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Description

🌾  « L’Appel du Calme » est un espace de respiration dans votre quotidien de maman active ou d'entrepreneure dans lequel je vous dĂ©livre des clĂ©s et des outils issus du dĂ©veloppement personnel pour vous guider, tous les 15 jours, sur la voie :
- du calme intérieur,
- de la sérénité
- du bien-ĂȘtre et de l'Ă©quilibre,
- de la confiance en soi. 


Comme lors d'un mini coaching, mes réflexions et questions vous permettront d'avoir des prises de conscience et de vous approprier mes conseils.


 Mon but à travers ce partage d'expériences est de vous aider à :
- vous Ă©panouir sereinement et en confiance,
- vous révéler sans vous changer,

- vous connecter Ă  la puissance du calme

- vous partager des ressources utiles et efficaces 


🩋En rĂ©sumĂ© ma mission est de vous accompagner en douceur dans votre quotidien de femme active, Ă  prendre soin de vos projets et de votre famille sans vous oublier. 

A créer le calme en vous et autour de vous.


Qui suis-je ?


Je m’appelle Anne-GaĂ«lle Monteil, je suis coach professionnelle certifiĂ©e, coach de vie, maman d’une tribu de 3 enfants, entrepreneure hypersensible et introvertie, et comme beaucoup d'entre vous j'aspire Ă  une vie calme, sereine, plus de bien-ĂȘtre au quotidien tout en rĂ©alisant mes ambitions professionnelles. 


Ce que je ne veux plus : revivre un burn-out ou courir aprÚs le temps sans voir le sentiment de profiter pleinement de la vie. 

Dans ma quĂȘte d'Ă©quilibre et d'harmonie, j'apprends Ă  composer avec l'imperfection, l'impermanence et les imprĂ©vus. 

Ancrée dans la réalité, je ne vous manquerai pas de vous délivrer les conseils qui fonctionnent dans ma vie comme dans celle des personnes que j'accompagne.


D'ailleurs, je crois fondamentalement que c'est la douceur, l'amour, la compassion envers soi-mĂȘme et l'engagement Ă  amĂ©liorer son mode de vie et ses relations qui nous aident Ă  crĂ©er la vie Ă  laquelle nous aspirons et Ă  surmonter les difficultĂ©s qui se prĂ©sentent en chemin.


Je vous proposerai aussi épisodiquement des méditations guidées / balades méditatives / visualisations mentales que vous retrouverez dans la playlist "Balades sensorielles"


Retrouvons de l'autre cĂŽtĂ© 🎙🎧

A tout de suite,

TrĂšs bonne Ă©coute. 🌾


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Si vous avez aimé ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.

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PROGRAMME, pour surmonter votre démotivation et retrouver la détermination de bùtir une vie à votre saveur en moins d'une semaine.
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đŸ“±Retrouvez-moi sur :
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Musiques utilisées dans ce podcast :

đŸŽ¶Bande sonore jingle intro et outro :
Licensor's Author Username : Music_Beats
Item Title : Emotional Inspiring Piano
Licensee : Anne-Gaëlle MONTEIL 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🌾  « L’Appel du Calme » est un espace de respiration dans votre quotidien de maman active ou d'entrepreneure dans lequel je vous dĂ©livre des clĂ©s et des outils issus du dĂ©veloppement personnel pour vous guider, tous les 15 jours, sur la voie :
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D'ailleurs, je crois fondamentalement que c'est la douceur, l'amour, la compassion envers soi-mĂȘme et l'engagement Ă  amĂ©liorer son mode de vie et ses relations qui nous aident Ă  crĂ©er la vie Ă  laquelle nous aspirons et Ă  surmonter les difficultĂ©s qui se prĂ©sentent en chemin.


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45 episodes

2 playlists

  • Comment apprivoiser la honte pour dĂ©ployer son potentiel ? (Ep 44) cover
    Comment apprivoiser la honte pour déployer son potentiel ? (Ep 44) cover
    Comment apprivoiser la honte pour déployer son potentiel ? (Ep 44)

    Bonjour et bienvenue sur le podcast L'Appel du Calme 🌾Je vous accompagne dans votre cheminement vers plus de bien-ĂȘtre, de sĂ©rĂ©nitĂ© au quotidien et de calme intĂ©rieur. Parce que les Ă©motions entravent parfois notre Ă©panouissement personnel et professionnel, j'ai voulu aborder avec vous la question de la honte, car cette derniĂšre est particuliĂšrement limitante.Dans cet Ă©pisode je vous emmĂšne explorer ce sentiment, parfois douloureux, souvent empreint de culpabilitĂ©, pour vous aider Ă  dĂ©ployer votre plein potentiel, Ă  vous Ă©panouir et vous sentir libre d'ĂȘtre authentique dans vos relations.Dans cet Ă©pisode nous verrons comment et pourquoi la honte nous envahit, ses consĂ©quences sur notre vie et notre bien-ĂȘtre et je vous partagerai bien sĂ»r des clĂ©s pour vous aider Ă  vous en libĂ©rer.Dans cette exploration, nous parlerons confiance en soi, estime de soi, authenticitĂ© et Ă©motions.D'ailleurs n'oubliez pas de prendre des notes car je vous propose en fin d'Ă©pisodes une sĂ©rie de questions d'introspection en mode coaching puis 4 Ă©tapes pour amĂ©liorer votre perception de vous-mĂȘme.Mon objectif Ă©tant de vous aider Ă  dĂ©complexer vis-Ă -vis des comportements, des aspects de personnalitĂ©, de votre physique, de votre histoire que vous jugez comme peut-ĂȘtre inadaptĂ©, pas assez bien, et ... honteux ...J'ai tellement Ă  coeur que chacun(e) d'entre vous puissiez exprimer pleinement qui vous ĂȘtes et vous aimez tel(le) que vous ĂȘtes.Le coaching de vie est une aide prĂ©cieuse dans cette quĂȘte de libĂ©ration et d'Ă©panouissement et j'espĂšre que ces clĂ©s vous accompagneront ces prochains jours dans votre dĂ©ploiement.N'hĂ©sitez pas Ă  m'Ă©crire ou Ă  poser vos questions en commentaire des Ă©pisode je serai heureuse de pouvoir vous lire, vous rĂ©pondre et proposer un Ă©pisode sur vos dĂ©fis.Aussi je vous remercie infiniment de partager cet Ă©pisode sur vos rĂ©seaux sociaux ou Ă  vos ami(e)s. Cela contribue non seulement Ă  faire connaĂźtre le podcast, mais aussi Ă  aider vos proches dans leur propre cheminement.Enfin pour soutenir davantage le podcast et mon travail, n'oubliez pas de vous abonner et de laisser une jolie note ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e (iTunes, Apple Podcast, Spotify, You Tube, deezer etc ...).Merci de votre Ă©coute, de votre prĂ©sence et de votre fidĂ©litĂ©, A tout de suite de l'autre cĂŽtĂ© đŸŽ™ïž, Anne-GaĂ«lleContinuons la conversation juste aprĂšs sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-GaĂ«lle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Besoin ou envie d'ĂȘtre accompagnĂ©(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?đŸ“ČRĂ©server votre appel dĂ©couverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisĂ© : https://annegaellemonteil.com/coaching/🎁 TĂ©lĂ©chargez dĂšs maintenant votre cahier d'exercices OFFERT en cliquant sur le lien :đŸ‘‰đŸ»  MES 30 QUESTIONS CHOCS (https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs)  🎁 30 Questions pour provoquer un dĂ©clic immĂ©diat et retrouver la motivation de passer Ă  l'action.Le site web : https://annegaellemonteil.com/***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    47min | Published on June 3, 2024

  • Comment retrouver et prĂ©server son Ă©nergie ? (Episode 43) cover
    Comment retrouver et préserver son énergie ? (Episode 43) cover
    Comment retrouver et préserver son énergie ? (Episode 43)

    Comment faire pour retrouver son Ă©nergie et comment la prĂ©server dans le temps ?Qu'est-ce qui impacte votre Ă©nergie au quotidien ? Pourquoi vous sentez-vous fatiguĂ©s ?Pourquoi malgrĂ© de bonnes habitudes de vie et une bonne santĂ© votre Ă©nergie fluctue malgrĂ© tout ?Aujourd'hui je rĂ©ponds Ă  ces questions dans ce nouvel Ă©pisode de l'Appel du Calme car notre Ă©nergie est fondamentale pour avancer dans la vie et atteindre nos objectifs. Or, elle est souvent mise Ă  l'Ă©preuve par notre rythme de vie, par nos obligations quotidiennes, par les Ă©vĂšnements et par notre tempĂ©rament aussi.Comprendre son mode de fonctionnement permet de prĂ©venir la fatigue, de prendre soin de soi, et de se prĂ©server afin d'Ă©viter des situations dommageables comme l'Ă©puisement, le burn-out, la dĂ©pression. Car la fatigue et la perte d'Ă©nergie viennent aussi d'aspirations de vie rĂ©primĂ©es, de croyances qui nous enferment, d'injonctions qui nous oppressent, de comportements qui nous desserventUne Ă©nergie positive va de pair avec le bien-ĂȘtre c'est pourquoi dans cet Ă©pisode vous dĂ©couvrirez : en quoi bien se connaĂźtre est primordial pour gĂ©rer son Ă©nergiecomment vous auto-coacher sur les situations qui plombent votre Ă©nergiemes conseils pour opĂ©rer des changements positifs afin de prĂ©server votre Ă©nergiecomment composer avec les fluctuations d'Ă©nergie.Dites-moi si vous vous retrouvez dans ces partages et rĂ©flexions, et quelles clĂ©s va vous aider le plus au quotidien ....Bonne Ă©couteCet Ă©pisode vous a plu ? N'hĂ©sitez pas Ă  le commenter et donner votre avis : 1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos rĂ©seaux sociaux*(*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))Merci pour votre soutienBesoin ou envie d'ĂȘtre accompagnĂ©(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?đŸ“ČRĂ©server votre appel dĂ©couverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisĂ© : https://annegaellemonteil.com/coaching/🎁 TĂ©lĂ©chargez dĂšs maintenant votre cahier d'exercices OFFERT en cliquant sur le lien :đŸ‘‰đŸ»  MES 30 QUESTIONS CHOCS (https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs)  🎁 30 Questions pour provoquer un dĂ©clic immĂ©diat et retrouver la motivation de passer Ă  l'action.Continuons la conversation juste aprĂšs sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-GaĂ«lle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Le site web : https://annegaellemonteil.com/***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    45min | Published on May 7, 2024

