pour retrouver son énergie et comment la préserver dans le temps ?Qu'est-ce qui impacte votre énergie au quotidien ? Pourquoi vous sentez-vous fatigués ?Pourquoi malgré de bonnes habitudes de vie et une bonne santé votre énergie fluctue malgré tout ?Aujourd'hui je réponds à ces questions dans ce nouvel épisode de l'Appel du Calme car notre énergie est fondamentale pour avancer dans la vie et atteindre nos objectifs. Or, elle est souvent mise à l'épreuve par notre rythme de vie, par nos obligations quotidiennes, par les évènements et par notre tempérament aussi.Comprendre son mode de fonctionnement permet de prévenir la fatigue, de prendre soin de soi, et de se préserver afin d'éviter des situations dommageables comme l'épuisement, le burn-out, la dépression. Car la fatigue et la perte d'énergie viennent aussi d'aspirations de vie réprimées, de croyances qui nous enferment, d'injonctions qui nous oppressent, de comportements qui nous desserventUne énergie positive va de pair avec le bien-être c'est pourquoi dans cet épisode vous découvrirez : en quoi bien se connaître est primordial pour gérer son énergiecomment vous auto-coacher sur les situations qui plombent votre énergiemes conseils pour opérer des changements positifs afin de préserver votre énergiecomment composer avec les fluctuations d'énergie.Dites-moi si vous vous retrouvez dans ces partages et réflexions, et quelles clés va vous aider le plus au quotidien ....Bonne écouteCet épisode vous a plu ? N'hésitez pas à le commenter et donner votre avis : 1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos réseaux sociaux*(*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))Merci pour votre soutienBesoin ou envie d'être accompagné(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?📲Réserver votre appel découverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisé : https://annegaellemonteil.com/coaching/🎁 Téléchargez dès maintenant votre cahier d'exercices OFFERT en cliquant sur le lien :👉🏻  MES 30 QUESTIONS CHOCS (https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs)  🎁 30 Questions pour provoquer un déclic immédiat et retrouver la motivation de passer à l'action.Continuons la conversation juste après sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-Gaëlle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Le site web : https://annegaellemonteil.com/***********🎶Crédits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-Gaëlle MONTEIL    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui le podcast L'Appel du Calme reçoit son 1er invité : Romain Jean De Dieu, entrepreneur aguerri expatrié en Asie, CEO du groupe UGLOW Lt, et ancien client de mon cabinet de coaching.Derrière l'homme d'affaires avide de performances et de réalisations, se trouve un homme sensible ayant eu à faire face à des défis personnels et professionnels majeurs : déménagement à 2500 km de son centre d'affaires, management à distance, burn-out, dépression, crise du Covid mettant en péril ses entreprises, divorce etc ....Aujourd'hui, il vient témoigner de son parcours de résilience, des outils qu'il a mis en place pour réussir à rebondir et se reconstruire, pour être l'homme et le dirigeant qu'il est aujourd'hui.Rebâtir son estime de soi, s'accorder du temps, ralentir pour mieux se retrouver, bien s'entourer de professionnels de santé, du bien-être et de l'accompagnement (coach, psychologue, psychiatre), s'engager dans une démarche proactive sont une partie des étapes qu'il a franchi.Aujourd'hui il affirme posséder une relation plus authentique avec lui-même et être plus épanoui.Un témoignage rempli d'espoir, de positivité et d'amour.Dans cet épisode :Découvrez le parcours inspirant d'un entrepreneur aguerri qui a surmonté l'adversité et reconstruit son entreprise.Explorez les défis personnels et professionnels auxquels il a fait face, y compris la perte imminente de son entreprise, son divorce et la lutte contre la dépression.Plongez dans son processus de résilience et les outils qu'il a utilisés pour retrouver sa santé mentale et physique.Apprenez des leçons précieuses sur la force intérieure, la persévérance et la transformation personnelle.Une conversation honnête et inspirante sur le rebond après l'épreuve, destinée à motiver et à guider ceux qui traversent des défis similaires.Retrouvez l'actualité de Romain Jean De Dieu sur Instagram : @romjddLinkedin : Romain Jean De DieuActualités de UGLOW SPORT : Instagram : @uglowsport@uglowsportfrancePage Facebook : UGLOWSite web de la marque : https://www.uglowsport.com/************************************Cet épisode vous a plu ? Merci pour votre soutien , 1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos réseaux sociaux* (*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))Besoin ou envie d'être accompagné(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?