  • Rebondir et se reconstruire quand on est sur le point de tout perdre (Ep 42) cover
    Rebondir et se reconstruire quand on est sur le point de tout perdre (Ep 42) cover
    Rebondir et se reconstruire quand on est sur le point de tout perdre (Ep 42)

    Aujourd'hui le podcast L'Appel du Calme reçoit son 1er invitĂ© : Romain Jean De Dieu, entrepreneur aguerri expatriĂ© en Asie, CEO du groupe UGLOW Lt, et ancien client de mon cabinet de coaching.DerriĂšre l'homme d'affaires avide de performances et de rĂ©alisations, se trouve un homme sensible ayant eu Ă  faire face Ă  des dĂ©fis personnels et professionnels majeurs : dĂ©mĂ©nagement Ă  2500 km de son centre d'affaires, management Ă  distance, burn-out, dĂ©pression, crise du Covid mettant en pĂ©ril ses entreprises, divorce etc ....Aujourd'hui, il vient tĂ©moigner de son parcours de rĂ©silience, des outils qu'il a mis en place pour rĂ©ussir Ă  rebondir et se reconstruire, pour ĂȘtre l'homme et le dirigeant qu'il est aujourd'hui.RebĂątir son estime de soi, s'accorder du temps, ralentir pour mieux se retrouver, bien s'entourer de professionnels de santĂ©, du bien-ĂȘtre et de l'accompagnement (coach, psychologue, psychiatre), s'engager dans une dĂ©marche proactive sont une partie des Ă©tapes qu'il a franchi.Aujourd'hui il affirme possĂ©der une relation plus authentique avec lui-mĂȘme et ĂȘtre plus Ă©panoui.Un tĂ©moignage rempli d'espoir, de positivitĂ© et d'amour.Dans cet Ă©pisode :DĂ©couvrez le parcours inspirant d'un entrepreneur aguerri qui a surmontĂ© l'adversitĂ© et reconstruit son entreprise.Explorez les dĂ©fis personnels et professionnels auxquels il a fait face, y compris la perte imminente de son entreprise, son divorce et la lutte contre la dĂ©pression.Plongez dans son processus de rĂ©silience et les outils qu'il a utilisĂ©s pour retrouver sa santĂ© mentale et physique.Apprenez des leçons prĂ©cieuses sur la force intĂ©rieure, la persĂ©vĂ©rance et la transformation personnelle.Une conversation honnĂȘte et inspirante sur le rebond aprĂšs l'Ă©preuve, destinĂ©e Ă  motiver et Ă  guider ceux qui traversent des dĂ©fis similaires.Retrouvez l'actualitĂ© de Romain Jean De Dieu sur Instagram : @romjddLinkedin : Romain Jean De DieuActualitĂ©s de UGLOW SPORT : Instagram : @uglowsport@uglowsportfrancePage Facebook : UGLOWSite web de la marque : https://www.uglowsport.com/************************************Cet Ă©pisode vous a plu ? Merci pour votre soutien , 1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos rĂ©seaux sociaux* (*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))Besoin ou envie d'ĂȘtre accompagnĂ©(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?đŸ“ČRĂ©server votre appel dĂ©couverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisĂ© : https://annegaellemonteil.com/coaching/🎁 TĂ©lĂ©chargez dĂšs maintenant votre cahier d'exercices OFFERT en cliquant sur le lien : đŸ‘‰đŸ»  MES 30 QUESTIONS CHOCS (https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs)  🎁  30 Questions pour provoquer un dĂ©clic immĂ©diat et retrouver la motivation de passer Ă  l'action.Continuons la conversation juste aprĂšs sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-GaĂ«lle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Le site web : https://annegaellemonteil.com/***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h10 | Published on April 22, 2024

  • Comment dĂ©jouer la procrastination Ă©motionnelle pour atteindre vos objectifs ? (Ep 41) cover
    Comment déjouer la procrastination émotionnelle pour atteindre vos objectifs ? (Ep 41) cover
    Comment déjouer la procrastination émotionnelle pour atteindre vos objectifs ? (Ep 41)

    AllĂŽ ma douce communautĂ©,Aujourd'hui c'est la JournĂ©e Mondiale de la Procrastination alors j'ai saisi cette opportunitĂ© pour vous dĂ©livrer le secret qui vous permettra d'avancer sereinement vers l'atteinte de vos objectifs sans vous laisser dĂ©faillir par vos baisses de motivation !La procrastination nous touche toutes et tous, et si elle a ses bons cĂŽtĂ©s, elle peut devenir problĂ©matique quand ça impacte nĂ©gativement notre vie professionnelle, notre vie personnelle, nos relations avec les autres, notre santĂ©, nos finances etc ... Au final, nous nous retrouvons touchĂ© dans notre estime de nous-mĂȘme et nous sentons de moins en moins capable de faire face Ă  nos responsabilitĂ©s quotidiennes. Pire, on se voit s'enliser dans une vie qui ne nous plaĂźt pas.Atteindre ses objectifs , rĂ©aliser ses projets ou rĂ©pondre Ă  ses obligations quotidiennes permet de poser un nouveau regard sur soi qui favorise l'estime de soi. Comment faire ?Dans cet Ă©pisode je vous dĂ©livre les clĂ©s du dĂ©veloppement personnel et les stratĂ©gies qui m'ont aidĂ©es Ă  honorer mes diffĂ©rents engagements en tant que femme active et maman entrepreneure : 1ere partie : ce que vous devez absolument savoir sur la procrastination pour dĂ©jouer les blocages2Ăšme partie : pourquoi la procrastination est un cercle vicieux problĂ©matique ?3Ăšme partie : les 3 stratĂ©gies pour dĂ©passer la procrastination et acquĂ©rir une dĂ©termination infaillible.DĂ©jouer la procrastination c'est s'offrir la possibilitĂ© d'avancer dans la vie avec plus de sĂ©rĂ©nitĂ©, de calme intĂ©rieur et de confiance.TrĂšs bonne Ă©coute et Ă  tout de suite de l'autre cĂŽtĂ©,Episodes connexes :Playlist "Avancer sereinement vers vos objectifs"https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/avancer-sereinement-vers-vos-objectifsPOUR ALLER + LOIN :DĂ©couvrez la mĂ©thode POPℱ🍿 pour PulvĂ©riser les Obstacles et la Procrastination Tous les dĂ©tails, le plan de cours, les bonus du programme POP 🍿👉 https://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop"Mettre fin Ă  la procrastination Ă©motionnelle et acquĂ©rir une dĂ©termination infaillible au quotidien pour avancer malgrĂ© les doutes et la dĂ©motivation, c'est possible ! Copiez ma mĂ©thode pas Ă  pas et utilisez mes outils pour atteindrevos objectifs et bĂątir une vie Ă  votre saveur."POP est un programme en ligne et autonome complet alliant cours thĂ©oriques en vidĂ©os, exercices pratiques rĂ©unies dans un cahier Ă  tĂ©lĂ©charger, le tout basĂ©e sur les techniques de coaching.Besoin ou envie d'ĂȘtre accompagnĂ©(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?đŸ“ČRĂ©server votre appel dĂ©couverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisĂ© : https://annegaellemonteil.com/coaching/🎁 TĂ©lĂ©chargez dĂšs maintenant votre cahier d'exercices OFFERT en cliquant sur le lien : đŸ‘‰đŸ»  MES 30 QUESTIONS CHOCS (https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs)  🎁  30 Questions pour provoquer un dĂ©clic immĂ©diat et retrouver la motivation de passer Ă  l'action.Continuons la conversation juste aprĂšs sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-GaĂ«lle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Le site web : https://annegaellemonteil.com/Cet Ă©pisode vous a plu ? Merci pour votre soutien , 1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos rĂ©seaux sociaux* (*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on March 25, 2024

  • Balade sensorielle : invitation au repos mental et au calme intĂ©rieur (Ep 40) cover
    Balade sensorielle : invitation au repos mental et au calme intérieur (Ep 40) cover
    Balade sensorielle : invitation au repos mental et au calme intérieur (Ep 40)

    Aujourd'hui dans l'Appel du Calme, je vous propose une nouvelle balade sensorielle et vous guide dans ce voyage intĂ©rieur pour vous aider Ă  apaiser l'agitation mentale, Ă  rĂ©duire les doutes et vous libĂ©rer des pensĂ©es envahissantes.Dans cette mĂ©ditation guidĂ©e, je vous suggĂšre une visualisation mobilisant votre imagination et vos sens.Au cours de cette mĂ©ditation vous pourrez accĂ©der :Ă  un Ă©tat de relaxation doux et profondĂ  une libĂ©ration des tracas ou soucis qui parasitent votre espritun moment de calme intĂ©rieur et de pause dans votre quotidiendes ressources Ă  mobiliser encore et encore pour inviter la sĂ©rĂ©nitĂ© dans votre vie durablementLa mĂ©ditation de pleine conscience et la visualisation positive sont des outils de dĂ©veloppement personnel que j'utilise dans mon quotidien de femme active afin de dĂ©velopper la compassion envers moi-mĂȘme, de crĂ©er le calme intĂ©rieur dont j'ai besoin, de mobiliser les ressources nĂ©cessaires Ă  la prĂ©servation de mon bien-ĂȘtre.Ces moments permettent Ă©galement de se connecter Ă  soi et de ralentir le rythme Ă©ffrĂ©nĂ© de votre quotidien.Laissez-vous porter ma voix et cĂ©dez Ă  l'appel du calme.Bonne Ă©coute,Pour retrouver les autres balades sensorielles c'est par ici : https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/balades-sensorielles (https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/balades-sensorielles)Pour Ă©couter d'autres Ă©pisodes du podcast : https://annegaellemonteil.com/podcast/Si vous avez aimĂ© ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C’est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468eOffert : A TELECHARGER âžĄïž Mes 30 Questions Chocs pour crĂ©er un dĂ©clic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocsNewsletter :Plus d'inspiration, de rĂ©flexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletterPour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/"Surmonter votre dĂ©couragement et retrouver la dĂ©termination de bĂątir une vie Ă  votre saveur"PROGRAMME POP : PulvĂ©rise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepopRetrouvez-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540Musiques utilisĂ©es dans ce podcast :đŸŽ¶Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEILÂ Â đŸŽ¶Ambiance sonore :Relaxing music vol 1Music by Piotr WitowskiRelaxing TimeSource : Pixabay https://pixabay.com/fr/users/relaxingtime-17430502/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24min | Published on March 11, 2024

  • Ecrire pour cultiver son bien-ĂȘtre, guide pratique du journaling (EP 39) cover
    Ecrire pour cultiver son bien-ĂȘtre, guide pratique du journaling (EP 39) cover
    Ecrire pour cultiver son bien-ĂȘtre, guide pratique du journaling (EP 39)

    Bonjour et bienvenue dans l'Appel du Calme.Connaissez-vous la pratique du journaling, Ă  savoir Ă©crire dans un journal personnel ses mots, ses pensĂ©es, ses Ă©motions, ses idĂ©es ...Cette pratique confĂšre de nombreux bienfaits aujourd'hui dĂ©montrĂ©s par les Ă©tudes scientifiques et c'est un bon outil de dĂ©veloppement personnel pour se connecter Ă  soi.Pouvoir dĂ©poser, sans filtre, ses prĂ©occupations, ses douleurs mais aussi ses joies, ses expĂ©riences positives est un moyen d'allĂ©ger son esprit, d'apaiser son anxiĂ©tĂ©, de poser un nouveau regard sur soi et de dĂ©velopper son estime de soi. Un bon outil pour conscientiser le vĂ©cu, le chemin parcouru, les ressources mobilisĂ©es et les preuves de rĂ©silience au fil des expĂ©riences de vie. La pratique rĂ©guliĂšre de l'Ă©criture, expressive ou intuitive revĂȘt Ă©galement des fonctions thĂ©rapeutiques particuliĂšrement apprĂ©ciĂ©e des personnes introverties.Le journaling se dĂ©cline sous diverses formes : journal intime, recueil de pensĂ©es, carnet de voyages, journal de gratitude, bullet journal ... Ecrire est une activitĂ© qui permet de crĂ©er le calme dans nos vies de femme active, de maman, d'entrepreneure.C'est aussi un outil transformationnel qui aide Ă  mieux se connaĂźtre et Ă  crĂ©er des relations authentiques.Nous verrons dans cet Ă©pisode quels sont les bienfaits de l'Ă©criture expressive, quoi Ă©crire, et comment Ă©crire.A tout de suite 🎧📚 RĂ©fĂ©rences scientifiques mentionnĂ©es :voici quelques Ă©tudes scientifiques qui ont examinĂ© les effets du journaling sur le bien-ĂȘtre Ă©motionnel, la santĂ© mentale et physique :Étude de Baikie et Wilhelm (2005) : Cette Ă©tude a examinĂ© les effets du journaling expressif sur la santĂ© mentale et physique. Les rĂ©sultats ont montrĂ© que le journaling expressif Ă©tait associĂ© Ă  une amĂ©lioration de la santĂ© mentale, notamment une rĂ©duction des symptĂŽmes de dĂ©pression et d'anxiĂ©tĂ©.Étude de Frisina et al. (2004) : Cette Ă©tude a Ă©valuĂ© les effets du journaling sur les symptĂŽmes de l'asthme. Les participants qui ont tenu un journal ont montrĂ© une amĂ©lioration des symptĂŽmes de l'asthme et une diminution de l'utilisation des mĂ©dicaments par rapport au groupe tĂ©moin.Étude de Gortner et al. (2006) : Cette Ă©tude a examinĂ© les effets du journaling expressif sur le bien-ĂȘtre psychologique des survivants d'un cancer du sein. Les rĂ©sultats ont montrĂ© que le journaling expressif Ă©tait associĂ© Ă  une amĂ©lioration de la qualitĂ© de vie et Ă  une rĂ©duction des symptĂŽmes de stress et de dĂ©pression.Étude de Pennebaker et Beall (1986) : Cette Ă©tude pionniĂšre a examinĂ© les effets du journaling expressif sur la santĂ© physique. Les rĂ©sultats ont montrĂ© que les participants qui ont Ă©crit sur leurs expĂ©riences Ă©motionnellement chargĂ©es ont montrĂ© une amĂ©lioration du fonctionnement immunitaire.Étude de Ullrich et Lutgendorf (2002) : Cette Ă©tude a examinĂ© les effets du journaling expressif sur les patients atteints du VIH. Les rĂ©sultats ont montrĂ© que le journaling expressif Ă©tait associĂ© Ă  une amĂ©lioration de l'Ă©tat de santĂ© perçu et Ă  une rĂ©duction des symptĂŽmes de dĂ©pression et d'anxiĂ©tĂ©.Source : Open AI, Chat GPT4Continuons la conversation juste aprĂšs sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-GaĂ«lle MONTEIL, Coaching Pro et Dev Perso (https://www.facebook.com/capchangement) Cet Ă©pisode vous a plu ? N'hĂ©sitez pas Ă  me le faire savoir :1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos rĂ©seaux sociaux*(*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))Être accompagnĂ©(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?đŸ“ČRĂ©server votre appel dĂ©couverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Le site web avec toutes mes offres de coaching et services en ligne : https://www.annegaellemonteil.comLa newsletter pour bĂ©nĂ©ficier de + de partages inspirants, de conseils et des actus : s'inscrire ()M'Ă©crire đŸ–Šïž : contact@capchangement.com (mailto:contact@capchangement.com)***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL   

    33min | Published on February 26, 2024

  • Episode 38 : Comment ne plus avoir peur du regard des autres ? cover
    Episode 38 : Comment ne plus avoir peur du regard des autres ? cover
    Episode 38 : Comment ne plus avoir peur du regard des autres ?

    Avez-vous dĂ©jĂ  Ă©tĂ© paralysĂ© par le regard d'autrui au point que cela vous prive de bons moments entre amis ou d'opportunitĂ©s professionnelles ?Bonjour ma belle et douce communautĂ© 🎙Dans ce nouvel Ă©pisode, nous allons explorer ensemble cette problĂ©matique rĂ©pandue, qui ne concerne pas seulement les personnes introverties ou timides. Car tout le monde peut apprĂ©hender le regard de l'autre, son jugement, et ses potentielles critiques. Malheureusement cela a pour consĂ©quence des comportements comme le perfectionnisme, l'Ă©vitement social, la procrastination, l'auto-sabotage, l'isolement qui impactent nĂ©gativement notre estime de nous-mĂȘme. La peur du regard des autres est directement liĂ©e au regard que l'on porte sur soi et Ă  notre degrĂ© d'estime de soi.GrĂące Ă  mon Ă©volution professionnelle et personnelle dans le milieu du dĂ©veloppement personnel, et Ă  la suite de nombreux coachings avec mes client.e.s impactĂ©.e.s par ce sujet, j'ai pu prendre comprendre comment mieux apprĂ©hender ces situations, gĂ©rer le stress et mon anxiĂ©tĂ© pour oser davantage. Cela m'a permis, et a permis Ă  mes coachĂ©.e.s de passer de nouvelles Ă©tapes dans leur vie, grĂące Ă  plus de confiance en soi. RĂ©ussir Ă  surmonter sa peur du regard de l'autre est une libĂ©ration et permet de s'Ă©panouir plus facilement et sereinement dans de nombreux domaines.MĂȘme si c'est un travail au long cours, j'ai aujourd'hui suffisamment de recul pour vous dĂ©livrer mes rĂ©flexions inspirantes et mes conseils pour oser ĂȘtre vous-mĂȘme et surmonter votre peur.Retrouvez en fin d'Ă©pisodes, mon plan d'action concret et mes astuces applicables dans votre vie quotidienne.Je vous retrouve juste aprĂšs de l'autre cĂŽtĂ© pour poursuivre la conversation.Dites-moi comment ça rĂ©sonne pour vous et les clĂ©s que vous avez retenues.A tout de suite 🎧📚 RĂ©fĂ©rences mentionnĂ©es : "Les 4 Accords ToltĂšques", Don Miguel Ruiz"Cinq Blessures qui EmpĂȘchent d'Être soi-mĂȘme", Lise Bourbeau 🎙 Episode connexe :Episode 6 : Les autres et moi, positions de vie (https://smartlink.ausha.co/l-appel-du-calme/episode-6-les-autres-et-moi-positions-de-vie)Episode 12 : Quatre accords pacificateurs et libĂ©rateurs (https://smartlink.ausha.co/l-appel-du-calme/episode-12-quatre-accords-pacificateur-et-liberateur)Si vous avez aimĂ© ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C’est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Offert :A TELECHARGER âžĄïž Mes 30 Questions Chocs pour crĂ©er un dĂ©clic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs Newsletter :Plus d'inspiration, de rĂ©flexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter Pour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/"Surmonter votre dĂ©couragement et retrouver la dĂ©termination de bĂątir une vie Ă  votre saveur" PROGRAMME POP : PulvĂ©rise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop Retrouvez-moi sur :Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540 ***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h07 | Published on February 12, 2024