📲Réserver votre appel découverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisé : https://annegaellemonteil.com/coaching/🎁 Téléchargez dès maintenant votre cahier d'exercices OFFERT en cliquant sur le lien : 👉🏻  MES 30 QUESTIONS CHOCS (https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs)  🎁  30 Questions pour provoquer un déclic immédiat et retrouver la motivation de passer à l'action.Continuons la conversation juste après sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-Gaëlle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Le site web : https://annegaellemonteil.com/***********🎶Crédits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-Gaëlle MONTEIL    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Allô ma douce communauté,Aujourd'hui c'est la Journée Mondiale de la Procrastination alors j'ai saisi cette opportunité pour vous délivrer le secret qui vous permettra d'avancer sereinement vers l'atteinte de vos objectifs sans vous laisser défaillir par vos baisses de motivation !La procrastination nous touche toutes et tous, et si elle a ses bons côtés, elle peut devenir problématique quand ça impacte négativement notre vie professionnelle, notre vie personnelle, nos relations avec les autres, notre santé, nos finances etc ... Au final, nous nous retrouvons touché dans notre estime de nous-même et nous sentons de moins en moins capable de faire face à nos responsabilités quotidiennes. Pire, on se voit s'enliser dans une vie qui ne nous plaît pas.Atteindre ses objectifs , réaliser ses projets ou répondre à ses obligations quotidiennes permet de poser un nouveau regard sur soi qui favorise l'estime de soi. Comment faire ?Dans cet épisode je vous délivre les clés du développement personnel et les stratégies qui m'ont aidées à honorer mes différents engagements en tant que femme active et maman entrepreneure : 1ere partie : ce que vous devez absolument savoir sur la procrastination pour déjouer les blocages2ème partie : pourquoi la procrastination est un cercle vicieux problématique ?3ème partie : les 3 stratégies pour dépasser la procrastination et acquérir une détermination infaillible.Déjouer la procrastination c'est s'offrir la possibilité d'avancer dans la vie avec plus de sérénité, de calme intérieur et de confiance.Très bonne écoute et à tout de suite de l'autre côté,Episodes connexes :Playlist "Avancer sereinement vers vos objectifs"https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/avancer-sereinement-vers-vos-objectifsPOUR ALLER + LOIN :Découvrez la méthode POP™🍿 pour Pulvériser les Obstacles et la Procrastination Tous les détails, le plan de cours, les bonus du programme POP 🍿👉 https://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop"Mettre fin à la procrastination émotionnelle et acquérir une détermination infaillible au quotidien pour avancer malgré les doutes et la démotivation, c'est possible ! Copiez ma méthode pas à pas et utilisez mes outils pour atteindrevos objectifs et bâtir une vie à votre saveur."POP est un programme en ligne et autonome complet alliant cours théoriques en vidéos, exercices pratiques réunies dans un cahier à télécharger, le tout basée sur les techniques de coaching.Besoin ou envie d'être accompagné(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?📲Réserver votre appel découverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisé : https://annegaellemonteil.com/coaching/🎁 Téléchargez dès maintenant votre cahier d'exercices OFFERT en cliquant sur le lien : 👉🏻  MES 30 QUESTIONS CHOCS (https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs)  🎁  30 Questions pour provoquer un déclic immédiat et retrouver la motivation de passer à l'action.Continuons la conversation juste après sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-Gaëlle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Le site web : https://annegaellemonteil.com/Cet épisode vous a plu ? Merci pour votre soutien , 1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos réseaux sociaux* (*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))***********🎶Crédits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-Gaëlle MONTEIL    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui dans l'Appel du Calme, je vous propose une nouvelle balade sensorielle et vous guide dans ce voyage intérieur pour vous aider à apaiser l'agitation mentale, à réduire les doutes et vous libérer des pensées envahissantes.Dans cette méditation guidée, je vous suggère une visualisation mobilisant votre imagination et vos sens.Au cours de cette méditation vous pourrez accéder :à un état de relaxation doux et profondà une libération des tracas ou soucis qui parasitent votre espritun moment de calme intérieur et de pause dans votre quotidiendes ressources à mobiliser encore et encore pour inviter la sérénité dans votre vie durablementLa méditation de pleine conscience et la visualisation positive sont des outils de développement personnel que j'utilise dans mon quotidien de femme active afin de développer la compassion envers moi-même, de créer le calme intérieur dont j'ai besoin, de mobiliser les ressources nécessaires à la préservation de mon bien-être.Ces moments permettent également de se connecter à soi et de ralentir le rythme éffréné de votre quotidien.Laissez-vous porter ma voix et cédez à l'appel du calme.Bonne écoute,Pour retrouver les autres balades sensorielles c'est par ici : https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/balades-sensorielles (https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/balades-sensorielles)Pour écouter d'autres épisodes du podcast : https://annegaellemonteil.com/podcast/Si vous avez aimé ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C’est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468eOffert : A TELECHARGER ➡️ Mes 30 Questions Chocs pour créer un déclic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocsNewsletter :Plus d'inspiration, de réflexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletterPour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/"Surmonter votre découragement et retrouver la détermination de bâtir une vie à votre saveur"PROGRAMME POP : Pulvérise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepopRetrouvez-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540Musiques utilisées dans ce podcast :🎶Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-Gaëlle MONTEIL  🎶Ambiance sonore :Relaxing music vol 1Music by Piotr WitowskiRelaxing TimeSource : Pixabay https://pixabay.com/fr/users/relaxingtime-17430502/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour et bienvenue dans l'Appel du Calme.Connaissez-vous la pratique du journaling, à savoir écrire dans un journal personnel ses mots, ses pensées, ses émotions, ses idées ...Cette pratique confère de nombreux bienfaits aujourd'hui démontrés par les études scientifiques et c'est un bon outil de développement personnel pour se connecter à soi.Pouvoir déposer, sans filtre, ses préoccupations, ses douleurs mais aussi ses joies, ses expériences positives est un moyen d'alléger son esprit, d'apaiser son anxiété, de poser un nouveau regard sur soi et de développer son estime de soi. Un bon outil pour conscientiser le vécu, le chemin parcouru, les ressources mobilisées et les preuves de résilience au fil des expériences de vie. La pratique régulière de l'écriture, expressive ou intuitive revêt également des fonctions thérapeutiques particulièrement appréciée des personnes introverties.Le journaling se décline sous diverses formes : journal intime, recueil de pensées, carnet de voyages, journal de gratitude, bullet journal ... Ecrire est une activité qui permet de créer le calme dans nos vies de femme active, de maman, d'entrepreneure.C'est aussi un outil transformationnel qui aide à mieux se connaître et à créer des relations authentiques.Nous verrons dans cet épisode quels sont les bienfaits de l'écriture expressive, quoi écrire, et comment écrire.A tout de suite 🎧📚 Références scientifiques mentionnées :voici quelques études scientifiques qui ont examiné les effets du journaling sur le bien-être émotionnel, la santé mentale et physique :Étude de Baikie et Wilhelm (2005) : Cette étude a examiné les effets du journaling expressif sur la santé mentale et physique. Les résultats ont montré que le journaling expressif était associé à une amélioration de la santé mentale, notamment une réduction des symptômes de dépression et d'anxiété.Étude de Frisina et al. (2004) : Cette étude a évalué les effets du journaling sur les symptômes de l'asthme. Les participants qui ont tenu un journal ont montré une amélioration des symptômes de l'asthme et une diminution de l'utilisation des médicaments par rapport au groupe témoin.Étude de Gortner et al. (2006) : Cette étude a examiné les effets du journaling expressif sur le bien-être psychologique des survivants d'un cancer du sein. Les résultats ont montré que le journaling expressif était associé à une amélioration de la qualité de vie et à une réduction des symptômes de stress et de dépression.Étude de Pennebaker et Beall (1986) : Cette étude pionnière a examiné les effets du journaling expressif sur la santé physique. Les résultats ont montré que les participants qui ont écrit sur leurs expériences émotionnellement chargées ont montré une amélioration du fonctionnement immunitaire.Étude de Ullrich et Lutgendorf (2002) : Cette étude a examiné les effets du journaling expressif sur les patients atteints du VIH. Les résultats ont montré que le journaling expressif était associé à une amélioration de l'état de santé perçu et à une réduction des symptômes de dépression et d'anxiété.Source : Open AI, Chat GPT4Continuons la conversation juste après sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-Gaëlle MONTEIL, Coaching Pro et Dev Perso (https://www.facebook.com/capchangement) Cet épisode vous a plu ? N'hésitez pas à me le faire savoir :1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos réseaux sociaux*(*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))Être accompagné(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?📲Réserver votre appel découverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Le site web avec toutes mes offres de coaching et services en ligne : https://www.annegaellemonteil.comLa newsletter pour bénéficier de + de partages inspirants, de conseils et des actus : s'inscrire ()M'écrire 🖊️ : contact@capchangement.com (mailto:contact@capchangement.com)***********🎶Crédits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-Gaëlle MONTEIL