  • Episode 37 : Calmer l'agitation mentale en 5 minutes cover
    Episode 37 : Calmer l'agitation mentale en 5 minutes cover
    Episode 37 : Calmer l'agitation mentale en 5 minutes

    Votre mental est-il hyperactif ? Avez-vous l'impression que vos pensĂ©es ne vous laissent aucun rĂ©pit ?Votre agitation mentale vous empĂȘche-t-elle de dormir la nuit ?Si vous avez rĂ©pondu oui Ă  une de ces questions, cet Ă©pisode est pour vous.J'ai dĂ©cidĂ© de vous dĂ©voiler ici le protocole que j'utilise en coaching et pour moi-mĂȘme lorsque le hamster tourne comme un fou dans sa roue 😅.Dans cet Ă©pisode vous dĂ©couvrirez :4 questions qui auront le pouvoir de calmer vos pensĂ©es en moins 5 minutes 6 exercices concrets pour faire durer le retour au calme en vouscomment les appliquer concrĂštement au quotidienJe suis heureuse de vous partager ces clĂ©s de dĂ©veloppement personnel pour vous aider Ă  retrouver l'apaisement et la sĂ©rĂ©nitĂ© en peu de temps.Ces conseils sont prĂ©cieux alors n'hĂ©sitez pas Ă  prendre des notes 🖊Jour aprĂšs jour, ces exercices vous aideront Ă  retrouver le calme intĂ©rieur, plus de sĂ©rĂ©nitĂ© dans votre quotidien et Ă  vous connecter Ă  vous-mĂȘme.A tout de suite de l'autre cĂŽtĂ©,Anne-GaĂ«lle 🎙 Episode connexe :Episode 8 : pensĂ©es envahissantes, peut-on les faire taire ? (https://smartlink.ausha.co/l-appel-du-calme/episode-8-pensees-envahissantes-peut-on-les-faire-taire)Si vous avez aimĂ© ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C’est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Offert :A TELECHARGER âžĄïž Mes 30 Questions Chocs pour crĂ©er un dĂ©clic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs Newsletter :Plus d'inspiration, de rĂ©flexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter Pour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/"Surmontez votre dĂ©couragement et retrouvez la dĂ©termination de bĂątir une vie Ă  votre saveur"PROGRAMME POP : PulvĂ©rise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop Retrouvez-moi sur :Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540 ***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    42min | Published on January 29, 2024

  • Episode 36 : Comment surmonter le sentiment d'Ă©chec et activer sa rĂ©silience cover
    Episode 36 : Comment surmonter le sentiment d'échec et activer sa résilience cover
    Episode 36 : Comment surmonter le sentiment d'échec et activer sa résilience

    Bonjour ma belle communautĂ© d'auditeurs 🌾Comment vaincre le sentiment d'Ă©chec quand celui plombe votre Ă©nergie, votre moral, vos espoirs et retrouver la force d'avancer et rebondir ?Parce que les alĂ©as de la vie jalonnent notre existence d'Ă©preuves et d'imprĂ©vus, quelles sont les ressources Ă  notre portĂ©e pour les surmonter. Il y a tant de personnalitĂ©s et d'histoires diffĂ©rentes que j'ai voulu vous partager en toute authenticitĂ© mon expĂ©rience de la rĂ©silience Ă  travers l'histoire qui a bousculĂ© mon quotidien de maman entrepreneure.J'espĂšre vous inspirer Ă  retrouver confiance en la vie, et surtout en vous et vos capacitĂ©s Ă  surmonter les difficultĂ©s et les dĂ©fis✹.Je ne crois pas en une formule miracle mais au contraire en la puissance de la douceur et de l'engagement sur un chemin qui est avant tout celui de la reconstruction intĂ©rieure.Ce cheminement est surtout une transmission de clĂ©s de dĂ©veloppement personnel pour poser un nouveau regard sur soi, faire preuve de compassion envers soi et retrouver une estime de soi solide.Je veux ici vous apporter des pistes de rĂ©flexion et vous permettre de vous auto-coacher alors armez-vous d'un papier et d'un stylo pour prendre des notes đŸ–Šïž, installez vous confortablement pour Ă©couter votre Ă©pisode, et on se retrouve juste aprĂšs de l'autre cĂŽtĂ© pour continuer la conversation 😉.A tout de suite,Anne-GaĂ«lleSi vous avez aimĂ© ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C’est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Offert :A TELECHARGER âžĄïž Mes 30 Questions Chocs pour crĂ©er un dĂ©clic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs Newsletter :Plus d'inspiration, de rĂ©flexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter Pour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/« Surmontez votre dĂ©couragement et retrouvez la dĂ©termination de bĂątir une vie Ă  votre saveur »PROGRAMME POP : PulvĂ©rise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop Retrouvez-moi sur :Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540 M'Ă©crire đŸ–Šïž :contact@capchangement.com***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    58min | Published on January 15, 2024

  • Episode 35 : Mes clĂ©s pour se fixer un objectif atteignable cover
    Episode 35 : Mes clés pour se fixer un objectif atteignable cover
    Episode 35 : Mes clés pour se fixer un objectif atteignable

    Bonjour et meilleurs voeux 🙏🎉!Je suis trĂšs heureuse de dĂ©marrer cette annĂ©e ensemble et qui dit nouvelle annĂ©e, dit nouveaux objectifs n'est-ce pas ?Dans cet Ă©pisode, je vous accompagne Ă  vous fixer un objectif motivant et atteignable en vous partageant ma mĂ©thode ainsi que les erreurs Ă  Ă©viter si vous ne voulez plus avoir Ă  renoncer Ă  vos rĂ©solutions, ni devoir abandonner en cours de route.Prenez des notes si vous souhaitez vaincre la procrastination et atteindre vos objectifs en 2024. A tout de suite de l'autre cĂŽtĂ©,Anne-GaĂ«lle******************************************************************************************Episodes connexes : Episode 17 : RĂ©solution versus intentionhttps://smartlink.ausha.co/l-appel-du-calme/episode-17-resolution-versus-intentionPlaylist "Avancer sereinement vers vos objectifs"https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/avancer-sereinement-vers-vos-objectifsPOUR ALLER + LOIN :Besoin ou envie d'ĂȘtre accompagnĂ©(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?đŸ“ČRĂ©server votre appel dĂ©couverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisĂ© : https://annegaellemonteil.com/coaching/Vous prĂ©fĂ©rez les formations en ligne ?DĂ©couvrez la mĂ©thode POPℱ🍿 pour PulvĂ©riser les Obstacles et la Procrastination."Mettre fin Ă  la procrastination Ă©motionnelle et acquĂ©rir une dĂ©termination infaillible au quotidien pour avancer malgrĂ© les doutes et la dĂ©motivation, c'est possible ! Copiez ma mĂ©thode pas Ă  pas et utilisez mes outils pour atteindrevos objectifs et bĂątir une vie Ă  votre saveur."POP est un programme en ligne et autonome complet alliant cours thĂ©oriques en vidĂ©os, exercices pratiques rĂ©unies dans un cahier Ă  tĂ©lĂ©charger, le tout basĂ©e sur les techniques de coaching.Tous les dĂ©tails, le plan de cours, les bonus du programme POP 🍿👉 https://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepopContinuons la conversation juste aprĂšs sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-GaĂ«lle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Le site web : https://annegaellemonteil.com/Cet Ă©pisode vous a plu ? Merci pour votre soutien , 1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos rĂ©seaux sociaux* (*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    41min | Published on January 1, 2024

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Description

🌾  « L’Appel du Calme » est un espace de respiration dans votre quotidien de maman active ou d'entrepreneure dans lequel je vous dĂ©livre des clĂ©s et des outils issus du dĂ©veloppement personnel pour vous guider, tous les 15 jours, sur la voie :
- du calme intérieur,
- de la sérénité
- du bien-ĂȘtre et de l'Ă©quilibre,
- de la confiance en soi. 


Comme lors d'un mini coaching, mes réflexions et questions vous permettront d'avoir des prises de conscience et de vous approprier mes conseils.


 Mon but à travers ce partage d'expériences est de vous aider à :
- vous Ă©panouir sereinement et en confiance,
- vous révéler sans vous changer,

- vous connecter Ă  la puissance du calme

- vous partager des ressources utiles et efficaces 


🩋En rĂ©sumĂ© ma mission est de vous accompagner en douceur dans votre quotidien de femme active, Ă  prendre soin de vos projets et de votre famille sans vous oublier. 

A créer le calme en vous et autour de vous.


Qui suis-je ?


Je m’appelle Anne-GaĂ«lle Monteil, je suis coach professionnelle certifiĂ©e, coach de vie, maman d’une tribu de 3 enfants, entrepreneure hypersensible et introvertie, et comme beaucoup d'entre vous j'aspire Ă  une vie calme, sereine, plus de bien-ĂȘtre au quotidien tout en rĂ©alisant mes ambitions professionnelles. 


Ce que je ne veux plus : revivre un burn-out ou courir aprÚs le temps sans voir le sentiment de profiter pleinement de la vie. 

Dans ma quĂȘte d'Ă©quilibre et d'harmonie, j'apprends Ă  composer avec l'imperfection, l'impermanence et les imprĂ©vus. 

Ancrée dans la réalité, je ne vous manquerai pas de vous délivrer les conseils qui fonctionnent dans ma vie comme dans celle des personnes que j'accompagne.


D'ailleurs, je crois fondamentalement que c'est la douceur, l'amour, la compassion envers soi-mĂȘme et l'engagement Ă  amĂ©liorer son mode de vie et ses relations qui nous aident Ă  crĂ©er la vie Ă  laquelle nous aspirons et Ă  surmonter les difficultĂ©s qui se prĂ©sentent en chemin.


Je vous proposerai aussi épisodiquement des méditations guidées / balades méditatives / visualisations mentales que vous retrouverez dans la playlist "Balades sensorielles"


Retrouvons de l'autre cĂŽtĂ© 🎙🎧

A tout de suite,

TrĂšs bonne Ă©coute. 🌾


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🌾  « L’Appel du Calme » est un espace de respiration dans votre quotidien de maman active ou d'entrepreneure dans lequel je vous dĂ©livre des clĂ©s et des outils issus du dĂ©veloppement personnel pour vous guider, tous les 15 jours, sur la voie :
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- de la sérénité
- du bien-ĂȘtre et de l'Ă©quilibre,
- de la confiance en soi. 


Comme lors d'un mini coaching, mes réflexions et questions vous permettront d'avoir des prises de conscience et de vous approprier mes conseils.


 Mon but à travers ce partage d'expériences est de vous aider à :
- vous Ă©panouir sereinement et en confiance,
- vous révéler sans vous changer,

- vous connecter Ă  la puissance du calme

- vous partager des ressources utiles et efficaces 


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Ce que je ne veux plus : revivre un burn-out ou courir aprÚs le temps sans voir le sentiment de profiter pleinement de la vie. 

Dans ma quĂȘte d'Ă©quilibre et d'harmonie, j'apprends Ă  composer avec l'imperfection, l'impermanence et les imprĂ©vus. 

Ancrée dans la réalité, je ne vous manquerai pas de vous délivrer les conseils qui fonctionnent dans ma vie comme dans celle des personnes que j'accompagne.


D'ailleurs, je crois fondamentalement que c'est la douceur, l'amour, la compassion envers soi-mĂȘme et l'engagement Ă  amĂ©liorer son mode de vie et ses relations qui nous aident Ă  crĂ©er la vie Ă  laquelle nous aspirons et Ă  surmonter les difficultĂ©s qui se prĂ©sentent en chemin.


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    Comment apprivoiser la honte pour déployer son potentiel ? (Ep 44) cover
    Comment apprivoiser la honte pour déployer son potentiel ? (Ep 44)

    Bonjour et bienvenue sur le podcast L'Appel du Calme 🌾Je vous accompagne dans votre cheminement vers plus de bien-ĂȘtre, de sĂ©rĂ©nitĂ© au quotidien et de calme intĂ©rieur. Parce que les Ă©motions entravent parfois notre Ă©panouissement personnel et professionnel, j'ai voulu aborder avec vous la question de la honte, car cette derniĂšre est particuliĂšrement limitante.Dans cet Ă©pisode je vous emmĂšne explorer ce sentiment, parfois douloureux, souvent empreint de culpabilitĂ©, pour vous aider Ă  dĂ©ployer votre plein potentiel, Ă  vous Ă©panouir et vous sentir libre d'ĂȘtre authentique dans vos relations.Dans cet Ă©pisode nous verrons comment et pourquoi la honte nous envahit, ses consĂ©quences sur notre vie et notre bien-ĂȘtre et je vous partagerai bien sĂ»r des clĂ©s pour vous aider Ă  vous en libĂ©rer.Dans cette exploration, nous parlerons confiance en soi, estime de soi, authenticitĂ© et Ă©motions.D'ailleurs n'oubliez pas de prendre des notes car je vous propose en fin d'Ă©pisodes une sĂ©rie de questions d'introspection en mode coaching puis 4 Ă©tapes pour amĂ©liorer votre perception de vous-mĂȘme.Mon objectif Ă©tant de vous aider Ă  dĂ©complexer vis-Ă -vis des comportements, des aspects de personnalitĂ©, de votre physique, de votre histoire que vous jugez comme peut-ĂȘtre inadaptĂ©, pas assez bien, et ... honteux ...J'ai tellement Ă  coeur que chacun(e) d'entre vous puissiez exprimer pleinement qui vous ĂȘtes et vous aimez tel(le) que vous ĂȘtes.Le coaching de vie est une aide prĂ©cieuse dans cette quĂȘte de libĂ©ration et d'Ă©panouissement et j'espĂšre que ces clĂ©s vous accompagneront ces prochains jours dans votre dĂ©ploiement.N'hĂ©sitez pas Ă  m'Ă©crire ou Ă  poser vos questions en commentaire des Ă©pisode je serai heureuse de pouvoir vous lire, vous rĂ©pondre et proposer un Ă©pisode sur vos dĂ©fis.Aussi je vous remercie infiniment de partager cet Ă©pisode sur vos rĂ©seaux sociaux ou Ă  vos ami(e)s. Cela contribue non seulement Ă  faire connaĂźtre le podcast, mais aussi Ă  aider vos proches dans leur propre cheminement.Enfin pour soutenir davantage le podcast et mon travail, n'oubliez pas de vous abonner et de laisser une jolie note ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d'Ă©coute prĂ©fĂ©rĂ©e (iTunes, Apple Podcast, Spotify, You Tube, deezer etc ...).Merci de votre Ă©coute, de votre prĂ©sence et de votre fidĂ©litĂ©, A tout de suite de l'autre cĂŽtĂ© đŸŽ™ïž, Anne-GaĂ«lleContinuons la conversation juste aprĂšs sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-GaĂ«lle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Besoin ou envie d'ĂȘtre accompagnĂ©(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?đŸ“ČRĂ©server votre appel dĂ©couverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisĂ© : https://annegaellemonteil.com/coaching/🎁 TĂ©lĂ©chargez dĂšs maintenant votre cahier d'exercices OFFERT en cliquant sur le lien :đŸ‘‰đŸ»  MES 30 QUESTIONS CHOCS (https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs)  🎁 30 Questions pour provoquer un dĂ©clic immĂ©diat et retrouver la motivation de passer Ă  l'action.Le site web : https://annegaellemonteil.com/***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    47min | Published on June 3, 2024

  • Comment retrouver et prĂ©server son Ă©nergie ? (Episode 43) cover
    Comment retrouver et préserver son énergie ? (Episode 43) cover
    Comment retrouver et préserver son énergie ? (Episode 43)

    Comment faire pour retrouver son Ă©nergie et comment la prĂ©server dans le temps ?Qu'est-ce qui impacte votre Ă©nergie au quotidien ? Pourquoi vous sentez-vous fatiguĂ©s ?Pourquoi malgrĂ© de bonnes habitudes de vie et une bonne santĂ© votre Ă©nergie fluctue malgrĂ© tout ?Aujourd'hui je rĂ©ponds Ă  ces questions dans ce nouvel Ă©pisode de l'Appel du Calme car notre Ă©nergie est fondamentale pour avancer dans la vie et atteindre nos objectifs. Or, elle est souvent mise Ă  l'Ă©preuve par notre rythme de vie, par nos obligations quotidiennes, par les Ă©vĂšnements et par notre tempĂ©rament aussi.Comprendre son mode de fonctionnement permet de prĂ©venir la fatigue, de prendre soin de soi, et de se prĂ©server afin d'Ă©viter des situations dommageables comme l'Ă©puisement, le burn-out, la dĂ©pression. Car la fatigue et la perte d'Ă©nergie viennent aussi d'aspirations de vie rĂ©primĂ©es, de croyances qui nous enferment, d'injonctions qui nous oppressent, de comportements qui nous desserventUne Ă©nergie positive va de pair avec le bien-ĂȘtre c'est pourquoi dans cet Ă©pisode vous dĂ©couvrirez : en quoi bien se connaĂźtre est primordial pour gĂ©rer son Ă©nergiecomment vous auto-coacher sur les situations qui plombent votre Ă©nergiemes conseils pour opĂ©rer des changements positifs afin de prĂ©server votre Ă©nergiecomment composer avec les fluctuations d'Ă©nergie.Dites-moi si vous vous retrouvez dans ces partages et rĂ©flexions, et quelles clĂ©s va vous aider le plus au quotidien ....Bonne Ă©couteCet Ă©pisode vous a plu ? N'hĂ©sitez pas Ă  le commenter et donner votre avis : 1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos rĂ©seaux sociaux*(*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))Merci pour votre soutienBesoin ou envie d'ĂȘtre accompagnĂ©(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?đŸ“ČRĂ©server votre appel dĂ©couverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisĂ© : https://annegaellemonteil.com/coaching/🎁 TĂ©lĂ©chargez dĂšs maintenant votre cahier d'exercices OFFERT en cliquant sur le lien :đŸ‘‰đŸ»  MES 30 QUESTIONS CHOCS (https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs)  🎁 30 Questions pour provoquer un dĂ©clic immĂ©diat et retrouver la motivation de passer Ă  l'action.Continuons la conversation juste aprĂšs sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-GaĂ«lle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Le site web : https://annegaellemonteil.com/***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    45min | Published on May 7, 2024

  • Rebondir et se reconstruire quand on est sur le point de tout perdre (Ep 42) cover
    Rebondir et se reconstruire quand on est sur le point de tout perdre (Ep 42) cover
    Rebondir et se reconstruire quand on est sur le point de tout perdre (Ep 42)

    Aujourd'hui le podcast L'Appel du Calme reçoit son 1er invitĂ© : Romain Jean De Dieu, entrepreneur aguerri expatriĂ© en Asie, CEO du groupe UGLOW Lt, et ancien client de mon cabinet de coaching.DerriĂšre l'homme d'affaires avide de performances et de rĂ©alisations, se trouve un homme sensible ayant eu Ă  faire face Ă  des dĂ©fis personnels et professionnels majeurs : dĂ©mĂ©nagement Ă  2500 km de son centre d'affaires, management Ă  distance, burn-out, dĂ©pression, crise du Covid mettant en pĂ©ril ses entreprises, divorce etc ....Aujourd'hui, il vient tĂ©moigner de son parcours de rĂ©silience, des outils qu'il a mis en place pour rĂ©ussir Ă  rebondir et se reconstruire, pour ĂȘtre l'homme et le dirigeant qu'il est aujourd'hui.RebĂątir son estime de soi, s'accorder du temps, ralentir pour mieux se retrouver, bien s'entourer de professionnels de santĂ©, du bien-ĂȘtre et de l'accompagnement (coach, psychologue, psychiatre), s'engager dans une dĂ©marche proactive sont une partie des Ă©tapes qu'il a franchi.Aujourd'hui il affirme possĂ©der une relation plus authentique avec lui-mĂȘme et ĂȘtre plus Ă©panoui.Un tĂ©moignage rempli d'espoir, de positivitĂ© et d'amour.Dans cet Ă©pisode :DĂ©couvrez le parcours inspirant d'un entrepreneur aguerri qui a surmontĂ© l'adversitĂ© et reconstruit son entreprise.Explorez les dĂ©fis personnels et professionnels auxquels il a fait face, y compris la perte imminente de son entreprise, son divorce et la lutte contre la dĂ©pression.Plongez dans son processus de rĂ©silience et les outils qu'il a utilisĂ©s pour retrouver sa santĂ© mentale et physique.Apprenez des leçons prĂ©cieuses sur la force intĂ©rieure, la persĂ©vĂ©rance et la transformation personnelle.Une conversation honnĂȘte et inspirante sur le rebond aprĂšs l'Ă©preuve, destinĂ©e Ă  motiver et Ă  guider ceux qui traversent des dĂ©fis similaires.Retrouvez l'actualitĂ© de Romain Jean De Dieu sur Instagram : @romjddLinkedin : Romain Jean De DieuActualitĂ©s de UGLOW SPORT : Instagram : @uglowsport@uglowsportfrancePage Facebook : UGLOWSite web de la marque : https://www.uglowsport.com/************************************Cet Ă©pisode vous a plu ? Merci pour votre soutien , 1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos rĂ©seaux sociaux* (*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))Besoin ou envie d'ĂȘtre accompagnĂ©(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?đŸ“ČRĂ©server votre appel dĂ©couverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisĂ© : https://annegaellemonteil.com/coaching/🎁 TĂ©lĂ©chargez dĂšs maintenant votre cahier d'exercices OFFERT en cliquant sur le lien : đŸ‘‰đŸ»  MES 30 QUESTIONS CHOCS (https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs)  🎁  30 Questions pour provoquer un dĂ©clic immĂ©diat et retrouver la motivation de passer Ă  l'action.Continuons la conversation juste aprĂšs sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-GaĂ«lle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Le site web : https://annegaellemonteil.com/***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h10 | Published on April 22, 2024

  • Comment dĂ©jouer la procrastination Ă©motionnelle pour atteindre vos objectifs ? (Ep 41) cover
    Comment déjouer la procrastination émotionnelle pour atteindre vos objectifs ? (Ep 41) cover
    Comment déjouer la procrastination émotionnelle pour atteindre vos objectifs ? (Ep 41)

    AllĂŽ ma douce communautĂ©,Aujourd'hui c'est la JournĂ©e Mondiale de la Procrastination alors j'ai saisi cette opportunitĂ© pour vous dĂ©livrer le secret qui vous permettra d'avancer sereinement vers l'atteinte de vos objectifs sans vous laisser dĂ©faillir par vos baisses de motivation !La procrastination nous touche toutes et tous, et si elle a ses bons cĂŽtĂ©s, elle peut devenir problĂ©matique quand ça impacte nĂ©gativement notre vie professionnelle, notre vie personnelle, nos relations avec les autres, notre santĂ©, nos finances etc ... Au final, nous nous retrouvons touchĂ© dans notre estime de nous-mĂȘme et nous sentons de moins en moins capable de faire face Ă  nos responsabilitĂ©s quotidiennes. Pire, on se voit s'enliser dans une vie qui ne nous plaĂźt pas.Atteindre ses objectifs , rĂ©aliser ses projets ou rĂ©pondre Ă  ses obligations quotidiennes permet de poser un nouveau regard sur soi qui favorise l'estime de soi. Comment faire ?Dans cet Ă©pisode je vous dĂ©livre les clĂ©s du dĂ©veloppement personnel et les stratĂ©gies qui m'ont aidĂ©es Ă  honorer mes diffĂ©rents engagements en tant que femme active et maman entrepreneure : 1ere partie : ce que vous devez absolument savoir sur la procrastination pour dĂ©jouer les blocages2Ăšme partie : pourquoi la procrastination est un cercle vicieux problĂ©matique ?3Ăšme partie : les 3 stratĂ©gies pour dĂ©passer la procrastination et acquĂ©rir une dĂ©termination infaillible.DĂ©jouer la procrastination c'est s'offrir la possibilitĂ© d'avancer dans la vie avec plus de sĂ©rĂ©nitĂ©, de calme intĂ©rieur et de confiance.TrĂšs bonne Ă©coute et Ă  tout de suite de l'autre cĂŽtĂ©,Episodes connexes :Playlist "Avancer sereinement vers vos objectifs"https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/avancer-sereinement-vers-vos-objectifsPOUR ALLER + LOIN :DĂ©couvrez la mĂ©thode POPℱ🍿 pour PulvĂ©riser les Obstacles et la Procrastination Tous les dĂ©tails, le plan de cours, les bonus du programme POP 🍿👉 https://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop"Mettre fin Ă  la procrastination Ă©motionnelle et acquĂ©rir une dĂ©termination infaillible au quotidien pour avancer malgrĂ© les doutes et la dĂ©motivation, c'est possible ! Copiez ma mĂ©thode pas Ă  pas et utilisez mes outils pour atteindrevos objectifs et bĂątir une vie Ă  votre saveur."POP est un programme en ligne et autonome complet alliant cours thĂ©oriques en vidĂ©os, exercices pratiques rĂ©unies dans un cahier Ă  tĂ©lĂ©charger, le tout basĂ©e sur les techniques de coaching.Besoin ou envie d'ĂȘtre accompagnĂ©(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?đŸ“ČRĂ©server votre appel dĂ©couverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisĂ© : https://annegaellemonteil.com/coaching/🎁 TĂ©lĂ©chargez dĂšs maintenant votre cahier d'exercices OFFERT en cliquant sur le lien : đŸ‘‰đŸ»  MES 30 QUESTIONS CHOCS (https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs)  🎁  30 Questions pour provoquer un dĂ©clic immĂ©diat et retrouver la motivation de passer Ă  l'action.Continuons la conversation juste aprĂšs sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-GaĂ«lle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Le site web : https://annegaellemonteil.com/Cet Ă©pisode vous a plu ? Merci pour votre soutien , 1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos rĂ©seaux sociaux* (*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on March 25, 2024

  • Balade sensorielle : invitation au repos mental et au calme intĂ©rieur (Ep 40) cover
    Balade sensorielle : invitation au repos mental et au calme intérieur (Ep 40) cover
    Balade sensorielle : invitation au repos mental et au calme intérieur (Ep 40)

    Aujourd'hui dans l'Appel du Calme, je vous propose une nouvelle balade sensorielle et vous guide dans ce voyage intĂ©rieur pour vous aider Ă  apaiser l'agitation mentale, Ă  rĂ©duire les doutes et vous libĂ©rer des pensĂ©es envahissantes.Dans cette mĂ©ditation guidĂ©e, je vous suggĂšre une visualisation mobilisant votre imagination et vos sens.Au cours de cette mĂ©ditation vous pourrez accĂ©der :Ă  un Ă©tat de relaxation doux et profondĂ  une libĂ©ration des tracas ou soucis qui parasitent votre espritun moment de calme intĂ©rieur et de pause dans votre quotidiendes ressources Ă  mobiliser encore et encore pour inviter la sĂ©rĂ©nitĂ© dans votre vie durablementLa mĂ©ditation de pleine conscience et la visualisation positive sont des outils de dĂ©veloppement personnel que j'utilise dans mon quotidien de femme active afin de dĂ©velopper la compassion envers moi-mĂȘme, de crĂ©er le calme intĂ©rieur dont j'ai besoin, de mobiliser les ressources nĂ©cessaires Ă  la prĂ©servation de mon bien-ĂȘtre.Ces moments permettent Ă©galement de se connecter Ă  soi et de ralentir le rythme Ă©ffrĂ©nĂ© de votre quotidien.Laissez-vous porter ma voix et cĂ©dez Ă  l'appel du calme.Bonne Ă©coute,Pour retrouver les autres balades sensorielles c'est par ici : https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/balades-sensorielles (https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/balades-sensorielles)Pour Ă©couter d'autres Ă©pisodes du podcast : https://annegaellemonteil.com/podcast/Si vous avez aimĂ© ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C’est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468eOffert : A TELECHARGER âžĄïž Mes 30 Questions Chocs pour crĂ©er un dĂ©clic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocsNewsletter :Plus d'inspiration, de rĂ©flexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletterPour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/"Surmonter votre dĂ©couragement et retrouver la dĂ©termination de bĂątir une vie Ă  votre saveur"PROGRAMME POP : PulvĂ©rise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepopRetrouvez-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540Musiques utilisĂ©es dans ce podcast :đŸŽ¶Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEILÂ Â đŸŽ¶Ambiance sonore :Relaxing music vol 1Music by Piotr WitowskiRelaxing TimeSource : Pixabay https://pixabay.com/fr/users/relaxingtime-17430502/ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24min | Published on March 11, 2024

  • Ecrire pour cultiver son bien-ĂȘtre, guide pratique du journaling (EP 39) cover
    Ecrire pour cultiver son bien-ĂȘtre, guide pratique du journaling (EP 39) cover
    Ecrire pour cultiver son bien-ĂȘtre, guide pratique du journaling (EP 39)

    Bonjour et bienvenue dans l'Appel du Calme.Connaissez-vous la pratique du journaling, Ă  savoir Ă©crire dans un journal personnel ses mots, ses pensĂ©es, ses Ă©motions, ses idĂ©es ...Cette pratique confĂšre de nombreux bienfaits aujourd'hui dĂ©montrĂ©s par les Ă©tudes scientifiques et c'est un bon outil de dĂ©veloppement personnel pour se connecter Ă  soi.Pouvoir dĂ©poser, sans filtre, ses prĂ©occupations, ses douleurs mais aussi ses joies, ses expĂ©riences positives est un moyen d'allĂ©ger son esprit, d'apaiser son anxiĂ©tĂ©, de poser un nouveau regard sur soi et de dĂ©velopper son estime de soi. Un bon outil pour conscientiser le vĂ©cu, le chemin parcouru, les ressources mobilisĂ©es et les preuves de rĂ©silience au fil des expĂ©riences de vie. La pratique rĂ©guliĂšre de l'Ă©criture, expressive ou intuitive revĂȘt Ă©galement des fonctions thĂ©rapeutiques particuliĂšrement apprĂ©ciĂ©e des personnes introverties.Le journaling se dĂ©cline sous diverses formes : journal intime, recueil de pensĂ©es, carnet de voyages, journal de gratitude, bullet journal ... Ecrire est une activitĂ© qui permet de crĂ©er le calme dans nos vies de femme active, de maman, d'entrepreneure.C'est aussi un outil transformationnel qui aide Ă  mieux se connaĂźtre et Ă  crĂ©er des relations authentiques.Nous verrons dans cet Ă©pisode quels sont les bienfaits de l'Ă©criture expressive, quoi Ă©crire, et comment Ă©crire.A tout de suite 🎧📚 RĂ©fĂ©rences scientifiques mentionnĂ©es :voici quelques Ă©tudes scientifiques qui ont examinĂ© les effets du journaling sur le bien-ĂȘtre Ă©motionnel, la santĂ© mentale et physique :Étude de Baikie et Wilhelm (2005) : Cette Ă©tude a examinĂ© les effets du journaling expressif sur la santĂ© mentale et physique. Les rĂ©sultats ont montrĂ© que le journaling expressif Ă©tait associĂ© Ă  une amĂ©lioration de la santĂ© mentale, notamment une rĂ©duction des symptĂŽmes de dĂ©pression et d'anxiĂ©tĂ©.Étude de Frisina et al. (2004) : Cette Ă©tude a Ă©valuĂ© les effets du journaling sur les symptĂŽmes de l'asthme. Les participants qui ont tenu un journal ont montrĂ© une amĂ©lioration des symptĂŽmes de l'asthme et une diminution de l'utilisation des mĂ©dicaments par rapport au groupe tĂ©moin.Étude de Gortner et al. (2006) : Cette Ă©tude a examinĂ© les effets du journaling expressif sur le bien-ĂȘtre psychologique des survivants d'un cancer du sein. Les rĂ©sultats ont montrĂ© que le journaling expressif Ă©tait associĂ© Ă  une amĂ©lioration de la qualitĂ© de vie et Ă  une rĂ©duction des symptĂŽmes de stress et de dĂ©pression.Étude de Pennebaker et Beall (1986) : Cette Ă©tude pionniĂšre a examinĂ© les effets du journaling expressif sur la santĂ© physique. Les rĂ©sultats ont montrĂ© que les participants qui ont Ă©crit sur leurs expĂ©riences Ă©motionnellement chargĂ©es ont montrĂ© une amĂ©lioration du fonctionnement immunitaire.Étude de Ullrich et Lutgendorf (2002) : Cette Ă©tude a examinĂ© les effets du journaling expressif sur les patients atteints du VIH. Les rĂ©sultats ont montrĂ© que le journaling expressif Ă©tait associĂ© Ă  une amĂ©lioration de l'Ă©tat de santĂ© perçu et Ă  une rĂ©duction des symptĂŽmes de dĂ©pression et d'anxiĂ©tĂ©.Source : Open AI, Chat GPT4Continuons la conversation juste aprĂšs sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-GaĂ«lle MONTEIL, Coaching Pro et Dev Perso (https://www.facebook.com/capchangement) Cet Ă©pisode vous a plu ? N'hĂ©sitez pas Ă  me le faire savoir :1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos rĂ©seaux sociaux*(*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))Être accompagnĂ©(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?đŸ“ČRĂ©server votre appel dĂ©couverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Le site web avec toutes mes offres de coaching et services en ligne : https://www.annegaellemonteil.comLa newsletter pour bĂ©nĂ©ficier de + de partages inspirants, de conseils et des actus : s'inscrire ()M'Ă©crire đŸ–Šïž : contact@capchangement.com (mailto:contact@capchangement.com)***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL   

    33min | Published on February 26, 2024

  • Episode 38 : Comment ne plus avoir peur du regard des autres ? cover
    Episode 38 : Comment ne plus avoir peur du regard des autres ? cover
    Episode 38 : Comment ne plus avoir peur du regard des autres ?

    Avez-vous dĂ©jĂ  Ă©tĂ© paralysĂ© par le regard d'autrui au point que cela vous prive de bons moments entre amis ou d'opportunitĂ©s professionnelles ?Bonjour ma belle et douce communautĂ© 🎙Dans ce nouvel Ă©pisode, nous allons explorer ensemble cette problĂ©matique rĂ©pandue, qui ne concerne pas seulement les personnes introverties ou timides. Car tout le monde peut apprĂ©hender le regard de l'autre, son jugement, et ses potentielles critiques. Malheureusement cela a pour consĂ©quence des comportements comme le perfectionnisme, l'Ă©vitement social, la procrastination, l'auto-sabotage, l'isolement qui impactent nĂ©gativement notre estime de nous-mĂȘme. La peur du regard des autres est directement liĂ©e au regard que l'on porte sur soi et Ă  notre degrĂ© d'estime de soi.GrĂące Ă  mon Ă©volution professionnelle et personnelle dans le milieu du dĂ©veloppement personnel, et Ă  la suite de nombreux coachings avec mes client.e.s impactĂ©.e.s par ce sujet, j'ai pu prendre comprendre comment mieux apprĂ©hender ces situations, gĂ©rer le stress et mon anxiĂ©tĂ© pour oser davantage. Cela m'a permis, et a permis Ă  mes coachĂ©.e.s de passer de nouvelles Ă©tapes dans leur vie, grĂące Ă  plus de confiance en soi. RĂ©ussir Ă  surmonter sa peur du regard de l'autre est une libĂ©ration et permet de s'Ă©panouir plus facilement et sereinement dans de nombreux domaines.MĂȘme si c'est un travail au long cours, j'ai aujourd'hui suffisamment de recul pour vous dĂ©livrer mes rĂ©flexions inspirantes et mes conseils pour oser ĂȘtre vous-mĂȘme et surmonter votre peur.Retrouvez en fin d'Ă©pisodes, mon plan d'action concret et mes astuces applicables dans votre vie quotidienne.Je vous retrouve juste aprĂšs de l'autre cĂŽtĂ© pour poursuivre la conversation.Dites-moi comment ça rĂ©sonne pour vous et les clĂ©s que vous avez retenues.A tout de suite 🎧📚 RĂ©fĂ©rences mentionnĂ©es : "Les 4 Accords ToltĂšques", Don Miguel Ruiz"Cinq Blessures qui EmpĂȘchent d'Être soi-mĂȘme", Lise Bourbeau 🎙 Episode connexe :Episode 6 : Les autres et moi, positions de vie (https://smartlink.ausha.co/l-appel-du-calme/episode-6-les-autres-et-moi-positions-de-vie)Episode 12 : Quatre accords pacificateurs et libĂ©rateurs (https://smartlink.ausha.co/l-appel-du-calme/episode-12-quatre-accords-pacificateur-et-liberateur)Si vous avez aimĂ© ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C’est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Offert :A TELECHARGER âžĄïž Mes 30 Questions Chocs pour crĂ©er un dĂ©clic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs Newsletter :Plus d'inspiration, de rĂ©flexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter Pour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/"Surmonter votre dĂ©couragement et retrouver la dĂ©termination de bĂątir une vie Ă  votre saveur" PROGRAMME POP : PulvĂ©rise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop Retrouvez-moi sur :Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540 ***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h07 | Published on February 12, 2024

  • Episode 37 : Calmer l'agitation mentale en 5 minutes cover
    Episode 37 : Calmer l'agitation mentale en 5 minutes cover
    Episode 37 : Calmer l'agitation mentale en 5 minutes

    Votre mental est-il hyperactif ? Avez-vous l'impression que vos pensĂ©es ne vous laissent aucun rĂ©pit ?Votre agitation mentale vous empĂȘche-t-elle de dormir la nuit ?Si vous avez rĂ©pondu oui Ă  une de ces questions, cet Ă©pisode est pour vous.J'ai dĂ©cidĂ© de vous dĂ©voiler ici le protocole que j'utilise en coaching et pour moi-mĂȘme lorsque le hamster tourne comme un fou dans sa roue 😅.Dans cet Ă©pisode vous dĂ©couvrirez :4 questions qui auront le pouvoir de calmer vos pensĂ©es en moins 5 minutes 6 exercices concrets pour faire durer le retour au calme en vouscomment les appliquer concrĂštement au quotidienJe suis heureuse de vous partager ces clĂ©s de dĂ©veloppement personnel pour vous aider Ă  retrouver l'apaisement et la sĂ©rĂ©nitĂ© en peu de temps.Ces conseils sont prĂ©cieux alors n'hĂ©sitez pas Ă  prendre des notes 🖊Jour aprĂšs jour, ces exercices vous aideront Ă  retrouver le calme intĂ©rieur, plus de sĂ©rĂ©nitĂ© dans votre quotidien et Ă  vous connecter Ă  vous-mĂȘme.A tout de suite de l'autre cĂŽtĂ©,Anne-GaĂ«lle 🎙 Episode connexe :Episode 8 : pensĂ©es envahissantes, peut-on les faire taire ? (https://smartlink.ausha.co/l-appel-du-calme/episode-8-pensees-envahissantes-peut-on-les-faire-taire)Si vous avez aimĂ© ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C’est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Offert :A TELECHARGER âžĄïž Mes 30 Questions Chocs pour crĂ©er un dĂ©clic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs Newsletter :Plus d'inspiration, de rĂ©flexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter Pour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/"Surmontez votre dĂ©couragement et retrouvez la dĂ©termination de bĂątir une vie Ă  votre saveur"PROGRAMME POP : PulvĂ©rise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop Retrouvez-moi sur :Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540 ***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    42min | Published on January 29, 2024

  • Episode 36 : Comment surmonter le sentiment d'Ă©chec et activer sa rĂ©silience cover
    Episode 36 : Comment surmonter le sentiment d'échec et activer sa résilience cover
    Episode 36 : Comment surmonter le sentiment d'échec et activer sa résilience

    Bonjour ma belle communautĂ© d'auditeurs 🌾Comment vaincre le sentiment d'Ă©chec quand celui plombe votre Ă©nergie, votre moral, vos espoirs et retrouver la force d'avancer et rebondir ?Parce que les alĂ©as de la vie jalonnent notre existence d'Ă©preuves et d'imprĂ©vus, quelles sont les ressources Ă  notre portĂ©e pour les surmonter. Il y a tant de personnalitĂ©s et d'histoires diffĂ©rentes que j'ai voulu vous partager en toute authenticitĂ© mon expĂ©rience de la rĂ©silience Ă  travers l'histoire qui a bousculĂ© mon quotidien de maman entrepreneure.J'espĂšre vous inspirer Ă  retrouver confiance en la vie, et surtout en vous et vos capacitĂ©s Ă  surmonter les difficultĂ©s et les dĂ©fis✹.Je ne crois pas en une formule miracle mais au contraire en la puissance de la douceur et de l'engagement sur un chemin qui est avant tout celui de la reconstruction intĂ©rieure.Ce cheminement est surtout une transmission de clĂ©s de dĂ©veloppement personnel pour poser un nouveau regard sur soi, faire preuve de compassion envers soi et retrouver une estime de soi solide.Je veux ici vous apporter des pistes de rĂ©flexion et vous permettre de vous auto-coacher alors armez-vous d'un papier et d'un stylo pour prendre des notes đŸ–Šïž, installez vous confortablement pour Ă©couter votre Ă©pisode, et on se retrouve juste aprĂšs de l'autre cĂŽtĂ© pour continuer la conversation 😉.A tout de suite,Anne-GaĂ«lleSi vous avez aimĂ© ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C’est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Offert :A TELECHARGER âžĄïž Mes 30 Questions Chocs pour crĂ©er un dĂ©clic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs Newsletter :Plus d'inspiration, de rĂ©flexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter Pour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/« Surmontez votre dĂ©couragement et retrouvez la dĂ©termination de bĂątir une vie Ă  votre saveur »PROGRAMME POP : PulvĂ©rise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop Retrouvez-moi sur :Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540 M'Ă©crire đŸ–Šïž :contact@capchangement.com***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    58min | Published on January 15, 2024

  • Episode 35 : Mes clĂ©s pour se fixer un objectif atteignable cover
    Episode 35 : Mes clés pour se fixer un objectif atteignable cover
    Episode 35 : Mes clés pour se fixer un objectif atteignable

    Bonjour et meilleurs voeux 🙏🎉!Je suis trĂšs heureuse de dĂ©marrer cette annĂ©e ensemble et qui dit nouvelle annĂ©e, dit nouveaux objectifs n'est-ce pas ?Dans cet Ă©pisode, je vous accompagne Ă  vous fixer un objectif motivant et atteignable en vous partageant ma mĂ©thode ainsi que les erreurs Ă  Ă©viter si vous ne voulez plus avoir Ă  renoncer Ă  vos rĂ©solutions, ni devoir abandonner en cours de route.Prenez des notes si vous souhaitez vaincre la procrastination et atteindre vos objectifs en 2024. A tout de suite de l'autre cĂŽtĂ©,Anne-GaĂ«lle******************************************************************************************Episodes connexes : Episode 17 : RĂ©solution versus intentionhttps://smartlink.ausha.co/l-appel-du-calme/episode-17-resolution-versus-intentionPlaylist "Avancer sereinement vers vos objectifs"https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/avancer-sereinement-vers-vos-objectifsPOUR ALLER + LOIN :Besoin ou envie d'ĂȘtre accompagnĂ©(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?đŸ“ČRĂ©server votre appel dĂ©couverte avec moi (https://calendly.com/capchangement/sessionclarte)Accompagnement individuel et personnalisĂ© : https://annegaellemonteil.com/coaching/Vous prĂ©fĂ©rez les formations en ligne ?DĂ©couvrez la mĂ©thode POPℱ🍿 pour PulvĂ©riser les Obstacles et la Procrastination."Mettre fin Ă  la procrastination Ă©motionnelle et acquĂ©rir une dĂ©termination infaillible au quotidien pour avancer malgrĂ© les doutes et la dĂ©motivation, c'est possible ! Copiez ma mĂ©thode pas Ă  pas et utilisez mes outils pour atteindrevos objectifs et bĂątir une vie Ă  votre saveur."POP est un programme en ligne et autonome complet alliant cours thĂ©oriques en vidĂ©os, exercices pratiques rĂ©unies dans un cahier Ă  tĂ©lĂ©charger, le tout basĂ©e sur les techniques de coaching.Tous les dĂ©tails, le plan de cours, les bonus du programme POP 🍿👉 https://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepopContinuons la conversation juste aprĂšs sur :Instagram : @annegaellemonteil (https://www.instagram.com/annegaellemonteil)Facebook : Anne-GaĂ«lle MONTEIL  (https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coaching)Le site web : https://annegaellemonteil.com/Cet Ă©pisode vous a plu ? Merci pour votre soutien , 1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos rĂ©seaux sociaux* (*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))***********đŸŽ¶CrĂ©dits sons et musiques :Bande sonore jingle intro et outro :Licensor's Author Username : Music_BeatsItem Title : Emotional Inspiring PianoLicensee : Anne-GaĂ«lle MONTEIL    HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    41min | Published on January 1, 2024

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